Программа внеурочной деятельности "Динамические перемены"

«Все бесконечное разнообразие внешних

проявлений мозговой деятельности сводится

окончательно к одному лишь явлению –

мышечному движению»

                                          И.М. Сеченов

Пояснительная записка

В соответствии с «Санитарно-эпидемиологическими требованиями к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»  СанПиН 2.4.2.2821-10, пункт 10.12)  для повышения физической активности, снятия напряжения у учащихся в середине учебного дня  после третьего урока в школе введена динамическая перемена продолжительностью 20 минут.

При поступлении детей в школу одним из факторов, препятствующих нормальному протеканию адаптации к новым условиям, является снижение двигательной активности почти наполовину. В деятельности учащихся преобладает статистический компонент: 80 – 85% дневного времени они находятся в сидячем положении. Даже младшие школьники проводят в подвижных играх, беге, ходьбе не более 20% времени суток, хотя именно для них характерна плохая переносимость статических нагрузок: их организм более адаптирован к кратковременным динамическим нагрузкам.

 Игра для детей – смысл жизни, они не могут жить без активности, испытывают её дефицит.

В свободное время предпочтение отдается игре, но игр дети знают очень мало. В зависимости от поведения учащиеся делятся на группы для совместного время провождения, деление зависит от психологических особенностей и особенностей пола. Наши школьные перемены строятся однообразно. Дети часто предоставлены сами себе и не всегда умеют организовывать свое свободное время (таких ребят 49 %). В связи с этим наблюдается возникновение конфликтных ситуаций, что можно уменьшить (или искоренить) если учитель умело организует игры на перемене, имея арсенал игр с учетом интересов и психологических особенностей детей.

Значит, если отдых хорошо и грамотно организован, можно:

·       прогнозировать положительный эффект от динамической перемены, используя игру;

·       можно воздействовать на здоровье учащихся, воспитывать, влияя на их поведение.

 Цель: Создание условий, способствующих сохранению и укреплению здоровья младших школьников через организацию динамических перемен.

  Задачи: 

•                    развитие у детей интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями;

•                    повышение двигательной активности;

•                    воспитание чувства коллективизма через совместную  игровую деятельность.

    Важным условием организованной двигательной активности является ее регулярность, систематичность, так как только регулярные упражнения повышают функциональные возможности системы дыхания, увеличивающий общий кровоток, повышают эффективность транспорта кислорода, при этом активизируется работа легких, сердца, сосудов, обеспечивающих доставку     кислорода с током крови, то есть повышается работоспособность организма.  

Для эффективной организации динамической перемены необходим педагогический контроль за её проведением, определенный эмоциональный подъем. Известно, что только при наличии положительных эмоций улучшаются реакции организма: двигательная, зрительная, слуховая. При разработке и проведении подвижных перемен необходим дифференцированный подход к мальчикам и девочкам, к детям с разной физической активностью.

Работоспособность ребенка претерпевает изменения не только в течение учебного дня, но и на протяжении недели. Самые низкие её показатели отмечаются в понедельник и субботу, а также младшие школьники нуждаются в организации облегченного режима дня в середине недели, так как с середины недели показатели работоспособности заметно снижаются и резко ухудшается самочувствие детей. Как видно, успешная учебная деятельность и состояние здоровья детей не могут сегодня рассматриваться изолированно друг от друга, поэтому следует в среду и четверг третью перемену организовать так, чтобы дети могли максимально восстановить физиологические функции и работоспособность.

Содержание программы

  Содержание динамической  перемены должно быть разнообразным: подвижные игры, игры на внимание, речитативы, игры-эстафеты, спортивные упражнения, движения под музыку, самостоятельные игры детей.

Урок кончается – игра начинается

В младших классах учащиеся очень любят динамические перемены, которые проводятся ежедневно. Ребята танцуют, резвятся, играют игры на внимание, которые проводит учитель физкультуры. С горящими глазами и румяными щеками садятся они за парты. Заряд бодрости, полученный на таких перерывах, помогает им легче усваивать учебный материал.

Динамические перемены не предназначены для решения задач физического совершенствования, а носят, главным образом, релаксационный и оздоровительный характер. Подвижные (динамические) перемены помогают обеспечить детям необходимую для правильного развития растущего организма двигательную активность, позволяют активно отдохнуть после преимущественно умственного труда в вынужденной позе на уроке; обеспечивают сохранение работоспособности на последующих

уроках.

Движения  для снятия перенапряжения

Малоподвижный образ жизни ведет к увеличению риска сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, нарушений обмена веществ, ожирения, расстройства эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата.

Нельзя не обратить внимание на повышенную возбудимость многих школьников во время урока. Ее причины не столько в «педагогической запущенности», сколько в нейрофизиологических проблемах. Такие дети не могут сидеть на одном месте, их поведенческие реакции часто парадоксальны. Они испытывают недостаток движения, который невольно пытаются компенсировать.

    Ребенок длительное время находится в статическом положении, происходит снижение двигательной активности, уменьшается способность эритроцитов переносить кислород к мышцам, тканям и головному мозгу, а потому замедляются процессы восстановления и падает работоспособность.
       Различные формы, виды и частота занятий играют большую роль в сбалансированном развитии ребенка 6–10 лет. Так как дети большую часть своего времени проводят в образовательном учреждении, перед преподавателями стоит задача сохранения и укрепления их здоровья, ведь именно в этот возрастной период повышается психологическая и физическая нагрузка на организм.

   Замечено, что если после урока ученики начальной школы гурьбой выбегают из класса, то это значит, что они сильно утомлены. У большинства возбуждение преобладает над торможением, и такие дети не могут себя

контролировать. Ребятам трудно сконцентрироваться на учебе, они не чувствуют своей причастности к школьной жизни. Такие дети часто испытывают повышенную потребность в движении. Поэтому динамические перемены дают им возможность освободиться от излишнего напряжения в ситуации, четко организованной учителем, развивают у ребят конструктивные способы взаимодействия друг с другом, формируют произвольную регуляцию поведения, привносят в жизнь школьников много новых впечатлений и положительных эмоций. Важно отметить, что совместные игры педагога с учениками способствуют укреплению их взаимоотношений.

Обязательным условием является окончание игр за 3-4 минуты до звонка на урок, что позволяет подготовиться к предстоящему уроку. Не следует начинать перемену с построения, навязывать детям вид игры, темп и продолжительность.

Каждая динамическая перемена включает в себя три фазы: 
1-я – активная, коммуникативная;
2-я – этап малой подвижности, помогающий развивать произвольную деятельность учащихся.

3-я – музыкальные перемены

 

  Подвижные коммуникативные игры повышают энергетический ресурс группы, формируют эмоционально-положительный настрой на продолжение занятий, а также способствуют развитию познавательных форм взаимодействия, проявляющихся в доброжелательном отношении к одноклассникам, умении подчинять свои действия внешним требованиям.
     Завершают перемену игры малой подвижности. Они способствуют развитию произвольной регуляции поведения, формируют умение ориентироваться на цель, выполнять действия по образцу; помогают детям настроиться на рабочий лад, быть более организованными и сосредоточенными.

Многим детям нравятся музыкальные перемены, где самые эмоциональные двигаются под музыку азартно, а дети спокойной группы сами в танце участвуют крайне редко, но любят смотреть. Это может быть учтено при организации школьных перемен педагогами образовательных учреждений.

Проходят динамические перемены после 3-го  урока ежедневно. Место проведения – рекреация второго этажа школы. Продолжительность – 20 минут.
   Построением и организацией ребят полностью занимается учитель физкультуры. Динамические перемены часто сопровождаются музыкой, помогающей создавать хорошее настроение. В начале каждой недели мы меняем композицию и под нее разучиваем новый комплекс упражнений. 
  Динамическая перемена проводится в непринужденной форме. В зависимости от сути игры при делении детей на группы учитываются возрастные и индивидуальные особенности каждого. Чтобы ребята играли сознательно и активно, необходимо создать у них правильное представление об игре, доходчиво объяснить ее правила. Кроме этого, в свою работу мы включаем упражнения и игры, хорошо знакомые школьникам из уроков физкультуры и активного часа. 
    

Динамические перемены играют большую роль в воспитании и развитии. Они способствуют усвоению социальных норм и правил, позволяют проиграть различные модели поведения, в которых учащиеся могут творчески использовать полученные знания.

Важные моменты:

1. Учите детей соблюдению правил.

·             Играй честно и дружно. Правила – закон.

·             Проявляй побольше выдумки, смекалки.

·                   Обязательно слушай руководителя. Подчиняйся капитану команды, в игре он главный.

·                   Победив, не зазнавайся (ведь можно играть еще лучше). Не смейся над проигравшими.

·                   Проиграл – не унывай!

·                   Не сердись на того, кто нечаянно толкнул или наступил на ногу.

2. Старайтесь незаметно держать под контролем самостоятельную игровую деятельность детей, так как у них еще недостаточно развиты навыки организации, самоконтроля, общения и др.

3. К организации динамических перемен привлекайте, когда есть возможность, старших ребят.

4. Не забывайте об оптимальности двигательной нагрузки, чередовании видов игровой деятельности, чтобы дети не уставали, а перемена была им в радость.

На основе анализа результатов наблюдений      можно сделать следующие выводы:

В результате включения во время перемен новых игр и привлечения к ним детей, в школе образовалась совершенно иная атмосфера:

•                    дети стали более организованными,

•                    стало меньше происходить конфликтных ситуаций между детьми

     Проделанная работа по организации школьных перемен подтвердила необходимость создания условий, способствующих сохранению и укреплению здоровья младших школьников и оценивается учителями школы следующим образом:

     Организация перемены показывает, что ученики учатся проводить своё свободное время весело, продуктивно, легко входят в четвертый урок.

Мною было замечено, что детям нравятся правильно организованные перемены, ребята их ждут. Это положительно влияет на работоспособность учащихся в течение урока.

Работоспособность улучшается, о чем свидетельствует рост  качественной успеваемости следует включать больше игр после третьего урока, но заканчивать их за 3 – 5 минут до начала урока, чтобы дети смогли немного успокоиться и подготовиться к следующему уроку.

приложение

Групповые игры без разделения на команды

Эта коллекция игр с залом поможет вам поднять настроение у ребят и эмоционально настроить их, снять шум в зале, а также заполнить неожиданно возникшую паузу в ходе какого либо мероприятия.

Чтобы дети играли сознательно и активно, необходимо создать у них правильное представление об игре, доходчиво объяснить её ход.

          Рыбка

Ведущий: «Игра на внимание. Представьте, что моя левая рука – это море (делает волнообразное движение), а правая – рыбка (правой ладошкой изображает рыбку, которая плывет, извиваясь). Когда рыбка выплывает из моря, т. е. правая рука поднимается над левой рукой, то вы хлопаете в ладоши. Итак, начнем!». Ведущий первоначально делает медленные движения. Затем вводит обманные движения, ускоряет темп, устраивая овации.

Карлики и великаны

Ведущий договаривается с ребятами, что, если он скажет «великаны», все должны подняться на носки и поднять обе руки вверх; если же он скажет «кар-лики», все должны присесть на корточки и вытянуть руки вперед. Сначала ру-ководитель проводит репетицию, при этом он может не делать движений. По-том, проводя игру, ведущий может время от времени показывать движения не¬впопад. Можно движения изменить: на слове «карлики» — сводят руки, со-единяя ладони, на слове «великаны» —широко разводят руки в стороны.

Поезд

Представим, что мы должны сдвинуть с рельсов тяжёлый железнодорожный состав. Колеса начинают медленно стучать на стыках рельсов. Отмечаем этот стук двойным хлопком. Первым хлопает ведущий. За ним остальные участники. Поезд разгоняется, ведущий делает двойной хлопок короче, все должны реагировать на изменение ритма. Темп убыстряется, поезд мчится. Ведущий можете изменить направление «движения», сказав «обратно». С этого момента темп замедляется до полной остановки поезда.

Дождик

Подставьте ладонь начинающемуся летнему дождику. Падает 1 капелька (ведущий бьет одним пальцем по развернутой ладони). Падают 2 капли (2 пальца). Падают 3 капли (3 пальца). Начинается дождь! (Бьет ладонью о ладонь.) Сильный дождь! Ливень! (Звук нарастает.) Гром! Град! (К шуму ладоней добавляются топот ног.) Дождь затихает. 4 капельки, 3, 2, 1. Тишина... Снова появилось солнце!

Ежики

Зал вместе с ведущим произносит слова и повторяет его движения: Два притопа, два прихлопа (по 2 раза топаем ногами, хлопаем в ладоши) Ежики, ежики, (показываем растопыренные пальцы) Наковальня, наковальня, (ударяем кулак о кулак) Ножницы, ножницы. (руками показываем ножницы) Бег на месте, бег на месте (бежим на месте) Зайчики, зайчики. (показываем уши) Ну-ка дружно, ну-ка вместе: Девочки! (все девочки кричат: «Девочки!») Мальчики! (все мальчики в кричат: «Мальчики!»)

Летит по небу шар

Весе ребята повторяют за ведущим эти слова и движения. Летит, летит по небу шар,(машут руками и показывают шар) По небу (пальцем на небо) по шар летит(машут руками и показывают шар). Но знаем (показывают на голову) мы (ударяют себя в грудь), что это шар От нас (ударяют себя в грудь)не улетит (машут руками). Затем одно слово заменяется соответствующим движением, и все слова повто-ряются, кроме этого слова (вместо него - движение). Далее заменяются по од-ному другие слова. В итоге все показывается только движениями.

Нос – пол – потолок

Ведущий показывает на нос, пол или потолок. Но называет не то на что пока-зывает, путает зал. Играющие должны, не отводя глаз, показывать называемые ведущим части и стараться не перепутать.

"ГОЛ - МИМО"

Зал делится на две половины. Ведущий поочерёдно показывает то левую, то правую руку. Дети, исходя из того, какая рука показывается, кричат:
Правая половина зала - Гол! (поднята правая рука)
Левая половина зала - Мимо! (поднята левая рука)
         Если ведущий поднимает вверх обе руки, дети кричат -"штанга"
Главное для игроков, не запутаться, так как ведущий может поднять правую руку, но показать ею на левую половину зала. И наоборот.

       "СЛОН"
         Ведущий спрашивает у детей: - Вы знаете, как чихает слон? А хотите узнать?
Зал делится на три равные части, и каждая группа разучивает свое слово:
Первая группа - ящики.
Вторая группа - хрящики.
Третья группа - потащили.
       И затем по взмаху руки ведущего, все дети кричат одновременно - но каждая группа свое слово. Вот так чихает слон.

"ПАРОВОЗ"

Зал делится на две половины. По взмаху руки ведущего одна половина хлопает в ладоши обычно. Вторая часть детей хлопает в ладоши, сложив их "лодочкой". Ведущий поочерёдно взмахивает то левой, то правой рукой. Реагируя на взмах руки - зал поочерёдно хлопает, изображая стук колёс поезда, постепенно убыстряя темп. Если ведущий поднимает вверх над головой обе руки - дети кричат "ТУ-ТУ"!!!

Здесь можно напомнить детям, как они добирались в лагерь, что пережили в дороге. Эта игра очень хороша для самого начала, не только начала дела, но и начала смены.

ЗАГАДКИ - НЕСКЛАДУШКИ

Ребята должны правильно продолжить предложение.
ведущий
Ночью, голову задрав,
Воет серый злой ........ (отвечают дети)

Кто в малине знает толк?
Ну конечно серый....... (отвечают дети)

Кто любит по ветвям носиться?
Конечно, рыжая........... (отвечают дети)

Все преграды одолев,
Бьёт копытом верный..........(отвечают дети)

Зимой кору с деревьев ест?
Ну конечно серый.......... (отвечают дети)

Дубовый жёлудь любит он.
Конечно - это дикий..........(отвечают дети)

Я чайник, Чайник,чайник

слова:
Я чайник,чайник,чайник
У меня есть ручка,у меня есть краник
Я маленький и толстый
Тра-ля-ля-ля-ля-ля
движения:
1.1строчка-показываем на себя
2строчка-сначала руку набок, потом второй рукой изображаем носик
3-качаемся из стороны в сторону(положение рук сохраняем)
4. поворачиваемся вокруг себя

Укус гиппопотама

Ведущий говорит строчку, а дети повторяют ее вместе с движениями.
Меня укусил гиппопотам.
От страха я на дерево залез
И вот я здесь
А рука моя там
Меня укусил гиппопотам.
Меня укусил гиппопотам.
От страха я на дерево залез
И вот я здесь
А вторая рука там
Меня укусил гиппопотам
(и так далее про все части тела)
Данная кричалка разучивается заранее и поется всеми вместе.

Как живешь?

Ведущий задает вопрос, а зал ему отвечает, выполняя соответствующеедвижение:
Как живешь? – Вот так! - Кулак вперед, большой палец вверх.
Как идешь? – Вот так! – движение, имитирующее ходьбу.
Как бежишь? – Вот так! – бег на месте.
Ночью спишь? – Вот так – ладошки под щеку.
Как встаешь? – Вот так - встать со стульев, руки вверх, потянуться.
А молчишь? – Вот так – палец ко рту.
А кричишь? – Вот так – все громко кричат и топают ногами.
Постепенно темп можно ускорять.

Профилактика нарушения зрения

    Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее, особенно хорошо они снимают умственное утомление. В основе такого положительного эффекта определенные функциональные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками  сосудов мозга. Эти упражнения помогают укрепить окологлазные мышцы , сохранить упругость кожи век, задержать ее старение, улучшить зрение. Увеличение потока информации  в течение рабочего дня требует сегодня профилактических мини-пауз через каждые 1,5-2 часа для охраны зрения.

    Трудоемким для учеников начальных классов является процесс чтения. Зрительное восприятие предъявляет требования к воспринимающему аппарату глаза: аккомодационным и глазодвигательным мышцам.

     Максимальная продолжительность непрерывного чтения в начальных классах не должна быть больше 15-20 минут, после которых необходимо проводить офтальмотренаж.

         В комплекс упражнений физкультпауз должны быть включены обязательно упражнения для глаз. Это позволит отодвинуть утомление, а также служит профилактикой развития близорукости.

Упражнение 1

«Ночь и день»

         Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд. Затем открыть глаза на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения.

      Упражнение 2

         Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять глаза вверх: опустить их книзу: повернуть глаза в правую сторону; повернуть глаза в левую сторону. Повторить 6-8 раз. Совершенствует сложные движения глаз.

Упражнение 3

         Выполняется стоя. Голова неподвижна. Поднять полусогнутую правую руку вверх. Медленно передвигать палец сверху вниз и следить за ним глазами. То же при движении пальца снизу вверх. Повторить 10-12 раз. Укрепляет мышцы глаз и совершенствует координацию в вертикальной плоскости

Упражнение 4

Выполняется стоя. Вытянуть руки вперед на ширину плеч и на уровне глаз, посмотреть в правый верхний угол комнаты, перевести взгляд на кончики пальцев левой руки, посмотреть в левый верхний угол комнаты, перевести взгляд на кончики пальцев правой руки. Повторить 3-4 раза. Развивает сложные координационные движения глаз.

Упражнение 5

         Выполняется стоя. Смотреть вдаль на (стену), мысленно разделить расстояние до стены на две равные части, наметить соответствующую точку и перевести взгляд на эту точку, мысленно разделить расстояние до точки пополам, наметить вторую точку и перевести на нее взгляд, мысленно разделить расстояние до второй точки пополам, наметить третью точку и перевести на нее взгляд. Повторить 8-10 раз. Развивает способность к оценке расстояний и координирует работу внутренних и наружных мышц глаза.

Упражнение 6

         Выполняется стоя

1)                Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз

2)                 Смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд

3)                Прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3-5 секунд

4)                Убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд

5)                Поставить палец левой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз

6)                Смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд

7)                Прикрыть ладонью правой руки правый глаз на 3-5 секунд

8)                Убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд. Повторить 5-6 раз. Способствует объединенной работе обоих глаз.

Упражнения для снятия утомления с мышц глаз

         Упражнение делать стоя, расслабившись. Смотреть вперед.

«Высота»

         Взгляните на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.

«Стороны»

         Водите глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем влево, не двигая головой или телом.

«Углы»

         Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый. Делайте это 10-12 раз. Затем сделайте 10 раз движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты.

«Обруч»

         Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами 10 раз справа налево. То же сделайте в другом направлении. Не двигайте головой, вращайте только глазам