Программа спортивной подготовки по боксу

СОДЕРЖАНИЕ

 Пояснительная записка…………………………………………………………………….....3

- характеристика бокса, и его отличительные особенности ……………………………….

-специфика организации тренировочного процесса, структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, дисциплины)……………

 I. Нормативная часть программы……………………………………………………..... 6

1.1.Нормативные требования к продолжительности этапов спортивной подготовки……..6

1.2.Режимы тренировочной работы………………………………………………………………..6

1.3.Требования к участию в спортивных соревнованиях……………………………………......13

1.4.Требования к экипировки, спортивному инвентарю и оборудованию по виду спорта бокс…..14

1.5.Организация процесса спортивной подготовки…………………………………………........16

II. Методическая часть программы………………………………………………………….....17

2.1. Методические рекомендации по организации спортивной подготовки и деятельности

на этапах спортивной подготовки………………………………………………………..……...18

2.2. Планирование  спортивной подготовки по виду спорта бокс……………………….........24

2.3. Теоретическая подготовка боксеров………………………………………………………….28

2.4. Программный материал для практических занятий…………………………………….......29

2.5. Инструкторская и судейская практика…………………………………………………......31

2.6. Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий………………...32

2.7. Требования к кадрам организаций, осуществляющих спортивную подготовку………...33

2.8. Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организации,

осуществляющих спортивную подготовку …………………………………………....................34

2.9. Тренерский и врачебный контроль………………………………………………………....35

2.10. Воспитательная работа и психологическая подготовка боксеров……………………….36

2.11. Восстановительные средства и мероприятия……………………………………………….45

2.12. Антидопинговые мероприятия…………………………………………………………….46

III. Система контроля и зачетные требования……………………………………………...47

IV. Перечень информационного обеспечения программы…………………………..49

V. План физкультурных и спортивных мероприятий  ………………………………51

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

         Программа спортивной подготовки по виду спорта бокс для Муниципального учреждения «Комплексная спортивная школа олимпийского резерва №1» города Ржева, разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта бокс (утвержден приказом Минспорта России от 16 апреля 2018 г. N 348), с учетом основных положений Федерального закона № 329-Ф3 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», а также с учётом методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (утверждены приказом Минспорта России от 24 октября 2012 г. N 325).

При разработке Программы использованы нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.

Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки спортсменов, начиная с этапа начальной подготовки до этапа высшего спортивного мастерства и предполагает решение следующих задач:

- формирование мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, привитие навыков самостоятельного многолетнего физического совершенствования;

- отбор одаренных спортсменов для дальней специализации и прохождения спортивной подготовки по виду спорта;

- ознакомление спортсменов с принципами здорового образа жизни, основами гигиены;

- овладение методами определения уровня физического развития борца и корректировки уровня физической готовности;

- получение спортсменами знаний в области бокса, освоение правил вида спорта, изучение истории бокса, опыта мастеров прошлых лет;

- формирование гармонично развитой личности методами физического воспитания на основе знания особенностей спортивной тренировки и методик физической подготовки;

- систематическое повышение мастерства за счёт овладения техническим и тактическим арсеналом во время регулярных тренировочных занятий и спортивных соревнований;

- воспитание морально-волевых качеств, привитие патриотизма и общекультурных ценностей;

- повышение работоспособности юных спортсменов, расширение их физических возможностей, поддержание высокой физической готовности спортсменов высшего мастерства;

- осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации для пополнения сборных команд края, области, города;

- подготовка из числа занимающихся инструкторов-общественников и судей по боксу.

Нормативная часть Программы определяет задачи деятельности организаций, режимы тренировочной работы, предельные тренировочные нагрузки, минимальный и предельный объем соревновательной деятельности, требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию, требования к количеству и качественному составу групп подготовки, объем индивидуальной спортивной подготовки, структура годичного цикла.

Для каждого этапа спортивной подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий.

Краткая характеристика вида спорта.

 Бокс является индивидуальным спортивным единоборством, в котором удары наносятся кулаками. Формула боя на соревнованиях меняется в зависимости от возраста и квалификации боксеров. Официальные соревнования по боксу проводятся в спортивных дисциплинах (весовых категориях) согласно Всероссийскому реестру видов спорта (далее - ВРВС).

Система спортивной подготовки в боксе должна обеспечивать комплексное решение специальных для данного вида спорта задач: развитие разносторонних навыков в мгновенной оценке пространственных, временных характеристик и градаций усилий, выработку четкой ответной реакции и точности координированных движений в условиях их вариативного применения и сложной обстановки.

Как вид спорта бокс выделяет свои спортивные дисциплины. Перечень спортивных  дисциплин по боксу предоставлен в таблице № 1

Таблица №1

Дисциплина вида спорта – бокс

Дисциплины	Номер – код
бокс	0250008611Я

Специфика организации тренировочного процесса.

В учреждении организуется работа со спортсменами в течение календарного года.

Тренировочный процесс по боксу ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.

Основными формами осуществления спортивной подготовки являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Для проведения тренировочных занятий в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта кроме основного тренера привлекается дополнительно второй тренер по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.

Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки в обязательном порядке осуществляется на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.

Расписание тренировочных занятий по боксу утверждается после согласования с тренерским составом в целях установления более благоприятного режима тренировок, отдыха спортсменов, с учетом их занятий в образовательных организациях и других учреждениях.

При составлении расписания тренировок продолжительность одного тренировочного занятия рассчитывается в астрономических часах.

Допускается проведение тренировочных занятий одновременно с занимающимися из разных групп.

При этом должны соблюдаться все перечисленные ниже условия:

- разница в уровне подготовки спортсменов не превышает двух спортивных разрядов и (или) спортивных званий;

- не превышена единовременная пропускная способность спортивного сооружения;

- не превышен максимальный количественный состав объединенной группы.

Продолжительность тренировочных занятий:

- на этапе начальной подготовки – до 2-х часов;

- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – до 3-х часов;

- на этапе совершенствования спортивного мастерства – до 4-х часов;

- на этапе высшего спортивного мастерства – до 4-х часов.

При проведении более 1 тренировочного занятия в день суммарная продолжительность занятий – до 8 часов.

Ежегодное планирование тренировочного процесса по боксу осуществляется в соответствии со следующими сроками:

- перспективное планирование;

- ежегодное планирование;

- ежеквартальное планирование;

- ежемесячное планирование.

После каждого года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения программы, выполнения нормативных требований, спортсмены сдают нормативы итоговой аттестации.

По результатам сдачи нормативов итоговой аттестации осуществляется перевод спортсменов на следующий год этапа подготовки реализации программы.

В течение года спортивной подготовки на этапах подготовки, для проверки результатов освоения нормативных требований в соответствии с программой спортсмены сдают нормативы промежуточной аттестации.

Результатом сдачи нормативов промежуточной аттестации является повышение или совершенствование у спортсменов уровня общей и специальной физической подготовки.

Лицам, проходящим спортивную подготовку, не выполнившим предъявляемые программой требования, предоставляется возможность продолжить спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки.

Структура системы многолетней подготовки.

Многолетний процесс тренировки и соревнований спортсмена – боксера строится на основе следующих методических положений.

1. Единая педагогическая система, обеспечивающая рациональную преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп. Основным критерием эффективности многолетней подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта.

2. Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки для всех возрастных групп.

3. Оптимальное соотношение различных сторон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тренировки.

4. Неуклонный рост объема средств общей и специальной подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется. Из года в год увеличивается удельный вес объема средств специальной подготовки по отношению к общему объему тренировочной нагрузки и соответственно уменьшается удельный вес общей подготовки.

5. Поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок по сравнению с соответствующими периодами предыдущего годичного цикла.

6. Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми, подростками, так как всесторонняя подготовленность неуклонно повышается лишь в том случае, если тренировочные и соревновательные нагрузки на всех этапах многолетнего процесса полностью соответствуют его биологическому возрасту и индивидуальным возможностям спортсмена.

7.  Одновременное воспитание физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого. В школьные годы имеются возможности для развития всех физических качеств, если обеспечено эффективное педагогическое воздействие, которое, однако, не должно принципиально изменять закономерности возрастного развития тех или иных сторон двигательной функции человека.

Рациональное построение многолетней спортивной тренировки осуществляется на основе учета следующих факторов:

- оптимальных возрастных границ, в пределах которых обычно достигаются наивысшие результаты в тхэквондо;

- продолжительности систематической подготовки для достижения этих результатов;

- преимущественной направленности тренировки на каждом этапе многолетней подготовки;

- паспортного возраста, в котором спортсмен приступил к занятиям, и биологического возраста, в котором началась специальная тренировка;

 - индивидуальных особенностей спортсмена и темпов роста его мастерства.

Многолетний процесс спортивной подготовки от новичка до высот мастерства может быть представлен в виде последовательно чередующихся больших стадий, включающих отдельные этапы многолетней подготовки, связанные с возрастными и квалификационными показателями спортсменов.

Процесс многолетней подготовки по боксу в МУ «КСШОР №1» (далее – КСШОР №1) условно делится на 4 этапа: начальной подготовки, тренировочный этап, этап совершенствования спортивного мастерства и этап высшего спортивного мастерства.

Продолжительность этапов многолетней подготовки обусловлена особенностями вида спорта, уровнем спортивной подготовленности занимающихся.

I. Нормативная часть.

Таблица № 2 Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и оптимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта «бокс» Этапы спортивной подготовки      Длительность этапов               (в годах) Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) Оптимальная наполняемость групп (человек) Этап начальной подготовки 3 10 12 - 15 Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 3 12 10 - 12 Этап совершенствования спортивного мастерства Без ограничений 15 4 - 7 Этап высшего спортивного мастерства Без ограничений 17 1 - 4

1.1.                    Нормативные требования к продолжительности этапов спортивной подготовки, минимальному возрасту лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и оптимальному количеству лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта бокс представлены в таблице № 2.

Порядок зачисления на указанные этапы спортивной подготовки, восстановления,  перевода лиц, проходящих спортивную подготовку, на следующий этап, минимальная наполняемость групп по этапам спортивной подготовки  устанавливается локальными актами МУ «КСШОР №1», разработанными  с учётом требований,  установленных Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта бокс и Приказом  Минспорта России от 16.08.2013 N 645 "Об утверждении Порядка приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовку".

1.2.          Режимы тренировочной работы.

Организация тренировочного процесса осуществляется в течение года. Построение спортивной подготовки зависит от календаря спортивных мероприятий, периодизации спортивной подготовки. Тренировочный процесс осуществляется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели (таблица № 2). Физические нагрузки в отношении лиц, проходящих спортивную подготовку, назначаются тренером с учетом возраста, пола и состояния здоровья таких лиц и в соответствии с нормативами физической подготовки и иными спортивными нормативами, предусмотренными Федеральными стандартами спортивной подготовки.

Основными формами спортивной подготовки по боксу являются:

-   групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

-   работа по индивидуальным планам;

-  тренировочные мероприятия;

-  участие в спортивных мероприятиях;

-   инструкторская и судейская практика;

-   медико-восстановительные мероприятия;

-  тестирование и контроль.

Таблица 1. Тренировочный план спортивной подготовки на 52 недели

№	Наименование разделов и тем	Этап  начальной подготовки		Тренировочный этап		Этап ССМ	Этап ВСМ
		до 1г. 10 лет	св. 1г. 10-11 лет	до 2 лет 12-13 лет	св. 2 лет 12-14 лет	15-17 лет	Без ограничений
1	Теоретическая подготовка	6	6	22	24	40	40
2	Общая физическая подготовка	178	249	256	263	312	312
3	Специальная физическая подготовка	60	90	142	265	525	560
4	Технико-тактическая подготовка	60	113	170	350	525	685
5	Восстановительные мероприятия	-	-	8	10	18	31
6	Инструкторская и судейская подготовка	-	-	4	6	16	16
7	Медицинское обследование	4	4	4	4	8	8
8	Зачетные и переводные требования	4	6	18	14	12	12
9	Количество боев, проведенных на соревнованиях	-	-	2	3-4	3-4	5-6
					5	5	6
10	Обязательный перерыв до следующих соревнований	-	-	30	15	15	15
					30	30	30
	Общее количество часов	312	468	624	936	1456	1664
	Общее число тренировок в неделю	4	5	7	10	14	14
	Общее число тренировок в год	208	260	364	520	728	728

Таблица № 3. Примерный план график распределения часов для боксеров 1 –го года  в группах НП

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	1	1	1	1							1	1	6
ОФП	15	10	15	15	15	16	17	17	16	16	16	14	182
СФП	5	5	6	4	4	6	7	6	3	5	5	4	60
ТТП	6	4	5	6	6	6	5	4	2	5	5	6	60
Восстановительные мероприятия													-
Инструкторская и судейская практика													-
Медицинский контроль													-
Зачетные и переводные требования					2						2		4
Всего часов:	27	20	27	26	27	28	29	27	21	26	29	25	312

Таблица № 4. Примерный план график распределения часов для боксеров 2 –го и 3-го годов  в группах НП

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	1		1		1	1	1	1					6
ОФП	20	15	21	21	20	24	24	24	20	20	20	20	249
СФП	7	5	8	8	8	9	9	9	7	7	7	6	90
ТТП	9	7	10	10	10	9	9	9	10	10	10	10	113
Восстановительные мероприятия													-
Инструкторская и судейская практика													-
Медицинский контроль			2						2				4
Зачетные и переводные требования					3						3		6
Всего часов:	37	27	42	39	42	43	43	43	39	37	40	36	468

Таблица № 5. Примерный  план график распределения часов для боксеров 1–го и 2-го  года ТГ

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	2	1	2	2	2	2	2	2	2	2	2	1	22
ОФП	18	18	18	22	20	22	24	24	26	24	20	20	256
СФП	14	10	12	12	12	12	10	10	10	12	14	14	142
ТТП	16	14	16	16	12	10	10	12	16	16	16	16	170
Восстановительные мероприятия	1	1	1	1	1	1	1	1					8
Инструкторская и судейская практика	1	1	1	1									4
Медицинский контроль			2						2				4
Зачетные и переводные требования + соревнования					6					4	4	4	18
Всего часов:	52	45	52	54	53	47	47	49	56	58	56	55	624

Таблица № 6.Примерный план график распределения часов для боксеров 3-го годов  в группах ТГ

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	2	2	2	3	1	1	1	1	4	3	2	2	24
ОФП	16	17	17	19	22	36	30	28	24	20	18	16	263
СФП	28	26	24	14	14	14	18	18	24	26	29	30	265
ТТП	30	28	32	32	28	20	22	26	32	34	34	32	350
Восстановительные мероприятия	1	1	1	1	1	1	1	1			1	1	10
Инструкторская и судейская практика	2							4					6
Медицинский контроль			2						2				4
Зачетные и переводные требования + соревнования				2	4	2	2	2			2		14
Всего часов:	79	74	78	71	70	74	74	80	86	83	86	81	936

      Таблица № 7. Примерный план график распределения часов для боксеров  в группах ССМ

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	3	3	3	3	3	3	2	2	6	4	4	4	40
ОФП	24	30	28	26	26	22	20	20	32	30	28	26	312
СФП	46	43	44	44	46	48	48	48	36	40	40	42	525
ТТП	46	43	44	44	46	48	48	48	36	40	40	42	525
Восстановительные мероприятия	1	2	2	2	2	1	1	2	2	1	1	1	18
Инструкторская и судейская практика	8							8					16
Медицинский контроль			2				2		2			2	8
Зачетные и переводные требования					4		2		2		2	2	12
Всего часов:	128	121	123	119	127	122	123	128	116	115	115	119	1456

Таблица № 8.  Примерный план график распределения часов для боксеров в группах  ВСМ

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	3	3	3	3	3	3	2	2	6	4	4	4	40
ОФП	24	30	28	26	26	22	20	20	32	30	28	26	312
СФП	51	48	49	44	46	48	48	48	41	45	45	47	560
ТТП	76	63	49	49	51	51	54	54	56	60	60	62	685
Восстановительные мероприятия	2	3	3	3	3	2	2	3	4	2	2	2	31
Инструкторская и судейская практика	8							8					16
Медицинский контроль			2			2			2			2	8
Зачетные и переводные требования				4	2				2	2	2		12
Всего часов:	164	147	134	129	131	128	126	135	143	143	141	143	1664

С целью обеспечения преемственности и оптимизации рабочего времени тренерского состава общее количество тренировочных часов на этапах спортивной подготовки может быть уменьшено, но не более, чем на 15%:

ВСМ до 28 ч/нед.- 1456 часов

ССМ до 24 ч/нед.- 1248 часов

ТСС-3 до 16 ч/нед.- 832 часа

ТСС 1,2 до 11ч/нед.- 572 часа

НП 2,3 до 8 ч/нед.- 416 часов

НП1 до 5 ч/нед.- 260 часов

Планы – графики на указанное количество часов представлены в таблице № 9, 9.1, 10, 10.1, 11, 11.1

Таблица № 9. Примерный план график распределения часов для боксеров 1 –го года  в группах НП

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	1	1	1	1							1		5
ОФП	14	8	14	13	13	16	17	15	11	15	15	18	169
СФП	3	4	3	4	3	4	4	4	3	4	3	4	43
ТТП	4	3	4	3	4	3	4	3	2	2	4	3	39
Восстановительные мероприятия													-
Инструкторская и судейская практика													-
Медицинский контроль													-
Зачетные и переводные требования					2						2		4
Всего часов:	22	16	22	21	22	23	25	22	16	21	25	25	260

Таблица9,1. Примерный план график распределения часов для боксеров 2 –го и 3-го годов  в группах НП

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	1		1		1	1		1					5
ОФП	16	13	19	20	18	21	22	22	18	19	18	17	223
СФП	7	5	8	7	8	8	8	7	7	6	7	6	84
ТТП	9	5	8	8	8	8	8	8	8	8	8	8	94
Восстановительные мероприятия													-
Инструкторская и судейская практика													-
Медицинский контроль			2						2				4
Зачетные и переводные требования					3						3		6
Всего часов:	33	23	38	35	38	38	38	38	35	33	36	31	416

 Таблица 10. Примерный  план график распределения часов для боксеров 1–го и 2-го  года ТГ

Месяцы Виды Подготовки	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII	Всего часов
Теоретические занятия	1	1	2	2	1	1	1	1	2	2	2	1	17
ОФП	16	17	17	20	19	21	23	23	23	22	17	18	236
СФП	13	9	10	11	12	11	9	9	9	12	13	13	131
ТТП	15	12	15	15	12	9	9	11	15	13	15	15	156
Восстановительные мероприятия	1	1	1	1	1	1	1	1					8
Инструкторская и судейская практика	1	1	1	1									4
Медицинский контроль			2						2				4
Зачетные и переводные требования + соревнования					4					4	4	4	16
Всего часов:	47	41	48	50	49	43	43	45	51	53	51	51	572

Таблица 10.1. Примерный план график распределения часов для боксеров  3-го годов  в группах ТСС

Виды подготовки	Месяцы												Всего
	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII
Теоретические занятия	2	2	2	3	1	1	1	1	4	3	2	2	24
ОФП	14	15	15	17	20	34	27	26	22	18	16	14	238
СФП	25	23	21	11	11	11	15	15	20	23	25	26	226
ТТП	27	25	28	29	25	17	19	23	29	30	30	28	310
Восстановительные мероприятия	1	1	1	1	1	1	1	1			1	1	10
Инструкторская и судейская практика	2							4					6
Медицинский контроль						2			2				4
Зачетные и переводные требования + соревнования				4	4	2	2	2					14
Всего часов:	71	66	67	65	62	68	65	72	77	74	74	71	832

Таблица 11. Примерный план график распределения часов для боксеров  в группах ССМ

Виды подготовки	Месяцы												Всего
	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI	XII
Теоретические занятия	3	3	3	3	3	3	2	2	6	4	4	4	40
ОФП	20	24	26	26	24	22	20	20	30	28	26	24	290
СФП	40	36	36	38	38	40	40	40	28	32	32	35	435
ТТП	40	36	36	38	38	40	40	40	28	32	32	35	435
Восстановительные мероприятия	2	2	1	1	2	1	1	2	1	1	2	2	18
Инструкторская и судейская практика	6							8					14
Медицинский контроль			2						2				4
Зачетные и переводные требования					4		2		4			2	12
Всего часов:	111	101	104	106	109	106	105	112	99	97	96	102	1248

Таблица 11.1  Примерный план график распределения часов для боксеров в группах  ВСМ

Виды подготовки	Месяцы														Всего
	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX		X		XI	XII
Теоретические занятия	3	3	3	3	3	3	2	2	6	4		4		4	40
ОФП	24	30	28	26	26	22	20	20	32	30		28		26	312
СФП	46	43	44	44	46	48	48	48	36	40		40		42	525
ТТП	46	43	44	44	46	48	48	48	36	40		40		42	525
Восстановительные мероприятия	1	2	2	2	2	1	1	2	2	1		1		1	18
Инструкторская и судейская практика	8							8							16
Медицинский контроль			2				2		2					2	8
Зачетные и переводные требования					4		2		4					2	12
Всего часов:	128	121	123	119	127	122	123	128	118	115		113		119	1456

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта бокс представлено в таблице № 12 .

Таблица № 12 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта бокс Разделы подготовки Этапы и годы спортивной подготовки Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенство­ вания спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства 1 год Свыше года До двух лет Свыше двух лет Общая физическая подготовка(%) 50-64 46-60 36-46 24-30 25-33 25-32 Специальная физическая подготовка(%) 18-23 18-23 20-26 24-30 23-29 18-24 Технико-­тактическая подготовка(%) 18-23 22-28 24-30 32-42 26-34 30-38 Теоретическая и психологическая подготовка(%) 3-4 2-3 4-5 3-4 2-3 2-3 Восстано ви­тельные мероприятия(%) - - 1-2 1-2 4-5 5-6 Инструкторская и судейская практика(%) - - 1-2 1-2 2-3 2-3 Участие в соревнованиях (%) - - 3-4 4-5 4-5 5-6

Допустимые объемы самостоятельной работы спортсменов:

- этап высшего спортивного мастерства и этап совершенствования спортивного мастерства до 50%;

- этап спортивной специализации (тренировочный этап) до 20 %;

- этап начальной подготовки -  самостоятельная работа разрешается в летнее каникулярное время по заданию тренера (при наличии заявления от родителей или законных представителей) в период не более месяца.

Предельные тренировочные нагрузки спортсменов боксеров на этапах спортивной подготовки приведены в таблице № 13.

                                                                                                    Таблица № 13

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

Этапный норматив	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
	до года	свыше года	до двух лет	свыше двух лет
Количество часов в неделю	6	9	12	18	28	32
Количество тренировок в неделю	4	5	7	10	14	14
Общее количество часов в год	312	468	624	936	1456	1664
Общее количество тренировок в год	208	260	364	520	728	728

1.3.      Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

-     соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных мероприятиях и правилам вида спорта бокс;

-     соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных мероприятиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта бокс;

-  выполнение плана спортивной подготовки;

-  прохождение предварительного соревновательного отбора;

-наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных мероприятиях;

           -соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта бокс представлены в таблице №14.

                                                                                                    Таблица № 14

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта бокс

Виды соревнований	Этапы и годы спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенство­ вания спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
	до года	свыше года	до двух лет	свыше двух лет
Контрольные	-	-	4	5	6	6
Отборочные	-	-	1	2	2	2
Основные	-	-	1	1	2	2
Главные	-	-	-	1	1	1

1.4 Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию по виду спорта бокс приведены в таблицах № 15,16.

                                                                                               Таблица № 15

№ п/п	Наименование	Единица измерения	Количество изделий
	Оборудование, спортивный инвентарь
1.	Весы (до 150 кг)	штук	1
2.	Гантели массивные (от 1,5 до 6 кг)	комплект	4
3.	Гири (16 кг, 24 кг, 32 кг)	комплект	4
4.	Гонг боксерский	штук	1
5.	Груша боксерская набивная	штук	3
6.	Груша боксерская пневматическая	штук	3
7.	Зеркало (0,6х2м)	комплект	6
8.	Лапы боксерские	пара	3
9.	Мат гимнастический	штук	4
10.	Мешок боксерский	штук	5
11.	Мяч баскетбольный	штук	2
12.	Мяч теннисные	штук	2
13.	Мяч футбольный	штук	2
14.	Мячи набивные (медицинбол) 1-5кг	комплект	3
15.	Насос универсальный (для накачивания спортивных мячей)	штук	1
16.	Платформа для подвески боксерских груш	штук	3
17.	Ринг боксерский (6x6 м) на помосте (8x8 м)	комплект	1
18.	Секундомер	штук	2
19.	Скакалка гимнастическая	штук	15
20.	Скамейка гимнастическая	штук	5
21.	Стеллаж для хранения гантелей	штук	1
22.	Стенд информационный	штук	1
23.	Стенка гимнастическая	штук	6
24.	Табло информационное световое электронное	комплект	1
25.	Урна - плевательница	штук	2
26.	Часы стрелочные информационные	штук	1
27.	Штанга тренировочная	комплект	2

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для организации спортивной подготовки по виду спорта бокс

Обеспечение спортивной экипировкой

№ п/п	Наименование	Единица измерения	Количество изделий
1.	Перчатки боксерские	пар	24
2.	Перчатки боксерские снарядные)	пар	15
3.	Шлем боксерский	штук	15

Спортивная экипировка индивидуального пользования
Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования	Единица измерения	Расчетная единица	Этапы спортивной подготовки
			этап начальной подготовки		тренировоч ный этап (этап спортивной специали­зации)		этап совершенст­ вования спортивного мастерства		этап высшего спортив­ ного мастерства
			количество	срок эксплуатации (лет)	количество	срок эксплуатации (лет)	количество	срок эксплуатации (лет)	количество	срок эксплуатации (лет)
Боксерки (обувь для бокса)	пар	на занимающегося	-	-	1	1	1	1	2	0,5
Боксерская майка	штук	на занимающегося	-	-	2	1	2	0,5	2	0,5
Боксерские трусы	штук	на занимающегося	-	-	1	1	1	0,5	1	0,5
Капа (зубной протектор)	штук	на занимающегося	-	-	1	1	2	1	2	1
Носки утепленные	пар	на занимающегося	-	-	-	-	1	1	1	1
Перчатки боксерские	пар	на занимающегося	-	-	1	1	1	0,5	1	0,5
Перчатки боксерские снарядные	пар	на занимающегося	-	-	1	1	1	0,5	2	0,5
Протектор- бандаж для паха	штук	на занимающегося	-	-	1	1	2	1	2	1
Футболка утепленная (толстовка)	штук	на занимающегося	-	-	1	1	1	1	1	1
Халат	штук	на занимающегося	-	-	-	-	1	2	1	2
Шлем боксерский	штук	на занимающегося	-	-	1	1	1	1	1	1
Эластичные бинты	штук	на занимающегося	-	-	2	0,5	4	0,5	4	0,5

1.4.           Организация процесса спортивной подготовки.

      На основании нормативной части программы в спортивном учреждении разрабатываются планы подготовки спортивных групп и отдельных спортсменов с учетом имеющихся условий. Утверждение планов подготовки проводится на основании решения тренерского совета директором спортивной школы.

В основу комплектования групп положена научно обоснованная система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей становления спортивного мастерства (выполнение норматива мастера спорта России, среднего стажа занятий и возраста занимающихся).

Увеличение недельной тренировочной нагрузки и перевод спортсменов в следующие тренировочные группы обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.

Возраст спортсменов определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в группы. Допускается превышение указанного возраста не более чем на два года.

Установленная недельная тренировочная нагрузка является максимальной.

Количество установленных в отделении групп является минимальным.

При разработке примерного  плана учитывался режим тренировочной работы в неделю для различных тренировочных групп с расчетом 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительно  6 недель для тренировки в условиях тренировочных мероприятий, спортивно - оздоровительном лагере и по индивидуальным планам спортсменов на период их активного отдыха.

Для спортсменов групп спортивного совершенствования план годичного цикла подготовки может отличаться от рекомендуемого распределения времени по разделам подготовки. В этом случае при составлении индивидуального плана необходимо учитывать уровень развития и степень реализации индивидуальных возможностей спортсмена, его сильные и слабые стороны подготовленности. Индивидуальное планирование многолетней подготовки осуществляется на основе следующих методические положений:

-     строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

-         неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется

-     из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и, соответственно, уменьшается удельный вес средств ОФП;

-   непрерывное совершенствование спортивной техники;

-            неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;

-   правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;

-        осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.

II. Методическая часть.

Многолетнюю подготовку от новичка до чемпиона целесообразно рассматривать как единый процесс, подчиняющийся определенным закономерностям, как сложную специфическую систему со свойственными ей особенностями с учетом возрастных возможностей юных спортсменов. Весь процесс многолетних занятий избранным видом спорта включает практически не обозримое множество переменных. Каждый этап многолетней тренировки отражает своеобразие общих условий жизни и деятельности спортсмена в различные периоды жизненного пути (общей нагрузки в периоды обучения в школе, трудовой деятельности, службы в армии и т.д.). Разумеется, в процессе всех лет занятий задачи, тренировочные средства и методы претерпевают значительные изменения.

Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей:

-       тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации);

-    тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма;

-      в процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачебно­-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием;

-    надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма;

-        с возрастом и подготовленностью юных спортсменов постепенно уменьшается удельный вес общей физической подготовки и возрастает вес специальной подготовки. Из года в год неуклонно увеличивается рост общего объема тренировочной нагрузки.

2.1.          Методические рекомендации по организации спортивной подготовки и деятельности на этапах спортивной подготовки.

Система спортивной подготовки представляет собой организацию регулярных тренировочных занятий и соревнований. На протяжении многих лет тренировок юные спортсмены должны овладеть техникой и тактикой, приобрести опыт и специальные знания, улучшить моральные и волевые качества.

  Этап начальной подготовки (НП).

Основные задачи и результаты на этапе:

-   формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

-   формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

-   освоение основ техники по виду спорта бокс;

-   всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

-  укрепление здоровья спортсменов;

-    отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта бокс.

Основная цель тренировки: утверждение в выборе спортивной специализации бокс и овладение основами техники.

Факторы, ограничивающие нагрузку:

-   недостаточная адаптация к физическим нагрузкам;

-   возрастные особенности физического развития;

-   недостаточный общий объем двигательных умений.

Основные средства: подвижные игры и игровые упражнения; общеразвивающие упражнения; элементы акробатики и самостраховки (кувырки, кульбиты, повороты и др.); всевозможные прыжки и прыжковые упражнения; метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных мячей и др.); скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов); гимнастические упражнений для силовой и скоростно-силовой подготовки;

введение в школу техники бокса; комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).

Основные методы выполнения упражнений: игровой; повторный; равномерный; круговой; контрольный; соревновательный.

Основные направления тренировки. Как известно, одним из реальных путей достижения высоких спортивных показателей считалась ранняя специализация, т.е. попытка с первых шагов определить специализацию спортсмена и организовать подготовку к ней. В отдельных случаях такой подход может дать положительные результаты. Однако это приводило иногда к тому, что юные спортсмены достигали высоких показателей, правда, при слабом общем физическом развитии, а затем, как правило, первоначальный быстрый рост спортивно-технических результатов сменялся застоем. Это заставило тренеров, врачей, физиологов и ученых пересмотреть свое отношение к ранней, узкой специализации и отдать предпочтение многообразной разносторонней подготовке юных спортсменов.

Этап НП один из наиболее важных, поскольку именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего овладения спортивным мастерством в избранном виде. Однако здесь, как ни на каком другом этапе подготовки, имеется опасность перегрузки еще неокрепшего детского организма. Дело в том, что у спортсменов этого возраста существует отставание в развитии отдельных вегетативных функций организма.

В последние годы становится все больше приверженцев той точки зрения, что уже на этапе НП, наряду с применением различных видов спорта, подвижных и спортивных игр, следует включать в программу занятий комплексы специально-подготовительных упражнений, близких по структуре к избранному виду спорта. Причем воздействие этих упражнений должно быть направлено на дальнейшее развитие физических качеств, необходимых для эффективных занятий боксом.

Известно, что на этапе начальных занятий спортом целесообразно выдвигать на первый план разностороннюю физическую подготовку и целенаправленно развивать физические качества путем специально подобранных комплексов упражнений и игр (в виде тренировочных заданий) с учетом подготовки спортсмена. Тем самым достигается единство общей и специальной подготовки.

Многие физические качества наиболее устойчиво проявляются (с точки зрения прогноза) у мальчиков 11-13 лет, у девочек - 10-12 лет. Этот возраст как раз и приходится на этап НП. А в следующей возрастной группе (подростковой) все виды прогноза затруднены. Значит, если тренер не увидит самого важного до 13 лет, то не увидит и в 17-18 лет.

На этапе НП нецелесообразно учитывать периоды тренировки (подготовительный, соревновательный и т.д.), так как сам этап начальной подготовки является своеобразным подготовительным периодом в общей цепи многолетней подготовки спортсмена.

Особенности обучения. Двигательные навыки у юных спортсменов должны формироваться параллельно с развитием физических качеств, необходимых для достижения успеха в избранном виде спорта. С самого начала занятий необходимо юным спортсменам овладевать основами техники целостного упражнения, а не отдельных его частей. Обучение основам техники целесообразно проводить в облегченных условиях.

Одной из задач занятий на первом году является овладение основами техники избранного вида спорта. При этом тренировочный процесс должен проходить концентрированно, без больших пауз, т.е. перерыв между занятиями не должен превышать трех дней. Всего на обучение каждому техническому действию или их комплексу нужно отдавать 15-25 занятий (30-35 минут в каждом).

Эффективность обучения упражнениям находится в прямой зависимости от уровня развития физических качеств детей и подростков. Применение на начальном этапе занятий спортом в значительном объеме упражнений скоростно-силового характера, направленных на развитие быстроты и силы, способствует более успешному формированию и закреплению двигательных навыков. Игровая форма выполнения упражнений соответствует возрастным особенностям и позволяет успешно осуществлять начальную спортивную подготовку юных спортсменов (специализированные игровые методы обучения представлены ниже).

Методика контроля. Контроль на этапе НП используется для оценки степени достижения цели и решения поставленных задач. Он должен быть комплексным, проводиться регулярно и своевременно, основываться на объективных и количественных критериях. Контроль эффективности технической подготовки осуществляется тренером.

Контроль за эффективностью физической подготовки проверяется с помощью специальных контрольно-переводных нормативов по годам обучения, которые представлены тестами, характеризующими уровень развития физических качеств.

При планировании контрольных испытаний по физической и специальной физической подготовке рекомендуется следующий порядок: в первый день - испытания на скорость, во второй - на силу и выносливость. Особое внимание уделяют соблюдению одинаковых условий в контроле. Имеются в виду время дня, приема пищи, предшествующая нагрузка, погода, разминка и т.д. Контрольные испытания лучше всего проводить в торжественной соревновательной обстановке.

Врачебный контроль за юными спортсменами предусматривает:

-  углубленное медицинское обследование (2 раза в год);

-   медицинское обследование перед соревнованиями;

-         наблюдения в процессе тренировочных занятий;

-           санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и соревнований, одеждой и обувью;

-   контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача по состоянию здоровья, режиму тренировок и отдыха.

Врачебный контроль предусматривает главное и принципиальное положение - допуск к тренировкам и спортивным мероприятиям здоровых спортсменов.

Участие в спортивных мероприятиях. Невозможно достигнуть в будущем высоких стабильных результатов, редко выступая на спортивных мероприятиях. На этапе НП значительно увеличивается число соревновательных упражнений. Особое преимущество отдается игровым соревновательным методам. На первых этапах НП рекомендуется использование контрольных соревнований в виде контрольного тестирования. Так как спортсмены не выступают в официальных спортивных мероприятиях, первый опыт соревновательной практики формируется в стенах школы.

Программа спортивных мероприятий, их периодичность, возраст участников должны строго соответствовать действующим правилам соревнований и доступным нормам нагрузок.

Юных спортсменов в спортивных мероприятиях нужно нацеливать на демонстрацию социально-ценностных качеств личности, мужества, инициативы, смелости, коллективизма, дружелюбия по отношению к товарищам и уважения к ним, стойкости в поединке с противником.

                                                    Тренировочный этап.

Основные задачи и планируемые результаты на этапе:

-   общая и специальная физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка;

-   приобретение опыта и стабильность выступления на официальных спортивных мероприятиях по виду спорта бокс;

-   формирование спортивной мотивации;

-  укрепление здоровья спортсменов.

Основная цель тренировки: углубленное овладение технико-тактическим арсеналом бокса.

Факторы, ограничивающие нагрузку:

-    функциональные особенности организма подростков в связи с половым созреванием;

-   диспропорции в развитии тела и сердечно-сосудистой системы;

-   неравномерность в росте и развитии силы.

Основные средства тренировки: общеразвивающие упражнения; комплексы специально подготовленных упражнений; всевозможные прыжки и прыжковые упражнения; комплексы специальных упражнений из арсенала бокса; упражнения со штангой (вес штанги 30-70°/) от собственного веса); подвижные и спортивные игры; упражнения локального воздействия (на тренировочных устройствах и тренажерах); изометрические упражнения.

Методы выполнения упражнений: повторный; переменный; повторно­переменный; круговой; игровой; контрольный; соревновательный.

Основные направления тренировки. Этап углубленной спортивной подготовки является базовым для окончательного выбора будущей специализации. Поэтому физическая подготовка на этом этапе становится более целенаправленной. Перед специалистами встает задача правильного подбора соответствующих тренировочных средств с учетом избранного вида спорта. Тренировочный этап характеризуется неуклонным повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок, более специализированной работой в избранном виде спорта. В этом случае средства тренировки имеют сходство по форме и характеру выполнения с основными упражнениям. Значительно увеличивается удельный вес специальной физической, технической и тактической подготовки. Тренировочный процесс приобретает черты углубленной спортивной специализации.

К специальной подготовке целесообразно приступать с 13-15 лет. Специальная подготовка в избранном виде должна проводиться постепенно. В этом возрасте спортсмену нужно чаще выступать в контрольных прикидках и спортивных мероприятиях.

На данном этапе в большей степени увеличивается объем средств скоростно-силовой подготовки и специальной выносливости. Развивать скоростно-силовые качества различных мышечных групп целесообразно путем локального воздействия, т.е. применяя в тренировочном процессе специально подобранные комплексы или тренажерные устройства. Последние позволяют моделировать необходимые сочетания режимов работы мышц в условиях сопряженного развития физических качеств и совершенствования спортивной техники. Кроме того, упражнения на тренажерах дают возможность целенаправленно воздействовать на отдельные мышцы и мышечные группы.

Специальные тренировочные устройства и тренажеры имеют следующие преимущества перед традиционными средствами (штанга, гири, гантели):

-   позволяют учитывать индивидуальные особенности спортсмена;

-    по сравнению с упражнениями со штангой исключают отрицательные воздействия на опорно-двигательный аппарат;

-   локально воздействуют на различные группы мышц, в том числе и на те, которые в процессе тренировки имеют меньшие возможности для совершенствования;

-        способствуют четкому программированию структуры движений, а также характера и величины специфической нагрузки;

-   позволяют выполнять движения при различных режимах работы мышц;

-       помогают проводить занятия на высоком эмоциональном уровне. Применяя тренажерные устройства, следует учитывать: величину отягощения; интенсивность выполнения упражнений; количество повторений в каждом подходе; интервалы отдыха между упражнениями.

Обучение и совершенствование техники бокса. При планировании тренировочных занятий необходимо соблюдать принцип концентрированного распределения материала, так как длительные перерывы в занятиях нежелательны. При обучении следует учитывать, что темпы овладения отдельными элементами двигательных действий неодинаковы. Больше времени следует отводить на разучивание тех элементов целостного действия, которые выполняются труднее. Приступая к освоению нового материала, необходимо знать, какие основные ошибки могут появиться в обучении и как их исправлять.

Методика контроля. Как и на всех этапах подготовки, контроль должен быть комплексным. Система контроля на тренировочном этапе должна быть тесно связана с системой планирования процесса подготовки юных спортсменов. Она включает основные виды контроля: текущий, этапный и в условиях соревнований.

В процессе тренировок рекомендуются следующие формы контроля:

- самоконтроль юных спортсменов за частотой пульса в покое, качество сна, аппетит, вес тела, общее самочувствие;

- тренерский контроль применяется для текущего, этапного и соревновательного контроля. Определяется эффективность технической, физической, тактической и интегральной подготовленности юных боксеров. Проводятся контрольные  испытания на основе установленных контрольно-переводных нормативов ;

- медицинский контроль  (медико-биологическое обследование) применяется для профилактики травм, заболеваний и лечения спортсменов, а также для определения функционального состояния организма.

          Участие в спортивных мероприятиях зависит от уровня подготовленности юного спортсмена, календаря спортивных мероприятий, выполнения разрядных требований и т.д. В соревновательных поединках необходимо вырабатывать у юных боксеров оптимизм к трудностям соревновательных условий и способность не преувеличивать эти трудности. Основной задачей соревновательной практики следует считать умение реализовать свои двигательные навыки и функциональные возможности в сложных условиях соревновательного противоборства.

Этапы совершенствования спортивного мастерства (ССМ)

и высшего спортивного мастерства (ВСМ).

Задачи и планируемые результаты на этапах:

-   повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

-совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

-стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;

-   поддержание высокого уровня спортивной мотивации;

-   сохранение здоровья спортсменов.

-достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;

-повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных мероприятиях.

На этапе подготовки в группах ССМ рассматриваются пути максимальной реализации возможностей организма спортсмена и его двигательного потенциала. В основе формирования задач на этапе ССМ: выведение спортсмена на высокий уровень спортивных достижений с учетом его индивидуальных особенностей.

Преимущественная направленность тренировочного процесса:

-   совершенствование техники бокса и специальных физических качеств;

-   повышение технической и тактической подготовленности;

-   освоение необходимых тренировочных нагрузок;

-совершенствование соревновательного опыта и психической подготовленности;

-достижение спортивных результатов на уровне КМС, МС и МСМК.

Этап ССМ и высшего спортивного мастерства характерен определенными зонами становления мастерства: зону первых больших успехов (выполнение норматива мастера спорта), участие в международных спортивных мероприятиях; зону достижения оптимальных возможностей (выход на уровень лучших спортсменов мира, участие на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх); зону поддержания высших спортивных результатов. Поэтому особое внимание в процессе ССМ следует уделять подготовке к спортивным мероприятиям и успешному участию в них. Специализированную направленность приобретают тренировки, в которых используется весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм тренировки с целью достижения наивысших результатов в соревнованиях. Тренировочный процесс должен максимально индивидуализироваться и строиться с учетом особенностей соревновательной деятельности спортсменов. Особое внимание при совершенствовании технико-тактической подготовленности также уделяется индивидуализации и повышению надежности реализации техники в экстремальных условиях соревновательных поединков.

 Методы контроля.

 С ростом спортивного мастерства увеличивается и значимость организации системы комплексного контроля за уровнем подготовленности боксеров и их адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам. Комплексный контроль реализуется в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тесте. В подготовке квалифицированных спортсменов выделяется три формы контроля: оперативный, текущий и этапный. Оперативный контроль используется непосредственно в тренировочном занятии и направлен на оценку реакций на тренировочные или соревновательные нагрузки, качество выполнения технических действий и их комбинаций, настрой и поведение спортсмена в различных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

Текущий контроль направлен на изучение следовых явлений после выполнения нагрузок различной направленности, усвоения или совершенствования технико-тактических навыков в ходе тренировочных или соревновательных микроциклов.

Этапный контроль связан с продолжительными циклами тренировки - периодами, этапами макроцикла - и направлен на комплексное определение итогов конкретного этапа, выраженных результатами спортивных мероприятий и показателями тестов, отражающих общий уровень различных сторон подготовленности спортсмена.

2.2.           Планирование спортивной подготовки по виду спорта  бокс.

Современное представление о планировании годичных циклов подготовки связано с ее определенной структурой, в которой выделяют: микроциклы, мезоциклы и макроциклы. Микроциклом тренировки называют совокупность нескольких тренировочных занятий, которые вместе с восстановительными днями составляют относительно законченный повторяющийся фрагмент общей конструкции тренировочного процесса. Как правило, длительность микроцикла составляет одну неделю (7 дней).

В практике отдельных видов спорта встречаются от 4-х до 9-ти различных типов микроциклов: втягивающий, базовый (обще-­подготовительный), контрольно-подготовительные (модельный и специально-­подготовительный), подводящий, восстановительный и соревновательный.

В спортивных единоборствах по направленности тренировочных воздействий принято выделять шесть блоков построения недельных микроциклов: развивающий физический (РФ); развивающий технический (РТ); контрольный (К); подводящий (П); соревновательный (С) и восстановительный (В). Следует отметить, что условные обозначения микроциклов применяются для удобства планирования подготовки к спортивным мероприятиям. Основными внешними признаками микроциклов является наличие двух фаз - стимуляционной (кумуляционной) и восстановительной (разгрузка и отдых).

Успех планирования годичного цикла подготовки зависит от рациональной последовательности микроциклов разной направленности, разного объема и интенсивности.

Мезоцикл - это структура средних циклов тренировки, включающих относительно законченный по воздействию ряд микроциклов. В практике средний цикл тренировки содержит от 2-х до 6-ти микроциклов. Мезоструктура подготовки представляет собой относительно целый законченный этап тренировочного процесса, задачами которого является решение определенных промежуточных задач подготовки. Внешними признаками мезоцикла являются повторное воспроизведение ряда микроциклов (обычно однородных) в единой последовательности (как правило в подготовительном периоде), либо чередование различных микроциклов в определенной последовательности (как правило в соревновательном периоде).

Макроцикл тренировки предполагает три последовательных фазы - приобретения, сохранения (относительной стабилизации) и некоторой утраты спортивной формы. Построение макроцикла основывается на периодизации круглогодичной тренировки. В спортивных единоборствах и боксе в частности следует говорить об однонаправленном построении тренировки внутри каждого макроцикла, несмотря на два, три или более соревновательных периода. Необходимость индивидуального подхода к структуре спортивной тренировки в годичном цикле предполагает один или несколько макроциклов, в зависимости от календаря соревнований.

На этапах НП периодизация тренировочного процесса носит условный характер, так как основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке. На этих этапах подготовки исключительно важное значение имеет обучение спортсменов технике выполнения физических упражнений. Формирование двигательных навыков и умений создаст необходимую предпосылку для дальнейшего совершенствования двигательного анализатора. Важно стремиться к тому, чтобы юный спортсмен с самого начала овладевал основами техники выполнения целостных упражнений, а не их отдельных элементов. Такой подход к обучению двигательным действиям позволит эффективно подойти к пониманию и изучению технико-тактического арсенала бокса.

На тренировочном этапе годичный цикл подготовки включает подготовительный, соревновательный и переходный периоды. Для спортсменов до 2-х лет обучения главное внимание по-прежнему должно уделяться разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей, дальнейшее расширение арсенала технико-тактических навыков и приемов. При планировании годичных циклов для спортсменов при обучении свыше 2-х лет в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности и на этой базе - повышение уровня специальной физической работоспособности. Продолжительность подготовительного периода - 6-9 недель. Этот период подразделяется на два этапа - общей подготовки и специальной подготовки. Распределение тренировочных средств осуществляется с помощью недельных микроциклов. В них предусматривается определенная последовательность и повторяемость занятий разной направленности и нагрузки. На первом этапе подготовительного периода ставятся задачи повышения уровня общей физической подготовки, развития силы, быстроты, выносливости, пополнения двигательных навыков в перемещениях по рингу и в школе бокса. Для данного этапа характерен достаточно большой объем тренировочной нагрузки.

На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование техники, изучаются элементы тактики, организуются тренировочные и контрольные спарринги. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств.

В соревновательном периоде основная задача - участие в подводящих, контрольных и основных соревнованиях. Успешный результат в спортивных мероприятиях обеспечивается стабильно высоким уровнем общей и специальной

подготовленности спортсменов, поэтому соотношение средств подготовки должно адекватно соответствовать значимости соревнования.

На этапе ССМ процесс спортивной тренировки направлен на адаптацию организма спортсменов к максимальным тренировочным нагрузкам в соответствии с индивидуальной соревновательной практикой. Совершенствование технико-тактического мастерства осуществляется в режимах, максимально отвечающих требованиям соревновательной деятельности.

Средства ОФП используются не только в целях совершенствования общей физической подготовки, но и, в большей мере, как восстановительные или стимулирующие восстановительные процессы средства подготовки в периоды острых тренировочных нагрузок или соревнований.

Планы проведения тренировочных занятий по каждому этапу спортивной подготовки составляются тренером с учетом этапа и периодом подготовки:

- на этапе начальной подготовки: общеподготовительный, спецподготовительный, восстановительный;

- на этапе тренировочной подготовки: общеподготовительный, спецподготовительный, соревновательный, переходный, восстановительный;

- на этапе подготовки совершенствования спортивного мастерства: общеподготовительный, спецподготовительный, соревновательный, переходный, восстановительный;

- на этапе подготовки высшего спортивного мастерства: общеподготовительный, спецподготовительный, соревновательный, переходный, восстановительный;

Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок на этапах спортивной подготовки по виду спорта бокс указаны в разделе I «Нормативная часть Программы».

Рекомендуемый план тренировочных сборов по виду спорта бокс, приведен в таблице № 17.

Таблице № 17

№ п/п	Вид тренировочных сборов	Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)						Оптимальное число участников сбора
		Этап высшего спортивного мастерства		Этап совершенствования спортивного мастерства		Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап начальной подготовки
1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
1.1.	Тренировочные сборы по подготовке к международным соревнованиям	21		21		18	-	Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку
1.2.	Тренировочные сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России	21		18		14	-
1.3.	Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям	18		18		14	-
1.4.	Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации	14		14		14	-
2. Специальные тренировочные сборы
2.1.	Тренировочные сборы по общей или специальной физической подготовке	18		18		14	-	Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
2.2.	Восстановительные тренировочные сборы	До 14 дней					-	Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку
2.3.	Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования	До 5 дней но не более 2 раз в год					-	В соответствии с планом комплексного медицинского обследования
2.4.	Тренировочные сборы в каникулярный период	-	-		До 21 дня подряд и не более двух сборов в год			Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе
2.5.	Просмотровые тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в образовательные учреждения среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта	-	До 60 дней				-	В соответствии с правилами приема

2.3.                    Теоретическая подготовка боксеров.

Теоретическая подготовка имеет немаловажное значение в подготовке спортсменов. Главная ее задача состоит в том, чтобы научить боксера осмысливать и анализировать действия как свои, так и соперника: не механически выполнять указания тренера, а творчески подходить к ним. Начинающих боксеров необходимо приучить посещать спортивные мероприятия, изучать техническую и тактическую подготовленность соперников, следить за действиями судей, их реакцией на действия боксеров в атаке и в защите, их перемещениях по рингу, просматривать фильмы, видеофильмы и спортивные репортажи по боксу.

Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в тренировке. Она органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой как элемент практических знаний. Боксер, как и любой другой спортсмен, должен обладать высокими моральными и волевыми качествами, быть достойным гражданином России, с честью представлять свою спортивную школу, клуб, свой город, страну на соревнованиях любого ранга.

Воспитание морально-волевых качеств начинается с первых шагов, когда в секции, в школе нужно научиться подчинять свои интересы общественным, выполнять все требования тренера, болеть душой за честь коллектива. Необходимо воспитать у юных боксеров правильное, уважительное отношение к товарищам по спортивной школе, к соперникам, к тренеру, к судьям, к зрителям.

На этапе НП необходимо ознакомить спортсменов с правилами гигиены, спортивной дисциплины и соблюдением чистоты в спортивном сооружении. Большое внимание необходимо уделять рассказам о традициях «рукопашного боя», его истории и предназначению. Причем, в группах НП знакомство спортсменов с особенностями спортивного единоборства проводится непосредственно перед тренировками или в ходе разучивания каких-либо двигательных действий, обращая их внимание на то, что данный удар или комбинацию ударов лучше всех выполнял такой-то известный спортсмен. Основное внимание при построении бесед и рассказов направлено на то, чтобы привить гордость за выбранный вид спорта и желание добиться высоких спортивных результатов.

На тренировочном этапе  теоретический материал распространяется на весь период. Знакомство с требованиями спортивных занятий проводится в виде бесед перед началом тренировочных занятий. Темами таких бесед, в зависимости от возраста, должны стать история физической культуры в целом, история бокса и философские аспекты спортивного противоборства, методические особенности построения тренировочного процесса и закономерности подготовки к спортивным мероприятиям и т.д.

В теоретической подготовке этих групп необходимо большое внимание уделять системе контроля и самоконтроля за уровнем различных сторон подготовленности и состоянием здоровья. Желательно познакомить юных спортсменов с принципами ведения спортивного дневника, личными картами тренировочных заданий и планами построения тренировочных циклов.

2.4.                    Программный материал для практических занятий.

Примерные схемы недельных микроциклов для тренировочных этапов:

Развивающий физический микроцикл (РФ).

Задачи микроцикла: повышение уровня общей физической подготовленности, развитие специальной силы, быстроты, выносливости; изучение и совершенствование техники бокса, уделяя основное внимание комбинациям технических действий.

Развивающий технический микроцикл ГРТ).

Задачи микроцикла: продолжение развития физических и специальных качеств, совершенствование техники бокса в условиях отработки и в спаррингах.

Контрольный недельный микроцикл (К).

Задачи микроцикла: контроль функциональной подготовленности и надежности выполнения технико-тактических действий в соревновательных режимах.

Технико-тактическая подготовка.

 План занятий с боксерами-новичками на 1 -й и 2-й год

I    раздел. Изучение и совершенствование боевой стойки и передвижений, изучение прямых ударов левой и правой в голову и защиты от них. Применение изученного материала в условных и вольных боях.

При изучении материала этого раздела основное внимание уделяется стабильности и правильности боевой стойки, а также правильности нанесения прямых ударов в голову, причем удары должны выполняться как на месте, так и в движении одиночными и слитными шагами в различных направлениях.

Изучение тактики на этом ограничивается маскировкой начала удара, нанесением обманных ударов в голову, а также неожиданными чередованиями атак, уходов и контратак.

На освоение  материала I раздела отводится 4 месяца с сентября по декабрь. В период зимних каникул (январь) лучшие боксеры проводят первый бой.

II      раздел. Изучение и совершенствование прямых ударов в туловище (одиночных, двойных и серий) и защит от них. Дальнейшее совершенствование прямых ударов в голову (особенно двойных ударов и серий) и защит от них. Применение изучаемого материала в условных и вольных боях.

При освоении материала этого раздела особое внимание уделяется качеству боевой стойки, так как наклоны туловища при выполнении ударов в туловище могут вызвать ее ухудшение.

Изучая тактику ведения боя прямыми ударами в голову и в туловище, следует особое внимание обратить на то обстоятельство, что обманные удары в голову дают возможность наносить неожиданные удары в туловище и наоборот. Кроме того, необходимо научить боксеров пользоваться такими тактическими приемами, как смена цели при нанесении серии ударов (серия начинается ударами в голову и заканчивается ударов в туловище и наоборот), рекомендуется принять такой тактический прием, как чередование последнего удара, т.е. боксер, атакуя или контратакуя, сериями ударов должен заканчивать серию каждый раз другим ударом.

На освоение материала II раздела отводится примерно 4 месяца: февраль - май. В конце первого года обучения боксеры принимают участие в классификационных спортивных мероприятиях, где проводят 1-2 боя (на летних каникулах).

III      раздел. Изучение и совершенствование боковых ударов в голову и защита от них. Применение боковых ударов в голову в условных и вольных боях. Совершенствование одиночных, двойных серий прямых ударов в, голову и в туловище. Изучение серий из прямых и боковых ударов. Применение изученного материала в условных и вольных боях.

При изучении боковых ударов в голову особое внимание следует обратить на положение кулака в момент нанесения удара, так как при неправильном положении кулака неизбежно возникнут травмы.

При изучении боковых ударов появляется необходимость наносить боковой удар левой в голову с шагом правой вперед с переносом веса тела на правую ногу. После выполнения этого удара рекомендуется сразу же выполнять прямой удар в голову с шагом левой вперед.

Изучая тактику ведения боя, на этом этапе следует особое внимание обратить на маскировку боковых ударов, а также на разнообразие контрударов после нанесения противником боковых ударов левой и правой рукой в голову.

На изучение материала этого раздела отводится примерно 4 месяца: сентябрь -декабрь. После этого проводится 6-8 тренировочных занятий, и боксеры участвуют в классификационных спортивных мероприятиях, где проводят 1 -2 боя (на зимних каникулах).

IV    раздел. Изучение коротких ударов снизу в туловище. Короткие удары снизу в туловище и простейшие соединения их с боковыми ударами в голову. Применение коротких ударов на ближней дистанции в условных боях.

Совершенствование техники и тактики боя на средней и дальней дистанций в условных и вольных боях.

Освоение элементов боя на ближней дистанции боя, а также простейшие подготовительные движения для ближнего боя. Например, уклон влево или вправо с приседанием для нанесения боковых ударов в голову, приседание и поворот туловища направо для нанесения удара снизу правой рукой в голову или в туловище или бокового удара правой в голову, приседание и поворот туловища налево для нанесения удара снизу левой рукой в голову и туловище или бокового удара левой в голову.

Тактика ближнего боя на втором году не изучается. Изучению элементов ближнего боя отводится около 2-х месяцев (апрель - май). Причем, элементы ближнего боя занимают 20-30% времени основной части урока.

Остальное время отводится совершенствованию техники и тактики ведения боя на дальней и средней дистанциях.

Если в вольных боях при сближении занимающиеся будут использовать изученные короткие удары, не следует им это запрещать. Однако рекомендовать применять их до тех пор, пока не изучены входы в ближний бой, не следует.

После изучения коротких ударов с занимающимися проводят 6-8 тренировочных занятий, после чего боксеры участвуют в классификационных спортивных мероприятиях, где проводят 1 -2 боя.

После этого (в конце июня и в июле) проводятся занятия по общей и специальной физической подготовке, а также по дополнительным видам спорта. Лучше эти занятия проводить в условиях спортивного лагеря.

На август планируется отдых.

В конце 2-годичного цикла планируется выполнение II-III разрядов (в зависимости от индивидуальных способностей и усвоения предложенного материала). Наиболее талантливые боксеры, успешно прошедшие цикл обучения первых 2-х лет и удачно выступавшие в классификационных спортивных мероприятиях, рекомендуются для продолжения занятий боксом в группах спортивного совершенствования.

2.5.                    Инструкторская и судейская практика.

Бокс как спортивная дисциплина представляет собой систематизированный курс теории и практики, базирующийся на научных основах физического воспитания. Инструкторская и судейская практика являются продолжением тренировочного процесса боксеров, способствуют овладению практическими навыками в тренерской деятельности и судействе бокса.

Инструкторская практика. В основе инструкторских занятий лежит принятая методика обучения боксу. Поочередно выполняя роль инструктора, боксеры учатся последовательно и систематически изучать атакующие и защитные действия. Инструктор обязан правильно назвать это действие в соответствии с терминологией бокса, правильно показать его, дать тактическое обоснование, обратить внимание занимающихся на важнейшие элементы действия и методы его разучивания. Инструктор должен правильно подавать команду для исполнения действия, уметь находить и исправлять ошибки, рационально дозировать нагрузку в процессе совершенствования действия.

Инструкторские занятия наиболее эффективны, когда боксеры имеют уже необходимое представление о методике обучения, а также правильно выработанные и прочно усвоенные технические навыки.

Рекомендуется участие инструктора в качестве секунданта у боксера- новичка на спортивном мероприятии типа «открытый ринг».

Судейская практика дает возможность боксерам получить квалификацию судьи по боксу. В возрасте 14-16 лет прошедшим специальную теоретическую и практическую подготовку при условии регулярного участия в судействе спортивных мероприятий присваивается судейская квалификация «Юный судья».

Теоретическая подготовка по судейству осуществляется на специальных занятиях (семинарах); судейскую практику спортсмены получают на официальных спортивных мероприятиях типа «открытый ринг». Чтобы предупредить ошибочные решения, рядом с судьей-стажером в качестве консультанта должен находиться квалифицированный судья.

Судейская категория присваивается лицам по достижении 16 лет, проявившим знания и умения в судействе, активно и систематически участвовавшим в спортивных мероприятиях на судейских должностях на спортивных мероприятиях районного, городского и областного масштабов.

2.6.                      Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных мероприятий.

Меры безопасности и предупреждения травматизма.

В любой деятельности существуют определенные правила для ее успешного выполнения, которые необходимо соблюдать. В спортивной деятельности есть свои меры безопасности, которые зависят от вида спорта и условий, где эта деятельность выполняется.

Общие меры безопасности:

-        не начинать тренировку без предварительной подготовки к ней (подготовка всего организма либо определенных его частей);

-         внимательно осмотреть место и условия, где будет проходить тренировка, и если есть помехи - устранить их;

-   изучить упражнение, соразмерить его со своими возможностями, и если возможности намного отстают, то лучше выбрать полегче упражнение, чтобы выполнить его на высоком уровне;

-        контролировать свои действия на всем протяжении спортивной деятельности, особенно, когда начинает наступать утомление и когда разучиваются новые, сложные по технике упражнения.

Говоря о профилактике травматизма, следует отметить, что травмы в основном появляются из-за беспечности самих занимающихся, но есть и моменты, которые надо обязательно учитывать.

Существует несколько групп причин возникновения травм, знание которых позволяет провести соответствующие меры профилактики:

Неправильная методика проведения занятий, несоблюдение принципов последовательности и постепенности в увеличении нагрузок и сложности упражнений, недостаточный учет возрастных и половых особенностей, несоблюдение принципа индивидуализации, недостаточное или полное отсутствие страховки, слабая подготовка организма к предстоящей деятельности и т. п.

-    Недочеты в организации занятий, перегрузка мест занятий, встречное движение, слишком большое количество занимающихся в одной группе, проведение занятий без тренера и т. п.

-           Неудовлетворительное состояние мест занятий, оборудования, инвентаря, одежды и обуви спортсменов.

-    Неблагоприятные метеорологические условия (сильный дождь и ветер, снегопад, очень высокая или низкая температура воздуха).

-        Нарушение правил врачебного контроля, допуск к занятиям без разрешения врача, неправильное распределение по группам без учета возраста,

-        пола, физической подготовленности, преждевременное начало занятий после травмы, болезни или длительного перерыва, несоблюдение правил личной гигиены.

-      Нарушение спортсменами дисциплины и установленных правил во время тренировок и спортивных мероприятий.

Создание оптимальных условий для проведения тренировочного процесса и спортивных мероприятий, постоянный контроль со стороны тренера и самоконтроль, соблюдение всех правил и дисциплины на занятиях является основой для занятий спортом без травм и других нарушений в жизнедеятельности спортсменов.

К занятиям допускаются, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

При проведении занятий необходимо соблюдать правила поведения, расписание занятий, установленные режимы тренировки и отдыха, правила личной гигиены.

При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить тренеру. При неисправности спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом тренеру.

Со спортсменами, допустившим невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, проводится внеплановый инструктаж по технике безопасности.

ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ:

-       надеть спортивную форму в соответствии с условиями занятия и погодными условиями;

-   провести разминку.

ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ:

-            четко выполнять все требования и распоряжения тренера;

-       выходить на спортивную площадку только с разрешения тренера.

ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ:

-      при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру;

-          при получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом тренеру, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ:

-   снять спортивную форму и обувь;

-   принять душ или тщательно вымыть лицо и руки мылом;

-      убрать спортивный инвентарь и форму в отведенное для хранения место.

2.7.                      Требования к кадрам организаций, осуществляющих спортивную подготовку.

                   Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, определенным профессиональным стандартом по должности тренер, утвержденным следующим требованиям:

-    на этапе начальной подготовки - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования без предъявления требований к стажу работы по специальности;

-    на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее одного года;

-       на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства - наличие высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее трех лет.

Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы,  установленных в разделе «Требования к квалификации» профессионального стандарта по должности тренер, но обладающие достаточным практическим опытом (имеющие звание МС, МСМК, ЗМС по боксу) могут быть назначены на должность тренера по рекомендации аттестационной комиссии.

Количественный расчет кадровой потребности осуществляется на основе тарификации тренерского состава, планово-расчетных показателей количества лиц, осуществляющих спортивную подготовку, и режима эксплуатации спортивных сооружений, на которых осуществляется реализация Программы.

2.8.                      Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям:

-   наличие тренировочного спортивного зала;

-   наличие тренажерного зала;

-   допускается наличие игрового зала;

-   наличие раздевалок, душевых, допускается наличие восстановительного центра;

-       наличие медицинского пункта объекта спорта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава России от 01.03.2016 № 134н «О порядке организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой  и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к обороне (зарегистрирован Минюстом России 21.06.2016, регистрационный № 42578);

-     обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимым для прохождения спортивной подготовки (Раздел I, таблица 12);

-   обеспечение спортивной экипировкой (Раздел I, таблица 13);

-    обеспечение проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;

-   обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий за счет средств, выделенных организации на выполнение государственного (муниципального) задания на оказание услуг по спортивной подготовке, либо средств, получаемых по договору оказания услуг по спортивной подготовке;

-   осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля, за счет средств, выделяемых организации, осуществляющей спортивную подготовку, на выполнение государственного (муниципального) задания на оказание услуг по спортивной подготовке либо получаемых по договору об оказании услуг по спортивной подготовке.

2.9.                    Тренерский и врачебный контроль.

В начале и в конце года все спортсмены проходят углубленное медицинское обследование. Основными задачами медицинского обследования в группах начальной подготовки (НП) является контроль за состоянием здоровья,

 привитие гигиенических навыков и привычки неукоснительно выполнять рекомендации врача. В общем случае углубленное медицинское обследование юных боксеров позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. В процессе многолетней подготовки углубленное медицинское обследование должно выявить динамику состояния основных систем организма спортсменов, определить основные компенсаторные факторы и потенциальные возможности их развития средствами тренировочных нагрузок. Таким образом, цель углубленного медицинского обследования - всесторонняя диагностика и оценка уровня здоровья и функционального состояния спортсменов, назначение необходимых лечебно-профилактических, восстановительных и реабилитационных мероприятий.

Программа углубленного медицинского обследования:

-  Комплексная клиническая диагностика.

-   Оценка уровня здоровья и функционального состояния.

-   Оценка сердечно - сосудистой системы.

-   Оценка систем внешнего дыхания и газообмена.

-  Контроль состояния центральной нервной системы.

-   Уровень функционирования периферической нервной системы.

-   Оценка состояния органов чувств.

-   Состояние вегетативной нервной системы.

-  Контроль за состоянием нервно-мышечного аппарата спортсменов.

Текущий контроль тренировочного процесса.

С целью устранения возможных срывов адаптационных процессов и своевременного назначения необходимых лечебно-профилактических мероприятий, а также для эффективного анализа данных углубленного медицинского обследования, необходимо отслеживать динамику средств и методов тренировочного процесса и контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок в рамках программы текущего обследования (ТО). ТО, на основании которого проводится индивидуальная коррекция тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях.

В видах спортивных единоборств при проведении ТО рекомендуется регистрировать следующие параметры тренировочного процесса: средства подготовки (общефизическая подготовка - ОФП, специальная физическая подготовка - СФП, специальная подготовка - СП и соревновательная подготовка - СорП); время или объем тренировочного задания, применяемого средства подготовки в минутах; интенсивность тренировочного задания по частоте сердечных сокращений (ЧСС) в минуту.

Для контроля за функциональным состоянием юных спортсменов измеряется ЧСС. Она определяется пальпаторно, путем подсчета пульсовых ударов в области лучевой артерии на руке, сонной артерии в области шеи или непосредственно в области сердца. ЧСС считается в течение 10, 15 или 30 с., с последующим пересчетом ударов в минуту.

При анализе тренировочных нагрузок определяется их преимущественная направленность по каждому тренировочному заданию.

Для оценки адаптации спортсменов к тренировочным нагрузкам рекомендуется процедура исследования физической работоспособности сердечно-сосудистой системы при проведении пробы Руффье-Диксона.

Проба проста в проведении и расчете и может быть выполнена тренером перед каждой тренировкой. Процедура тестирования начинается с измерения ЧСС в покое, после 5-минутного отдыха (Р1), в положении сидя. Затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45с с выпрямлением рук перед собой. Во время подъема руки опускаются вдоль туловища. Сразу же после окончания 30 приседаний измеряется пульс (Р2) в положении стоя, а после минутного отдыха

-      в положении сидя (РЗ). Оценка скорости восстановления пульса (индекс Руффье) производится по формуле: R=((Р1+Р2+РЗ)-200)/10.

2.10.               Воспитательная работа и психологическая подготовка боксеров.

Главной задачей в занятиях с юными спортсменами является воспитание высоких моральных качеств, преданности России, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании юных спортсменов играет непосредственно спортивная деятельность, которая представляет большие возможности для воспитания всех этих качеств. Формирование высокого чувства ответственности перед обществом, гражданской направленности и нравственных качеств личности юных спортсменов должно осуществляться одновременно с развитием его волевых качеств. Понимая психологическую подготовку как воспитательный процесс, направленный на развитие и совершенствование значимых для юных спортсменов свойств личности путем формирования соответствующей системы отношений. При этом психическая подготовка к продолжительному тренировочному процессу осуществляется за счет непрерывного развития мотивов спортивной деятельности и за счет благоприятных отношений к различным сторонам тренировочного процесса.

Психологическая подготовка юных спортсменов к соревнованиям направлена на формирование свойств личности, позволяющих успешно выступать за счет адаптации к конкретным условиям вообще и к специфическим экстремальным условиям соревнований в частности. Психологическая подготовка здесь выступает как воспитательный и самовоспитательный процесс. Центральной фигурой этого процесса является тренер, который не ограничивает свои воспитательные функции лишь руководством поведения спортсменов во время тренировочных занятий и спортивных мероприятий. Успешность воспитания юных спортсменов во многом определяется способностью тренера повседневно сочетать задачи спортивной подготовки и общего воспитания.

Воспитание дисциплинированности следует начинать с первых занятий. Строгое соблюдение правил тренировки и участия в спортивных мероприятиях, четкое исполнение указаний тренера, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и дома - на все это должен постоянно обращать внимание тренер. Важно с самого начала спортивных занятий воспитывать спортивное трудолюбие и способность преодолевать специфические трудности, что достигается, прежде всего, систематическим выполнением тренировочных заданий. На конкретных примерах нужно убеждать юного спортсмена, что успех в современном спорте зависит от трудолюбия. В процессе занятий с юными спортсменами важное значение приобретает интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются: овладение спортсменами специальными знаниями в области спортивной тренировки, гигиены и других дисциплин.

Для таких современных единоборств, как бокс, характерен очень высокий уровень тренировочных и соревновательных нагрузок. Пройти очень жесткий отбор на всех этапах подготовки может лишь спортсмен, обладающий хорошим здоровьем и умеющий предельно мобилизовать свои возможности в случае необходимости. Это возможно лишь при высокой мотивации достижения результата.

Напомним, что мотив - это побуждение к деятельности, связанное с удовлетворением определенных потребностей. Потребность - состояние человека, в котором выражена его зависимость от определенных условий существования.

Высочайшая мотивация достижений, определяемая как желание добиться результата, мобилизует возможности спортсмена, вскрывает творческий потенциал, заставляет его искать и находить интереснейшие варианты поведения, дает чувство меры, ответственности и все необходимое для высокого результата, если не сразу, то по истечении определенного времени. Спортсмен внутренне преображается, становится достойным рекордных высот, проявляет лучшие качества. Конечно, в данном случае речь идет о желании достичь победы, оставаясь в рамках правил и высоких нравственных идеалов.

Степень мобилизации возможностей спортсмена является важнейшим показателем его желания решить поставленную задачу и, соответственно, влияя на это желание (мотивацию), можно увеличить степень мобилизации соответствующих возможностей. Чем больше человек хочет достичь определенного результата, тем больше усилий он способен приложить к его достижению.

В практике бокса задача мотивации решается двумя путями: отбором спортсменов с высоким уровнем мотивации и повышением ее уровня за счет поощрений (моральных и материальных), наказаний, убеждений, принуждений и т.д. Оптимальным при этом может считаться тот вариант, при котором мотивация спортсмена, имеющая исходно высокие значения, повышается за счет специальных воздействий.

Средства и методы психологической подготовки.

По содержанию средства и методы делятся на следующие группы:

-       психолого-педагогические - убеждающие, направляющие, двигательные, поведенческо-организующие, социально-организующие;

-   психологические - сугесстивные, ментальные, социально-игровые;

-               психофизиологические - аппаратурные, психофармакологические, дыхательные.

По направленности воздействия средства можно подразделить на:

-   средства, направленные на коррекцию перцептивно-психомоторной сферы;

-   средства воздействия на интеллектуальную сферу;

-   средства воздействия на эмоциональную сферу;

-   средства воздействия на волевую сферу;

-   средства воздействия на нравственную сферу.

В работе с юными спортсменами устанавливается определенная тенденция в преимуществе тех или иных средств и методов воздействия. К таким методам в условиях спортивной школы в большей мере относятся методы словесного воздействия (вербальные, образные, вербально-образные).

К основным средствам вербального воздействия на психическое состояние юных спортсменов относятся:

-      создание психических внутренних опор. Наиболее эффективен этот метод при необходимости создать определенную уверенность в собственных силах при сочетании таких индивидуальных свойств, как сенситивность, неуравновешенность, эмоциональная реактивность, тревожность. Этот метод основывается на создании и формировании уверенности в том, что у юного спортсмена есть выраженные сильные элементы подготовленности (сила, скорость, «коронный удар» и т.д.). Убеждения подкрепляются (тренером) искусственным созданием соответствующих ситуаций в тренировочных занятиях. Созданием «психических внутренних опор», с одной стороны, оптимизируются актуальные и особенно квазистационарные психические состояния, с другой-действительно повышается уровень специальной подготовленности юных спортсменов;

-        рационализация - наиболее универсальный метод, применяемый практически к любым спортсменам и на всех этапах подготовки. Наиболее эффективен данный метод при работе с особо мнительными, отличающимися повышенной сенситивностыо и эмоциональной реактивностью. Этот метод наиболее эффективен в микроциклах с экзаменационными испытаниями (прием контрольных нормативов или обязательной программы ТТК), контрольными спаррингами и в условиях соревнований. Заключается этот метод вербального воздействия в рациональном объяснении тренером юному спортсмену (гетерорационализация) некоторых механизмов возникновения неблагоприятных состояний в период, предшествующий какому-то спортивному испытанию;

-       сублимация представляет собой искусственное вытеснение одного настроения другим, в большей мере это «работает» при смене задачи тренировки или поединка (изменить целевую установку, например от силового давления на решение выполнения конкретного технического приема). Особенно остро нуждаются в таком вербальном воздействии спортсмены с неуравновешенной нервной системой, мнительные, впечатлительные, не очень уверенные в своих силах;

- дезактуализация - искусственное занижение силы соперника, с которым решаются задачи тренировочного занятия или встречаются на спортивных мероприятиях. Различают прямую дезактуализацию, когда юному спортсмену показывают слабые стороны подготовленности соперника, и косвенную дезактуализацию, когда подчеркиваются и выделяются сильные стороны юного спортсмена, которые косвенно подтверждают относительную «слабость» соперника. Для применения такого вербального воздействия нужна определенная  тактичность тренера, чтобы не создать завышенный уровень самоуверенности. Наиболее эффективен этот метод по отношению к юным спортсменам со слабой и подвижной нервной системой.

Все указанные средства вербального воздействия могут применяться тренером, так как в настоящее время тренер не может уходить от проблем воспитательной работы и психологической подготовки юных спортсменов. Высокий результат в боксе предполагает выполнение самой разнообразной по объему, интенсивности и содержанию работы, направленной на реализацию достигнутого спортсменом потенциала в соревновательных условиях.

Они характеризуются активным противодействием противника, угрозой получения сильного удара, травмы, ответственности за результат выступления и т.д. Эффективно действовать в этих условиях, выдерживая колоссальные нагрузки, может лишь индивид, обладающий определенными особенностями психики.

Развитие волевых качеств боксера. Волевые качества единоборца - настойчивость, инициативность, целеустремленность, выдержка, уверенность в своих силах, смелость и решительность - в основном развиваются непосредственно в тренировочном процессе, при выполнении различных требований данной спортивной деятельности.

Одно из важнейших качеств, обеспечивающих достижение намеченной боксером цели, это настойчивость. Ясное представление цели и желание ее добиться помогает преодолевать трудности тренировки и соревновательных боев. Для развития этого качества необходимо применять в тренировке упражнения с большой интенсивностью, использовать дополнительные раунды в вольных боях и в упражнениях со снарядами, продлевать время раундов, применять «рывки» во время боя с тенью и «спуртовую» работу на снарядах.

Для развития инициативности в условном бою рекомендуется требовать, чтобы боксеры вели атакующий бой, прибегали к вызовам на удары и к контратакам и т.д. Полезно использовать вольные бои с различными партнерами по манере ведения боя. Во время выполнения упражнений боксеры должны быть активными, применять множество ложных действий (финтов), развивать атаки, контратаки, не переходя к грубому обмену ударами и др. Целеустремленность можно воспитать при условии, что спортсмен проявляет глубокий интерес к боксу как искусству и личную заинтересованность в спортивных достижениях.

Тренер должен обсудить с боксером все положительные и отрицательные стороны его подготовленности; наметить этапы работы над исправлением ошибок и пути совершенствования в технике и тактике.

Надо добиваться того, чтобы боксер относился к тренировочным заданиям не как к обязанности, а рассматривал их как источник творческих действий. Он не должен ждать напоминаний тренера, а самостоятельно заниматься подготовкой, подбирая для этого наиболее соответствующие ему упражнения; совершенствовался в излюбленных приемах. Надо все время напоминать боксерам, упражняющимся в парах, в чем лейтмотив действий каждого из них. Причем тренирующиеся обязаны выполнять эти действия в соответствии с поставленной задачей.

Например, при целевой установке совершенствоваться в защитах, ни в коем случае не переходя в атакующий бой, надо заставить себя применять разнообразные защитные действия и избегать ударов спарринг-партнера. При отработке средств боя на дальней дистанции надо не задерживаться на средней и ближней дистанциях.

Для развития волевого качества выдержки надо постоянно вырабатывать у боксеров умение стойко переносить в боях болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса. Во время тренировок необходимо приводить боксерам примеры о том, как выдающиеся мастера советского ринга, скрывая от окружающих плохое самочувствие или полученные ранее повреждения, побеждали сильных противников благодаря выдержке.

Уверенность в силах появляется в результате формирования совершенной техники, тактики и высокого уровня физической подготовленности. Например, овладев хорошо несколькими защитами и хотя бы одним излюбленным ударом, боксер начинает верить в свою «неуязвимость» и в возможность в любой момент оказать противнику успешное противодействие.

Поражение не должно вызвать у спортсмена большого разочарования, его нужно убедить в том, что если бы он не допустил некоторых ошибок в бою, то, несомненно, победил бы. После поражения следует заставлять боксера встречаться в тренировочных боях с партнерами, обладающими примерно теми же особенностями, что и противник, которому он проиграл бой.

Самообладание. В данном случае речь идет о способности не теряться в трудных и неожиданных обстоятельствах, управлять своим поведением, контролировать ситуацию в условиях помех, высокой напряженности психики.

Проявлению данной способности помогает наличие плана действий, учет возможных вариантов развития событий, знание закономерностей спорта.

Стойкость боксера проявляется в том, насколько он способен выдерживать трудности в ходе занятий данным видом спорта (отрицательные эмоциональные состояния, боль, сильное утомление и др.), не сдаваясь, продолжать следовать избранным путем.

Примерами заданий, направленных на совершенствование волевых способностей, может являться введение дополнительных трудностей и помех в тренировки. Например, после достаточно напряженного тренировочного занятия объявляется о дополнительных раундах боя, которые необходимо еще провести. Широко практикуются варианты тренировок с «неудобным» противником, в утяжеленных перчатках, без защитного снаряжения; спарринги в присутствии большого количества зрителей, тотализатора; бой со свежими партнерами и др. Важнейшим средством воспитания способностей к проявлению волевых усилий является выполнение рекордных нагрузок для данного спортсмена.

Специальная психологическая подготовка.

Специальная психологическая подготовка направлена на решение следующих частных задач:

-    ориентация на те социальные ценности, которые являются ведущими для спортсмена в его соревновательной деятельности вообще, в данном турнире в частности;

-          формирование у спортсмена психических «внутренних опор», облегчающих преодоление психических барьеров;

-   преодоление психических барьеров, особенно тех, которые возникают в борьбе с конкретным соперником;

-                моделирование условий предстоящей борьбы, создание психологической программы действий непосредственно перед спортивным мероприятием и ее реализация в ходе турнира.

Специальная психологическая подготовка в основном направлена на регуляцию состояния тревожности, которое испытывает боксер перед соревновательным боем.

Признаки тревожности перед боем делят на две основные группы: признаки соматической и когнитивной тревожности.

Наиболее типичные для первой группы (соматическая тревожность):

-   ощущение сердцебиения;

-   сухость во рту;

-   частая зевота;

-      неприятные ощущения в желудке, жидкий стул, частые позывы к мочеиспусканию;

-   влажные ладони и ступни;

-   изменение голоса (хриплый голос);

-   дрожание мышц, пальцев рук (тремор);

-   покраснение кожи, особенно лица (вазомоторика);

-   ощущение утомления уже в начале разминки.

Соматическая тревожность не очень страшна для единоборца и часто снимается хорошей разминкой. Более того, многие спортсмены не могут

эффективно действовать, пока не испытают предстартовую соматическую тревожность. И при ее появлении сразу вспоминают, как успешно действовали именно в таком состоянии. Всегда можно внушить, что соматическая тревожность - хорошая исходная позиция для формирования нужного настроя на победу: без сильного возбуждения на активные действия не настроишься.

Другое дело - когнитивная тревожность, т.е. та, которая связана с переработкой информации и решением тактических задач. При таком перенапряжении снижается работоспособность, отсутствует твердая установка на успех.

Признаки когнитивной тревожности:

-      заметная раздражительность по любому поводу, проявляющаяся за один-два дня до турнира;

-     бессонница, появление в сновидениях сюжетов, связанных с потерей чего-то, сожалением, невыполненным делом;

-   ощущение неполного отдыха после сна, нередко «тупая» головная боль;

-   мысли постоянно «перескакивают» с одного объекта на другой;

-     любимая, привычная спортсмену музыка на этот раз не производит никакого впечатления;

-    раздражительность в ответ на «ненужные приставания» окружающих, даже близких друзей;

-   спонтанная смена чрезмерной говорливости молчаливостью;

-    спортсмен невнимательно, рассеянно выслушивает наставления тренера перед стартом.

В этом случае применяются следующие программы психической регуляции.

Программы воздействия на когнитивную (умственную) сферу:

-       средства целеполагания: постановка целей, при которой спортсмен ориентируется на преодоление прогнозируемых психических барьеров (например, «неудобный» соперник-левша, слишком высокий, с нокаутирующим ударом и т.д.);

-       организация направленности мыслей в нужное русло, отвлечение сознания от стресс-факторов: мысленное повторение технических приемов, безотносительно к модели предстоящего боя;

-         аутотренинг как регуляция, которая связана с формированием готовности к единоборству не вообще, а с конкретным соперником.

Программы воздействия па физиолого-соматический компонент спортсмена, когда не только регулируется соматическая напряженность, но и создается необходимое состояние готовности к соревновательной деятельности:

-   варианты психомышечной тренировки, по А.В. Алексееву (1997);

-   самоконтроль за состоянием мимических мышц;

-   самоконтроль дыхания.

Любая работа такого рода должна основываться на хорошем навыке релаксации, прежде всего мышечной релаксации. Ее назначение состоит в том, чтобы снять эмоциональное и физическое напряжение. Это достигается за счет переключения деятельности нервной системы на восстановление биологического потенциала организма.

Исходным пунктом психорегулирующей работы является четкое представление единоборца о себе и своем теле. Зная в подробностях свое тело, четко ощущая функции каждой его части, спортсмен лучше понимает свое «Я» и лучше управляет своим поведением.

Активному использованию мимики как средства психической регуляции помогает зеркало. Глядя на себя, можно оценивать все варианты мимики, соответствующей тому или иному настроению (в чем наиболее выразительно проявляется тревога, неуверенность в своих силах, жажда реванша, нетерпеливость и т.д.), и регулировать настроение.

Эффект релаксации намного сильнее, если параллельно с формулами психомышечной тренировки используется самоконтроль дыхания. Чем спокойнее и размереннее дыхание (сначала за этим необходимо специально следить, затем такой самоконтроль приходит неосознанно), тем глубже релаксация.

Одним из универсальных средств психического воздействия является так называемая пауза психорегуляции. Ее нужно использовать при работе повышенной напряженности, большой длительности и(или) при длительном воздействии монотонных раздражителей (например, тренировки технической направленности).

Продолжительность паузы обычно не превышает 5 мин. Она состоит из 4­х частей.

1-я часть паузы посвящается подготовке к последующей релаксации. Она длится 20-30 с и состоит из 3-х видов физических упражнений. Первое - потягивание с подъемом на носки и сильным прогибом туловища назад; второе

-      статическое напряжение большинства мышечных групп (например, позы участников соревнований по бодибилдингу); третье - расслабление всех мышц.

2-я часть составляет 2-3 мин. Ее задача - добиться состояния релаксации для ускорения восстановительных процессов в организме, а также достичь состояния повышенной внушаемости. Делается это следующим образом. Принимается удобное исходное положение (лежа или сидя) и с помощью формул саморегуляции достигается расслабление.

3-я частности могут быть рекомендованы формулы: «Мышцы расслаблены, я отдыхаю»; «Мышцы рук расслаблены... приятный покой»; «Мышцы ног расслаблены... спокойное, приятное состояние»; «Все тело расслаблено... полный покой и отдых»; «Отдыхают мозг, нервы, мышцы... хороший, приятный отдых».

4-я часть продолжается 1,5-2 мин. Здесь необходимо оптимально настроить и мобилизовать психические и физические возможности. Начинается эта часть формулой: «Я настраиваюсь на следующий этап работы». Затем мысленно проговаривают предстоящее задание, стараясь идеомоторно выполнить наиболее трудные элементы атакующих или защитных действий, 5­6 раз.

В 4-й части спортсмен выполняет те элементы задания, которые он сможет сделать без соперника.

Таким образом, с помощью пауз психорегуляции можно быстро восстановиться после нагрузок, сформировать оптимальное состояние для выполнения тренировочных заданий, настроиться на их целенаправленное выполнение, совершенствовать навыки саморегуляции.

Относительно самостоятельным подвидом психического управления является секундирование - форма вербальных (словесных) воздействий тренера на своего ученика в экстремальных условиях подготовки к бою и в перерывах самого боя. Речь не идет о «подсказках» тренеров во время поединка, которые запрещены правилами соревнований и далеко не всегда приносят пользу спортсмену.

Нигде не играет такой роли принцип индивидуального подхода, как при секундировании. Любой тренер знает, что на одного спортсмена надо воздействовать спокойными, убеждающими словами, а на другого - жесткими и категоричными. В первом случае это, как правило, спортсмен с недостаточно выносливой нервной системой, а во втором - типичный представитель сильного типа нервной системы, как называл его И.П. Павлов. Мнительному, тревожному спортсмену в момент секундирования лучше подчеркивать его сильные стороны, а не тревожному, из тех, кого в обиходе называют «толстокожими», - сильные стороны его соперника. Хотя в реальной жизни так не бывает и, подчеркивая, например, сильные стороны спортсмена, тренер обязательно упомянет и о возможностях соперника.

Многое зависит от того, считает ли спортсмен своего соперника «удобным» или «неудобным» для него. Именно в этой ситуации убедить спортсмена, что сейчас есть объективные возможности преодолеть «неудобство» соперника, - важнейшая задача секундирования. А также предостеречь о сегодняшней опасности «удобного» соперника. Во всех этих случаях тренер должен использовать возможности «психологических внутренних опор» своего спортсмена.

Секундирование обычно начинается за 20-30 мин до начала боя.

Как правило, процедура секундирования включает в себя следующие компоненты:

-     информация о сопернике (если это давно знакомый соперник - о его сегодняшнем состоянии);

-      анализ опыта удачной и, в меньшей степени, неудачной борьбы с данным соперником в сравнении с сегодняшним состоянием самого спортсмена и соперника;

-   анализ физического и психического состояния спортсмена с выделением всех нюансов состояния в предстоящем поединке;

-      рекомендации по наиболее подходящим средствам противодействия данному сопернику;

-   обсуждение наиболее вероятного течения поединка и тактики поведения при тех или иных вероятных его изменениях;

-    формирование эмоционально окрашенного отношения к сопернику и к предстоящему поединку;

-    внушение отношения к предстоящему поединку как таковому, который должен безусловно завершиться успешно;

-   формирование состояния психической готовности к поединку.

Секундирования перед боем и в перерывах между раундами боя

различаются весьма существенно. Ведь при секундировании во время перерыва важными становятся задачи изменить психическое состояние спортсмена, а если оно отвечает поставленным задачам, надо создать условия, чтобы оно не ухудшилось в последующем. Важно подсказать спортсмену, какие тактические задачи он решал успешно, а какие требуют коррекции, какие замыслы соперника пока распознать не удалось. Необходим хладнокровный анализ допущенных ошибок с указанием реальных путей исправления ситуации.

Как бы то ни было, гораздо чаще эффект дают внушения: «Так держать!» (даже если не все получается удачно), чем «Поменяй свои действия на противоположные». Смена тактики - психологически очень трудное действие. А вот коррекция тактики в рамках избранной с самого начала линии - это более реально. Часто тренер говорит: «Лучше будет, если теперь ты сам начнешь атаковать». Спортсмен начинает новый раунд непродуманными атаками и постоянно наталкивается на контратаки соперника. Другое дело, когда заранее было решено перейти во втором раунде к более активным атакующим действиям. Тогда в голове спортсмена сформировалась соответствующая модель поведения, которую вполне психологически реально реализовать.

Самое главное: спортсмену необходимо внушить, что все-таки в целом он действовал неплохо, но необходимы те или иные конкретные коррекции, которые ведут к реальному результату.

Что касается категоричности внушении во время перерыва, то это еще в большей степени зависит от индивидуальных особенностей, чем при секундировании перед поединком. И не только от индивидуальных особенностей спортсмена, но и тренера. От иного тренера спортсмен просто не может не ожидать самых категоричных суждений в перерыве неудачно складывающего поединка, например такого: «Если тебе сейчас так плохо - иди и умри в бою, но лицом к противнику!». Будет просто смешно услышать такие слова от одного тренера, а у другого они не только звучат естественно, но и предельно мобилизуют спортсмена.

Основной мотив беседы после соревнований (это уже не секундирование в прямом смысле этого слова), естественно, определяется их результатом. Главный мотив таких бесед при успехе: «Не так уж блестяще ты победил. И твои главные победы впереди». При неудаче мотив может быть таким: «Сопернику во многом повезло. Твоя неудача имеет такие конкретные причины... Но жизнь на этом турнире не заканчивается - все впереди!».

Специфика средств секундирования определяется громадным числом субъективных и объективных факторов. Личность тренера здесь является едва ли не главным фактором. Главное - его искренность, убежденность в своих словах.

И еще один фактор - психическое состояние самого тренера. Перевозбужденный тренер, с трясущимися руками и охрипшим голосом - не лучший секундант. Не зря в боксе некоторые чрезмерно возбудимые тренеры избегают секундировать своим спортсменам и просят помочь в этом своих коллег. Но здесь все же лучше самому овладеть приемами психической саморегуляции, потому что никто не заменит личного тренера.

2.11.                  Восстановительные средства и мероприятия.

Величина тренировочных нагрузок и повышение уровня тренированности зависят от темпов восстановительных процессов в организме спортсмена.

Факторы воздействия, обеспечивающие восстановление работоспособности:

-                Рациональное сочетание тренировочных средств разной направленности.

-   Правильное сочетание нагрузки и отдыха как в тренировочном занятии, так и в целостном тренировочном процессе.

-              Введение специальных восстановительных микроциклов и профилактических разгрузок.

-  Выбор оптимальных интервалов и видов отдыха.

-     Оптимальное использование средств переключения видов спортивной деятельности.

-        Полноценные разминки и заключительные части тренировочных занятий.

-       Использование методов физических упражнений, направленных на стимулирование восстановительных процессов (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и т.д.).

-  Повышение эмоционального фона тренировочных занятий.

-    Эффективная индивидуализация тренировочных воздействий и средств восстановления.

-    Соблюдение режима дня, предусматривающего определенное время для тренировок.

Медико-биологические средства восстановления. С ростом объема средств специальной физической подготовки, интенсивности тренировочного процесса, соревновательной практики необходимо увеличивать время, отводимое на восстановление организма юных спортсменов.

 На тренировочных этапах при увеличении соревновательных режимов тренировки могут применяться медико-биологические средства восстановления. К медико-биологическим средствам восстановления относятся: витаминизация, физиотерапия, гидротерапия, все виды массажа, русская парная баня или сауна. Перечисленные средства восстановления должны быть назначены и постоянно контролироваться врачом.

Психологические методы восстановления. К психологическим средствам восстановления относятся: психорегулирующие тренировки, разнообразный досуг, комфортабельные условия быта; создание положительного эмоционального фона во время отдыха, цветовые и музыкальные воздействия. Положительное влияние на психику и эффективность восстановления оказывают достаточно высокие и значимые для спортсмена промежуточные цели тренировки и точное их достижение. Одним из эффективных методов восстановления является психомышечная тренировка (ПМТ). Проводить ПМТ можно индивидуально и с группой после тренировочного занятия. В тренировочных группах ПМТ рекомендуется проводить в конце недельного микроцикла, после больших тренировочных нагрузок или в дни тренировочных поединков (подробно о методах психологических воздействий смотри в предыдущем разделе).

Методические рекомендации. Постоянное применение одного и того же средства восстановления уменьшает восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия. К средствам общего глобального воздействия (парная баня, сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание и др.) адаптация организма происходит постепенно. В этой связи использование комплекса, а не отдельных восстановительных средств, дает больший эффект.

При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что вначале надо применять средства общего глобального воздействия, а затем - локального.

При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели могут служить субъективные ощущения юных спортсменов, а также объективные показатели контроля в тренировочных занятиях, рекомендованные выше.

2.12.               Антидопинговые мероприятия.

В рамках реализации мер по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним в учреждение спортивной подготовки разрабатывает план антидопинговых мероприятий. Основная цель реализации плана - предотвращение допинга и борьба с ним в среде спортсменов, предотвращение использования спортсменами запрещенных в спорте субстанций и методов.

Спортсмен обязан знать нормативные документы:

-  Международный стандарт ВАДА по тестированию;

-  Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;

- Международный стандарт ВАДА «Международный стандарт по терапевтическому использованию».

Психологическая составляющая плана антидопинговых мероприятий направлена на решение следующих задач:

-    формирование ценностно-мотивационной сферы, в которой допинг как заведомо нечестный способ спортивной победы будет неприемлем;

-               опровержение стереотипного мнения о повсеместном распространении допинга в большом спорте и невозможности достижения выдающихся результатов без него, а также о том, что допинг способен заменить тренировочный процесс;

-      раскрытие перед занимающимися спортом молодыми людьми тех возможностей для роста результатов, которые дают обычные тренировочные средства, а также психологическая подготовка (развитие стрессоустойчивости, волевых качеств);

-      формирование у профессионально занимающихся спортом молодых людей более широкого взгляда на жизненные и, в частности, профессиональные перспективы, где спорт будет не самоцелью, а лишь одной из ступенек на пути к достижению жизненных успехов;

-       воспитание ответственности, привычки самостоятельно принимать решения и прогнозировать их возможные последствия, избегание перекладывания ответственности на третьих лиц;

-   пропаганда принципов фейр-плей, отношения к спорту как к площадке для честной конкуренции и воспитания личностных качеств;

-       повышение в глазах молодежи ценности здоровья и пропаганда отношения к спорту как к способу его достижения, а не как к площадке для самоутверждения, где нужно побеждать любой ценой.

Учет информирования спортсменов с антидопинговыми правилами ведётся в журнале регистрации инструктажа по антидопинговым правилам.

Таблица №18

Примерный план антидопинговых мероприятий Содержание мероприятия Форма проведения Сроки реализации мероприятий Информирование спортсменов о запрещённых веществах Лекции, беседы, индивидуальные консультации Устанавливаются в соответствии с графиком Ознакомление с порядком проведения допинг- контроля и антидопинговыми правилами Ознакомление с правами и обязанностями спортсмена Повышение осведомлённости спортсменов об опасности допинга для здоровья Контроль знаний антидопинговых правил Опросы и тестирование Участие в образовательных семинарах Семинары Формирование критического отношения к допингу Тренинговые программы

                        III. Система контроля и зачетные требования.

Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта бокс приведены в таблице № 19.

Таблица № 19

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в

группы на этапах спортивной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Этап начальной подготовки
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5.4с) Бег 100 м (не более 16.0 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 15 мин 00 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) Поднос ног к перекладине (не менее 6 раз) Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 180 см) Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей не менее 4 м)
Тренировочный этап
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5.1с) Бег 100 м (не более 15.8 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 14 мин 40 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз) Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 188 см) Толчок набивного мяча 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6.5 м, слабейшей не менее 5 м)
Этап совершенствования спортивного совершенствования
Быстрота	Бег на 30 м (не более 5.0с) Бег 100 м (не более15.4 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 13 мин 36 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 9 раз) Поднос ног к перекладине (не менее 9 раз) Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 43 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 190 см) Толчок набивного мяча 4 кг (сильнейшей рукой не менее 8 м, слабейшей не менее 6 м)
Спортивный разряд	Кандидат в мастера спорта
	Этап высшего спортивного мастерства
Быстрота	Бег на 30 м (не более 4.8с) Бег 100 м (не более15.0 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 13 мин 13 с)
Сила	Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз) Поднос ног к перекладине (не менее 12 раз) Жим штанги лежа (весом не менее собственного тела) кг
Силовая выносливость	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 48 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 200 см) Толчок набивного мяча 4 кг (сильнейшей рукой не менее 9 м, слабейшей не менее 7 м)
Спортивный разряд	Мастера спорта России, мастер спорта России международного класса

  IV. Перечень информационного обеспечения Программы.

Интернет-ресурсы:

-   Официальный сайт федерации бокса России [Электронный ресурс]. URL: http://www.boxing-fbr.ru/

-     Официальный сайт министерства спорта РФ [Электронный ресурс]. URL: http://www.minsport.gov.ru/

-        Официальный сайт научно-теоретического журнала «Теория и практика физической культуры [Электронный ресурс]. URL: http://lib. sportedu.ru/press/

Список литературы:

Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва/ А.О. Акопян и др. - М.: Советский спорт, 2012г.

Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки. - Киев: Олимпийская литература, 2005.

Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта [Текст] / Г.Д.Горбунов. - 3-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2007.

Губа В.П. Резервные возможности спортсменов: монография / В.П.Губа, Н.Н.Чесноков. - М.: Физическая культура, 2008.

Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей. - М.: Советский спорт, 2004.

Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты [Текст]: учебник для вузов физической культуры / Л.П.Матвеев. - 5-е изд., испр. и доп. - М.: Советский спорт, 2010.

Никитушкин В.Г. и др. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография / В.Г.Никитушкин, П.В.Квашук, В.Г.Бауэр. - М.: Советский спорт, 2005.

Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения [Текст] / В.Н.Платонов. - М.: Советский спорт, 2005.

Ростовцев В.Л. Современные технологии спортивных достижений. - М.: «ВНИИФК», 2007.

Теория и методика физической культуры: учебник для ВУЗов/ под ред. Ю.Ф. Курамшина.- М.: Советский спорт, 2010.

 Приложение № 1 к программе

                                                                                          спортивной подготовки

План  спортивных и тренировочных мероприятий на 2018 год

План спортивных и тренировочных  мероприятий формируется ежегодно организацией, осуществляющей спортивную подготовку, на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации, муниципальных образовании.

	ЯНВАРЬ	Сроки	Место проведения
1	Первенство УФО (юниоры 2000-2001 г.р.)	9-14 января	Сатка
2	Первенство Челябинской области (юноши 13-14 лет)	16-20 января	Магнитогорск
3	Чемпионат УФО	15-20 января	Ханты-Мансийск
4	ТМ	по назначению	по назначению
	ФЕВРАЛЬ
5	Первенство ЦС ФСО профсоюзов «Россия» (юноши 13-14 лет)	4-9	Каменск-Уральский
6	Открытый чемпионат Узбекистана среди женщин	6-10	Бухара
7	Первенство города (юноши 15-16 лет)	19-22	Челябинск
8	Первенство России(девушки 15-16 лет)	19-28	с. Покровское
9	Первенство УФО (юноши 13-14 лет)	19-23	Нягань
10	Первенство России (юниорки 17-18 лет)	19-28	с. Покровское
11	Чемпионат города  (мужчины)	26-28	Челябинск
12	11 региональный турнир «Памяти тренера Б. Анферова» (юноши 13-14 лет)	28-03.03	Копейск
13	ТМ	по назначению	по назначению
14	ТМ	по назначению	по назначению
	МАРТ
15	Чемпионат Челябинской области (мужчины)	14-18	Челябинск
16	Чемпионат РССС	17-23	Элиста
17	Чемпионат России (женщины)	по назначению	Улан-Удэ
18	Первенство России (девочки)	19-26	Анапа
19	Первенство Челябинской области (юноши 15-16 лет)	20-24	Коркино
20	8 областной турнир «Живи и помни!»	29.03-01.04	В. Уфалей
21	Областной турнир памяти А. Дудина	30-31	Трехгорный
22	ТМ	по назначению	по назначению
23	ТМ	по назначению	по назначению
	АПРЕЛЬ
24	ВС  на призы ГТРК, памяти Победе в ВОВ (юниоры 17-18 лет)	17-21 апреля	Челябинск
25	ВС памяти В.Н. Карелина	24-28 апреля	Тверь
26	11 региональный турнир памяти В.Б. Денисова (юноши 2002-2003, 2004-2005 г.р.)	25-28	Катав-Ивановск
27	Первенство УФО (юноши 15-16 лет)	30.04-05.05	Краснотурьинск
28	Турнир памяти Р. Искандарова		Челябинск
29	ТМ	по назначению	по назначению
30	ТМ	по назначению	по назначению
	МАЙ
31	ВС «Виктория» (девушки)	3-6	Конаково
32	ВС памяти С.В. Хохрякова	8-12	Копейск
33	Турнир памяти С. Буландо	14-18	Южноуральск
34	Чемпионат Челябинской области в зачет Универсиады	27-30	Челябинск
35	ТМ	по назначению	по назначению
36	ТМ	по назначению	по назначению
	ИЮНЬ
37	Чемпионат УФО (мужчины)	по назначению	по назначению
38	ВС (юниоры)	по назначению	по назначению
39	МС (женщины)	по назначению	по назначению
40	Первенство УФО (19-22 лет)	по назначению	по назначению
41	ТМ (женщины)	по назначению	по назначению
42	ТМ по подготовке к УФО	по назначению	по назначению
43	ТМ по подготовке к первенству Европы (юниоры)	по назначению	по назначению
44	ТМ (15-16 лет)	по назначению	по назначению
45	ТМ (13-14 лет)	по назначению	по назначению
46	ТМ (девушки, юниорки)	по назначению	по назначению
	ИЮЛЬ
47	Спартакиада молодежи России	по назначению	по назначению
48	Чемпионат УФО (мужчины)	по назначению	по назначению
49	ВС (юниоры)	по назначению	по назначению
50	Областной турнир памяти Бурангулова (юноши 15-16 лет)	по назначению	Златоуст
51	ТМ (юноши 15-16 лет)	по назначению	по назначению
52	ТМ по подготовке к УФО (мужчины)	по назначению	по назначению
53	ТМ (женщины)	по назначению	по назначению
54	ТМ (юниорки, девушки)	по назначению	по назначению
	АВГУСТ
55	ТМ (юниоры)	по назначению	по назначению
56	ТМ  (мужчины)	по назначению	по назначению
57	Спартакиада молодежи России	по назначению	по назначению
58	Областной турнир (юноши 15-16 лет)	по назначению	Копейск
59	ТМ (женщины)	по назначению	по назначению
60	ТМ (юниорки, девушки)	по назначению	по назначению
	СЕНТЯБРЬ
61	Спартакиада учащихся Челябинской области (юноши 13-14 лет)	по назначению	по назначению
62	ВС памяти Первостроителей Магнитки (мужчины)	по назначению	Магнитогорск
63	Чемпионат России (мужчини)	по назначению	по назначению
64	Финал Летней спартакиады России	по назначению	по назначению
65	ВС памяти Первостроителей Магнитки (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Магнитогорск
66	ВС (юниоры 17-18 лет)	по назначению	по назначению
67	ВС на призы Лагутина (юноши 15-16 лет)	по назначению	по назначению
68	Областной турнир «Первая перчатка» (юноши 13-14 лет)	по назначению	Южноуральск
69	ВС памяти Кирдуна (женщины)		Излучинск
70	ВС памяти Н.Н.Попкова (женщины, юниорки, девушки)	по назначению	Челябинск
71	ТМ (женщины, юниорки, девушки)	по назначению	по назначению
	ОКТЯБРЬ
72	ВС памяти Г. Жукова (мужчины, женщины)	по назначению	Екатеринбург
73	ВС памяти М. Кирдуна (мужчины)	по назначению	Излучинск
74	ТМ (мужчины)	по назначению
75	ВС (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Ижевск
76	ВС на призы А. Хаматова (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Казань
77	ВС (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Туймазы
78	ВС (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Омск
79	ТМ (юниоры 17-18 лет)	по назначению
80	Областной турнир памяти Погибших горноспасателей (юноши 15-16 лет, 13-14 лет)	по назначению	Копейск
81	Областной турнир памяти Кукарина (юноши 15-16 лет, 13-14 лет)	по назначению	Юрюзань
82	Областной турнир Осенний листопад (юноши 15-16 лет)	по назначению	Трехгорный
83	Кубок России (женщины)	по назначению	по назначению
84	ТМ к Олимпийским надеждам (юниорки, девушки)	по назначению	по назначению
	НОЯБРЬ
85	ВС (мужчины)	по назначению	Самара
86	Первенство города (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Челябинск
87	Кубок Мира нефтяных стран (мужчины, женщины)	по назначению	Югорск
88	ТМ (мужчины)	по назначению	по назначению
89	ВС памяти Примакова, Васина (юниоры, женщины, юниорки, девушки)	по назначению	Челябинск
90	ВС (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Магнитогорск
91	Областной турнир памяти А. Макеева (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Миасс
92	ТМ (юниоры 17-18 лет)	по назначению	по назначению
93	ВС на призы Хромова (юноши 15-16)	по назначению	по назначению
94	Областной турнир памяти Е. Алиханова (юноши 15-16 лет, юниорки, девушки)	по назначению	Магнитогорск
95	Областной турнир памяти С. Логвинова (юноши 13-14 лет)	по назначению	Усть-Катав
96	ВС Олимпийские надежды	по назначению	по назначению
97	ТМ (женщины, юниорки, девушки)	по назначению	по назначению
	ДЕКАБРЬ
98	Первенство Челябинской области юниоров 17-18 лет	по назначению	по назначению
99	Чемпионат и первенство Челябинской области (женщины, юниорки, девушки)	по назначению	Челябинск
100	Областной турнир памяти И. Насретдинова (юниоры 17-18 лет)	по назначению	по назначению
101	ВС Кубок Некифорова-Денисова (юниоры 17-18 лет)	по назначению	по назначению
102	ВС (юниоры 17-18 лет)	по назначению	Балахна
103	Турнир на призы Главы г. Коркино (юноши 15-16 лет)	по назначению	Коркино
104	ВС (юноши 15-16 лет)	по назначению	по назначению
105	Новогоднее первенство СШОР по боксу «Алмаз»	по назначению	Челябинск
106	ВС памяти Грекова (юноши 13-14 лет)	по назначению	по назначению
107	Первенство Юный Динамовец (юноши 13-14 лет)	по назначению	Челябинск
108	ТМ	по назначению	по назначению
109	ТМ	по назначению	по назначению