Организация-разработчик: ГБОУ СПО Киселёвский горный техникум
Составитель: Каткова И.В. преподаватель физической культуры,
высшей квалификационной категории
СОДЕРЖАНИЕ
|
стр.
|
Введение
|
4
|
Пояснительная
записка
|
4
|
Перечень внеаудиторной
самостоятельной работы
|
5
|
Указания по
выполнению внеаудиторной самостоятельной работы
|
7
|
список
литературы
|
8
|
|
|
Введение
Внеаудиторная
самостоятельная работа студентов (ВРС) рассматривается как управляемая
преподавателем система организационно-педагогических условий, направленная на
освоение практического опыта, умений и знаний в рамках дисциплины в
соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом
среднего (полного) общего образования по Физической культуре (2004г.), без его
прямой помощи.
Для
студента самостоятельная работа - способ активного,
целенаправленного освоения новых знаний, умений и опыта.
Период обучения в техникуме характеризуется весьма высокими
требованиями, предъявляемыми к умственной работоспособности студентов. Анализ
многих исследований показывает, что по причине сильной интеллектуальной
загруженности естественного порядка в период обучения, у студентов происходит
снижение физической активности, студенты в меньшей степени обращают внимание на
состояние своего физического здоровья. В связи с этим, значимость дисциплины
«Физическая культура» в последнее время, неизмеримо возросла. В программе
«Физическая культура» достойное место отведено занятиям спортивными играми,
легкой атлетикой, кроссовой подготовкой, лыжной подготовкой, плаванием,
способствующим укреплению дыхательной и сердечно - сосудистой систем организма
занимающихся, опорно-двигательного аппарата, воспитанию физических качеств
студентов. Самостоятельная работа студентов и подготовка к сдаче зачета по
дисциплине предполагает систематическое выполнение физических упражнений по
видам спорта.
Пояснительная
записка
Выполнение домашнего задания преподавателя
физической культуры – неотъемлемая часть самостоятельной работы, направленная
на подготовку студентов к выполнению контрольных нормативов по дисциплине,
укреплению и сохранению здоровья.
К домашним заданиям по дисциплине
«Физическая культура» относится выполнение в свободное от учебы время различных
комплексов физических упражнений, самостоятельное изучение литературы по
укреплению и сохранению здоровья, подготовка творческих работ, а также такие
мероприятия как утренняя гимнастика, пробежка, посещение соревнований по видам
спорта и т.п.
Важную роль в процессе самостоятельной
работы студентов играют гигиенические мероприятия, укрепляющие здоровье,
предупреждающие заболевания.
Самостоятельное и при помощи преподавателя
составление индивидуального плана комплексов физических упражнений для
формирования фигуры, укрепления здоровья, физического развития еще одна форма
самостоятельной работы студентов. В процессе занятий физической культурой,
особенно в группах со специальной медицинской направленностью, при выполнении
комплексов физических упражнений студентам необходимо знать последовательность
упражнений, технику их выполнения, уровень физической нагрузки, количество
повторений каждого упражнения с учетом индивидуальных физических и психических
особенностей, а также мотивов и возможностей своего организма.
Самостоятельное составление
индивидуального плана комплексов физических упражнений позволяет студенту
приобретать знания о последовательности построения комплекса физических
упражнений; умения целесообразно использовать физические упражнения с учетом
индивидуальных физических и психических особенностей, а также мотивов и
возможностей своего организма; опыт в самостоятельном планировании комплексов
физических упражнений направленных на выполнение какой-либо задачи.
Самостоятельная работа по дисциплине
«Физическая культура» предусматривает занятия в спортивных секциях, участие
студентов в спортивных соревнованиях и праздниках техникума , а также в
городских, областных и общероссийских соревнованиях по различным видам спорта.
Подготовка исследовательских работ,
презентаций, подготовка к сдаче теоретических тестов, важный аспект
самостоятельной работы студентов по дисциплине «Физическая культура».
Перечень
внеаудиторной самостоятельной работы
Наименование
разделов, тем УД
|
Вид
внеаудиторной самостоятельной работы
|
Количество часов
на внеаудиторную самостоятельную работу (ВСР)
|
Составление и обоснование
индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств
физической культуры (с указанием дозировки).
Составление и демонстрация индивидуального
комплекса физических упражнений.
Приемы массажа и самомассажа.
Начальные элементы закаливания. Занятия в
спортивных секциях. Участие в соревнованиях
|
Теоретическая подготовка к выполнению
практических заданий по основным разделам дисциплины.
Практические занятия.
|
8
|
Составление комплексов упражнений с предметами:
для коррекции нарушения осанки, для коррекции зрения. Занятия в спортивных
секциях. Участие в соревнованиях.
|
Работа с
источниками информации.
Практические
занятия.
|
8
|
Методы контроля
физического состояния здоровья, самоконтроль. Ознакомление с методикой
проведения корригирующей гимнастики. Обучение корригирующей гимнастики
(формирование правильной осанки и исправление дефектов осанки). Общие задачи
(подбор специальных и общеразвивающих упражнений, соответствующих возрасту и
физической подготовленности обучающихся). Занятия в спортивных секциях.
Участие в соревнованиях
|
Работа с
источниками информации. Самостоятельное освоение дополнительных тем,
углубляющих разделы дисциплины.
Практические
занятия.
|
6
|
Методика регулирования эмоций. Ознакомление
с методикой определения эмоциональных состояний человека. Тестирование
эмоциональных состояний. Оценка и рекомендации по коррекции эмоциональных
состояний. Занятия в спортивных секциях. Участие в соревнованиях.
|
Подготовка к
практическим занятиям, работа с источниками информации.
Практические
занятия.
|
8
|
Совершенствование техники лыжных ходов,
выполнение комплексов упражнений на все группы мышц, воспитание выносливости.
Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Способы оказания первой
помощи. Занятия в спортивных секциях. Участие в соревнованиях. Теория - тесты
по разделам программы.
|
Работа с
источниками информации.
Практические
занятия.
|
6
|
Дыхательная
гимнастика как профилактическое средство физического воспитания.
Элементы
дыхательной гимнастики для повышения основных функциональных систем:
дыхательной и сердечнососудистой. Классические методы дыхания при выполнении
движений. Дыхательные упражнения йогов. Современные методики дыхательной
гимнастики (Лобановой-Поповой, Стрельниковой, Бутейко). Занятия в спортивных
секциях. Участие в соревнованиях.
|
Подготовка
презентации. Самостоятельное освоение дополнительных тем, углубляющих разделы
дисциплины.
Практические
занятия.
|
6
|
Приемы контроля и самоконтроля.
Снятие антропометрических данных. Занятия в спортивных секциях. Участие в
соревнованиях.
|
Подготовка к
практическим занятиям.
Практические
занятия.
|
6
|
Мотивация и целенаправленность
самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация занятий
физическими упражнениями различной направленности. Особенности
самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения
самостоятельных занятий и их гигиена. Основные признаки утомления. Занятие в
спортивных секциях. Участие в соревнованиях.
|
Оформление
таблиц и схем. Самостоятельное освоение дополнительных тем, углубляющих
разделы дисциплины.
Практические
занятия.
|
4
|
Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и
профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных
заболеваний в формировании здорового образа жизни. Занятия в спортивных
секциях. Участие в соревнованиях.
|
Проработка учебной и специальной литературы, подготовка
творческих работ (реферата, презентаций). Подготовка к практическим занятиям.
Практические занятия.
|
6
|
Итого:
|
|
58
|
Указания
по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы
Указание
по выполнению реферата
Технические
требования по оформлению реферата:
- компьютерный
текст не менее 15 страниц;
- 14
кегель в редакторе WORD;
- интервал
– полуторный;
- шрифт –
Times New Roman;
- выравнивание
– по ширине;
- абзацный
отступ – 1,25 см;
- поля:
верхнее – 2 см; левое – 3 см; нижнее – 2 см; правое – 1,5 см.
- принимаются
только отредактированные рефераты, соответствующие вышеперечисленным
требованиям;
- при
написании реферата так же необходимо учитывать последовательность
изложения и структуру работы;
При
написании и оформлении творческой работы можно использовать рисунки, схемы,
таблицы, вырезки из журналов, в том числе и фотографии, если они отражают
сущность исследования.
Выступление
студента в начале занятия, перед аудиторией (группой), выступление должно быть
рассчитано не более 10 минут.
Указания
по подготовке сообщения
Технические требования по
оформлению сообщения:
Свободное
оформление. Выступление студента в начале занятия, перед аудиторией (группой), выступление
должно быть рассчитано не более 5 минут.
Указания
по подготовке доклада
Технические требования по
оформлению доклада:
Свободное
оформление. Выступление студента в начале занятия, перед аудиторией (группой), выступление
должно быть рассчитано не более 5 минут.
Указания
по подготовке творческих работ (презентаций):
Технические
требования по оформлению презентации:
- компьютерный
текст не менее 10 сладов;
- 14
кегель в редакторе WORD;
- интервал
– полуторный;
- шрифт –
Times New Roman;
- принимаются
только отредактированные презентации, соответствующие вышеперечисленным
требованиям;
- при
написании доклада так же необходимо учитывать последовательность
изложения и структуру работы;
При
выполнении презентации можно использовать рисунки, схемы, таблицы, в том числе
и фотографии, если они отражают сущность работы.
Выступление
студента в начале занятия, перед аудиторией (группой), выступление должно быть
рассчитано не более 10 минут.
Критерии
оценок
Оценка 5
ставится, если выполнены все требования к написанию и
защите реферата, презентации, доклада, сообщения: обозначена проблема и
обоснована её актуальность, сделан краткий анализ различных точек зрения на
рассматриваемую проблему и логично изложена собственная позиция, сформулированы
выводы, тема раскрыта полностью, выдержан объём, соблюдены требования к
внешнему оформлению, даны правильные ответы на дополнительные вопросы.
Оценка 4 – основные требования к реферату и его защите выполнены, но при этом
допущены недочёты. В частности, имеются неточности в изложении материала;
отсутствует логическая последовательность в суждениях; не выдержан объём
реферата; имеются упущения в оформлении; на дополнительные вопросы при защите
даны неполные ответы.
Оценка 3 – имеются существенные отступления от требований к реферированию. В
частности: тема освещена лишь частично; допущены фактические ошибки в содержа-
нии реферата или
при ответе на дополнительные вопросы; во время защиты отсутствует вывод.
Оценка 2 – тема реферата не раскрыта, обнаруживается существенное непонимание
проблемы.
Список
литературы:
1.
Решетников, Н.В. Физическая культура [текст]:Учеб.
пособие для студ. сред. учеб. заведений / [Ю.Л. Кислицин, Р.Л. Палтиевич, Г.И.
Погадаев]. – 7-е изд., исп. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 176 с.
2.
Жилкин, А.И. Легкая атлетика [текст]:Учеб. пособие
для студ. высш. учеб. заведений / [В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук]. – 5-е изд.,
исп. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – 464 с.
3.
Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: совершенствование
спортивного мастерства [текст]:Учебник для студ. высш. учеб. заведений / [Ю.М.
Портнов, В.П. Савин и др.] ; под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – 4-е
изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2010. – 400 с.
4.
Нестеровский, Д.И. Баскетбол: теория и методика
обучения [текст]:Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /- 5-е изд.,
стер. – М.: Издательский центр «Академия»; 2010. – 336 с.
5.
Журавин, М.Л. Гимнастика [текст]:Учебник для студ.
высш. учеб. заведений / [О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.] ; под ред. М.Л.
Журавина, Н.К. Меньшикова. – 6-е изд., стер. – М.: Издательский центр
«Академия», 2009. – 448 с.
6.
Барчукова, Г.В. Теория и методика настольного
тенниса [текст]:Учебник для студ. высш. учеб. заведений / В.М. Богушас, О.В.
Матыцин; под ред. Г.В. Барчуковой. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. –
528 с.
Дополнительные
источники:
1.
Попов, С.Н. Лечебная физическая культура
[текст]:Учебник для студ. высш. учеб. заведений / [Н.М.Валеев, Т.С.Гарасева и
др.] ; под ред. С.Н.Попова.- 7-е изд., стер.- М.: Издательский центр
«Академия», 2009. – 416 с.
2.
Неверкович, С. Д. Педагогика физической культуры и
спорта [текст]:Учебник для студ. высш. учеб. заведений / [Т.В. Аронова, А.Р.
Баймурзин и др.] ; под.ред. С.Д. Неверовича. – М.: Издательский центр
«Академия», 2010. – 336 с.
3.
Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету
«Физическая культура» [текст]:Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /
[В.М. Минбулатов, И.В. Килишенко, Е.В. Крякина]; под ред. Ю.Д. Железняка. – 4-е
изд. Перераб. – М.: Издательский центр «Академия», 2010. - 272 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.