Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Кочёвская средняя общеобразовательная школа»
Дополнительная общеобразовательная программа
«Спортивные игры»
Возраст детей: 10-13 лет
Срок реализации: 1 год
Составитель: Учитель физической культуры
II квалификационной категории
Вавилин Сергей Станиславович
Кочево 2014
Пояснительная записка
Образовательная программа дополнительного образования детей «Спортивные игры» физкультурно-спортивной направленности является модифицированной и рассчитана на учащихся средних классов.
Программа предусматривает распределение учебно-тренировочного материала на один год обучения.
Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, сдачу учащимися контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Учебные группы комплектуются смешанные. В секцию принимаются дети, допущенные школьным врачам к занятиям физической культурой. В дальнейшем они проходят медицинский контроль 2 раза в год.
Для более успешного решения задач необходимо четкое планирование учебно-тренировочный работы, которое предусматривает следующую документацию: учебно-тренировочный план, график прохождения учебного материала, журнал учета учебной работы, посещаемости.
Цель:Достижение всестороннего развития, широкого овладения физической культурой и расширение объема знаний в различных формах физической активности.
Задачи:
1. Привитие интереса к систематическим занятиям физической культуры и спортом.
2. Укрепление здоровья и закаливания занимающихся.
3. Приобретение инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой.
4. Формирование моральных и волевых качеств.
Программа составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в образовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей (в зависимости от возраста, времени года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.
Спортивные сооружения для занятий следующие:
- стадион, для занятий легкой атлетикой;
- футбольное поле;
- спортивный зал;
- лыжная база;
Занятия смешанные (девочки, мальчики). Для занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Примерный тематический план
№
Наименование темы
Количество часов
Всего
Теоретические занятия
Практические занятия
1.
Физическая культура и спорт в России
1
1
-
2.
Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь
2
2
-
3.
Гигиена спортсмена и врачебный контроль
1
1
-
4.
Легкая атлетика (кроссовая подготовка)
56
-
56
5.
Гимнастика
12
-
12
6.
Лыжная подготовка
150
-
150
7.
Футбол
12
-
12
8.
Баскетбол
36
-
36
9.
Соревнования
22
-
22
10.
Выполнение тестов и контрольных нормативов
4
-
4
11.
Культурно-массовая работа
2
-
2
ИТОГО
288
4
284
Содержание программы
№
Раздел программы
Учебные вопросы
Материальное обеспечение
Местом проведения
1.
Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь, 2 часа
Ознакомление с правилами игры в баскетбол, футбол, волейбол, проведения соревнований по лыжным гонкам (1 час).
Подготовить инвентарь, оборудование для занятий в секции ОФП (1час)
Правила
Лыжи, палки, ботинки, мячи
Спор.зал, лыжная база
2.
Легкая атлетика, 56 часов
Кроссовая подготовка: Медленный бег до 5 км., способность развитию общей выносливости (20 часов);
- бег до 10 км с заданной скоростью(15 часов);
- бег на выносливость более 10 км. (7 часов);
- техника низкого старта (1 час);
- техника высокого старта (1час);
- бег на короткие дистанции (30, 60, 100 м) – 3 часа;
- техника прыжка в длину способом «пригнувшись» (3 часа);
- техника бега на середине дистанции (300. 400, 800, 1000, 1500 м) – 6 часов.
Секундомер
Стадион
Стадион
Стадион
Зал, стадион
Стадион
Стадион
Стадион
3.
Гимнастика, 12 часов
ОРУ упражнения с набивным мячом (1 час).
Лазание по канату различными способами (2 часа).
Гимнастические упражнения на снарядах:
- на перекладине (подтягивание) – 2 часа;
- на брусьях (сгибание и разгибание рук) – 2 часа;
- подъем с переворотом (2 часа);
- опорный прыжок (1 час);
- акробатика (2 часа).
Набивные мячи
Канат
Перекладина
Брусья
Перекладина
Козел
Маты
Зал
Зал
Зал
Зал
2 этаж
Зал
Зал
4.
Лыжная подготовка, 150 часов
Подготовка лыжной трассы (10 часов).
Шаговая имитация (8 часов).
Прыжковая имитация (12 часов)
Бег на лыжороллерах (20 часов).
Ходьба на лыжах для развития выносливости до 10 км.
Равномерная тренировка (20 часов).
Техника лыжных ходов:
- попеременный 2-шажный ход (8 часов);
- одновременный бесшажный ход (5 часов);
- одновременный одношажный ход (10 часов);
- спуск с горы (5 часов);
- торможение (3 часа);
- подъем в гору «елочкой» (3 часа);
- подъем в гору «коньком» (8 часов);
- техника коньковых ходов (10 часов);
- бег на лыжах – 1, 2, 3, 5, 10, 15, 20 км. (интервальная переменная тренировка) – 20 часов;
- подготовка лыжного инвентаря (8 часов).
Лыжороллеры
Лыжи
Дорога
Лыжная трасса
Тренировочный круг на горе – 500 м.
Тренировочные круги 800, 1500, 2500 м.
5.
Футбол, 12 часов
Остановка мяча (2 часа).
Ведение мяча (2 часа).
Отбор мяча (2 часа).
Техника ударов внутренней и внешней стороной стопы (2 часа).
Учебно-тренировочная игра мини-футбол (4 часа).
Мячи футбольные
Футбольное поле
Спортивный зал.
6.
Баскетбол, 36 часов
Ведение мяча с изменением направлений, скорости и высоты отскока, правой, левой (3 часа).
Передача мяча (на месте, в движении, двумя руками от груди) – 5 часов.
Техника броска в движении после 2 шагов (6 часов).
Перемещение в защитной стойке (1 час).
Выравнивание и выбивание мяча (1 час).
Техника броска с места, со средней, дистанции (6 часов).
Финты, техника выполнения (2 часа).
Зонная защита (2 часа).
Учебно-тренировочная игра (8 часов).
Мячи баскетбольные
Спортивный зал
7.
Соревнования
Районные, окружные, областные, товарищеские встречи (22 часа).
Перечень оборудования для проведения занятий
Наименование оборудования
Количество (шт)
Мячи баскетбольные
Мячи футбольные
Лыжный инвентарь:
- лыжи деревянные с ботинками;
- лыжи пластиковые с ботинками;
- палки титановые;
- мази;
- лыжная трасса.
4. Гимнастический инвентарь:
- козел;
- перекладина;
- брусья;
- скакалки;
- канат;
- маты.
5. Легкая атлетика:
- стадион;
- секундомер.
8
2
8
10
12
2 компл.
Круг 1,5 км, круг 1 км.
1
2
2
10
1
10
Круг 250 м.
2
Условия для реализации программы
№ п/п
Наименование оборудования
Количество
1.
Спортивные игры:
- мячи баскетбольные;
- мячи футбольные;
- мячи волейбольные.
8
2
4
2.
Лыжный инвентарь:
- лыжи пластиковые 9комплекс: ботинки палки) – для тренировок;
- лыжи пластиковые (качественные) – для соревнований;
- лыжи пластиковые «Россия» - для соревнований;
Смазка:
- для сцепления-мази («висти», «зет», «ваухти», «свикс»);
- дляскольжения-парафины («висти», «зет», «ваухти», «свикс»), порошки.
Лыжная трасса (1 круг – 2 км.500 м для соревнований);
- тренировочные круги:
- 800 м по равнине.
- 500 м. на горе
- 1500 м. по пересеченной местности.
15 пар
3 пары
5 пар
Набор
Набор
1
1
1
1
1
3.
Гимнастический инвентарь:
- козел;
- перекладина;
- брусья;
- скакалки;
- канат;
- маты.
1
2
2
10
1
10
4.
Легкая атлетика:
- стадион;
- секундомеры;
- шиповки.
Круг 250 м.
2
1
Используемая литература.
1. «Волейбол. Шаги к успеху», перевод с английского Барбара Л. Виера, Бонни Джил Фергюсон. Издательство «Астрель», 2004 г.
2. Волейбол. Развитие физических качеств и двигательных навыков в игре. Библиотечка «Спорт в школе», № 2 за 2006 г.
3. Волейбол в школе. Обучение тактике игры. Библиотечка «Спорт в школе», № 1 за 2007 г.
4. Гарбаляускас Ч.Л. Играем в ручной мяч: Кн. для учащихся сред.и ст. классов. – М.: Просвещение, 1988. – 76 с.: ил.
5. Журналы «Спорт в школе»
6. Журналы «Здоровье детей».
7. Практика волейбола «Нападающий удар» (7 кл.) с 17-18. Журнал «Спорт в школе» № 15 за 2005 год.
8. «Спортивные игры: правила, тактика, техника». Издательство «Феникс», 2004 г.
9. Физическая культура и спорт в общеобразовательной школе: Пособие для учителя /В.П. Богословский, М.Н. Давыденко, В.И. Дробышев и др.; Под ред. М.Д. Рипы. – М.: Просвещение, 1985. – 96 с., ил. – (Б-ка учителя физ. культуры).
10. Физическая культура: Учеб.для учащихся 5-7 кл. общеобразоват. учреждений /М.Я. Виленский, И.М. Туревский, Т.Ю. Торочкова и др.; Под ред. М.Я. Виленского. – М.: Просвещение, 2002. – 156 с.: ил.
11. Физическая культура: Учеб.для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений /Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях и др.; Под ред. Л.Е. Любомирского и др. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 2001. – 112 с.: ил.
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.