Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя
общеобразовательная школа №1»
|
Согласовано
на МО учителей
физической культуры и ОБЖ
Протокол №1 от
30.08.2013 г.
|
|
Утверждена
Приказом №____ от 02.09.2013 г.
Директор МБОУ «СОШ №1»
________________ Л.Ф. Блинова
|
|
|
Программа
внеурочной
деятельности
физкультурно-спортивной
направленности
«Баскетбол»
|
|
Составитель:
Ермак Наталья Христофоровна
учитель физической культуры
|
г. Микунь
2013год.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Программа «Баскетбол» является модифицированной.
За основу взята программа «Баскетбол. Программа спортивной подготовки для ДЮСШ»
2004 года.
Образовательная
программа “Баскетбол” имеет физкультурно-спортивную направленность,
по уровню освоения программа углублённая, т.е. предполагает
развитие и совершенствование у занимающихся основных физических качеств,
формирование различных двигательных навыков, укрепление здоровья.
Новизна и оригинальность программы «Баскетбол» в том, что она
учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше
желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в
процессе обучения. Она дает возможность заняться баскетболом с «нуля» тем детям,
которые еще не начинали проходить раздел «баскетбол» в школе, а также внимание
к вопросу воспитания здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию
гармоничного человека.
С каждым годом учебные нагрузки
в школах возрастают, а возможности активного отдыха ограничены. Очень важно,
чтобы после уроков ребенок имел возможность снять физическое утомление и
эмоциональное напряжение посредством занятий в спортивном зале веселыми и
разнообразными подвижными и спортивными играми.
Наиболее интересной и физически
разносторонней является игра БАСКЕТБОЛ, в которой развиваются все необходимые
для здорового образа жизни качества (выносливость, быстрота, сила, координация
движений, ловкость, точность, прыгучесть и др.), а также формируются личные
качества ребенка (общительность, воля, целеустремленность, умение работать в
команде).
В условиях школьного зала
посредством баскетбола достигается высокая двигательная активность большой
группы детей, также есть возможность легко дозировать нагрузку с учетом
возраста, пола и подготовленности определенной группы, охватывая на начальном
этапе 15-20 человек.
Актуальность программы в приобщении школьников к здоровому образу
жизни, в профилактике асоциального поведения, в создании условий для
профессионального самоопределения, творческой самореализации личности ребенка,
укреплении психического и физического здоровья детей.
Педагогическая целесообразность программы баскетбола, как и многие
другие виды спорта, требует постепенного многолетнего перехода от простого к
сложному.
Программа позволяет планомерно работать с детьми разного возраста,
объединяя их по физическим данным и подготовленности. Баскетбол позволяет
решить проблему занятости у детей свободного времени, пробуждение интереса к
определенному виду спорта. Практика показывает эффективность ранней подготовки
учащихся для формирования полноценного коллектива единомышленников и успешной
работы на последующих этапах.
Цель:
Создание условий для
полноценного физического развития и укрепления здоровья школьников посредством
приобщения к регулярным занятиям баскетболом, формирование навыков здорового
образа жизни, воспитание спортсменов - патриотов своей школы, своего города, своей
страны, средствами реализации данной программы.
Задачи:
1.
Образовательные:
- Познакомить учащихся с интереснейшим видом спорта
БАСКЕТБОЛОМ, правилами игры, техникой, тактикой, правилами судейства и
организацией проведения соревнований;
- Углублять и дополнять знания, умения и навыки,
получаемые учащимися на уроках физкультуры;
2.
Развивающие:
- Укреплять опорно-двигательный
аппарат детей;
- Способствовать разностороннему физическому развитию
учащихся, укреплять здоровье, закаливать организм;
- Целенаправленно развивать специальные двигательные
навыки и психологические качества ребенка.
- Расширение спортивного кругозора детей.
3. Воспитательные:
- Формировать дружный,
сплоченный коллектив, способный решать поставленные задачи, воспитывать
культуру поведения;
- Прививать любовь и устойчивый
интерес к систематическим занятиям физкультурой и спортом;
- Пропагандировать здоровый
образ жизни, привлекая семьи учащихся к проведению спортивных мероприятий и
праздников.
Медицинские показания: В секции могут заниматься дети основной группы здоровья.
Условия набора.
Программа предназначена для детей 12-17лет.
В коллектив принимаются все желающие, не
имеющие медицинских противопоказаний. Возможен добор отдельных
обучающихся в объединения 2-3 годов обучения в случае отчисления из них детей
по каким-либо причинам.
Режим занятий:
1 год
обучения - 3 занятия
в неделю по 1.5 часа, всего 104 часа в год;
2 год
обучения - 3 занятия
в неделю по 2 часа, всего 210 часа в год;
3 год обучения - 3 занятия в неделю по 2 часа, всего 210 часа в
год;
4 год обучения - 3 занятия в неделю по 2 часа, всего 210 часа в
год;
5 год обучения - 3 занятия в неделю по 2 часа, всего 210 часа в год;
Сроки
реализации программы - 5 лет.
Программа рассчитана на детей и подростков от 12
до 17 лет.
Занятия проводятся 3 раза в
неделю по 1,5 часа для 1 года обучения
Количество часов в год 104 ч.
Занятия проводятся 3 раза в
неделю по 2 часа для 2-5 года обучения
Количество часов в год 210 ч.
Наполняемость учебной
группы по годам обучения
Минимальное количество
обучающихся в группе 12-15 чел.
1 год обучения – 15 человек
2 год обучения – 15 человек
3-5 год обучения – 15 человек
Формы организации обучения:
- командная, малыми группами, индивидуальная.
Формы проведения занятий:
Тренировочные занятия, беседы,
соревнования, тестирования, спортивные конкурсы, праздники, просмотры
соревнований.
Ожидаемые результаты:
К моменту завершения
программы обучающиеся должны:
Знать
·
Основы знаний о здоровом
образе жизни.
·
Историю развития вида
спорта «баскетбол» в школе, городе, стране.
·
Правила игры в баскетбол.
·
Тактические приемы в
баскетболе.
Уметь
·
Овладеть основными
техническими приемами баскетболиста.
·
Проводить судейство матча.
·
Проводить разминку
баскетболиста, организовать проведение подвижных игр.
Развить качества личности
·
Воспитать стремление к
здоровому образу жизни.
·
Повысить общую и
специальную выносливость обучающихся.
·
Развить
коммуникабельность обучающихся, умение работать и жить в коллективе.
·
Развить чувство
патриотизма к своему виду спорта, к родной школе, городу, стране.
Способы проверки
образовательной программы:
- повседневное систематическое
наблюдение;
- участие в спортивных
праздниках, конкурсах;
- участие в товарищеских
встречах и соревнованиях.
Формы подведения итогов
реализации образовательной программы:
- спортивные праздники,
конкурсы;
- матчевые встречи,
товарищеские игры с командами аналогичного возраста;
- соревнования школьного, районного
и городского масштабов.
Контрольные тесты и упражнения проводятся в
течении всего учебно-тренировочного годового цикла 2 – 3 раза в год.
Тестирование проводят в начале
учебно-тренировочного года – в сентябре – октябре; затем в его середине – в декабре
– январе и перед началом летней серии игр – в апреле – мае.
Формы и способы фиксации результатов:
- дневник достижений учащихся;
- портфолио учащихся.
Контрольные игры проводятся регулярно в
учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того,
контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.
Содержание программы 1-го года обучения:
Учебно-тематический
план занятий
|
Тема.
|
Общее количество часов
|
Теория
|
Практика
|
|
1.Правила
баскетбола, терминология баскетбола.
|
10
|
2
|
8
|
|
2. Личная гигиена. Основы физической подготовки в баскетболе.
|
2
|
1
|
1
|
3. Оказание первой помощи при травмах.
|
2
|
1
|
1
|
|
4. Стойки игрока, перемещение в стойке,
остановка, повороты без мяча и с мячом, комбинации из освоенных элементов
техники передвижений.
|
11
|
-
|
11
|
|
5. Ловля и передача мяча двумя руками от груди
и одной рукой от плеча на месте и в движении, без сопротивления и с
пассивным сопротивлением защитника.
|
12
|
2
|
10
|
|
6. Ведение мяча в разных стойках
без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника.
|
20
|
2
|
18
|
|
7. Броски одной и двумя руками с
места, в движении и с различного расстояния, броски в прыжке.
|
14
|
2
|
12
|
|
8.Вырывание
и выбивание мяча.
|
13
|
-
|
13
|
|
9.Тактика нападения.
|
10
|
2
|
8
|
|
10. Тактика защиты.
|
10
|
2
|
8
|
|
Итого:
|
104 ч.
|
14ч
|
91ч.
|
1. Общие основы баскетбола – 8 часов
- История возникновения
баскетбола в России. Правила игры. Состав команды, форма игроков.
- Сведения о строении и
функциях организма человека.
- Влияние физических упражнений
на организм человека.
- Необходимость разминки в
занятиях спортом.
- Правила техники безопасности
при выполнении упражнений на занятиях баскетболом.
- Правила пожарной безопасности
и поведения в спортивном зале.
- Гигиена, врачебный контроль и
самоконтроль.
- Правила игры мини-баскетбола,
судейская жестикуляция и терминология.
- Подведение итогов года.
- Методика
тренировки баскетболистов.
- Техническая подготовка баскетболистов.
- Психологическая подготовка
баскетболиста.
2. Общая физическая подготовка – 13 часов
- Строевые упражнения
- Упражнения для рук, плечевого
пояса
- Упражнения для ног
- Упражнения для шеи и туловища
- Упражнения для всех групп
мышц
- Подвижные игры: «Пятнашки»,
«Пустое место», «Снайперы», «Мяч водящего», «Гонка мячей»
- Упражнения для развития
быстроты
- Упражнения для развития
ловкости
- Упражнения для развития
гибкости
- Упражнения для развития
прыгучести.
3. Специальная физическая подготовка – 15 часов
- Упражнения для развития быстроты: ускорения,
рывки на отрезках от 3 до 40м. (из различных исходных положений) лицом, боком,
спиной вперед.
- Бег с максимальной частотой шагов на месте и
в движении.
-Бег за лидером со сменой направления
(зигзагом, лицом, спиной вперед, челноком, с поворотом).
-Упражнения для развития специальной
прыгучести: многократные прыжки с ноги на ногу, выпрыгивания вверх с
доставанием ориентира, прыжки на одной ноге и толчком двух ног (вперед, вверх,
в стороны).
- Прыжки с подтягиванием бедра толчковой ноги.
- Упражнения для развития скорости реакции по
зрительным и звуковым сигналам.
- Упражнения для развития чувства мяча.
Жонглирование одним, двумя мячами.
- Подбрасывания и ловля на месте, в движении,
бегом.
- Метание различных мячей в цель.
- Эстафеты с разными мячами.
4.
Техническая
подготовка – 14 часов
- Обучение передвижению в стойке
баскетболиста.
- Обучение технике остановок прыжком и двумя
шагами.
- Обучение прыжку толчком двух ног и одной
ноги.
- Повороты вперед и назад.
- Ловля мяча двумя руками на месте, в
движении, в прыжке при встречном и параллельном движении.
- Передача мяча двумя от груди на месте, в
движении, в стену, парами, при встречном и параллельном движении.
- Ведение мяча на месте, в движении, с
изменением направления, скорости, высоты отскока.
- Броски в кольцо двумя руками от груди с
места, слева, справа, с отскоком от щита, в движении.
- Броски в кольцо одной рукой от плеча на
месте слева, справа, с середины, без отскока и с отскоком от щита.
- Обучение технике двух шагов с места, в
движении.
- Броски двумя руками от груди с двух шагов.
5.
Тактическая
подготовка – 15 часов
Нападение
- Выход для получения мяча на
свободное место.
- Обманный выход для отвлечения
защитника.
- Розыгрыш мяча короткими
передачами.
- Атака кольца.
- «Передай мяч и выходи».
- Наведение своего защитника на
партнера.
Защита
- Противодействие получению мяча.
- Противодействие выходу на свободное место.
- Противодействие розыгрышу мяча.
- Противодействие атаке кольца.
- Подстраховка.
- Система личной защиты.
6.
Игровая
подготовка – 29 часов
- Обучение основным приемам техники игры и
тактическим действиям в упрощенной игровой обстановке 2х2, 3х3, 4х4, 5х5 мини-баскетбола.
- Привитие навыков соревновательной
деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола.
7. Контрольные и календарные игры
– 10 часов
- Двухсторонние контрольные игры по упрощенным
правилам мини-баскетбола.
- Товарищеские игры с командами соседних школ.
- Итоговые контрольные игры.
Ожидаемые результаты первого года обучения
К концу первого года обучения учащиеся:
- получат теоретические сведения о баскетболе,
правилах игры, о влиянии физических упражнений на самочувствие;
- ознакомятся с правилами техники безопасности
и пожарной безопасности;
- улучшат общую физическую подготовку;
- освоят упражнения СФП;
- ознакомятся с азами технико-тактической
подготовки;
- обучатся игровой ориентации в мини-баскетболе;
- улучшат общее внимание, дисциплину, почувствуют интерес к регулярным
занятиям спортом, приобщатся к здоровому образу жизни;
- будут выполнять прыжки толчком двух ног и
толчком одной ноги;
- будут выполнять повороты вперед и назад с
опорой на одну ногу;
- научатся ловить мяч двумя руками на месте;
- научатся передавать мяч двумя руками:
сверху, от плеча, от груди, снизу, с места, с отскоком;
- научатся вести мяч: с высоким отскоком, с
низким отскоком, со зрительным контролем;
- научатся выполнять ведение мяча: на месте,
по прямой линии, по дугам;
- научатся выполнять броски в корзину двумя
руками: от груди, с отскоком от щита, с места, под углом к щиту;
- научатся освобождаться для получения мяча;
- будут уметь противодействовать получению
мяча, розыгрышу мяча, атаке корзины;
- будут уметь останавливаться двумя шагами;
- будут уметь ловить мяч двумя руками в
движении;
- научатся передавать мяч двумя руками в
движении;
- научатся передавать мяч одной рукой от
головы, от плеча, с места;
- научатся вести мяч зигзагом, а так же без
зрительного контроля;
- будут уметь в командных нападающих действиях
разыгрывать мяч;
- научится в защитных действиях
подстраховывать партнера;
- в защитных действиях будут уметь противодействовать
выходу соперника на свободное место;
- научатся выполнять броски в корзину двумя
руками (ближние, средние, дальние);
- научатся выполнять броски в корзину двумя
руками: прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно щиту;
- будут уметь выполнять броски в корзину одной
рукой с места;
- будут уметь выполнять штрафной бросок одной
рукой от плеча, двумя руками от груди;
Оценочная таблица компонентов технико-тактической подготовленности
|
Оценка в баллах
|
Комбинированный тест
|
Перемещение 6х5
|
Штрафной бросок
|
Броски с точек
|
|
Время выполнения в сек.
|
Время выполнения в сек.
|
Кол-во попаданий (из 30)
|
Кол-во попаданий (из 40)
|
|
5 (высокая)
|
34,8
|
9,3
|
20
|
19
|
|
4 (хорошая)
|
36,2-34,9
|
9,8-9,4
|
18-19
|
16-18
|
|
3 (средняя)
|
37,6-36,3
|
10,3-9,9
|
16-17
|
13-15
|
|
2 (низкая)
|
37,7
|
10,4
|
15
|
12
|
Содержание
программы второго года обучения:
1.
Общие
основы баскетбола –
6 часов
- Физическая культура и спорт в России.
- Баскетбол в России. Достижения наших команд
на мировой арене.
- Правила техники безопасности на тренировках.
- Основные сведения о спортивной квалификации.
Разряды, звания и порядок их присвоения.
- Воспитание нравственных и волевых качеств
спортсмена.
- Правила пожарной безопасности.
- Профилактика заболеваемости и травматизма в
спорте.
- Гигиенические требования к спортсменам.
- Техника и тактика игры в баскетбол, их
взаимосвязь.
- Подведение итогов года.
2. Общая физическая подготовка – 29 часов
- Общеразвивающие упражнения на все группы
мышц.
- Упражнения типа «полоса препятствий» с
различными заданиями.
- Эстафеты без предметов и с мячами.
- Упражнения для развития силы.
- Упражнения для развития скоростно-силовых
качеств.
- Упражнения для развития гибкости.
- Упражнения для развития ловкости.
- Комбинированные упражнения по круговой
системе
- Развитие прыгучести.
- Подвижные и
спортивные игры по упрощенным правилам.
3. Специальная
физическая подготовка – 28 часов
- Упражнения для развития быстроты
передвижения в баскетбольной стойке. Бег змейкой приставными шагами, спиной
вперед. Бег с остановками, поворотами, рывками по свистку. Эстафетный бег с
передачами мяча.
- Развитие специальной прыгучести. Прыжки с
одной и двух ног с доставанием щита, с места и с разбега, одной и двумя руками.
Серийные выпрыгивания из приседа. Эстафеты с прыжками на одной и двух ногах в
различных вариантах. Прыжки со скакалкой.
- Упражнения для развития качеств, необходимых
для выполнения передач, ловли и бросков.
- Упражнения для развития игровой ловкости.
Передачи мяча в стену с последующей ловлей. Чередование передач и ведения на
месте и в движении. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера.
Комбинированные упражнения из бега, прыжков, ловли, передач, ведения, бросков с
предельной интенсивностью.
- Эстафеты и игры с ловлей, передачами и
бросками мяча.
4. Техническая
подготовка – 48 часов
- Передвижение в баскетбольной стойке с
изменением направления и скорости, с работой рук.
- Остановки прыжком и двумя шагами без мяча и
с мячом.
- Повороты на месте вперед и назад без мяча и
с мячом.
- Ловля и передача мяча изученными способами
на месте, в движении, парами, тройками с изменением расстояния, скорости,
исходных положений.
- Обучение передачам двумя руками сверху,
снизу, одной сверху, снизу, на месте, в движении.
- Ведение мяча левой и правой рукой с
изменением высоты отскока, направления, скорости, с остановками.
- Ведение со сменой рук без зрительного
контроля.
- Обводка соперника с изменением направления.
- Сочетания ведения, передач и ловли мяча.
- Броски в кольцо двумя от груди и одной от
плеча с места и в движении после двух шагов.
- Обучение броску после ведения, после
обводки, после ловли и двух шагов слева, справа и с середины.
- Обучение штрафному броску двумя и одной
рукой от плеча.
- Обучение технике броска с места со средней
дистанции.
5.
Тактическая подготовка – 37 часов
Нападение
- Розыгрыш мяча игроками команды.
- Организация атаки кольца.
- «Передай мяч и выходи».
- Заслон защитнику партнера.
- Наведение на партнера своего защитника.
- Взаимодействие «Треугольник».
- Взаимодействие «Тройка».
- «Малая восьмерка».
- Скрестный выход.
- Система быстрого прорыва.
- Система нападения без центрового игрока.
Защита
- Противодействие розыгрышу мяча.
- Противодействие атаке.
- Подстраховка партнера.
- Переключение на другого нападающего.
- Проскальзывание.
- Групповой отбор мяча.
- Противодействие «Тройке».
- Противодействие «Малой восьмерке».
- Система личной защиты.
6.
Игровая подготовка – 48 часов
- Овладение запланированными приемами техники
на уровне умений и навыков.
- Овладение индивидуальными и групповыми
тактическими действиями.
- Овладение основами тактики командных
действий.
- Воспитание навыков соревновательной
деятельности по мини-баскетболу.
7. Контрольные и
календарные игры – 14 часов
- Контрольные игры на проверку усвоения
технических приемов в игровой обстановке.
- Подготовительные учебные двухсторонние
игры.
- Товарищеские встречи с командами соседних
школ.
- Итоговые контрольные игры с приглашением
родителей.
Ожидаемые результаты второго года обучения.
К концу второго года обучения учащиеся:
- расширят представление о баскетболе в
России, о спортивной квалификации, разрядах, званиях;
- научатся правильно распределять нагрузки в
режиме дня;
- улучшат свои нравственные и волевые
качества, станут более выносливыми к любым нагрузкам;
- пополнят технико-тактический арсенал игры в
баскетбол;
- освоят разнообразную игровую практику;
- научатся ловить мяч двумя руками при
движении сбоку;
- научатся ловить мяч двумя руками в прыжке;
- научатся ловить мяч одной рукой в движении;
- освоят передачу мяча двумя руками в движении
(встречные);
- освоят передачу мяча двумя руками в движении
(сопровождающие);
- освоят передачу мяча одной рукой с боку (с
отскоком);
- научатся передавать мяч одной рукой снизу (с
отскоком);
- научатся передавать мяч одной рукой в
прыжке;
- будут выполнять броски в корзину двумя
руками (добивание);
- будут выполнять броски в корзину одной рукой
с отскоком от щита; в движении;
- будут выполнять броски в корзину за 3-х
очковой линией;
- в нападении получат навыки ставить заслон;
- научатся в защитных действиях выполнять
переключение на другого игрока;
- будут уметь защищаться системой личной
защиты;
- научатся обводить соперника с изменением
высоты отскока;
- будут ловить мяч одной рукой в прыжке;
- смогут передавать мяч одной рукой
(поступательные);
- смогут обводить соперника с
изменением направления.
Контрольные нормативы
|
нормативы
|
уровень
|
мальчики
|
девочки
|
|
1 г.о.
|
2 г.о.
|
3 г.о.
|
1 г.о.
|
2 г.о.
|
3 г.о.
|
|
30 м (сек)
|
Н
С
В
|
6,0
5,6
4,9
|
5,5
5,3
5,4
|
5,2
5,0
4,4
|
6,2
5,7
5,0
|
6,0
5,6
4,9
|
6,1
5,6
4,8
|
|
Челночный
бег 3 х 10 м
(сек)
|
Н
С
В
|
9,7
8,8
8,4
|
9,2
8,4
8,1
|
8,1
7,7
7,2
|
10,0
9,4
8,8
|
9,9
9,3
8,7
|
9,6
9,0
8,4
|
|
Прыжки в дл. С места (см)
|
Н
С
В
|
143
170
197
|
155
182
207
|
185
207
235
|
133
163
188
|
143
170
200
|
160
180
210
|
|
Подтягивание На высокой
перекладине
|
Н
С
В
|
1
5
7
|
2
6
8
|
5
9
12
|
|
|
|
|
Подтягивание -
на
низкой перекладине
|
Н
С
В
|
|
|
|
4
12
20
|
5
13
18
|
6
14
18
|
Содержание
программы третьего, четвертого, пятого годов обучения:
1.
Теоретическая подготовка – 5 часов
- Значение физического развития граждан России
для их подготовки к труду и защите Родины.
- Планирование и контроль спортивной
подготовки.
- Основы техники игры и техническая
подготовка.
- Основы тактики игры и тактическая
подготовка.
- Спортивные соревнования, организация и
правила проведения, положение о соревнованиях.
- Правила по мини-баскетболу.
- Установка на игру и разбор результатов.
- Психологическая подготовка юных спортсменов.
- Этика спортивной борьбы, проявление высоких
нравственных качеств (честность, доброжелательность, самообладание,
дисциплинированность, коллективизм).
- Подведение итогов года.
2. Общая физическая
подготовка - 28
часа
- Общеразвивающие упражнения на все группы
мышц.
- Беговые упражнения.
- Повторный бег по дистанции от 30 до 60м.
Челночный бег. Старты из различных исходных положений.
- Упражнения для развития различных
двигательных качеств.
- Комбинированные упражнения.
-Упражнения для развития общей выносливости.
Равномерный и переменный бег на 500, 800, 1000м
- Подвижные игры: «10 передач», «Снайперы»,
различные «Пятнашки».
- Мини-футбол, ручной мяч, пионербол,
волейбол.
3. Специальная
физическая подготовка
- 39 часов
- Подготовительные упражнения для рук.
Укрепления лучезапястных суставов (сгибание, разгибание, круговые движения с
гантелями). Отталкивания от стены, пола ладонями, пальцами. Ходьба на руках,
носки ног вместе (вперед, влево и вправо по кругу). Упражнения с набивными
мячами, кистевыми эспандерами.
- Подготовительные упражнения для ног.
Быстрота передвижений вперед, назад, влево, вправо. Бег змейкой, челноком, с
прыжками, остановками, рывками, поворотами. Прыжки через скамейку с ведением
мяча, передачами, круговым вращением вокруг пояса.
- Упражнения для координации движений.
- Упражнения для развития специальной
выносливости.
4. Техническая
подготовка – 37 часов
- Передвижения в защитной стойке, работа ног,
рук. Финты, обманные движения, остановки, повороты.
- Ловля и передачи изученными способами в
движении с пассивным и активным сопротивлением, одной и двумя руками.
- Передачи мяча в прыжке в сочетании с
ведением и бросками.
- Скрытые передачи.
- Обводка соперника с поворотом и переводом
мяча.
- Перевод под ногой, за спиной.
- Броски в кольцо одной рукой сверху, снизу.
- Добивание в кольцо двумя руками в прыжке.
- Обучение броску крюком.
- Разноудаленные броски с места и в движении.
- Обучение технике трехочкового броска.
- Дальнейшее обучение штрафному броску.
- Бросок в прыжке одной рукой.
5.
Тактическая
подготовка – 28 часов
Нападение
- Командная атака кольца
противника.
- Дальнейшее обучение заслону
на месте и в движении.
- Наведение.
- Треугольник, Тройка.
- Малая восьмерка.
- Скрестный выход.
- Сдвоенный заслон.
- Система быстрого прорыва.
- Система эшелонированного
прорыва.
- Система нападения через
центрового.
Защита
- Противодействие атаки кольца.
- Подстраховка.
- Переключение.
- Проскальзывание.
- Групповой отбор мяча.
- Система личной защиты.
- Система зонной защиты.
- Система смешанной защиты.
- Система личного прессинга.
- Система зонного прессинга.
6.
Игровая подготовка – 58 часов
- Дальнейшее обучение приемам
игры, совершенствование их в условиях близких к соревновательным.
- Обучение индивидуальным,
групповым и командным действиям в различных комбинациях и системах нападения и
защиты.
- Совершенствование приемов
игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей юного
баскетболиста.
- Воспитание умения готовиться
и участвовать в соревнованиях (настраиваться на игру, регулировать
эмоциональное состояние перед игрой и во время игры, независимо от ее исхода).
- Работа по освоению
инструкторских и судейских навыков проводится в форме бесед, семинаров,
практических занятий, самостоятельной работы учащихся.
- Учащиеся готовятся к роли
инструктора, помощника тренера для участия в организации и проведения занятий
(отдельных частей тренировки), массовых соревнований в качестве судей,
секундометристов, секретарей.
- Освоение терминологии,
принятой в баскетболе
- Овладение командным языком,
умение отдать рапорт
- Проведение упражнений по
построению и перестроению группы
- В качестве дежурного
подготовка мест для занятий, инвентаря и т.д.
- Составление комплекса
общеразвивающих упражнений и умение провести разминку с группой.
7. Контрольные и календарные игры – 16 часов
- Участие в первенстве школы по
баскетболу.
- Участие в матчевых встречах
по мини-баскетболу.
- Участие в товарищеских играх
своего микрорайона.
- Участие сборной команды школы
в первенстве района по баскетболу.
- Получат большой опыт участия в
соревнованиях, усвоят этику спортивной борьбы и необходимость проявления
высоких нравственных качеств.
- Войдут в состав сборной школы и примут
участие в Спартакиаде района по баскетболу.
Ожидаемые результаты третьего-четвертого-пятого годов обучения
К концу третьего года
обучения учащиеся:
- Научатся планировать и контролировать
спортивную подготовку.
- Улучшат технико-тактическую подготовку.
- Улучшат психологическую подготовку.
- Смогут выполнять броски в корзину одной
рукой: прямо перед щитом, под углом к щиту, параллельно щиту.
- Научатся в нападающих действиях выполнить “
наведение”.
- В командных нападающих действиях смогут выполнить
“ скрестный выход”.
- В защитных командных действиях смогут использовать
“групповой отбор”.
- В защитных действиях смогут выполнить “
проскальзывание”.
- В защитных командных действиях научатся противодействовать
“скрестному выходу”.
- Будут уметь заполнять протокол игры.
- Смогут оказать первую помощь при легких
травмах.
- Научатся ловить мяч одной рукой при
встречном движении.
- Смогут передавать мяч одной рукой
(сопровождающие).
- Будут передавать мяч одной рукой на большое
расстояние (14-16 метров)
- Будут выполнять обманные действия: финт на
рывок, финт на бросок, финт на проход.
- Смогут обводить соперника с изменением
скорости.
- Научатся перехватывать мячи при передаче его
соперником.
- Умело смогут действовать в нападении при
выходе двух нападающих против одного защитника(2х1).
- Умело смогут действовать в нападении при выходе
трех нападающих против одного или двух защитников(3х1, 3х2).
- Умело в нападающих командных действиях
смогут использовать систему “быстрого прорыва”.
- Умело в нападающих командных действиях
смогут использовать “малую восьмерку”.
- Умело научатся действовать в защите при
выходе двух нападающих против одного защитника(1х2).
- Умело будут действовать в защите при выходе
трех нападающих против одного защитника, или двух защитников(1х3, 2х3).
- Смогут перестраиваться в защите, чтобы
противодействовать “быстрому прорыву” соперников.
Обеспечение программы методической продукцией
1. Дидактические материалы:
- Картотека упражнений по
баскетболу.
- Схемы и плакаты освоения
технических приемов в баскетболе.
- Правила игры в баскетбол.
- Правила судейства в баскетболе.
- Регламент проведения
баскетбольных турниров различных уровней.
- Положение о соревнованиях по
баскетболу.
2. Методические рекомендации:
- Рекомендации по организации
безопасного ведения двусторонней игры.
- Рекомендации по организации
подвижных игр с баскетбольным мячом.
- Рекомендации по организации
работы с картотекой упражнений по баскетболу.
- Инструкции по технике
безопасности.
Материально-техническое обеспечение.
1.
Основной
учебной базой для проведения занятий является спортивный зал ОУ с баскетбольной
разметкой площадки, баскетбольными стойками, а также наличие баскетбольных
мячей для каждого ученика, набивных мячей, стоек для обводки, гимнастических
матов, гимнастических скакалок, гантелей, футбольных, волейбольных мячей.
2.
Журналы
и справочники, а также фото и видеоаппаратура, электронные носители.
|
Высота подскока
(см)
|
Ведение мяча 20 м
(с)
|
Штрафные броски (из
10 раз)
|
Броски в движении
после ведения (из 5 раз)
|
Броски с точек (из
20 раз)
|
Контрольные упражнения по
окончанию 1,2,3,4,5 -го годов обучения и их оценка (юноши).
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
|
12 лет
|
30-26
|
31-35
|
36
|
11,1-11,5
|
10.6-11,0
|
10,5
|
2
|
3
|
4
|
1
|
2
|
3
|
-
|
-
|
-
|
|
13 лет
|
34-29
|
35-40
|
41
|
11,1-11,5
|
10.5-11,0
|
10,4
|
2
|
3
|
4
|
1
|
2
|
3
|
-
|
-
|
-
|
|
14 лет
|
36-31
|
37-42
|
43
|
10.3-10,9
|
9,7-10.2
|
9.6
|
3
|
4
|
5
|
1
|
2-3
|
4
|
6
|
7-9
|
10
|
|
15 лет
|
38-34
|
39-44
|
45
|
10,1-10.7
|
9,5-10.0
|
9,4
|
3
|
4
|
5
|
1
|
2-3
|
4
|
6
|
7-9
|
10
|
|
16 лет
|
39-35
|
40-45
|
46
|
9.9-10.5
|
9,2-9.8
|
9.1
|
3
|
4-5
|
6
|
2
|
3-4
|
5
|
7
|
8-10
|
11
|
|
17 лет
|
40-36
|
41-47
|
48
|
9,8-10.4
|
9,1-9.7
|
9.0
|
3
|
4-5
|
6
|
2
|
3-4
|
5
|
7
|
8-10
|
11
|
Список литературы:
1.
Баскетбол.
Программа спортивной подготовки для ДЮСШ. М. Советский спорт, 2004г.
2.
Гомельский
А.Я. Баскетбол. Секреты мастерства. М. 1997г.
3.
Грасис А.
Специальные упражнения баскетболистов – М., ФиС, 1967, 1972.
4.
Нестеровский
Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения. М. Академия. 2004г.
5.
Официальные
правила баскетбола. М. СпортАкадемПресс 2000г.
6.
Пинхолстер
А. Энциклопедия баскетбольных упражнений – М., ФиС, 1973
7.
Стонкус
С.С. Индивидуальная тренировка баскетболистов– М., ФиС, 1967.
8.
Кудряшов
В.П., Мирошникова Т.И.,Физическая подготовка юных баскетболистов –
Минск, 1970.
9.
Кузин
В.В. Полиеский С.А. Баскетбол Начальный этап обучения – М., ФиС, 1999.
10. Линдеберг Ф. Баскетбол – игра
и обучение – М., ФиС, 1971, 1972.
11. Чернова Е.А. Некоторые
рекомендации по работе с детьми. Школа баскетбола. Самара.
2002г.
12. Яхонтов Е.Р. Индивидуальная
тренировка баскетболиста – М., ФиС, 1981, 1985.
13. Баскетбол: 100 упражнений и
советов для юных игроков. НИК Сортэл. М. 2002г.
14. Билл Гатмен и Том Финнеган.
Все о тренировке юного баскетболиста. М. АСТ. 2007г.
15. Джерри В., Краузе, Дон Мейер.
Баскетбол навыки и упражнения.. М. АСТ. 2006г.
16. Евгений Гомельский. Игра
гигантов. М. ВАГРИУС. 2004г.
17. Костинова Л.В. Баскетбол:
Азбука спорта. М. Ф и С. 2002г.
18. Кузин В.В., Полиевский С.А.
Баскетбол. М. Фис. 1999г.
Тематическое
планирование (занятия проводятся по 2 часа)
|
п/п №
|
Тема
|
Дата проведения
|
|
1
|
Т.Б при игре в
баскетбол. Беговые упражнения. Разминка с мячами.
|
|
|
2
|
Ведение. Передачи
мяча в движении.
|
|
|
3
|
Групповые
упражнения с мячами.
|
|
|
4
|
Ведение, передачи
мяча в движение. Броски мяча в кольцо.
|
|
|
5
|
Ведение мяча с
заданиями. Бросок мяча в кольцо после ведения.
|
|
|
6
|
Упражнения с
мячами. Тактические действия в нападение.
|
|
|
7
|
Упражнения с
мячами. Бросок мяча в кольцо после ведения. Учебная игра.
|
|
|
8
|
Учебная игра с
заданием в нападении. ОФП.
|
|
|
9
|
Подбор мяча после
отскока от щита. ОФП.
|
|
|
10
|
Подбор мяча после
броска в кольцо. ОФП
|
|
|
11
|
Упражнения с
мячами. Бросок мяча в кольцо с 3-х точек. ОФП.
|
|
|
12
|
Взаимодействие
игроков в нападении. Учебная игра. ОФП.
|
|
|
13
|
Быстрый прорыв.
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
14
|
Взаимодействие
игроков (быстрый прорыв). ОФП.
|
|
|
15
|
Учебная игра в
баскетбол с заданиями. ОФП.
|
|
|
16
|
Учебная игра с
заданиями в нападении. ОФП.
|
|
|
17
|
Зонная защита.
Учебная игра. ОФП
|
|
|
18
|
Зонная защита.
Учебная игра с заданиями. ОФП
|
|
|
19
|
Взаимодействие
игроков в защите. Учебная игра. ОФП.
|
|
|
20
|
Взаимодействие
игроков в защите. ОФП.
|
|
|
21
|
Взаимодействие
игроков в защите и нападении. ОФП.
|
|
|
22
|
Штрафной бросок.
Учебная игра с заданиями. ОФП.
|
|
|
23
|
Штрафной бросок.
Игра в защите. ОФП.
|
|
|
24
|
Учебная игра с
заданиями. ОФП.
|
|
|
25
|
Бросок мяча в
кольцо с 5-и точек. ОФП.
|
|
|
26
|
Ведение мяча с
заданиями. Учебная игра с заданиями.
|
|
|
27
|
Взаимодействие
игроков в нападении. ОФП.
|
|
|
28
|
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
29
|
Учебная игра с
заданиями в нападении. ОФП.
|
|
|
30
|
Штрафной бросок.
ОФП.
|
|
|
31
|
Бросок мяча в
кольцо после передачи. ОФП.
|
|
|
32
|
Первенство
Усть-Вымского района по баскетболу.
|
|
|
33
|
Штрафной бросок.
Бросок мяча в кольцо после подбора.
|
|
|
34
|
Бросок мяча в
кольцо после подбора. ОФП.
|
|
|
35
|
Взаимодействие
игроков под кольцом соперника.
|
|
|
36
|
Взаимодействие
игроков под кольцом соперника. ОФП.
|
|
|
37
|
Подбор и добивание
мяча. Учебная игра. ОФП.
|
|
|
38
|
Подбор и добивание
мяча. Бросок мяча в кольцо с сопротивлением. ОФП.
|
|
|
39
|
Учебная игра с
заданиями для защитников. ОФП.
|
|
|
40
|
Учебная игра с
заданиями в нападении. ОФП.
|
|
|
41
|
Добивание мяча в
кольцо после отскока. ОФП.
|
|
|
42
|
Добивание мяча в
кольцо после паса и отскока. ОФП.
|
|
|
43
|
Эстафеты. Учебная
игра. ОФП.
|
|
|
44
|
Учебная игра с
заданиями. ОФП.
|
|
|
45
|
Учебная игра с
заданиями. ОФП.
|
|
|
46
|
Личная опека. ОФП.
|
|
|
47
|
Личная опека.
Учебная игра с заданиями. ОФП.
|
|
|
48
|
Эстафеты.
Выполнение элементов баскетбола в тройках и парах.
|
|
|
49
|
Броски мяча с 3-х
точек с сопротивлением. ОФП.
|
|
|
50
|
Выполнение
трёхочковых бросков. Учебная игра.
|
|
|
51
|
Броски в кольцо со
средней линии с сопротивлением.
|
|
|
52
|
Бросок мяча в
кольцо с боковых линий. Учебная игра.
|
|
|
53
|
Личная опека
игрока. Учебная игра с заданиями.
|
|
|
54
|
Личная опека
игрока. Игра в защите с заданиями.
|
|
|
55
|
Добивание мяча в
корзину после броска в щит.
|
|
|
56
|
Использование
приёмов добивания мяча в учебной игре.
|
|
|
57
|
Совершенствование
бросков мяча в кольцо. Учебная игра.
|
|
|
58
|
Совершенствование
бросков мяча в кольцо с сопротивлением.
|
|
|
59
|
Штрафной бросок.
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
60
|
Штрафной бросок.
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
61
|
Учебная игра с
заданиями в нападении.
|
|
|
62
|
Учебная игра с
заданиями в нападении.
|
|
|
63
|
Учебная игра с
заданиями в нападении.
|
|
|
64
|
Игра с заданиями в
защите. ОФП.
|
|
|
65
|
Игра с заданиями в
защите. ОФП.
|
|
|
66
|
Упражнения с
мячами. ОФП.
|
|
|
67
|
Учебная игра с
заданиями в защите.
|
|
|
68
|
Упражнения с
мячами. ОФП.
|
|
|
69
|
Учебная игра с
заданиями в защите.
|
|
|
70
|
Учебная игра с
заданиями в нападении.
|
|
|
71
|
Тактические
действия в нападении.
|
|
|
72
|
Тактические
действия в нападении.
|
|
|
73
|
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
74
|
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
75
|
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
76
|
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
77
|
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
78
|
Учебная игра с
индивидуальными заданиями.
|
|
|
79
|
Бросок мяча в
кольцо с сопротивлением. Учебная игра.
|
|
|
80
|
Учебная игра в
баскетбол.
|
|
|
81
|
Бросок мяча с
сопротивлением. Учебная игра.
|
|
|
82
|
Бросок мяча с
сопротивлением. Учебная игра.
|
|
|
83
|
Штрафной бросок.
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
84
|
Штрафной бросок.
Учебная игра. ОФП.
|
|
|
85
|
Броски в кольцо с
3-х точек. Учебная игра.
|
|
|
86
|
Контрольное
упражнение: штрафной бросок.
|
|
|
87
|
Тактические
действия в нападении. Учебная игра.
|
|
|
88
|
Тактические
действия в нападении. Учебная игра.
|
|
|
89
|
Тактические
действия в нападении. Учебная игра.
|
|
|
90
|
Учебная игра с
заданиями в нападении. ОФП.
|
|
|
91
|
Учебная игра с
заданиями в нападении. ОФП.
|
|
|
92
|
Действия игроков в
защите. Учебная игра. ОФП.
|
|
|
93
|
Подбор мяча под
своим кольцом. Действия игроков в защите.
|
|
|
94
|
Подбор мяча под
своим кольцом. Учебная игра.
|
|
|
95
|
Подбор мяча под
своим кольцом. ОФП.
|
|
|
96
|
Тактические
действия в нападении. Подбор мяча.
|
|
|
97
|
Тактические
действия в нападении. ОФП.
|
|
|
98
|
Учебная игра с
заданиями в нападении. ОФП.
|
|
|
99
|
Учебная игра в
баскетбол. ОФП.
|
|
|
100
|
Учебная игра в
баскетбол. ОФП.
|
|
|
101
|
Учебная игра в
баскетбол. ОФП.
|
|
|
102
|
Учебная игра в
баскетбол. ОФП.
|
|
|
103
|
Учебная игра в
баскетбол. ОФП.
|
|
|
104
|
Учебная игра в
баскетбол. ОФП.
|
|
|
105
|
Учебная игра в
баскетбол. ОФП.
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.