Программа внеурочной деятельности Разговор о правильном питании

Государственное  бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области основная общеобразовательная  школа №9 г. Новокуйбышевска г.о. Новокуйбышевск Самарской области

Образовательная программа

внеурочной деятельности

 «На здоровье»

Общекультурное  направление

Возраст обучающихся – 1 - 2 класс

Срок реализации – 2 года

Автор – Ивочкина Галина Виталиевна,

 учитель начальных классов

Новокуйбышевск, 2012 г

Пояснительная записка

                                                     «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным,

                                 сделайте его крепким и здоровым».

                                                                                                             Ж.-Ж. Руссо

Главной задачей воспитания является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения. Правильное рациональное питание напрямую связано с формированием у подрастающего поколения ценностного отношения к собственному здоровью.

          Поскольку вопросы правильного питания в курсе учебных предметов освещены недостаточно,  потребность в этих знаниях очевидна.

          Таким образом, разработка  программы «На здоровье!» продиктована объективной необходимостью повышения роли правильного питания в  воспитании детей и подростков, укреплении их здоровья.

          Программа «На здоровье!» направлена на поиск путей, ведущих к формированию  культуры питания у учащихся и потребности в здоровом образе жизни, достижение  планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования, формирование общей культуры обучающихся, на их духовно-нравственное, социальное, личностное и интеллектуальное развитие; обеспечивает социальную успешность, развитие творческих способностей, саморазвитие и самосовершенствование, сохранение и укрепление здоровья обучающихся.     Данная программа предусматривает пробуждение у детей интереса к народным традициям, связанным с питанием и здоровьем, расширение знаний  об истории и традициях своего народа, формирование чувства уважения к культуре своего народа и культуре и традициям других народов.

Цель программы: формирование у детей  основ культуры питания как одной из составляющих здорового образа жизни.

Образовательные задачи:

- развитие  представления детей  о здоровье как одной из важнейших человеческих ценностей,

-  формирование готовности заботиться и укреплять здоровье;

- расширение знаний детей о правилах питания, направленных на сохранение и

  укрепление   здоровья, формирование готовности выполнять эти правила;

- развитие навыков правильного питания как составной части здорового образа

   жизни;

- пробуждение у детей интереса к народным традициям, связанным с питанием и

  здоровьем, расширение знаний об истории и традициях своего народа.

Воспитательные задачи:

- развитие представления о социокультурных  аспектах питания, его связи с

  культурой  и историей  народа;

- развитие представления о правилах этикета, связанных с питанием, осознание

  того, что навыки этикета являются неотъемлемой частью общей культуры

   личности.

Развивающие задачи:

- развитие кругозора, интереса к познавательной деятельности;

- развитие самостоятельности, самоконтроля;

- развитие коммуникативности;

- развитие творческих способностей.

В результате реализации программы обеспечивается достижение обучающимися воспитательных результатов двух уровней:

первый уровень результатов - приобретение обучающимися социальных знаний о правилах и основах рационального питания, о необходимости соблюдения гигиены питания,  о структуре ежедневного рациона питания и навыков по соблюдению и выполнению гигиены питания, навыков правильного питания как составной части здорового образа жизни

второй уровень результатов — получение обучающимися опыта определения полезных продуктов питания и самостоятельного ориентирования в ассортименте наиболее типичных продуктов питания.

Общая характеристика программы

Программа внеурочной деятельности «На здоровье!» разработана для организации занятий с обучающимися 1 – 2 - х классов в соответствии с требованиями ФГОС начального общего образования.

Преимущество программы заключается в том, что содержательный материал носит деятельностный, практико-ориентированный характер.

 Содержание программы предполагает активное участие и максимальное вовлечение детей младшего школьного возраста в поисковую работу, в отработку знаний, навыков о правильном питании и направлено на развитие личности обучающегося через установку на безопасный, здоровый образ жизни на основе освоения универсальных учебных действий.

 Используемые формы  и методы  носят игровой характер, развивают познавательный интерес к проблеме питания и формирования ЗОЖ, что наиболее соответствует возрастным особенностям детей, обеспечивает условия для активного включения их в процесс обучения.

 Данная программа реализуется в форме:

·       праздников;

·       бесед;

·       однодневных походов в природу;

·       круглых столов, семинаров;

·       в рамках проектной деятельности;

·       конкурсов рисунков и плакатов на тему правильного питания и здорового образа жизни;

·       выпуска газет, информационных буклетов.

Программа рассчитана на 67 часов, из которых 30 часов отведено на аудиторные занятия, 37 часов предназначены для проведения игр, конкурсов, экскурсий, праздников (внеаудиторные занятия).

Описание места программы в основной образовательной программе НОО

Программа «На здоровье!» реализуется в рамках общекультурного направления внеурочной деятельности и на основе программы духовно-нравственного развития и воспитания, а также направлена на реализацию воспитательных задач, заложенных в разделе этой программы: «Формирование ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни» и программы «Формирование экологической культуры, здорового и безопасного образа жизни».

Описание ценностных ориентиров содержания курса

Ценностные установки, заложенные в программу «На здоровье!», соответствуют ценностным установкам ООП и ее разделов - программы духовно-нравственного развития и воспитания и программы формирования культуры здоровья и безопасного образа жизни, а именно:

Формирование ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни

·     ценностное отношение к своему здоровью, здоровью родителей (законных представителей), членов своей семьи, педагогов, сверстников;

·     элементарные представления о единстве и взаимовлиянии различных видов здоровья человека: физического, нравственного (душевного), социально-психологического (здоровья семьи и школьного коллектива);

·     элементарные представления о влиянии нравственности человека на состояние его здоровья и здоровья окружающих его людей;

·     понимание важности физической культуры и спорта для здоровья человека, его образования, труда и творчества;

·     знание и выполнение санитарно-гигиенических правил, соблюдение здоровьесберегающего режима дня;

·     интерес к прогулкам на природе, подвижным играм, участию в спортивных соревнованиях;

·     первоначальные представления об оздоровительном вли­янии природы на человека;

·     отрицательное отношение к невыполнению правил личной гигиены и санитарии, уклонению от занятий физкультурой.

Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, а именно:

·       формирование представления о позитивных и негативных факторах, влияющих на здоровье;

·       сформировать представление о правильном (здоровом) питании, его режиме, структуре, полезных продуктах;

·       научить выполнять правила личной гигиены и развить готовность на основе её использования самостоятельно поддерживать своё здоровье;

·       сформировать представление о рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха, двигательной активности, научить ребёнка составлять, анализировать и контролировать свой режим дня;

·       формирование навыков позитивного коммуникативного общения, сохраняющего здоровье;

·       формирование навыка делать осознанный выбор поступков, поведения, позволяющих сохранять и укреплять здоровье.

Личностные, метапредметные результаты освоения программы

Личностные УУД

У обучающегося будут сформированы:	–   установка на здоровый образ жизни.
Обучающийся получит возможность для формирования:	–    установки на здоровый образ жизни и реализации её в реальном поведении и поступках; –

Регулятивные УУД

Обучающийся научится:	–   планировать свои действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, в том числе во внутреннем плане; –   адекватно воспринимать предложения и оценку учителей, товарищей, родителей и других людей; –   различать способ и результат действия.
Обучающийся получит возможность научиться	–   в сотрудничестве с учителем ставить новые учебные задачи; –   проявлять познавательную инициативу в учебном сотрудничестве.

Познавательные УУД

Обучающийся научится:

–   осуществлять поиск необходимой информации для выполнения учебных заданий с использованием энциклопедий, справочников (включая электронные, цифровые), в открытом информационном пространстве, в том числе контролируемом пространстве Интернета; –   осуществлять запись (фиксацию) выборочной информации об окружающем мире и о себе самом, в том числе с помощью инструментов ИКТ; –   строить сообщения в устной форме; –   устанавливать причинно-следственные связи в изучаемом круге явлений

Обучающийся получит возможность научиться

–   осуществлять расширенный поиск информации с использованием ресурсов библиотек и Интернета; –   записывать, фиксировать информацию об окружающем мире с помощью инструментов ИКТ; –   осознанно и произвольно строить сообщения в устной и письменной форме; –   строить логическое рассуждение, включающее установление причинно-следственных связей

Коммуникативные УУД

Обучающийся научится:

–   адекватно использовать коммуникативные, прежде всего речевые, средства для решения различных коммуникативных задач, строить монологическое высказывание (в том числе сопровождая его аудиовизуальной поддержкой), владеть диалогической формой коммуникации; –   допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в том числе не совпадающих с его собственной, и ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии; –   формулировать собственное мнение и позицию; –   договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов; –   задавать вопросы; –   использовать речь для регуляции своего действия

Обучающийся получит возможность научиться

–   учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей, отличные от собственной; –   учитывать разные мнения и интересы и обосновывать собственную позицию; –   продуктивно содействовать разрешению конфликтов на основе учёта интересов и позиций всех участников; –   с учётом целей коммуникации достаточно точно, последовательно и полно передавать партнёру необходимую информацию как ориентир для построения действия; –   задавать вопросы, необходимые для организации собственной деятельности и сотрудничества с партнёром; –   осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь; –   адекватно использовать речь для планирования и регуляции своей деятельности; –   адекватно использовать речевые средства для эффективного решения разнообразных коммуникативных задач.

СОДЕРЖАНИЕ

программы «На здоровье!»

Выполнение программы рассчитано на 2 года обучения, 1 занятие в  неделю.

Программа состоит из 4-х модулей:

1 модуль. Разнообразие питания – 25 часов

1.     Здоровому - все здорово! (2 ч.)

Первое занятие проводится в форме игры. У детей формируется позиция признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

Второе занятие – сюжетно-ролевая игра «Мы идем в магазин»

2.      Анкетирование учащихся (1ч.)

Анкета «Завтракал ли ты?»

3.     Советы Карлсону о правильном питании (2 ч.)

Инсценированная встреча с героем мультфильма (1ч.),

Занятие проходит в форме игры, которая формирует у детей представления о полезности тех или иных продуктов питания; обогащать речь детей названиями разных блюд; уточнять знания детей о правилах здорового питания; прививать навыки культуры питания.

Составление книжки-памятки (1ч.)

К этому занятию учащиеся владеют некоторой информацией о полезности тех или иных продуктов. На этом занятии учащиеся составляют книжки-памятки о полезных продуктах.

4.     В витаминах много силы (11 ч.)

Игра «Кладовая витаминов» (1 ч). Проводится в форме путешествия по поиску клада.

Конкурсная программа «Во саду ли, в огороде: (2 ч). Подготовка и проведение КВН «Ягоды и фрукты – витаминные продукты», конкурса рисунков.

Исследовательская работа: «Давно ли человек выращивает овощи. Малознакомые и редко используемые овощи и овощная зелень» (2ч).

Составление кроссворда «В витаминах много силы» (1 ч).

Праздник «Качанный день» (2 ч).

Рецепты блюд из льна. Лен в национальной русской кухне (2ч).

Викторина «День луковой слезинки» (1ч). Дети узнают все полезные свойства лука.

5.     Что готовили наши прабабушки (3ч.)

Исследование, посещение учащимися библиотеки, обмен мнениями.

Игра «Щи да каша – пища наша» в форме командного первенства.

6.     Кисельные реки, молочные берега (3 ч.)

Посещение библиотеки, сбор материала о молоке и молочных продуктах.

Викторина «Знатоки молочных продуктов».

Игра-конкурс «Кашу маслом не испортишь».

7.     «Чай пить - весело жить» (2 ч.)

Семейный праздник «У самовара», совместно с родителями учащихся. Подготовка и проведение конкурсов и викторин.

8.     Анкетирование учащихся (1 ч)

Анкета «Едим ли мы то, что следует есть?»

2 модуль. Поговорим о правилах этикета  – 15  часов

1.     Столовый этикет (6 ч.)

Составление правил поведения в школьной столовой, выпуск газеты.

Театрализация «Знаешь ли ты правила этикета за столом».

Практическое занятие «В гостях у друга».

Ролевая игра «В кафе», учащиеся учатся правильному поведению в общественных местах, обращается внимание на сервировку стола в кафе.

Исследование «История возникновения столовых приборов» (2 ч)

2.     Ждем гостей (9 ч)

Игра «Накрой стол» (1 ч)

Семейная гостиная «Блюда национальной кухни» (2 ч)

Праздник «День именинника» (2 ч)

Праздник «Новогодний серпантин» (2 ч)

Праздник «Мамочкин день» (2ч)

3 модуль. Гигиена питания – 8  часов

1.     Гигиена школьника (4 ч)

Занятие – беседа «Как я питаюсь». Составление памятки «Полезные и вредные привычки в питании»

Экскурсия в школьную столовую с целью выявления санитарно-гигиенических требований к питанию школьников.

2.     Бактерии – друзья и враги (4ч)

Театральное мини-представление (3 ч)

Конкурс плакатов «Чистые руки» (1 ч)

4 модуль. Рацион питания – 19  часов

1.     Режим питания (4ч)

Экскурсия в школьную столовую с целью изучения рациона питания школьника. Составление меню на завтрак, обед, полдник, ужин.

Игра «Секреты обеда».

Игра «Что можно есть на ужин»

2.     Чтобы стать спортсменом (10 ч)

Проект «Мясо и мясные блюда»

Почему полезно есть рыбу. Проект «Рыба и рыбные блюда».

Хлеб всему голова.

Вода и напитки. Игра «Что? Где? Когда?». Исследование «Влияние воды на обмен веществ». Презентация «Напитки и настои для здоровья».

3.     Питание в походе (2 ч)

Меню туриста. Соревнование «Собери рюкзак».

4.     Итоговое занятие (3 ч)

Праздник «Здоровое питание – отличное настроение»

Тематическое планирование и определение основных видов деятельности

№	Название модуля (темы)	Виды и формы деятельности	Общее кол-во часов	Часы аудиторных занятий	Часы внеаудиторных занятий
1.	Разнообразие питания		25	10	15
1.1	Здоровому  - все здорово!		2		2
		Первое занятие проводится в форме игры. У детей формируется позиция признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.	1		1
		Второе занятие – сюжетно-ролевая игра «Мы идем в магазин»	1		1
1.2	Анкетирование учащихся	Анкета «Завтракал ли ты?»	1	1
1.3	Советы Карлсону о правильном питании		2	1	1
		Инсценированная встреча с героем мультфильма	1		1
		Составление книжки-памятки	1	1
1.4	В витаминах много силы		11	5	6
		Игра «Кладовая витаминов»			1
		Конкурсная программа «Во саду ли, в огороде:		1	1
		Исследовательская работа: «Давно ли человек выращивает овощи. Малознакомые и редко используемые овощи и овощная зелень»		1	1
		Составление кроссворда «В витаминах много силы»		1
		Праздник «Качанный день»		1	1
		Рецепты блюд из льна. Лен в национальной русской кухне		1	1
		Викторина «День луковой слезинки»			1
1.5	Что готовили наши прабабушки		3	1	2
		Исследование, посещение учащимися библиотеки, обмен мнениями.	2	1	1
		Игра «Щи да каша – пища наша» в форме командного первенства.	1		1
1.6	Кисельные реки, молочные берега		3		3
		Посещение библиотеки, сбор материала о молоке и молочных продуктах.	1		1
		Викторина «Знатоки молочных продуктов».	1		1
		Игра-конкурс «Кашу маслом не испортишь».	1		1
1.7	«Чай пить-весело жить»		2	1	1
		Семейный праздник «У самовара», совместно с родителями учащихся.	1		1
		Подготовка и проведение конкурсов и викторин.	1	1
1.8	Анкетирование учащихся		1	1
		Анкета «Едим ли мы то, что следует есть?»	1	1
2	Поговорим о правилах этикета		15	6	9
2.1	Столовый этикет		6	2	4
		Составление правил поведения в школьной столовой, выпуск газеты.	1	1
		Театрализация «Знаешь ли ты правила этикета за столом».	1		1
		Практическое занятие «В гостях у друга».	1		1
		Ролевая игра «В кафе», учащиеся учатся правильному поведению в общественных местах, обращается внимание на сервировку стола в кафе.	1		1
		Исследование «История возникновения столовых приборов»	2	1	1
2.2	Ждем гостей		9	4	5
		Игра «Накрой стол»	1		1
		Семейная гостиная «Блюда национальной кухни»	2	1	1
		Праздник «День именинника»	2	1	1
		Праздник «Новогодний серпантин»	2	1	1
		Праздник «Мамочкин день»	2	1	1
3	Гигиена питания		8	5	3
3.1	Гигиена школьника		4	2	2
		Занятие – беседа «Как я питаюсь». Составление памятки «Полезные и вредные привычки в питании»	2	1	1
		Экскурсия в школьную столовую с целью выявления санитарно-гигиенических требований к питанию школьников	2	1	1
3.2	Бактерии – друзья и враги		4	3	1
		Театральное мини-представление	3	2	1
		Конкурс плакатов «Чистые руки»	1	1
4	Рацион питания		19	9	10
4.1	Режим питания		4	1	3
		Экскурсия в школьную столовую с целью изучения рациона питания школьника. Составление меню на завтрак, обед, полдник, ужин.	2	1	1
		Игра «Секреты обеда».	1		1
		Игра «Что можно есть на ужин»	1		1
4.2	Чтобы  стать спортсменом		10	5	5
		Проект «Мясо и мясные блюда»	2	1	1
		Почему полезно есть рыбу.	1	1
		Проект «Рыба и рыбные блюда».	2	1	1
		Хлеб всему голова.	1	1
		Вода и напитки. Игра «Что? Где? Когда?».	1		1
		Исследование «Влияние воды на обмен веществ».	2	1	1
		Презентация «Напитки и настои для здоровья».	1		1
4.3	Питание в походе		2	1	1
		Меню туриста.	1	1
		Соревнование «Собери рюкзак».	1		1
4.4	Итоговое занятие		3	2	1
		Праздник «Здоровое питание – отличное настроение»	3	2	1
	ВСЕГО:		67	30	37

Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса

В общеобразовательном учреждении для реализации программы используется класс, библиотека, спортзал, школьная столовая, актовый зал, спортплощадка, рекреации.

Используется интерактивная доска, ведется просмотр фильмов, видеофильмов, аудиозаписей

Литература:

1. Буянова Н. Я познаю мир: Детская энциклопедия: Медицина. – М.: АСТ, 1998

2. Зайцев Г., Зайцев А. Твоё здоровье. – С-Пб., 1997

3. Коростелёв Н. От А до Я детям о здоровье. – М.: Медицина, 1987

4. Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Школа докторов природы. - М.: ВАКО, 2004

5. Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Разговор о правильном питании./ Методическое пособие. – М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2006.

 6. Безруких М.М., Филиппова Т.А.. Разговор о правильном питании./ Рабочая тетрадь для школьников. – М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2008.

 7. Безруких М.М., Филиппова Т.А.. Две недели в лагере здоровья./ Рабочая тетрадь для школьников. – М.: ОЛМА-ПРЕСС Инвест, 2003.

8. Издательский дом «Первое сентября» «Здоровье детей» № 13 , 1- 15 июля/ 2005. с. 16-28

9. Издательский дом «Первое сентября» «Здоровье детей» № 15 , 1- 15 августа/ 2004. с. 5-8

10. Издательский дом «Первое сентября» «Здоровье детей» № 15 , 1- 15 августа/ 2005. с. 5-47

11. Методическое пособие по воспитательной работе образовательной программы «Мой выбор». М., Ижица-2005

Едим ли мы то, что следует есть?»

(Анкета для учащихся)

Дорогие ребята!
Здоровый образ жизни – это не только зарядка, закаливание, занятия спортом, а ещё питание, потому что «мы – это то, что мы едим». Это изречение кратко отражает суть проблемы. Клетки нашего организма обеспечиваются энергией и образуются из питательных веществ, полученных с пищей. Если пища содержит все органические и минеральные вещества, необходимые организму, то человек всегда будет здоров. Как питаетесь Вы? Попробуйте узнать о себе больше, выполнив задания анкеты. Отвечайте на вопросы теста индивидуально. Внимательно прочитав каждый вопрос, выберите один из трёх (двух) ответов, который характерен для Вас. Обсудите результаты с родителями, ведь они организуют ваше питание.

1. Сколько раз в день Вы едите?
1) 3-5 раз,
2) 1-2 раза,
3) 7-8 раз, сколько захочу.
2. Завтракаете ли Вы дома перед уходом в школу?
1) да, каждый день,
2) иногда не успеваю,
3) не завтракаю.
3. Что Вы выберите из ассортимента в буфете для быстрого завтрака на перемене?
1) булочку с компотом,
2) сосиску, запеченную в тесте,
3) кириешки или чипсы.
4. Едите ли Вы на ночь?
1) стакан кефира или молока,
2) молочную кашу или чай с печеньем (бутербродом),
3) мясо (колбасу) с гарниром.
5. Употребляете ли Вы в пищу свежие овощи?
1) всегда, постоянно,
2) редко, во вкусных салатах,
3) не употребляю.
6. Как часто на вашем столе бывают фрукты?
1) каждый день,
2) 2 – 3 раза в неделю,
3) редко.
7. Употребляете ли Вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?
1) всё употребляю ежедневно в небольшом количестве,
2) ем иногда, когда заставляют,
3) лук и чеснок не ем никогда.
8. Употребляете ли в пищу молочные и кисломолочные продукты?
1) ежедневно,
2) 1- 2 раза в неделю,
3) не употребляю.
9. Какой хлеб предпочитаете?
1) хлеб ржаной или с отрубями,
2) серый хлеб,
3) хлебобулочные изделия из муки в/с.
10. Рыбные блюда в рацион входят:
1) 2 и более раз в неделю,
2) 1-2 раза в месяц,
3) не употребляю.
11. Какие напитки вы предпочитаете?
1) сок, компот, кисель;
2) чай, кофе;
3) газированные.
12. В вашем рационе гарниры бывают:
1) из разных круп,
2) в основном картофельное пюре,
3) макаронные изделия.
13. Любите ли сладости?
1) все лакомства являются «носителями пустых калорий», поэтому употребляю их умеренно,
2) пирожные, печенье, мороженое употребляю часто,
3) могу сразу съесть 0,5 кг конфет.
14. Отдаёте чаще предпочтение:
1) постной, варёной или паровой пище,
2) жареной и жирной пище,
3) маринованной, копчёной.
15. Отличается ли ваш рацион в течение недели разнообразием блюд?
1) да,
2) нет.

Проанализировать своё питание Вы можете следующим образом: за первый вариант ответа -1 балл, за второй – 2 балла, за третий вариант – 3 балла.
Сложите свои результаты по итогам теста и соотнесите с критериями.

Если Вы набрали от 15 до 21 баллов, Вы сознательно относитесь к собственному здоровью, потому что организм получает разнообразные питательные компоненты с сохранившимися в них биоактивными веществами. А это важно для полноценной любой деятельности. И с режимом у Вас всё в порядке! Вы молодцы!

Если Вы набрали от 22 до 28 баллов, полноценным ваше питание назвать нельзя по нескольким причинам, но если Вы прислушаетесь к рекомендациям, то ваш рацион пополнится другими нужными для организма веществами.
29 – 44 балла. Вам нужно задуматься о своём питании, как о режиме, так и о рационе. Чем быстрее Вы этим займётесь, тем меньше проблем с излишним весом, нервными заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, различными кожными высыпаниями у Вас возникнет!

Анкета для учащихся «Завтракал ли ты?»

1.     Что ты ел на завтрак?

2.     Считаешь ли ты завтрак необходимым?

3.     Какие твои любимые овощи?

4.     Какие овощи ты не ешь?

5.     Сколько раз в день ты ешь овощи?

6.     Любишь ли ты фрукты?

7.     Какие фрукты твои любимые?

8.     Сколько раз в день ты ешь свежие фрукты?

9.     Что ты ешь чаще всего между основными приёмами пищи?

10. Что ты пьёшь чаще всего?

11. Считаешь ли ты продукты, которые употребляешь, полезными для себя?

12. Считаешь ли ты, что твой вес: нормальный, избыточный, недостаточный?