Программа внеурочной деятельности "Оздоровительная гимнастика"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
г. Мурманска «Прогимназия № 51»

			Утверждаю Приказ № _____ от ____________ Директор    ___________

 

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

 внеурочной деятельности

спортивно - оздоровительной  направленности

«ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА»

 1-2 класс

Программа составлена учителем физической культуры МБОУ г. Мурманска прогимназии №51 Савихиной Эльвирой Геннадьевной

Обсуждена и согласована  на заседании МО учителей начальных классов       Протокол № 1 от 29.08.2015

Принята на заседании педагогического совета Протокол № 1 от 31.08.2015

Мурманск

2015

Пояснительная записка

Рабочая программа внеурочной деятельности спортивно – оздоровительной направленности "Оздоровительная гимнастика" составлена на основе:

·                Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, утверждённого приказом Министерства образования и науки РФ от 06.10.2009 г. № 373 (п. 19.5 Приказ Минобрнауки РФ от 6 октября 2009 г. № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования» (в ред. приказов Минобрнауки России от 26.11.2010 № 1241, от 22.09.2011 № 2357, от18.12.12 № 1060)

·                Примерной основной образовательной программы начального общего образования (одобрено Федеральным учебно-методическим объединением по общему образованию Протокол заседания от 8 апреля 2015 г. № 1/15)

·                Программы по внеурочной деятельности. Физкультурно-оздоровительная деятельность. М. «Просвещение», 2011 год

·                Образовательной программы начального общего образования МБОУ г. Мурманска прогимназии №51

      Оздоровление подрастающего поколения - одна из приоритетных задач современного образования. Очень важно заинтересовать ребёнка, ввести его в мир оздоровительной физической культуры и показать её значимость. Опираясь на знания об оздоровительной физической деятельности, необходимо научить младших школьников тем упражнениям, которые реально позволяют улучшить различные функции организма, способствуют их гармоничному развитию. Особое внимание уделяется основным проблемам младших школьников: предпосылки для заболеваний опорно-двигательного аппарата,  простудные заболевания, стрессы, недостаточная двигательная активность.

Цель: содействие всестороннему развитию младшего школьника средствами оздоровительной и развивающей физической культуры.

Задачами данного курса являются:

·         формирование ценностного отношения детей к здоровью и здоровому образу жизни;

·         увеличение уровня двигательной активности;

·         овладение доступными упражнениями оздоровительного и общеразвивающего характера.

Основу учебного материала составляют теоретические сведения об организме человека, закаливании, самоконтроле, влиянии физических упражнений на организм, профилактике и способах коррекции отклонений в здоровье; практическое применение гимнастики, формирующей осанку, упражнения для профилактики и исправления плоскостопия.

Все разделы программы объединяет игровой  метод проведения занятий, который придаёт учебно-воспитательному процессу привлекательную форму, облегчает процесс запоминания и освоения упражнений, повышает эмоциональный фон занятий.

  В основе программы лежат следующие ключевые идеи, на которые опирается весь учебно-воспитательный процесс.  

Идея сочетания теории и практики.

Практическую деятельность детей предваряет изучение теоретического материала: здоровье человека и влияние на него физических упражнений, влияние питания на здоровье, гигиенические и этические нормы.

Идея восхождения.

Во время обучения кроме формирования специальных знаний и умений в детях происходят личностные изменения, расширение кругозора, формирование здорового образа жизни, повышается духовный и нравственный уровень, уверенность в себе. За время обучения происходит восхождение воспитанников к общечеловеческим ценностям, таким как: Красота, Добро, Истина, Отечество.

В основу дополнительной образовательной программы «Оздоровительная гимнастика» положены следующие принципы:

принцип непрерывного дополнительного образования как механизм обеспечения полноты и цельности образования в целом;

принцип творчества, помогает развивать детскую фантазию, способность принимать нестандартные решения, неординарно мыслить и действовать;

принцип коллективной деятельности реализуется при выполнении коллективных подвижных игр. Принцип реализуется также при организации коллективных праздников, конкурсов;

принцип индивидуального подхода ориентирует педагога на учет индивидуальных и возрастных возможностей и способностей детей, реализуется в индивидуальных консультациях ребенка-творца с педагогом;

принцип самореализации предполагает создание творческой среды, в которой ребенок может ощутить успех от самостоятельной деятельности, выраженной в создании модели

Сроки реализации программы:

 Программа по внеурочной деятельности спортивно-оздоровительного направления «Оздоровительная гимнастика» ориентирована на младших школьников и имеет общий объем – 68 часов. Программа рассчитана на 2 года, 34 часа в год.

Формы и режим занятий:

Режим занятий: 1 раз в неделю по 45 минут.

К занятиям по программе допускаются дети, по состоянию здоровья отнесенные к основной и подготовительной медицинской группам.

На занятиях предусматриваются следующие формы организации учебной деятельности:

- индивидуальная (воспитаннику дается самостоятельное задание с учетом его возможностей);

- фронтальная (работа в коллективе при объяснении нового материала или отработке определенного технологического приема);

- групповая (разделение на минигруппы для выполнения определенной работы);

- коллективная (выполнение различных подвижных игр).

Ожидаемые результаты и способы их проверки:

Планируемые результаты освоения данной программы отслеживаются по трем компонентам: предметный, метапредметный и личностный, что позволяет определить динамическую картину творческого развития воспитанника.

Предметные результаты – уровень освоения воспитанниками базовых понятий о физической культуре, спорте, здоровом образе жизни.

 Проверка результатов проходит в форме:

·         игровых занятий на повторение теоретических понятий (конкурсы, викторины, составление кроссвордов и др.),

·         тестирования.

Метапредметные результаты – овладение воспитанниками умениями, которые создадут возможность самостоятельно, успешно усваивать новые знания, умения и компетентности, необходимые для дальнейшего совершенствования спортивно-оздоровительной деятельности, укрепление здоровья.

Для отслеживания уровня усвоения программы и своевременного внесения коррекции целесообразно использовать следующие формы контроля:

·         занятия-конкурсы на повторение практических умений,

·         занятия на повторение и обобщение (после прохождения основных разделов программы),

·         самопрезентация (игровые упражнения, гимнастика).

Кроме того, необходимо систематическое наблюдение за воспитанниками в течение учебного года, включающее:

·         результативность деятельности ребенка,

·         активность,

·         аккуратность,

·         степень самостоятельности в их решении и выполнении и т.д.

·         Личностные результаты – готовность и способность воспитанников к саморазвитию, ценностно-смысловые установки выпускников, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества. Для оценки формирования и развития личностных характеристик воспитанников (ценности, интересы, склонности, уровень притязаний положение ребенка в объединении, деловые качества воспитанника) используется

·         простое наблюдение,

·         проведение игр,

·         анкетирование,

·         психолого-диагностические методики.

Воспитательные результаты внеурочной спортивно-оздоровительной  деятельности школьников  распределяются по трем уровням.

1. Результаты первого уровня (приобретение школьником социальных знаний, понимания социальной реальности и повседневной жизни): приобретение школьниками знаний о правилах ведения здорового образа жизни, об основных нормах гигиены тела и психогигиены, о технике безопасности на занятиях и правилах бесконфликтного поведения; о принятых в обществе нормах отношения к природе, к окружающим людям; об ответственности за поступки, слова и мысли, за свое физическое и душевное здоровье; о неразрывной связи внутреннего мира человека и его внешнего окружения.

2. Результаты второго уровня (формирование позитивных отношений школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом): развитие ценностных отношений школьника к своему здоровью и здоровью окружающих его людей, к спорту и физкультуре, к природе и различным ее проявлениям (животным, растениям, деревьям, воде и т.д.).   

3. Результаты третьего уровня (приобретение школьником опыта самостоятельного социального действия): приобретение школьником опыта актуализации спортивно-оздоровительной деятельности в социальном пространстве; опыта заботы о младших, опыта самообслуживания, самооздоровления и самосовершенствования, опыта самоорганизации и организации совместной деятельности с другими школьниками; опыта управления другими людьми и принятия на себя ответственности за здоровье и благополучие других.

Тематическое планирование

№ п/п	Разделы программы	Кол-во часов
		всего		теоретических		практических
1	Теоретические сведения (основы знаний)	6		6
2	Упражнения общей направленности	12				12
3	Оздоровительные упражнения	50		5		45
	- Основы дыхательной гимнастики;	7		1		6
	-Формирование и укрепление осанки;	15		1		14
	-Профилактика плоскостопия;	11		1		10
	-Гимнастика с элементами хатха- йоги;	6				6
	-Гимнастика для глаз;	5		1		4
	-Игровой самомассаж	6		1		5
4	Подвижные игры оздоровительного  и общеразвивающего характера	На каждом занятии
итого		68 часов	11		57

Характеристика разделов программы курса «Оздоровительная гимнастика».

     Основы знаний.

1. Здоровье и физическое развитие человека.

2. Оценка собственного здоровья.

3. Влияние физических упражнений на организм человека.

4. Закаливание и здоровье.

5. Питание и здоровье.

6. Образ жизни как фактор здоровья.

Упражнения общей направленности содействуют развитию мышечной силы, выносливости, координации, подвижности в различных суставах и других двигательных способностей, то есть решают задачи общей физической подготовленности.

·         Развитие координационных способностей:

            – ОРУ без предметов в сочетании с ходьбой и бегом;

            – варианты челночного бега;

            – подвижные и спортивные игры;

            – упражнения на быстроту и точность реакции.

·    Развитие скоростных способностей:

             – эстафеты, старты из различных исходных положений;

            – бег с ускорением.

·    Развитие силовых способностей:

                        – лазания по канату, гимнастической стенке;

                           – упражнения в упорах;

            – упражнения с гантелями, набивными мячами.

·    Развитие выносливости:

            – бег с препятствиями;

            – подвижные игры;

            – круговая тренировка.

·    Развитие гибкости:

            – ОРУ с повышенной амплитудой движения, на растягивание;

            – упражнения с партнером.

·    Физические упражнения прикладного характера.

Основные движения включают способы передвижения (ползание, ходьба, бег, прыжки, метания, лазание), используемые в естественных условиях.

·         «Игропластика» основывается на нетрадиционной методике развития мышечной силы и гибкости детей. Используются элементы древних гимнастических движений и упражнения стретчинга, выполняемые в игровой сюжетной форме.

·         Упражнения суставной гимнастикой оказывают положительное влияние на морфологию суставов, мышц и связок, увеличивая их подвижность и эластичность. Происходит хорошее разогревание организма, что даёт повышенный оздоровительный эффект.

·         Пальчиковая гимнастика используется для развития ручной умелости, мелкой моторики и координации движений рук, а также положительно воздействует на процессы мышления, памяти.

·         Упражнения мышечной релаксации способствуют  формированию свободного движения, улучшая качество двигательных качеств.

 «Оздоровительные  упражнения»  -  упражнения специальной направленности, которые содействуют той функции или системе организма детей, на которую они направлены:

·         Основы дыхательной гимнастики;

·         Формирование и укрепление осанки;

·         Профилактика плоскостопия (повышение тонуса и укрепление мышц свода стопы и мышц голени);

·         Гимнастика с элементами хатха - йоги;

·         Гимнастика для глаз;

·         Игровой самомассаж.

«Игровой самомассаж» является основой закаливания и оздоровления детского организма. Упражнения самомассажа в игровой форме способствуют формированию у детей сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

«Подвижные игры оздоровительного  и общеразвивающего характера»- наиболее доступный и эффективный метод  воздействия на ребёнка при его активной помощи через целенаправленные эмоциональные физические нагрузки. Оказывают особое стимулирующее воздействие на организм, помогают обеспечить восстановление ранее утраченного здоровья, развивают творческое воображение, создают положительный эмоциональный фон, способствуют всестороннему  гармоничному развитию детей, воспитанию у них морально – волевых навыков и прикладных качеств.

Материально - техническое обеспечение программы.

Методические пособия и литература для преподавателя:

Программы по внеурочной деятельности. Физкультурно-оздоровительная деятельность. М. «Просвещение», 2011 год

В.Т. Кудрявцев, Б.Б. Егоров «Развивающая педагогика оздоровления»

 В.К. Велитченко «Физкультура для ослабленных детей»

 В.Л. Страковская «300 игр для оздоровления детей от 1года до 14 лет»

 В.С. Лосева «Плоскостопие у детей 6-7 лет»

Л.И. Латохина «Хатха- йога для детей»

Ж.Е. Фирилёва, Е.Г. Сайкина «Са-Фи –Дансе».Танцевально- игровая гимнастика для детей; «ФИТНЕС-ДАНС». Лечебно-профилактический танец.

Технические средства обучения:

•   Ноутбук

•   Аудиоцентр

•   Аудиозаписи

•  Магнитная доска

Оборудование спортивного зала:

· гимнастические коврики,

· гимнастическая  стенка,

· гимнастические маты,

· гимнастические скамейки,

· скакалки,

·  гимнастические обручи,

·  большие мячи,

· малые мячи,

· набивные мячи,

· ортопедические, массажные дорожки,

· эспандеры, тренажёры,

· медицинская аптечка.

Организационный ресурс предполагает, что на занятиях поддерживается необходимая дисциплина, они проводятся при строгом соблюдении правил техники безопасности и режима проведения занятий. Это позволяет избегать случаев травматизма или переутомления школьников.

Важным моментом хорошей организации занятий является создание дружного детского коллектива, отношения в котором строились бы на принципах товарищества и взаимопомощи. Педагогу необходимо организовать создание вокруг себя такого коллектива, который был бы привлекателен для его воспитанников, с которым бы они себя идентифицировали, и где культивировались бы положительные нормы и ценности.

Информационно-методический ресурс реализации программы складывается из:

- количественных и качественных характеристик информационно-методического оснащения информационно-библиотечного центра, поддерживающего организацию внеурочной деятельности;

- комплектности обеспечения внеурочной деятельности учебно-методической литературой, дополнительной литературой, электронными образовательными ресурсами с учетом достижения целей и планируемых результатов освоения программ внеурочной деятельности;

- качественных характеристик школьного сервера, школьного сайта, внутренней (локальной) сети, внешней (в том числе, глобальной) сети.

 ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Тестирование.

а) Для контроля эффективности занятий, тест на статическую мышечную выносливость, предложенные И.Д.Ловейко

* тест для мышц шеи:

И.П. - лежа на спине, руки вниз

1 - приподнять голову и шею, смотреть на носки и зафиксировать положение.

* тест для мышц живота:

И.П. - лежа на спине, руки вниз

1 - поднять ноги до угла 45є и зафиксировать положение.

* тест для мышц спины:

И.П. - лежа на животе, руки вверх

1 - прогнувшись и зафиксировать положение

б) Для определения подвижности позвоночника, методика, разработанная научными сотрудниками научно-исследовательского института детской ортопедии им. Г.И.Турнера (г.Санкт-Петербург) О.С.Байловой и К.Ф.Зенкевич:

* И.П. - стоя на скамейке, стопы параллельно.

1 - наклон вперед, не сгибая ног в коленях (измеряется с помощью линейки в сантиметрах - 0 от скамейки).

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Тесты физической подготовленности:

- гибкость позвоночника: наклон вперед из положения сидя;

- гибкость (выворотность) плечевых суставов;

- силовая выносливость мышц туловища: в положении лежа на животе удержание туловища, разогнутого под углом 45˚;

- сила мышц ног: прыжок в длину с места;

- силовая выносливость мышц брюшного пресса: в положении лежа на спине удержание ног, согнутых под углом 45˚ в тазобедренных суставах;

- проба на равновесие: стоя на всей стопе одной ноги с закрытыми глазами или на носке одной ноги с открытыми глазами;

- комплексное тестирование координации движений, скоростной выносливости, силы мышц ног: прыжки через скакалку до ошибки или отказа испытуемого.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Анкета для родителей «Здоровый образ жизни»

1. Как Вы оцениваете состояние здоровья своего ребенка?
а) хорошее
б) нормальное 
в) плохое

2. Как часто Вы проверяете состояние здоровья своего ребенка?
а) раз в месяц
б) раз в полгода
в) раз в год
г) в этом нет необходимости

3. Вы занимаетесь физкультурой и спортом?
а) постоянно
б) часто
в) очень редко
г) не занимаюсь

4. Ваш ребенок занимается физкультурой и спортом?
а) постоянно
б) часто
в) очень редко
г) не занимается

5. Как Вы относитесь к употреблению спиртных напитков?
а) считаю недопустимым
б) возможно умеренное употребление во время праздников
в) это недопустимо в присутствии ребёнка
г) не считаю это проблемой

6. Как Вы относитесь к курению?
а) это вредная привычка
б) это недопустимо в присутствии ребёнка
в) не считаю это проблемой

7. Считаете ли Вы свое питание рациональным?
а) да
б) отчасти
в) нет
г) затрудняюсь ответить

8. Считаете ли Вы питание своего ребенка вне школы рациональным?
а) да
б) отчасти
в) нет
г) затрудняюсь ответить

9. Какой отдых Вы предпочитаете для ребенка?
а) на море
б) дома
в) в санатории
г) в селе
д) другое ___________________________________________________________

10. Как Ваш ребенок проводит досуг?
а) у бабушки
б) гуляет во дворе
в) смотрит телевизор
г) с друзьями

11. Вы знаете, что значит вести здоровый образ жизни?
а) да
б) нет
в) затрудняюсь ответить

12. Откуда Вы получаете знания о здоровом образе жизни?
а) из специальных книг
б) из средств информации
в) из беседы с _____________________________________________________________
г) в школе

13. Вы прививаете здоровый образ жизни своему ребенку?
а) да
б) затрудняюсь ответить

14. Если прививаете, то каким образом?
а) с помощью бесед
б) личным примером
в) совместно

 Анкета «ЗОЖ» для учащихся:

1. Представь, что ты приехал в летний лагерь. Твой лучший друг, который приехал вместе с тобой, забыл дома сумку с вещами и просит тебя помочь. Отметь, какими из перечисленных предметов не стоит делиться даже с лучшим другом?

А) Мыло            

Б) Мочалка

В) Зубная щётка

Г) Зубная паста

Д) Полотенце для рук

Е) Полотенце для тела       

Ж) Тапочки                                 

З)  Шампунь

2. На дверях столовой вывесили 2 расписания   приёма пищи – одно из них правильное, а другое содержит ошибки. Отметь правильное расписание. 

                         1 расписание  (А)            2 расписание (Б)

Завтрак                  8.00                                    9.00

Обед                      13.00                                  15.00

Полдник                16.00                                  18.00

Ужин                    19.00                                  21.00

3. Оля, Вера и Таня не могут решить – сколько раз в день нужно чистить зубы. Как ты думаешь, кто из девочек прав. Отметь правильный ответ:

А) Зубы нужно чистить по вечерам, чтобы удалить изо рта все скопившиеся за день остатки пищи.

Б)  Зубы надо чистить по утрам, чтобы дыхание было свежим весь день.

В)  Зубы надо чистить утром и вечером.

4. Отметь, в каких случаях надо обязательно мыть руки:

А) После прогулки                                      

Б) После посещения туалета                  

В) После того, как заправил постель     

Г) После игры в баскетбол

Д) Перед посещением туалета 

Е) Перед едой  

Ж) Перед тем, как идёшь гулять                         

З)  После игры с кошкой или собакой

5. Как часто ты принимаешь душ?

А) Каждый день           

Б) 2-3 раза в неделю                  

В) 1 раз в неделю

6. Твой товарищ поранил палец. Что ты ему посоветуешь?

А)  Положить палец в рот.

Б)  Подставить палец под кран с холодной водой

В)  Намазать палец йодом и накрыть чистой салфеткой

Г)  Намазать кожу вокруг ранки йодом и накрыть чистой салфеткой

Ключ к анкете:

ВОПРОС № 1.

Представь, что ты приехал в летний лагерь. Твой лучший друг, который приехал вместе с тобой, забыл дома сумку с вещами и просит тебя помочь. Отметь, какими из перечисленных предметов не стоит делиться даже с лучшим другом?

Мыло (0)     Зубная щётка (2)    Полотенце для рук (0)       Тапочки (2)   

Мочалка (2)     Зубная паста (0)  Полотенце для тела (2)  Шампунь (0)

Показатель: Знание правил пользования средствами личной гигиены.

ВОПРОС № 2.

На дверях столовой вывесили 2 расписания   приёма пищи – одно из них правильное, а другое содержит ошибки. Отметь правильное расписание.

                     1 расписание  (4)           2 расписание (0)

Завтрак                8.00                            9.00

Обед                    13.00                         15.00

Полдник              16.00                         18.00

Ужин                   19.00                         21.00

Показатель: Осведомлённость о правилах организации режима питания.

ВОПРОС № 3.

Оля, Вера и Таня не могут решить – сколько раз в день нужно чистить зубы. Как ты думаешь, кто из девочек прав. Отметь правильный ответ:

- Зубы нужно чистить по вечерам, чтобы удалить изо рта все скопившиеся за день остатки пищи (0)

- Зубы надо чистить по утрам, чтобы дыхание было свежим весь день (0)

- Зубы надо чистить утром и вечером (4)

Показатель: Осведомлённость о правилах личной гигиены.

ВОПРОС № 4.

Отметь, в каких случаях надо обязательно мыть руки:

После прогулки (2)                                Перед посещением туалета (0)

После посещения туалета (2)                   Перед едой  (2)    

После того, как заправил постель (0)  Перед тем, как идёшь гулять (0)

После игры в баскетбол (2)        После игры с кошкой или собакой (2)

Показатель: Осведомлённость о правилах личной гигиены.

ВОПРОС № 5.

Как часто ты принимаешь душ?

Каждый день  (4)      2-3 раза в неделю  (2)               1 раз в неделю (0)

Показатель: Осведомлённость о правилах личной гигиены.

ВОПРОС № 6.

Твой товарищ поранил палец. Что ты ему посоветуешь?

- Положить палец в рот (0)

- Подставить палец под кран с холодной водой (0)

- Намазать рану йодом и накрыть чистой салфеткой (4)

- Намазать кожу вокруг ранки йодом и накрыть чистой салфеткой (6)

Показатель: Осведомлённость о правилах оказания первой помощи.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

Подсчитывается обще количество баллов, набранных учащимся:

30-36 – высокий уровень осведомлённости о требованиях ЗОЖ

24-29 – достаточная осведомлённость о требованиях ЗОЖ

18-23 – недостаточная осведомлённость о требованиях ЗОЖ

Меньше 18 – низкий уровень осведомлённости о требованиях ЗОЖ

Календарно – тематическое планирование учебного материала

1 год обучения

№	Тема занятия	Характеристика деятельности учащихся
1	Вводный инструктаж по ТБ на занятиях спортивного кружка.  Проверка осанки в различных исходных положениях.  Приёмы самоконтроля над осанкой.	Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.
2	Здоровье и физическое развитие человека.
3	Понятие о плоскостопии. КУ на укрепление свода стопы.
4	Комплекс упражнений игропластики «Зоопарк».
5	Дыхательная гимнастика. Упражнения в равновесии	Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.
6	Укрепление мышц спины и брюшного пресса.(КУ№1).
7	Совершенствование координации движений. Упражнения с малыми мячами.
8	Гимнастика с элементами хатха- йоги. Освоение статических поз.
9	Профилактика плоскостопия. Массаж рефлекторных зон ног .
10	Формирование навыка правильной осанки у стены.  Игровые упражнения «Буратино».
11	Упражнения для предупреждения зрительного утомления. Укрепление мышц туловища.
12	Оценка собственного здоровья.
13	Упражнения для увеличения гибкости и подвижности позвоночника и суставов.
14	Совершенствование навыка правильной осанки в различных исходных положениях.
15	Профилактика плоскостопия. Круговая тренировка по индивидуальным карточкам.
16	Дыхательная гимнастика.  Комплекс упражнений с гимнастическими палками.
17	Игровой самомассаж. Укрепление мышц плечевого пояса и спины.
18	Суставная гимнастика.
19	Тренировка общей силовой выносливости мышц. Лазание по гимнастической скамейке.
20	Гимнастика с элементами хатха- йоги. Комплекс статических упражнений №1.
21	Комплекс упражнений на осанку с мешочками. Упражнения в  равновесии.
22	Имитационно – образные упражнения в расслаблении.
23	Профилактика плоскостопия. Упражнения в ходьбе.
24	Закаливание и здоровье.
25	Точечный самомассаж при простуде.
26	Дыхательная гимнастика.  Броски и ловля большого мяча.
27	Совершенствование навыка правильной осанки в различных исходных положениях.
28	Пальчиковая гимнастика. Упражнения на развитие координации движений.
29	Оздоровительный самомассаж.
30	Гимнастика с элементами хатха- йоги. Комплекс статических упражнений №2.
31	Тренировка  силовой выносливости мышц спины и живота. Комплекс упражнений с обручем.
32	Профилактика плоскостопия. Упражнения с гимнастическими палками.
33	Гимнастика для глаз. «Художники».
34	Тренировка навыка правильной осанки.

2 год обучения

№	Тема занятия	Характеристика деятельности учащихся
1	Вводный инструктаж по ТБ на занятиях спортивного кружка.  Проверка осанки в различных исходных положениях.  Приёмы самоконтроля над осанкой.	Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.
2	Влияние физических упражнений на организм человека.
3	Профилактика плоскостопия. Упражнения в ходьбе.
4	Комплекс упражнений игропластики «Океан».
5	Обучение закаливающему дыханию. Комплекс упражнений со скакалкой.	Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий.
6	Укрепление мышц спины и брюшного пресса. (КУ№2).
7	Совершенствование координации движений. Упражнения с малыми мячами.
8	Гимнастика с элементами хатха- йоги. Комплекс статических упражнений №3.
9	Профилактика плоскостопия. Массаж рефлекторных зон ног .
10	Тренировка навыка удержания правильной осанки при различных движениях.
11	Упражнения для предупреждения зрительного утомления. Укрепление мышц туловища.
12	Закаливание и здоровье.
13	Упражнения для увеличения гибкости и подвижности позвоночника и суставов.
14	Тренировка навыка удержания правильной осанки с мешочками. Метание в вертикальную цель.
15	Профилактика плоскостопия «Дорожка здоровья».
16	Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей. Укрепление мышечного корсета.
17	Игровой самомассаж. Укрепление мышц плечевого пояса и спины.
18	Суставная гимнастика Тренировка навыка правильной осанки. «Слушай внимательно».
19	Укрепление силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса.
20	Гимнастика с элементами хатха- йоги. Комплекс статических упражнений №4.
21	Тренировка навыка удержания правильной осанки при различных движениях. Упражнения на самовытяжение.
22	Имитационно – образные упражнения в расслаблении.
23	Профилактика плоскостопия. Упражнения в ходьбе по гимнастической скамейке. «Карлики и великаны».
24	Образ жизни как фактор здоровья.
25	Точечный самомассаж при простуде.
26	Дыхательная гимнастика. Укрепление мышечного корсета.
27	Совершенствование приёмов самоконтроля над осанкой. Упражнения на сопротивление.
28	Оздоровительный самомассаж.
29	Гимнастика с элементами хатха- йоги. Комплекс статических упражнений №5.
30	Тренировка  силовой выносливости мышц спины и живота. Комплекс упражнений с обручем.
31	Укрепление мышц, участвующих в формировании свода стопы. Броски и ловля большого мяча.
32	Тренировка навыка правильной осанки.
33	Гимнастика  для глаз. «Вальс для глаз» (упражнения для глаз под музыку).
34	Пальчиковая гимнастика. Упражнения на развитие координации движений. КИУ «Жонглирование мячом». «Салки с приседаниями».