Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Программа "Здоровьесберегающие технологии в начальной школе"

Программа "Здоровьесберегающие технологии в начальной школе"

  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:








ПРОГРАММА

«Здоровьесберегающая деятельность

в начальной школе»


(на основе программы В. Ф. Базарного

«Здоровое гармонично раскрепощённое развитие детей

в учебно-познавательном процессе»)




учителя начальных классов

Муниципального общеобразовательного учреждения

«Средняя общеобразовательная школа № 16»

Копаневой Е. А.

















Здоровье и школа.

Пояснительная записка


Когда нет здоровья, молчит мудрость,

не может расцвести искусство, не играют силы,

бесполезно богатство, и бессилен разум.

Геродот


На фоне сложных экономических и экологических условий нашего времени проблема здоровья детей стоит особо остро. Понятна истина: если нет здоровья, то все остальное бессмысленно.

Рост числа этих заболеваний среди школьников за последние годы набирает темпы. Специальные исследования показали, что наряду с экологическими, социальными и наследственными факторами формированию этих заболеваний способствует большое психоэмоциональное напряжение, связанное с условиями жизни и обучения.

Современная школа непосредственно с решением образовательных задач призвана решать задачи повышения работоспособности и укрепления здоровья учащихся, особенно младших классов, а из них первоклассников и учащихся с ослабленным здоровьем. Призвана, правильно с физиолого-гигиенических позиций, организовывать индивидуально-дифференцированный подход к детям с отклонениями в состоянии здоровья.

В наши дни всё это особенно важно, поскольку значительная часть детей приходит в первый класс с отклонениями в состоянии здоровья. Школа должна принимать меры, направленные на оздоровление ослабленных детей. Эту проблему, возможно, решить безболезненно и эффективно, реализуя комплекс психолого-педагогических и физиолого-гигиенических мер в общеобразовательном учреждении, направленных на сохранение здоровья детей.

По мнению специалистов, причина многих заболеваний – недостаток движений. Всё это приводит к тому, что учащиеся в процессе чтения и письма пребывают в хроническом сенсорно – моторном, психоэмоциональном и нервно – вегетативном напряжении. Отмеченные виды напряжённости угнетают важнейшие биоритмы организма, биологические процессы созревания и развития, способствуют возникновению целого ряда школьных форм патологии: близорукости, нарушения осанки, сердечно – сосудистых, нервных расстройств. К тому же всякое заболевание, даже непродолжительное, изменяет реакцию организма, ухудшая функциональное состояние центральной нервной системы, обуславливая падение работоспособности и высокую утомляемость. Дети, страдающие различными хроническими заболеваниями, обладают слабой успеваемостью вне зависимости от системы обучения. Умственная же работоспособность и успешность овладения детьми школьной программой напрямую зависит от показателей здоровья. Тем более что с каждым годом число детей – первоклассников, имеющих различные патологии, увеличивается. Поэтому перед учителями встают вопросы: как помочь ребёнку быть физически здоровым, как бороться с имеющимися заболеваниями, как с наибольшей пользой проводить профилактические мероприятия? В связи с этим наиболее приемлемым является использование в учебно-воспитательном процессе здоровьесберегающую технологию В. Ф. Базарного.


В.Ф. Базарный разработал программу «Здоровое гармонично раскрепощённое развитие детей в учебно-познавательном процессе», которая предусматривает системный подход к развитию ребёнка и направлена на его комплексное гармоничное формирование на всех этапах созревания и взросления.
Отличительные особенности этой технологии, основное внимание которой обращено, главным образом, на учащихся начальной школы, состоят в следующем :

1. Учебные занятия в классе проводятся в режиме смены динамических поз, для чего используется специальная ростомерная мебель. Тем самым сохраняется и укрепляется позвоночник, формируется осанка. Вместо традиционной сгорбленной сидячей позы - режим меняющихся поз, когда можно стоя и сидя работать в течение занятия, урока.

2. Для разминок и упражнений на мышечно-телесную и зрительную координацию, а также на развитие внимания и быстроты реакции на уроке используются схемы зрительных траекторий, расположенные на потолке, и специальные офтальмотренажёры, «бегущие огоньки». Упражнения сочетают в себе движения глазами, головой и туловищем, выполняются в позе свободного стояния и базируются на зрительно-поисковых стимулах, которые несут в себе мотивационно активизирующий заряд для всего организма. Результатами таких упражнений являются: развитие чувства общей и зрительной координации и их синхронизация; развитие зрительно-моторной реакции, в частности скорости ориентации в пространстве, в т. ч. реакции на экстремальные ситуации (типа дорожно-транспортных и т. п.). Вместо близорукого обучения, когда взгляд прокован к столу, - поиск необходимой информации на большом расстоянии.

hello_html_329d2936.jpgОсобое негативное воздействие на психическое самочувствие и активность детей оказывает комплекс условий закрытых помещений и ограниченных пространств, угловато-прямоугольные конструкции учебной комнаты, сенсорная обеднённость школьной среды, зрительные нагрузки в режиме ближнего зрения. С целью смягчения предложена методика зрительно-координаторных тренажей с помощью схемы универсальных символов – “СУС”. Дети, под руководством учителя, фиксируя взором траектории, учатся “обходить” схемы – траектории, а затем “оббегать” глазами сверху – вниз, слева – направо, по часовой и против часовой стрелки, по восьмёрке.

3. Важная особенность уроков состоит в том, что они проводятся в режиме движения наглядного учебного материала, постоянного поиска и выполнения заданий, активизирующих детей. Для этого учитель использует подвижные «сенсорные кресты», карточки с заданиями и возможными вариантами ответов, которые могут по воле учителя оказаться в любой точке класса и которые дети должны найти и использовать в своей работе, а также специальные «держалки», позволяющие переключать зрение детей с ближних целей на дальние.

4. В процессе овладения детьми письмом применяются специальные художественно-образные каллиграфические прописи перьевой ручкой, формирующие утончённое художественное чувство и развивающие психомоторную систему «глаз – рука».

5. Изучив данные о физиологической возможности, заболевания каждого ребёнка я провожу дифференцированные физминутки. Каждый ребёнок или группа детей по имеющейся у них в течение 1,5 -2 минут выполняют на уроке определённый комплекс упражнений.

  • Упражнения для глаз.

  • Упражнения для улучшения осанки.

  • Упражнения для развития мелкой моторики рук.


Подытоживая оценку технологии Базарного отметим, что результаты внедрения обучения по его системе показывают снижение показателей заболеваемости детей, улучшение психологического климата в детских и педагогическом коллективах, активное приобщение родителей школьников к работе по укреплению их здоровья и т.п., т.е. все признаки, которые характерны для школ, в которых целенаправленно занимаются здоровьем своих воспитанников. Это позволяет рассматривать технологию В.Ф.Базарного как здоровьесберегающую.

Здоровьесберегающая технология Базарного :

признана научным открытием Академией медицинских наук; 
• защищена патентами и авторскими правами;
• одобрена институтами Минздрава РФ, РАМН, РАН;
• утверждена Правительством как общая федеральная программа 1989 г.;
• прошла практическую апробацию в течение 28 лет на базе более тысячи детских садов и школ;
• имеет санитарно-эпидемиологическое заключение Минздрава РФ;
• позволяет строить учебный процесс на основе телесной вертикали сообразной подвижной природе школьника;
• дает гарантированный результат улучшения здоровья учащихся в целом.


Мною используется значительная часть элементов данной программы.

Одним из требований технологии является условие, отличающее все здоровьесберегающие технологии,— регулярное проведение экспресс-диагностики состояния детей и отчёт перед родителями о полученных результатах.


Мониторинг здоровья – оценка всех параметров здоровья в динамике. Периодичность фиксации показателей здоровья целесообразно совместить с важными периодами развития ребенка:

1. Выпускник ДОУ (готовность к обучению в школе).

2. В конце 1 класса (адаптация к школьной среде).

3. Выпускник начальной школы (готовность обучения в основной школе).

4. В конце 5 класса (адаптация школьников в основном звене).

5. Выпускник основной школы (период острого подросткового кризиса, готовность к обучению в старшем звене).

6. В конце 9 класса (адаптация школьников в старшем звене).

7. Выпускник 11 класса.

Итак, ценностью здоровьесберегающего образования является качество здоровья обучающихся, периодически оцениваемое по вышеперечисленным критериям. Соответствие уровня здоровья реального выпускника тому, что декларируется в модели выпускника конкретного образовательного учреждения, позволяет оценить качество образования в данном образовательном учреждении.

При этом очевидно, что измерение хотя бы некоторых показателей здоровья требует подготовленных специалистов, владеющих современными технологиями диагностики здоровья, сбора и обработки информации, мониторинга ситуации, позволяющего принимать адекватные и своевременные управленческие решения. Результаты такого мониторинга должны вносить свой вклад в оценку качества образования и оценку труда коллектива учителей, обеспечивших этот результат.

Подходы к здоровьесбережению

1. Системный подход.

Человек представляет собой сложную систему. Невозможно сохранить тело здоровым, если не совершенствовать эмоционально-волевую сферу, если не работать с нравственностью ребенка.

Успешное решение задач воспитания ЗОЖ возможно только при объе-динении воспитательных усилий школы и родителей.

2. Деятельностный подход.

Культура в области здоровья и здорового образа жизни осваивается детьми в процессе совместной деятельности с родителями. Необходимо не направлять детей на путь здоровья, а вести их за собой по этому пути.

3. Принцип «Не навреди!».

Предусматривает использование в работе только безопасных приемов оздоровления, научно признанных и апробированных тысячелетним опытом человечества и официально признанных.

4. Принцип гуманизма.

В воспитании в области здоровья и ЗОЖ признается самоценность личности ребенка. Нравственными ориентирами воспитания являются общечеловеческие ценности.

Приоритетным направлением воспитания в области здоровья должно быть формирование нравственных качеств ребенка, которые являются фундаментом здоровья. Для этого необходимо развивать в нем доброту, дружелюбие, выдержку, целеустремленность, смелость, оптимистическое отношение к жизни, чувство радости существования, способность чувствовать себя счастливым, верить в собственные силы и доверять миру.

Методы, приемы и формы обучения при использовании здоровьесберегающих технологий

1. К о м ф о р т н о е н а ч а л о и о к о н ч а н и е у р о к а, что обеспечивает положительный эмоциональный настрой учащихся. Этот метод помогает детям освоить следующие способы самооздоровления:

а) использование положительных установок на успех в деятельности: «У меня все получится», «Я справлюсь» и т. д.;

б) умение настроить себя на положительную волну: «Улыбнись самому себе»;

в) рисование на полях тетради различных рисунков или символов, которые отражают настроение на уроке.

2. Проведение на уроке разнообразных в а л е о л о г и ч е с к и х п а у з, д ы х а т е л ь н о й г и м н а с т и к и, с а м о м а с с а ж а, у п р а- ж н е н и й, направленных на поддержание у учащегося высокого уровня работоспособности и повышения стрессоустойчивости.

Ребята осваивают и затем самостоятельно используют эти способы снятия напряжения и усталости.

3. О б ъ я с н е н и е н о в о г о м а т е р и а л а с о п о р о й на субъективный опыт учащегося, как это предлагается в технологии личностно ориентированного обучения. В результате использования этого метода дети учатся обращаться к своему личному опыту, предъявлять свою собственную позицию, искать и находить свои оригинальные способы деятельности.

4. У п о р я д о ч е н и е с и с т е м ы д о м а ш н и х з а д а н и й, их дозировка, выбор, творческий характер.

(Эти методы помогают ребенку осознать, что у него, как и у любого человека, всегда есть право выбора.) Объем домашних заданий и степень их сложности соизмеряются с возможностями каждого ученика. Предлагаются детям разноуровневые задания.

5. У ч е т и н д и в и д у а л ь н ы х с п о с о б н о с т е й и о с о б е н - н о с т е й р е б е н к а.

Не могут дети в классе быть все одинаковыми, поэтому нельзя к ним применять одни и те же приемы работы или проводить одни и те же упражнения на стрессоустойчивость.

6. О п р о с только тех учащихся, которые желают отвечать (оценку ставить ученику только тогда, когда он хочет отвечать и действительно знает материал урока).

7. К а ж д ы й з д о р о в ь е с б е р е г а ю щ и й у р о к должен обязательно включать работу с телом, душой и разумом детей и учителя.

Очень важно постоянно, шаг за шагом, прививать детям мысль, что они сами творцы своего здоровья. Заботясь о нравственном здоровье своих учеников, учителя включают в содержание уроков «Этюды для души».

8. В к л ю ч е н и е в с о д е р ж а н и е у р о к о в «анатомических диктантов», упражнений, текстовых задач, заданий, связанных с изучением своего собственного здоровья.

9. Л и ч н ы й п р и м е р у ч и т е л я.

(Благодаря позитивному примеру учителя дети овладевают способами делового и личностного общения, сотрудничества, принятия иной точки зрения; умением слышать и слушать, умением понять другого человека, что помогает развитию коммуникативных навыков, толерантности.)

10. О р г а н и з а ц и я с а м о р е ф л е к с и и.

Каждый день начинается и заканчивается фиксацией на специальном месте «настроения» состояния детей и изменений, произошедших в самочувствии в процессе урока и даже дня. Умело проведенная рефлексия дает возможность понять следующее: насколько дети осознают, что и как они делали на уроке, что им помогало и что могут использовать впоследствии в жизни.

Требования к расписанию

Физиолого-гигиенические требования к составлению расписания уроков в школе определяются динамикой изменения физиологических функций и работоспособностью учащихся на протяжении учебного дня и недели. Рационально составленное школьное расписание должно учитывать сложность предметов и преобладание динамического или статического компонентов во время занятий. В качестве одного из возможных способов оценки уроков можно использовать ранговую шкалу трудности (Сивков, 1988).

Учебный предмет Балл

Математика, русский язык 11

(для национальных школ)

Иностранный язык 10

Физика, химия 9

История 8

Родной язык, литература 7

Естествознание, география 6

Физкультура 5

Труд 4

Черчение 3

Рисование 2

Пение 1

При этом школьное расписание оценивается положительно, если образуется кривая с одним подъемом – в среду и в пятницу (по данным Сердюковской с соавторами, 1986) или во вторник и среду (как в дни самой высокой продуктивности). Школьное расписание считается нерациональным при наибольшей сумме баллов в понедельник или субботу, а также при неравномерном распределении нагрузок в недельном цикле.

При организации 5-дневной недели нагрузка учащихся в течение каждого учебного дня не должна быть выше, чем при 6-дневной учебной неделе – не должно увеличиваться количество занятий, а также суммарный балл нагрузки. Это связано с изменением работоспособности во время учебной деятельности.

hello_html_a9b4eea.png



hello_html_474d195e.png


hello_html_5198ad52.png



Изменение работоспособности в течение учебной недели

hello_html_m6fb5fa56.png

В начале недели работоспособность повышается (период врабатывания), затем устанавливается на высоком уровне (период снижения работоспособности и развития утомления).

В период снижения работоспособности выделяют 3 зоны: неполной компенсации, конечного порыва и прогрессирующего утомления.

Следовательно, начало урока, учебной недели, четверти, года должно быть облегченным, т. к. продуктивность в это время снижена. По завершении периода врабатывания к учащимся можно предъявить более высокие требования. В это время рекомендуется проводить изложение нового и сложного материала, давать контрольные работы и т. п.

В середине учебной недели (вторник, среда), четверти и года следует планировать наибольший объем учебной нагрузки, факультативные занятия, кружковую работу и др.

По окончании периода высокой работоспособности, т. е. при появлении начальных признаков утомления, если речь идет об учебном дне, рекомендуется проведение уроков труда, физкультуры или других предметов, обеспечивающих смену деятельности.

В зоне прогрессивного падения работоспособности нельзя требовать выполнения интенсивных нагрузок: при этом происходит истощение организма, что может отрицательно сказаться на состоянии здоровья школьников.



  1. Физкультурные минутки

«Буратино»

Буратино потянулся (сидя за партой, руки к плечам, поднимание и опускание локтей),

Раз – нагнулся. Два – нагнулся (наклоны к левой и правой ноге),

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел (руки в стороны, повороты направо, налево).

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать (встают на носки, руки поднимают вверх и медленно садятся за парты. Повторить 23 раза).

«Елочка»

Елочки зеленые на ветру качаются,

Низко наклоняются (плавные наклоны вправо, влево, вперед, назад).

Сколько елочек зеленых (на доске 5 елочек),

Столько сделайте наклонов (наклоны вперед – прогнувшись).

Приседайте столько раз,

Сколько бабочек у нас (на доске 7 бабочек, дети выполняют приседания).

Сколько беленьких кружков,

Столько сделайте прыжков (на доске 10 кружков; прыжки на двух ногах вперед, назад, вправо, влево. Повторить 2–3 раза


«Паучок»

Паучок на лавку упал (выполняют упор присев).

Нечаянно лапку сломал (прыгают на одной ноге).

В городскую лавку сходил

И другую лапку купил (маховые движения ногами, руки вперед).

Ты смотри, паучок, не зевай,

Больше лапок себе не ломай (прием «Ковырялочка»: выставление левой ноги вперед на пятку, затем назад на носок, два притопа; то же с правой ноги).


«Веселые матрешки»

Мы веселые матрешки,

Ладушки, ладушки (повороты туловища направо, налево).

На ногах у нас сапожки,

Ладушки, ладушки (руки перед собой, выставить левую ногу вперед на пятку, покачать носком слева направо, то же с правой ноги).

В сарафанах наших пестрых,

Ладушки, ладушки.

Мы похожи словно сестры,

Ладушки, ладушки (два хлопка слева и справа. Повторить 2–3 раза).

«Мы считаем»

Мы считали и устали (сидя за партой, выполняют круговые движения плечами вперед, назад).

Дружно все и тихо встали (встают из-за парт),

Ручками похлопали, раз, два, три (хлопают в ладоши).

И еще потопали,

И дружней похлопали (выполняют 2 хлопка над головой и 3 притопа).

Сели, встали, встали, сели

И друг друга не задели (приседания, руки вперед).

Мы немножко отдохнем,

И опять считать начнем (сидя за партой, руки поднять вверх, посмотреть на пальцы и медленно опустить).

«Солнце спит, небо спит»

Солнце спит, небо спит (кладут голову на руки).

Даже ветер не шумит.

Рано утром солнце встало,

Всем лучи свои послало (встают, поднимают руки вверх с растопыренными пальцами).

Вдруг повеял ветерок (машут руками из стороны в сторону).

Небо тучей заволок (круговые движения руками).

Дождь по крышам застучал (топают ногами).

Барабанит дождь по крыше (барабанят пальцами по столу).

Солнце клонится все ниже,

Вот и спряталось за тучи,

Ни один не виден лучик (постепенно садятся и кладут голову на руки. Упражнение повторяется 1–2 раза).

«Птицы на юг улетают»

Птицы на юг улетают (движение руками от себя):

Гуси, грачи, журавли (вращательные движения кистями).

Вот уж последняя стая

Крыльями машет вдали (движения руками).

«Будильник2

Мой будильник поутру

Сам гуляет по двору.

А когда вставать мне нужно,

В первый класс идти пора,

Мой будильник непослушный

Убегает со двора!

1. И. п. – о. с. Отвести руки назад, ладонями вперед; 2–3 – держать; 4 – и. п. 4–6 раз, темп средний.

2. И. п. – сидя на краю стула, лицом к проходу, руки в упоре сзади. 1 – принять положение «угол»; 2–3 – держать; 4 – и. п. 4 раза, темп медленный.

3. И. п. – сидя за партой, руки на столе. Попеременные движения ног: пятка, носок. 15–20 секун, темп средний.

4. И. п. – сидя на стуле, руки на поясе, локти в стороны, пятки вместе, носки врозь. Имитация загребания песка ногами (дугообразные движения стопами через стороны вперед, носки соединить, пятки в стороны, подтянуть стопы под себя). Можно также «нарисовать» стопами букву «Ф» 6 раз, темп средний.

М е т о д и ч е с к и е у к а з а н и я.

Речитатив произносит учитель, дети повторяют лишь слова: «В первый класс идти пора... Убегает от меня».

В упр. 1 напрячь мышцы, сближающие лопатки, голову держать прямо. Выполняя упр. 2 , ноги выпрямить, носки оттянуть, плечи развернуть, смотреть прямо. Упражнение поочередно выполняет один, затем другой ряд. При имитации загребания ногами песка точкой опоры у детей должен быть внешний свод стопы, а пальцы ног – поджаты.

«Утята»

Возле речки пять утят

В ряд на камешке сидят,

В воду пять утят глядят,

А купаться не хотят.

1. И. п. – стойка ноги вместе, руки, согнутые в локтях, перед грудью. Имитация плавания стилем брасс на груди, затем на спине – 20 секунд, темп медленный.

2. И. п. – о. с. Имитация ныряния солдатиком (присед, руки через стороны вверх). 20 секунд, темп средний.

3. И. п. – сидя на краю стула, лицом к проходу, руки в упоре держатся за сиденье стула. Имитация плавания стилем брасс ногами – 20 секунд, темп средний.

М е т о д и ч е с к и е у к а з а н и я.

Речитатив полностью произносит учитель. Выполняя упр. 1, хорошо сближать лопатки, смотреть прямо. В упр. 2 спину держать ровно, не наклоняться вперед. Упр. 3 выполняется рядами поочередно. Следить, чтобы дети обязательно подтягивали колени к животу, стопы на себя и затем выталкивали их по полукругу вперед (как лягушка).


Физкультминутка для улучшения мозгового
кровообращения

I. Исходное положение (и. п.) – сидя на стуле.

1 – голову наклонить вправо;

2 – и. п.;

3 – голову наклонить влево;

4 – и. п.;

5 – голову наклонить вперёд, плечи не поднимать;

6 – и. п. Повторить 3–4 раза. Темп медленный.

II. И. п. – сидя, руки на поясе.

1– поворот головы направо;

2 – и. п.;

3 – поворот головы налево;

4 – и. п. Повторить 4–5 раз. Темп медленный.

Физкультминутка для снятия утомления
с плечевого пояса и рук

  • И. п. – стоя, руки на поясе.

  • 1 – правую руку вперед, левую вверх;

  • 2 – переменить положение рук. Повторить 3–4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Затем повторить еще 3–4 раза. Темп средний.

  • И. п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе.

  • 1–2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед;

  • 3–4 – локти назад, прогнуться. Повторить 5–6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный.

  • И. п. – сидя, руки вверх.

  • 1 – сжать кисти в кулак;

  • 2 – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Физкультминутка для снятия напряжения
с мышц туловища

I. И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову.

1–5 – круговые движения тазом в одну сторону;

4–6 – то же в другую сторону;

7–8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4–6 раз. Темп средний.

II. И. п. – стойка ноги врозь.

1–2 – наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, согнутая, вдоль тела вверх;

3–4 – и. п.;

5–8 – то же в другую сторону. Повторить 5–6 раз. Темп средний



  1. Упражнения, тренажеры.


ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ АСИММЕТРИЯ

Упражнения выполняются 2–3 раза в течение дня.

1-е упражнение.

И. п. Руки на поясе, стойка ноги врозь.

В ы п о л н е н и е. Поднять руки через стороны вверх (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). Повторить 48 раз.

2-е упражнение.

И. п. Стойка ноги врозь.

В ы п о л н е н и е. Наклониться вперед, стремясь коснуться руками пола (выдох). Возвратиться в и. п. (вдох). Повторить 610 раз.

3-е упражнение.

И. п. Руки на затылок.

В ы п о л н е н и е. Выпрямить руки вверх, отводя их назад ладонями внутрь, левую ногу отставить назад на носок и прогнуться в верхней части грудного отдела позвоночника (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, отставляя правую ногу.



КОРРЕКЦИЯ ПЛОСКОЙ СПИНЫ

Как было уже сказано, при плоской спине таз имеет очень малый наклон вперед, что и является одной из непосредственных причин отсутствия поясничного, а часто и грудного изгибов. Кроме того, при плоской спине почти всегда можно отметить слабость мышц спины и наличие крыловидных лопаток. Поэтому гимнастика при плоской спине должна включать:

упражнения для глубоких мышц спины;

упражнения для мышц, увеличивающих наклон таза (т. е. для мышц-сгибателей тазобедренных суставов);

упражнения для мышц, удерживающих лопатки в правильном положении.

Эти упражнения будут описаны в последовательности и порядке, основанных на принципе постепенного их усложнения и увеличения нагрузки на мышцы. Подобный же принцип будет сохранен и во всех последующих описаниях упражнений, приводимых в данной брошюре.

Если в и. п. (исходном положении) указано только положение рук, то это означает, что ноги находятся в основной стойке с сомкнутыми пятками и развернутыми носками.

1-е упражнение.

Исходное положение (и. п.). Стойка ноги врозь, руки на поясе.

В ы п о л н е н и е. Медленно наклониться вперед, руки опустить вниз (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). Повторить 6–8 раз. Ноги в коленных суставах не сгибать.

У с л о ж н е н и е. Упражнение выполнять из следующих исходных положений:

1) стойка ноги врозь, руки на затылок;

2) стойка ноги врозь, руки вверх.

2-е упражнение.

И. п. Стать на четвереньки.

В ы п о л н е н и е. Поднять правую ногу назад вверх, поднять голову повыше и прогнуть спину (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же левой ногой. Повторить 4–8 раз каждой ногой.

У с л о ж н е н и е. Одновременно с выпрямлением ноги поднимать вверх разноименную руку.

3-е упражнение.

Это и ряд других упражнений выполняются с обычной гимнастической палкой (деревянной или металлической), длина которой для детей должна быть равной 80–90 см, а для взрослых – 100–105 см. Диаметр палки от 2 до 3 см.

И. п. Палка горизонтально впереди, внизу, хват сверху.

В ы п о л н е н и е. Поднять палку вверх, отставить назад на носок правую ногу (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, отставляя левую ногу. Повторить 6–10 раз. Ноги и руки не сгибать.

У с л о ж н е н и е. Ногу не отставлять, а поднимать ее назад повыше.

4-е упражнение.

И. п. Стойка ноги врозь, руки на затылок.

В ы п о л н е н и е. Согнуть туловище вперед до горизонтального положения, руки выпрямить – вверх (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). Повторить 6–10 раз. Спину не сгибать, руки и голову не опускать.

5-е упражнение.

И. п. Руки за голову (пальцы сцепить), голову наклонить назад.

В ы п о л н е н и е. Силою мышц плечевого пояса и рук наклонить голову вперед, преодолевая сопротивление задних мышц шеи (выдох). Силою мышц шеи преодолеть сопротивление рук и разогнуть голову назад в и. п. (вдох). Повторить 6–12 раз. Туловище не сгибать.

6-е упражнение.

И. п. Кисти на затылок.

В ы п о л н е н и е. Выпрямить руки вверх, отводя их назад, ладонями внутрь, левую ногу отставить назад на носок, прогнуться в верхней части спины (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). То же, отставляя правую ногу. Повторить 6–10 раз.

Упражнение можно усложнить тем, что ногу сзади на носок не ставить, а поднимать ее назад повыше.

7-е упражнение.

И. п. Ноги врозь широко, руки вверх наружу ладонями внутрь, туловище наклонить вперед, не сгибая спины.

В ы п о л н е н и е. Расслабить мышцы спины и плечевого пояса и опустить вниз туловище и руки (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). Повторить 6–10 раз. Движение производится за счет сгибания и разгибания позвоночника, а не тазобедренных суставов. В и. п. голову не опускать, смотреть вперед.

8-е упражнение.

И. п. Упор на край стола, стоя на носках согнувшись.

В ы п о л н е н и е. Поднять левую ногу назад как можно выше и прогнуться в пояснице (вдох). Ногу опустить (выдох). Повторить 6–10 раз, затем – столько же правой ногой. Голову не опускать.

9-е упражнение.

И. п. Лечь грудью вниз на стол так, чтобы ноги были свободно опущены, руками держаться за дальний край стола.

В ы п о л н е н и е. Поднять обе ноги назад вверх и прогнуть спину. Вернуться в и. п. Повторить 6–10 раз. Дыхание свободное (без задержки).

10-е упражнение.

И. п. Основная стойка.

В ы п о л н е н и е. Правую ногу отставить назад на носок, руки за голову, выпрямить руки вверх (ладони внутрь), прямую правую ногу отвести назад вверх, прогнуться (вдох). Руки за голову, ногу опустить на носок, вернуться в и. п. (выдох). То же левой ногой. Повторить 6–12 раз.


hello_html_m53d76aba.png


11-е упражнение.

И. п. Ноги врозь, туловище наклонить вперед, руки скрестить перед грудью, смотреть вперед вниз.

В ы п о л н е н и е. Приподнять туловище, развести руки в стороны, прогнуть спину и сблизить лопатки (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). Повторить 8–16 раз. То же можно делать с гантелями.


hello_html_m1ee0792c.pnghello_html_43d85245.png


12-е упражнение (с гантелями).

И. п. Наклон вперед, прогнувшись, руки опущены, ладони назад, ноги полусогнуты в коленных суставах на ширину 20–25 см.

В ы п о л н е н и е. Поднять руки назад, вверх до предела (выдох). Опустить руки в и. п. (вдох). Повторить 10–20 раз.

13-е упражнение.

И. п. Ноги врозь, руки за голову (локти отвести назад, пальцы не сцеплять, голову не опускать). Прогнуться.

В ы п о л н е н и е. Наклониться с прогнутой спиной вперед и выпрямить руки вверх (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). Повторить 6–16 раз. Ноги не сгибать. Руки вниз не опускать, не горбиться.

В ы п о л н е н и е. Сгибая руки в локтевых суставах и отводя локти и плечи назад, подтянуться (выдох). Опуститься в и. п. (вдох). Повторить 2–10 раз.


hello_html_m6de57f08.png


14-е упражнение.

И. п. Стойка ноги врозь лицом к стене (подальше от нее). Взять в вытянутые вперед руки концы слегка растянутого шнура, серединой закрепленного на стене на высоте плеч занимающегося.

В ы п о л н е н и е. Медленно согнуть руки, растягивая резину и отводя плечи и локти назад до предела (вдох). Так же медленно выпрямить руки вперед (выдох). Повторить 10–30 раз.



hello_html_9bd0884.png


15-е упражнение.

То же упражнение, но в и. п. сидя с прямым туловищем на стуле.

16-е упражнение.

И. п. Стойка ноги врозь лицом к стене (подальше от нее). Взять в вытянутые вперед руки концы слегка растянутого шнура, серединой закрепленного на стене на высоте плеч занимающегося.

В ы п о л н е н и е. Руки развести в стороны (вдох). Свести вперед (выдох). Повторить 6–20 раз.

Коррекция круглой и сутулой спины

Для исправления круглой и сутулой спины необходимо уменьшить грудной изгиб позвоночника, придать лопаткам правильное положение и, кроме того, при круглой спине увеличить поясничный изгиб. Все это может быть достигнуто путем:

укрепления глубоких мышц спины;

растяжения передних связок грудного отдела позвоночника;

укрепления мышц, удерживающих лопатки в правильном положении;

укрепления мышц, увеличивающих наклон таза вперед (сгибателей тазобедренных суставов).

Упражнения для укрепления глубоких мышц спины

Упражнения описаны выше (см.: Коррекция плоской спины)

Упражнения на растяжение передних связок грудного отдела
позвоночника

1-е упражнение.

И. п. Сесть на стул с невысокой спинкой, руки отвести за голову. Ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом и расставлены на 2535 см.

В ы п о л н е н и е. Откинуть туловище назад и опереться на спинку стула, руки выпрямить вверх (голову слегка запрокинуть назад), прогнуться до предела в верхней части позвоночника (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). Повторить 510 раз.


hello_html_2ff3249f.png


Дыхательные упражнения

Необходимо выполнять по 34 дыхательных упражнения, включая их в утреннюю гимнастику, а также во время работы, прогулок и занятий спортом, чередуя их с другими упражнениями.

1-е упражнение.

И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях и ладони приложить к верхней части передней стенки живота.

В ы п о л н е н и е. Медленно через нос вдыхать. Медленно выдыхать через плотно сжатые губы. Повторить 36 раз. При правильном дыхании в начале вдоха должна выпячиваться верхняя часть живота (так как диафрагма опускается при вдохе вниз и давит на желудок, печень и другие органы, оттесняя их вниз и вперед), затем расширяется грудная клетка, и в конце вдоха приподнимаются плечи.

2-е упражнение.

И. п. – прижать ладони к груди и слегка сжать грудную клетку с боков.

В ы п о л н е н и е. Медленно через нос глубоко вдохнуть, стремясь возможно больше расширить грудную клетку. Сделать паузу и медленно выдохнуть. Повторить 36 раз.

3-е упражнение.

Во время ходьбы медленно вдыхать через нос, стремясь вдохнуть в течение времени, необходимого на то, чтобы сделать 4 шага. Через нос и рот медленно (на 4 шага) выдохнуть. Повторить 46 раз. Стремиться постепенно удлинять время вдоха и выдоха (т. е. вдыхать на 5, 6, 7, 8 и т. д. шагов и на столько же выдыхать).

4-е упражнение.

И. п. – стойка ноги врозь.

В ы п о л н е н и е. Отвести плечи и локти назад и сделать медленный вдох через нос. Наклониться вперед – выдох. Вернуться в и. п. Повторить 46 раз.

5-е упражнение.

И. п. – строевая стойка.

В ы п о л н е н и е. Наклонить туловище влево, изгибая позвоночник в грудном отделе, ладонью правой руки скользить вверх к подмышечной впадине. Сделать медленный, глубокий вдох через нос. Вернуться в и. п. (выдох). То же в другую сторону. Повторить 46 раз.

Свеча

И. п. – сидя за партой. Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь одним выдохом задуть свечу. А теперь представьте перед собой 5 маленьких свечек. Сделайте глубокий вдох и задуйте эти свечи маленькими порциями выдоха.

Дышим носом

И. п. – лежа на спине или стоя. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом правую ноздрю закрываете большим пальцем правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, левую ноздрю закрываете мизинцем правой руки). Дыхание медленное, глубокое.

Ныряльщик

И. п. – стоя. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, при этом закройте нос пальцами. Присядьте, как бы нырнув в воду. Досчитайте до 5 и вынырните, откройте нос и сделайте выдох.

При сутулой спине, слабых мышцах живота

1-е упражнение.

И. п. Руки к плечам, кисти снаружи ладонями внутрь. Локти прижаты к бокам, плечи отведены назад.

В ы п о л н е н и е. Выпрямить руки вверх, ладонями внутрь (вдох).Согнуть руки в и. п. (выдох). Выпрямить руки в стороны, ладонями вниз (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). Повторить 46 раз. Руки во всех положениях отводить назад.

2-е упражнение.

И. п. Стойка ноги врозь, руки на затылок, локти отвести назад.

В ы п о л н е н и е. Наклониться вперед и коснуться руками пола (выдох). Вернуться в и. п. (вдох). Повторить 68 раз.

hello_html_2eaaa5cd.png


3-е упражнение.

И. п. Сесть на стул, руки за голову.

В ы п о л н е н и е. Опереться спиной на спинку стула, выпрямить руки вверх и прогнуть спину (вдох). Вернуться в и. п. (выдох). Повторить 48 раз.

Плоскостопие

1. И. п. сидя на гимнастической скамейке (или на стуле), одна нога вытянута вперед. Поворот стопы внутрь с оттягиванием носка. По 10 раз каждой ногой.

2. То же в положении стоя.

3. И. п. стоя на наружных сводах стоп. Подняться на носки; вернуться в и. п. Повторить 68 раз.

4. И. п. то же. Полуприседания. Повторить 68 раз.

5. И. п. о. с., руки на поясе. Ходьба на наружных сводах стоп. 3060 с.

6. И. п. то же, но носки сомкнуты. Поднять пальцы ног вверх; вернуться в и. п. Повторить 1015 раз.

7. И. п. стоя носки вместе, пятки врозь. Подняться на носки; вернуться в и. п. Повторить 10 раз.

8. И. п. стоя, ноги врозь (стопы параллельны), руки в стороны. Присесть с опорой на всю ступню; вернуться в и. п. Повторить 68 раз.

9. И. п. стоя, правая (левая) нога перед носком левой (правой) «след в след». Подняться на носки; вернуться в и. п. Повторить 810 раз.

10. И. п. стоя на носках (стопы параллельны), руки на поясе. Покачиваться в голеностопных суставах, поднимаясь на носки и опускаясь на всю ступню. Повторить 810 раз.

11. И. п. стоя на носках. Развернуть пятки наружу; вернуться в и. п. Повторить 810 раз.

12. И. п. стоя, стопы параллельны (на расстоянии ладони друг от друга). Сгибая пальцы, поднимать внутренние края стоп. Повторить 810 раз.

13. И. п. стоя, стопы повернуть внутрь. Подняться на носки, медленно согнуть и выпрямить ноги в коленях; вернуться в и. п. Повторить 68 раз.

14. И. п. упор стоя на четвереньках. Передвижение небольшими шагами вперед. 3040 с. То же прыжками («зайчик»).

15. И. п. стоя на нижней рейке гимнастической стенки; хват руками за рейку на уровне плеч. Захватывая рейку пальцами и поворачивая стопы внутрь, лазанье вверх.

16. Ходьба в полуприседе 3040 с.

17. И. п. стоя, подняв левую (правую) ногу. Разгибание и сгибание стопы (оттянуть носок вниз, носок на себя). По 1012 раз каждой ногой. Упражнение выполняется в быстром темпе.

18. И. п. то же. Повороты стопы наружу и внутрь. По 46 раз каждой ногой.

19. И. п. то же. Круговые движения стопой по часовой и против часовой стрелки. По 46 раз в каждую сторону.

20. И. п. стоя, под каждой стопой теннисный мяч. Перекатывание мяча пальцами ног к пятке, не поднимая ее.

21. И. п. стоя, положив на пол (около ног) две булавы так, чтобы головки их почти соприкасались, а основания были направлены в разные стороны. Захватить пальцами каждой ноги шейку булавы и приподнять ее, не отрывая основания стоп от пола.

22. Ходьба на носках в полуприседе (носки развернуты внутрь).

23. Ходьба по коврикам, на которых нашиты пуговицы

24. Ходьба «гусиным» шагом.

Гимнастика для глаз



Данная гимнастика способствует приостановлению или замедлению ухудшения зрения.

Упражнения для укрепления мышц век, улучшения кровообращения
и расслабления мышц глаз

Выполняется сидя.

1. Крепко зажмурить глаза на 3–5 с (считать медленно до 5–7).

2. Открыть глаза на такое же время. Повторить 6–8 раз.

3. Быстро моргать в течение 1–2 минут.

Упражнения для снижения утомления и облегчения работы
на близком расстоянии (при чтении, письме)

Выполняется стоя.

I у п р а ж н е н и е.

1. Смотреть перед собой 2–3 с.

2. Поместить указательный палец правой руки (на уровне средней линии лица) на расстоянии 25–30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3–5 с, опустить руки. Повторить 10–12 раз.

II у п р а ж н е н и е.

1. Вытянуть руку вперёд, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица.

2. Медленно приближать, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнёт двоиться. Повторить 6–8 раз.

Упражнения для укрепления мышц глаз

Выполняется стоя.

I у п р а ж н е н и е.

1. Поместить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз.

2. Смотреть двумя глазами на конец пальца 3–5 с.

3. Прикрыть левой ладонью левый глаз на 3–5 с.

4. Убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3–5 с.

5. Поместить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз.

6. Смотреть обоими глазами на конец пальца 3–5 с.

7. Убрать ладонь и смотреть обоими глазами на конец пальца 3–5 с. Повторить 5–6 раз.

II у п р а ж н е н и е.

1. Отвести руку в правую сторону.

2. Медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить глазами за пальцем.

3. Медленно передвигая палец полусогнутой руки слева направо, при неподвижной голове следить глазами за пальцами. Повторить 10–12 раз.

Более простые упражнения

I у п р а ж н е н и е.

После 25–30 мин после начала урока школьникам советуют быстро поморгать глазами в течение 20–30 с, затем закрыть глаза и посидеть спокойно минутку, откинувшись на спинку стула.

II у п р а ж н е н и е.

Полезно посмотреть вдаль, на небо – всего 20–30 с.

Гимнастика для рук

Упражнение «Колечко».

Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Упражнения выполнять, начиная с указательного пальца, а в обратном порядке – от мизинца к указательному. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.

Упражнение «Скалочка» (10–15 с).

Покатать ручку для письма между ладонями.

Покатать ручку для письма между большим и указательным пальцами.

Самомассаж

Упражнение «Массаж точек мозга».

При надавливании на определенные точки активизируется процесс поставки кислорода в мозг. От косточек ключиц примерно на 2–3 см ниже находятся углубления. Надавливать на них большими пальцами. Можно большим пальцем правой руки надавливать на одну точку, а левую руку положить на живот (с этого лучше начинать). На счет 8 делаем в одну сторону, затем в другую.

Релаксации

Релаксация «Дирижер».

У ч и т е л ь. Встаньте, потянитесь, приготовьтесь слушать музыку. Мы послушаем музыкальный фрагмент из произведения П. И. Чайковского «Вальс цветов». Сейчас будем не просто слушать музыку – каждый из вас представит себя дирижером, который руководит большим оркестром. (Включается музыка.)

Представьте себе энергию, которая течет сквозь тело дирижера, когда он слышит все звучащие инструменты и ведет их к чудесной общей гармонии. Если хотите, можете слушать с закрытыми глазами. Обратите внимание на то, как вы сами при этом наполняетесь жизненной силой. Вслушивайтесь в музыку и начинайте в такт ей двигать руками, как будто вы управляете оркестром. Двигайте теперь еще локтями и всей рукой целиком… Пусть в то время, как вы дирижируете, музыка течет через все ваше тело. Дирижируйте всем своим телом и реагируйте на слышимые вами звуки каждый раз по-новому. Вы можете гордиться тем, что у вас такой хороший оркестр! Сейчас музыка кончится. Откройте глаза и устройте себе самому и своему оркестру бурные аплодисменты за столь превосходный концерт.

Релаксация «Путешествие на облаке».

Сядьте удобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните... Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуйте, как ваши ноги, спина, ягодицы удобно расположились на этой большой облачной подушке. Теперь начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы. Постарайтесь мысленно увидеть это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное... Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на ваше место в классе. Слезьте с облака и поблагодарите его за то, что оно так хорошо вас покатало. Теперь понаблюдайте, как оно медленно растет в воздухе. Потянитесь, выпрямитесь и снова будьте бодрыми, свежими и внимательными.

Упражнения перед выполнением письменных работ

 М а с с а ж кончиков пальцев.

 М а с с а ж кончиков пальцев с использованием грецких орехов.

Два ореха положить между ладонями и катать их.


Глазодвигательные упражнения

Взгляд влево вверх

Правой рукой зафиксировать голову за подбородок. Взять в левую руку карандаш или ручку и вытянуть ее в сторону вверх под углом 45 градусов так, чтобы, закрыв левый глаз, правым глазом нельзя было видеть предмет в левой руке. После этого выполняются упражнения в течение 7 с. Смотреть надо на карандаш в левой руке, затем взгляд переводится вперед, «прямо перед собой» (7 с).

Упражнение выполняют 3 раза. Затем карандаш берут в правую руку, упражнение повторяется.

Горизонтальная восьмерка

Глаз-путешественник

Развесить в разных углах и по стенам класса различные рисунки с изображением игрушек, животных и т. д. Исходное положение – стоя. Не поворачивая головы, найти глазами тот или иной предмет, названный учителем.

Комплекс упражнений во время отдыха
при выполнении домашних заданий

У п р а ж н е н и е 1.

Поставь правую ногу вперед и слегка согни ее. Руки переведи на пояс и прогнись. Прыжками меняй положение ног. Делай это упражнение как можно быстрей в течение 25–30 с. Походи по комнате, глубоко подыши и постарайся расслабить мышцы.

У п р а ж н е н и е 2.

Сядь на стул, согни ноги. Подними руки вверх, прогнись и сделай глубокий вдох. Опусти руки и выдохни воздух. Сделай 6–8 таких движений.

У п р а ж н е н и е 3.

Возьми гимнастическую палку. Отведи ее назад так, чтобы она упиралась в лопатки. Теперь поднимись на носках и, нажимая руками на палку, прогнись. Постарайся удержаться в этом положении 5 с. Выполни упражнение 4–6 раз.

У п р а ж н е н и е 4.

Палку положи. Подними руки вверх. Быстро приседай и выпрямляйся. Приседая, переведи руки вперед. Сделай 6–8 приседаний в быстром темпе. После этого походи по комнате 35–40 с.

У п р а ж н е н и е 5.

Возьми легкий мяч среднего размера, зажми его между стопами ног и постарайся медленно пройти с ним по комнате метров пять.

У п р а ж н е н и е 6.

Сядь на пол, руками обопрись о пол сзади. Несколько раз постарайся повыше поднять мяч, зажатый между стопами ног, не уронив его.

У п р а ж н е н и е 7.

Положи мяч на пол и вращай его левой или правой ступней поочередно. Сделай по 8–10 движений каждой ногой.

У п р а ж н е н и е 8.

Положи гимнастическую палку на пол. Пройди по ней, наступая серединой ступни, разведя носки в стороны. Выполни 4–6 раз.

У п р а ж н е н и е 9.

Сядь на стул, ноги выпрями. Потяни носки на себя, затем оттяни их так, как это делают гимнасты. Старайся при этом коснуться пальцами пола. Выполни 14–16 таких движений.

У п р а ж н е н и е 10.

Походи по комнате – сначала 30 с на пятках, затем 30 с на носках.

Комплекс упражнений для снятия физического
напряжения и усталости на уроках

Перекрестное марширование

Шагайте, высоко поднимая колени и попеременно касаясь правой и левой рукой противоположной ноги. Сделайте 6 пар движений. Затем шагайте, касаясь рукой одноименного колена. Сделайте 6 пар движений. Закончить нужно касаниями противоположной ноги.

Мельница

Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения – 1–2 минуты. Дыхание произвольное.

Паровозик

Правую руку положите под левую ключицу, одновременно делая 10 кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой и плечом вперед, затем столько же назад. Поменяйте положение рук и повторите упражнение.

Робот

Встаньте лицом к стене, ноги на ширине плеч, ладони лежат на стене на уровне глаз. Передвигайтесь вдоль стены вправо, а затем влево приставными шагами, руки и ноги должны двигаться параллельно, а затем передвигайтесь так, чтобы левая рука переставлялась одновременно с правой ногой и наоборот.

Маршировка

Выполнять лучше под ритмичную музыку. Шагать на месте. При этом шаг левой ногой сопровождается взмахом левой руки. Шаг правой ногой сопровождается взмахом правой руки.



  1. Проведение тематических занятий.


Тема занятия


1

Здоровье – это бесценный дар. Береги здоровье смолоду.

2

Наши зубы.

3

Чистота и порядок в доме.

4

Курить – здоровью вредить.

5

Почему кости крепкие.

6

Поделись улыбкой своей.

7

Плох обед, если хлеба нет (КВН)

8

Как сохранить хорошее настроение и дарить людям радость.

9

Страх.

10

Как я делаю уборку в школе и дома.

11

Поговорим о здоровом питании.

12

Опасные ситуации контактов с незнакомыми людьми.

13

Прогулки по улицам города Здоровьесберегайска. Праздник.

14

Мои достоинства и недостатки. Тренинг.

15

Лесной тропой к крепкому здоровью. Праздник.

16

Правила безопасного поведения.

17



Конспекты тематических занятий

1.«ЗДОРОВЬЕ – ЭТО БЕСЦЕННЫЙ ДАР.
БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ»

Цели занятия:

показать пагубные последствия употребления алкоголя;

раскрыть губительные свойства алкоголя;

рассмотреть влияние алкоголя на организм человека;

провести опыты, демонстрирующие губительное влияние алкоголя на растения;

научить конструктивному отказу от употребления алкоголя (как говорить «нет» и при этом не потерять друзей);

дать информацию о способах предотвращения развития алкогольной зависимости;

продолжить формировать осознанное ценностное отношение к своему здоровью;

убедить школьников в ложности предрассудков по поводу «полезности» алкогольных напитков.

Оборудование к занятию.

Эпиграфы на доске:

Я с величайшим уважением отношусь к высочайшему творению природы – мозгу – и не хочу нарушать его деятельность алкоголем.

Академик Е. К. Сепп

Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные способности, губит семью, губит души людей и их потомство.

Лев Толстой

Плакаты:

1) Не все полезно, что в рот полезло (пословица).

2) Пьянство есть упражнение в безумии (Пифагор).

3) Не пью вина, не отравляю сердце табаком.

Выставка рисунков учащихся на тему «Здоровый образ жизни».

Рисунки с изображением «разбойника Ал Коголя» для проведения игры-путешествия по организму человека.

Загадки и ребусы для игры-путешествия по организму человека.

Материал для опытов.

Карточки с задачами.

Костюмы зайца, совы, дятла для представления басни С. Михалкова «Непьющий воробей».

Иллюстрации с изображением специального транспорта «Скорая помощь», «Пожарная», «Милиция».

Карточки для игры «Выбери ответ».

Таблица «Питательные ценности пива и молока».

Рисунки с изображением здорового и крепкого цветка и увядшего больного.

Карточки из плотной бумаги, вырезанные в форме лепестков, с записанными на них фразами о здоровье человека для игры «Посади цветок».

Кроссворд «Скажем алкоголю НЕТ!».

Х о д з а н я т и я

I. Организационный момент. Постановка цели занятия.

Учитель читает стихотворение:

Жил однажды человек,

Беспокойный человек,

Он объездил всю планету,

Всё искал по белу свету

Страну без ошибок.

Но, увы; надежды зыбки,

Всюду он встречал ошибки…

Дж. Родари

Сегодня на занятии мы отправимся с вами искать Страну без ошибок, где люди берегут свое здоровье.

А какие ошибки совершает человек по отношению к своему здоровью? (Не выполняет режим дня, нарушает правила гигиены, не борется с вредными привычками.)

Одна из самых опасных вредных привычек – это употребление человеком алкоголя. Нам сегодня предстоит трудный разговор – разговор о коварном враге человечества – алкоголе. Наверное, вы не раз слышали от взрослых о его вреде. И не раз убедились, что некоторые взрослые подвержены этой вредной привычке. Нельзя говорить одно, а делать другое! На нашем занятии мы должны выяснить, какой вред приносит людям алкоголь и как можно бороться с этой вредной привычкой.

II. Сказкотерапия.

Учитель читает сказку про алкоголь «История про злого оборотня по имени Ал Коголь и горожан, которые его победили» (сказка М. М. Райтенберга и В. Ш. Шамирзаева).

Давным-давно в один восточный город въехал на повозке торговец по имени Ал Коголь. Приезжий остановился в гостинице, снял лавку на одной из городских улиц, разложил свой товар и стал торговать. Вел он себя тихо и никому не мешал. Но после его появления в городе стали происходить странные вещи.

Отправилась женщина к сапожнику забрать туфли. Туфли починены. Но как? Вместо набоек на каблуках пряжки. А по бокам туфель вместо пряжек набойки! Удивилась женщина, смотрит на сапожника, а тот делает вид, что все так и должно быть, да еще и говорит: «Вы же сами просили, чтобы я починил вам туфли именно так».

Был в том городе прекрасный зубной лекарь, свое дело он знал отлично. Но с приездом торговца люди стали бояться ходить к лекарю: одному пациенту он вырвал здоровый зуб, другому вместо зубов лечил уши, третьему насыпал перца в рот вместо лекарства.

Но хуже всего было то, что некоторые добрые, трудолюбивые жители города вдруг изменились до неузнаваемости. Плотник подрался с соседом-парикмахером. Каменщик ругался на улице и задевал прохожих. Портной, дворник и продавец восточных сладостей стали обижать своих жен и детей, которых раньше любили, женщины и дети от этого плакали. Стекольщик и хлебопек, всегда такие аккуратные, однажды утром были найдены спящими: один в пыли у дороги, другой – в кустах городского парка.

Все эти люди сильно изменились и внешне. Глаза у них стали маленькими и бесцветными или, наоборот, налились кровью, носы стали красными или даже фиолетовыми, руки тряслись, ходили они, шатаясь, и производили впечатление больных. Горожане заметили, что некоторые люди часто заходили в лавку Ал Коголя, но покупали там не гвозди, горшки и нитки, а тонкие и высокие бутылки. Когда они пили жидкость из этих бутылок, то морщились, а потом глаза у них краснели, говорили они грубыми голосами, часто ругались и даже дрались. Казалось, что злой джин переселялся из бутылок в этих людей, и тогда они, прежде добрые и умные, становились злыми и вели себя глупо и некрасиво. Горе, слезы, беда пришли в их дома.

А в это время таинственный приезжий распевал в своей лавке злую песенку:

Я кровожадный,

Я беспощадный,

Я злой разбойник Ал Коголь!

И мне не надо

Ни мармелада,

Ни шоколада,

А только глупеньких людей!

Я буду еще страшней,

И погублю я всех людей!

Горожане обратились за помощью к бескорыстным и добросердечным мудрым старцам. И вот что они ответили:

Всегда идет борьба между добром и злом, правдой и ложью, справедливостью и двуличием. Добрые люди опираются в этой борьбе на совесть и честь, злые – на обман и невежество, корыстолюбие и зависть. Не всегда, к сожалению, побеждает добро. Особенно трудно бывает бороться со злом, когда на помощь ему приходит алкоголь.

Ал Коголь! – воскликнули горожане. – Да ведь так зовут приезжего торговца.

Как выглядит неизвестный торговец? – спросили мудрецы.

Он страшными глазами сверкает,

Он страшными зубами стучит,

Он страшный костер зажигает,

И в лавке страшное зелье кипит:

«Алкоголь!

Алкоголь!

Алкоголь!»

Да, – ответили мудрецы, – наверное, он и есть злой оборотень.

«Ал Коголь» на одном из древних восточных языков значит «дурманящий». Именно злым дурманом наполнены бутылки. Жидкость эту называют вином или водкой, или другим словом, но действует она всегда одинаково – дурманит головы людей, которые ее пьют. Они перестают быть самими собой, оказываясь во власти злой и жестокой силы, которая заставляет их вести себя грубо, глупо, обидно для окружающих и для самих себя. Алкоголь разрушает сначала души, а потом тела людей, но делает это медленно, незаметно, и в этом его большая опасность.

В давние времена, – продолжали свой рассказ мудрецы, – существовала легенда, что тот, кто выпьет рюмку этого зелья, превратится в орла, которого без труда заклюет курица; тот, кто выпьет две рюмки, превратится в барана – самого безмозглого в стаде; а тот, кто выпьет три рюмки, станет свиньей и будет валяться в грязи, никогда не видя ни зеленой листвы на весенних деревьях, ни сияния звезд в ночном небе.

Пьяный несчастнее всех сам и приносит горе другим. Если мы хотим жить счастливо и достойно, если мы не хотим впустить в наши дома горе и слезы, то надо объединиться и выгнать эту нечисть из города.

Люди вняли совету мудрецов. Они изгнали злого оборотня Ал Коголя и разбили все бутылки с дурманящей отравой.

Сапожник и зубной лекарь, плотник и парикмахер, каменщик и портной, дворник и продавец скоро выздоровели и опять стали добрыми, честными и умными людьми. И никто из горожан никогда не напоминал о болезни.

Далее учитель проводит анализ сказки «История про злого оборотня по имени Ал Коголь и горожан, которые его победили» по вопросам:

Кто приехал в восточный город? Как звали приезжего?

Чем торговал приезжий?

Какие странные вещи стали происходить в городе после приезда чужестранца? Почему?

Как стал работать сапожник? Как он починил туфли?

Почему люди стали бояться ходить к зубному лекарю?

Что произошло с аккуратными людьми?

Почему плакали дети?

Опишите, как выглядели люди, которые часто заходили в лавку Ал Коголя и покупали высокие бутылки с таинственной жидкостью.

К кому обратились за советом жители города?

Какую старинную легенду рассказали мудрецы? В кого превращались люди, которые выпили одну рюмку? Выпили две рюмки? Выпили три рюмки?

Что сделали жители по совету мудрецов и зачем?

Как стали жить горожане после того, как изгнали злого оборотня Ал Коголя?

Чему учит нас эта сказка? Какой вывод можно сделать?

Вывод: алкоголь опасен для нашего здоровья.

III. Беседа по теме занятия.

IV. Опыты, раскрывающие губительную силу алкоголя. Анализ результатов проведенных опытов.

Описание проведенных опытов.

Учитель вместе с учащимися ставит два опыта с алкоголем по проращиванию семян и головок лука. Между постановкой опытов и оценкой его результатов в среднем проходит 7–10 дней, в течение которых учитель и учащиеся поддерживают необходимые условия. Опыты можно провести, например, в первой половине урока «Окружающий мир».


п/п

Материал, необходимый для опыта

Описание опыта

Описание
результата, вывод

Первая часть

опыта (за 7–10 дней)

Вторая часть
опыта (на внеклассном занятии)

1

2

3

4

5

1-й опыт

Необходимы две головки лука; две чайные ложки технического этилового спирта (всегда есть в кабинете химии); два стакана с этикетками «Вода», «Спирт»

Готовим два стакана: в одном – вода, в другом – вода и одна чайная ложка спирта. В каждый стакан кладем по головке лука так, чтобы они только на 2/3 были погружены в жидкость.

Обучающиеся рассматривают и комментируют результаты опыта.

Луковица в стакане с чистой водой даст зеленые побеги, а луковица в стакане с водой со спиртом не прорастет, а начнет загнивать.






Стаканы помечаем, чтобы в дальнейшем не спутать. В один по мере убывания жидкости добавляем чистую воду, а в другой – воду со спиртом


Вывод: чистая вода дает жизнь, а небольшое количество алкоголя несет смерть, так как содержит ядовитые вещества

2-й опыт

Необходимы всхожие семена любых злаков (овса, пшеницы, ячменя), семена кабачков, тыквы, огурцов; две чайные ложки технического этилового спирта (всегда есть в кабинете химии); два блюдца с этикетками «Вода», «Спирт»

Семена любого имеющегося злак делим на две части. Одну часть кладем во влажную, смоченную простой водой тряпицу, другую – также во влажную тряпицу, но смоченную спиртовой водой (на стакан воды – две чайные ложки спирта). Каждую группу семян кладем на свое блюдце, которые помечаем, чтобы не спутать, и в течение

7–10 дней смачиваем тряпочки: одну водой, другую – водой со спиртом

Обучающиеся рассматривают и комментируют результаты опыта.

Семена, завернутые в тряпочку, смоченную водой, прорастут – появится нежная зелень; в другой тряпочке, смоченной водой со спиртом, семена не только не прорастут, а даже почернеют.

Вывод: чистая вода дает жизнь, а небольшое количество алкоголя несет смерть, так как содержит ядовитые вещества



Ф и з к у л ь т м и н у т к а

Учащиеся выполняют упражнения за учителем и проговаривают хором вслух стихотворение.

Ты должен знать свое тело,

Знать и любить.

Самое первое дело – в мире с ним жить.

Каждую клеточку тела

Нужно понять,

Пользоваться умело

И охранять.

Далее учитель проводит групповую игру «Выбери ответ».

Учащиеся делятся на группы по два человека и проигрывают ситуацию, как лучше сказать слово «нет».

Какой ответ вам больше нравится? Почему?

В а р и а н т ы о т в е т о в:

Нет, спасибо, я не хочу.

Спасибо, я уже…

Спасибо, вино опасно для моего здоровья, поэтому я воздержусь от его употребления.

Спасибо, у меня сегодня тренировка, это может повлиять на спортивные результаты.

Нет, я не хочу, у меня будут проблемы с родителями.

Нет, я буду себя потом плохо чувствовать.

Спасибо, но сейчас я вынужден уйти, меня ждут родители.

Спасибо, с удовольствием попробую.

Нет, я спешу на тренировку.

Нет, мне надо закончить дела.

Затем учитель проводит анализ ответов, которые выбрали учащиеся.

Какой ответ вам было произнести труднее всего?

Какой ответ вам было произнести легче всего?

Как вы думаете, почему?

По мнению психологов, наиболее эффективный ответ: «Спасибо, мне надо закончить дела».

Есть еще много вариантов отказа от употребления алкоголя. Приведите примеры.

Я полагаю, что каждый из вас может гордиться собой, если научится самостоятельно мыслить, научится говорить НЕТ любым вредным привычкам. А как думаете вы?

Вывод. К алкоголю тянутся, прежде всего, те ребята, которые не любят заниматься общественной работой, не интересуются художественной литературой, не посещают спортивные секции, редко участвуют в самодеятельности, не бывают в театрах, музеях – им там скучно.

Пить могут начать трусливые ребята, которые боятся отказать взрослым или сверстникам, чтобы не показаться слабыми. Наоборот, если мальчик отказывается выпить, находит в себе силы противостоять сверстникам – он настоящий мужчина.

VI. Суд над предрассудками по поводу «полезности» алкогольных напитков. Решение ситуативных задач.

В класс приглашаются Бог виноделия Дионис и древнегреческий герой Геракл. Учащиеся класса делятся на две команды: «Дионис» и «Геракл».

Ребята! Закончился XX век, мы с вами живем в XXI веке. Идет новый виток научно-технической революции, компьютеры и сложнейшие автоматические приборы входят в нашу жизнь, но, к сожалению, в сознании отдельного человека и населения в целом еще много всевозможных предрассудков, то есть ложных понятий и представлений о тех или иных предметах или явлениях.

Например, об алкогольных напитках и их полезности.

Давайте с вами рассмотрим несколько ситуаций из жизни людей и решим вопрос о том, как «полезен» алкоголь.

Учитель зачитывает ситуативную задачу, учащиеся команды «Геракл» должны разрушить миф о «полезности» алкоголя для здоровья человека.

Задача 1.

Взрослый человек простыл. У него кашель, насморк, поднялась температура, а на работе срочные дела, и болеть никак нельзя. Возвращаясь домой, он встречает соседа, которого часто видел под хмельком, и тот ему советует… Что он советует?

К о м а н д а «Дионис». Существует мнение о том, что алкогольные напитки помогают лечить простуду.

К о м а н д а «Геракл». Это заблуждение, так как алкоголь не оказывает прямого обезвреживающего действия на микробы, а тормозит защитные силы организма, препятствует нейтрализации, или уничтожению, этих микробов. В крови есть специальные клетки – лейкоциты, которые, окружая болезнетворные микробы, растворяют и «пожирают» их. Если же в крови имеется алкоголь, процесс замедляется или вовсе не происходит.

Задача 2.

У взрослого человека плохой аппетит. Что он решает сделать?

К о м а н д а «Дионис». Некоторые люди считают, что алкогольные напитки (например вино) улучшают аппетит.

К о м а н д а «Геракл». Использование вина в этих целях ведет к извращению нормальной деятельности желудка и кишечника. Дело в том, что состав выделяемого под воздействием алкоголя желудочного сока существенно изменяется. В нем становится много соляной кислоты и мало пепсина, который необходим для пищеварения. Выделяемая кислота обжигающе действует на слизистую оболочку желудка, что может вызвать в нем боли, способствует развитию гастрита. Таким образом, употребление алкогольных напитков дает прямо противоположные результаты.

Задача 3.

Взрослый человек устал на работе, по дороге домой попал в автомобильную пробку, пропустил важный звонок. Как он поднимет настроение?

К о м а н д а «Дионис». Многие люди пытаются с помощью алкоголя снять усталость, поднять настроение.

К о м а н д а «Геракл». Данная веселость называется «эйфория» и является нездоровой, потому что вызвана расстройством центральной нервной системы. Алкоголь и отдых не совместимы.

Знаменитый физик, наш соотечественник, Ландау говорил, что рюмка спиртного способна вывести его на месяц из творческого состояния.

Вывод. Алкоголь никоим образом не способствует улучшению и укреплению здоровья человека, а, наоборот, вызывает тяжелые формы отравления организма человека и является причиной многих травм, чрезвычайных ситуаций.

Сам по себе алкоголь первоначально не имеет побудительной силы для человека, то есть и без него можно радостно и интересно прожить жизнь.

VII. Рефлексия. Игра «Посади цветок».

Рассмотрите два рисунка на доске. Какой цветок вы хотели бы посадить в своем саду? (Учащиеся выбирают крепкий и здоровый цветок.)


hello_html_mbfd93a2.jpg


Объясните свой выбор. (Такой цветок будет долго цвести, радовать людей и даст хорошие семена.)

Сейчас вам придется выбрать для своего крепкого и здорового цветка «лепестки».

На доске учитель демонстрирует карточки, вырезанные в форме лепестков, на которых записаны фразы:

Я соблюдаю личную гигиену.

Я занимаюсь спортом.

Я употребляю спиртные напитки.

Я правильно питаюсь.

Я курю сигареты.

Я правильно организую свой досуг.

У меня нет вредных привычек.

Я занимаюсь творчеством.

Я не выполняю режим дня.

Учащиеся выбирают лепестки, на которых написаны полезные для здоровья фразы, и прикрепляют к рисунку с крепким и здоровым цветком.

VIII. Итог занятия.



2. «Наши зубы»

Задачи: формировать у детей представление о заботливом отношении к своим зубам; расширять их знания о том, что полезно и что вредно для зубов.

Возможные варианты:

1) рассказ «Что любят и не любят наши зубы»;

2) игра «Здоровые и грустные зубки».

В а р и а н т 1

П о д г о т о в и т е л ь н а я р а б о т а. Необходимы бумажная модель одного «веселого» и одного «грустного» зуба; карточки с изображением различных предметов (чашка, карандаш, морковь, зубная щетка, мороженое и др.); зеркала (одно большое, маленькие – на парту).

П р и м е р н ы е в и д ы д е я т е л ь н о с т и.

Первый этап. «Кто во рту живет».

Педагог начинает свой рассказ с выяснения (повторения) того, кто во рту живет. Розовый, толстый, мокрый. Это... (язык). Он первый встречает и пробует на вкус то, что попадает к нам в рот. Например, взяли мы в рот клубнику, первым делом ее пробует язык: потрогал задней частью – не горькая, попробовал бочком – не кислая, попробовал кончиком – вот, сладкая. Обратите внимание, что наш язык всегда мокрый, даже когда мы не пьем воду. Это потому, что он все время смачивается слюной, слюна смягчает пищу, этим самым помогая зубам размельчать ее. А еще слюна уничтожает вредные микробы, которые попадают в рот с плохо вымытыми овощами и фруктами или через грязные руки. Ну а если микробов очень много, тогда слюна победить их не может и человек начинает болеть. Поэтому очень важно помнить, что перед едой надо вымыть руки с мылом, а грязные овощи и фрукты ни в коем случае нельзя есть.

А сейчас посмотрите в зеркало на зубы. Они крепкие, белые, красивые, потому что здоровые. Зубы, словно забор, выстроились в два ряда – вверху и внизу. Они крепко держатся на месте, потому что зубы, как дерево, которое крепится в земле корнями, прикрепились своими корнями к десне. Корни зубов, также как и корни деревьев, мы не видим, они находятся внутри десны. У детей, пока они ходят в детский сад (в школу), зубки непостоянные, они называются молочными. Крепятся такие зубы к десне непрочно, поэтому со временем (в 5–7 лет) они легко выпадают, а на их месте вырастают новые постоянные зубы с большими, глубокими корнями. Их так и называют – коренные. Заботиться о зубах надо постоянно и тщательно, потому что при потере коренного зуба новый на его месте не вырастает. А пустота на месте зуба – это некрасиво и неприятно.

Снаружи наши зубы покрыты красивой белой эмалью, она гладкая и прочная. Но если зубами разгрызать орехи или твердые конфеты, а еще хуже – брать в рот всякие предметы (карандаши, игрушки, палочки), то на зубах образуются трещинки. Туда и попадают успевшие убежать от слюны микробы или кусочки пищи, и тогда зубы начинают чернеть, гнить и болеть.

Болеют зубки и тогда, когда за ними забывают ухаживать: не чистят после еды, не полощут рот, а еще, когда не лечат небольшие дырочки в зубах. Если повреждение в зубе маленькое, то доктор быстро и без боли залечит зуб. Но когда маленькая дырочка превращается в огромную дырку, вылечить и спасти такой зубик очень трудно, иногда даже невозможно.

Так как же мы должны ухаживать за своим ртом и зубами? Расскажите.

Кто живет во рту?

Кто борется с микробами?

Кто поставляет слюну?

Кто размельчает пищу?

Как крепятся зубы во рту?

Чем они покрыты снаружи?

Как ухаживать за зубами?

У кого зубы молочные, а у кого коренные?

Посмотрите в зеркало и скажите, чем отличаются молочные и коренные зубы.

Второй этап. «Нарисуй зубик».

Детям предлагается нарисовать один из вариантов зубика – «веселый» или «грустный», объяснить свой выбор темы рисунка; рассказать, кто поможет (помогает) зубику.


3.«Чистота и порядок в доме»

Цель: научить детей следить за порядком и чистотой в доме; провести беседу по сказке «Федорино горе».

Возможные варианты:

1) «встреча» с Федорой;

2) операция «Письмо Федоре»;

3) беседа по сказке «Федорино горе» и др.

Подготовительная работа. Учитель читает детям сказку К. Чуковского «Федорино горе». Обеспечиваются технические средства (учителем, родителями и др.) для записи звуковых писем Федоре. Детям предлагается оценить уют, красоту и чистоту классной комнаты, помочь маме и папе в создании уюта дома (цветы, красивая полка, настольная лампа, чистота и т. п.). После беседы в классе родители получают задание поговорить с детьми об уюте, порядке в доме.

П р и м е р н ы е в и д ы д е я т е л ь н о с т и.

Первый этап. Учитель предлагает детям вспомнить, в какой сказке от одной бедной женщины почему-то убежали все домашние вещи («Федорино горе»).

Читается отрывок из сказки:

…Скачет сито по полям,

А корыто по лугам.

За лопатою метла

Вдоль по улице пошла.

Топоры-то, топоры

Так и сыплются с горы.

Испугался носорог,

Выбегает на порог:

«Что такое? Почему?

Ничего я не пойму»…

Ребята в парах размышляют, почему же домашняя утварь (сито, топоры, корыто и т. д.) убежала от Федоры. Дети высказывают свое мнение.

Учитель читает отрывок из сказки, чтобы подтвердить (или не подтвердить) высказывания ребят.

Да, – промолвил медный таз,

– Погляди-ка ты на нас;

Мы поломаны, побиты.

Мы помоями облиты!

Загляни-ка ты в кадушку –

И увидишь там лягушку.

Загляни-ка ты в ушат –

Тараканы там кишат!

Оттого-то мы от бабы

Убежали, как от жабы,

И гуляем по полям,

По болотам и лугам,

А к неряхе-замарахе

Не воротимся!

Второй этап. Детям предлагается послать Федоре звуковое письмо. Каждый готовит совет для Федоры, который записывается на кассету.

Третий этап. На стандартных заготовках комнаты дети «расставляют» (рисуют фломастерами) вещи в ней (букет цветов, картину, стол и т. п.). Каждый выражает свое видение порядка, чистоты.

Все рисунки вместе со звуковым письмом учитель «отправляет» Федоре.

Подводятся итоги: в доме уютно, если хозяин следит за порядком и чистотой. Создание красоты (букетик, салфетка и т. п.) – необходимый момент уюта в квартире.


4.«Курить – здоровью вредить»

Вы не раз слышали о вреде курения. Сегодня разговор пойдет о коварном враге человечества – никотине.

Часто взрослые на вопрос «Зачем вы курите?» отвечают: «Привычка». Но это вредная привычка.

Некоторые дети хотят показаться взрослыми и пробуют курить, пить вино. Встречаются и те, кто пробует наркотики. Это очень вредные затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее потом избавиться от опасной привычки.

Курильщик сначала и не замечает, как он отравляет свой организм. А ведь в табаке есть сильнейший яд – никотин. Он легко проникает в кровь, накапливается во внутренних органах и постепенно разрушает их. Только человек не сразу замечает это. Да, бывает, подташнивает после первой сигареты, голова кружится. Это организм подает сигнал тревоги. Многие школьники курят не потому, что им нравится курить, а потому, что хотят показаться взрослее. Не у каждого хватает сил проявить характер и отказаться от сигареты в курящей компании. А ведь вредно даже находиться рядом с курящими, так как приходится вдыхать ядовитый дым. И через несколько лет тот, кто курит, начинает кашлять, задыхаться при беге или даже ходьбе, быстро уставать. И ждут курильщика болезни органов дыхания: астма, туберкулез, рак...

Когда человек курит, то медленно сгорает табак и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых 30 % ядовитые, это никотин, угарный газ и табачные смолы. Никотин отрицательно влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм, а табачные смолы засоряют легкие. Ученые установили, что извлеченный из пяти сигарет никотин убивает кролика, а из ста – лошадь.

Табак – это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин.

Европейцам долгое время не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, который они втягивали из листьев, свернутых в трубки и зажженных на конце. Такие трубки индейцы называли «сигаро». Нередко индейцы клали сушеные тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако». В Европу табак был ввезен со второй экспедицией Колумба испанским монахом Романом Панно в 1496 году. В 1560 году табак попал во Францию. Французский посол в Португалии подарил его Екатерине Медичи, которая страдала приступами головной боли (мигренью). По совету Нико королева измельчала табак и нюхала его. Действительно, это на некоторое время приносило ей облегчение, и в благодарность Жану Нико это целебное средство Екатерина Медичи стала называть никотином. Так табак стал применяться как средство от всех болезней. Однако это продолжалось недолго. Частые случаи отравления табаком, пожары от курения вызвали разочарование. Победоносное шествие табака сменилось его преследованием.

В Россию табак был завезен англичанами и немцами в начале ХVII столетия. Курение и нюханье табака жестоко преследовалось. Уличенные в курении строго наказывались: их били кнутом, а торговцам отрезали носы, рвали ноздри и ссылали в далекие города. С приходом к власти Петра I этот запрет был отменен. Так постепенно все народы пристрастились к курению. Произошло это потому, что в состав табака входят вещества, способные вызвать зависимость от него.

Не менее вреден и алкоголь. От него тоже страдают все внутренние органы, а особенно мозг. Отравление мозга приводит к тому, что человек просто-напросто глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое.

Наркотики часто называют «белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем быстрее он умирает. Хронические наркоманы живут очень мало. Наркотики полностью высасывают из человека все его силы. Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики. А вот если человек сумел в компании отказаться, значит, у него действительно есть смелость и воля.


5.«Почему кости крепкие»

Подготовительная работа. Используются молодые и старые ветки деревьев, кустарников, которые обрезаются осенью, весной.

П р и м е р н ы е в и д ы д е я т е л ь н о с т и.

Учитель рассказывает, демонстрируя таблицу или рисунок: «Наши кости состоят из специального костного вещества, которое напоминает пористый шоколад: множество пузырьков соединены тонкими, но прочными перегородками, внутри кости находится просторная комната, где живет костный мозг. А в стенках кости, в ее крохотных пузырьках, живет красный костный мозг. Этот мозг вырабатывает кровь.

У детей кости еще гибкие и неокрепшие, они похожи на молодые веточки дерева. А у взрослых – кости крепкие, прочные, но не такие гибкие. Представьте себе, что на молодую веточку дерева повесили тяжелый груз. Веточка росла, а груз оттягивал ее вниз. Спустя некоторое время груз сняли, веточка выросла и окрепла. Но давайте посмотрим, что произошло с ней: веточка изогнулась, искривилась, стала похожей на клюку Бабы Яги. То же может произойти и с костями у детей, если они будут носить тяжелые сумки, поднимать тяжелые предметы. Кости могут также искривиться, если дети будут сидеть с согнутой спиной во время чтения, рисования, письма или игры. Спина должна быть всегда прямой и ровной: и на занятиях, и за обедом, и в игре, и даже во время сна. Об этом необходимо помнить всегда.

Пока мы растем, растут и наши кости. Для того чтобы они выросли крепкими, упругими, костям необходимы фосфор и кальций. Но где же нам найти их, чтобы доставить костям? Все очень просто: нужно есть творог и пить молоко, подружиться с овсяной кашей, орехами, капустой, рыбой, морковью, огурцами, а изюм – это вообще кладовая с большими запасами столь необходимого нашим костям кальция. Если же кальция и фосфора в организме недостаточно, об этом нам сразу расскажут зубы. Они станут желтоватого цвета, начнут крошиться и разрушаться, болеть. Те же изменения произойдут в костях, хотя видеть этого мы не можем. Однако мы должны знать, что такие кости легко ломаются, даже при легком ушибе или ударе».

С о в е т ы о р г а н и з а т о р а м.

1. Необходимо внушить детям: чтобы их кости росли крепкими, надо есть творог, молоко, капусту, морковь, овсяную кашу, изюм и т. п.

2. По вопросу питания детей проведите специальную разъяснительную работу с родителями.

6.«Поделись улыбкою своей»

1. Учитель. Жила-была Улыбка. Она была такая добрая, ласковая, приветливая, что все люди были рады видеть ее у себя в доме. Её наперебой приглашали к себе в гости, старались угостить, развеселить, подружиться с ней.

Улыбка охотно ходила в гости, помогала людям в делах, старалась никого не обидеть, ни старенького, ни маленького.

Но однажды в городе, где жила Улыбка, появился странный человек. Он был всем недоволен, сердился по каждому поводу. Сахар был ему несладким, молоко – не белым, солнце – неярким, хлеб – непропеченным, а дети – непослушными. Он сердился на всех и в хорошую погоду, и в ненастье. Вы встречали таких людей?

Давайте покажем, как ведет себя злюка. (Варианты детей.)

Громко кричит.

Сильно топает ногами.

Стучит зубами, хмурит брови, рычит.

Учитель. Вам нравится этот человек? Давайте попробуем продолжить эту историю так, чтобы получился хороший конец.

Дети сочиняют.

А кто из вас умеет улыбаться?

Дети поднимают руки.

2. Учитель. Проведем игру. Я хлопну в ладони, скажу предложение, а вы повернетесь друг к другу и мило улыбнетесь. Какие хорошие дети учатся в нашем классе!

  • Что вы чувствовали, когда улыбались?

Ответы детей.

Когда люди улыбаются, они становятся красивыми. 80 % успеха в жизни зависит от умения правильно общаться с другими людьми. Улыбка – один из способов общения с людьми.

Очень важно уметь улыбаться, ведь это помогает доброжелательно относиться к людям, добиваться их расположения.

С помощью улыбки можно улучшить своё настроение. Когда человек улыбается, в кровь поступают особые вещества – гормоны, которые отвечают за хорошее настроение. Злоба, недовольство, обида могут привести к возникновению болезней.

Как вы думаете: лучше всем улыбаться или постоянно на всех обижаться?

Ответы детей.

У каждого из вас на парте лежит зеркало. Возьмите его в руки и выполните упражнение «Тренировка улыбки». Смотрясь в него, поднимите уголки рта вверх и изобразите красивую и добрую улыбку.

3. Учитель. Давайте поиграем. Два человека – мальчик и девочка – будут сейчас вести диалог. При этом нужно нежно улыбаться друг другу, по-доброму.

Миша. Добрый день, Нина!

Нина. Здравствуй, Мишенька!

Миша. Я очень рад, что встретил тебя!

Нина. Я тоже.

Миша. Давай я донесу до школы твой портфель.

Нина. А тебе не будет трудно?

Миша. Что ты!

Нина. Ты очень любезен.

Миша. Мы же товарищи.

Нина. Как бы не опоздать в школу!

Миша. Давай руку, успеем.

Учитель. Всегда ли улыбка бывает добрая и веселая?

Дети. Нет, еще бывает насмешливая, злая.

Учитель. А когда бывает такая улыбка?

Дети приводят примеры.

Люди улыбаются по-разному. Лучше всего об этом разнообразии человеческих улыбок могут рассказать картины. Именно художникам в своих картинах удается запечатлеть красоту и неповторимость улыбки. В улыбке человек раскрывается. Она помогает лучше понять душу. Может, поэтому художники пишут часто улыбающихся людей.

Учитель показывает репродукции картин Ренуара Огюста «Портрет актрисы Жанны Самари», И. Крамского «Портрет Л. Н. Толстого» и др.

О чем говорят улыбки людей на этих картинах?

Дети. Это улыбки радости, молодости. Здоровья, спокойствия, мудрости.

Учитель. Есть много картин старых мастеров, перед которыми просто «опасно» останавливаться. Они не отпускают от себя.

На них можно смотреть часами, сутками, и чем дольше смотришь, тем больше нарастает душевное волнение и человек с трудом удерживает слезы. Прекрасным является бессмертное творение Леонардо да Винчи «Джоконда».

Учитель показывает репродукцию картины.

Что вы испытываете, глядя на эту картину?

Ответы детей.

Видели ли вы когда-нибудь у людей подобную улыбку?

Ответы детей.

Дети, а что, по-вашему, необходимо для появления доброй, здоровой улыбки?

Ответы детей.

Только ли человек может улыбаться?

Видели ли вы, как улыбаются животные, растения, облака, земля?

Понаблюдайте и нарисуйте улыбку Земли.

7.«Плох обед, если хлеба нет»
(КВН)

Цели:

обобщить знания детей об обеде как обязательном компоненте ежедневного рациона питания;

воспитывать аккуратность, отрабатывать навыки культурного поведения за столом.

Оборудование: плакат «Плох обед, если хлеба нет»; колоски – жетоны, карточки с названием команд, набор посуды, меню, карточки с пословицами, таблички с названиями конкурсов, выставка детских рисунков на тему «Хлеб всему – голова».

Х о д з а н я т и й

Организация класса.

Класс делится на 2 команды (6–8 человек). Каждая команда садится за столы напротив друг друга. Конкурсы оцениваются жетонами в виде колоска (сделанных из бумаги на уроках труда). Команда, которая наберет большее количество колосков, выигрывает.

Сообщение темы и цели занятия.

Учитель. Для того чтобы вырасти сильным, красивым, здоровым, нужно соблюдать режим дня, следить за чистотой тела, заниматься гимнастикой и есть полезные продукты. Пищу нужно употреблять в определенное время. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Вы должны есть не реже 4 раз в сутки. Перерывы между едой не более 4–5 часов. Это объясняется тем, что в организме ребенка происходят активные процессы роста.

Учитель. Посмотрите на картинки на доске. Скажите: что делает девочка?

hello_html_6d3b2e85.png

Дети. На первой картинке девочка завтракает, потому что на часах 7.30, на столе чай, бутерброды, за окном светит солнышко.

На второй картинке девочка обедает, это видно по часам – 13.30 и по тому, как накрыт стол.

На третьей картинке девочка ужинает, на часах 19.00, за окном темнеет и на столе легкий ужин – сырники и чай.

Учитель. В какое время должен обедать человек?

Дети. Для того чтобы пища была хорошо усвоена, необходимо обедать всегда в одно и то же время. Для младшего школьника – это 13–14 часов.

Учитель. Сегодня мы проведем КВН, тема которого «Плох обед, если хлеба нет».

1. К о н к у р с «Знакомство».

Учитель. Наш первый конкурс – «Знакомство». В этом конкурсе вы представляете свои команды.

Дети 1-й команды (загадывают загадку, отгадка – это название команды).

В землю теплую уйду,

К солнцу колосом взойду,

В нем тогда таких, как я,

Будет целая семья.

(Зернышко.)

Учитель. Название первой команды – «Зернышко». (На доске появляется карточка «Зернышко».)

Дети 2-й команды (загадывают загадку).

Вырос в поле дом,

Полон дом зерном,

Стены позолочены,

Ставни заколочены.

Ходит дом ходуном

На столбе золотом.

(Колос.)

Учитель. Название 2-й команды – «Колосок».

А сейчас переходим к следующему конкурсу – «Хозяюшка».

2. К о н к у р с «Хозяюшка».

Учитель. В этом конкурсе каждая команда должна продемонстрировать правила сервировки стола к обеду и объяснить, для чего служит каждый предмет. Из каждой команды вызываются по 2 участника.

Дети. Вначале стелют салфетку, затем ставят закусочную тарелку, справа кладут нож и ложку, слева – вилку. Стакан располагается справа от тарелки. После использования тарелка для закуски сменяется тарелкой для первого, а затем и второго блюда.

Учитель (подводит итог и раздает жетоны). Следующий наш конкурс – «Поварята».

3. К о н к у р с «Поварята».

Учитель. Команды получают листочки с «меню», из слов которого должны составить меню обеда и рассказать о значении каждого блюда.

Дети. Закуска подготавливает желудок к процессу пищеварения (рассказ о своем блюде), 1-е и 2-е блюда обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ (рассказ о своем блюде), 3-е блюдо поддерживает водный баланс организма и содержит витамины.

Нельзя исключать из обеда хлеб. Он содержит много питательных веществ. Хлеб богат растительными белками и витаминами В и Е.

Учитель. Конкурс «Собери пословицу» посвящен хлебу.

4. К о н к у р с «Собери пословицу».

Учитель. Сейчас вы получите карточки, на которых написаны слова из пословиц о хлебе. Каждая команда должна собрать из слов 2 пословицы и объяснить их смысл.

Учитель. Хлеб – слово небольшое, но в нем скрывается большой смысл. Мы еще спим в своих постелях, а машины с крытыми кузовами уже развозят его по магазинам. В предзоревую свежесть воздуха вплетается живительный и сладостный запах теплого хлеба. А знаете ли вы историю хлеба, что-то о нем такое, чем можно удивить собеседника?

Следующий конкурс «Знатоки».

5. К о н к у р с «Знатоки».

Учитель. Каждой команде было дано задание на дом: подобрать интересные заметки о хлебе.

Дети:

1. Ученые утверждают, что хлебу не менее 15 тыс. лет. Изобрели хлеба на дрожжах египтяне.

2. Одному из хлебопеков в Древнем Риме 2 тысячи лет назад был воздвигнут 13-метровый монумент, сохранившийся до сегодняшних дней.

3. В 20–40-х годах хлеб был дороже золота. Люди радовались даже заплесневелой корке хлеба. Они берегли каждый кусок, каждую крошку хлеба.

4. Во время Великой Отечественной войны в блокадном Ленинграде выдавали 125 г хлеба, да и то не каждый день. Но ленинградцы продолжали трудиться и воевать в голодном городе. В то тяжелое время дети были помощниками старших. Они умели ценить каждую крошку хлеба.

Учитель. Помните, ребята, что цена хлеба – неизмерима. Помните путь хлеба от поля до нашего стола. Помните, сколько сил нужно приложить, чтобы каждый день мы ели мягкий, теплый, душистый хлеб.

Хлеб – к бараньей похлебке,

Хлеб – к молоку и чаю.

Хлеб – он всему основа,

Хлеб – он всего начало.

Следующий конкурс – «После обеда».

6. К о н к у р с «После обеда».

Учитель. О чем мы будем говорить в этом конкурсе?

Дети. В этом конкурсе мы будем говорить о том, чем можно заняться после обеда.

Учитель. На переносных досках написаны ответы. Нужно выбрать правильные и объяснить их. (Дети маркером отмечают правильные ответы.)

Попрыгать.

Почитать.

Порисовать.

Потанцевать.

Побегать.

Построить что-нибудь из «Конструктора».

Помастерить.

Повышивать.

П о д в е д е н и е и т о г о в.

Подсчет жетонов-колосков.

Награждение победителей.

8.«КАК СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
И ДАРИТЬ ЛЮДЯМ РАДОСТЬ»

Цели: 

формирование необходимых знаний, умений и навыков по сохранению и укреплению здоровья;

развитие умений использования полученных знаний в повседневной жизни.

Задачи:

сформировать смысловые представления об элементарных правилах по здоровьесбережению;

активизировать деятельность обучающихся по выполнению правил здоровьесбережения;

обеспечить вариативное использование правил здорового образа жизни в зависимости от конкретных практических обстоятельств.

Оборудование, материалы: диаграмма заболеваемости детей, плакат «Улыбка», клубки ниток по количеству групп, памятки с физическими упражнениями, альбомные листы, фломастеры.

Х о д у р о к а

I. Вступительная беседа.

Учитель. Каждый день мы с вами идем по пути здоровья. Разные доктора помогают нам на этом пути. А какой доктор помогает нам сохранить хорошее настроение и дарить людям радость? (Доктор любви, счастья.)

От того, какое у человека настроение, зависит, как он будет трудиться, общаться с окружающими.

Нарисуйте символ своего настроения. Если кто-то затрудняется подобрать такой символ, может воспользоваться цветовой гаммой:

зеленый кружок – веселое, бодрое, жизнерадостное настроение;

красный кружок – неуверенное, беспокойное;

серый кружок – тревожное, унылое, сердитое.

Очень важно, чтобы каждое утро начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними.

Давайте выработаем привычку улыбаться друг другу. Улыбка – залог хорошего настроения. (Открывается плакат «Улыбка».)

А что помогает сохранить хорошее настроение? (Добрые слова, доброжелательность, хорошие пожелания, комплименты.)

Каждое доброе слово несет в себе силу и положительную энергию прежде всего тому, кто их сказал, а затем тому, кому они адресованы. Важно не только сказать доброе слово, но и вложить в него душу. Так давайте прямо сейчас подарим друг другу улыбку и добрые слова.

II. Работа в группах. Игра «Добрые слова».

Группы выбирают ведущих. Ведущий берет клубок ниток и начинает игру. Каждый участник, держась за нить, передает клубок следующему участнику и говорит ему добрые слова. В результате, когда клубок возвращается к ведущему, нить образует замкнутый круг.

Учитель. Ваша ниточка образовала круг, она объединила вас в единое целое. А теперь скажите, вам приятно было слышать добрые слова, пожелания, комплименты? Что вы чувствовали? (Улучшается настроение, становится радостно, приятно на душе.)

Сейчас вы убедились, что доброе слово имеет волшебную силу. Какой вы можете сделать вывод?

Вывод. Каждый день надо начинать с улыбки и добрых слов. Чаще говорить друг другу комплименты. Дарить добрые слова не только близким и родным людям, но и незнакомым.


9.«Страх»

В класс пришло письмо от мальчика Сережи. Ребята рассматривают письмо, открывают конверт и читают.

П и с ь м о

У меня под кроватью живет Страх. Я даже не знаю, какой он, мохнатый, покрытый пыльной свалявшейся шерстью, или наоборот – чешуйчатый и скользкий, как большая змея. Я не знаю, какой он, я просто его боюсь. Стоит только выключить свет, как он просыпается, тихонько расправляет свои затекшие лапы и осторожно выглядывает из-под кровати. Я в это время укрываюсь одеялом с головой и молчу. Еще бы, ведь он такой страшный. Так и засыпаю.

Вчера мне надоело его бояться. Но что делать, ведь страх такой страшный? Вот тут-то мне в голову пришла одна идея. Сегодня вечером я возьму зеркальце, погашу в спальне свет и, тихонечко, чтобы он не услышал, подкрадусь к кровати. А когда я подкрадусь к кровати, то очень быстро засуну под нее зеркальце и буду держать его так, чтобы страх обязательно себя увидел. Он очень страшный, и когда он себя увидит, то сам испугается и убежит. Он больше никогда не вернется, потому что испуганный Страх совсем уже не страшный, а Страхи никогда не возвращаются туда – где их не боятся. Вот!

После прочтения письма ребята вместе с учителем обсуждают события, описанные Сережей. Оценивают поведение мальчика и рассуждают на тему преодоления собственных страхов. Учитель поясняет, что значит – воспитание себя, и когда это происходит.

Затем предлагает ребятам вспомнить, случались ли с ними подобные истории, когда было нужно преодолеть свои страхи или, допустим, сделать что-то, чего не очень хочется. Очень важно высказать одобрение поступкам ребят, связанным с воспитанием смелости, силы воли, усидчивости и других положительных качеств личности.

Домашнее задание: ребятам предстоит нарисовать события, описанные в Сережином письме. В начале следующего урока рисунки собираются, запечатываются в конверт и отсылаются Сереже. Возможно задание – сочинить свой рассказ на тему «Как я победил страх». В таком случае в начале следующего урока рассказы выслушиваются и обсуждаются детьми.


10.«Как я делаю уборку дома и в школе»

Цель: формировать у детей умения в поддержании порядка, чистоты.

Возможные варианты:

1) КТД «SOS-мусор!»;

2) игра-путешествие в страну «Грязнулию».

Подготовительная работа.

Учитель с детьми вспоминает сказки К. Чуковского «Федорино горе», «Мойдодыр» и др. Затем предлагает детям совершить путешествие в страну Грязнулию и оказать помощь ее жителям.

П р и м е р н ы е в и д ы д е я т е л ь н о с т и.

Первый этап. Учитель представляет детям Медвежонка (старая потрепанная игрушка), который не хочет жить в стране Грязнулии и прибежал за помощью. Учитель читает, что написали об этой стране люди, которые в ней побывали.

На свете есть Грязнулия –

Далекая страна.

На неизвестном острове

Находится она.

Король Мухрыш 15-й

Издал приказ такой:

Все мыло в море выбросить

И порошок зубной.

И стали все чумазыми

В Грязнулии с тех пор,

На площадях и улицах

И грязь, и пыль, и сор!

Внимание! Внимание!

В Грязнулии беда!

Спешите, помогите,

На выручку бегите

Скорее вы туда!

Второй этап. Учитель предлагает детям разделиться парами, группами и подумать, какой совет они могут дать Медвежонку в том, как бороться с Королем Мухрышом.

Каждая из групп дает советы: как вернуть чистоту, с чего начинать, как ее поддерживать.

Медвежонок благодарит детей за советы.

Кто-либо из детей читает (или учитель читает, а дети хором повторяют) такие слова:

«Прощай, – мы скажем скоро, – чумазая страна!

От грязи и от сора ты будешь спасена!

И снова глянет солнце в каждое оконце!

Берегись, Король Мухрыш, ты от нас не убежишь!»

Третий этап. Учитель предлагает провести операцию «Исследователи». Теми же группами исследовать в классе каждый уголок, изучить, нет ли там чего похожего на страну Грязнулию.

Четвертый этап. Операция «Уют». Ее организуют хозяева класса; дают задания группам, отдельным детям: вытереть пыль, полить цветы, сложить аккуратно школьные принадлежности, проветрить комнату и т. д.

Все любуются уютом, чистотой школьной комнаты.

Дается задание: вместе с родителями провести операцию «Уют» дома.

С о в е т ы о р г а н и з а т о р а м.

1. Не пытайтесь с помощью отдельных дел, «операций» и т. п. решить проблему создания здоровой среды воспитания. Это возможно только с помощью систематической, кропотливой работы каждого ребенка и всех вместе – взрослых и детей.

2. Тем не менее практикуйте время от времени и такие дела, как «Путешествие в страну Грязнулию», «SOS-мусор!», КТД «В гостях у Мойдодыра» и др. Они необходимы для того, чтобы привлечь внимание детей к проблеме, оценить их знания и умения, выдвинуть перед детьми новые задачи.

3. Не упускайте из поля зрения выполнение такого традиционного поручения, как «хозяева класса», помогайте им поддерживать в классной комнате порядок, чистоту.

4. Ведите систематическую разъяснительную работу среди родителей о том, что навыки здорового образа жизни необходимо формировать с детства, потом это делать будет труднее.

11.«Поговорим о здоровом питании»

Н а ш д е в и з:

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся,

В школу смело отправляйся!

Ешь побольше овощей,

Станешь крепче, здоровей,

Витамины в них живут

И болеть нам не дают!

Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням. Моя мама включает в наш рацион только богатые витаминами, углеводами и белками продукты. На завтрак наш ждут разнообразные каши: геркулесовая, перловая, манная, рисовая, пшенная. Когда я был совсем маленьким, мама добавляла в мои каши фрукты, ягоды, мед. Моя мама против жареной картошки, пепси-колы. Мы едим свежие овощи и фрукты. А пьем соки, которые мама делает дома сама. Я люблю яблочный сок, приготовленный мамой. А моя бабушка варит очень вкусный кисель. Она говорит, что у нее есть секрет приготовления самого вкусного и самого полезного киселя. Бабушка говорит, что наша пища должна быть богата витаминами. Мама рассказала мне, как появилось слово «витамин». Его придумал американский ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получили слово «витамин». Детям 6–7 лет надо съедать в день 500–600 г овощей и фруктов. Значит, я и мои ровесники должны выполнять это правило. Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуется в организме человека и не накапливается, а поступает только вместе с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе ребенка регулярно.

В нашей семье есть свои законы о здоровом питании.

С о в е т ы о здоровом питании:

1. Воздерживайтесь от жирной пищи.

2. Остерегайтесь очень острого и соленого.

3. Сладостей тысячи, а здоровье одно.

4. Совет мамам и бабушкам: когда готовите пищу, «бросьте» в нее немножко любви, чуть-чуть добра, капельку радости, кусочек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье.

5. Овощи и фрукты – полезные продукты.

Рисунок и стихотворение «Витаминный человечек» Фролова Вадима.

Я одной девчонке в классе

Подарить решил портрет.

Разложил я на салфетке

Огородный «винегрет».

Челка виноградная,

Фрукты – носик и глаза.

Для улыбчивой девчонки

Рот-огурчик в самый раз.

Вдруг откуда ни возьмись

Прилетел кленовый лист

На арбузную ягодку –

Получилась шляпа.

Из портрета для девчонки

Вышел дедушка Яга.


Мой урожай большим

Могу назвать с оглядкой,

Но больше нет ни у кого

Забавного мистера с грядки.

И если вдруг на вас похож,

Так я ведь не нарочно.

Пусть урожай мой небольшой,

Зато веселый точно!

Витаминный человечек –

Нету «плечек», есть лицо.

Он и тем еще удобный,

Что до макушки весь съедобный!

Рисунок «Сделай правильный выбор».

Скажите же «Нет!» всему, что вредно!

Ответьте же «Да!» всему, что полезно!

Здравствуйте, хлебные злаки!

Здравствуйте, творог и каши!

Отныне и навеки так будет всегда!

Ешь побольше овощей,

Станешь крепче, здоровей,

Витамины в них живут

И болеть нам не дают!



12.«Опасные ситуации контактов
с незнакомыми людьми
»
(тренинг)

Цели:

формировать навыки безопасного поведения;

способствовать развитию осторожности, осмотрительности в общении с незнакомыми;

научить ребенка правильно вести себя в ситуации насильственного поведения незнакомого взрослого.

Оборудование: изображения сказочных героев, игрушки, иллюстрации к сказкам «Золушка», «Аленький цветочек», «О мертвой царевне и о семи богатырях».

Х о д з а н я т и я

I. Организация класса.

II. Сообщение темы и цели занятия.

Учитель. Мы живем в огромном, многоликом мире людей. В этом мире взрослые заботятся о детях, любят, оберегают их, хотят, чтобы они выросли здоровыми, сильными, умными, честными, добрыми. Но, к сожалению, есть люди, которые творят зло. Они грабят, убивают, воруют детей и совершают разные гнусные преступления. Человека со злыми мыслями, замышляющего зло, называют злоумышленником. Сегодня на занятии мы поговорим о таких людях и о том, как нужно вести себя с ними.

III. Беседа.

Учитель. Опишите, как может выглядеть злоумышленник?

Ответы детей.

Учитель. Давайте составим фоторобот двух людей – опасного, злого человека и доброго.

Ответы детей.

Учитель. Но в жизни бывает так, что не всегда приятная внешность говорит о добрых намерениях человека. Вспомните сказку «О мертвой царевне и о семи богатырях». Расскажите, как удалось злодейке отравить царевну. Не стоит думать, что некрасивый, бедно одетый или старый человек – злой и недобрый. Помните страшное Чудище из сказки «Аленький цветочек» (показывает иллюстрацию). Каким оно было?

Дети характеризуют образ Чудища из сказки.

Учитель. А Золушка? И в лохмотьях, и в сказочно красивом бальном платье она всегда добрая и ласковая.

Учитель. Вспомните случаи из своей жизни, как приятная внешность не всегда соответствовала добрым намерениям человека. Для того чтобы научиться разбираться в людях, какими надо быть?

Ответы детей.

Учитель. Итак, для того чтобы научиться разбираться в людях, надо быть очень внимательными и осторожными. Обращайте внимание не только на внешность, но и на поведение незнакомого человека. Нередко поведение людей нам кажется странным, необычным: часто встречает тебя, долго ходит за тобой, куда-то зовет, обещает показать что-нибудь интересное, что-то предлагает. О таких ситуациях нужно всегда рассказывать родителям, учителям.

IV. Инсценирование сказки «Лиса, петух и кот».

В чем опрометчивость Петуха?

Как злоумышленница лиса ухитрилась украсть Петуха?

Как проявил себя Кот?

Как бы следовало поступить Петуху, когда Лиса заговорила с ним?

Правильно ли делал Петух, что громко кричал и звал на помощь своего друга?

Вспомните другие сказки, где с героями происходит беда из-за неправильного поведения с незнакомцами. (Колобок, Буратино.)

Какую ошибку совершил Колобок с точки зрения личной безопасности? (Ушел один из дома, поверил притворщице Лисе, вступил с ней в разговор.)

Почему пострадал Буратино? (Не послушался папу Карло, пошел не в школу, а в театр один, поэтому и оказался у Карабаса Барабаса.)

Оказывается, не только в сказках, но и в жизни случаются ситуации, когда злодеи пытаются похитить детей. Сейчас мы обсудим и разыграем несколько ситуаций.

V. Разыгрывание ситуаций с игрушками.

1. Незнакомый взрослый уговаривает девочку или мальчика пойти с ним, предлагает что-то интересное: «Пойдем в магазин, я куплю тебе конфет», «У меня живет попугайчик и хочет с тобой подружиться». Как вы поступите?

Ответы детей.

Учитель. Какой вывод мы можем сделать?

Вывод: с незнакомыми лучше не вступать в разговор, а если разговор состоится, то отвечать вежливо, кратко, всем видом показывать, что человек тебе не интересен и ты спешишь.

2. Молодой человек приятной наружности приветливо приглашает прокатиться на его новой машине: «Садись! Я тебя вокруг нашего дома прокачу! Хочешь руль покрутить? Мы немножечко покатаемся, и даже мама не узнает».

Затем идет обсуждение ответов и выбираются наиболее удачные.

3. Незнакомый человек угощает тебя чем-то очень вкусным: «Угощайся, возьми конфетку».

Обсуждение ответов.

4. Ребенок потерялся. Что он должен делать?

Везде бегать и искать маму.

Стоять на месте, где потерялся.

Обратиться к милиционеру за помощью.

Пойти с незнакомой тетей.

Попросить прохожего позвонить в милицию.

Обратиться к продавцу.

(Обсудить все варианты и выбрать самые верные.)

5. Незнакомец хватает ребенка за руку и тащит за собой. Что нужно делать? (Кричать надо так: «На помощь! Помогите! Я этого человека не знаю!»)

Что делать, если тебя хотят взять на руки? (Нужно принять позу, когда тебя трудно поднять (сесть на землю и поднять руки кверху или стараться увернуться, убежать).)

Если тебя хотят затащить в машину? (Кричать: «Помогите, меня увозят чужие люди».)

Если тебя смогли похитить, наберись терпения, не зли своим поведением злоумышленников, жди: тебя обязательно вызволят из беды.

Учитель. А теперь давайте сформулируем правила поведения на улице.

Не ходи в безлюдном месте.

Не играй вблизи машин, в которых сидят люди.

Не гуляй до темноты.

Не вступай в разговор с чужими людьми.

Кричи громко о помощи.

Умей проявить смелость и находчивость в случае, если тебя пытаются украсть.

Итог занятия.

И г р а «Похитители и находчивые дети».

Дети делятся на 2 команды: похитители и находчивые ребята. В командах поровну игроков. Похититель может любым способом тащить похищаемого, а тот должен звать на помощь, убегать, вырываться. Драться и кусаться не разрешается. В игру играют несколько раз, дети меняются ролями


13. «ПРОГУЛКИ ПО УЛИЦАМ ГОРОДА ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЙСКА»
(праздник)

Цели:

выделить компоненты здоровья человека и установить их взаимосвязь;

формировать позиции признания ценности здоровья и чувства ответственности за него.

Оборудование и оформление: плакаты – названия города, улиц; костюмы сказочных персонажей; мультимедийная установка (для презентации – рисунки с изображением грустного и веселого солнца); детские рисунки, сочинения, коллажи, стенгазеты по теме «Здоровье»; аудиозаписи.

Х о д п р а з д н и к а

Ведущий. Ребята, мы сегодня отправимся с вами на прогулку по улицам очень интересного городка под необычным названием – Здоровьесберегайск. (Появляется вывеска этого города.) В этом городе всего несколько улиц, но все они очень важные и нужные, все они связаны с нашим здоровьем. А как вы думаете, почему назван так город?

Ответы учащихся.

По этим улицам, ребята, не ходят машины, нам можно пройтись пешком. Ну что, идемте на прогулку?

Первый наш маршрут – на улицу Утренняя гимнастика. (Появляется красочная вывеска улицы.)

Грибок-здоровячок (выходит и бодро декламирует).

Кто с зарядкой дружит смело,

Кто с утра прогонит лень,

Будет сильным, и умелым,

И веселым целый день.

Под песенку о зарядке (сл. М. Львовского, муз. М. Старокадомского) все учащиеся встают и выполняют под руководством Грибка-здоровячка следующие упражнения:

потянуться 1–2 раза;

встать ровно и спокойно подышать... отдохнуть;

остановить бег мыслей в голове;

сказать добрые слова друг другу и получить положительные эмоции, жизненную силу;

помассировать пальцы;

походить по камешкам;

сделать упражнения на дыхание и осанку.

А эти упражнения проведет Доктор Айболит – специалист широкого профиля. (Выходит Айболит.)

Айболит. Для полноценного дыхания необходимо соблюдать следующие правила (демонстрирует плакат):

дышать надо только через нос, равномерно и ритмично;

максимально наполнять легкие воздухом при вдохе и делать максимально глубокий выдох.

С девизом «Я могу, я умею, я готов!» выполняем упражнения.

У п р а ж н е н и е 1 (дыхание).

1) Встать прямо, руки вдоль туловища.

2) Сделать полный глубокий вдох.

3) Медленно поднять руки, держа их напряженными до тех пор, пока кисти рук не будут над головой.

4) Держа руки над головой, задержать дыхание на 2–3 секунды.

5) Медленно вдыхая, опустить руки в исходное положение.

У п р а ж н е н и е 2 (осанка).

Встать прямо, положить на голову какой-нибудь предмет (книгу). Развести руки в стороны, подняться на носки и постараться удержать тело в этом положении 20–25 секунд. Попробовать походить на носках, продолжая держать предмет на голове.

Ведущий. Итак, мы бодры и веселы, движемся с вами на улицу Закалкино.

Айболит. Здесь девиз у нас таков:

Будешь весел и здоров!

«Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья!».

Появляются помощники Айболита – Доктор Солнце, Доктор Воздух и Доктор Вода.

Айболит. Начинаем презентацию природных факторов оздоровления организма.

Доктор Солнце (рассказывает).

П р е з е н т а ц и я «Ласковое солнце».

Принимая солнечные ванны, следует соблюдать простые правила:

Начинать загорать в кружевной тени деревьев по 3–4 мин с перерывом 10 мин.

Каждый день прибавлять по 2–3 мин длительности пребывания на солнце.

Загорать следует в утренние и вечерние часы, подставляя под солнечные лучи попеременно то спину, то грудь, то бока.

Выходя на солнце, надо надевать на голову панаму или платок.

Если плохая переносимость солнечных лучей или нельзя загорать, надо принимать воздушные ванны в теплую облачную погоду

На экране – п р а в и л а з а г о р а н и я:

1. Загорай на солнце по 3–4 мин с перерывом 10 мин.

2. Прибавляй в день по 2–3 мин пребывания на солнце.

3. Загорай в утренние и вечерние часы.

4. Находись на солнце в головном уборе.

5. Не можешь загорать на солнце – загорай в облачную погоду

Доктор Воздух (рассказывает).

П р е з е н т а ц и я «Свежий воздух».

Воздух – свежий, чистый – полезен всем ребятам. Можно принимать воздушные ванны на солнце и в тени.

Хороши воздушные ванны во время похода, когда маршрут лежит через лес.

Принимать воздушные ванны следует
в местах, защищенных от ветра, при t
° +16 + 18 градусов, начиная с 2–3 мин и увеличивая до 20 мин. Можно организовать дневной сон на свежем вoздyxe в комнате с открытыми окнами, на веранде, под навесом...

В осеннее время полезна прогулка по лесу, парку (маршрут в 1 км). Необходимо следить за чистотой воздуха и проветривать комнату перед сном

На экране – п р а в и л а воздушного закаливания:

1. Принимай воздушные ванны на солнце и в тени.

2. Чаще бывай в походах, на прогулках, экскурсиях в лесу, парке, за городом.

3. Принимай воздушные ванны ежедневно.

4. Следи за чистотой воздуха и проветривай комнату перед сном

Доктор Вода (рассказывает).

П р е з е н т а ци я «Холодная вода».

А сейчас мы вместе обсудим, правильно ли проводила закаливание цыпленка его подруга гусеница.

Г. Цыферов «Про цыпленка, солнце и медвежонка». Сценка «Как цыпленок встретил гусенка». Слушайте.

Цыпленок встретил гусенка.

Странно, – пропищал цыпленок, – сам белый, а лапки розовые?

А я их в холодной воде вымыл, вот они и покраснели.

А если я буду мыть лапки в холодной воде, у меня тоже покраснеют? – спросил цыпленок.

Попробуй! – сказал гусенок.

И стала желтая гусеница поливать на лапки цыпленку холодную воду. Ждал-ждал цыпленок, когда лапки станут розовыми, а они почему-то стали синими.

Лягушки смеялись: «Это что? Желтый цыпленок на синих ножках. Смешно! Ну очень смешно!»

Ребята, а вам смешно?

Ответьте, почему лапки цыпленка посинели. Правильно ли гусеница проводила закаливание цыпленка водой?

На экране – п р а в и л а закаливания водой:

1. Купаясь в теплой воде, полей себя чуть прохладной водой, затем снова теплой и снова прохладной.

2. Вытерев тело полотенцем, оденься.

3. Повторяй это ежедневно, постепенно снижая температуру воды на 1– 2 градуса.

Выходит Мойдодыр со своими помощником Закалкой.

Мойдодыр. Пусть вам будет холодно и жарко –

Проживем без лени и нытья,

Но зато отвага и закалка –

Ваши настоящие друзья!

Отгадайте, ребята, очень полезные загадки:

Вафельное и полосатое,

Гладкое и лохматое –

Всегда под рукою,

Что это такое?

(Полотенце.)

Дождик теплый и густой,

Этот дождик не простой!

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов.

(Душ.)

Горяча и холодна –

Я всегда тебе нужна.

Позовешь меня – бегу,

От болезней стерегу.

(Вода.)

Днем на небе гуляет,

А спать на землю ложится.

(Солнце.)

Помощник Закалка. Ребята, а хотите поиграть в интересную игру?

И г р а «Наполни сосуд».

О п и с а н и е и г р ы.

Участвуют 2 команды. Две банки с водой стоят на задней парте и две пустые – на стуле у доски. Первые игроки берут ложки и по команде «Марш» зачерпывают ложками воду и несут в пустые банки. Передают ложку по эстафете следующему игроку. Команда, ловко и быстро выполнившая задание, считается победительницей.

Выходят Закалка, Мойдодыр и по очереди читают написанные на экране правила.

П р и з н а к и з а к а л е н н о г о ч е л о в е к а.

Он редко болеет и быстро выздоравливает (на 2-й или 3-й день).

Он всегда активен, на уроках собран и внимателен.

Кожа у закаленного человека розовая, здоровая, глаза ясные, волосы блестящие.

Он носит легкую одежду, излишне не утепляется.

У него хорошее, «солнечное» настроение, спокойный сон.

Ведущий. Замечательно, друзья, я надеюсь, что ребята запомнят все правила, о которых говорили на этой улице, и постараются их выполнять.

А мы двигаемся дальше. На нашем маршруте следующая улица – Спортивная.

Как вы думаете, что нам придется делать на этой улице? Что мы встретим интересного?

Ребята, мы сначала побываем на одной стороне улицы, а потом перейдем на противоположную. Посмотрите, каждая половина улицы носит свое название: 1-я – Игровая, 2-я – Конкурсная.

Идемте на Игровую сторону! Смотрите, нас встречает Мальчик-крепыш.

Мальчик-крепыш. Играйте вместе с нами,

Играйте и с друзьями!

Всегда и везде!

Мы рады нашей игре!

Мальчик-крепыш проводит следующие две игры.

И г р а «Найди свою пару».

О п и с а н и е и г р ы.

Для этой игры надо заранее подготовить рисунки-эмблемы с изображениями предметов, составляющих пару (по любому признаку). Примерами пар могут быть следующие предметы: кошка – собака, костюм – платье, ракета – «летающая тарелка», море – чайки, кастрюля – половник, букварь – учебник с портфелем, шапка – бескозырка и др. Ведущий строит каждую команду в шеренгу лицом друг к другу. На спины играющим прикрепляют рисунки-эмблемы. По команде ведущего «Раз, два, три – свою пару найди!» ребята начинают отыскивать свою пару. Побеждает та команда, которая быстрее построится в пары.

И г р а «Тропа альпинистов».

О п и с а н и е и г р ы.

В руке участников – по теннисной ракетке с шариком на ней. По команде «Начали» игроки должны подняться на стол с помощью табуретки, стула, сойти, пройтись по неустойчивому бревну, вернуться обратно, передать эстафету другому. На всем пути шарик ронять нельзя.

Ведущий. Спасибо тебе, Мальчик-крепыш, за замечательные игры, мы бежим с участниками на другую сторону улицы – Конкурсную. Нас уже ждет Физкульт-привет.

Физкульт-привет. Научись любить скакалки,

Кегли, обручи и палки.

Никогда не унывай!

Силу, ловкость развивай!


В санках с горки быстро мчись

И на лыжи становись –

Вот здоровья в чем секрет!

Будь здоров! Физкульт-привет!

Физкульт-привет проводит с детьми следующие конкурсы.

Х о к к е й с м я ч о м.

Каждой команде дается одна клюшка и один футбольный мяч. Ставятся три кегли. Участники ведут клюшкой мяч, обводя при этом три кегли. Назад возвращаются так же.

К о л о д е ц.

Каждый участник команды с помощью гимнастической палки загоняет воздушный шар в ведро, которое стоит в конце зала. Затем вытаскивает шар из ведра руками и бежит к команде. Шар не должен касаться пола.

Э с т а ф е т а.

Каждый участник команды скользит по скамейке на животе, помогая себе руками, затем берет скакалку и скачет до кегли, обегает ее, кладет скакалку у скамьи и возвращается к своей команде.

Ведущий. Вот здорово! Наигрались вдоволь. Устали. Смотрите, впереди, уже близко, улица Расслабляющая. (Появляется Пушистое Облачко.)

Пушистое Облачко. Ребята, вы устали. Давайте совершим путешествие на облачке.

У п р а ж н е н и е н а р е л а к с а ц и ю «Путешествие на облаке».

Пушистое Облачко. Сядьте удобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните... Я хочу пригласить вас в путешествие на облаке. Прыгните на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуйте, как ваши ноги, спина, ягодицы удобно расположились на этой большой облачной подушке. Начинается путешествие. Облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуете, как ветер овевает ваши лица? Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть облако перенесет вас сейчас в такое место, где вы будете счастливы. Постарайтесь мысленно увидеть это место как можно более точно. Здесь вы чувствуете себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное. Теперь вы снова на своем облаке, и оно везет вас назад, на ваше место в классе. Слезьте с облака и поблагодарите его за то, что оно так хорошо вас покатало. Теперь понаблюдайте, как оно медленно растает в воздухе. Потянитесь, выпрямитесь и снова будьте добрыми и бодрыми, здоровыми и радостными.

Ведущий открывает на доске 2 плаката.


hello_html_514917f8.png

Грустное Радостное


Ведущий (читает отрывок из стихотворения Э. Мошковской).

Встало солнце кислое,

Смотрит – небо скисло,

В кислом небе кислое

Солнышко повисло.

Перед вами два плаката, выберите рисунок, соответствующий вашему настроению на сегодняшнем празднике.

Дети подходят к тому плакату, который они выбрали.

Подведение итогов. Выводы.

Ведущий. Мы прощаемся с вами, ребята, и желаем вам здоровья!


14. «Мои достоинства и недостатки»
(
тренинг)

Цели:

учить видеть свои недостатки в поведении и уметь их исправлять;

формировать навыки культурного поведения в повседневной жизни.

Оборудование: изображение сказочного героя кота Леопольда, кружочки белого и черного цвета, карточки со словами.

Х о д з а н я т и я

I. Организация класса.

II. Сообщение темы и цели занятия.

Учитель. Один из героев известного вам мультфильма показался мне довольно культурным, воспитанным, и я пригласила его к нам в гости. Перед тем, как появиться перед вами, он попросил загадать вам песенку-загадку.

Послушайте и скажите, герой какой сказки придет к нам и о каком главном качестве культурного человека он поет в своей песенке.

Звучит песня «Если добрый ты» (музыка Б. Савельева, слова М. Пляцковского).

Дети. Это кот Леопольд.

Учитель. У каждого человека есть черты характера, одни из них мы считаем достоинствами, а другие – недостатками. Сегодня мы поговорим об этих качествах.

III .Тренинг.

Учитель. Достоинства – такие черты, от которых и окружающим людям, и самому человеку польза, а недостатки приносят всем, да и самому хозяину, только неприятности. У вас на столе белые и черные кружочки. Белыми мы отмечаем достоинства, черными – недостатки. Кот Леопольд предлагает следующие слова. Доброта. Что это и почему?

Аналогичные действия проводятся с детьми при анализе таких качеств характера, как лень, неряшливость, аккуратность, терпение, вежливость, грубость, плаксивость, ложь, драчливость, правдивость, чесать за ухом, шмыгать носом, чесать у носа, грызть ногти, сосать палец. По окончании задания дети показывают белые и черные кружочки.

Учитель. Какие достоинства вы отметили белыми кружочками, какие недостатки черными?

Послушайте сказку «Привычки» и подумайте, о каких привычках пойдет речь – о хороших или вредных?

П р и в ы ч к и.

Ехали 3 молодых парня по реке в легоньком стружке (маленькая лодочка). У одного была привычка утирать под носом указательным пальцем, у другого постоянно зачесывать волосы рукою, а у третьего почесывать бока. Разговорились они между собой. Тот, который утирал рукой под носом пальцем, сказал:

Братцы! Не худо бы нам отстать от своих привычек!

Другие согласились с ним. Посидели так какое-то время, а у каждого рука так и чешется: у одного тянется к носу, у другого – голове, у третьего – к бокам. Тут увидели они, что к ним подплывает лодка. Первый парень крепился, крепился, да и сказал, потирая под носом:

А воно наши-то едут, воно!

Другой, почесывая волосы, крикнул:

Сюда наши! Сюда наши!

А третий привскочил радостный и, почесывая бока, сказал:

Наши едут, скоро будут!

Учитель. Какие привычки были у братьев?

Ответы детей.

Учитель. Правильно, они мешают человеку, потому что, стремясь стать культурным, он стыдится их. Давайте будем следить за собой и постараемся, чтобы таких привычек у нас не было.

Учитель. А как вы назовете такие привычки:

вытирать ноги;

мыть руки после туалета и перед едой;

убирать за собой посуду;

после игры складывать книги, игрушки и т. д.

Ответы детей.

Учитель. Правильно, это хорошие, полезные привычки. Их надо вырабатывать у себя.

Учитель. Кот Леопольд просит вас, чтобы вы научили мышей быть умными.

Ответы детей.

Культурный – это прежде всего чуткий, добрый, вежливый, заботливый человек, который переживает за свои недостатки и старается их исправить. Кот говорит вам: «Спасибо, вы очень ему помогли».

Итог занятия.

Учитель. Назовите достоинства человека. Назовите недостатки человека.



«ЛЕСНОЙ ТРОПОЙ К КРЕПКОМУ ЗДОРОВЬЮ»
(праздник)

Цели:

расширить познания детей о растениях леса, полезных для здоровья; о лечебных свойствах кислорода;

развивать познавательный интерес у детей;

– воспитывать бережное отношение к окружающей среде, выполнять правила личной экологической безопасности.

Оборудование: плакаты с изображенными на них растениями; гербарии; выставка поделок из природного материала; мультимедийная установка для демонстрации названий полянок-остановок; костюмы для детей, исполняющих роли деревьев, кустарников, растений, сказочных персонажей; рисунки детей на тему «Растения леса».

Х о д п р а з д н и к а

Ведущий. Я приглашаю вас, ребята, на встречу с чудом. Мы пойдем в гости в лес, полный сказок и чудес. И нас ждут лесная тропа и полянки, на которых и будут происходить эти чудесные превращения! Итак, ступаем на тропу.

Девочка-природа. Смотрите, видна полянка! Вперед, ребята!

На экране появляется название полянки – «Солнышко на пригорке».

Ведущий. Давайте, дети, поприветствуем ласковое солнышко, которое дарит нам свое тепло.

Дети встают по краю полянки в круг так, чтобы были видны лица друг друга, и тянутся к солнышку – встают на носочки и протягивают ладошки над головой, посылают свои улыбки в ответ.

Ребята, закройте глаза, поиграем в игру «День и ночь». Кого я коснусь, тот встает и отвечает на мои вопросы:

Что означает слово «растения»?

Что относится к растениям?

Есть ли растения, полезные для здоровья?

Проводится игра, дети дают свои ответы.

На вопросы вы отвечали как могли и убедились, что пока еще не все знаем о растениях. А ведь они повсюду! Хотите узнать больше? Тогда идемте.

На экране появляется новое название полянки – «Ценные деревья русского леса». Тихо звучит музыка П. И. Чайковского.

Ведущий (говорит под музыку). В солнечном царстве родился маленький Лучик. Он такой забавный и смешной, еще глупенький, но сверху видит всю землю. Сколько странного и непонятного открылось его взору!

Что это? – спрашивает Лучик.

На экране появляется картина леса.

Выходит Солнышко и начинает проникновенно рассказывать.

Солнышко. Это русский лес – главное богатство планеты Земля.

Лучик. Мне очень хочется хоть на минутку заглянуть в русский лес. Но как это сделать?

Ведущий. Поможем тебе, Лучик.

На экране появляются картины леса в разные времена года.

Ведущий. Смотри, слушай и восхищайся.

Солнышко. О мой лес, мой дивный лес!

Полон сказок и чудес...

Лучик. Тише, Солнышко, слышишь: кто-то плачет!

Звучит песня «Во поле береза стояла». Под звуки мелодии на сцену выходят «березки» – девочки в платочках и русских сарафанах.

Девочка-природа. Она весну встречает,

Сережки надевает.

Накинута на спинку

Зеленая косынка,

Платьице в полоску.

Ты узнаешь березку?

1-я березка. Лишь только подснежник

Распустится в срок,

2-я березка. Лишь только приблизятся

Первые грозы,

3-я березка. На белых стволах

Появляется сок.

Березки (все). Так плачут березы,

Так плачут березы.

Лучик. А почему березы плачут? Кто их обидел?

Солнышко. Весной, в апреле, у березы начинается сокодвижение. На местах трещин в коре появляются капельки сока, словно слезинки.

1-я березка. Березовый сок обладает лечебными свойствами. В нем много витаминов.

2-я березка. Еще в старину его пили для поддержания жизненных сил. Его используют для приготовления напитков: морсов, киселей, кваса.

3-я березка. Один гектар березняка испаряет 47 тыс. литров воды в день. Это и очищение воды, и увлажнение воздуха, и будущие дожди. Береза дает человеку множество лекарственных продуктов. Листья березы лечат суставы, прикосновение к стволу березы успокаивает нервную систему.

Солнышко. Но не забудьте, что одна большая береза, поврежденная топором, может потерять за весну 200 л сока.

Ведущий. Ребята, отгадайте, какое хвойное растение осенью сбрасывает свои иголки.

В а р и а н т ы о т в е т а:

1) сосна;

2) можжевельник;

3) ель;

4) лиственница.

Дети отвечают, и на экране появляется изображение лиственницы.

Ведущий. Лиственница русская встречается на Урале, в Сибири. Лиственница очень светолюбива.

Девочка. Есть у родственницы елки

Неколючие иголки,

Но, в отличие от ели,

Опадают те иголки.

А как называются иголки у сосны, у елки?

Дети. Хвоя.

Ведущий. Перед опаданием хвоя желтеет. Хвоя лиственницы мягкая и нежная. Используется в народной медицине для изготовления витаминных сборов.

На поляну выходит могучий Дуб.

Дуб. Я из крошки-бочки вылез,

Корешки пустил и вырос,

Стал высок я и могуч,

Не боюсь ни гроз, ни туч.

Я кормлю свиней и белок,

Ничего, что плод мой мелок.

Ведущий. Как вы думаете, дети, кто это?

Дети. Дуб.

На экране появляется изображение дуба.

Ведущий. Это очень величественное дерево. Его возраст может достигать 1000 лет, высота 40–50 м, толщина ствола 1,00–1,50 м в диаметре. Считается, что в дубовом лесу хорошо чувствуют себя утомленные и ослабленные люди, страдающие пониженным давлением. В народной медицине дубовым листом и корой лечили раны, отвар употребляли при кровотечениях, как противоядие использовали при отравлениях. А кто не знает, что простуду лечили дубовым веником в русской бане! Кору, собранную с молодых веток, применяют для полоскания рта и для лечения ожогов.

Солнышко (Лучику). Вот, Лучик, сколько познавательного и нового ты сегодня узнаёшь.

А знают ли ребята, что на земле почти 500 тыс. видов растений человек использует для своих потребностей?

Лучик. Я уж точно этого не знал.

Солнышко. Посмотрите на экран.

На экране появляется изображение дерева – цветущей черемухи.

Дети, кто знает это дерево?

Будто белый шар бела,

По весне она цвела,

Нежный запах источала,

Разом сделалась она

Вся от ягоды черна.

Лучик. Что же это за дерево такое?

Черемуха выходит на сцену, подходит к Лучику и Солнышку, берет за руку Лучика и продолжает рассказ.

Черемуха. Очень я, Черемуха, на людей обижаюсь. По весне белого кружева напряду, с головы до ног наряжусь, стою, как невеста: глядите, стар и млад, любуйтесь!

А люди – ломать меня. И не поймут, что ведь себе хуже! А летом... чуть поспеют мои черные ягоды, снова люди ко мне. Потихоньку бы ягодки собирали, бережно, я бы смолчала.

Ведущий. Лесная красавица с древних времен лечит людей. Ее плоды помогают при расстройстве желудка и кишечника.

На экране появляются изображения других деревьев.

Лучик. Ой, сколько в лесу деревьев, а разве обо всех расскажешь!

Солнышко. Нет, Лучик, давай ребятам загадаем загадки, а они пусть узнают эти деревья. Ведь столько пользы каждое из них приносит человеку!

Что же это за девица:

Не швея, не мастерица,

Ничего сама не шьет,

А в иголках круглый год?

(Ель, сосна.)

Ведущий. Не только кислородом дерево обогащает воздух, но и летучими веществами – фитонцидами, которые губительно действуют на возбудителей туберкулеза.

Весною зеленела,

Летом загорала,

Осенью надела

Красные кораллы.

(Рябина.)

Ведущий. В плодах рябины не меньше каротина, чем в моркови, петрушке, облепихе. Используют в народной медицине как тонизирующее, противовоспалительное, мочегонное средство.

Но не только деревья лечат нас. Давайте зайдем на полянку «Витаминные кустарники».

На экране появляется изображение кустов шиповника и боярышника.

Кто узнал, что это за растения?

О каком кустарнике так говорят: «Колюч, как ежик, красив, как роза?»

Солнышко. Кто же не знает шиповник! Достаточно съесть 5–8 ягод, чтобы обеспечить двойную потребность организма в витамине С. Он в 10 раз опережает черную смородину и в 100 раз – лимоны! Его называют лекарством от 10 болезней.

Лучик. А это чьи плоды?

Ведущий (показывает вазу со срезанными веточками боярышника). Это боярышник. Колючими шипами боярышник свой урожай охраняет.

Солнышко. Стоит дерево кудряво, а когти – волчьи.

Ведущий. Боярышник очень красиво цветет! А осенью стоит он, словно маленькими яблоками усыпан. Его цветы, плоды и семена используют при болезнях сердца и гипертонии, они улучшают кровообращение сосудов сердца и мозга.

А чтобы получше узнать и почувствовать лес, побудьте в нем одни. Сядьте удобно, представьте себя в лесу.

У п р а ж н е н и е н а р е л а к с а ц и ю.

Выполняется под тихую спокойную музыку.

Ведущий. Тихо в лесу, сумрачно. Посидите какое-то время спокойно, не выдавая себя, и лес начнет раскрывать вам свои тайны. Смотрите внимательно, слушайте шум, шепот листьев, впитывайте особую прелесть каждого дерева, вдыхайте целебные запахи. Следите, как с каждым шагом меняется красота леса. Слышите – лес зовет нас!

Девочка-природа. Поиграем в игру «Доскажи словечко».

Почему мы с лесом дружим?

Для чего он людям нужен?

Вот стоит обычный стол.

Это – ... (лес!)

Или рама, двери, пол.

Это – ... (лес!)

Кресло и диван вот наш?

Это – ... (лес!)

Или этот карандаш?

Это – ... (лес!)

Ну а стол, скамейка, парта?

Это – ... (лес!)

А тетрадка, книга, карта?

Это – ... (лес!)

Оглянись, все вокруг –

Это наш зеленый друг.

Дети переходят поляну «Первоцветы».

Лучик. По лесочку мы пошли

И полянку тут нашли.

Появляются Баба-яга и Леший.

Баба-яга. Ба, да к нам в лес, никак, гости пожаловали?

Лучик. Здравствуй, бабушка!

Баба-яга. Здравствуй, внэчек! Зачем пожаловали?

Лучик. На полянку мы пришли,

Чтоб травиночку найти

И цветочки поискать,

Об их пользе рассказать.

Да и ягоды поесть...

Баба-яга. Много трав растет полезных

На земле страны родной,

Помогают от болезней

Подорожник, зверобой.

Из даров лесного царства

Люди делают лекарства.

Вот что вам скажу, друзья:

Нужно только не лениться,

Нужно только научиться

Находить в лесу растения,

Что полезны для лечения,

Те, что для людей полезны, –

И отступят все болезни.

Леший. А я приготовил для вас, ребята, кроссворд. Мы сейчас проверим, знаете ли первоцветы.


hello_html_me4d2473.gif


В вертикальном столбце написано слово «первоцветы». Чтобы убедить меня в том, что вы все знаете, вы должны будете отгадать 8 слов – названий первоцветов. Кстати, а почему их так называют?

Девочка-природа. Их называют так потому, что они цветут первыми. И все они – лекарственные растения.

Леший. Ну что ж, слушайте мои вопросы:

1) Какое растение называется «цветок-светофор» или «цветик-букетик»? (Медуница.)

2) Какое растение цветет только в сезон сильных весенних ветров? (Ветреница.)

3) Видел я однажды по весне в лесу, как медведь выдрал из земли какое-то растение и начал его лизать. Лизал-лизал, да так и уснул. Что это было за растение? Почему его так называют?

Девочка-природа. Да это же сон-трава, обладает снотворным действием.

Леший.

4) Это растение маленькое, хрупкое, нежное. Листья у него тонкие и мягкие, фиолетовые цветочки имеют хохолки. (Хохлатка.)

5) А какое растение называют «золотыми колючками весны»? (Первоцвет.)

6) Какое растение без листьев цветет? (Мать-и-мачеха.)

7) Это луковичное декоративное растение с крупными цветками. (Тюльпан.)

8) Растение – символ весны, из фарфоровых чашечек которого образуются красные бусинки. (Ландыш.)

Баба-яга. Ну что, Леший, убедился, что наши гости знают цветы-первоцветы?

Девочка-природа. Мы растения эти знаем,

Бережем и охраняем.

В книгу Красную они

Уж давно занесены.

На экране появляется новое название – «Ягодная полянка».

Лучик. А может, нам еще и ягодок поесть?

Баба-яга. Поешь, милок, поешь! Только узнай сначала, что это за ягоды. Ну-ка, Леший, помоги.

Леший несет плакат. На нем расчерчены клеточки.

Леший. Слушай мое задание. Ягоды этого растения очень вкусны и полезны (содержат много железа, витаминов С, Р, В), но их еще применяют как краситель. Ягоды эти также улучшают зрение. (Черника.)

Девочка-природа. А я знаю стихотворение про эту ягодку.

Рассыпает солнце стрелы,

Сосны зажигая.

Что за ягодка созрела

Синяя такая?

На кусточки, под листочки

Кто-то бусы бросил –

Все поляны в синих точках

У зеленых сосен.

Ведущий. Лес угощает щедро, но бери у него только ягоды. 300 лет может расти кустарник черники, но если сломать его, то новый кустарник с плодами вырастет только через 7–8 лет.

Лучик. Как хорошо, свежо и как дышится легко!

Меняется название – «Оздоровительная полянка».

Ведущий. Лесной воздух отличается чистотой и содержит полезные вещества. Поэтому подышать чистым лесным воздухом полезно для здоровья. Давайте усилим оздоровительный эффект и выполним дыхательные упражнения.

Дети становятся в круг.

Вспомните, какое дыхание – через нос или через рот – полезнее и почему?

Привыкайте дышать через нос, особенно если погода прохладная.

Баба-яга. Холодному воздуху необходимо согреться в ваших теплых носиках, прежде чем он попадет в легкие.

Леший. Давай, Баба-яга, на прощание подарим ребятам и нашим гостям упражнения, которые они могут выполнять дома.

Д ы х а т е л ь н а я г и м н а с т и к а.

Баба-яга, Леший по очереди проводят с детьми следующие упражнения:

1. «Часики»: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10 раз.

2. «Вырасти большой»: встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки – вдох; опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х-х». Повторить 5 раз.

3. «Лыжник»: движение по кругу с имитацией ходьбы на лыжах. Выдох через нос с погружением звука «м-м-м». Повторять в течение 2 минут.

4. «Паровозик»: встать друг за другом и медленно, проходя по кругу, делать попеременные движения руками, приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 2 минут.

5. «Насос»: встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох – наклон туловища в сторону влево, левая рука скользит вверх, правая – вниз; выдох – возвращение в и. п. с произнесением звука «с-с-с-с». То же в другую сторону с произнесением этого же звука. Повторить 7 раз.

6. «Гуси летят»: сменить направление движения по кругу, медленно двигаясь друг за другом; вдох – руки в стороны, на выдох – вниз, с погружением длительного звука «гу-у-у». Повторять в течение 2 минут.

Леший. Посмотрите-ка, ребята, Баба-яга после гимнастики аж стройнее стала!

Баба-яга бросает клюку, спину выпрямляет.

Дети приглашают Бабу-ягу и Лешего к себе в круг. Все берутся за руки.

Ведущий. Вот и привела нас тропинка к здоровью. Конечно, мы разгадали не все лесные загадки. Узнать о пользе леса, о его целебных свойствах помогут книги и новые путешествия. Но не забывайте о том, что нужно беречь природу.

Ежедневно в мире более 20 миллионов гектаров леса страдает от лесных пожаров, 97 % из которых не зарастает 5–7 лет. Брошенная в лесу бумага может лежать до разложения более 2 лет, консервная банка – до 100 лет, полиэтиленовый пакет – более 200 лет, стекло – более 100 лет.

На экране появляется плакат с призывом:

Берегите лес, и вы сохраните

Красоту земли и свое здоровье!


16. «Правила безопасного поведения»

На классной доске могут быть написаны следующие правила:

Правила безопасного поведения.

Запомни свой адрес и номер телефона.

Расскажи о своих проблемах взрослому.

Расскажи о том, что с тобой случилось.

Правило двойной подстраховки. (Ребенок, оставшись один, всегда имеет возможность связаться со взрослым.)

Такие и им подобные правила несложно сформулировать совместно с детьми, тем самым обеспечив им постоянное чувство защищенности в сложных жизненных ситуациях.

Начать разговор с детьми можно, предложив вопросы для обсуждения. Например:

Если на площадке во дворе к тебе подойдет женщина и предложит купить тебе и твоей подружке мороженое, а потом добавит: «Давай не будем рассказывать твоей маме, что мы купили мороженое!» Что бы ты сделал (сделала)?

Если твой сосед пообещал купить тебе подарок, но попросил никому в семье об этом не рассказывать. Что бы ты сделал (сделала)?

Если твоя мама тебе сказала: «Давай купим бабушке подарок, но не скажем ей о нем до ее дня рождения». Что бы ты сделал (сделала)?

Если кто-то в твоей семье сказал, что хочет научить тебя особой игре и играть в нее только с тобой. А потом добавил, что ты не должен никому рассказывать об этом. Что бы ты сделал (сделала)?

Если кто-нибудь пригрозит тебе перестать быть твоим другом, если ты расскажешь, чем вы занимаетесь. Что бы ты ответил (ответила)?

Затем объяснить ребятам, что всем нравится узнавать о каком-либо сюрпризе или подарке. Это вызывает радость, хорошее настроение, прилив энергии. Интересно хранить в тайне секреты о готовящемся сюрпризе или подарке.

Сюрпризы и подарки – хорошие секреты. Но иногда люди говорят вам, что нужно хранить в тайне секрет, который смущает, заставляет чувствовать себя неловко. Иногда люди могут заставить вас пообещать никогда не раскрывать подобный секрет. Пугают вас, говоря, что, если вы не сохраните тайну, случится что то нехорошее. Это плохие секреты.

Напишите свои правила по отношению к секретам, только не забудьте, что это в честных секретах надо держать слово. Когда секрет плохой, такое правило к нему не относится.

Повторите детям несколько раз, что плохие секреты соблюдать не надо. И именно такое поведение вы считаете безопасным.

После того как ребята напишут свои правила, можно обсудить их в классе и решить, какие действительно соответствуют безопасному поведению.

Такой разговор с детьми можно продолжить, обсуждая тему безопасного поведения как дома, когда ребенок остался один, так и на улице, при общении с незнакомыми людьми и людьми, вызывающими тревогу.

Главное, чтобы ребенок понял, что выполнение таких правил обязательно, и это может обеспечить безопасность в сложных жизненных ситуациях.


17. «Я ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГУ – САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ»
(праздник)

Цели:

сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни;

воспитывать бережное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

Оборудование: плакаты с пословицами на тему «Здоровье»; таблицы и заготовки для определения веса и роста; заготовки «мордашек самочувствия».

Х о д п р а з д н и к а

Выходят девочка и мальчик в спортивных костюмах.

Девочка-спортсменка. Рано утром я встаю,

Бога я благодарю,

Солнцу, ветру улыбнусь.

И при этом, не стесняясь,

Слово «здравствуй» говорю,

С кем встречаюсь поутру.

Всем здоровья я желаю

И улыбку всем дарю.

Звучит 1-й куплет песни «Улыбка».

Мальчик-спортсмен. Ребята, подарим друг другу добрые улыбки. Искренняя улыбка – успех в любой работе. Люди, которые улыбаются, меньше болеют и не унывают ни при каких обстоятельствах.

Если вы научитесь улыбаться красоте, добру, друг другу, то ваша волшебная улыбка всегда будет возвращаться к вам радостью. Просыпайтесь, по порядку становитесь на зарядку.

Девочка и мальчик проводят зарядку с учащимися класса. Говорят при этом по очереди такие слова:

Мальчик. Рано утром все проснулись,

Хорошенько потянулись.

Девочка. Спинки дружно все прогнули –

Вот и мышцы отдохнули.

Мальчик. Нашей матушке-землице

В пояс надо поклониться.

Девочка. Повернулись вправо-влево –

Стало гибким наше тело.

Мальчик. Поднимаемся все выше –

Выше дома, крыши выше.

Девочка. Руки к солнцу потянули,

Опустили и встряхнули.

Мальчик. Носом воздух мы вдыхаем

И на месте пошагаем.

Девочка. Встанем все в большущий круг,

Всем здоровья пожелаем.

Учитель. Ребята, наверное, каждый из вас хочет быть сильным и здоровым. А как вы понимаете термин «здоровье»? (Дети высказывают свои мнения.)

А для чего надо быть здоровым?

Почему некоторые люди в выходные дни берут рюкзак и отправляются летом в поход – изучать свой край, зимой катаются на лыжах и коньках; а другие сидят на лавочке у дома, смотрят целый день телевизор, а потом жалуются на свое здоровье, ломоту в ногах, спине, одышку?

Как сохранить свое здоровье на долгие годы?

Учитель. Здоровье – одна из самых главных ценностей человеческой жизни, источник радости. Не случайно на вопрос о том, что является более ценным для человека – богатство или слава, один из древних философов ответил, что ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля.

Как вы думаете, прав ли древний философ? Почему?

Плохое здоровье, болезни могут служить причиной отставания в росте и весе. Сейчас мы с вами узнаем, правильно ли мы растем и сколько весим. В течение жизни у человека существует определенный ритм роста. До 5–6 лет мальчики и девочки растут одинаково. Затем наступает период замедленного роста: у мальчиков до 10–12 лет, а у девочек – до 10 лет. После некоторого перерыва вновь начинается ускоренный рост. Часто девочки в 11–12 лет выше ростом мальчиков-ровесников. Но к 15–16 годам мальчишки быстро догоняют их по росту и даже перегоняют.

Всем детям раздают таблицы и карандаши. Дети заранее предупреждены о том, что дома надо было измерить свой рост и вес. Кто не смог это сделать дома, может измерить свой рост и вес с помощью электронных весов и ростоизмерителя в классе, после чего все дети одновременно выполняют инструкции учителя.

И н с т р у к ц и я 1.

1) Изучи приведенные в таблице средние показатели роста и веса для детей различного возраста и сравни с ними свои данные.

2) Вставь свои данные в окошки.

Мне hello_html_292922be.gif лет. Мой рост hello_html_292922be.gif м hello_html_292922be.gif см.

Мой вес hello_html_292922be.gif кг hello_html_292922be.gif г.

Таблица на доске.

Таблица показателей роста и веса

Возраст

Мальчики

Девочки

рост

вес

рост

вес

8 лет

1 м 24 см –

1 м 35 см

23 кг 600 г –

31 кг 800 г

1 м 24 см –

1 м 35 см

23 кг 100 г –

32 кг 700 г

9 лет

1 м 30 см –

1 м 40 см

25 кг 900 г –

35 кг 800 г

1 м 30 см –

1 м 40 см

25 кг 900 г –

37 кг 200 г

10 лет

1 м 35 см –

1 м 47 см

29 кг –

40 кг 800 г

1 м 35 см –

1 м 47 см

28 кг 600 г –

42 кг 200 г

11 лет

1 м 40 см –

1 м 52 см

31 кг 300 г –

45 кг 800 г

1 м 40 см –

1 м 52 см

32 кг 200 г –

47 кг 600 г

12 лет

1 м 45 см –

1 м 57 см

34 кг 500 г –

51 кг 700 г

1 м 40 см –

1 м 55 см

36 кг 700 г –

50 кг 800 г

И н с т р у к ц и я 2.

Выполни математические расчеты по определению оптимальных показаний своего роста и веса. Сравни свои индивидуальные данные с полученными результатами. При выполнении заданий заполняй окошки.

Сколько ты должен весить?

1) Переведи свой рост в см.

2) Переведи см в дм. hello_html_292922be.gif дм.

3) Укажи свой вес в кг. hello_html_292922be.gif кг.

4) Раздели число кг (В) на число дм роста (Р):

В – твой вес в кг.

Н (норма) = hello_html_47abb917.gif Р – твой рост в дм.

Н (норма) = hello_html_m5821ec1b.gif= hello_html_292922be.gif

5) Сравни полученные результаты:

если 4 > Н > 3 – ты весишь столько, сколько нужно;

если Н < 3 – ты весишь маловато;

если Н > 4 – у тебя накапливается лишний вес.

Какой у тебя должен быть рост?

Определи, соответствует ли твой рост норме, пользуясь формулой Р = 90 + 5 Г, где Р – рост в см, Г – количество полных лет (годы жизни).

Р = 90 + 5 ______ = см.

Сравни со своими данными:

мой рост ______ см, рост по формуле ______ см.

И н с т р у к ц и я 3.

1) Сделайте выводы.

2) Подумайте, какие процедуры помогут вам нормализовать свой вес и свой рост.

Дети, предполагая, высказывают свои предложения.

Учитель. Вот такое интересное задание мы выполнили. А еще, ребята, слабое здоровье – причина низкой успеваемости, плохого настроения.

Открывается плакат на доске: «Если хочешь быть сильным – бегай! Хочешь быть красивым – бегай! Хочешь быть умным – бегай!»

Мальчик (проводит рекламную физкультурную паузу).

Движение – это здоровье!

Движение – это жизнь!

Не ленись – подтянись!

Ставим дружно ноги врозь,

Три наклона вниз,

На четвертый поднимись!

Раз – направо, два – налево,

Приседанья каждый день

Прогоняют сон и лень.

Учитель. А сейчас поиграем в подвижную игру. Знайте, что подвижная игра – ваш естественный спутник жизни, источник радостных эмоций.

И г р а «Стрелок».

Описание игры.

На расстоянии 10 м друг от друга проводятся две параллельные линии. В середине между ними чертится круг диаметром 2 м. Один игрок – стрелок. Он с мячом в руках стоит в кругу. Остальные игроки начинают перебежку от одной линии к другой. Стрелок старается попасть в них мячом. Тот, в кого попали, становится стрелком.

П р а в и л а и г р ы. В начале игры стрелком становится тот, кто после внезапной команды «Сесть!» присел последним. Момент броска мяча определяется самим стрелком. Мяч, брошенный мимо, игроки перебрасывают стрелку. Если игрок поймал мяч, брошенный в него, то это не считается попаданием.

Учитель. Обратимся за справкой: 30 минут умеренной физической активности в день улучшают здоровье и предупреждают болезни. А в школьном возрасте ребенок должен не менее 1,5 часа в день заниматься активными физическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой.

Мальчик-спортсмен. Со здоровьем дружен спорт.

Стадион, бассейны, корт,

Зал, каток – везде нам рады.

Знайте, будут и награды,

Будут кубки и рекорды.

Станут мышцы ваши тверды.

Только помните всегда:

Солнце, воздух и вода –

Наши лучшие друзья!

Учитель. А сейчас попробуем создать себе хорошее настроение.

Текст за кадром сопровождает музыка.

Представьте, что вы на берегу тихой речки... Теплый песок, яркое солнышко... Легкий ветерок обдувает ваше лицо. Вода слегка касается ваших ног. Вы медленно шагаете в воду и всем телом соприкасаетесь с ней. Вы плывете!

Выполняется физкультминутка «Пловцы».

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно:

Вместе руки – это брасс.

Повторим еще 5 раз.

Выйдем на берег крутой

И отправимся домой.

1. И. п. – основная стойка. Ходьба с высоким подниманием коленей (на носках, на полной стопе). Осанка правильная. 10–15 секунд, темп средний.

2. И. п. – стоя. Присед, руки за голову, вернуться в и. п. Повторить 4 раза, темп медленный.

3. И. п. – стоя, ноги врозь. Наклон вперед, руки в стороны, смотреть перед собой, вернуться в и. п. Повторить 4–6 раз, темп медленный.

4. И. п. – стоя. Имитация плавания стилем брасс (для рук).

5. И. п. – стоя. Быстрая ходьба на месте. 10–15 секунд.

Учитель. А теперь послушаем веселые частушки о здоровом образе жизни.

Группа ребят исполняет частушки.

Утром, ровно в семь часов,

Я встаю с кроватки.

Для пробежки я готов,

А также для зарядки.


Буду по лесу гулять,

Буду тело закалять.

Я здоровым быть мечтаю,

Свои мускулы качаю.


Очень любим свой бассейн,

Плавать обожаем все.

Приходите, всех зовем –

Дружно вместе поплывем.


С книгою в руках лежу,

У компьютера сижу.

Ой, купите мне очки –

Не работают зрачки.


Пейте, дети, молочко,

Ведь учиться нелегко!

Для образования

Нужно мозгам питание.


Я со штангой тренируюсь,

Начал мышцы я качать.

Но вот мамочкину сумку

Не могу никак поднять.

Завтра утром на рассвете

Отправляемся мы в путь,

Рюкзаки уже готовы,

Ты проснуться не забудь.


Все полянки и кусты

Мы в лесу облазили.

Витамины, все, что есть,

Запасли мы на зиму.


Ох, частушки хороши,

Их поем от всей души.

Но вы тоже не зевайте,

А смелее подпевайте.


Чтобы быть здоровыми,

Пойте о здоровье вы,

Пейте соки, ешьте фрукты

И почаще мойте руки.

Учитель. Ребята, а сейчас отгадайте загадку.

Есть в радости подруга

В виде полукруга.

На лице она живет:

То куда-то вдруг уйдет,

То внезапно возвратится.

Грусть-тоска ее боится!

Правильно. Это улыбка. А помните, с чего мы начали свой праздник? Да, с улыбки.

hello_html_m428113e2.png

Улыбка нужна нам самим и предназначена другим людям, чтобы им было с нами хорошо, легко и радостно. Давайте улыбнемся еще раз друг другу и будем здоровы!

Я предлагаю вам определить свое самочувствие на сегодняшнем празднике.

В зал выносят карточки. На них изображены детские «мордашки самочувствия»:

Самочувствие отличное.

Самочувствие удовлетворительное.

Самочувствие неудовлетворительное.

Дети сами выбирают карточки и наклеивают их на плакат.

Учитель подводит итоги и объявляет результаты. Праздник заканчивается песней В. Шаинского «Улыбка», которую дети, взявшись за руки, поют.











Список литературы

1. Иванов, О. А. Образование в области здоровья [Текст]: учебно-методическое пособие для учителей начальных классов по программе «Основы здорового образа жизни». Ч. 1. / О. А. Иванов, М. А. Павлова.

2. Иванов, О. А. Образование в области здоровья [Текст]: учебно-методическое пособие для учителей начальных классов по программе «Основы здорового образа жизни». Ч. 2. / О. А. Иванов, М. А. Павлова.

3. Колисник, И. И. Внедрение здоровьесберегающих методов обучения и воспитания [Текст] / И. И. Колисник. – Саратов, 2003.

4. Цабыбин, С. А. Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе [Текст] / С. А. Цабыбин. – М., 2009.




Автор
Дата добавления 16.10.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров505
Номер материала ДВ-069661
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх