Введение
Теннис - олимпийский вид спорта и популярен у всех возрастов населения. Это индивидуальная игра и требует наличия теннисного инвентаря и спортивной площадки. Не во всех школах есть возможность научиться играть в теннис из-за определенных обстоятельств, но желание заниматься теннисом, есть у многих учеников школы.
Секция "Теннис" в нашей школе существует уже около 20 лет. В ней занимаются ученики с 7 лет до 14.
Так как спортивный зал школы не имеет стандартной теннисной площадки и в зале ученики обучаются начальным навыкам игры в теннис, а это в основном ученики с 1 класса по 7 класс, то многие ученики совершенствоваться игре в теннис переходили в ДЮСШ по теннису и различные клубы г. Москвы.
В 2010-2011 уч. году на школьной спортивной площадке оборудовали теннисный корт для занятий и совершенствования игры в теннис, что очень обрадовало наших учеников и родителей, ну и конечно меня, как мастера спорта и тренера по теннису.
На методическом объединении и педагогическом совете школы, было одобрено обучать теннису на уроках физической культуры, включив его как вариативную часть в нашу общую программу, основанную на игровых видах спорта (волейбол, баскетбол) в 8, 9, 10, 11 классах.
В связи с этим была разработана программа " Теннис на уроках физкультуры", рассчитанную на 4 года обучения детей 13-17 лет.
Пояснительная записка
Программа по большому теннису на уроках физкультуры предусматривает последовательность изучения и освоения материала по технической, тактической, специальной физической и теоретической подготовке в соответствии с этапами и годами обучения. Данная программа рассчитана на специалистов в области физической культуры и спорта, учителей физкультуры, педагогов дополнительного образования работающих с детьми.
Программа заключается в реализации образовательной
программы двухступенчатой спортивной подготовки учеников
- первая ступень – двухгодичная начальная подготовка;
- вторая ступень – двухгодичное совершенствование теннисной игры.
В учебном процессе теннис используется как важное средство общей физической подготовки учащихся. Широкое распространение тенниса в системе физического воспитания объясняется несколькими причинами:
- доступность игры в любом возрасте;
- возможностью его использовать для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использования его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодежи;
- простотой правил игры, высоким зрелищным эффектом игрового состязания.
Эти особенности способствуют воспитанию у учащихся:
- настойчивости, решительности, целеустремленности;
- внимания и быстроты мышления;
- совершенствованию основных физических качеств.
Данная программа по теннису направлена на приобретение учащимися теоретических сведений, овладение приемами техники и тактики, приобретения навыков участия в игре и организации самостоятельных занятий.
В ходе изучения данной программы по теннису учащиеся приобретают знания о месте и значении игры в системе физического воспитания, о структуре рациональных движений в технических приемах игры, изучают взаимодействие игрока с партнером в парной игре.
Практический раздел программы предусматривает:
- овладение техникой основных приемов теннисиста;
- приобретение навыков организации и проведения самостоятельных занятий по теннису;
- содействие общему физическому развитию и направленное совершенствование физических качеств применительно к данному виду спорта.
Программа рассчитана на изучение, закрепление, совершенствование полученных навыков и освоение более глубоких приемов в течение года, избранного вида спорта, по следующим разделам;
1.Общие основы тенниса.
2. Изучение и обучение основам техники тенниса.
3 Изучение и обучение основам тактики игры.
4. Основы физической подготовки в теннисе.
5. Воспитание физических качеств занимающихся теннисом
Цели и задачи программы
Для всестороннего развития личности необходимо школьником:
- овладеть основами физической культуры;
- приобретение крепкого здоровья;
- развить двигательные качества (силу, выносливость, гибкость, координированные движения, быстроту реакции);
- развить чувство ритма и такта, привить любовь к спорту.
Для решения этой цели обеспечиваются следующие задачи:
1. Оздоровительные:
- выработка устойчивости организма к неблагоприятным условиям среды; - способствовать укреплению здоровья; - содействие гармоничному физическому развитию; - развитие двигательных способностей; - всестороннее воспитание двигательных качеств; - создание надежной базы физического совершенствования и подготовки для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта и т.д. - укрепление сердечнососудистой и дыхательной системы.
2. Образовательные:
- обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развить необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, - - координацию движения, быстроту реакции, меткость);
- обучить правильному выполнению упражнений.
3. Воспитательные:
- выполнение сознательных двигательных действий;
- любовь к спорту;
- чувство ответственности за себя, а также волю, смелость, активность;
- воспитанию нравственных и волевых качеств;
- привлечение учащихся к спорту;
- устранение вредных привычек.
План-график прохождения программы
№ п/п
Раздел программы
Классы
8-й
9-й
10-й
11-й
1
Основы знаний
В процессе занятий
2
Легкая атлетика
30
30
30
30
3
Гимнастика
24
24
24
24
4
Баскетбол
15
15
15
15
5
Волейбол
15
15
15
15
6
Теннис
18
18
18
18
Итого
102
102
102
102
План-график прохождения программы по теннису
№ п/п
Классы
Четверти
I
II
III
IV
Итого
1
8-й
-
–
18
-
18
2
9-й
-
–
18
-
18
3
10-й
-
–
18
-
18
4
11-й
-
–
18
-
18
Программный материал по теннису
Техническая подготовка
Основная направленность
Классы
8-й
9-й
10-й
11-й
На овладение техникой передвижений и стоек
Классическая (закрытая) стойка
Открытая стойка
Универсальная хватка ракетки
+
+
+
+
Имитационные упражнения
+
+
+
+
На освоение техники ударов с лета (справа, слева)
Плоские и резаные удары:
– у заградительной сетки по мячу, подброшенному партнером;
– в ответ на удары партнера с задней линии. Упражнения проводятся как в заранее обусловленном направлении, так и в необусловленном;
– у сетки по мячу, подброшенному партнером, стоящим с другой стороны сетки, в обусловленном направлении и в необусловленном
Плоские и резаные удары:
– упражнения на площадке первого года обучения;
– у тренировочной стенки в парных и одиночных упражнениях;
– в ответ на удар партнера по отскочившему мячу;
– при игре у сетки 4 занимающихся:
1) при длинных ударах направлять мяч в мишени в углах площадки;
2) при коротких и косых ударах – в мишени на полях подачи
Плоские и резаные удары: упражнения второго года обучения с использованием уменьшенных мишеней
На освоение техники ударов с полулета
Плоские удары справа, слева:
– у тренировочной стенки;
– с партнером на середине корта
Совершенствование техники ударов
На освоение техники ударов с отскоком от корта справа и слева
Плоские удары:
– по воображаемому мячу (имитация);
– по подвешенному мячу;
– по заградительной сетке;
– по мячу, подброшенному самим занимающимся;
– по мячу, подброшенному тренером у тренировочной стенки;
– на площадке в заранее обусловленном направлении и в необусловленном;
– в различных сочетаниях
Плоские, крученые, резаные удары:
– у тренировочной стенки;
– на площадке в заранее обусловленном направлении и в необусловленном;
– то же, но с использованием мишеней для развития точности (квадрат со стороной 2 м)
Упражнения второго года обучения, проводимые в более быстром темпе с частым использованием ударов по восходящему мячу, с применением уменьшенных мишеней для совершенствования точности (квадрат со стороной 1,5 м)
На освоение техники ударов над головой
– по отскочившему мячу примерно у линии подачи;
– с лета
– упражнения первого года обучения;
– по высоко отскочившему мячу у задней линии площадки без предварительного выхода к сетке;
– с лета, быстро отбегая от сетки к задней линии (используются те же мишени, что и при ударе с лета)
– упражнения второго года обучения с использованием уменьшенных мишеней
На освоение техники удара «свеча»
– по отскочившему мячу в ответ на обычный удар партнера с задней линии
– упражнения первого года обучения;
– с лета у сетки в ответ на удар по отскочившему мячу партнера.
Мишенью служит пространство между задней линией площадки и обозначенной мелом параллельной ей линией, расположенной на расстоянии 1,5 м
– укороченные удары;
– удары с полулета;
– упражнения второго года обучения
На освоение техники укороченного удара
– по отскочившему мячу у тренировочной стенки и на площадке
– упражнения первого года обучения;
– с лета у сетки. Мишенью для совершенствования точности удара служит пространство между сеткой и параллельной ей линией, расположенной на расстоянии 2 м
Игра со счетом на границах двух противоположных квадратов подачи – по мере освоения ударов;
– то же – на границах четырех квадратов
На освоение техники подачи
Плоская подача:
– имитация движения при подаче;
– подача подвешенного мяча;
– у заградительной сетки;
– через сетку на площадке
Плоская, крученая, резаная подача:
– движения при крученой и резаной подаче без мяча;
– у подвешенного мяча;
– у заградительной сетки;
– на площадке без выхода и с выходом к сетке
Плоская, крученая, резаная подача:
– упражнения второго года обучения на площадке с использованием уменьшенных мишеней (квадрат со стороной 1 м)
Упражнения на овладение техникой перемещений: ходьба, бег с изменением направления, скорости, челночный бег, метание в цель, упражнения на быстроту и точность реакции, упражнения с ракеткой и мячом на месте и в движении:
– подбросить мяч вверх и поймать двумя руками;
– то же – одной рукой;
– поймать мяч, отскочивший от корта после броска партнера;
– то же, но без отскока;
– бросить в стенку мяч, сделать полный поворот и двумя руками поймать мяч после отскока от земли;
– то же – одной рукой;
– то же, но мяч ловить с лета, не давая ему упасть;
– то же, но мяч ловить одной рукой (для усложнения упражнения надо постепенно отходить от стены);
– ударить мячом о корт, поймать одной рукой;
– дриблинг – удары мячом о площадку одной рукой, на месте и в движении;
– стоя на задней линии площадки, бросить мяч в сторону сетки как можно дальше;
– ловля отскочившего мяча, подброшенного самим занимающимся от себя вперед вправо, движением, похожим на выполнение удара справа;
– то же – вперед влево движением, похожим на удар слева (мяч ловится левой рукой в момент выноса рук вперед);
– ловля отскочившего от земли мяча, брошенного предварительно в тренировочную стенку, движением, похожим на выполнение удара справа (слева);
– набивание мяча открытой и закрытой ракеткой;
– то же с отскоком от корта;
– эти же упражнения с прыжками: на двух ногах, на правой ноге, на левой, с ноги на ногу, в беге, вперед, назад, в сторону;
– ловля мяча на ракетку после его подбрасывания вверх левой рукой таким образом, чтобы он остался на струнах;
– выполнение ракеткой круговых движений вправо, влево, перед собой, впереди головы и за головой;
– «восьмерка» – по горизонтали перед собой (движение руки от локтя);
– повороты кисти руки внутрь и наружу, вверх и вниз (на вытянутой вперед руке);
– «восьмерка» – по вертикали перед собой (движения руки от локтя).
Показатели результативности техники
1. Вариативность и приспосабливаемость к различным условиям (с учетом площадок с различным покрытием).
2. Минимальная тактическая информативность (маскировка тактических замыслов).
3. Экономичность (короткие замахи и ударные движения, обеспечивающие экономичность движений).
4. Точность и сила удара (с повышенной, средней и малой силой).
5. Динамичность ударов, быстрота и маневренность передвижения.
6. Работа ног.
Освоение тактики игры
1. Тактика принимающего игрока:
– выбор мяча;
– выбор ответного удара;
– учет внешних факторов;
– защитные действия;
– контратакующие действия.
2. Тактика подающего игрока:
– первой подачи;
– второй подачи;
– перемещение игрока после подачи.
Тактическая подготовка
Основная направленность
Классы
8-й
9-й
10-й
11-й
Упражнения на освоение тактики игры
Упражнения проводятся как при заранее обусловленном направлении ударов, так и при необусловленном. В последнем случае занимающийся направляет мяч неожиданно для партнера, стремясь осуществить намеченную тактическую комбинацию:
– «треугольник» – один партнер направляет свои удары в один и тот же угол площадки, другой – поочередно в разные углы;
– «восьмерка» – каждый из партнеров направляет свои удары поочередно в разные углы площадки, причем один использует только прямые удары, другой – только диагональные;
– «два к одному» – оба партнера направляют два удара в один и тот же угол, а третий – удар в противоположный угол или косо к боковой линии;
– «два к двум» – оба партнера направляют два удара в один угол, потом два удара в другой угол;
– косая или прямая подача в первое или второе поле с последующим выполнением длинного или косого удара в дальний от партнера угол;
– прием подачи длинным или косым ударом с дальнейшим использованием в различных сочетаниях длинных или косых ударов по отскочившему мячу;
– выход к сетке после длинного подготовительного удара с последующим выполнением завершающего удара с лета справа, слева или удара над головой;
– прием подачи длинным ударом с выходом к сетке с последующим выполнением завершающего удара с лета справа (слева) или удара над головой;
Упражнения второго года обучения, проходящие в более быстром темпе:
– с более активным характером выполнения завершающих ударов;
– с использованием уменьшенных мишеней
– выход к сетке после подачи с дальнейшим выполнением завершающего удара с лета или удара над головой;
– прием подачи активным ударом по восходящему мячу с выходом к сетке и дальнейшим выполнением завершающего удара с лета или удара над головой;
– выход к сетке после различных ударов с последующим выполнением укороченного удара с лета, вызов партнера к сетке с помощью укороченного удара с лета по мячу с последующим выполнением низкого обводящего удара или «свечи»;
– завершение комбинации укороченным ударом по отскочившему мячу после нескольких ударов с задней линии.
Игровые упражнения проводятся с использованием мишеней для совершенствования точности ударов
На овладение игрой и развитие психомоторных способностей
Игра у тренировочной стенки (с применением подачи и без нее).
Игра через сетку и игровые задания на укороченной площадке.
Игра со счетом у тренировочной стенки с применением подачи. Условия игры:
– с помощью подачи мяч направляется в тренировочную стенку, и в дальнейшем партнеры поочередно выполняют удары. Проигрывает очко тот, кто не сумел попасть в стенку выше уровня поперечной теннисной сетки (на стенку наносится полный рисунок теннисной сетки или только одна линия, обозначающая верхний край сетки)
То же с усложнением правил игры
То же, что и на первом году обучения, с использованием мишеней, размеченных на тренировочной стенке.
Правила игры:
– с помощью подачи мяч направляется в одну из обусловленных мишеней, в дальнейшем партнеры поочередно выполняют разнообразные удары.
Проигрывает тот, кто не сумел попасть в обусловленную мишень
Игра на счет
+
+
+
+
Развитие физических качеств
Упражнения на развитие быстроты
Перемещения теннисиста по площадке очень разнообразны, поэтому стартовые рывки нужно делать во всех направлениях: вперед, в стороны, назад. Вот некоторые упражнения:
1. Бег скрестным шагом.
2. Бег со сменой направлений по зрительному сигналу.
3. Бег спиной вперед.
4. Бег приставными шагами.
5. Бег с поворотами направо и налево.
6. Зигзагообразный бег с обходом препятствий.
7. Скоростной бег на 5 м, 6 м, 8 м, 10 м, 20 м, 50 м, 60 м.
Для воспитания быстроты реакций на движущийся объект можно использовать следующие упражнения:
1. Ловля и отбивание руками мяча (волейбольного, баскетбольного и т.д.), посылаемого партнером:
– с разной силой;
– с разных расстояний.
2. Ловля или отбивание мяча, посланного партнером, при защите ворот. Размеры ворот определяются с учетом возраста и индивидуальных особенностей учащихся.
Очень эффективны для развития быстроты подвижные игры.
Для развития частоты движений применяют простейшие небольшие упражнения:
– бег на месте с опорой руками о высокую скамейку;
– скоростной бег на 6 м, 10 м, 15 м, 20 м.
Упражнения на развитие ловкости
1. Приседание на одной ноге («пистолет») с последующим подскоком вверх.
2. «Танец» вприсядку с выбрасыванием ног вперед.
3. Выпрыгивание вверх из глубокого приседа (можно с отягощением).
4. Прыжки вперед с зажатым в ступнях набивным мячом.
5. Прыжки на гимнастическую скамейку и через нее.
6. Прыжки в сторону, вперед с имитацией различных ударов.
7. Прыжки с высоким подниманием колен («кенгуру»).
Ловкость можно развивать и на площадке, выполняя удары с лета у сетки в прыжках и бросках.
Упражнения на развитие силы
1. Вращательные движения по горизонтальной и вертикальной «восьмерке» кистью, или только предплечьем, или кистью с предплечьем одновременно с утяжеленной ракеткой или тяжелой палкой. Это упражнение дает максимальную подвижность локтевого и лучезапястного суставов и укрепляет работающие мышцы.
2. Метание на дальность набивного мяча или ядра с имитацией ударов справа и слева в различных точках.
3. Имитация различных ударов утяжеленной ракеткой.
4. Сжимание теннисного мяча для укрепления мышц кисти и пальцев.
В подаче большую работу выполняют мышцы спины, груди, ног и рук. Для укрепления этих мышц можно использовать:
1. Метание набивного мяча из-за головы с активным участием ног (упражнения, имитирующие удар за головой).
2. Упражнения со штангой: жим, рывки, приседания.
3. Пружинистые выпады вперед, в стороны.
Проявление силы у теннисиста связано с быстрыми движениями, поэтому упражнения с различными отягощениями, с преодолением собственного веса следует делать главным образом в среднем или быстром темпе и только в начале освоения – в медленном.
Для развития нужной теннисисту «быстрой» силы целесообразно использовать отягощение весом примерно 30–35% от того, который он может поднять, и выполнять с ним упражнения в изменяющемся темпе сериями до отказа с короткими перерывами для отдыха между ними.
Упражнения на развитие координационных способностей
Упражнения, подбираемые для развития координации, должны быть связаны с мгновенным реагированием на меняющуюся обстановку. Важно также, чтобы координационная сложность упражнений повышалась от занятия к занятию.
1. Выполнение упражнений и ударов из различных и.п. (из упора присев, сидя, лежа, из выпада и т.д.).
2. Зеркальное выполнение упражнений (метания на дальность левой рукой для правшей и наоборот, прыжки на дальность и в высоту, отталкиваясь слабейшей (маховой) ногой).
3. Изменение скорости или темпа движений, усложнение темпа движений с помощью заданий типа жонглирования (чередование ударов по силе, жонглирование мячами, различающимися весом, всевозможные отбивания мяча ракеткой, разными сторонами струнной поверхности, в различных сочетаниях, с различными вращениями).
4. Варьирование тактических условий (двусторонняя игра с разными партнерами).
5. Введение сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий (изменение направления бега по сигналу, изменение последовательности упражнений по сигналу).
6. Изменение пространственных границ, в которых выполняется упражнение (игра в баскетбол в одно кольцо, в футбол в одни ворота, в теннис на половине площадки, до линий подачи).
7. Варьирование условий выполнения упражнений (игра в теннис при сильном ветре, в закрытом и открытом помещениях, мячами различной жесткости).
Упражнения на развитие выносливости
Очень эффективна для воспитания общей и специальной выносливости круговая тренировка с использованием метода длительной работы.
Желательно, чтобы в первом упражнении была дана нагрузка на мышцы ног, затем – на мышцы спины, брюшного пресса, рук и плечевого пояса.
Предлагаем комплекс упражнений для круга:
– прыжки на скамейку с последующим быстрым спрыгиванием;
– из положения лежа на животе, руки вверх, прогнуться;
– из положения лежа на спине одновременно поднять ноги и туловище;
– из положения стоя выбросить набивной мяч весом 0,5 кг вверх, присесть, выпрямиться и поймать мяч;
– отжимания от пола;
– из положения руки в стороны выбросить набивной мяч весом 0,5 кг с левой руки через голову и наоборот;
– в положении лежа на спине быстро поднимать и опускать набивной мяч весом 0,5–1 кг с вытянутых вперед рук;
– бег на 2–3 км с ускорениями;
– бег со сменой направлений;
– бег с прыжками в стороны, назад, вверх;
– бег со сменой темпа.
Соревновательная выносливость достигается путем проведения игр со счетом (5–7 партий).
Упражнения на развитие гибкости
1. И.п. – о.с. Слегка согнув колени, поставить одну ногу перед другой и наклониться вперед, опираясь на ракетку. Оставаться в этом положении 4–6 сек., затем поменять положение ног.
2. И.п. – о.с. Взять левую ногу за лодыжку и тянуть ее по направлению к ягодицам. Держать 4–6 сек., поменять положение ног.
3. И.п. – стоя на одной ноге. Вторая нога – на скамейке на уровне пояса. Встать лицом к скамейке, наклониться вперед, притянуть себя руками, держать 4–6 сек.
4. Наклоны вперед, касаясь ладонями пола (все виды наклонов можно выполнять с отягощением).
5. «Мост».
6. Вращения туловища, руки вверху, пальцы «в замок».
7. Махи ногами.
8. Шпагат.
Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей
Для воспитания скоростно-силовых способностей можно применять следующие упражнения:
1. Бег на 30 м.
2. Бег на 300 м (мальчики 13–14 лет, девочки, девушки 13–16 лет).
3. Прыжок вверх, на скамейку и со скамейки на обе ноги и на каждую поочередно.
4. Прыжки в стороны, вприсядку.
5. Прыжок вверх с имитацией удара над головой.
6. Серийные прыжки вверх с высоким подниманием бедер («кенгуру»).
7. Многоскоки на дальность – 10 прыжков с ноги на ногу.
8. Метание набивного мяча весом 2 кг с места, как при подаче.
Основы знаний
– терминология игры;
– техника ударов, подачи;
– стратегия игры;
– правила и организация игры (цель игры, игровое поле, теннисный этикет);
– правила техники безопасности при занятиях теннисом;
– судейство игры;
– подготовка места проведения игры.
Самостоятельные занятия
Упражнения на совершенствование координационных, скоростно-силовых способностей, быстроты, силы, выносливости. Игровые упражнения на совершенствование технических приемов (удары справа, слева, с лета, с отскока, в цель, сочетание приемов). Игровые задания, приближенные к содержанию спортивной игры. Изучение правил самоконтроля.
Учебные нормативы по технике тенниса
Жонглирование мячом на ракетке
Класс
Мальчики
Девочки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
8-й
30
25
20
30
25
20
Удар справа с отскока (у стенки)
Класс
Мальчики, юноши
Девочки, девушки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
8-й
10
8
5
8
6
4
9-й
15
10
7
12
8
6
10-й
20
15
10
18
12
10
11-й
20
15
10
18
12
10
Удар с лета (у стенки)
Класс
Мальчики, юноши
Девочки, девушки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
8-й
25
20
15
20
15
10
9-й
30
25
20
25
20
15
10-й
35
30
20
30
25
20
11-й
35
30
20
30
25
20
Удар слева с отскока (у стенки)
Класс
Мальчики, юноши
Девочки, девушки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
8-й
8
6
4
6
4
2
9-й
10
8
6
8
6
4
10-й
15
12
8
15
12
8
11-й
15
12
8
15
12
8
Подача (из 10 попыток)
Класс
«5»
«4»
«3»
9-й
6
5
3
10-й
7
5
3
11-й
7
5
3
Заключение
Занимаясь теннисом в школе, учащиеся получают сведения по истории развития тенниса, знакомятся с правилами игры, основами методики обучения и тренировки, методами и средствами физической, технической, тактической, психологической и другими видами подготовки. Они получают также знания по гигиене, режиму питания, профилактике травматизма. На занятиях по теннису учащиеся укрепляют свое здоровье, развивают специальные физические качества, овладевают элементами техники и тактики игры, повышают спортивное мастерство.
По мнению медиков, выполнение ударов, подачи является хорошим корригирующим средством. При условии правильной методики занятий теннисом у занимающихся становится реже сердечный ритм, снижаются артериальное давление и частота дыхания в состоянии покоя. В связи с этим занятия теннисом должны широко использоваться в работе со школьниками, отнесенными по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинской группе.
Литература
Лях В.И., Зданевич А.А. Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. – М.: «Просвещение», 2006.
Тарпищев Ш.А., Губа В.П., Самойлов А. В. «Особенности подготовки юных теннисистов»
Джеффри Барстоу - "Уроки тенниса" 1984
Кондратьева Г.А.,Шокин А.И., «Теннис в спортивных школах»,1975
Белиц-Гейман С.П. «Теннис для родителей и детей» 1988
Полунина И. «Большой теннис на уроках физической культуры», 2003
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.