Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Программа дополнительных занятий. Баскетбол.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Программа дополнительных занятий. Баскетбол.

библиотека
материалов

Пояснительная записка

В соответствии с законом «Об образовании» любая образовательная деятельность по учебным предметам вообще и физической культуре в частности должна осуществляться на основе образовательной программы, которая либо рекомендована соответствующими организациями, либо разработана специалистами образовательного учреждения.

Секционная работа в общеобразовательном учреждении по видам спорта является дополнительным физкультурным образованием. Обеспечение содержания занятий через реализацию школьной программы затруднено, поскольку речь идет о дополнительном образовании, углубленном изучении раздела «баскетбол», да и контингент занимающихся разновозрастный. Обеспечить содержание занятий на основе программы детско-юношеской спортивной школы не представляется возможным, так как ее содержание строго дифференцировано в соответствии с годом обучения и уровнем спортивного мастерства.

Возникает необходимость создания образовательной программы, адекватной задачам дополнительного физкультурного образования в условиях спортивного клуба с учетом наличия в группе учащихся различного возраста и уровня подготовки. Попытки найти образовательную программу по баскетболу, подходящую для организации занятий в условиях детско-юношеского клуба физической подготовки, не увенчались успехом. Поэтому я разработал свой вариант. Кроме содержания программы, составил рабочие планы ее реализации.

Программа апробируется и позволяет не только добиваться системности в работе, привлечения учащихся к дополнительным занятиям, формирования у них положительного интереса к физической культуре, но и получать высокие спортивные результаты. Команда клуба является неоднократным призером городских и краевых соревнований по баскетболу.

Предлагаемая программа содержит пояснительную записку, основные положения теоретической подготовки, физической подготовки, технической подготовки, тактической подготовки, контрольные тесты.

В системе физического воспитания школьников одним из направлений является дополнительное образование. Основу ее составляет работа детско-юношеского клуба физической подготовки и его отделений по видам спорта. Традиционно сложилось так, что многие педагоги дополнительного образования, ведущие образовательную деятельность в области физической культуры и спорта, работают по рекомендованным программам Государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту и другими органами управления. Эти программы призваны обеспечить и направить дополнительное физкультурное образование детей в спортивных клубах и школах. Данные структуры и содержания программ могут быть использованы для разработки программ секционной работы по видам спорта.

Баскетбол является олимпийским видом спорта и поэтому представлен как обязательный вид спорта в государственном образовательном стандарте. Он является одним из ведущих видов спорта в организации секционной работы в спортивных учреждениях. Тем не менее, в осуществлении такой работы необходимо ориентироваться на единство всех форм системы физического воспитания детей: тренировочные занятия спортивные соревнования, физкультурные праздники и т.д.

Цель занятий – формирование физической культуры занимающихся.

Задачи работы секции:

- расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями баскетбола и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;

- совершенствование функциональных возможностей организма;

- формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия;

- формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол».

Содержание данной программы рассчитано на мальчиков и девочек (разделены на две возрастные группы: младшую 9-12 лет и старшую 12-16 лет, в каждой возрастной группе программа рассчитана на три года обучения в младшей и на пять лет в старшей) на систему трех, четырех разовых занятий (в зависимости от группы и года обучения) в неделю продолжительностью 80–120 минут. Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Выполнение нормативного объема учебного времени достигается сложением времени тренировочных занятий и затратами времени на соревновательную деятельность. Содержание программы структурировано по видам спортивной подготовки: теоретической, физической, технической и тактической.

Кроме того, в программе представлены контрольные тесты для занимающихся по физической и технической подготовленности баскетболистов, а также методическое обеспечение и литература. Содержание видов спортивной подготовки определено исходя из содержания примерной федеральной программы (Матвеев А.П., 2005). При этом большое внимание уделяется упражнениям специальной физической подготовки баскетболиста и тактико-техническим действиям баскетболиста.

Теоретическая подготовка включает вопросы истории и современного состояния баскетбола, правил соревнований по баскетболу, техники безопасности, а также вопросы, связанные с гигиеническими требованиями. Физическая подготовка дифференцирована на упражнения общей и специальной подготовки. Техническая подготовка включает упражнения без мяча и с мячом. В состав упражнений с мячом входят передача, прием, ведение и броски по кольцу. Тактические действия включают действия (индивидуальные и командные) игрока в нападении и защите.

Распределение учебного времени по реализации видов подготовки в процессе занятий секции по баскетболу для учащихся 5–11-х классов представлено в примерном учебном плане.

Тестирование уровня технической подготовленности проводится по контрольным упражнениям, представленным в учебном пособии Д.И. Нестеровский «Баскетбол –теориями методика обучения». Тестирование уровня физической подготовленности занимающихся проводится по рекомендованным тестам типовых программ в начале и в конце учебного года в группах ОФП и в конце года в группах СФП с их последующим анализом и представлением занимающимся.

Содержание разделов теоретической, технической, тактической, физической подготовки представлено без распределения по группам. Тренер должен самостоятельно, исходя из степени готовности занимающихся, распределить учебный материал. Более того, программа рекомендует базовый уровень содержания учебного материала. Это содержание может быть расширено по усмотрению тренера


Система отбора учащихся

1-й год обучения в группе ОФП

В группы принимаются практически все желающие имеющие разрешение врача, так как это­го требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. На протяжении первых двух месяцев тре­нер ведет наблюдение за поведением и деятельностью детей при выполнении различных упражнений и участии в подвижных играх. По данным этих наблюдений делается предварительное заключе­ние о соответствии учащихся основным требованиям баскетбола. В случае явных противопоказаний родителям в тактичной форме указывается на то, что их ребенку нецелесообразно заниматься баскетболом.

Параллельно тренеры, ответственные за подготовку учащихся данного возраста, осуществляют целевой набор по общеобразова­тельным школам, основываясь на визуальных оценках роста и не­которых морфофункциональных особенностях детей.



2-й год обучения в группе ОФП Для уточнения предварительных оценок первого года-обучения, Контроля за процессом физического воспитания и овладения основ­ными навыками игры проводится тестирование дважды - в ноябре апреле - по следующей программе: бег на 20 м, высота выпрыгивания, прыжок в длину с места, бег 2x40 с, тест «5x6», комбинированный тест, штрафные броски.

В конце учебного года тренер оценивает каждого юного спорт­смена с точки зрения роста тех показателей, которые характеризу­ют процесс развития специальных способностей.


3-й год обучения в группе ОФП

Сохраняется та же программа, что и на втором году обучения, с добавлением психологического обследования (конец ноября - начало декабря) по следующей программе: быстрота простой двигатель­ной реакции, быстрота и точность реакции выбора и переключения, точность реакции на движение и чувство времени, устойчивость и переключение внимания, быстрота и точность оперативного мышления. На основании данных психодиагностики дается предваритель­ное заключение о психологических компонентах специальных способностей и перспективности юного спортсмена.

Команда 12-летних баскетболистов участвует в официальных Играх, проводимых регионом, городом и так далее. Занимающиеся, возраст которых не достиг 12 лет, принимают участие в соревнова­ниях по мини-баскетболу.

1-3й год обучения в группе СФП

Тестирование общей и специальной физической подготовленности т. а также технической подготовленности осуществляется соглас­ии системе комплексного контроля, изложенной в третьем разделе Настоящей программы.

Психологическое обследование проводится один раз в год. По­мимо программы, которая применяется на 3-м году обучения в группе ОФП, ис­пользуются: личностные тесты для оценки особенностей социаль­на психологического климата в команде; методики исследования рефлективного мышления; психофизические методики диагностики переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок.

В течение этих лет обучения делается окончательный диагноз пригодности юных спортсменов к занятиям баскетболом на уровне высшего мастерства и перспективности их с точки зрения привлече­нии и команды мастеров и сборные команды. Заключительный диагноз включает в себя и рекомендации по конкретной реализации принципа индивидуального подхода к подготовке юных спортсме­нов. Такой диагноз представляет собой не одноразовый акт, а дли­тельный процесс формирования оценок и их уточнения.





УЧЕБНЫЙ ПЛАН




На протяжении всего периода обучения в спортивном клубе баскетболисты проходят несколько возрастных этапов на каждом из которых предусматривается решение определенных задач. Общая направленность многолетней подготовки юных спорт­сменов от этапа к этапу следующая:

  • постепенный переход от обучения приемам игры и тактичес­ким действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;

  • планомерное прибавление вариативности выполнения приемов игры и широты взаимодействий с партнерами;

  • переход от общеподготовительных средств к наиболее специа­лизированным для баскетболиста;

  • увеличение собственно соревновательных упражнений в процес­се подготовки;

  • увеличение объема тренировочных нагрузок;

  • повышение интенсивности занятий и, следовательно, исполь­зование восстановительных мероприятий для поддержания не­обходимой работоспособности и сохранения здоровья юных баскет­болистов.





Учебный план на 46 недель учебно-тренировочных занятий в ДЮКФП.





Этап начальной



Этап




подготовки



учебно-тренировочной


Виды подготовки




до 2-х

лет






до года

свыше года


свыше 2-х лет







офп-l

офп-2


офп-3

сфп-l

сфп-2

сфп-3

сфп-4

сфп-5

Теоретическая

14

14


14

8

8

18

18

24

Общая физическая

106

92


92

115

118

108

105

90

Специальная физическая

36

42


42

66

67

58

75

90

Техническая

46

46


46

90

93

93

116

125

Тактическая

24

24


24

30

38

49

67

92

Игровая

42

42


42

38

60

60

70

70

Контрольные

-

8


8


30

30

36

45

и календарные игры










Инструкторская

-

-


-

-



49

51

и судейская практика










Восстановительные мероприятия








49

51

Контрольные

8

8


8

18

12

12

16

18

испытания










Медицинское

-

-


-

-


4

6

6

обследование










Всего часов за 46 недель

276

276


276

414

414

414

552

552



Задачи этапа начальной подготовки



  1. Привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям.

  2. Утверждение здорового образа жизни.

  3. Всестороннее гармоническое развитие физических способнос­тей, укрепление здоровья, закаливание организма.

  4. Овладение основами баскетбола.

  5. Отбор способных к занятиям баскетболом детей.

  6. Формирование стойкого интереса к занятиям.

  7. Всестороннее гармоническое развитие физических способнос­тей, укрепление здоровья, закаливание организма.

  8. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, шшкости) для успешного овладения навыками игры.

  9. Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям

  10. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответ­ствии с правилами мини-баскетбола.




Общие задачи учебно-тренировочного этапа


  1. Повышение общей физической подготовленности (особенно гибкости, ловкости, скоростно-силовых способностей).

  2. Совершенствование специальной физической подготовленности.

  3. Овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков.

  4. Овладение индивидуальными и групповыми тактическими дей­ствиями.

  5. Индивидуализация подготовки.

  6. Начальная специализация. Определение игрового амплуа.

  7. Овладение основами тактики командных действий.

  8. Воспитание навыков соревновательной деятельности по бас­кетболу.


Содержательное обеспечение разделов программы

Теоретическая подготовка


  1. Развитие баскетбола в России и за рубежом.
    2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.
    3. Физическая подготовка баскетболиста.
    4. Техническая подготовка баскетболиста.
    5. Тактическая подготовка баскетболиста.
    6. Психологическая подготовка баскетболиста.
    7. Соревновательная деятельность баскетболиста.
    8. Организация и проведение соревнований по баскетболу.
    9. Правила судейства соревнований по баскетболу.
    10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом.




Физическая подготовка



1. Общая физическая подготовка.

1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, футболами, гимнастическими палками, обручами, мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).
1.2. Подвижные игры.
1.3. Эстафеты.
1.4. Полоса препятствий.
1.5. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

2. Специальная физическая подготовка.

2.1. Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.
2.2. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.
2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.
2.4. Упражнения для развития ловкости и координации баскетболиста.










ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ



УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ВСЕХ ЭТАПОВ ПОДГОТОВКИ


Техническая Подготовка





Для групп ОФП


Для групп СФП


Приемы игры















Год обучения



l-й

2-З-й

l-й

2-й

З-й

4-й


5-й

1

2

З

4

5

6

7


8

Прыжок толчком

+

+







двух ног









Прыжок толчком

+

+







одной ноги









Остановка прыжком


+

+






Остановка двумя


+

+






шагами









Повороты вперед

+

+







Повороты назад

+

+







Ловля мяча двумя

+

+







руками на месте









Ловля мяча двумя


+

+






руками в движении









Ловля мяча двумя


+

+






руками в прыжке









Ловля мяча двумя


+

+






руками при встречном









движении









Ловля мяча двумя


+

+

+





руками при поступа-









тельном движении









Ловля мяча двумя


+

+

+





руками при движении









сбоку









Ловля мяча одной


+







рукой на месте









Ловля мяча ОДНОЙ


+

+

+




РУКОЙ в движении








Ловля мяча ОДНОЙ



+

+

+



РУКОЙ в прыжке








Ловля мяча ОДНОЙ



+

+

+



РУКОЙ при встречном








движении








Ловля мяча одной



+

+

+



рукой при поступа-








тельном движении








Ловля мяча ОДНОЙ



+

+

+

+


РУКОЙ при движении








сбоку








Передача мяча двумя

+

+






руками сверху








Передача мяча двумя

+

+






руками от плеча








(с отскоком)








Передача мяча двумя

+

+






руками от груди








(с отскоком)









1

2

3

4

5

6

7

8

Передача мяча дву~я

+

+






руками снизу








(с отскоком)








Передача мяча двумя

+

+






руками с места








Передача мяча двумя


+

+

+




руками в движении








Передача мяча двумя


+

+





руками в прыжке








Передача мяча двумя


+

+

+




руками (встречные)








Передача мяча двумя



+

+

+



руками (поступательные)








Передача мяча двумя



+

+

+

+


руками на одном








уровне








Передача мяча двумя



+

+

+

+


руками (сопровож-








дающие)








Передача мяча ОДНОЙ


+

+





РУКОЙ сверху








Передача мяча ОДНОЙ


+

+





РУКОЙ от головы








Передача мяча одной


+

+

+




РУКОЙ от плеча








(с отскоком)








Передача мяча ОДНОЙ

РУКОЙ сбоку

(с отскоком)


+

+

+

+




Передача мяча ОДНОЙ

рукой снизу

(е отскоком)


+

+

+





Передача мяча ОДНОЙ

РУКОЙ с места

+

+






Передача мяча ОДНОЙ

РУКОЙ в движении


+

+

+




Передача мяча ОДНОЙ

РУКОЙ в прыжке



+

+

+

+










Передача мяча ОДНОЙ

рукой (встречные)



+

+

+

+

+

Передача мяча одной рукой

(поступательные)



+

+

+

+

+

Передача мяча одной рукой

на одном уровне



+

+

+

+

+









Передача мяча

одной рукой

(сопровождающие)



+

+

+

+

+


Ведение мяча с низким отскоком

+

+






Ведение мяча с высоким отскоком

+

+






Ведение мяча со зрительным

контролем

+

+






Ведение мяча без зрительного

контроля


+

+

+


+

+

+


Ведение мяча на месте

+

+






Ведение мяча по прямой

+

+

+





Ведение мяча по дугам


+

+






Ведение мяча по кругам

+

+

+





1

2

3

4

5

6

7

8

Ведение мяча зигзагом



+

+

+

+

+

+

Обводка соперника с изменением высоты отскока



+

+

+

+

+

Обводка соперника с изменением направления



+

+

+

+

+

Обводка соперника с изменением скорости



+

+

+

+

+

Обводка соперника с поворотом и переводом мяча



+

+

+

+

+

Броски в корзину

+

+






двумя руками сверху








Броски в корзину

+

+






двумя руками от груди








Броски в корзину

+

+

+





двумя руками снизу








Броски в корзину








двумя руками








сверху вниз








Броски в корзину






+

+

двумя руками








(добивание)








Броски в корзину

+

+

+

+

+



двумя руками








с отскоком от щита








Броски в корзину



+

+

+

+

+

двумя руками








без отскока от щита








Броски в корзину

+

+

+





двумя руками с места








Броски в корзину

+

+

+

+




двумя руками








в движении








Броски в корзину



+

+

+



двумя руками в прыжке








Броски в корзину



+

+

+



двумя руками (дальние)








Броски в корзину



+

+

+

+


двумя руками (средние)








Броски в корзину


+

+

+

+

+


двумя руками (ближние)








Броски в корзину

+

+

+





двумя руками








прямо перед щитом








Броски в корзину

+

+

+

+




двумя руками








под углом к щиту








Броски в корзину


+

+

+

+



двумя руками








параллельно щиту









Броски в корзину


+

+

+

+

+

+

одной рукой сверху









Броски в корзину

+

+

+





одной рукой от плеча








1

2

3

4

5

6

7

8

Броски в корзину


+

+

+

+



одной рукой снизу








Броски в корзину








одной рукой








сверху вниз








Броски в корзину






+

+

одной рукой








(добивание)








Броски в корзину

+

+

+

+




одной рукой








с ОТСКОКОМ от щита








Броски в корзину

+

+

+

+

+



одной рукой с места








Броски в корзину

+

+

+

+

+

+


одной рукой








в движении








Броски в корзину


+

+

+

+

+

+

одной рукой в прыжке








Броски в корзину



+

+

+

+

+

одной рукой (дальние)








Броски в корзину



+

+

+

+

+

одной рукой (средние)








Броски в корзину



+

+

+

+

+

одной рукой (ближние)








Броски в корзину

+

+

+

+

+

+

+

одной рукой прямо








перед щитом








Броски в корзину

+

+

+

+

+

+

+

одной рукой под углом








к щиту








Броски в корзину


+

+

+

+

+

+

одной рукой








параллельно щиту










Основы технической подготовки баскетболиста

Целесообразность применения отдельных технических приемов в конкретной игровой обстановке. Выбор свободного места для получения мяча. Перемещение защитника, его расположение по отношению к щиту и противнику.

Техника нападения

Передвижение: стойка баскетболиста, ходьба и бег, передвижение приставными шагами (лицом и спиной вперед, вправо, влево), остановки (шагом, прыжком), повороты, прыжки, повороты в движении, сочетание способов передвижения, сочетание способов передвижения с техническими приемами.

Ловля мяча двумя руками: на уровне груди, высокого мяча, низкого мяча, катящегося, после низкого отскока. Одной рукой: на уровне груди при встречном движении, при поступательном движении.

Передача мяча: двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками с отскоком от пола, одной рукой с отскоком от пола, одной рукой снизу, одной рукой сверху, одной рукой по площадке, передача мяча изученными способами при встречном движении, при поступательном движении.

Броски мяча: с места – двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча, штрафной бросок; одной рукой сверху в движении, двумя руками (одной рукой) снизу в движении, одной рукой сверху в прыжке.

Ведение мяча: с высоким отскоком, с низким отскоком, с изменением скорости передвижения, с изменением высоты отскока, с переводом мяча на другую руку, с изменением направления движения, с обводкой препятствия.

Обманные действия: финт на рывок, финт на бросок, финт на проход.

Техника защиты

Техника передвижения: стойка защитника с выставленной вперед ногой, стойка со ступнями на одной линии, передвижение в защитной стойке вперед, назад, в стороны, сочетание способов передвижения с техническими приемами защиты.

Техника овладения мячом: вырывание мяча, выбивание мяча, перехват мяча, накрывание мяча спереди при броске в корзину, выбивание мяча при ведении.


Основы тактической подготовки баскетболиста

Тактика нападения



Для групп ОФП










Для групп СФП

Приемы игры

















Год обучения



l-й

2-3-й

l-й

2-й

3-й

4-й


5-й

Выход для получения

+

+







мяча









Выход для отвлечения

+

+







мяча









Розыгрыш мяча


+

+

+





Атака корзины

+

+

+

+

+

+


+

«Передай мяч

+

+

+






и выходи»









Заслон



+

+

+

+


+

Наведение


+

+

+

+

+


+

Пересечение


+

+

+

+

+


+

Треугольник



+

+

+

+


+

Тройка'



+

+

+

+


+

Малая восьмерка




+

+

+


+

Скрестный выход



+

+

+

+


+

Сдвоенный заслон




+

+

+


+

Наведение на двух




+

+

+


+

игроков









Система быстрого



+

+

+

+


+

прорыва









Система эшелониро-




+

+

+


+

ванного прорыва









Система нападения




+

+

+


+

через центрового









Система нападения




+

+

+


+

без центрового









Игра в численном





+

+


+

большинстве









Игра в меньшинстве





+

+


+


Целесообразность применения индивидуальных, групповых и командных действий в конкретной игровой обстановке.

Индивидуальные действия: выход на свободное место с целью получения мяча, выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета, выбор способа передачи в зависимости от расстояния, применение изученных технических приемов нападения в зависимости от ситуации на площадке, выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по команде, действие одного защитника против двух нападающих.

Групповые действия: взаимодействие двух игроков: «передай мяч – выходи», взаимодействие трех игроков – «треугольник», взаимодействие двух игроков с заслонами (внутренним, наружным), взаимодействие двух игроков – переключение.

Командные действия: организация командных действий по принципу выхода на свободное место, организация командных действий с использованием изученных групповых взаимодействий, позиционное нападение с заслонами, организация командных действий против применения противником быстрого прорыва.


Тактика защиты



Для групп ОФП









Для групп СФП


Приемы игры


















Год обучения



l-й

2-3-й

l-й

2-й

3-й

4-й

5-й

Противодействие

+

+






получению мяча








Противодействие

+

+






выходу на свободное








место








Противодействие

+

+

+





розыгрышу мяча








Противодействие

+

+

+

+

+

+

+

атаке корзины








Подстраховка


+

+

+

+

+

+

Переключение



+

+

+

+

+

Проскальзывание




+

+

+

+

Групповой отбор мяча



+

+

+

+

+

Против тройки




+

+

+

+

Против малой




+

+

+

+

восьмерки








Против скрестного




+

+

+

+

выхода








Против сдвоенного




+

+

+

+

заслона








Против наведения на двух




+

+

+

+
















Система личной


+

+

+

+

+

+

защиты








Система зонной





+

+

+

защиты








Система смешанной






+

+

защиты








Система личного





+

+

+

прессинга








Система зонного






+

+

прессинга








Игра в большинстве




+

+

+

+

Игра в меньшинстве




+

+

+

+


Индивидуальные действия: выбор места по отношению к нападающему с мячом, применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действия и расположения нападающего, выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от места нахождения мяча, противодействие нападающему при выходе на свободное место для получения мяча, действие одного защитника против двух нападающих, действие одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва, противодействия при бросках в корзину.

Групповые действия: взаимодействие двух игроков – подстраховка, взаимодействие двух игроков – отступление, взаимодействие двух игроков – проскальзывание, взаимодействие двух игроков – переключение.

Командные действия: переключение от действий в нападении к действиям в защите. Личная система защиты: плотная личная защита, организация командных действий против применения противником быстрого прорыва.





ПРОГРАММА обучения в группах ОФП.




Сведения о строении и функциях организма человека. Крат­кие сведения о строении и функциях человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Влияние физических упражнений на работоспособность.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общий режим дня. Гигиена сна, питания. Гигиена одежды и обуви. Гигиени­ческие требования к инвентарю и спортивной одежде. Преду­преждение травм при занятиях баскетболом.

Правила игры в баскетбол. Правила игры в мини-баскетбол.

Общая и специальная физическая подготовка. Значение об­щей физической подготовки для развития спортсмена.

Практические занятия. Строевые упражнения. Поня­тие о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг.

Гимнастические упражнения. Упражнения без предметов. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц ног и таза.

Упражнения с предметами. Упражнения со скакалками, ре­зиновыми мячами.

Упражнения на гимнастических снарядах. Лазанье по гимна­стической стенке, канату. Ходьба по бревну. Смешанные висы.

Акробатические упражнения. Перекаты вперед. Кувырки впе­ред. Стойка на лопатках.

Прыжки. Прыжки с места в длину, вверх. Прыжки с разбега в длину, в высоту. Прыжки вперед и назад «лягушкой».

Бег. Бег с ускорениями до 20 м.

Подвижные игры: «День и ночь», «Салки без мяча», «Караси и щуки», «Волк во рву», «Третий лишний», «Удочка», «Круго­вая лапта». Комбинированные эстафеты.

Основы техники и тактики игры. Техника — основа спортивно­го мастерства. Классификация техники и тактики игры. Целесо­образность применения отдельных технических приемов в кон­кретной игровой обстановке. Выбор свободного места для полу-

чения мяча. Перемещение защитника, его расположение по отношению к щиту и противнику.

Практические занятия. Техника нападения. Техника передвижения. Стойка баскетболиста (ноги параллельно на од­ной линии). Ходьба, бег. Передвижения приставными шагами (лицом вперед, вправо, влево). Остановки (прыжком). Повороты на месте (вперед, назад).

Техника владения мячом. Ловля мяча двумя руками на уров­не груди, двумя руками высокого мяча, двумя руками низкого мяча.

Передачи мяча двумя руками от груди, двумя руками свер­ху, одной рукой от плеча.

Броски мяча с места двумя руками от груди, двумя руками сверху.

Ведение мяча с высоким отскоком, с низким отскоком.

Техника защиты. Техника передвижений. Стойка защитника с выставленной вперед ногой. Стойка со ступнями на одной линии.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: выход на свободное место с целью атаки противника и получения мяча.

Групповые действия: взаимодействия двух игроков — «передан мяч — выходи».

Командные действия: организация командных действий по принципу выхода на свободное место.

Тактика защиты. Индивидуальные действия: выбор места по отношению к нападающему с мячом.

Групповые действия: взаимодействия двух игроков — подстра­ховка.

Командные действия: переключения от действий в нападении к действиям в защите.

Контрольные игры и соревнования. Организация и проведе­ние соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок в игре.

Практические занятия. Соревнования по подвижным играм с элементами техники баскетбола.. Соревнования по мини-баскетболу.

Контрольные испытания. Контрольные испытания по общей и специальной физической и технической подготовке.

Экскурсии, посещение соревнований.. Посещение спортивных соревнований по бас­кетболу и другим видам спорта.



hello_html_m18c7d826.gif











hello_html_m9132ce9.gif

ПРОГРАММА обучения в группах СФП 1-3 года обучения






Сведения о строении и функциях организма человека. Основ­ные сведения о сердечно-сосудистой системе человека и ее функ­циях. Дыхание и газообмен. Значение дыхания для жизнедея­тельности организма.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижность суставов. Влияние физических упражнений на си­стему дыхания. Дыхание в процессе занятий баскетболом.

Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль. Общие гигиени­ческие требования к занимающимся баскетболом с учетом его специфических особенностей. Режим дня и питание с учетом за­нятий спортом. Предупреждение спортивных травм на занятиях баскетболом. Гигиенические требования к спортивной одежде и Инвентарю.

Правила игры в баскетбол. Права и обязанности игроков.. Упрощенные правила игры. Основы судейской термимналогии и жестикуляций

Места занятий, инвентарь. Инвентарь для игры в баскетбол Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий.

Общая и специальная физическая подготовка. Значение общей и специальной физической подготовки для развития спорт смена. Характеристика основных средств и их значение для

достижения высокого спортивно-технического мастерства.

Практические занятия. Парные и групповые упражнения: с сопротивлением, перетягивание, переталкивание. Упражнения на гимнастических снарядах: висы, подтягивание, размахивание, смешанные висы и упоры, обороты и соскоки.

Акробатические упражнения: кувырки вперед, назад, в стороны, стойка на голове, стойка на руках.

Бег. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Ускорения из различных исходных положений. Пробегание отрезков 40, 60 м. Кросс 300 м.

Прыжки. Опорные и простые прыжки с мостика или трамплина. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметом Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.

Подвижные игры: «Салки спиной к щиту», «Вызов номером>, «Слушай сигнал», «Круговая охота», «Бегуны», «Переправа-, «Кто сильнее».

Основы техники и тактики игры. Характеристика основных приемов техники: перемещения, ловля, передача, ведение, броски. Значение тактической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике. Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые тактические действия.

Практические занятия. На втором году обучения про­должается изучение материала, представленного в предыдущем году. Ниже приводится новый материал, с которым необходимо ознакомить учащихся в данном году обучения.

Техника нападения. Техника передвижения. Прыжки толчком двух ног. Прыжки толчком одной ноги.

Техника владения мячом. Ловля катящегося мяча.

Передачи мяча двумя руками снизу, двумя руками с отскоком от пола.

Броски мяча с места одной рукой от плеча, одной рукой сверху

Ведение мяча с изменением скорости передвижения, с изменением высоты отскока, с переводом мяча на другую руку, с изменением направления движения с обводкой препятствий.

Техника защиты. Техника передвижения. Передвижения в защитной стойке вперед, назад, в стороны.

Техника овладения мячом. Вырывание мяча. Выбивание мяча.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: выбор способа в зависимости от направления и силы полета мяча; выбор способа передачи в зависимости от расстояния; применение ценных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

Групповые действия. Взаимодействия трех игроков—«треугольник»

Командные действия. Организация командных действий с использованием изученных групповых взаимодействий.

Тактика защиты. Индивидуальные действия: применение Врученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающего; выбор места и способа передвижения нападающему без мяча в зависимости от места направления мяча; противодействие выходу на свободное место для получения мяча; действия одного защитника против двух нападающих.



Групповые действия. Взаимодействия двух игроков — отступание.

Командные действия. Личная система защиты. Контрольные игры и соревнования. Правила соревнований. Положение о соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результата соревнований.

Контрольные испытания. Сдача нормативов по специальной подготовке

Экскурсии, посещение соревнований.


ПРОГРАММА обучения в группах СФП 4-5 года обучения





Сведения о строении и функциях организма человека. Органы пищеварения и обмена веществ. Сведения о нервной системе.

Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Влияние физических упражнений на нервную систему и обмен веществ.

Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух и вода) в целях закаливания организма. Меры личной, общественной и санитар­но-гигиенической профилактики. Общие санитарно-гигиенические требования к занятиям баскетболом.

Основы методики обучения баскетболу. Понятие об обучении и тренировке в баскетболе. Классификация упражнений, приме­няемых в учебно-тренировочном процессе по баскетболу.

Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной подготовке юных баскетболистов. Ви­ды соревнований. Понятие о методике судейства.

Общая и специальная физическая подготовка. Специфика средств общей и специальной физической подготовки. Специаль­ная физическая подготовка в различные возрастные периоды.

Практические занятия. Общая физическая подготовка. Строевые упражнения. Команды для управления группой. Поня­тие о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Основная стойка. Действия на месте и в движении: выравнивание строя, расчет в строю, повороты и полуповоты, размыкание и смыкание в строю, перестроение шеренги

в строю. Походный и строевой шаг. Переход с шага и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Останов­ки время движения шагом и бегом.

Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и ног, плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами — поднимание, опуска­ние, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, броски в парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без Предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с набивными мячами — лежа на спине и лицом вниз сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками гантелями, резиновыми амортизаторами, (подъемы переворотом, наклоны у гимнастической стенке

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов. Индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных Вложениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами — приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями — бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги, через планку (веревочку). Высоко-далекие прыжки в разбега через препятствия без мостика и с мостика. Прыжки с трамплина (подкидного мостика) в различных положениях, с по­воротами. Опорные прыжки.

Акробатические упражнения. Группировка в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа в упоре стоя на коле­нях. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Кувырок из упора присев и из основной стойки. Длинный кувырок вперед (мальчики). Кувырок назад из упора присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперед и назад. Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки, коня, козла, «Мост» с помощью партнера и самостоя­тельно. Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега (с 14 лет).Соединения вышеу казанных акробатических упражнений в не­сложные комбинации.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорениями до 20 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Повторный бег 2—3X20 — 30 м.; 2 — 3X30 — 40 м. Бег 60 м с низкого старта, 100 м. Эстафетный бег с этапами до 40 м. Бег с препятствиями от 60 до 100 м (количество препятствий — от 4 до 10, в качестве препятствий используются набивные мячи, учебные барьеры, ус­ловные окопы). Бег в чередовании с ходьбой до 400 м.

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Прыж­ки в длину с места, тройной прыжок с места и с разбега (маль­чики, юноши). Прыжки в длину с разбега способом «согну» ноги».

Метание малого мяча с места в стену или в щит на дальность отскока, на дальность. Метание гранаты (250—700 г) с места и с разбега. Метание дротиков и копья в цель и на дальность с места и шага.

Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки», «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыж­ками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Пе­ретягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболи­стов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехар­дой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната».

Ходьба на лыжах и катание на коньках. Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Эстафеты на лыжах. Основные способы передвижения на конь­ках, торможения. Эстафеты, игры. Катание парами, тройками.

Специальная физическая подготовка. Упражнения для разви­тия быстроты. По зрительному сигналу рывки с места с макси­мальной скоростью на отрезках 5, 10, 15...30 м, с постоянным изменением исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной к стартовой линии; сидя, лежа на спине и на жи­воте в различных положениях к стартовой линии; то же, но пе­ремещение приставным шагом. Стартовые рывки с мячом, в со­ревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и с резким изменением направления. Чел­ночный бег на 5, 8, 10 м (с общим пробеганием за одну попытку 25—35 м). Челночный бег, отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же, с на­бивными мячами в руках (массой от 3 до 6 кг), с поясом-отяго­щением или куртке с весом. Бег с изменением скорости и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.

Бег в колонну по одному — по постоянно меняющемуся зри­тельному сигналу выполняется определенное задание: ускорение, остановка, изменение направления и способа передвижения, по­ворот на 360° прыжком вверх, имитация передачи и т. д. То же, но занимающиеся передвигаются в парах, тройках от лицевой до лицевой линий.

Подвижные игры: «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Скакуны», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч», «Круговая лента»,

uuikh простые», «Салка — дай руку», «Салки-перестрелки», «Круговая охота», «Бегуны», «Рывок за мячом», «Сбей городок», «Поймай палку», «Четыре мяча». Различные эстафеты с выпол­нением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетани­ях и с преодолением препятствий.

Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств. Оди­ночные и серийные прыжки, толчком одной и двух ног (правая, левая), с доставанием одной и двумя руками подвешенных пред­метов (сетки, щита, кольца). Выпрыгивание из исходного поло­жения стоя толчковой ногой на опоре 50—60 см как без отяго­щения, так и с различными отягощениями (10—20 кг). Спрыги-вание с возвышения 40—60 см с последующим прыжком через планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх), установленную в доступном месте, то же, но с разбега 3—7 шагов. Подпрыгивание на месте в яме с песком как на од­ной, так и на двух ногах, по 5—8 отталкиваний в серии. Прыж­ки по наклонной плоскости выполняются на двух, одной ноге (правая, левая) под гору и с горы, отталкивание максимально быстрое. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Разнообразные прыжки со скакалкой. Прыжки через барьер толчком одной и двух ног. Выпрыгивание на гимнастические маты (с постепенным увеличением высоты). Прыжки с места вперед-вверх, назад-вверх, вправо-вверх, влево-вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, то же, но с преодолением препятствия.

Упражнения с отягощениями. Упражнения с набивными мяча­ми (2—5 кг); передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20—50 раз). Ходьба в полуприседе с набивными мячами (50—100 м).

Основы техники и тактики игры. Взаимосвязь и взаимообус­ловленность техники и тактики игры. Групповые и командные дей­ствия в нападении и защите.

Практические занятия. На втором году обучения про­исходит совершенствование материала, изученного на первом го­ду занятий группы начальной подготовки, а также дальнейшее изучение материала второго года и обучение новому материалу, приводимому ниже.

Техника нападения. Техника передвижения. Повороты в дви­жении. Сочетание способов передвижения.

Техника владения мячом. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди.

Передача мяча одной рукой от плеча, одной рукой сверху, одной рукой снизу.

Броски мяча одной рукой сверху в движении, штрафной бросок.

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости пере­движения, обводка противника с изменением высоты отскока, обводка противника с изменением скорости.

Техника защиты. Техника передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите.

Техника овладения мячом. Накрывание мяча спереди при броске в корзину.

Тактика нападения. Индивидуальные действия: выбор мест; на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по команде, применение изученных приемов техники нападения в зависимости от ситуации на площадке.

Групповые действия: взаимодействие двух игроков с заслона­ми (внутренним и наружным).

Командные действия: позиционное нападение с применением заслонов.

Тактика защиты. Индивидуальные действия; противодействие при бросках мяча в корзину.

Групповые действия: взаимодействие двух игроков — проскаль­зывание.

Командные действия: плотная личная система защиты.

Контроль игры и соревнования. Соревнование по баскетболу.

Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовленности.

Экскурсии, посещение соревнований. Многодневные туристские походы. Посещение сорев­нований по баскетболу и другим видам спорта.














hello_html_4460e10b.gif



Библиография

1.Баскетбол: учебник для ВУЗов физической культуры – под ред. Портнова Ю.М. – М: «Физкультура и спорт», 1997г.


2.Бондарь А.И. «Учись играть в баскетбол». – Минск: Полынья, 1996г.


3.Данилов В.А. «Повышение эффективности игровых действий в баскетболе». – М: «Просвещение», 1996г.


4.Матвеев А.П. «Примерная федеральная программа содержания видов спортивной подготовки» - М, 2005г.


5.Приображенский И.Н., Харазянц А.А. «Баскетбол в школе». – М: «Просвещение», 1999г.

6.Чичикин В.Т., Игнатьева П.В. «Проектирование учебного процесса в общеобразовательном учреждении». – Нижний Новгород: НГЦ, 2005г. 7.Чумакова П.А. «Баскетбол»: «Физкультура и спорт», 1996г.

8.Электронная энциклопедия спорта Кирилла и Мефодия



Краткое описание документа:

В соответствии с законом «Об образовании» любая образовательная деятельность по учебным предметам вообще и физической культуре в частности должна осуществляться на основе образовательной программы, которая либо рекомендована соответствующими организациями, либо разработана специалистами образовательного учреждения.

 

Секционная работа в общеобразовательном учреждении по видам спорта является дополнительным физкультурным образованием. Обеспечение содержания занятий через реализацию школьной программы затруднено, поскольку речь идет о дополнительном образовании, углубленном изучении раздела «баскетбол», да и контингент занимающихся разновозрастный. Обеспечить содержание занятий на основе программы детско-юношеской спортивной школы не представляется возможным, так как ее содержание строго дифференцировано в соответствии  с годом обучения и уровнем спортивного мастерства. 

Автор
Дата добавления 04.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров255
Номер материала 362999
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх