Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Программа внеурочной деятельности для учащихся 7-9 классов "Волейбол"

Программа внеурочной деятельности для учащихся 7-9 классов "Волейбол"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Рецензия

На базовую образовательную модифицированную программу по

внеклассной кружковой работе

(Волейбол)

Автор программы руководитель кружка по физической культуре Шайхутдинов Д.Г.

Представленные материалы программы показывают актуальность данной работы. Программа имеет практическое значение. Содержание материалов, представленных автором показывает творческий подход в составлении программы. Данная программа социальных проектов как в школе, так и в городе, республике.

Богатый методический материал, хорошо разработанная теоретическая концепция, доступность для каждого воспитателя, индивидуальный подход к учащимся являются основой данной работы. Результатом является определенная физическая подготовка, развитие и методике работы.

Автор показал хорошее знание данной области работы четкое видение структуры и методике работы.

Заключение

НФВГБОУВПО "Поволжская ГАФКСИТ" считает, что представленные материалы составлены в рамках требований программам дополнительного образования и могут быть основанием для продолжения работы.


Заслуженный учитель РТ

Доцент кафедры

ТиМСИ Р.Р.Азиуллин

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение “Муслюмовская гимназия” Муслюмовского муниципального района Республики татарстан





Волейбол





Программа внеурочной деятельности

для учащихся 7-9 классов



Рецензит:

Р.Р.Азизуллин – доцент кафедры ТиМСИ

Составитель:

Шайхутдинов Д.Г. учитель физической культуры,

высший квалификационной категории

МБОУ «Муслюмовская гимназия»








Муслюмово, 2013



Пояснительная записка

Физическое образование ребенка

есть база для всего остального.

Без правильного применения гигиены в развитии ребенка,

без правильно поставленной физкультуры и спорта

мы никогда не получим здорового поколения, ё

Анатолий Васильевич Луначарский

Укрепление здоровья детей, привитие интереса к спорту и физкультуре одна из основных задач учреждений дополнительного образования.

Современное среднее образование дается ценой потери здоровья выпускника.

Свыше 90% из них имеют различные патологические отклонения. Традиционная модель физического воспитания школьников, по сути, не справляется с поставленными задачами.

Многие дети не способны, или по тем иным причинам не могут, заниматься «большим спортом». «Неблагополучные» дети зачастую предоставлены самим себе, не могут реализоваться в какой - либо деятельности. Но потребность в движении, соревновании у детей есть всегда. Исходя из этого, была разработана программа «Волейбол-баскетбол», рассчитанная на привлечения к занятиям, прежде всего так называемых «дворовых» детей. Мы не ставим перед собой задачу достижения больших спортивных результатов, гораздо важнее для нас создание команды, привлечение мальчишек к занятиям спортом.

Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на две большие группы: подвижные и спортивные. Спортивные игры - высшая ступень развития подвижных игр. Они отличаются от подвижных игр едиными правилами, определяющие состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь. Технические приёмы и тактические действия спортивных игр сложны и требуют определенных коллективных усилий для овладения ими.

Каждая спортивная игра имеет свои характерные особенности. Вместе с тем у различных спортивных игр имеются и сходные признаки, позволяющие их разделить на определенные группы: командные и некомандные, с непосредственным соприкосновением с противником и без соприкосновения, с дополнительным снарядом и без него.

Наша программа базируется наиболее популярных спортивных командных играх - волейболе. При этом ребята знакомятся и с другими спортивными играми (баскетбол, подвижные игры).

В спортивных играх применяются разнообразные движения и действия: ходьба, бег, прыжки, внезапные остановки, повороты, различные метания и удары по мячу.

Играющие, целесообразно применяя игровые приемы, стремятся совместно со своими партнерами добиться преимущества над противником, который оказывает активное сопротивление.

Активное противодействие противника приводит к постоянному изменению условий при осуществлении задуманных действий отдельного игрока и команды в целом, к быстрой смене игровых ситуаций в защите и нападении. Перед детьми возникают самые разнообразные задачи, требующие своевременного решения. Им необходимо в кратчайшие промежутки времени увидеть создавшуюся обстановку (расположение партнеров и противника, положение мяча), оценить ее, выбрать наиболее правильные действия и применить их. Это возможно осуществить при наличии у детей определенных знаний, навыков, умений, двигательных и волевых качеств.

Двигательные навыки у детей, занимающихся спортивными играми, характеризуется большой подвижностью, динамичностью.

К важным особенностям спортивных игр относятся также сложные коллективные тактические действия. В каждой игровой ситуации действия отдельных игроков команды различны, но они должны быть взаимообусловлены и направлены на решение общей задачи. От игроков требуется максимум инициативы, творчества и смелости, чтобы согласовать свои действия с партнёрами и добиться успеха.

В коллективной игре огромное значение имеет своевременная правильная взаимопомощь.

Таким образом, спортивные игры, способствуют воспитанию целого ряда таких положительных качеств и черт характера, как умение подчинять личные интересы интересам коллектива, чувство патриотизма, взаимопомощь, уважение своих партнеров и противников, сознательная дисциплина и т.д.

Разнообразные движения и действия, обычно выполняемые на свежем воздухе, то есть в благоприятных гигиенических условиях, оказывают на детей оздоровительное воздействие. Они способствуют укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ, повышению деятельности всех органов и систем организма ребенка и служат полезным средством активного досуга.

Цель: Укрепление физического здоровья, содействие нормальному физическому развитию, формирование устойчивой и осознанной потребности в самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.

Задачи:

1 год обучения

  • формирование стойкого интереса к регулярным занятиям спортом;

  • развитие физических, интеллектуальных, нравственных качеств;

профилактика вредных привычек и правонарушений.

2 года обучения:

  • обеспечить разностороннюю физическую подготовку учащихся ;

  • прививать интерес к систематическим занятиям волейбола и баскетбола; выявлять перспективных детей и подростков для последующего совершенствования их спортивного мастерства в учебно-тренировочных группах.

3 года обучения:

  • совершенствовать всестороннюю физическую подготовку с преимущественным развитием силы, быстроты, общей и специальной выносливости;

  • совершенствовать технические приёмы игры, довести до уровня высокого их выполнения в условиях ограниченного пространства и времени, с активным сопротивлением противника;

  • совершенствовать индивидуальную, групповую и командную тактику игры, изучить «стандартные» положения, продолжать развивать тактическое мышление в сложных игровых ситуациях;

  • определить игровые места в составе команды, приобрести опыт участия в районных и республиканских соревнованиях;

усвоить основные положения методики спортивной тренировки волейболистов;

  • овладеть навыками судейства, воспитывать инструкторские навыки, совершенствовать навыки самостоятельных занятий.



Сенситивные фазы

развития отдельных

физических качеств

Морфофункциональные показатели, физические качества

Возраст, лет





7

8

9

L0

11

12

13

14

15

16

17

Рост






+

+

+

+



Мышечная сила






+

+

+

+



Быстрота



+

+

+







Скоростно-силовые качества




+

+

+

+

+




Сила






+

+

+




Аэробные возможности


+

+

+





+

+

+

Анаэробные возможности



+

+

+




+

+

+

Гибкость

+

+

+

-\-








Координационные способности



+

+

+

+






Равновесие

+

+


+

+

+

+

+




Сила. Естественный рост силы мышц незначителен до 11-12 лет. С началом полового созревания (с 12 до 14 лет) темпы ее роста заметно увеличиваются. Наиболее интенсивное развитие силы имеет место в 14-17 лет.

Быстрота. Развитие быстроты наблюдается с 7 до 20 лет. Наиболее интенсивные темпы естественного роста этого качества происходят от 9 до 11 лет, в момент полового созревания от 14 до 15 лет и позже.

Скоростно-силовые качества. Наибольший прирост приходится на возраст от 10-12 до 13-14 лет. После этого возраста рост этих качеств продолжается в основном под влиянием целенаправленной тренировки.

Выносливость. Аэробные возможности организма, и в частности аэробная мощность, характеризуемая показателем максимального потребления кислорода (МПК), увеличиваются с возрастом.

Наиболее интенсивно увеличиваются показатели аэробной мощности в период полового созревания (14-15 лет) и замедляются только после 18 лет. При этом относительный показатель МПК (мл/мин/кг) почти не изменяется в возрасте от 10 до 17 лет.

Анаэробно-гликолитические возможности имеют тенденцию к незначительному росту до 12-13 лет и к более значительному росту после 16 лет, т.е. в период достижения биологической зрелости. В связи с этим дети гораздо легче переносят соревнования в беге на 3000 м, нежели на 200-300 м.

Креатин фосфатный энергетический механизм наиболее интенсивно развивается по достижении биологической зрелости в возрасте 16-18 лет.

Гибкость. Рост этого качества интенсивно увеличивается в возрасте от 6 до 10 лет. Максимальный скачок в развитии этого качества приходится на 10 лет. В последующие годы гибкость развивается в основном под влиянием специальной тренировки.

Координационные способности развиваются наиболее интенсивно с 9-10 до 11-12 лет.

Сенситивные периоды у детей имеют значительные индивидуальные колебания, связанные с наступлением биологической зрелости. С учетом этих особенностей следует определять преимущественную направленность тренировочного процесса по годам обучения.

1. Сроки реализации дополнительной образовательной программы

«Волейбол-баскетбол» как детское объединение, сочетающее углубленное изучение вышеуказанного профиля отличается устойчивой ступенчатой системой обучения.

На спортивно-оздоровительном этапе ставится задача привлечения к занятиям оздоровительными физическими упражнениями детей и подростков для достижения физического совершенства, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно полезной деятельности. На начально-подготовительном этапе ставится задача привлечения максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом, направленным на развитие их личности, утверждение здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и волевых качеств.

На учебно-тренировочном этапе подготовки ставится задача улучшения состояния здоровья, включая физическое развитие, и повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований программ по видам спорта.

В качестве критериев оценки результативности программы используются следующие показатели:

  • на спортивно-оздоровительном этапе (первый год обучения):

  • стабильность состава занимающихся, посещаемость ими учебно-тренировочных занятий;

  • динамика индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся;

  • уровень освоения основ гигиены и самоконтроля, на начально-подготовительном этапе (второй год обучения): стабильность состава занимающихся;

  • динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;

  • уровень освоения основ техники видов спорта, навыков гигиены и самоконтроля.

  • на учебно-тренировочном этапе (третий год обучения):

  • состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся;

  • динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;

  • освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программами по видам спорта;

Освоение теоретического раздела программы.

Программа рассчитана на 3 года обучения по каждой возрастной группе. Первый год обучения - 2 раза в неделю по 2 часа, недельная нагрузка 4 часа, годовая - 140. Второй год обучения 2 раза в неделю по 2 часа, недельная нагрузка - 4 часов, годовая 140. Третий год обучения - 2 раза в неделю по 3 часа, недельная нагрузка - 6 часов, годовая 216. Кроме того, программа предусматривает индивидуальную работу с одаренными детьми.

В целях рациональной организации образовательного процесса, в соответствии с целями коллектива учреждения, осуществления действенного управления его эффективностью, создания приемлемых условий для обучения и воспитания обучающихся и работы сотрудников учреждения, получения ожидаемых результатов, на основании соответствующих статей Закона РФ «Об образовании», Типового положения об учреждении дополнительного образования, санитарно-эпидемиологических требований к УДОД, приказов вышестоящих органов управления образования, Устава учреждения, Правил внутреннего распорядка, решений педагогического совета и по согласованию с профкомом организация образовательного процесса осуществляется следующим образом. Продолжительность учебного года с 5 сентября по 25 мая

I год обучения - 35 недель с 10 сентября по 25 мая

II — 36 недель с 5 сентября по 25 мая
II - 36 недель с 5 сентября по 25 мая

2. Формы и режим занятий

В качестве основного принципа организации учебно-тренировочного процесса предлагается спортивно-игровой принцип, предусматривающий широкое использование (особенно в первый год обучения) специализированных игровых комплексов и тренировочных заданий, позволяющих одновременно с разносторонней физической подготовкой подвести учащихся к пониманию сути единоборства с позиций, возникающих и создающих в ходе турнира ситуаций. В этом случае учебный процесс строится с учетом естественно и постепенно повышающихся тренировочных требований, по мере реализации которых решаются задачи укрепления здоровья учащихся, развития у них специфических качеств, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям волейбола и баскетбола.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам (работа по индивидуальным образовательным маршрутам обязательна на этапе спортивного совершенствования для одаренных детей), медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах.

Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих
тот или иной вид подготовки волейбола и баскетбола: теоретическую, физическую, технико-тактическую, психологическую и соревновательную. Указанные разделы ,программы взаимосвязаны, предполагают воспитание гармонически развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности.

Начиная с третьего года обучения в условиях дополнительного
образования, задачи многолетней подготовки связаны с подготовкой
школьников высокой квалификации с гармоничным развитием физических и
духовных качеств, стойких защитников Родины. Процесс подготовки юных
волейболистов-баскетболистов приобретает формы и содержание, существенно отличающиеся от первых лет занятий. Его построение осуществляется в
связи с требованиями периодизации спортивной тренировки с учетом режима учебы школьников и календаря соревнований. Значительно возрастают тренировочные нагрузки, психическая напряженность занятий. В связи с этим повышаются роль и значение восстановительных мероприятий
(сбалансированного питания, создания соответствующих психогигиенических условий подготовки, использования водно-тепловых процедур, массажа и т.п.).

Программа включает нормативную и методическую часть и охватывает все стороны учебно-тренировочного процесса.

В процессе обучения занимающиеся осваивают определенные знания» умения, навыки. В содержание деятельности прослеживаются следующие этапы формирования навыков и умений:

Создание предпосылок. Техника и тактика волейбола и баскетбола довольно сложны. Для их освоения и применения в соревнованиях необходима предварительная подготовка двигательного аппарата, сердечно - сосудистой, дыхательной, нервной и других систем организма. Важное значение имеет и психологическая подготовка. Прежде чем обучить занимающихся технике и тактике, необходимо дать им разностороннюю физическую подготовку, уделяя ей должное внимание на каждом занятии. Одновременно с этим прививается любовь к систематическим занятиям, занимающиеся готовятся в психологическом отношении.

Ознакомление с изучаемым навыком и первичное овладение им. Обучение новому техническому приему или тактическому действию начинается с создания представления о нем. С этой целью занимающимся объясняют назначение данного приема и показывают его. Одновременно акцентируется внимание на наиболее важных деталях движения (действия). Для создания представления о техническом приеме и тактическом действии используются специальные схемы.

Важно, чтобы занимающиеся поняли, осмыслили изучаемый материал. После объяснения и показа следует первичное выполнение под наблюдением преподавателя. Здесь очень важно осознать движение и самостоятельно контролировать его.

Первые упражнения выполняются в простейших условиях, затем условия усложняются и занимающимся предоставляется возможность для развития самостоятельности. Как только осваивается общая схема изучаемого движения, переходят к его совершенствованию.

Совершенствование двигательных навыков осуществляется в ходе многократных повторений, в результате которых движения становятся более правильными, экономичными. Двигательный навык должен быть доведен до известной степени автоматизма, чтобы в процессе поединка разгрузить сознание для решения тактических задач.

В учебно-тренировочном процессе по волейболу применяются следующие методы работы: репродуктивный, практический, словесные методы, методы наглядности и методы упражнений.

Репродуктивный метод. Использование данного метода обеспечивает прочное усвоение знаний детьми путем многократного повторения знаний, обеспечивает возможность передачи значительного объема знаний за минимально короткое время.

Практический метод. В данном методе преобладает применение полученных знаний к решению практических задач. На первый план выдвигается умение использовать теорию на практике. При использовании практического метода у детей формируется умение осознавать цель работы, анализировать задачу и условия ее решения, делать анализ, выводы.

Словесные методы. В усвоении занимающимися систематических знаний и двигательных навыков большое значение имеет устное изложение материала в виде рассказа, лекция, объяснений, бесед и кратких замечаний. При изучении нового приема (действия) педагог объясняет сущность его выполнения, придерживаясь следующего плана; называет прием» действие, объясняет его, сообщает об особенностях выполнения и применения.

Особое значение имеет краткое, но точное и образное объяснение, помогающее понять не только форму и характер движения, но и причины, влияющие на качество выполнения. При первом объяснении нужно остановиться на главном, основном, не акцентируя внимания детей на деталях.

Методы наглядности. К этой группе методов относится показ изучаемого в натуре или изображение на схеме, видеофильме, фотографии. Изучаемый прием показывает педагог или один из занимающихся. Важно, чтобы он был образцовый.

Первый показ осуществляется в целом и в полную силу. А затем, если необходимо, можно показывать прием с замедленной скоростью и по частям, сопровождая показ пояснениями.

Методы упражнений. С помощью словесных методов и методов наглядности лишь создается представление об изучаемом материале, да и то не совсем полное. Чтобы полностью овладеть техникой и тактикой, необходимо применять методы упражнений, то есть организованно повторять определенные приемы и действия. Приемы разучиваются в целом, по частям и в условиях соревнования.

Отдельные технические приемы целесообразно изучать в целостном виде, ибо при расчленение на мелкие части овладение ими усложняется. При устранении ошибок внимание детей обращается на недостатки в ходе целостного выполнения.

В процессе систематически повторяемых упражнений развиваются двигательные качества детей, их организм подготавливается к выполнению специфических физических нагрузок. Для развития двигательных качеств в учебно-тренировочном процессе применяют следующие методы:

Интервальный метод используется для развития скоростно-силовой выносливости. Для этого занимающиеся выполняют упражнения в беге по отрезкам (например 4x20 м) на время, постепенно уменьшая интервалы для отдыха. Возможны также относительно постоянные интервалы для отдыха, за время которых не происходит полного восстановления работоспособности.

Повторный метод предполагает многократное повторение отдельных упражнений после продолжительного отдыха.

Переменный метод наиболее соответствует характеру действий. Применяя этот метод, педагог чередует упражнения, требующие большого напряжения, с упражнениями менее интенсивными.

Поскольку сохранение здоровья и приобщение к активной жизни путем создания базы положительных настроений, является одним из приоритетных направлений программы, используются упражнения для релаксации, упражнения на быструю концентрацию и переключение внимания, дыхательная гимнастика.

Основной формой организации учебного процесса является занятие, которое проводится с постоянным составом занимающихся под руководством педагога.

Занятие составляется по определенному плану, позволяющему распределить материал в нужной последовательности, предусмотреть организацию и методы проведения в зависимости от задач занятия и конкретных условий. План (структура) занятия предусматривает три части: подготовительную, основную и заключительную.

3.Подготовительная часть

Основное назначение - организация и подготовка занимающихся к последующей работе.

Задачи:

1. Организация группы для занятий, мобилизация внимания и регулирование эмоционального состояния занимающихся.

2. Подготовка двигательного аппарата, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма к повышенной деятельности.

Средства: построение, ходьба различными способами в изменяющемся темпе в сочетании с движениями рук и туловища, умеренный бег, бег с ускорением, прыжки, упражнения на внимание, общеразвивающие упражнения и подвижные игры.

Продолжительность: 10-20% времени, отведенного на занятие.

Чтобы добиться высокой эффективности подготовительной части занятия, необходимо: проводить упражнения без больших пауз; чередовать упражнения, оказывающие воздействие на различные мышечные группы; выполнять движения с большой амплитудой; чередовать упражнения, различные по характеру выполнения - на силу, растягивание и расслабление, упражнения медленные и плавные с быстрыми.

В отдельных занятиях тренировочного характера первая часть проводится в виде разминки (общей и специальной), направленной на специализированную подготовку организма к выполнению основной части.

4.Основная часть

Основное назначение: обучение специальным знаниям и навыкам. Задачи:

1. Повышение уровня физического развития и подготовленности
занимающихся.

2. Воспитание моральных и волевых качеств, подготовка организма к
повышенным напряжениям.

3. Овладение техникой и тактикой в волейболе и баскетболе.

Средства: упражнения в технике и тактике волейбола и баскетбола проведение турниров.

Продолжительность: 70-80% времени занятия.

Продолжительность и построение основной части занятия зависят от задач, подготовленности занимающихся и условий проведения.

Основная часть занятия может состоять из двух разделов:

1. Изучение и разучивания технике и тактике волейбола и баскетбола с
помощью специальных упражнений.

2. Применение и закрепление изученного материала в матче. Однако в
отдельные занятия может включаться лишь один из этих разделов.

5. Заключительная часть

Основное назначение: завершение занятия. Задачи:

1. Создание условий для более быстрого протекания процессов
восстановления.

  1. Подготовка к ведущей деятельности (после занятия).

  2. Подведение итогов занятия

Средства: медленная ходьба и бег, строевые упражнения, упражнения на внимание, расслабление, упражнения в отдельных приемах волейболе и баскетболе разбор ошибок и замечания по занятию.

Продолжительность: 5-10% всего занятия.

В заключительной части применяются упражнения средней и малой интенсивности, несложные по координации известные детям. Их назначение - снять нагрузку и привести организм в относительно спокойное состояние. В конце занятия важно умело снизить эмоциональное состояние занимающихся.

При подведении итогов педагог останавливается на типичных ошибках занимающихся и путях их устранения, разбирает на схемах технические и тактические недостатки. После этого даются индивидуальные задания.

Структура занятия не является стандартом, она изменяется в зависимости от задач и содержания занятия, периода тренировки и контингента занимающихся. В связи с этим в практике используются различные типы занятий; вводное, общей физической подготовки, изучения нового материала, смешанный, контрольный (для текущего учета).

6. Формы организации детей

В процессе проведения занятия применяются следующие формы организации детей: групповая, индивидуальная, работа в парах.

Групповая форма чаще всего используется в занятиях с начинающими, при решении задач физической подготовки, изучении техники и основ тактики волейбола и баскетбола. Педагог проводит занятие одновременно со всей группой, давая общие упражнения для всех занимающихся.

Индивидуальная форма и работа в парах используется в тех случаях, когда отдельные занимающиеся отстают в физической, тактической, технической подготовке. Педагог определяет слабые места в подготовке занимающихся и дает им индивидуальные задания, которые выполняются во время занятия.

Соревнования. Соревнования - важная часть учебно-тренировочного процесса. В соревнованиях определяется подготовка воспитанника, совершенствуются его физические качества и двигательные навыки, закаляется воля.

7.Учебно-тематический план 1-го года обучения

Спортивно-оздоровительный этап младший школьный возраст

п/п

Перечень разделов

Количество часов


теория

практика

всего

1.

Теоретическая подготовка

10

-

10

2.

Общая физическая подготовка

20

20

40

3.

Специальная физическая подготовка

5

25

30

4.

Технико-тактическая подготовка

9

30

39

5.

Психологическая подготовка

5

7

12

6.

Подготовка и участие в соревнованиях

4

2

6

7.

Приемные и переводные испытания

1

2

3


Итого:

51

89

140

Учебно-тематический план 2-го года обучения

Начально-подготовительный этап средний школьный возраст

п/п

Перечень разделов

Количество часов


теория

практика

всего

1.

Теоретическая подготовка

18

-

[8

2.

Общая физическая подготовка

12

20

32

3.

Специальная физическая подготовка

5

25

30

4.

Технико-тактическая подготовка

9

30

39

5.

Психологическая подготовка

5

7

12

6.

Подготовка и участие в соревнованиях

3

3

6

7.

Приемные и переводные испытания

1

2

3


Итого:

51

89

140

9. Учебно-тематический план 3-го года обучения

Спортивно-оздоровительный этап младший школьный возраст

п/п

Перечень разделов

Количество часов


теория

практика

всего

1.

Теоретическая подготовка

12

-

12

2.

Общая физическая подготовка

16

52

68

3.

Специальная физическая подготовка

8

35

43

4.

Технико-тактическая подготовка

7

51

58

5.

Психологическая подготовка

2

8

10

6.

Подготовка и участие в соревнованиях

8

11

19

7.

Приемные и переводные испытания

1

5

6


Итого:

54

162

216

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ Теоретическая подготовка

Инструктаж по технике безопасности. Основы знаний в области физической культуры. Приёмы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля. История развития волейбола и баскетбола. Понятие о личной гигиене.

Утренняя зарядка, индивидуальные задания.

Требования по физической подготовке. Ознакомление с контрольными нормативами по физической подготовке.

Общая и специальная физическая подготовка. Упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых. Специальная физическая подготовка и освоение техники по видам спорта. Характеристика средств общей и специальной физической подготовки.

Основы техники игры в волейбол и баскетбол.

Понятие о технике игры волейбол и баскетбол. Трудолюбие - важнейший фактор роста индивидуального мастерства.

Характерные особенности техники.

Техника игры - совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы.

Прием игры – обусловленное правилами двигательное действие ( технический прием) для ведения игровой и соревновательной деятельности.

Техника игры в волейбол включает следующую группу приемов:

  • Для игры в нападении - подача; передача двумя руками сверху и снизу; нападающий удар; стойки и перемещения;

  • Для игры в защите – прием двумя руками снизу и сверху; блокирование; стойки и перемещения.

По мере овладения техническими приемами занимающихся необходимо обучать тактике игры.

Тактика игры (в волейболе) – это целесообразное применение индивидуальных, групповых и командных действий с целью достижения успеха в соревновательном противоборстве с соперником.

Индивидуальными называют самостоятельные действия игроков, осуществляемые без партнеров.

Групповыми действиями называют взаимодействия двух -трех-четырех-пяти игроков.

Командными действиями называют взаимодействия всех игроков волейбольной команды.

Тактические действия в волейболе направлены на то, чтобы для игроков команды соперников создать затруднительные условия и ситуации, проводящие к их ошибками и нарушениям правил игры.

Целесообразность применения различных приемов техники в игре.

Материальное и научное обеспечение команды

Команды имеют зал 24х48 м с высотой потолков 9 м. При подготовке к соревнованиям используются мячи (волейбольные, футбольные, гандбольные, баскетбольные, набивные), резиновые эспандры, гантели, штанга, гимнастические снаряды, тренажерные устройство для совершенствования техники игры, плавательный бассейн, лыжная база.

Научное обеспечение осуществляется КНГ лаборатории ЦНИИ «Спрот» на договорной основе. Анализируется тренировочная и соревновательная деятельность команды, проводится тестирование физической работоспособности и разрабатываются рекомендации по повышению эффективности деятельности.

Практические занятия

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения. Понятие о строе и командах. Расчет на месте. Рапорт дежурного. Повороты на месте и в движении. Выравнивание строя.

Движение шагом и бегом. Перемена направления движения. Изменение скорости движения.

Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса, шеи и туловища. Упражнения для мышц ног. Парные упражнения. Упражнения с набивными мячами различного веса. Упражнения со скакалками. Спортивные игры и эстафеты.

Упражнения на гимнастической стенке и скамейке (со скамейкой).

Упражнения из других видов спорта. Легкая атлетика. Ходьба и бег различными способами и в разном темпе. Бег на короткие дистанции: 20,30, 40, 60. 100 метров. Бег со старта. Ускорения. Прыжки в длину и высоту с места и с разбега. Тройной прыжок с места. Бег на местности. Метание теннисного мяча.

Гимнастика. Упражнения типа зарядки и разминки. Отжимание от скамейки, от пола. Стойки на плечах, на лопатках.

Акробатические упражнения. Кувырки вперед и назад в группировке. Переворот боком. «Мост». Стойка на кистях с помощью.

Подвижные игры. «Пятнашка», «Борьба за мяч», «Охотники и утки», «День и ночь», «Мяч капитану», «Перестрелка», и др.

Спортивные игры. «Вышибалы», футбол.


Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития силы. Приседания на одной и обеих ногах. То же с сопротивлением. Отжимание от скамейки, от пола. Подтягивание. Перетягивание в парах и группах. Выталкивание партнера из круга. Упражнения с амортизаторами на месте и в движении, шагом и бегом.

Упражнения для развития быстроты. Рывки с высокого и низкого старта. Пробегание отрезков 40-60м по сигналу из положения стоя, сидя, лежа. Бег с быстрым изменением направления и способа бега по сигналу. Бег на месте с высоким подниманием бодра. То же с продвижением вперед. Ускорения. Пробегание отрезков 15-25м с максимальной скоростью. Соревнования на скорость пробегания отрезков 15-25м. (по заданию).

Упражнения для развития прыгучести. Напрыгивание и перепрыгивание через препятствия толчком одной, обеими ногами с места и с разбега; прыжки толчком одной с доставлением подвешенных предметов. Прыжки с одной ноги на другую, имитируя бег на коньках. Скрестные прыжки через линию, коридор, через клюшки, гимнастические скамейки. Преодоление расстояний прыжками на одной ноге, двух ногах, то же прыжками «шагом». Отталкивание двумя ногами. Прыжки с одной ноги на другую в глубокий присед. 'Прыжки крестными, и приставивши шагами. Прыжки «по кочкам», с поворотом спиной вперед. Прыжки в гору и с горы. Прыжки на препятствие (лестницу, гимнастическую скамейку и др.). Прыжковые упражнения со скакалкой.

Упражнения для выработки выносливости. Бег на местности на различные дистанции без учета времени и на время. Многократное пробегание отрезков (по заданию). Выполнение различных упражнений «поточным» методом.

Упражнения для развития ловкости. Всевозможные акробатические упражнения, эстафеты с мячом. Подвижные игры, бег с преодолением препятствий.

Упражнение для развития гибкости. Маховые движения руками с большой амплитудой. Ходьба широким шагом с покачиванием. Многократные наклоны туловища вперед, назад, в стороны. Вращение туловища. Шпагат и полушпагат. Мост из положения лежа и наклоном назад.

Упражнения для развития ориентировки. Внезапное изменение направления в беге и ходьбе, по зрительным сигналам. Метание мячей в неподвижную и подвижную цели после поворота, прыжка и др. Метание на точность после выполнения различных элементов (поворотов, акробатических прыжков и др.)


Техника и обучение техническим приемам игры.

Стойка волейболиста- поза готовности к перемещению и выходу в исходное положение для выполнения технического приема.


Техника выполнения. Ноги расставлены на ширине плеч и согнуты в коленных суставах. Одна нога впереди другой или ступни расположены паралелльно. Туловище наклонено вперед. Руки согнуты в локтевых суставах, кисти на уровне пояса.


Применение: при подготовке к приему подачи, при приеме и передачах мяча, перед блокированием, при приеме нападающих ударов и страховке.


Перемещения – это действие игрока при выборе места на площадке.

В зависимости от характера технического приема и игровой ситуации в волейболе используются различные способы перемещения: приставной шаг, двойной шаг, бег ( рывок к мячу), прыжки.

Обучение

  1. В стойке волейболиста:

  • Выпад вправо, влево, шаг вперед, назад;

  • Приставные шаги вправо, влево от одной боковой линии площадки до другой;

  • Двойной шаг вперед, назад.

  1. Скачок вперед одним шагом в стойку.

  2. Подпрыгнуть, вернуться в стойку волейболиста и выполнить шаг или выпад: а) вперед; б) в сторону.

  3. По сигналу ( в беге) остановка в стойку и прыжок вверх толчком двух ног.

  4. В стойке перемещения по сигналу в стороны, вперед, назад.

  5. Эстафеты с перемещениями различными способами, с выполнением различных заданий.


НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

По физической подготовке: бег 30м с высокого старта, бег 60м с высокого старта, бег 100м с высокого старта прыжки в длину с места (толчком обеих ног), кувырок вперед, назад, челночный бег 4x10 м., сгибание и разгибание рук в упоре, подтягивание на высокой перекладине, прыжки через скакалку за 1мин. Бег на 500, 1000м.

Основные задачи подготовки:

  1. Разностороннее развитие мускулатуры и силы мышц.

  2. Развитие « взрывной» силы мышц ног, туловища, быстроты реакции и перемещений, общей и специальной выносливости, ловкости гибкости.

  3. Совершенствование техники защиты и нападения.

  4. Совершенствование тактики защиты и нападения.

  5. Интегральная подготовка.

  6. Определение каждому волейболисту игровой функции и проведение индивидуализированных занятий с учетом игровых функций.

  7. Повышение психологической подготовленности.

  8. Участие в учебных, контрольных календарных играх.

  9. Создание условий для восстановления организма после тренировок и соревнований.

  10. Теоретическая подготовка по специальной программе.

Ожидаемые результаты

Овладение техникой игры в волейбол и баскетбол, требующий от занимающихся большой настойчивости и трудолюбия. Поэтому наряду с физической и технической подготовкой большое внимание следует уделять воспитанию таких морально-волевых качеств, как решительность, настойчивость, самообладание, смелость, воля к победе и др. Качество выполнения изучаемых технических приемов (движения должны выполняться правильно, экономично и без лишнего напряжения). Условия выполнения технического приема необходимо усложнять постепенно, увеличивая быстроту исполнения и скорость передвижения, приближая занятия к игровой обстановке. В процессе учебно-тренировочной работы привить у детей интерес к самостоятельным занятиям в избранном виде спорта. Для этого целесообразно разрабатывать домашнее задание по физической и технической подготовке с учетом тренированности юных спортсменов. Обучающийся ведет здоровый образ жизни.

Эффективность программы


Способами контроля эффективности программы являются участие и итоги соревнований.

Формы контроля: Анкетирование обучающихся и их родителей, сдача контрольных тестов, ведение журнала руководителем секции, организация и проведение соревнований , административный контроль (раз в четверть), наблюдения, беседы с обучающимися.

Критерии: стабильное посещение занятий, участие в соревнованиях, усвоение социальных норм поведения.

Показатели эффективности: желание участвовать в соревнованиях, стремление к спортивной победе, отказ от вредных привычек, доброжелательное отношение к людям.








Информационное обеспечение


1. Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С., Маслов М.В.- Внеурочная деятельность учащихся.Волейбол.

  1. Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. - М.: Физкультура и спорт, 2004.

  2. Ефименко Н.Н. Методика игрового тестирования двигательных нарушений у детей в норме и при различных видах патологии. Методические рекомендации. - Одесса, 2000.

  3. Куприянов Б.В., Рожков М.И., Фришман И.И. Организация и методика проведения игр подростками. - М.: Гуманитарный издательский центр, 2001.

  4. Климов СЕ. Дворовый спорт: Метод, пособие.-Казань: РЦМИПН, 2011.

  5. Лях В.И. Определение координационных способностей с помощью тестов. - М.: Педагогика, Физическая культура в школе, № 12, 2008, с. 54-57.

7.Мартиросов Э.Г. Физические упражнения и рост. - М.: Педагогика, Физическая культура в школе, № 10, 2004, с. 50-52.

  1. Марьясов С.К. Обучать умению управлять своими движениями. - М.: Педагогика, Физическая культура в школе. № 12, 2003, с. 29.

9.Ионов А.А., Фаттахов Р.В., Кузьмин Е.Б., Софронов Н.Н., Азизуллин Р.Р. – Технология физкультурно-спортивной деятельности в спортивных и подвижных играх ( 3-е издание), Набережные Челны – 2013

10. Шлемин A.M. Формирование у детей двигательной функции. - М.: Педагогика, Физическая культура в школе, № 1, 2003, с. 13-14.

Автор
Дата добавления 20.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров167
Номер материала ДВ-360799
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх