Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Программа внеурочных занятий по курсу "ОФП с элементами спортивных игр. Волейбол" (5-10 класс)

Программа внеурочных занятий по курсу "ОФП с элементами спортивных игр. Волейбол" (5-10 класс)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 3






Утверждена

Приказ по школе № _____

от «___» _________200___г.


Директор ______________(ФИО)















Рабочая программа

внеурочных занятий по курсу

«ОФП с элементами спортивных игр»


(5-10 класс)

_____________________________

( ФИО учителя)





















г. Ярославль

2015-2016 уч. г.

1.Пояснительная записка

Рабочая программа курсу «ОФП с элементами спортивных игр» разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, на основе программы развития спортивно-оздоровительных способностей учащихся Г. А. Колодницкого, В.С. Кузнецова, М.В. Маслова.

Упор программы направлен на такую спортивную игру, как волейбол – это один из самых игровых видов спорта в программах физического воспитания учащихся образовательных учреждений. Он включен в урочные занятия, широко практикуется во внеклассной и внешкольной работе - это занятия в спортивной секции по волейболу, физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. Своей эмоциональностью игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.


2.Характеристика курса

Курс введен в часть учебного плана, формируемого образовательным учреждением в рамках спортивно-оздоровительного направления.

Программа курса по волейболу включает в себя теоретическую и практическую часть. В теоретической части рассматриваются вопросы техники и тактики игры в волейбол. В практической части углубленно изучаются технические приемы и тактические комбинации.

Программа данного курса представляет систему спортивно-оздоровительных занятий для учащихся 5-10 классов и реализуется в рамках дополнительного образования в соответствии с образовательным планом. Программа рассчитана на 3 часа в неделю, 102 часа в год

В процессе изучения курса у учащихся развиваются следующие личностные качества: дисциплинированность, коллективизм, силу воли, выносливость, целеустремленность, решительность, организованность, самоконтроль за психофизиологическим состоянием организма, проявляется интерес к физической культуре и спорту.


Целесообразность и актуальность программы заключается в том, что занятия по ней позволяют обучающимся детям восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми приемами игры во внеурочное время, так как количество учебных часов недостаточно для качественного овладения игровыми навыками и в особенности тактическими приёмами. Программа актуальна на сегодняшний день, так как её реализация восполняет недостаток двигательной активности, имеющийся у детей в связи с высокой учебной нагрузкой, имеет оздоровительный эффект, а также благотворно воздействует на все системы детского организма.


Новизна программы заключается в том, что в ней предусмотрено уделить большое количество учебных часов на разучивание и совершенствование тактических приемов, что позволит обучающимся идти в ногу со временем и повысить уровень соревновательной деятельности в волейболе.



3.Цели и задачи программы:


Для всестороннего развития личности обучающимся детям необходимо:

  • овладеть основами физической культуры;

  • приобретение крепкого здоровья;

  • развивать двигательные качества (силу, выносливость, гибкость, координацию, быстроту реакции);

  • развивать чувство ритма и такта, привить любовь к спорту.

Решение этой цели ставятся следующие задачи:

1.Оздоровительные:

  • выработка устойчивости организма к неблагоприятным условиям среды;

  • содействие гармоничному физическому развитию;

  • развитие двигательных способностей;

  • создание базы физического совершенствования и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта;

  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.


2. Обучающие:


  • обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам,

  • развивать необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию движений, быстроту реакции),

  • обучить правильному выполнению упражнений

3. Воспитательные:

  • выполнение сознательных двигательных действий;

  • любовь к спорту;

  • чувство ответственности за себя, а также волю, смелость,

  • активность;

  • воспитанию нравственных и волевых качеств;

  • привлечение учащихся к спорту;

  • устранение вредных привычек.

Особенностью данной программы является упор на изучение новейших тактических действий и приёмов. Внедрение в процесс обучения активной психологической подготовки. Использование ИКТ помогает более точно отслеживать текущую успеваемость и проводить отбор для перехода на следующий этап обучения. Применение метода психорегуляции на занятиях и соревнованиях сориентирует обучающихся на достижение высоких результатов в освоении игры и стремлению победам.

Формы организации занятий.

Занятия в рамках программы проводятся, в форме: тренировок, лекций, экскурсий, просмотра видеоматериала, соревнований, товарищеских встреч, сдачи контрольных нормативов, мониторинга, контрольного тестирования, самостоятельных подготовок, индивидуальных занятий.

4.Требования к уровню подготовки.

ЗНАТЬ:

  • влияние занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме, зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям;

  • правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

  • основы методики обучения и тренировки по волейболу.

  • правила игры;

  • технику и тактику игры в волейбол; строевые команды;

  • методику судейства учебно-тренировочных игр; общие рекомендации к созданию презентаций;


УМЕТЬ:

  • выполнять индивидуально специально подобранные физические упражнения для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития специальных физических качеств - быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости;

  • соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении соревнований;

  • выполнять индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите;

  • выполнять технические действия с мячом и без мяча в нападении и защите;

  • использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

  • осуществлять судейство соревнований по волейболу;

  • работать с книгой спортивной направленности;

  • самостоятельно составлять выступления и презентацию к ним;


По окончании реализации программы ожидается достижение следующих результатов:

  • Достижения высокого уровня физического развития у обучающихся по данной программе;

  • Призовые места на соревнованиях районного и областного уровня;

  • Повышение уровня технической и тактической подготовки в данном виде спорта;

  • Устойчивое овладение умениями и навыками игры;

  • Развитие у обучающихся потребности в продолжении занятий спортом как самостоятельно, так и в спортивной секции после окончания школы;

  • Укрепление здоровья обучающихся, повышение функционального состояния всех систем организма;

  • Умение контролировать психическое состояние.


5. Содержание программы


Наименование разделов, тем


п\п




Введение (начальная диагностика)

Терминология в волейболе. Правила безопасности при выполнении игровых действий. Правила игры. Начальная диагностика.


1.

1.1.

1. 2.

1. 3.

Общефизическая подготовка

Общеразвивающие упражнения

Упражнения на снарядах и тренажёрах

Спортивные и подвижные игры

Общеразвивающие упражнения направленные на развитие направленные, на развитие всех, физических качеств. Упражнения на тренажёрах, футбол, баскетбол, подвижные игры.


2.


2. 1.


2. 2.


2. 3

2.4.


2. 5.

Специальная физическая

подготовка

Упражнения направленные на развитие

силы

Упражнения направленные на развитие

быстроты сокращения мышц

Упражнения направленные на развитие

прыгучести

Упражнения направленные на развитие

специальной ловкости

Упражнения направленные на развитие

выносливости (скоростной, прыжковой,

игровой)

Методы и средства СФП в тренировке волейболистов. Практика: Акробатические упражнение. Упражнения сходные с основным видом действия не только по характеру нервно-мышечных усилий, но и по структуре движения. Упражнения, направленные на развитие прыгучести, быстроты реакции, специальной ловкости. Игры по характеру действий сходных с волейболом.


3.

Техническая и тактическая

Характеристика техники сильнейших волейболистов. Практика: Стойки и передвижения. Приёмы и передачи мяча (двумя руками снизу, двумя руками сверху, кулаком, передача назад). Подачи снизу сверху и сбоку. Нападающие удары (прямые и по диагонали). Защитные действия (блоки, страховки).



подготовка

3. 1.

Приёмы и передачи мяча

3.2.

Подачи мяча

3.3.

Стойки

3. 4.

Нападающие удары

3. 5.

Блокирование

4.

Контрольные игры и

Анализ тактических действий сильнейших волейбольных команд Практика: Тактика нападающих ударов. Тактика приёма подач. Групповые и командные действия в нападении. Групповые действия при приёме нападающих ударов, взаимодействия защитников между собой, взаимодействия защитников со страхующими, взаимодействия защитников с блокирующими.

Контрольные игры и соревнования, сдача нормативов Врачебный контроль, самоконтроль, гигиена. Экскурсии, посещение соревнований, выступления, презентации


соревнования, сдача нормативов

5.

Врачебный контроль,


самоконтроль, гигиена.

6.

Экскурсии, посещение


соревнований, выступления,


презентации.

77.

Психологическая подготовка

8.

Правила игры (конечная



диагностика)


Итого: 102 часа




6. Тематическое планирование по курсу «ОФП с элементами спортивных игр»

Занятия

По

плану

Факти-чески

Тема занятия

Кол-во часов

Элементы содержания

1



Физическая культура и спорт в России. История возникновения волейбола.

1

Физическая культура и спорт в России. История возникновения волейбола.

2



Основные стойки и перемещения в волейболе. Элементы защитных действий

1

Волейбольные стойки.(Высокая, средняя, низкая )

Перемещения (взад-вперед и влево-вправо.)

3



Общая физическая подготовка, имитация передвижений, подвижные игры

1

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

4



Верхняя передача мяча. Имитационные упражнения со стенкой

1

Пас предплечьями: Подготовка, выполнение, дальнейшие действия.

5



Специальная физическая подготовка.

1

Упражнения с набивными и теннисными мячами.

6



Верхняя передача мяча. Работа в парах.

1

Пас предплечьями: Подготовка, выполнение, дальнейшие действия

7



Верхняя передача мяча. Работа в парах через сетку

1

Пас предплечьями в движении. Перемещения.

8



Общая физическая подготовка. Развитие выносливости, скоростных качеств

1

Комбинированный бег со сменой скорости и направлений.

9



Техническая подготовка. Подвижные игры «Попади в корзину»

1

Пас предплечьями на точность. Изучения зонирования площадки. Положения связующего игрока

10



Общая физическая подготовка. Упражнения на развития прыгучести, верхнего плечевого пояса

1


11



Техническая подготовка. Защитные действия разных игровых зон. Перемещения по зонам

1

Волейбольные стойки. (Высокая, средняя, низкая )

Перемещения (взад-вперед и влево-вправо.)

12



Специальная физическая подготовка. Упражнения на развития прыгучести, кистевого броска

1

Прыжковые упражнения: имитация нападающего удара.

13



Техника нападения. Имитация нападающего удара с подвесным мячом. Изучение техники шагов

1

Пас предплечьями на точность.

14



Техника нападения. Имитация нападающего удара теннисным мячом, кистевой бросок, работа в парах через сетку.

1

Пас предплечьями на точность.

15



Специальная физическая подготовка. Фазы прыжка, отработка фазы взлета.

1

Прыжковые упражнения: имитация нападающего удара.

16



Техническая подготовка. Изучение техники боковой подачи мяча

1

Боковая подача.

17



Техническая подготовка. Подача мяча по зонам. Упражнения на точность

1

Подача и пас предплечьями.

18



Техническая подготовка. Стойка, положения тела, движение руки при верхней подаче мяча

1

Верхняя подача.

19



Техническая подготовка. Защитные действия на задней линии. Работа в зонах 1,5,6

1

Прием подачи на задней защитной линии. Отработка защитных действия. Верхний, нижний приемы

20-21



Общая физическая подготовка. Отработка прыжковых и ударных фаз

2

Прыжковые упражнения: имитация нападающего удара.

22



Тактика нападения. Подача по зонам, упражнения на точность

1

Нацеленная подача

23



Тактика нападения. Передача мяча после приема. Действия связующего

1

Передача сверху.

24



Техника защиты и нападения. Защитные действия на задней линии, стойки, перемещения

1

Прием подачи на задней линии

25



Техника защиты и нападения. Защитные действия на задней линии, точность доведения до связующего игрока

1

Прием подачи на задней динии

26



Специальная физическая подготовка.

1

Передача –перемещение- передача.

27



Техника защиты и нападения. Прием силовой подачи

1

Прием подачи на задней линии

28-29



Техническая подготовка. Прием силовой подачи, отработка точного приема в зону связующего игрока. Подвижные игры «Хвост дракона»

2

Передача сверху.

30-31



Техника защиты и нападения. Защитные действия и перемещения команды при подаче.

2

Подвижная игра «На подачах-вся команда».

32-33



Техника защиты и нападения. Защитные действия задней линии при приеме атаки игроками передней линии

2

Передача безадресного мяча.

34-35



Тактика нападения. Имитация нападающего удара из разных зон,2,4,3. Упражнения для развития верхнего плечевого пояса

2

Короткий пас , пас назад, длинный пас.

36



Тактика нападения. Отработка нападающего удара из зон 2,4

1

Передача –перемещение- передача.

37



Общая физическая подготовка.

1

Упражнения для мышц плечевого пояса и туловища. Передвижения игрока.

38-39



Тактика нападения. Нападающий удар из 3 зоны. Нападающие действия игроков задней линии

2

Короткий пас , пас назад, длинный пас.

40-41



Специальная физическая подготовка. Упражнения на развития выносливости, координационных способностей

2

Перемещений по сигналу. Беговые упражнения, челночный бег

42



Техническая подготовка. Отработка действия связующего игрока

1

Высокая пристрельная передача.

43



Техническая подготовка. Отработка действий связующего игрока

1

Пас из неудобного положения.

44-45



Тактика нападения, подачи, защиты, паса. Имитация игровой ситуации

2

Подача, защитные действия, длинный пас, атака

46-47



Тактика нападения. Тактика нападения, подачи, защиты, паса. Имитация игровой ситуации

2

Короткий пас, пас назад, длинный пас. Различные действия игроков атаки

48-49



Специальная физическая подготовка.

2

Подвижная игра Кому принимать подачу?”, упражнения для развития скоростных реакция, прыгучести

50



Тактическая подготовка. Отработка верхней подача. Упражнения на точность.

1

Верхняя подача.

51



Тактическая подготовка. Силовая подача мяча

1

Верхняя подача.

52-53



Тактическая подготовка. Изучения различных игровых моментов, расстановок игроков в зависимости от расположения нападающих

2

Игра Круг за кругом.

54-55



Техническая подготовка. Отработка действия связующего игрока, перемещения в зависимости от присутствия-отсутствия либеро

2

Пас предплечьями на точность.

56



Техническая подготовка. Отработка игровых моментов при различного рода подачах.

1

Передача сверху (подготовка, выполнение, далҗнейшие дествия). Подвижные игры “Пионербол”

56-57



Специальная физическая подготовка. Отработка игровых моментов в зависимости от действия пасуюшего.

2

Пас из неудобного положения. Подвижные игры «Игра в 4 мяча»

58-59



Техническая подготовка. Падения в волейболе. Специальные упражнения, направленные на координацию, отработка группировки, быстроты реакции

2

Волейбольные стойки.(Высокая, средняя, низкая )

Перемещения (взад-вперед и влево-вправо.)

60-63




Техническая подготовка. Имитация игровой ситуации

1

Передача –перемещение- передача.



Техническая подготовка. Имитация игровой ситуации

1

Верхняя подача.



Тактическая подготовка. Имитация игровой ситуации

1

Пас предплечьями: Подготовка, выполнение, дальнейшие действия.



Тактика защиты. Имитация игровой ситуации

1

Пас из неудобного положения.

64-65



Тактическая подготовка. Действия отдельного игрока, командные действия во время игровых моментов: подача, нападения, защита

2

Индивидуальные действие. Групповые действия

66



Общая физическая подготовка.

1

Подвижные игры и эстафеты.

67



Тактика защиты. Имитация блокирующих действия

1

Одиночный блок

68



Тактика защиты. Имитация блокирующих действия, техника перемещения

1

Одиночный блок

69



Тактика защиты. Имитация блокирующих действия, техника прыжка при одиночном блокировании

1

Одиночный блок

70



Тактика защиты. Отработка одиночного блокирования

1

Одиночный блок. Положения блокирующего в зависимости от стиля нападающего удара

71



Тактика защиты. Имитация блокирующего действия. Двойной блок

1

Двойной блок




Тактика защиты. Двойной блок, техника перемещения при блокировании

1

Двойное блокирование

72



Техника защиты. Двойной блок. Техника прыжка при двойном блокировании

1

Двойной блокирование

73



Отработка видов блокирования в зависимости от действий атакующего игрока

1

Одиночный и двойной блок, действия блокирующего

74



Тактическая подготовка.

1

Игра волейбол по упроченным правилам.

75



Тактическая подготовка.

1

Игра волейбол по упроченным правилам.

76



Техническая подготовка.

1

Игра “Подай и попади”

77



Общая физическая подготовка.

1

Общеразвивающие упражнения

78



Тактическая подготовка.

1

Игра “Сумей передать и подать

79



Тактика защиты.

1

Подвижные игры и эстафеты.

80



Тактическая подготовка.

1

Короткий пас , пас назад, длинный пас.

81



Тактическая подготовка.

1

Пас в движении.

82



Тактическая подготовка.

1

Подача с лицевой линии.

83



Тактика защиты.

1

Игра Берем игру на себя

84



Специальная физическая подготовка.

1

Передача-перемещение-передача.

85



Техническая подготовка.

1

Высокий пас назад.

86



Общая физическая подготовка.

1

Общеразвивающие упражнения

87



Специальная физическая подготовка.

1

Передача-перемещение-передача.

88



Специальная физическая подготовка.

1

Развитие быстроты реакции, наблюдательности.

89



Тактика защиты.

1

Игра Берем игру на себя

90



Техническая подготовка.

1

Разбег перед атакой.

91



Тактика защиты.

1

Игра”Кому принимать подачу”

92



Тактика защиты.

1

Пас из неудобного положения.

93-94



Общая физическая подготовка. Упражнения для развития верхнего плечевого пояса, скоростных реакций

2

Общеразвивающие упражнения

95-96



Техническая подготовка. Защитные действия для приема такой атаки

2

Быстрый удар в центр площадки.

97



Техническая подготовка. Отработка действия связующего игрока

2

Подача, пас предплечьями и второй пас.

98



Техническая подготовка. Имитация нападающего удара

1

Удар о стену.

99-100



Специальная физическая подготовка. Упражнения на координацию

2

Игра волейбол по упроченным правилам.

101-102



Специальная физическая подготовка. Имитация игровых ситуаций

2

Оценка игровых достижений.

Итого: 102 часа


7. Информационные источники


  1. Жаров К. П. Волевая подготовка спортсменов. М., 1996 г.

  2. Амалин М. Е. Тактика волейбола. Москва. «Физкультура и спорт» 2005.

  3. Волейбол / Под ред. А. Г. Айриянца. М., 1996г.

  4. Волейбол. Правила соревнований. Москва. «Физкультура и спорт» 2003.

  5. Голомазов В. А., Ковалёв В. Д., Мельников А. Г.. Волейбол в школе. Москва. «Физкультура и спорт» 1976.

  6. Железняк Ю. Д. 120 уроков по волейболу. М., 2000 г.

  7. Железняк Ю. Д. и др. О методах и организации отбора в спортивные школы по волейболу. М., 1991 г.

  8. Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе. М., 1998 г.

  9. Железняк Ю. Д. Тактическая подготовка волейболистов. Смоленск,
    1995г.

  10. Журнал «Физкультура в школе» №3. 2006.

  11. Журнал «Физкультура в школе» №5,8,11.2007.

  12. Журнал «Физкультура в школе» №7,8,9. 2003.

  13. Ивойлов А. В. Волейбол (техника, обучение, тренировка). Минск. «Беларусь» 1991.

  14. Ивойлов А. В. Волейбол. М., 2004 г.

  15. Лях В. И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания. Москва. «Просвещение» 2007.

  16. Медицинский справочник тренера. М., 2006 г.

  17. О з о л и н Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М., 2007

  18. Перльман М. Специальная физическая подготовка волейболистов. Москва, «Физкультура и спорт» 1969.

  19. Эйнгорн А. Н.. 500 упражнений для волейболистов. Москва. «Физкультура и спорт» 2007.


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 27.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров256
Номер материала ДВ-014412
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх