Программа внеурочных занятий "Азбука самопознания"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная  школа №2»

                                                                                

Программа курса внеурочной деятельности

«Азбука самопознания»

(для обучающихся 5-6 классов)

Направление: социально-психологическое

                                                           Автор:

                                                                                                Синкина И.Б.,

                                                                                                педагог-психолог  

Междуреченск

Оглавление

1.Пояснительная записка……………………………………………………………    стр.3 - 4

2.Технологическое устройство программы курса «Азбука самопознания»……     стр.5 - 9

2.1. Описание места курса «Азбука самопознания» в учебном плане……………   стр.5

2.2.Методы и приемы, используемые при изучении программы курса…………… стр.6

2.3. Предполагаемые результаты ……………………………………………………… стр.7- 8.

2.4 Формы психологического контроля………………………………………………   стр.9

3.Режимно – тематическое устройство программы…………………………………    стр.10 - 20

3.1.Содержание программы 1-го года обучения……………………………………     стр.10 -11

 3.2. Учебно-тематическое планирование занятий 1-го года обучения………………стр.12 - 14

3.3. Содержание программы 2-го года обучения………………………………………стр.15 16

 3.4. Учебно-тематическое планирование занятий 2-го года обучения………………стр.17 - 20

4. Глоссарий……………………………………………………………………………    стр.21 - 22

5.Список литературы…………………………………………………………………….стр.23

6.Приложения…………………………………………………………………………… стр.24 - 27

Пояснительная записка

Младший подростковый период – важнейший этап жизни человека,  это время выборов, которые во многом определяют его последующую судьбу. Практически все подростки остро переживают свое взросление, заявляя об этом через агрессию, непослушание, алкоголь, школьные трудности и т.д. Поэтому очень важно, чтобы у детей была возможность высказаться, заняться самоисследованием, получить новые знания и представления о себе. 

Предлагаемая программа психологических занятий для  младших подростков направлена на сохранение и формирование их психологического здоровья с одной стороны, и выполнение основных задач развития с другой.

Проблема психологического здоровья подрастающего поколения очень актуальна на сегодняшний день, ведь в детском возрасте закладывается фундамент личности, формируются её основные качества: здоровье, как физическое  так и психическое, культурный, нравственный и интеллектуальный потенциал. Качества личности, сформированные  в школьном возрасте, являются наиболее прочными; позже изменить их достаточно сложно, а иногда – практически невозможно.

Психологическое здоровье -  это состояние, характеризующее процесс и результат нормального развития субъективной реальности в пределах индивидуальной жизни.

Критерии психологического здоровья:

- состояние психического развития ребенка, его душевного комфорта;

- адекватное социальное поведение;

- умение понимать себя и других;

- более полная реализация потенциала развития в разных видах деятельности;

- умение делать выбор и нести за него ответственность

Основные направления работы по данной программе: аксиологическое, инструментальное, потребностно-мотивационное и развивающее.

Аксиологическое направление учит ребенка пониманию и принятию самого себя и других людей, при этом адекватно осознавая свои и чужие достоинства и недостатки.

Инструментальное направление помогает личностной рефлексии ребенка: формирует умение осознавать свои чувства, причины поведения, последствия поступков, способность строить жизненные планы.

Потребностно-мотивационное направление для подростков предполагает развития умения сделать выбор, готовность нести за него ответственность, а также формирование потребности в самоизменении и личностном росте.

 Развивающее направление обеспечивает формирование эго-идентичности ( по Э. Эриксону), половой идентичности и личностного самоопределения (Л.И. Божович).

Рабочая программа курса «Азбука самопознания» разработана на основе следующих нормативных документов:

- Закона РФ «Об образовании»

- Приказа Министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010 года № 1897, зарегистрированного в Министерстве юстиции РФ 01 февраля 2011 года № 19644 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования»;

- письма Министерства образования и науки Российской Федерации от 12 мая 2011 г. № 03-296 «Об организации внеурочной деятельности при введении Федерального образовательного стандарта общего образования»;

- Основной образовательной программы ОУ.

- В программе учтены идеи и положения Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России.

Цель программы:

- способствовать решению основных проблем возраста с целью сохранения  и формирования психологического здоровья подростков, а также развитие коммуникативной, познавательной и личностной сфер.

Задачи:

Обучающие:

- научить положительному отношению к самому себе и принятию других людей;

- научить рефлексивным умениям;

-формировать представление о психологической природе человека, потребность в саморазвитии.

Воспитательные:

- сохранять и поддерживать психологическое здоровье ребенка;

- воспитывать ответственность, инициативность, эмоциональную отзывчивость.

Развивающие:

- создавать условия для развития личности каждого ребёнка;

- развивать положительные эмоции и волевые качества;

- развивать умение осознавать свои чувства, причины поведения, последствия поступков, способность строить жизненные планы.

Технологическое устройство социально – психологической рабочей программы по внеурочной деятельности

 «Азбука самопознания»

         Программа внеурочного курса «Азбука самопознания» предназначена для обучающихся  5 - 6 классов и построена с учётом возрастных особенностей и основных задач развития. Программа рассчитана на 2 года обучения. Реализация программы осуществляется на внеурочных занятиях, где используются коллективные и индивидуальные формы работы, а также работа в парах. Чередование форм работы способствует повышению коммуникативных способностей обучающихся, позволяет осуществлять самопознание в деятельности.

Занятия проходят 1 раз в неделю по 45 минут каждое. Для успешной реализации целей и задач курса используются групповые занятия, по 12-14 человек.

Основополагающими принципами построения программы курса «Азбука самопознания» являются:

- доступность;

- практико-ориентированность;

- метапредметность.

Описание места курса «Азбука самопознания» в учебном плане

Программа курса «Азбука самопознания» рассчитана на 34 часа в год (всего 68 часов) и реализуется в рамках организации внеурочной деятельности (ФГОС).

Направленность: социально - психологическая.

Возраст учащихся: 10-12 лет.

Сроки реализации программы: 2 года.

В основе курса лежит системно-деятельностный подход, который предполагает:

- воспитание и развитие качеств личности, отвечающих требованиям информационного общества;

- ориентацию на результаты образования как системообразующий компонент курса, где развитие личности обучающегося на основе усвоения универсальных учебных действий, познания и освоения мира составляет цель и результат образования;

- учет индивидуальных возрастных и интеллектуальных особенностей обучающихся;

- обеспечение преемственности начального общего, основного и среднего (полного) общего образования;

- разнообразие видов деятельности и учет индивидуальных особенностей каждого обучающегося, обеспечивающих рост творческого потенциала, познавательных мотивов, обогащение форм взаимодействия со сверстниками и взрослыми в познавательной деятельности;

- гарантированность достижения планируемых результатов освоения программы  курса «Азбука самопознания»,  что создает основу для самостоятельного успешного усвоения обучающимися новых знаний, умений, компетенций, видов и способов деятельности.

Методы и приемы, используемые при изучении программы курса:

1. Психогимнастика – курс специальных этюдов и упражнений, направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребёнка.

2.Интеллектуальные игры – задания, дающиеся в начале занятия в качестве разминки, настраивающие на работу, организующие ее. Такого рода игры позволяют включить в дискуссию даже закрытых подростков. Интеллектуальные задания способствуют расширению словарного запаса обучающихся в области психологии, помогают им овладеть необходимыми понятиями.

3. Ролевые методы – предполагают принятие ролей, различных по содержанию и статусу; проигрывание необычных ролей; проигрывание своей роли в гротескном, т.е. усиленном варианте.

4. Коммуникативные игры – игры, направленные на формирование у подростков умения увидеть в другом человеке его достоинства, способствующие углублению осознания сферы общения и обучающие умению сотрудничать.

5. Использование терапевтических метафор (тематических сказок) с целью поиска и нахождения ресурсов внутри себя.

6. Методы формирования «эмоциональной грамотности» - обучают распознаванию эмоциональных состояний по мимике, жестам, интонации; учат умению принимать во внимание чувства другого человека в конфликтных ситуациях.

7. Методы дискуссии - позволяют реализовать принцип субъект – субъектного взаимодействия, выявлять различные точки зрения на какую-либо проблему.

8. Методы рефлексии – организованный процесс самопознания своего внутреннего состояния.

9.Арт-терапия проводится с целью раскрытия творческого потенциала, оказания  терапевтического воздействия, решения внутренних психологических проблем, конфликтов. Она снимает негативные эмоции, помогает успокоиться, привести эмоции, чувства, мысли к гармонии.

10.Создание личного портфолио  занятий с продуктами деятельности.

Формы проведения занятий:

-индивидуальная работа;

- работа в паре;

-групповая работа;

-коллективная работа.

          Содержание программы внеурочного курса «Азбука самопознания» предоставляет широкие возможности для изучения собственной личности, для развития творческих и интеллектуальных способностей, наблюдательности, для коррекции своих эмоциональных состояний.

          Особенность курса «Азбука самопознания» заключается в том, что полученные знания о себе, своих личностных особенностях, а также работа со своим эмоциональным состоянием будут способствовать успешному усвоению школьной программы. Большое внимание уделяется обсуждению различных ситуаций, групповым дискуссиям, ролевому проигрыванию, а также творческому самовыражению, рефлексии.

Занятия по форме напоминают тренинги, где через специальные упражнения и ролевые игры участники овладевают навыками эмоционального саморегулирования. На занятиях у ребят есть возможность получить конкретные знания, осознать и решить свои личные проблемы, а также выработать адекватную самооценку и скорректировать свое поведение.

Предполагаемые результаты:

Курс «Азбука самопознания» способствует достижению следующих личностных результатов:

·         формирование у обучающихся готовности и способности  к саморазвитию;

·          развитие мотивации к самопознанию;

·          овладение навыками адаптации в изменяющемся и развивающемся мире;

·         развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; установки на здоровый образ жизни;

·         развитие  эмоционально-волевой сферы, в том числе доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и сопереживания чувствам других людей;

·         развитие навыков конструктивного общения;

·         формирование  ценностного отношения к «внутреннему» миру человека, его интересам, предпочтениям, личностным качествам;

·          развитие эстетических потребностей, ценностей и чувств.

Предметные результаты:

обучающиеся получат возможность познакомиться:

·         .с понятиями: «психология»,  «внутренний мир», «общение», « вербальные средства общения», « невербальные средства общения»,, «эмоция», «виды эмоций», «жест», «мимика», «пантомимика», «агрессивность», «дружба», «индивидуальность», «конфликт», «убеждение», «чувства», «виды чувств»,  «темперамент», «характер», « черты характера», «сотрудничество», «эгоизм»,«эмпатия».

обучающиеся смогут овладеть следующими знаниями и умениями:

·         знание индивидуальных и эмоциональных особенностей своих собственных и других людей;

·         знание правил работы в тренинговой группе;

·         знание способов разрешения конфликтных ситуаций;

·         умение вести конструктивный диалог;

·         умение определять жизненные цели и задачи.

·         умение организовать совместную деятельность;

·         умение пользоваться разными средствами общения;

·         умение  осознавать и выражать свои чувства и переживания на вербальном и невербальном уровне;

Метапредметные результаты:

Регулятивные универсальные учебные действия:

·         способность  предвосхищать результат;

·         способность  осуществлять концентрацию воли для преодоления интеллектуальных затруднений и физических препятствий;

·          способность стабилизировать  своё эмоциональное состояние.

Коммуникативные универсальные учебные действия.

обучающиеся смогут научиться:

·          предлагать помощь и сотрудничество;

·         определять цели, функции участников, способы взаимодействия;

·          самостоятельно договариваться  о распределении функций и ролей в совместной деятельности;

·         формулировать собственное мнение и позицию;

·         координировать и принимать различные позиции во взаимодействии.

Познавательные универсальные учебные действия.

обучающиеся смогут научиться:

·         ставить и формулировать проблемы;

·         осознанно и произвольно строить сообщения в устной и письменной форме, в том числе творческого и исследовательского характера;

·         узнавать, называть и определять объекты и явления окружающей действительности в соответствии с заданной темой и поставленными целями и задачами;

·         устанавливать причинно-следственные связи.

Формы психологического контроля

Формы психологического контроля: входная,  итоговая диагностика.

№ п/п	Методика исследования	Цель
1	Исследование самооценки  школьников по методике Дембо-Рубинштейн «Какой я?)	Изучение адекватности  самооценки младших подростков
2	Методика «Кто Я?» (модификация методики М. Куна)	Выявление сформированности Я-концепции ребенка
3	Анкета для оценки уровня школьной   мотивации Н. Г.Лускановой,	Определение уровня учебной мотивации
4	шкала Г.Ю.Ксендзовой	Определение выраженности учебно-познавательного интереса
5	Тест Тревожности Филипса	Определение уровня тревожности обучающихся.
6.	«Изучение социализированности личности обучающихся», методика М.И.Рожкова	Изучение сформированности коммуникативных навыков.
7.	«Тест простых поручений», модификация методики «Интеллектуальная лабильность»	Изучение сформированности регулятивных навыков.

Кроме того, текущий контроль усвоения материала осуществляется во время наблюдения за работой детей во время занятия (активность, заинтересованность), а также детям предлагаются мини-сочинения, которые проводятся как в устной форме, когда участники составляют свой психологический автопортрет, описывая свои личностные особенности, так и в письменной, когда обучающиеся делают письменный самоанализ. В конце учебного года проводится отчетное занятие, на котором учащиеся демонстрируют полученные навыки и умения, а также выставка тетрадей по саморазвитию.

Режимно – тематическое устройство программы

Программа рассчитана на  68 часов.

Содержание программы отражает основные направления  работы и включает следующие разделы:

1-й год обучения

№ п/п	Содержание курса	Количество часов
1	Раздел 1. Введение в мир психологии. Что такое психология и зачем она нужна человеку? Психология изучает чувства и мысли людей, чтобы научиться лучше понимать себя и окружающих, уметь налаживать конструктивные взаимоотношения.	2
2	Раздел 2. Я имею право чувствовать и выражать свои чувства. Разные чувства. Как можно выразить свои чувства? Мимика, жесты, прикосновения – невербальные способы выражения чувств.	3
3	Раздел 3. Мои силы, мои возможности. Как правильно оценить себя? Какой Я?  Что я умею и чем горжусь? Мои способности. Что такое способности и какие нужны способности для успеха в том или ином деле? У каждого человека есть какие-то способности, но некоторые люди не знают о своих способностях и не используют их. Что нужно для успеха? «Успех = способности + трудолюбие».	4
4	Раздел 4. Я и мой внутренний мир. Каждый видит мир и чувствует по-своему. Мой внутренний мир ценен и уникален. Я в ответе за свои мысли и чувства. Я могу впустить в свой внутренний мир только человека, которому доверяю.	4
5	Раздел 5. Я расту, я изменяюсь. Моё детство. Вспомним детство. Что я чувствую в роли маленького ребёнка, чему радуюсь, о чём мечтаю? Я – это моё детство, потому что именно детство делает нас  такими, какие мы есть. Я изменяюсь. Что я умел раньше и что умею сейчас. Что я знал раньше и что  знаю сейчас.   Каким я буду, когда вырасту? Почему важно решить для себя, каким ты хочешь стать и что хочешь изменить в себе?	4
6	Раздел 6. Моё будущее. Кем я хочу стать в будущем? Как заглянуть во взрослый мир? Я в настоящем, я в будущем. «Хочу в будущем – делаю сейчас». Чтобы получить какой-то результат в будущем, надо что-то делать для этого уже сейчас.	4
7	Раздел 7. Я и мои друзья. Каким должен быть настоящий друг. Умею ли я дружить и можно ли этому научиться? Ссора. Почему друзья иногда ссорятся и даже дерутся? Какие у меня есть «колючки» и как избавиться от «колючек» в моём характере? Какие чувства возникают во время ссоры и драки? Как нужно вести себя, чтобы избежать ссоры? Что такое одиночество? Как не стать одиноким среди своих сверстников?	7
8	Раздел 8. Что такое сотрудничество? Сотрудничество – это умение делать дело вместе. Оно складывается из многих умений: из умения понять другого; из умения договориться; из умения уступить, если это нужно для дела; из умения правильно распределить обязанности во время работы.	4
9.	Итоговое занятие. Заключительная диагностика эмоционально-волевой сферы, игры и упражнения по выбору. Отчетное занятие, на котором учащиеся демонстрируют полученные навыки и умения, а также выставка тетрадей по саморазвитию.	2

Учебно-тематическое планирование занятий

№ п/п	Тема занятия	Кол-во часов	Примерное содержание занятий	Дата проведения по плану	Дата проведения по факту
Раздел 1. Введение в мир психологии
1	Вводное занятие	1	Введение в тему. Диагностика мотивации, познавательнорй и эмоционально-волевой сферы детей
2	Зачем человеку занятия психологией?	1	Беседа «Что такое «психология?» Упр. «Счастье – это…», рисунок счастливого человека. дискуссия на тему «счастье»
Раздел 2. Я имею право чувствовать и выражать свои чувства
3	Чувства бывают разные	1	Разминка «Закончи предложение», игры-упражнения «Изобрази чувство», «Испорченный телефон», работа со сказкой.
4	Что такое страх  и как с ним справиться	1	Разминка «Закончи предложение», игры-упражнения «Отгадай чувство», «Детские страхи и страхи пятиклассников»,
5	Имею ли я право сердиться и обижаться	1	Разминка «Найди лишнее слово», «Обида». Психологические этюды.
Раздел 3. Кто Я? Мои силы, мои возможности
6	Кто я, какой я?	1	Разминка «Угадай, чей голос».Анкета «Вот я какой!». Игры-упражнения «Кого загадал ведущий», «Нарисуй свою роль».
7	Я и мои способности	1	Разминка «Угадай, чьи ладони». Тест «Мои способности», Игры-упражнения «Угадай профессию», «Я могу, я умею», работа в подгруппах
8	Я мечтаю!	1	Разминка «Я – невидимка». Игры-упражнения «Зачем мечтают люди», «Закончи предложения», «Заветное желание», работа с рисунками «Мой автопортрет».
9	Я – это мои цели.	1	Разминка «Эпиграф», «Ассоциации». Тест на уровень притязаний. Упр. «Символ моей веры в себя». терапевтические метафоры
Раздел 4. Я и мой внутренний мир.
10	Каждый видит мир и чувствует по -разному	1	Разминка «Найди слово», «Мысленная картинка». «Психологические загадки», работа со сказкой.
11	Мой внутренний мир ценен и уникален	1	Разминка «Найди отличия», «Мысленная картинка». Упр.«Психологические загадки», «Я внутри и снаружи», «Сны», «Маленький принц».
12	Чему могут научить трудные ситуации	1	Разминка «Самое длинное», «Объясни значение». Упр. «Плюсы и минусы», «Копилка трудных ситуаций», терапевтические метафоры.
13	В трудной ситуации я ищу силу внутри себя	1	Разминка «Самое длинное», «Что лишнее».Упр. «Прикоснись к своим соседям», «Внутренняя сила». Работа со сказкой.
Раздел 5. Я расту, я изменяюсь
14	Я и моё детство	1	Разминка «Маленькое имя»,  « Раньше и сейчас». «Психологические загадки».Упр. «Любимая игрушка». Психологические этюды.
15	Нужно ли человеку меняться	1	Разминка «Что изменилось», игры-упражнения «Мои важные изменения», «Любимый сказочный герой»
16	Я расту, я изменяюсь	2	Разминка «Неопределённые картинки», беседа «Качества человека и его поведение», упр. «Чаша доброты».
Раздел 6. Я и моё будущее
17	Моё будущее	1	Разминка «Заглянуть во взрослый мир», «Объясни значение».Упр. «Если человек…», «Я в будущем», терапевтические метафоры.
18	Кем бы я хотел стать	1	Разминка «Что изменилось», игра-упражнение «Моя будущая профессия», рисование «Я в настоящем, прошлом и будущем»
19	Хочу вырасти здоровым человеком	2	Разминка «Самое главное», игра-упражнение «Рюкзак пожеланий», беседа о взаимосвязи физического и психического здоровья
Раздел 7. Я и мои друзья
20	Настоящий друг. Умею ли я дружить?	2	Разминка «Добрые дела и отношения»,тест «Умею ли я дружить?»,«Психологические загадки».Упр. «Красивые поступки», «Любимая фотография». Беседа «Качества настоящего друга». Психологические этюды.
21	Трудности в отношениях с друзьями. Мои «колючки». Мои «магнитики»	2	Разминка «Самое короткое», «Объясни значение».Упр. «Если человек…», «Качества моего друга», «Мои колючки», «Мои магнитики»,терапевтические метафоры.
22	Ссора и драка	1	Разминка «Из пяти слов», «Объясни значение».Упр. «Покажи ситуацию», психологические этюды «Ссора друзей», «Жадина», «Эгоист».
23	Что такое одиночество	2	Разминка «Запиши наоборот», «Объясни значение». Дискуссия «Какого человека можно назвать одиноким», упр. «Одиночество в классе», работа с литературными текстами.
Раздел 8. Что такое сотрудничество
24	Я умею понимать другого	2	Разминка «Какого человека можно назвать…», «Что лишнее».Упр. «Изобрази ситуацию»,этюды « На детской площадке», «Конфета»
25	Я умею договариваться с людьми	1	Разминка «Умей сказать приятные слова».»Передай чувство». Упр. «Извини меня». Этюды «Кто лишний?», «Я умею договариваться».
26	Мы умеем действовать сообща	1	Разминка   «Мы  умеем…»,         «Рыба, птица, зверь». Упр. «Изобрази ситуацию», сказка «Чтобы тебя любили», коллективный рисунок.
27	Итоговое занятие	2	Заключительная диагностика эмоционально-волевой сферы, отчетное занятие, на котором учащиеся демонстрируют полученные навыки и умения, а также выставка тетрадей по саморазвитию.
	итого	34часа

2-й год обучения

№ п/п	Содержание курса	Количество часов
1	Раздел 1. Создание благоприятного психологического климата в группе,  атмосферы доверия и полного раскрепощения.	1
2	Раздел 2. Мир во мне. Как я воспринимаю себя? Положительные черты моей личности. Отрицательные черты моей личности. Мой внутренний мир ценен и уникален. Способы формирования установки на взаимопонимание.	5
3	Раздел 3. Мир вокруг меня. Как я вижу другого человека? Какие качества личности для меня особенно значимы? Как научиться адекватно воспринимать другого и мир в целом?	3
4	Раздел 4. Я глазами  мира. Каждый видит мир и чувствует по-своему. Как мир воспринимает меня? Что значит «чувствовать эмоциональное состояние другого?»	3
5	Раздел 5. О пользе и вреде эмоций. Что значит «быть хозяином своих чувств?» Как научиться управлять своими эмоциями? Польза эмоций. Вред эмоций. Эмоции и настроение. Эмоции и здоровье. Эмоции и темперамент. Эмоции и характер.	8
6	Раздел 6. Осознание себя. Работа с чувствами. Чувства положительные и отрицательные. Я имею право чувствовать и выражать свои мысли. Как правильно выразить чувство. Обида. Я умею справляться с обидой.	4
7	Раздел 7. Необычный опыт общения. В группе я могу получить опыт общения, недоступный в повседневной жизни. Для чего нужно изучать общение и его виды? Виды общения. Вербальное и невербальное общение. Непосредственное и косвенное общение. Кто из близких может быть для меня примером? Что такое идеал и есть ли он у меня? Что такое обратная связь?	5
8	Раздел 8. Взаимодействие миров. Сотрудничество – это взаимодействие, умение делать дело вместе. Оно складывается из многих умений: из умения понять другого; из умения договориться; из умения уступить, если это нужно для дела; из умения правильно распределить обязанности во время работы. Что мешает мне эффективно взаимодействовать?	3
9.	Итоговое занятие. Заключительная диагностика мотивации, эмоционально-волевой и познавательной сферы, отчетное занятие, на котором учащиеся демонстрируют полученные навыки и умения, а также выставка тетрадей по саморазвитию.	2

Учебно-тематическое планирование занятий

№ п/п	Тема занятия	Кол-во часов		Примерное содержание занятий	Дата проведения по плану		Дата проведения по факту
Раздел 1. Психологический климат в группе
1	Вводное занятие	1		Введение в тему. Диагностика мотивации, эмоционально-волевой сферы детей. Тест на определение психологического климата в группе.
Раздел 2. Мир во мне
2	Как я воспринимаю себя?		1	Разминка «Здравствуйте» «Визитка», игры-упражнения «Интервью», «Кто я?», «Молекулы».
3	Положительные черты моей личности.		1	Разминка «Если бы  я…»,   Проективный рисунок «Я – идеальное и Я – реальное». Упр. «Мои добрые дела».
4	Отрицательные черты моей личности.		1	Разминка «Если бы я…»,Тест «Какой я?», «Мой автопортрет», упр. «Интервью».
5	Мой внутренний мир ценен и уникален		1	Разминка «Найди отличия», «Мысленная картинка». Упр.«Психологические загадки», «Я внутри и снаружи», «Сны», «Маленький принц».
6	Что такое взаимопонимание и как его достигнуть?		1	Разминка «Комплименты», игры-упражнения «Пойми меня», «Найди пару», психол. этюд          «Ссора друзей»,  рефлексия «Сегодня на занятии я почувствовал…»,
Раздел 3. Мир вокруг меня
7	Как я вижу другого человека?		1	Разминка  «Улыбка другу»,«Угадай, чей голос».Упр. «Умение вести разговор». Игра-упражнение «Кого загадал ведущий», игра-релаксация «Заросли».
8	Какие качества личности для меня особенно значимы?		1	Разминка «Угадай, чьи ладони». Игры-упражнения «Таможня»,»Качества людей»,  «Я могу, я умею», работа в подгруппах рефлексия «Сегодня я научился…»
9	Как научиться адекватно воспринимать другого и мир в целом?		1	Разминка «Я – невидимка», Упр. «Ассоциации»,«Закончи предложение»,психологические этюды, работа с рисунками «Мой мир и мир вокруг меня».
Раздел 4. Я глазами мира
10	Каждый видит мир и чувствует по-своему.	1		Разминка «Эпиграф», «Мысленная картинка». «Психологические загадки», работа со сказкой.
11	Как мир воспринимает меня?	1		Разминка «Что изменилось?»,   «Ходьба». Мини-сочинение «Как участники группы воспринимают меня?» «Я внутри и снаружи»,
12	Что значит «чувствовать эмоциональное состояние другого?»	1		Разминка «Найди отличия», «Мысленная картинка». Упр. «Сны», «Маленький принц». Психологические этюды.
Раздел 5. О пользе и вреде эмоций
13	Что значит «быть хозяином своих чувств?»	1		Разминка «Ток», упр.»Диалог руками», «Психологические загадки».Упр. «Пойми меня». Работа с пиктограммами. Упр.«Пиктограммы», «Угадай-ка!», «Рисуем пальцами». Психологические этюды.
14	Как научиться управлять своими эмоциями?	1		Разминка «Вопрос-ответ», игры-упражнения «Мои важные изменения», «Любимый сказочный герой».Тест»Умеешь ли ты управлять эмоциями?».
15	Польза эмоций. Вред эмоций.	1		Разминка «Неопределённые картинки, «Крокодил». Беседа «Польза и вред эмоций».упр. «Доверие». Тест на эмоциональность.
16	Эмоции и настроение.	1		Разминка «Маленькое имя», «Нарисуй настроение»,                 « «Раньше и сейчас», тест «Моё настроение»
17	Эмоции и здоровье.	1		Разминка «Угадай, что я изображаю», беседа «Эмоции и здоровье», рефлексия «Сегодня я узнал…»
18	Эмоции и темперамент.	2		Разминка «Угадай эмоцию», «Вопрос-ответ», тест на определение темперамента, игра-упражнение «Роли».
19	Эмоции и характер.	1		Разминка «Изобрази характер», беседа «Эмоции  человека и его поведение», тест на определение характера, психологические этюды.
Раздел 6. Осознание себя. Работа с чувствами.
20	Чувства положительные и отрицательные. Маски чувств.	1		Разминка. Упр. «Изобрази настроение», «Объясни значение». Упр. «Список чувств», «Я и мои чувства», творческое задание         « Опиши чувства внешние и реальные» (роспись масок)
21	Я имею право чувствовать и выражать свои чувства.	1		Разминка «Что изменилось», игра-упражнение «Назови чувство», рисование «Мои чувства», психологические этюды.
22	Как правильно выразить чувство.	1		Разминка «Самое главное», игра-упражнение «Пойми меня», психологические этюды «Ссора»,    « Подарок».
23	Обида. Я умею справляться с обидой.	1		Разминка « Пожелания по кругу», «Опиши   чувство»,  упр. «Ситуации»,   «Спина  к  спине», психологические этюды «Обида», «Младший брат».
Раздел 7. Необычный опыт общения.
24	Что такое общение и для чего нужно его изучать? Виды общения. Что такое обратная связь?	1		Разминка«Монстр»,«Стыковка»,тест  «Насколько я общителен?» «Психологические загадки». Упр. «Круг общения», «Испорченный телефон». Беседа «Что такое обратная связь?». Психологические этюды.
25	Вербальное и невербальное общение.	1		Разминка «Самое короткое», «Объясни значение ».Упр. «Если человек…», «Пойми меня», «Угадай эмоцию по фото». рефлексия «Сегодня я научился…»
26	Непосредственное и косвенное общение.	1		Разминка «Передай соседу», «Объясни значение».Упр. «Изобрази ситуацию», «Спина к спине», психологические этюды
27	Что такое потребность в общении? Для чего оно необходимо человеку?	1		РазминкаУпр. «Рукопожатие» Просмотр эпизодов мультфильмов, которые раскрывают сущность общения и его видов. Психологические этюды на темы общения. Упр. «Пожелания».  Рефлексия занятия, получение обратной связи.
28	Что такое идеал и есть ли он у меня?	1		Разминка «Колокол», «Объясни значение». Игра-упражнение «Мои идеалы», работа с литературными текстами. Рефлексия «Сегодня я понял…»
Раздел 8. Взаимодействие миров.
29	Из каких умений складывается сотрудничество?	1		Разминка «Улыбка другу»,  «Какого человека можно назвать…», «Что лишнее».Упр. «Изобрази ситуацию», психологические                             этюды  « Дерево дружбы», «Спортплощадка».
30	Взаимодействие моего мира и мира другого человека	1		Разминка «Комплимент», «Передай чувство». Упр. «Пойми меня». Этюды «Кто лишний?», «Я умею договариваться». проективный рисунок «Наша группа».
31	Что мешает мне эффективно взаимодействовать?	1		Разминка   «Я умею, мы  умеем…»,         «Мостик». Упр. «Изобрази ситуацию», дискуссия-соревнование. Работа со сказкой, рефлексия «Сегодня я понял…»
32	Итоговое занятие	2		Заключительная диагностика. Отчетное занятие, на котором демонстрируюсят полученные навыки и умения, а также выставка тетрадей по саморазвитию.
	итого	34часа

Глоссарий

Агрессивность- враждебность; свойство или черта личности, подчёркивающая её тенденцию причинять неприятности, наносить вред другим людям и окружающему миру.

Ассоциация – соединение, связь психических явлений друг с другом, при которой возникновение в сознании человека одного из этих явлений влечёт за собой появление другого.

Дружба- вид устойчивых межличностных отношений, характеризующихся взаимной привязанностью их участников.

Воля – способность человека, проявляющаяся в саморегуляции им своей деятельности и психических процессов.

Восприятие – целостное отражение предметов и явлений окружающего мира при их непосредственном воздействии на рецепторы.

Индивидуальность – неповторимость, характеристика человека со стороны его социально значимых отличий.

Коллектив – психологически зрелая социальная группа, объединённая общей целью и работающая слаженно.

Конфликт – столкновение противоположных целей, интересов, взглядов и мнений.

Личность – понятие, обозначающее совокупность психологических качеств человека, составляющих его индивидуальность и определяющих его поведение.

Межличностные отношения – взаимосвязи между людьми, проявляющиеся в характере и способах взаимных влияний людей друг на друга в процессе совместной деятельности и общения.

Мотив – устойчивая внутренняя  психологическая причина поведения человека и его поступков.

Мотив достижения успеха – потребность добиваться успехов в различных видах деятельности.

Настойчивость- волевое качество, направленное на достижение цели.

Настроение – сравнительно продолжительные психические состояния, проявляющиеся в качестве положительного или отрицательного эмоционального фона психической жизни человека.

Невербальные средства общения – это коммуникационное взаимодействие между людьми без использования слов (передача информации или влияние друг на друга через образы, интонации, жесты, мимику, пантомимику, изменение мизансценыобщения)

Общение –  сложный многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми (межличностное общение) и группами (межгрупповое общение), порождаемый потребностями совместной деятельности.

Поступок – сознательное действие, реализованный акт свободной воли. Содержание поступка определяет нравственность и моральность поведения, различие добра и зла.

Проблемная ситуация – это ситуация, ставящая человека в условия, требующие от него необходимости делать выбор, принимать решения

Психология – (от др.-греч. ψυχή — «душа»; λόγος — «учение») — наука, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.

Релаксация – миорелакса́ция (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — снижение тонуса скелетной мускулатуры.

Рефлексия – (от позднелат. reflexio — обращение назад) — этообращение внимания субъекта на самого себя и на своё сознание, в частности, на продукты собственной активности, а также какое-либо их переосмысление.

Самоконтроль – способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Самоконтроль основывается на воле — высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять

Самооценка – это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто.

Совместная деятельность – вид групповой деятельности, в которой действия ее участников подчинены общей цели.

Характер – структура стойких, сравнительно постоянных психических свойств, определяющих особенности отношений и поведения личности. Когда говорят о характере, то обычно подразумевают под этим именно такую совокупность свойств и качеств личности, которые накладывают определённую печать на все её проявления и деяния.

Чувства – особая форма отражения действительности; они отражают отношение людей друг к другу, а также к объективному миру.

Эмоции – переживание человеком своего отношения к окружающему миру, другим людям и самому себе).

Эмпатия – способность к сочувствию и сопереживанию другим людям, готовность оказать им посильную помощь.

Список литературы

1. Анн Л. В. Психологический тренинг с подростками. – СПБ.: Питер, 2008 г. – 278 с.

2. Винокурова, Н. Лучшие тесты на развитие творческих способностей / Н. Винокурова. - М.: «ACT-Пресс», 1999.

3.Винокурова, Н.К. Развиваем способности детей / Н.К. Винокурова. - М.: РОСМЭН, 2003.

4. Изард К. Э. Психология эмоций/Перевод с англ. – СПб.: Питер, 2000 г. – 464 с.

5. Истратова О.Н. Справочник психолога начальной школы / О.Н. Истратова, Т.В. Экзакусто. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2003.

6. Игры, ребусы, загадки для школьников: пособие для родителей / сост. Т.И. Линго. - Ярославль: Академия развития, Академия К, 1998.

7.Практическая психология образования / под ред. И.В. Дубровиной. - М.: ТЦ «Сфера», 1998.

8. Сиротюк, А.Л. Обучение детей с учетом психофизиологии / А.Л. Сиротюк. - М.: «Творческий центр», 2001.

9. Тихомирова Л.Ф. Развитие интеллектуальных способностей школьника. Ярославль. «Академия развития», 1997.

10.Фоппель К. как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения.

М.:Генезис, 1998.

11. Хухлаева О.В. «Тропинка к своему Я», М.:Генезис, 2004

Приложение 1.

Конспект  занятия курса «Азбука самопознания» в 6 классе

Тема: «Эмоции и чувства».

Актуальность темы. Подростковый возраст считается особенно «эмоционально насыщенным», что проявляется в легкой возбудимости, изменчивости настроения, сочетании полярных качеств, выступающих попеременно. Некоторые особенности эмоциональных реакций переходного возраста связаны с гормональной перестройкой  и физиологическими процессами, что способствует возникновению повышенной тревожности, агрессивности и различных видов  страхов. Доказано, что эмоциональное неблагополучие тесно связано со школьной неуспеваемостью, трудностями общения со сверстниками и взрослыми.

Цель занятия: расширить знания подростков об эмоциональной сфере, способствовать осознанию подростками важности эмоций в жизни человека, формировать способности к  распознаванию и анализу разных видов поведения.

 Создать условия для рефлексии подростками скрываемых чувств и последующего их выражения с помощью вербальных и невербальных средств.

Задачи:

·         информирование о видах и функциях эмоций, особенностях их проявления и переживания;

·         создание условий для развития способности к осознанию подростками собственного мира эмоций и чувств;

·         создание условий для развития способности подростков рапознавать эмоциональные состояния других людей и умения выразить свое состояние.

Целевая группа: младшие подростки 11-13 лет, обучающиеся в 5–6 классах общеобразовательных школ.

Форма проведения: групповое занятие с элементами социально-психологического тренинга; участники располагаются по кругу.

Продолжительность занятия 40-45 минут.

Материалы для занятия:  интерактивная доска для демонстрации презентации, безликие маски из картона, цветные карандаши, фломастеры, краски, рисунки эмоций (счастье, горе, злоба, страх), карточки основных эмоций.

Ход занятия

1. Приветствие. Упражнение «Улыбка по кругу»

Ведущий: «Я желаю вам хорошего настроения и бережного отношения друг к другу на целый день.

2.Разминка. Упражнение-пантомима «Театр эмоций». Участникам раздаются карточки с названием эмоции, которую нужно изобразить с помощью мимики и жестов. Другие участники должны угадать показанную эмоцию. Вопросы для обсуждения: что было сложнее – показать эмоцию или угадать?

3. Основная часть

Теоретическая часть «Эмоции и чувства»

Демонстрация презентации «Я чувствую…», информирование о видах и функциях эмоций, особенностях их проявления и переживания, фундаментальных эмоциях человека

Вопросы обучающимся:

- Что такое эмоции? (переживание человеком своего отношения к окружающему миру, другим людям и самому себе).

Детям раздаются карточки с изображениями  основных видов эмоций.

Вопросы обучающимся:

- Нравится ли вам эмоция, которая вам досталась? Испытывали ли вы ее когда-нибудь? В каких ситуациях?

Ведущий: «К примеру, в состоянии счастья можно испытать не только одну эмоцию радости, а сразу несколько, например, восхищение, восторг,

веселье и тому подобное».

-   Как называются сочетания многих эмоций? (чувствами).

Задание детям: посмотрите на изображения чувств (счастье, печаль, злость, страх). Разложите карточки с эмоциями так, чтобы они соответствовали этим чувствам. Проверка задания.

Вопросы обучающимся:

- С какими видами эмоций вы познакомились? (положительные и отрицательные)

- Какие вы хотели бы испытывать часто? Почему?

- Какие вы совсем не хотели бы испытать? Почему?

-  Какие эмоции важны и нужны в нашей жизни? В чём, по-вашему, заключается их важность?

- Как мы можем угадать то или иное чувство, ту или иную эмоцию в человеке? (по невербальным признакам -  мимике, жестам, интонации голоса).

Ведущий вывешивает на доску схематические маски основных эмоций

(счастье, страх, горе, злоба).

Вопросы классу:

- А как вы думаете,  может ли у человека за проявленной эмоцией скрываться какая-нибудь другая эмоция?

Например, за внешней веселостью скрывается тоска или беспокойство?

- Поднимите руки те, кто испытывал такое состояние, когда окружающим

показываешь одно, а испытываешь совсем другое чувство?

- Почему человек скрывает или сдерживает свои эмоции и чувства, надевая своеобразную маску, собранную из других эмоций? Для чего это ему нужно?

Постановка проблемы перед обучающимися:

- Как вы думаете, будет ли такой человек счастлив в жизни?

- На этот вопрос трудно ответить сразу, но тема нашего занятия поможет

в этом разобраться.

Представьте такую ситуацию: подросток пришел после школы домой с друзьями. А мама отругала его в присутствии друзей за невымытую после завтрака посуду.

Вопросы обучающимся:

- Как вы думаете, какие эмоции проявит подросток? (злость, раздражение, показное равнодушие)

А на самом деле? (обида на мать за то, что выставила его в невыгодном

свете перед друзьями).

Вывод: проявленные злость и раздражение – это маски обиды.

Творческое задание «Маски».

Детям предлагается вспомнить ситуацию, где они проявляли не те чувства, которые испытывали на самом деле. Разделить заготовки масок вертикально пополам, и на одной стороне нарисовать проявленные эмоции, а на другой -скрываемые чувства.

Обсуждение:

- Легко ли было вам выполнить это упражнение?

- Что было труднее – изображать маску или скрытое чувство?

Представление масок: ребёнок демонстрирует свою маску, а остальные угадывают явное и скрытое чувство.

-  Почему мы скрываем такие чувства, как обида, огорчение, тоска и другие?

Для чего нам это нужно?

- А что будет с человеком, который постоянно  скрывает и накапливает обиду, страх и другие негативные эмоции?

- Что мы можем сделать, чтобы не допускать этого?

Рефлексия занятия. Подведение итогов.  Упражнение «Пожелания».

Все участники сидят в кругу. Каждый по кругу высказывает пожелание сидящим игрокам, либо описывает свои эмоции, обращаясь ко всем участникам группы, либо. по желанию, одному из игроков.. Ведущий высказывает своё пожелание в конце круга.

Список литературы

1. Анн Л. В. Психологический тренинг с подростками. – СПБ.: Питер, 2008 г. – 278 с.

2. Изард К. Э. Психология эмоций/Перевод с англ. – СПб.: Питер, 2000 г. – 464 с.

Приложение к занятию

Материал для теоретической части.

Эмоции — это переживание наших отношений к различным предметам и явлениям окружающего мира, а также к самому себе, это реакции на конкретные ситуации.

Наши эмоции и чувства выполняют много важных функций:

·         Регулируют поведение человека, - либо поощряют двигаться в верном направлении, либо удерживают от неверных шагов (например, если поведение человека делает его сильнее, то это вызывает радость, интерес, а если человек действует во вред себе, то у него возникают неприятные переживания).

·         Стимулируют человека к развитию, освоению нового опыта (обычно человек начинает что-то менять в своей жизни, когда чувствует, что уже не может жить так, как раньше).

·         Эмоции и чувства облегчают возможности взаимопонимания между людьми, способствуют сплочению и более тесному общению.

·         Чувства — наши эмоциональные отношения к различным объектам и явлениям (любовь, дружба, гордость, счастье, симпатия).

·         Чувства более устойчивы, могут проявляться через несколько эмоций (например, когда человек завидует, у него одновременно могут возникнуть и гнев, и обида, и стыд). Эмоции связаны с конкретными ситуациями, а чувства с объектами, на которые они направлены.

·         Из преобладающих эмоций и чувств складывается настроение — наше душевное самочувствие.

·         Жизнь без эмоций становится пустой и неинтересной.

Изображения чувств:

Счастье, горе, злоба, страх.

Карточки с названиями эмоций:

удовольствие, огорчение, раздражение, неуверенность, веселье, грусть, рассерженность, испуг, радость, уныние, агрессия, нерешительность, восхищение, тоска, враждебность,

беспокойство,ликование,подавленность,ярость,тревога,восторг,горе, ненависть, паника,

гнев,ужас.

Изображение безликой маски из белого картона