МУНИЦИПАЛЬНОЕ
ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ГИМНАЗИЯ № 34»
|
«Рассмотрено»
Руководитель МО:
__________/Ярославцева Т.П./
Протокол № 1 от 28.08. 2020 г.
|
«Согласовано»
Заместитель директора по УВР МОУ
«ГИМНАЗИЯ № 34»:
______________ /Ткаченко Л.И./
31.08.2020
г.
|
Утверждаю»
Директор
МОУ «ГИМНАЗИЯ 34»:
_____________/О. В. Иванова./
Приказ № 119 от 01.09. 2020г.
|
Программа
внеурочной
деятельности
танцевального
кружка
для
обучающихся 7-10лет
(1-4 классов)
4 года
обучения (всего143 часа)
Направленность:
общекультурная
Разработана:
Титчук
С.В., Паникар К.В., учителями
первой
квалификационной категории
Курсова
И.И., учитель
высшей
квалификационной категории
МОУ
«ГИМНАЗИЯ №34»
Рассмотрено
на заседании
педагогического совета
протокол № ____ от
«____»______2020 г
Саратов
2020 г.
Пояснительная
записка
Программа внеурочной
деятельности танцевального кружка для детей 7-10 лет (далее – программа)
разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного
образовательного стандарта. При разработке рабочей программы использована
программа по физической культуре для общеобразовательных организаций на
основе акробатического рок-н-ролла, разработанная коллективом специалистов
Общероссийской общественной физкультурно-спортивной организации «Всероссийская
Федерация акробатического рок-н-ролла» в составе: А.Б. Голев (руководитель),
к.п.н. Е.В. Разова, Т.К. Цветкова, рекомендована экспертным советом
Министерства образования и науки Российской Федерации по совершенствованию
системы физического воспитания в образовательных учреждениях Российской
Федерации для использования в образовательном процессе общеобразовательных
организаций и адаптирована под условия МОУ «Гимназия №34».
Программа имеет общекультурную
направленность, способствует физическому, культурному и духовному развитию
обучающихся, одновременно идет активное развитие танцевальных способностей.
Развивающая направленность программы обуславливает её
педагогическую целесообразность. Концепция программы направлена на развитие
творческого потенциала детей средствами танцевального искусства.
Новизна программы заключается
в том, что в основе отбора методов и средств обучения лежит деятельностный
подход.
Программа рассчитана на проведение занятий по 1 часу в неделю: в
1-х классах - 35 часов в год, во 2 - 4 классах - 36 часов в год (всего 143 часа
за 4 года обучения).
Целью программы
является формирование у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и
укреплению собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через освоение
основ акробатического рок-н-ролла на занятиях танцевального кружка.
Реализация этой цели будет способствовать решению
таких важных задач, как:
– укрепление здоровья, развитие основных
физических качеств и повышение функциональных возможностей организма
обучающихся;
– формирование культуры движений, обогащение
двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью;
– освоение знаний о физической культуре, спорте и
танце в целом, истории развития акробатического рок-н-ролла в частности, о роли
данного вида спорта в процессе формирования основ культуры здорового образа
жизни;
– обучение знаниям, умениям и навыкам в
физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности;
– воспитание положительных качеств личности, норм
коллективного взаимодействия и сотрудничества во внеурочной деятельности;
- создание условий для развития творческих
способностей обучающихся;
- общее гармоничное развитие детей и подростков,
увеличение объёма их двигательной активности;
- выявление, развитие и поддержка
одарённых детей в области танца.
1. Результаты
освоения программы внеурочной деятельности танцевального кружка
Личностные
результаты
✔ освоенность
социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и
сообществах.
✔ сформированность
ценности здорового и безопасного образа жизни.
✔ ценностное
отношение и проявление интереса к акробатическому рок-н-роллу и танцевальной
культуре в целом.
✔ сформированность
духовно-нравственной культуры, чувства толерантности и ценностного отношения к физической культуре, как составной и
неотъемлемой части общечеловеческой культуры;
✔ умение видеть
красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях
человека;
✔ стремление
к физической активности и здоровому образу жизни.
Метапредметные результаты
Регулятивным
УУД:
✔ умение ставить
учебные задачи и планировать действия по их решению;
✔ умение давать
оценку результату своей деятельности, вносить коррективы для достижения более
высоких результатов;
✔ умение
организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности,
сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий;
✔ умение технически
правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать
их в игровой и соревновательной деятельности;
Познавательным УУД:
✔ осмысление
самостоятельного выполнения упражнений в
оздоровительных формах занятий;
✔ осознание
важности физической нагрузки для развития основных физических качеств;
✔ осознание
важности самостоятельности в выполнении упражнений, танцевальных разминок,
понимание влияния двигательной активности на физическое здоровье;
✔ осмысление
техники выполнения разучиваемых движений и упражнений.
Коммуникативным
УУД:
✔ организовывать
учебное сотрудничество и совместную деятельность с педагогом и сверстниками;
✔ работать
индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на
основе согласования позиций и учета интересов;
✔ формулировать,
аргументировать и отстаивать свое мнение;
✔ осознанно
использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для
выражения своих чувств, мыслей и потребностей для планирования и регуляции
своей деятельности.
В
результате освоения курса внеурочной деятельности
танцевального кружка учащийся научится:
✔ ориентироваться
в понятиях базовые движения рок-н-ролла, «режим дня»; характеризовать
назначение утренней зарядки, физкультминуток и танцевальной разминки, подвижных
игр;
✔ раскрывать
на примерах положительное влияние двигательной активности на успешное
выполнение учебной и трудовой деятельности, укрепление здоровья и развитие
физических качеств;
✔ характеризовать
способы безопасного поведения на занятиях танцевального кружка;
✔ выполнять
подбор упражнений для комплексов танцевальной разминки, утренней зарядки и
физкультминуток и выполнять их в соответствии с изученными правилами;
✔ соблюдать
правила взаимодействия с игроками при участии в танцевальной игре;
✔ измерять
показатели физического развития (рост и масса тела)
✔ выполнять
упражнения по коррекции и профилактике нарушения осанки, упражнения на развитие
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, равновесия);
✔ уверенно
ориентироваться в пространстве, выполнять перестроения в пространстве
танцевального зала;
✔ выполнять
акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
✔ выполнять
гимнастические упражнения;
✔ выполнять
игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной
направленности;
✔ понимать значение
физической культуры на основе акробатического рок-н-ролла как средства
физического моделирования процессов укрепления здоровья и совершенствования
физической формы
✔ организовывать
рабочее пространство для занятий по акробатическому рок-н-роллу, подбирать
одежду, обувь и инвентарь;
✔ выполнять базовую
технику движений по хореографии;
✔ выполнять простые
танцевальные движения и связки на середине зала, базовые движения
акробатического рок-н-ролла под музыку и без нее (под счет);
✔ двигаться в такт и
ритм музыки;
✔ использовать
различные способы развития физических качеств, выявлять особенности выполнения
упражнений, способствующих совершенствованию танцевальных и спортивных данных;
✔ выразительно
исполнять простые танцевальные элементы, комбинации;
✔ владеть
практическими навыками выразительного исполнения танцевальных комбинаций.
2.
Содержание программы внеурочной деятельности танцевального кружка
(143 часа)
Материал программы делится на несколько разделов,
которые органично связаны между собой, но в, то, же время имеют свое конкретное
содержание и свои определенные цели и задачи.
2.1 Содержание программы
внеурочной деятельности танцевального кружка первого года обучения (35 часов)
Раздел 1. Знания о физической
культуре (0,5 часов)
Базовые понятия физической культуры
Физическая
культура человека – 0,5 часов. Движение в жизни человека. Значение
двигательной активности для жизни человека. Физкультура, танец. Спортивные
танцы. Рок-н-ролл, как направление спортивного танца. Правила поведения на
занятиях танца.
Комплекс упражнений для развития физических качеств и
способностей: простой координации, силы мышц рук, ног, спины.
Раздел 2.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности (0,5 часов)
Организация и проведение самостоятельных
занятий – 0,5 часов.
Освоение и выполнение упражнений для утренней зарядки.
Раздел 3. Физическое совершенствование (20
часов)
Общая физическая и специальная подготовка –
3 часа. Правила и
условия проведения подвижных игр, направленных на развитие внимания, памяти,
простой координации. Взаимодействие в парах и группах при выполнении
технических действий в подвижных играх.
Организующие команды и приемы: понятия «интервал»,
«дистанция», «ряд», построение в шеренгу (линию), колонну, шахматный порядок. Гимнастика
– 4 часа. Овладение элементами художественной и балетной гимнастики для
развития гибкости, ловкости, растяжки, выворотности тазобедренного сустава и
стопы: «лягушка» сидя, «складочка» с вытянутой стопой, «рыбка».
Базовая подготовка – 4 часа.
Знакомство с основами танцевальной техники: шаг с
вытянутого носка, шаг с высоким подниманием колена, шаг на полупальцах (движения
выполняются с руками на поясе с продвижением по диагонали зала, по кругу).
Освоение положений рук: две руки вытянутые открыты в стороны,
кисти развёрнуты вниз; две руки вытянуты вперёд перед собой на уровне плеч,
кисти развёрнуты вниз; одна рука вытянута вперёд, вторая вытянута в сторону, кисти
обеих рук развёрнуты вниз.
Понятия: «вытянутая стопа», «сокращённая стопа»,
«открытое положение ног», «закрытое положение ног».
Упражнения на координацию движений: движения правой
руки вверх - вниз с одновременным движением левой руки от себя - к себе перед
грудью (смена рук).
Упражнение на расслабление мышц: подняв руки в стороны
и слегка наклонившись вперед, по сигналу учителя или акценту в музыке уронить
руки вниз.
Хореографическая и музыкальная подготовка
– 9 часов: Как зародился танец. Танец в жизни человека.
Разучивание подготовительного положения, I, II, III позиций рук классического
танца. Разучивание I, II, III, VI позиции ног классического танца.
Разучивание простых элементов классического экзерсиса
с музыкальным сопровождением и без него: деми плие (полуприседание) по I, II,
III, VI позициям; батман тандю (движение вытянутой ноги) по VI позиции и, I
позиции ног; батман тандю жэтэ (бросок вытянутой ноги) по VI позиции, по I
позиции ног; рон де жамб пар терр (круговое движение ногой по полу) по точкам с
6 позиции вперед, в сторону, с I позиции; релеве (подъем на полупальцах обеих
ног) по I, II, III, VI позициям ног; соте (простые прыжки на двух ногах) с
паузами по VI, I позициям ног.
Знакомство с простыми танцевальными движениями на
середине зала:
подскоки на месте и с продвижением вперёд; па галопа; приставной
шаг в сторону; двойной приставной шаг в сторону; приставной шаг вперед с правой
и левой ноги; прыжковые комбинации по I, II параллельным позициям; поворот на
шагах.
Исполнение коротких танцевальных композиций из простых
движений.
Знакомство с простыми движениями и связками
рок-н-ролла: основной шаг рок-н-ролла (без пары), основной шаг рок-н-ролла в
паре.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью (6 часов)
Физическая
подготовка – 4 часа. Комплексы упражнений для развития
координации и равновесия.
Полуакробатические упражнения – 2 часа. Простые полуакробатические
упражнения: перекаты с выпрямленными корпусом, ногами и руками (вытянутыми
наверх); прогиб в полумостик с руками на поясе.
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная
деятельность общеразвивающей направленностью с использованием
средств рок-н-ролла (8 часов)
Акробатические упражнения – 3 часа. Простые
акробатические упражнения на ковриках: кувырок вперёд, мостик с пола.
Простые акробатические упражнения у станка: стойка на
руках у станка (две ноги опираются на станок).
Акробатические упражнения по диагонали или на середине
зала: подготовительное упражнение к выполнению элемента «колесо».
Элементы акробатического рок-н-ролла – 5
часов.
Базовые индивидуальные движения: «пружинка» (пружинные прыжки на полупальцах по
VI позиции ног) с руками на поясе; переступания на месте по VI позиции ног
(«велосипед») с раскрытием рук в стороны (из положения рук, согнутого в локтях
на уровне плечевого пояса, параллельно полу); прыжки: ноги врозь, вместе; джаз-балет
(«самолетики»); прыжки в стороны («гармошка»).
Основные формы организации занятий: практическое
занятие; практическая, развивающая и ролевая игра; творческое занятие; занятие
в форме конкурса и викторины; творческие проекты и презентации.
Основные виды деятельности: коллективная,
групповая, работа в парах, самостоятельная работа, просмотр видеоматериалов.
2.2 Содержание программы
внеурочной деятельности танцевального кружка второго года обучения (36 часов)
Раздел 1.
Знания о физической культуре (0,5 часов)
Базовые понятия физической культуры
Физическая
культура человека – 0,5 часов. Правила поведения на занятиях
танца: требования к форме, соблюдение дистанции при выполнении упражнений и
движений, значение разминки на занятиях танца.
Комплекс
упражнений для развития физических качеств и способностей: координации, умения
ориентироваться в пространстве.
Раздел
2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности (1,5 часа)
Организация и проведение самостоятельных
занятий – 1,5 часа. Последовательность выполнения упражнений
утренней зарядки. Учимся проводить зарядку самостоятельно.
Раздел 3.
Физическое совершенствование (20 часов)
Общая физическая и специальная подготовка –
3 часа. Подвижные
и танцевальные игры, направленные на развитие двигательного внимания, умения
ориентироваться в пространстве, умение взаимодействовать в командах.
Организующие команды и приемы: понятие «заводящий»,
«замыкающий» размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной
и шеренгой.
Гимнастика
– 4 часа. Элементы художественной и балетной гимнастики,
упражнения для развития подвижности позвоночника, растяжки, выворотности
тазобедренного сустава и стоп: “лягушка” лёжа на спине; упражнение для стоп
“солнышко”; наклоны вперёд, вправо, влево, сидя с ногами открытыми в стороны
(поперечный полушпагат); “русалка”.
Простые
акробатические упражнения: упоры (присев); простые седы; группировка из
положения, лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); мост из
положения, лежа на спине.
Базовая
подготовка – 3 часа: Основы танцевальной техники: шаг с
вытянутого носка с руками открытыми в раскрытое подготовительное положение, шаг
с высоким подниманием колена с руками открытыми в стороны, шаг на полупальцах с
руками в III позиции, шаг на пятках (руки на поясе). Движения выполняются с
продвижением по диагонали зала, по кругу.
Положения рук: руки вытянутые раскрыты по диагоналям
вверх (раскрытая III позиция рук), кисти развёрнуты вниз; руки вытянутые
раскрыты по диагоналям вниз (раскрытое подготовительное положение рук), кисти
развёрнуты вниз.
Позиции рук в паре: открытая позиция (позиция с
контактом в одной руке); закрытая позиция (с контактом в двух руках).
Упражнения на координацию движений: разнообразные
перекрестные движения правой ноги и левой руки, левой ноги и правой руки
(отведение правой ноги в сторону и возвращение в исходное положение с одновременным
сгибанием и разгибанием левой руки к плечу).
Упражнение на расслабление мышц: быстрые, непрерывные
движения предплечья свободного потряхивания кистями (имитация встряхивания воды
с пальцев).
Хореографическая
и музыкальная подготовка – 10 часов. Знакомство с
основами классической хореографии, разучивание простых элементов классического
экзерсиса с музыкальным сопровождением и без него: подготовка к батман фондю
(тающему движению) носком в пол во все направления, батман сутэню (втягивающее
движение) по III позиции ног, гранд батман (большое движение) по VI позиции
ног, во все направления, шанжман де пье (прыжок с переменой ног) по III
позиции, па шоссе (скользящий прыжок) без смены ног с продвижением вперёд.
Прыжковые
комбинации по I, II параллельным позициям, «шассе» (в сторону с правой, левой
ноги), поворот на шагах.
Исполнение
коротких танцевальных композиций из простых движений.
Знакомство
с простыми движениями и связками рок-н-ролла: пресс поинт; основной шаг
рок-н-ролла с раскрытием корпуса на 90° (без пары); основной шаг рок-н-ролла с
раскрытием корпуса на 90° в паре.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью (6 часов)
Физическая
подготовка – 4 часа. Комплексы упражнений для развития
координации и равновесия.
Полуакробатические
упражнения – 2 часа. Простые полуакробатические упражнения: полумостик
с руками; группировка - подготовительное упражнение для выполнения перекатов;
перекат в бок в группировке.
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью с использованием
средств рок-н-ролла (8 часов)
Акробатические упражнения – 3 часа. Простые
акробатические упражнения на ковриках: кувырок назад; планка на руках.
Простые акробатические упражнения у станка: стойка на
руках у станка (одна нога опирается на станок, вторая поднимается на 90°); мостик
с опорой у станка. Акробатические упражнения по диагонали или на середине зала:
«колесо».
Элементы акробатического рок-н-ролла – 5
часов. Базовые
индивидуальные движения: двойные переступания на месте по VI позиции ног
(«велосипед») с задержкой рук в стороны (из положения рук, согнутого в локтях
на уровне плечевого пояса, параллельно полу); бег с высоким подниманием колен
на месте, с продвижением вперёд; танцевальный шаг «поджим» на месте; танцевальный
шаг «двойной поджим» на месте.
Основные формы организации занятий: практическое
занятие; практическая, развивающая и ролевая игра; творческое занятие; занятие
в форме конкурса и викторины; творческие проекты и презентации.
Основные виды деятельности: коллективная,
групповая, работа в парах, самостоятельная работа, просмотр видеоматериалов.
2.3 Содержание программы
внеурочной деятельности танцевального кружка третьего года обучения (36 часов)
Раздел 1.
Знания о физической культуре (1 час)
История физической культуры – 0,5 часов. Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физической подготовкой и
укреплением здоровья человека. Возникновение физической культуры у древних
людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание.
Физическая
культура человека – 0,5 часов. Правила предупреждения травматизма
во время занятий танца.
Комплекс
упражнений для развития физических качеств и способностей: немного усложнённой
координации; гибкости; совершенствование умений ориентироваться в пространстве.
Раздел 2.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
(2 часа)
Организация и проведение самостоятельных
занятий – 2 часа. Составляем разные комплексы утренней
зарядки. Учимся составлять физкультминутки.
Раздел 3.
Физическое совершенствование (19 часов)
Общая физическая и специальная подготовка -
2 часа. Подвижные
танцевальные игры, направленные на развитие концентрации внимания, скорости
реакции и движений.
Упражнения для развития силы мышц ног: глубокие
приседания на двух ногах по I прямой позиции; сгибание и разгибание стоп и
круговые движения стопой; выпады вперед, назад, в сторону.
Гимнастика – 4 часа. Элементы
художественной и балетной гимнастики для развития гибкости, ловкости, растяжки,
координации движений: “корзиночка”, “лягушка” лёжа на животе.
Простые акробатические упражнения: упоры (лежа,
согнувшись); седы (уголок, на коленях складочка); перекаты назад из седа с
группированием и обратно (с помощью), из упора присев назад и боком; мост (с
помощью); подготовка к выполнению упражнения “колесо”; шпагат (полушпагат); упражнение
на развитие силы бёдер «Пистолетик».
Простые акробатические комбинации: по диагонали: махи
ногами вперед на 90º с продвижением вперёд.
Базовая
подготовка – 3 часа. Основы танцевальной техники: шаг с
приставкой с продвижением вперёд; шаг с вытянутого носка с акцентированным
подниманием колена другой ноги; шаг с киком; прыжки: ноги врозь, вместе, с
выпадами; прыжки: ноги врозь, скрестно.
Движения
рук: смена положений рук (изученных) отдельно каждой и обеими. Позиции рук в
паре: закрытая позиция (променад, позиция с опорой на плечо).
Упражнения
на координацию движений: высокое поднимание левой ноги, согнутой в колене, с
одновременным подниманием и опусканием правой руки; упражнение «часики» (руки
выполняют имитацию движения стрелок, а ноги переступания на месте).
Упражнение
на расслабление мышц: поднимание плеч как можно выше и свободное опускание их в
нормальное положение.
Хореографическая и
музыкальная подготовка – 10 часов.
Разучивание
простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением и без
него: гранд плие (глубокое приседание) по I, II, III, VI позициям; батман тандю
(движение вытянутой ноги) по III позиции ног; батман тандю жэтэ (бросок
вытянутой ноги) по III позиции ног; падающее движение (battement tombé) в
сторону (на целой стопе) носком в пол.
Прыжковые комбинации по I, II параллельным позициям,
«восьмерка», «змейка», «шассе» (в сторону с правой, левой ноги), поворот на
шагах, лёгкий танцевальный бег.
Русский танец. Знакомство с основными элементами
народного танца: бег, ходьба, галоп, подскоки, соскоки, переборы.
Исполнение коротких танцевальных композиций из простых
движений.
Знакомство
с простыми движениями и связками рок-н-ролла: смена мест партнёров основным
шагом.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью (7 часов)
Физическая подготовка – 4 часа. Комплексы
упражнений для развития координации и равновесия. Упражнения на развитие
быстроты выполнения элементов рок-н-ролла.
Полуакробатические упражнения – 3 часа. Простые
полуакробатические упражнения: группировка - подготовительное упражнение для
выполнения кувырков; перекат в группировке («неваляшка»); круговой прогиб на
полумостике с руками на поясе.
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей направленностью с использованием
средств рок-н-ролла (7 часов)
Акробатические упражнения – 2 часа. Простые
акробатические упражнения на ковриках: кувырок вперёд с полным выпрямлением
корпуса и ног; планка на руках с поочерёдным отрыванием рук от пола.
Простые акробатические упражнения у станка: стойка на
руках у станка с поочерёдным приподниманием (небольшим отрывом от пола) то
одной, то другой руки.
Акробатические упражнения на середине зала: мостик
сверху с помощью учителя.
Элементы акробатического рок-н-ролла – 5 часов.
Базовые
индивидуальные движения: танцевальный шаг «степ-степ» с продвижением вперёд;
танцевальный шаг «поджим» с продвижением вперёд; танцевальный шаг «двойной
поджим» с продвижением вперёд; танцевальный шаг «поджим, степ» на месте, с
продвижением вперёд; танцевальный шаг «поджим-крест» на месте, с
продвижением вперёд; танцевальный шаг «поджим-крест, поджим-степ» на
месте; «хопы» (подъём и постановка согнутой в колене ноги на «пружинке»);
двойные хопы с руками на поясе.
Основные формы организации занятий: практическое
занятие; практическая, развивающая и ролевая игра; творческое занятие; занятие
в форме конкурса и викторины; творческие проекты и презентации.
Основные виды деятельности: коллективная,
групповая, работа в парах, самостоятельная работа, просмотр видеоматериалов.
2.4 Содержание программы внеурочной
деятельности танцевального кружка четвертого года обучения (36 часов)
Раздел 1.
Знания о физической культуре (1 час)
История физической культуры – 0,5 часов. Танец как
вид двигательной активности. Формирование культуры движения через танец. Чем
танцы полезны для физического развития, здоровья человека. Физическая
культура человека – 0,5 часов. Правила предупреждения травматизма во
время занятий танца.
Комплекс упражнений для развития физических качеств и
способностей: быстроты выполнения движений, ловкости, выносливости,
устойчивости и умение держать равновесие.
Раздел 2.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
(2 часа)
Организация и проведение занятий – 2 часа.
Составляем
комплекс ритмической разминки.
Раздел 3.
Физическое совершенствование (19 часов)
Общая
физическая и специальная подготовка – 2 часа.
Подвижные танцевальные игры: направленные на развитие мышечной памяти,
селективного внимания, совершенствование координации и умения ориентироваться в
пространстве.
Упражнения для развития
силы мышц брюшного пресса: поднимание туловища из положения, лежа на спине, на
полу; поднимание ног лежа на спине; одновременное поднимание туловища и ног с
фиксацией позы «уголок»; упражнение «березка» (одновременно укрепляет
поясничные мышцы спины).
Гимнастика
– 4 часа. Элементы художественной и балетной гимнастики для развития
гибкости, ловкости, растяжки, выворотности тазобедренного сустава и стопы:
“лягушка” с наклонами вперёд, в стороны, с прогибом назад; “складочка” с
сокращённой стопой; “русалка” с поддержкой рук в парах.
Простые акробатические
упражнения: мост сверху (с поддержкой), колесо, шпагат.
Простые акробатические
комбинации: по диагонали: колесо, махи ногами в сторону на 90º (с разворотом
корпуса) с продвижением вперёд, броски (кики) на 90º с продвижением вперёд;
комбинация движений на полу с выходом в мостик (из положения седа приподняться
на руках, сед, махи ногами).
Базовая
подготовка – 3 часа: Основы танцевальной техники: шаг с
проскальзыванием вперёд; шаг накрест спереди, сзади; шаг накрест (спереди,
сзади) с поворотом на 180°, 360°.
Позиции
рук в паре: закрытая позиция (променад, позиция с опорой на бедро).
Упражнения
на координацию движений: упражнение «регулировщик» (руки выполняют имитацию
движений, а ноги переступания на месте); упражнение «регулировщик» (руки
выполняют имитацию движений, а ноги прыжки в стороны-вместе).
Упражнение
на расслабление мышц: свободное круговое движение рук; перенесение тяжести тела
с пяток на носки и обратно, с одной ноги на другую (маятник); лежа на спине,
руки вдоль туловища, согнуть ногу в колене под прямым углом и слегка потрясти,
затем другую.
Хореографическая
подготовка – 10 часов. Разучивание
простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением и без
него: деми плие (полуприседание) по V позиции; гранд плие (глубокое приседание)
по V позиции; батман тандю (движение вытянутой ноги) по V позиции ног; батман
тандю жэтэ (бросок вытянутой ноги) по V позиции ног; падающее движение
(battement tombé) вперёд, назад (на целой стопе) носком в пол.
Общеукрепляющие
танцевальные упражнения.
Прыжковые
комбинации по I, II параллельным позициям, «восьмерка», «змейка», «шассе» (в
сторону с правой, левой ноги), поворот на шагах.
Виды и
жанры хореографии: бальный танец «Ча-ча-ча», популярный танец 20-ых годов
«Чарльстон». Что такое флешмоб.
Исполнение
коротких танцевальных композиций из простых движений.
Знакомство
с простыми движениями и связками рок-н-ролла: смена мест партнёров с поворотом
партнёрши под рукой партнёра.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей
направленностью (7 часов)
Физическая подготовленность – 4
часа. Комплексы упражнений для развития координации и равновесия.
Упражнения на развитие быстроты и «резкости» движений:
упражнение «горячая стенка»: встав спиной к стене на расстоянии вытянутых рук,
дотронутся до нее, обернувшись, и резко сгруппироваться; то же через другое
плечо.
Упражнения на развитие прыгучести: заскоки на
скамейку; соскоки со скамьи; перепрыгивания через скамейку с продвижением
вдоль нее.
Упражнения на развитие быстроты выполнения элементов
рок-н-ролла. Полуакробатические упражнения – 3 часа. Простые
полуакробатические упражнения: перекат в группировке («неваляшка») с подъёмом в
вытянутое положение ног, корпуса и рук; круговой прогиб на полумостике с
движением вытянутых рук («цыганочка»); упражнение «паучок» для развития умения
выполнять мостик сверху.
Раздел 5. Спортивно-оздоровительная
деятельность с общеразвивающей
направленностью
с использованием средств рок-н-ролла (7 часов)
Акробатические упражнения – 2 часа. Простые
акробатические упражнения на ковриках: поджимания ног в планке (ноги работают,
как в прыжке).
Простые акробатические упражнения у станка: стойка на
руках у станка с поочерёдным приподниманием (небольшим отрывом от пола) то
одной, то другой руки; стойка на руках у станка, поочерёдно
приподнимаются сначала одновременно одна рука и противоположная ей нога, затем
другая рука и противоположная ей нога.
Элементы акробатического рок-н-ролла – 5
часов. Базовые индивидуальные движения и в паре: бросок
«кик»; двойные броски «кик»; танцевальный шаг «кик-степ» на месте, с
продвижением вперёд; танцевальный шаг «поджим, крест, поджим, степ» с продвижением
вперёд; двойные хоппы на месте и с продвижением вперёд, назад; хобби-ход;
кик-бол-ченч; кик-бол-ченч на двух пружинках; хоп-хоп, кик-бол-ченч; основной
ход (кик-бол-ченч, кик-степ, кик-степ).
Знакомство с простыми танцевальными фигурами: верхняя
смена мест; нижняя смена мест.
Основные формы организации занятий: практическое
занятие; практическая, развивающая и ролевая игра; творческое занятие; занятие
в форме конкурса и викторины; творческие проекты и презентации.
Основные виды деятельности: коллективная,
групповая, работа в парах, самостоятельная работа, просмотр видеоматериалов.
3.
Тематическое планирование программы внеурочной деятельности
танцевального кружка
3.1.
Тематическое планирование первого года обучения (35 часов)
|
№
|
Тема
занятия
|
Содержание
занятий
|
Количество
часов
|
|
Раздел
1. Знания о физической культуре.
|
0,5
час
|
|
1.1
|
Физическая
культура человека.
|
Движение
в жизни человека. Значение двигательной активности для жизни человека.
Физкультура, танец. Спортивные танцы. Рок-н-ролл, как направление спортивного
танца. Правила поведения на занятиях танца.
Комплекс
упражнений для развития физических качеств и способностей: простой
координации, силы мышц рук, ног, спины.
|
0.5
|
|
Раздел
2. Способы физкультурной деятельности
|
0,5
час
|
|
2.1
|
Организация
и проведение самостоятельных занятий
|
Учим упражнения
для проведения утренней зарядки.
|
0.5
|
|
Раздел
3. Физическое совершенствование
|
20
час
|
|
3.1
|
Общая
физическая и специальная подготовка
|
Подвижные
танцевальные игры, направленные на развитие
внимания, памяти, простой координации.
Организующие
команды и приемы: понятие «интервал», «дистанция», «ряд», построение в
шеренгу (линию), колонну, шахматный порядок.
|
3
|
|
3.2
|
Гимнастика
|
Элементы
художественной и балетной гимнастики
для развития гибкости, ловкости, растяжки, выворотности тазобедренного
сустава и стопы:
−
“лягушка” сидя
−
“складочка” с вытянутой стопой
−
“рыбка”
|
4
|
|
3.3
|
Хореографическая
подготовка
|
Как
зародился танец. Танец в жизни человека.
Разучивание
простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением
и без него:
−
подготовительное положение, I, II, III позиции рук и I, II, III,
VI позиции ног,
−
деми плие (полуприседание) по I, II, III, VI позициям,
−
батман тандю (движение вытянутой ноги) по VI позиции, I позиции
ног,
−
батман тандю жэтэ (бросок вытянутой ноги) по VI позиции, по I
позиции ног,
−
рон де жамб пар терр (круговое движение ногой по полу) по точкам
с 6 позиции вперед, в сторону, с I позиции,
−
релеве (подъем на полупальцах обеих ног) по I, II, III, VI
позициям ног,
−
соте (простые прыжки на двух ногах) с паузами по VI, I позициям
ног.
Знакомство
с простыми танцевальными движениями на середине зала:
-
подскоки на месте и с продвижением вперёд,
-
па галопа,
-
приставной шаг в сторону,
-
двойной приставной шаг в сторону,
-
приставной шаг вперед с правой, левой
ноги,
-
прыжковые комбинации по I, II
параллельным позициям,
-
поворот на шагах.
Исполнение
коротких танцевальных композиций из простых движений.
Знакомство
с простыми движениями и связками рок-н-ролла:
-
основной шаг рок-н-ролла (без пары),
-
основной шаг рок-н-ролла в паре.
|
9
|
|
3.4
|
Базовая
подготовка
|
Знакомство
с основами танцевальной техники:
-
шаг с вытянутого носка,
-
шаг с высоким подниманием колена,
-
шаг на полупальцах
(движения
выполняются с руками на поясе с продвижением по диагонали зала, по кругу).
Положения рук:
-
две руки вытянутые открыты в стороны, кисти развёрнуты вниз;
-
две руки вытянуты вперёд перед собой на уровне плеч, кисти
развёрнуты вниз;
-
одна рука вытянута вперёд, вторая вытянута в сторону, кисти
обеих рук развёрнуты вниз,
Понятия: «вытянутая стопа», «сокращённая стопа», «открытое положение
ног», «закрытое положение ног».
Упражнения на координацию
движений: движения правой руки вверх — вниз с
одновременным движением левой руки от себя — к себе перед грудью (смена рук).
Упражнение
на расслабление мышц: подняв руки в стороны
и слегка наклонившись вперед, по сигналу учителя или акценту в музыке уронить
руки вниз.
|
4
|
|
Раздел
4. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
|
6
час
|
|
4.1
|
Физическая
подготовленность
|
Комплексы
упражнений для развития координации и равновесия.
|
4
|
|
4.2
|
Полуакробатические
упражнения
|
Простые
полуакробатические упражнения:
-
перекаты с выпрямленными корпусом,
ногами и руками (вытянутыми наверх);
-
прогиб в полумостик с руками на поясе.
|
2
|
|
Раздел
5.Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью
|
8
час
|
|
5.1
|
Акробатические
упражнения и фигуры
|
Простые
акробатические упражнения на ковриках:
-
кувырок вперёд,
-
мостик с пола.
Простые
акробатические упражнения у станка:
-
стойка на руках у станка (две ноги
опираются на станок).
Акробатические
упражнения по диагонали или на середине зала:
подготовительное
упражнение к выполнению элемента «колесо».
|
3
|
|
5.2
|
Элементы
акробатического рок-н-ролла
|
Базовые
индивидуальные движения:
-
«пружинка» (пружинные прыжки
на полупальцах по VI позиции ног) с руками на поясе;
-
переступания на месте по VI позиции ног («велосипед») с
раскрытием рук в стороны (из положения рук, согнутого в локтях на уровне плечевого
пояса, параллельно полу);
-
прыжки: ноги врозь, вместе;
-
джаз-балет («самолетики»);
-
прыжки в стороны («гармошка»).
|
5
|
|
ИТОГО:
|
35
часов
|
3.2.
Тематическое планирование второго года обучения
(36 часов)
|
№
|
Тема
занятия
|
Содержание
занятий
|
Количество
часов
|
|
Раздел
1. Знания о физической культуре.
|
0,5
часов
|
|
1.1
|
Физическая
культура человека.
|
Правила
поведения на занятиях танца: требования к форме, соблюдение дистанции при
выполнении упражнений и движений, значение разминки на занятиях танца.
Комплекс
упражнений для развития физических качеств и способностей: координации, умения ориентироваться в пространстве.
|
0.5
|
|
Раздел
2. Способы физкультурной деятельности
|
1,5
часа
|
|
2.1
|
Организация
и проведение самостоятельных занятий
|
Последовательность
выполнения упражнений утренней зарядки. Учимся проводить зарядку
самостоятельно.
|
1,5
|
|
Раздел
3. Физическое совершенствование
|
20
часов
|
|
3.1
|
Общая
физическая и специальная подготовка
|
Подвижные
и танцевальные игры, направленные на
развитие двигательного внимания, умения ориентироваться в пространстве,
умение взаимодействовать в командах.
Организующие
команды и приемы: понятие «заводящий»,
«замыкающий» размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг
колонной и шеренгой.
|
3
|
|
3.2
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
Элементы
художественной и балетной гимнастики,
упражнения для развития подвижности позвоночника, растяжки,
выворотности тазобедренного сустава и стоп:
−
“лягушка” лёжа на спине;
−
упражнение для стоп “солнышко”;
−
наклоны вперёд, вправо, влево, сидя с ногами открытыми в стороны
(поперечный полушпагат);
−
“русалка”.
Простые
акробатические упражнения:
−
упоры (присев);
−
простые седы;
−
группировка из положения, лежа и раскачивание в плотной
группировке (с помощью);
−
мост из положения, лежа на спине;
|
4
|
|
3.3
|
Хореографическая
подготовка
|
Знакомство
с основами классической хореографии, разучивание простых элементов
классического экзерсиса с музыкальным сопровождением и без него:
−
подготовка к батман фондю (тающему движению) носком в пол во все
направления,
−
батман сутэню (втягивающее движение) по III позиции ног,
−
гранд батман (большое движение) по VI позиции ног, во все
направления,
−
шанжеман де пье (прыжок с переменой ног) по III позиции.
−
па шоссе (скользящий прыжок) без смены ног, с продвижением
вперёд.
Прыжковые
комбинации по I, II параллельным позициям,
«шассе» (в сторону с правой, левой ноги), поворот на шагах.
Исполнение
коротких танцевальных композиций из простых движений.
Знакомство
с простыми движениями и связками рок-н-ролла:
-
пресс поинт;
-
основной шаг рок-н-ролла с раскрытием
корпуса на 90° (без пары);
-
основной шаг рок-н-ролла с раскрытием
корпуса на 90° в паре.
|
10
|
|
3.4
|
Базовая
подготовка
|
Основы
танцевальной техники:
-
шаг с вытянутого носка с руками
открытыми в раскрытое подготовительное положение,
-
шаг с высоким подниманием колена с
руками открытыми в стороны,
-
шаг на полупальцах с руками в III
позиции,
-
шаг на пятках (руки на поясе)
(движения
выполняются с продвижением по диагонали зала, по кругу).
Положения рук:
-
руки вытянутые раскрыты по
диагоналям вверх (раскрытая III позиция рук), кисти
развёрнуты вниз;
-
руки вытянутые раскрыты по
диагоналям вниз (раскрытое подготовительное положение рук), кисти развёрнуты вниз;
Позиции
рук в паре:
-
открытая позиция (позиция с
контактом в одной руке)
-
закрытая позиция (с
контактом в двух руках).
Упражнения на
координацию движений: разнообразные
перекрестные движения правой ноги и левой руки, левой ноги и правой руки (отведение
правой ноги в сторону и возвращение в исходное положение с одновременным
сгибанием и разгибанием левой руки к плечу).
Упражнение
на расслабление мышц: быстрые, непрерывные
движения предплечья свободного потряхивания кистями (имитация встряхивания
воды с пальцев).
|
3
|
|
Раздел
4. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
|
6
часов
|
|
4.1
|
Физическая
подготовка
|
Комплексы
упражнений для развития координации и равновесия.
|
4
|
|
4.2
|
Полуакробатические
упражнения
|
Простые
полуакробатические упражнения:
-
полумостик с руками;
-
группировка - подготовительное
упражнение для выполнения перекатов;
-
перекат в бок в группировке.
|
2
|
|
Раздел
5.Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью
|
8
часов
|
|
5.1
|
Акробатические
упражнения и фигуры
|
Простые
акробатические упражнения на ковриках:
-
кувырок назад;
-
планка на руках.
Простые
акробатические упражнения у станка:
-
стойка на руках у станка (одна нога
опирается на станок, вторая поднимается на 90°);
-
мостик с опорой у станка.
Акробатические
упражнения по диагонали или на середине зала:
-
«колесо».
|
3
|
|
5.2
|
Элементы
акробатического рок-н-ролла
|
Базовые
индивидуальные движения:
-
двойные переступания на месте по VI
позиции ног («велосипед») с задержкой рук в стороны (из положения рук,
согнутого в локтях на уровне плечевого пояса, параллельно полу);
-
бег с высоким подниманием колен на месте,
с продвижением вперёд;
-
танцевальный шаг «поджим» на месте;
-
танцевальный шаг «двойной поджим» на
месте.
|
5
|
|
ИТОГО:
|
36
часов
|
3.3.
Тематическое планирование третьего года обучения
(36 часов)
|
№
|
Тема
занятия
|
Содержание
занятий
|
Количество
часов
|
|
Раздел
1. Знания о физической культуре.
|
1
час
|
|
1.1
|
История
физической культуры
|
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физической подготовкой и
укреплением здоровья человека. Возникновение физической культуры у древних
людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание.
|
0.5
|
|
1.2
|
Физическая
культура человека.
|
Правила
предупреждения травматизма во время занятий танца.
Комплекс
упражнений для развития физических качеств и способностей: немного
усложнённой координации; гибкости;
совершенствование умений ориентироваться в пространстве.
|
0,5
|
|
Раздел
2. Способы физкультурной деятельности
|
2
часа
|
|
2.1
|
Организация
и проведение самостоятельных занятий
|
Составляем
разные комплексы утренней зарядки. Учимся составлять физкультминутки.
|
2
|
|
Раздел
3. Физическое совершенствование
|
19
часов
|
|
3.1
|
Общая
физическая и специальная подготовка
|
Подвижные
танцевальные игры, направленные на развитие
концентрации внимания, скорости реакции и движений.
Упражнения для развития
силы мышц ног:
− глубокие приседания на двух ногах по I прямой позиции;
− сгибание и разгибание стоп и круговые движения стопой.
− выпады вперед, назад, в сторону.
|
2
|
|
3.2
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
Элементы
художественной и балетной гимнастики
для развития гибкости, ловкости, растяжки, координации движений:
−
“корзиночка”,
−
“лягушка” лёжа на животе.
Простые
акробатические упражнения:
−
упоры (лежа, согнувшись);
−
седы (уголок, на коленях складочка);
−
перекаты назад из седа с группированием и обратно (с помощью),
из упора присев назад и боком;
−
мост (с помощью);
−
подготовка к выполнению упражнения “колесо”,
−
шпагат (полушпагат);
−
упражнение на развитие силы бёдер «Пистолетик».
Простые
акробатические комбинации:
−
по диагонали: махи ногами вперед на 90º с продвижением вперёд.
|
4
|
|
3.3
|
Хореографическая
подготовка
|
Разучивание
простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением и без
него:
−
гранд плие (глубокое приседание) по I, II, III, VI позициям,
−
батман тандю (движение вытянутой ноги) по III позиции ног,
−
батман тандю жэтэ (бросок вытянутой ноги) по III позиции ног,
−
падающее движение (battement tombé) в сторону (на целой стопе)
носком в пол.
Прыжковые
комбинации по I, II параллельным позициям,
«восьмерка», «змейка», «шассе» (в сторону с правой, левой ноги), поворот на
шагах, лёгкий танцевальный бег.
Русский
танец, знакомство с основными элементами народного танца:
бег, ходьба, галоп, подскоки, соскоки, переборы.
Исполнение
коротких танцевальных композиций из простых движений.
Знакомство с
простыми движениями и связками рок-н-ролла: смена мест партнёров основным
шагом.
|
11
|
|
3.4
|
Базовая
подготовка
|
Основы
танцевальной техники:
-
шаг с приставкой с продвижением вперёд,
-
шаг с вытянутого носка с акцентированным
подниманием колена другой ноги,
-
шаг с киком,
-
прыжки: ноги врозь, вместе, с выпадами;
-
прыжки: ноги врозь, скрестно.
Движения рук:
смена положений рук (изученных) отдельно каждой и обеими.
Позиции рук в паре:
-
закрытая позиция (променад,
позиция с опорой на плечо).
Упражнения
на координацию движений:
-
высокое поднимание левой ноги, согнутой
в колене, с одновременным подниманием и опусканием правой руки;
-
упражнение «часики» (руки выполняют
имитацию движения стрелок, а ноги переступания на месте).
Упражнение
на расслабление мышц: поднимание плеч как
можно выше и свободное опускание их в нормальное положение.
|
3
|
|
Раздел
4. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
|
7
часов
|
|
4.1
|
Физическая
подготовленность
|
Комплексы
упражнений для развития координации и равновесия.
Упражнения на
развитие быстроты выполнения элементов рок-н-ролла.
|
4
|
|
4.2
|
Полуакробатические
упражнения
|
Простые
полуакробатические упражнения:
-
группировка - подготовительное
упражнение для выполнения кувырков;
-
перекат в группировке («неваляшка»);
-
круговой прогиб на полумостике с руками
на поясе.
|
3
|
|
Раздел
5. Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью
|
7
часов
|
|
5.1
|
Акробатические
упражнения и фигуры
|
Простые
акробатические упражнения на ковриках:
-
кувырок вперёд с полным выпрямлением корпуса
и ног;
-
планка на руках с поочерёдным отрыванием
рук от пола.
Простые
акробатические упражнения у станка:
-
стойка на руках у станка с поочерёдным
приподниманием (небольшим отрывом от пола) то одной, то другой руки.
Акробатические
упражнения на середине зала: мостик сверху с
помощью учителя.
|
2
|
|
5.2
|
Элементы
акробатического рок-н-ролла
|
Базовые
индивидуальные движения:
-
танцевальный шаг «степ-степ» с
продвижением вперёд;
-
танцевальный шаг «поджим» с продвижением
вперёд;
-
танцевальный шаг «двойной поджим» с
продвижением вперёд;
-
танцевальный шаг «поджим, степ» на
месте, с продвижением вперёд;
-
танцевальный шаг «поджим-крест» на
месте, с продвижением вперёд;
-
танцевальный шаг «поджим-крест, поджим-степ»
на месте;
-
«хопы» (подъём и постановка согнутой в
колене ноги на «пружинке»);
-
двойные хопы с руками на поясе.
|
5
|
|
ИТОГО:
|
36
часов
|
|
|
|
|
|
3.4.
Тематическое планирование четвертого
года обучения (36 часов)
|
№
|
Тема
занятия
|
Содержание
занятий
|
Количество
часов
|
|
Раздел
1. Знания о физической культуре.
|
1
час
|
|
1.1
|
История
физической культуры
|
Танец как вид
двигательной активности. Формирование культуры движения через танец. Чем
танцы полезны для физического развития, здоровья человека.
|
0.5
|
|
1.2
|
Физическая
культура человека.
|
Правила
предупреждения травматизма во время занятий танца.
Комплекс упражнений
для развития физических качеств и способностей: быстроты
выполнения движений, ловкости, выносливости, устойчивости и умение держать
равновесие.
|
0,5
|
|
Раздел
2. Способы физкультурной деятельности
|
2
часа
|
|
2.1
|
Организация
и проведение самостоятельных занятий
|
Составляем
комплекс ритмической разминки.
|
2
|
|
Раздел
3. Физическое совершенствование
|
19
часов
|
|
3.1
|
Общая
физическая и специальная подготовка
|
Подвижные танцевальные
игры: направленные на развитие мышечной
памяти, селективного внимания, совершенствование координации и умения
ориентироваться в пространстве.
Упражнения для развития
силы мышц брюшного пресса:
- поднимание туловища из положения лежа на спине на полу;
- поднимание ног лежа на спине;
-одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы
«уголок»;
- упражнение «березка» (одновременно
укрепляет поясничные мышцы спины).
|
2
|
|
3.2
|
Гимнастика
|
Элементы
художественной и балетной гимнастики
для развития гибкости, ловкости, растяжки, выворотности тазобедренного
сустава и стопы:
−
“лягушка” с наклонами вперёд, в стороны, с прогибом назад,
−
“складочка” с сокращённой стопой,
−
“русалка” с поддержкой рук в парах
Простые
акробатические упражнения:
−
мост сверху (с поддержкой), колесо, шпагат;
Простые
акробатические комбинации:
−
по диагонали: колесо, махи ногами в сторону на 90º (с разворотом
корпуса) с продвижением вперёд, броски (кики) на 90º с продвижением вперёд;
−
комбинация движений на полу с выходом в мостик (из положения
седа приподняться на руках, сед, махи ногами).
|
4
|
|
3.3
|
Хореографическая
подготовка
|
Разучивание
простых элементов классического экзерсиса с музыкальным сопровождением
и без него:
− деми
плие (полуприседание) по V позиции,
− гранд
плие (глубокое приседание) по V позиции,
− батман
тандю (движение вытянутой ноги) по V позиции ног,
− батман
тандю жэтэ (бросок вытянутой ноги) по V позиции ног,
− падающее
движение (battement tombé) вперёд, назад (на целой стопе) носком в пол.
Общеукрепляющие
танцевальные упражнения.
Прыжковые
комбинации по I, II параллельным позициям, «восьмерка», «змейка», «шассе» (в
сторону с правой, левой ноги), поворот на шагах.
Виды
и жанры хореографии: бальный танец «Ча-ча-ча», популярный танец 20-ых годов
«Чарльстон». Что такое флешмоб.
Исполнение
коротких танцевальных композиций из простых движений.
Знакомство
с простыми движениями и связками рок-н-ролла:
смена мест партнёров с поворотом партнёрши под рукой партнёра.
|
11
|
|
3.4
|
Базовая
подготовка
|
Основы танцевальной техники:
-
шаг с
проскальзыванием вперёд;
-
шаг накрест спереди, сзади;
-
шаг накрест (спереди, сзади) с поворотом
на 180°, 360°.
Позиции
рук в паре:
-
закрытая позиция (променад,
позиция с опорой на бедро).
Упражнения
на координацию движений:
-
упражнение «регулировщик» (руки
выполняют имитацию движений, а ноги переступания на месте);
-
упражнение «регулировщик» (руки выполняют
имитацию движений, а ноги – прыжки в стороны-вместе).
Упражнение на
расслабление мышц:
-
свободное круговое движение рук,
-
перенесение тяжести тела с пяток на
носки и обратно, с одной ноги на другую (маятник),
-
лежа на спине, руки вдоль туловища,
согнуть ногу в колене под прямым углом и слегка потрясти, затем другую.
|
3
|
|
Раздел
4. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
|
7
часов
|
|
4.1
|
Физическая
подготовленность
|
Комплексы упражнений
для развития координации и равновесия.
Упражнения на развитие
быстроты и «резкости» движений:
-
упражнение «горячая стенка»:
встав спиной к стене на расстоянии вытянутых рук, дотронутся до нее,
обернувшись, и резко сгруппироваться; то же через другое плечо.
Упражнения на развитие
прыгучести:
-
заскоки на скамейку;
-
соскоки со скамьи;
-
перепрыгивания через скамейку с
продвижением вдоль нее.
Упражнения на развитие быстроты
выполнения элементов рок-н-ролла.
|
4
|
|
4.2
|
Полуакробатические
упражнения
|
Простые
полуакробатические упражнения:
-
перекат в группировке («неваляшка») с
подъёмом в вытянутое положение ног, корпуса и рук;
-
круговой прогиб на полумостике с
движением вытянутых рук («цыганочка»);
-
упражнение «паучок» для развития умения
выполнять мостик сверху.
|
3
|
|
Раздел
5.Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью
|
7
часов
|
|
5.1
|
Акробатические
упражнения и фигуры
|
Простые
акробатические упражнения на ковриках:
поджимания ног в планке (ноги работают, как в прыжке).
Простые
акробатические упражнения у станка:
-
стойка на руках у станка с поочерёдным
приподниманием (небольшим отрывом от пола) то одной, то другой руки;
-
стойка на руках у станка, поочерёдно
приподнимаются сначала одновременно одна рука и противоположная ей нога,
затем другая рука и противоположная ей нога.
|
2
|
|
5.2
|
Элементы
акробатического рок-н-ролла
|
Базовые
индивидуальные движения и в паре:
-
бросок «кик»;
-
двойные броски «кик»;
-
танцевальный шаг «кик-степ» на месте, с
продвижением вперёд;
-
танцевальный шаг «поджим, крест, поджим,
степ» с продвижением вперёд;
-
двойные хоппы на месте и с продвижением
вперёд, назад;
-
хобби-ход;
-
кик-бол-ченч;
-
кик-бол-ченч на двух пружинках;
-
хоп-хоп, кик-бол-ченч;
-
основной ход (кик-бол-ченч, кик-степ,
кик-степ).
Знакомство с
простыми танцевальными фигурами:
-
верхняя смена мест;
-
нижняя смена
мест.
|
5
|
|
ИТОГО:
|
36
часов
|
Приложение к программе
внеурочной деятельности
танцевального кружка
для обучающихся 7-10 лет
Методическое
обеспечение программы
1.
Базарова, Н. Азбука классического танца: учебно-методическое
пособие / Н. Базарова, В. Мей. – 2 - е изд. - Л.: Искусство, 1983. – 207 с.
2.
Ваганова, А.Я. Основы классического танца / А.Я. Ваганова. – Л.:
Искусство, 1980. – 188 с.
3.
Коркин В.П. Акробатика-М.: Физкультура и спорт,1993 г.
4.
Перепёлкин, И.А. Развитие гибкости в хореографии:
учебно-методическое пособие / И.А. Перепёлкин. – Саратов: Наука, 2007. – 56 с.
5.
Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический
рок-н-ролл / Сборник – Спорт, 2016. – 120 с.
6.
Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы
подготовки спортсменов/ Е. С. Крючек, В. С. Терехин, Е. Н. Медведева, М. Ю.
Баранов. – Спорт 2-е издание, 2015. – 120 с. (Библиотечка тренера)
7.
Теория и методика акробатического рок-н-ролла: хореографическая
подготовка: учебное пособие/ Р.Н. Терехина, Е.Н. Медведева, С.И. Борисенко,
О.С. Федорова, Е.С. Крючек, А.А. Супрун.– М., Спорт, 2015. – 96 с. (Библиотечка
тренера)
Интернет
– ресурсы
1.
ВСЕРОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОГО СПОРТА И АКРОБАТИЧЕСКОГО
РОК-Н-РОЛЛА (ФТСАРР): Официальный YouTube канал. – 2013. – URL: https://www.youtube.com/c/FDSARR/featured
2.
Общероссийская общественная организация «Всероссийская федерация
танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла» (ФТСАРР) является
основанным на членстве общероссийским общественным объединением, созданным для
развития в Российской Федерации видов спорта «Танцевальный спорт»,
«Акробатический рок-н-ролл», а также танцев сальса, брейк-данс, хип-хоп и иных
свинговых и современных танцев: сайт. – URL: https://fdsarr.ru/arr/about/
3.
Сайт Анастасии Григорьевны Леоновой (Член СК АРР ФТСАРР, Судья
Всероссийской категории по акробатическому рок-н-роллу.– URL: https://taplink.cc/sk_fdsarr_leonova
4.
Страница пользователя Instagram Анастасии Леоновой (Член СК АРР
ФТСАРР, Спортивный судья Всероссийской категории). – URL: https://taplink.cc/sk_fdsarr_leonova
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.