Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Программа по греко-римской борьбе

Программа по греко-римской борьбе

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Пояснительная записка

Программа по греко-римской борьбе соответствует Закону Российской Федерации «Об образовании» от 13.01.1996 года № 12-ФЗ и Типовому положению «Об образовательном учреждении дополнительного образования детей» от 22.02.1997года № 223. Представленная модель построения программы основана на системе многолетних тренировок. Учебно-методический план, примерный календарно-тематический план, графики учебного процесса зависят от периода и условий подготовки. В программе определена общая последовательность изучения программного материала, что позволяет придерживаться единого стратегического направления в учебном процессе, а также проводить тренировочные занятия с включением национально-регионального компонента.

Данная программа “Греко-римская борьба” рассчитана на воспитанников 10-16 лет, занимающихся спортом, в частности, греко-римской борьбой и предусматривает духовное и физическое воспитание детей и подростков.

Программа рассчитана на 7 лет обучения. Начальная подготовка – 3 года, учебно-тренировочная подготовка 4 года обучения.

Цель программы:

- привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом и формирования у них устойчивого интереса к систематическим занятиям спортивной борьбой.

Достижению поставленной цели способствуют следующие задачи:


- обучающие задачи: овладение знаниями и умениями, необходимые для участия в районных, республиканских и региональных соревнованиях по борьбе в соответствующей весовой категории и возрастной группе. Расширение двигательного опыта за счет разнообразных общеразвивающих, физических упражнений в различных формах занятий физической культурой, овладение современными системами физических упражнений.


- воспитательные задачи: приоритетным в содержании воспитательной работы предусматриваются решения задач: коммуникативного, коллективного, физического и нравственного воспитания, гармонизация физической и духовной сфер; формирование потребностей в оптимальном физическом развитии и крепком здоровье.


- развивающие задачи: развитие познавательных, физических, нравственных способностей обучающихся путем использования их потенциальных возможностей, способствующих формированию личности воспитанника.


На этапе начальной подготовки все теоретические знания даются подросткам в устной форме, практические занятия даются педагогом в качестве личного примера (показ упражнений), наглядно с пояснением. Все эти навыки даются в групповой форме обучения, с последующим индивидуальным, в виде подсказок.

Основное направление на этом этапе: привлечение максимально возможного числа детей и подростков (включая детей с ограниченными возможностями здоровья и трудных подростков) к систематическим занятиям спортом, направленным на развитие их личности, утверждение здорового образа жизни, воспитание физических, морально- этических и волевых качеств.

На учебно-тренировочном этапе подготовки программа предусматривает улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие, повышение уровня физической подготовленности, с учетом индивидуальных особенностей детей и подростков для достижений высоких результатов, позволяющих войти в сборную команду района и республики. Воспитанники имеют возможность знакомиться с достижениями спортсменов всероссийского и регионального уровня участвуют в соревнованиях различного уровня.

Основной формой внеурочных практических занятий является дифференцированное обучение и воспитание, участие в соревнованиях, экскурсиях, походах, видео просмотрах чемпионатов разных уровней, проведение анализа соревнований.

Методы контроля: Анкетирование обучающихся и их родителей, сдача контрольных тестов, ведение журнала руководителем секции, организация и проведение соревнований, административный контроль (раз в четверть), наблюдения, беседы с обучающимися.

Программа включает в себя контрольные испытания в виде участия в соревнованиях и сдачи нормативов с учетом возрастных особенностей воспитанников и годов обучения.

В программе предусмотрена реализация следующих принципов:

- гармонизация личности и среды – ориентация на максимальную самореализацию личности.

- гуманизация – обеспечение благоприятных условий освоения общечеловеческих социально-культурных ценностей, предполагающих создание оптимальной среды для воспитания и обучения детей.

- системность и последовательность - предусматривает построение образовательного процесса таким образом, чтобы учебная деятельность связывалась со всеми сторонами воспитательной работы, а овладение новыми знаниями, умениями и навыками опиралось на то, что уже усвоено; позволяет ребенку овладеть навыками борьбы от простого к сложному, от репродуктивного к творческому.

- индивидуальность- необходимо не только учитывать индивидуальные особенности ребенка, но и способствовать их дальнейшему развитию. Каждый воспитанник должен быть (стать) самим собой, обрести (постичь) свой образ.

- творчество и успех- индивидуальная и коллективная деятельность позволяет определять и развивать индивидуальные особенности воспитанников и уникальность целой группы (коллектива). Достижение успеха в том или ином виде деятельности способствует формированию позитивной личности, стимулирует осуществление ребенком дальнейшей работы по саморазвитию и самосовершенствованию своего «я».

- сознательность - предусматривает заинтересованное, а не механическое усвоение воспитанниками знаний и умений.

- дифференциация - согласно этому принципу педагог учитывает типологические особенности воспитанников (их интересы, физические способности, обученность, обучаемость, работоспособность и т.д.), в соответствии с которыми отбираются и дифференцируются цели, содержание образования, формы и методы обучения.


Воспитанники группы начальной подготовки

должны знать:

- основные приемы по греко-римской борьбе;

- контрольные нормативы;

- нормы поведения страховки и самостраховки в борцовском зале;


- правила техники безопасности, поведения в коллективе и в обществе;


- основные правила личной гигиены на тренировках.


- оптимальный уровень коммуникативности;


должны уметь:

- самостоятельно выполнять общефизические упражнения;

- оказывать помощь на занятиях, соревнованиях и в учебно-тренировочном процессе;

- выполнять разнообразные тактико-технические действия,

- выражать свои мысли без агрессии и принуждения,

- стремиться к здоровому образу жизни, физическому совершенству, достижения спортивного результата.

Воспитанники учебно-тренировочной группы

Должны знать:

- технико-тактические приемы,

- спортивный этикет,

- - основные приемы по греко-римской борьбе;

- контрольные нормативы;

- нормы поведения страховки и самостраховки в борцовском зале;


- правила техники безопасности, поведения в коллективе и в обществе;


- основные правила личной гигиены на тренировках.


- оптимальный уровень коммуникативности.

Должны уметь:

- составлять и реализовывать тактический план на охватку с любым соперником.

- проводить тренировочные и соревновательные схватки в соответствии с тактическим планом,

- проводить «коронные» приемы в схватках с любым соперником, имея в наличии несколько вариантов их тактической подготовки.

- проводить технико-тактические действия на протяжении всех схваток в начале, середине и конце поединка (на фоне утомления).

- составлять конспекты тренировочных занятий и проводить их,

- составлять план учебно-тренировочного сбора,

- управлять и регулировать эмоциональное состояние, настраиваться на схватку с различными противниками.

- проявлять свои максимальные возможности в экстремальных ситуациях ,

- обладать хорошей психологической устойчивостью к воздействиям неблагоприятных факторов (необъективное решение судей, травмы, проигрыш по баллам в схватке, отрицательная реакция зрителей и т.д.).








Учебно-тематический план

группы начальной подготовки

первого года обучения


Название тем

всего

Количество часов

теория

практика

1

Вводное занятие. История возникновения греко-римской борьбы. Правила внутреннего распорядка. Техника безопасности.

3

3

-

2

Общая физическая подготовка (ОФП)

120

1

119

3

Специальная физическая подготовка (СФП)

40

1

39

4

Психологическая подготовка

14

1

13

5

Технико-тактическая подготовка

60

1

59

6

Медицина: значение утренней гимнастики. Значение водных процедур. Закаливание. Организация режима дня. Врачебно-медицинский контроль.

9

3

6

7

Приемно-переводные испытания.

12

3

9

8

Инструкторско-судейская практика

12

3

9

9

Учебно-тренировочные сборы

42

-

42


Итого:

312

16

296






СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1.Вводное занятие (3 часа).

История возникновения греко-римской борьбы. Правила внутреннего распорядка. Техника безопасности.

  • Ознакомление с задачами программы, нормативными требованиями.

  • Общие и частные задачи, перечень нормативов, их примерное содержание по физической подготовке, технике, тактике, теории.

  • Тестирование воспитанников;

  • Запись и содержание нормативов.

2. Общая физическая подготовка (ОФП) (120 часов)

Теория: Знакомство со спортивными и подвижными играми разных народов.

Практика:

Разминка: упражнения для разогрева и растягивания мышц; калмыцкие игры «Бега», «Кружение вокруг колышка».

  • строевые упражнения

  • Общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предметов: для рук и плечевого пояса, туловища, для ног.

  • ОРУ с предметами: со скалкой, с гимнастической палкой, с теннисным и набивными мячами, с отягощениями, упражнения на гимнастических снарядах, акробатика, батут, легкая атлетика, лыжи, плавание, подвижные игры и эстафеты, тяжелая атлетика.

  1. Специальная физическая подготовка (СФП) (40часов)

Теория: Понятие о физической подготовке.

Практика:

  • простейшие формы борьбы,

  • упражнения для укрепления моста,

  • имитационные упражнения,

  • упражнения с партнёром,

  • упражнение в самостраховке и страховке партнёров.

  1. Психологическая подготовка ( 14 часов)

Практика:

Психологические тренинги. Упражнения для развития волевых качеств средствами греко-римской борьбы. Упражнения для развития волевых качеств средствами других видов двигательной активности. Упражнения для развития нравственных качеств .

  1. Технико-тактическая подготовка (60 часов)

Теория: понятие о технико-тактической подготовке.

Практика:

  • Изучение элементов техники и тактики.

  • Изучение приемов в стойке:

-переводы в партер рывком

-переводы в партер нырком

  • Изучение приёмов в партере:

-переворот захватом двух рук с боку

-переворот рычагом

  • Объяснение и показ приёмов, оценка приёмов в баллах.

Разучивание по отдельным элементам

  1. Медицина ( 9 часов)

  • Значение утренней гимнастики. Понятие о гигиене.

  • Значение водных процедур. Закаливание.

  • Организация режима дня.

  • Врачебно-медицинский контроль.

  1. Приемно-переводные испытания (12часов).

Практика: Приём контрольных нормативов по физической подготовке, технике, тактике.

  1. Инструкторско-судейская практика (12 часов)

Теория: Лекционное занятие по формированию теоретических знаний в области спорта.

Практика: спортивные тренировки по греко-римской борьбе, инструкторская и судейская практика.

  1. Учебно- тренировочные сборы (42 часа)


Учебно-тематический план

группы начальной подготовки

второго года обучения


Название тем

всего

Количество часов

теория

практика

1

Вводное занятие. Развитие Греко-римской борьбы в России. Правила внутреннего распорядка. Техника безопасности.

3

3

-

2

Общая физическая подготовка (ОФП)

170

2

168

3

Специальная физическая подготовка (СФП)

76

2

74

4

Психологическая подготовка

16

2

14

5

Технико-тактическая подготовка

132

2

130

6

Медицина: Анатомия – наука о строении человека. Значение водных процедур. Закаливание. Организация режима дня. Курение-враг здоровья. Врачебно-медицинский контроль.

9

3

6

7

Приемно-переводные испытания

16

4

12

8

Инструкторско-судейская практика

12

2

10

9

Учебно-тренировочные сборы

34

-

34


Итого:

468

19

449






СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1.Вводное занятие (3 часа).

Развитие Греко-римской борьбы в России. Правила внутреннего распорядка. Техника безопасности.

  • Ознакомление с задачами программы, нормативными требованиями.

  • Общие и частные задачи, перечень нормативов, их примерное содержание по физической подготовке, технике, тактике, теории.

  • Тестирование воспитанников;

  • Запись и содержание нормативов. Спортивные термины.

2. Общая физическая подготовка (ОФП) (170 часов).

Теория: Развитие греко-римской борьбы в РК и РФ. Мастера спорта.

Практика: Разминка: упражнения для разогрева и растягивания мышц; калмыцкие игры «Волк и овцы», «Перетягивание палки».

  • строевые упражнения

  • ОРУ без предметов : для рук и плечевого пояса, туловища, для ног.

  • ОРУ с предметами : со скалкой, с гимнастической палкой, с теннисным и набивными мячами, с отягощениями, упражнения на гимнастических снарядах, акробатика, батут, легкая атлетика, лыжи, плавание, подвижные игры и эстафеты, тяжелая атлетика.

  1. Специальная физическая подготовка (СФП) (76 часов)

Теория: Физическая подготовка - один из факторов успешности подготовки спортсмена

Практика:

  • формы борьбы,

  • упражнения для укрепления моста ,

  • имитационные упражнения,

  • упражнения с партнёром,

  • упражнение в самостраховке и страховке партнёров.

  1. Психологическая подготовка (16 часов)

Практика:

Психологические тренинги. Упражнения для развития волевых качеств средствами греко-римской борьбы. Упражнения для развития волевых качеств средствами других видов двигательной активности. Упражнения для развития нравственных качеств .

  1. Технико-тактическая подготовка (132 часа)

Практика:

  • Изучение элементов техники и тактики.

  • Изучение приемов в стойке:

-переводы в партер рывком

-переводы в партер нырком

  • Изучение приёмов в партере:

-переворот захватом двух рук с боку

-переворот рычагом

  • Объяснение и показ приёмов, оценка приёмов в баллах.

Разучивание по отдельным элементам

  1. Медицина (9 часов)

Теория:

  • Анатомия – наука о строении человека. Значение водных процедур. Закаливание.

  • Организация режима дня.

  • Курение - враг здоровья.

  • Врачебно-медицинский контроль.

Практика: оказание первой медицинской помощи

  1. Приемно-переводные испытания (16 часов)

Практика:

Приём контрольных нормативов по физической подготовке, технике, тактике.

  1. Инструкторско-судейская практика (12 часов)

Теория:

Семинарское занятие по инструкторской и судейской подготовке, по теоретической подготовке.

  1. Учебно-тренировочные сборы (34 часа)


Учебно-тематический план

группы начальной подготовки

третьего года обучения

Название тем

всего

Количество часов

теория

практика

1

Вводное занятие. Мастера спорта по греко- римской борьбе. Правила внутреннего распорядка. Техника безопасности.

2

2

-

2

Общая физическая подготовка (ОФП)

152

2

150

3

Специальная физическая подготовка (СФП)

76

2

74

4

Психологическая подготовка

18

4

14

5

Технико-тактическая подготовка

130


130

6

Соревновательная подготовка

18

-

18

7

Медицина: Утомление, переутомление, их признаки и предупреждение. Организация режима дня. Влияние здорового образа жизни на состояние здоровья. Врачебно-медицинский контроль.

10

4

6

8

Приемно-переводные испытания

16

4

12

9

Инструкторско-судейская практика

12

2

10

10

Учебно-тренировочные сборы

34

-

34


Итого

468

20

448



СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1.Вводное занятие (2 часа)

Знакомство с Мастерами спорта по греко-римской борьбе РК и РФ. Правила внутреннего распорядка. Техника безопасности.

  • Ознакомление с задачами программы, нормативными требованиями.

  • Общие и частные задачи, перечень нормативов, их примерное содержание по физической подготовке, технике, тактике, теории.

  • Тестирование воспитанников;

  • Запись и содержание нормативов

2. Общая физическая подготовка (ОФП) (152 часа)

Теория: основные принципы современного физического воспитания. Влияние здорового образа жизни на состояние здоровья.

Практика: Разминка: упражнения для разогрева и растягивания мышц; калмыцкие игры «Волк и овцы», «Прятание кольца».

  • строевые упражнения

  • ОРУ без предметов: для рук и плечевого пояса, туловища, для ног.

  • ОРУ с предметами: со скалкой, с гимнастической палкой, с теннисным и набивными мячами, с отягощениями, упражнения на гимнастических снарядах, акробатика, батут, легкая атлетика, лыжи, плавание, подвижные игры и эстафеты.

  1. Специальная физическая подготовка (СФП) (76 часов)

Теория: словарь спортивных терминов. Утомление, переутомление, их признаки и предупреждение.

Практика:

  • формы борьбы,

  • упражнения для укрепления моста ,

  • имитационные упражнения,

  • упражнения с партнёром,

  • упражнение в самостраховке и страховке партнёров.

  • компоненты двигательных способностей.


  1. Психологическая подготовка (16 часов)

Практика: Психологические тренинги. Упражнения для развития волевых качеств средствами греко-римской борьбы. Упражнения для развития волевых качеств средствами других видов двигательной активности. Упражнения для развития нравственных качеств.

  1. Технико-тактическая подготовка (132 часа)

Практика:

  • Изучение элементов техники и тактики.

  • Изучение приемов в стойке: переводы в партер рывком, переводы в партер нырком, изучение приёмов в партере, переворот захватом двух рук с боку, переворот рычагом, объяснение и показ приёмов, оценка приёмов в баллах.

Разучивание по отдельным элементам

  1. Медицина (10 часов)

Теория:

  • Утомление, переутомление, их признаки и предупреждение.

  • Организация режима дня.

  • Влияние здорового образа жизни на состояние здоровья.

  • Врачебно-медицинский контроль.

Практика :

Оказание первой доврачебной помощи.

  1. Приемно-переводные испытания (16 часов)

Практика:

Приём контрольных нормативов по физической подготовке, технике, тактике.

  1. Инструкторско-судейская практика (12 часов)

Практика:

Семинарское занятие по инструкторской и судейской подготовке, по теоретической подготовке.

  1. Учебно-тренировочные сборы (34 часа)




Учебно-тематический план

Учебно-тренировочной группы

первого года обучения

Название тем

всего

Количество часов

теория

практика

1

Вводное занятие

3

3

-

3

Общая физическая подготовка

212


212

2

Специальная физическая подготовка (СФП)

115

3

112

3

Технико-тактическая подготовка

166

3

163

4

Психологическая подготовка

17

3

14

5

Соревновательная подготовка

24


24

6

Инструкторско-судейская практика

9

3

6

7

Приемно-переводные испытания

14


14

8

Восстановительные мероприятия

40


40

9

Врачебный и медицинский контроль

18

6

12

10

Тестирование

6

-

6


Итого

624

21

603










Учебно-тематический план

Учебно-тренировочной группы

второго года обучения

Название тем

всего

Количество часов

теория

практика

1

Вводное занятие

3

3

-

3

Общая физическая подготовка

213

2

211

2

Специальная физическая подготовка (СФП)

111


111

3

Технико-тактическая подготовка

167

2

165

4

Психологическая подготовка

15

3

12

5

Соревновательная подготовка

29


29

6

Инструкторско-судейская практика

15

5

10

7

Приемно-переводные испытания

12


12

8

Восстановительные мероприятия

35


35

9

Врачебный и медицинский контроль

18

6

12

10

Тестирование

6


6


Итого

624

21

603











Учебно-тематический план

Учебно-тренировочной группы

третьего года обучения

Название тем

всего

Количество часов

теория

практика

1

Вводное занятие

3

3


3

Общая физическая подготовка

233

3

230

2

Специальная физическая подготовка (СФП)

192


192

3

Технико-тактическая подготовка

259


259

4

Психологическая подготовка

40


40

5

Соревновательная подготовка

48


48

6

Инструкторско-судейская практика

24

10

14

7

Приемно-переводные испытания

20


20

8

Восстановительные мероприятия

90

10

80

9

Врачебный и медицинский контроль

21

9

12

10

Тестирование

6


6


Итого

936

35

901











Учебно-тематический план

Учебно-тренировочной группы

четвертого года обучения

Название тем

всего

Количество часов

теория

практика

1

Вводное занятие

3

3


3

Общая физическая подготовка

233

3

230

2

Специальная физическая подготовка (СФП)

195

3

192

3

Технико-тактическая подготовка

259


259

4

Психологическая подготовка

40


40

5

Соревновательная подготовка

54

6

48

6

Инструкторско-судейская практика

28

14

14

7

Приемно-переводные испытания

20


20

8

Восстановительные мероприятия

80


80

9

Врачебный и медицинский контроль

18

6

12

10

Тестирование

6


6


Итого

936

35

901
















СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Вводное занятие

Техника безопасности и спортивный травматизм.  Техника безопасности на тренировке, техника безопасности на соревнованиях. Достижения и успехи российских и зарубежных спортсменов.

  1. Общая физическая подготовка.

Теория:

Формирование знаний о виде спорта, его месте и значении в системе физического воспитания, правилах соревнований. Влияние занятий Греко-римской борьбой на организм детей. Развитие природных задатков детей: быстрота реакции, подвижность, гибкость, прыгучесть выносливость стойкость. Гигиенические требования к инвентарю.

Практика:

Разминка: упражнения для разогрева и растягивания мышц; игры в блокирующие захваты и упоры; игры в теснения; игры в перетягивания; игры за овладения обусловленным предметом; игра с прорывом через строй из круга; калмыцкие игры «Бега», «Кружение вокруг колышка».

Общеразвивающие упражнения без предметов: для рук и плечевого пояса; для туловища; для рук, туловища, ног; для формирования правильной осанки; на расслабление; дыхательные упражнения.

Общеразвивающие упражнения с предметами: со скакалкой; с гимнастической палкой; с теннисным мячом; с набивным мячом; с гантелями (вес 1 кг.) ; со стулом

Упражнения на гимнастических снарядах: на гимнастической скамейке, стенке; на кольцах и перекладине, на канате и на бревне, на козле и коне.


  1. Специальная физическая подготовка.

Теория:

Специальная физическая подготовка – основа развития воспитанника при помощи маневренных подвижных упражнений.

Практика:

Упражнения: акробатические; для укрепления мышц шеи; на мосту; в самостраховке; имитационные; с манекеном; с партнером.


  1. Технико-тактическая подготовка

Теория:

Основные положения в борьбе

Практика:

Взаимоположение борцов при проведении приемов: в стойке, партере.

Элементы маневрирования:

- в определенном захвате со сменой взаимоположений в стойке и в партере; со сменой захватов.

- с задачей не дать сопернику осуществить определенный захват.

- с задачей освободиться от захвата, навязываемого соперником.

- с задачей осуществить свой захват.

- с задачей перейти с одного захвата на другой.

- с задачей занять выгодное положение для последующего выполнения определенного приема.

-элементами заданного способа выполнения блокирующих действий и захватов посредством игр в касания с постепенным усложнением заданий (ограничение площади; введение гандикапа и т.п.).

Атакующие и блокирующие захваты. Приемы борьбы в партере; перевороты скручиванием; комбинации приемов; сваливание сбиванием .


  1. Психологическая подготовка

Практика:

Упражнения для развития волевых качеств средствами греко-римской борьбы. Проведение поединков с моделированием реальных ситуаций, которые могут встретиться предстоящих соревнованиях. Освоение сложных, не удающихся с первой попытки приемов; поединки с односторонним сопротивлением. Проведение поединка с непривычным, неудобным противником. Поединки с более сильным противником .Упражнения для развития волевых качеств средствами других видов двигательной активности: выдержка, настойчивость. Упражнения для развития нравственных качеств средствами борьбы: трудолюбие, взаимопомощь, дисциплинированность, инициативность. Упражнения для развития нравственных качеств средствами других видов двигательной активности: инициативность, честность, доброжелательность, дисциплинированность, трудолюбие.

  1. Соревновательная подготовка

Теория:

Знакомство с правилами соревнований. 

Практика:

Отработка тактики ведения поединка с различными соперниками. Выработка индивидуальных подходов к разминке и настройке перед схваткой.


  1. Инструкторская и судейская практика

Теория:

Составление комплексов обще-подготовительных и специально-подготовительных упражнений. Методика обучения в процессе рассказа и объяснения особенностей выполнения различных физических упражнений. Судейство, расстановка.

Практика:

Обучение пройденным обще-подготовительным и специально- подготовительным упражнениям, простейшим технико-тактическим действиям и приемам борьбы.

Участие в судействе тренировочных и соревновательных схваток, в судействе соревнований в роли помощника тренера. Показ различных физических упражнений. Проведения подготовительной и заключительной частей занятий.

Составление конспектов тренировочных занятий и плана учебно-тренировочных сборов. Судейские навыки в качестве руководителя ковра, бокового судьи, арбитра, судьи-секундометриста. Составление положений о соревнованиях. Оформление судейской документации.


.8. Приемно-переводные испытания.

По общей и специальной физической подготовке

Сдача контрольных нормативов, соответствующих возрасту и году обучения.

По технико-тактической подготовке

Выполнение основных элементов техники и тактики в соответствии с программным материалом каждого года обучения. Проведение тренировочных и соревновательных схваток с учетом тактического плана. Составление и реализация тактического плана. Проведение тренировочных и соревновательных схваток в соответствии с тактическим планом.

По психологической подготовке

Выполнение различных упражнений повышенной трудности. Умение управлять и регулировать эмоциональные состояния, настраиваться на схватку с различными противниками.

По теоретической подготовке

Применение на практике программного материала соответствующего года обучения.


9. Восстановительные мероприятия

Теория:

Специальная психологическая подготовка и ее роль в спортивной борьбе.

Практика:

Средства и методы воспитания специальных волевых качеств борца (соревновательный метод задания и др.). Разбор ошибок. Выявление сильных сторон подготовки. Определение путей дальнейшего обучения.


10. Врачебный и медицинский контроль

Теория:

Гигиена. Режим дня. Гигиена сна, питание, одежды, обуви. Использование естественных факторов природы и закаливание организма. Меры профилактики. Травмы в борьбе. Предупреждение травм. Последствие травм. Зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям.

Практика:

Массаж и самомассаж. Мышечный и периферический массаж. Связочный аппарат. Оказание первой доврачебной помощи.



Используемая литература:


  1. Программа по греко- римской борьбе для спортивных школ.

Авторы-составители: Подливаев Б.А.-профессор кафедры борьбы РГАФК, заслуженный тренер РФ; Грузных Г.М. - профессор кафедры борьбы РГАФК, Рецензенты: Горемыко В.В. - заслуженный тренер СССР, Лукичева А.Ю. - ведущий специалист отдела спортивных

школ и училищ олимпийского резерва ГосКомспорта.

  1. Пособие по борьбе – А.Мазур, Москва, 2003 г.

  2. Борьба вчера и сегодня – Ш. Хисамундинов, г. Москва, 2004г.

  3. Журнал “Для тех, кто борется и побеждает”, г.Москва, Федерация борьбы гл. редактор В.Бородов

  4. Журнал “Борьба -это классика”, г.Москва, Федерация борьбы

6. Богун П.Н. « Игра как основа национальных видов спорта» 2004 г. «Просвещение»


7. Жуков М.Н. Подвижные игры на уроках, переменах 2000 г. «Асадема»


8. Игуменов В.М. «Спортивная борьба» 1993г. «Просвещение»


9.Программы для внешкольных учреждений: Спортивные кружки и секции. – 3-е изд., перераб. и доп. – М. «Просвещение», 1986.

  1. Немов Р. Психология. М., Т 1-2, 1996

  2. Буйлова Л.П. Как разработать авторскую программу? (рекомендации педагогу дополнительного образования) – М., 1999. – 38с

  3. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва по Греко-римской борьбе – М.,изд. Советский спорт, 2004









Список рекомендуемой литературы для обучающихся:

  1. Бекетов В.А. На ковре – юные борцы. – Киев: «Здоровье», 1990

  2. Дикуль В.И. Как стать сильным. – М.: Знание, 1990

  3. Коростылев Н.Б. Слагаемые здоровья. – М.: Знание, 1990

  4. Кулешов А.П. Эстафета. – М.: Физкультура и спорт, 1981

  5. Ольшанский Д.В. «Я – сам!» (очерки становления и развития детского «Я»). – М.: Знание, 1986

  6. Преображенский С.А. Борьба – занятие мужское. – М.: ФиС, 1978

  7. Роднина И.К., Зайцев А.Г. Олимпийская орбита. – М.: Физкультура и спорт, 1986

  8. Степанов Т.И. Юный борец. – М.: ФиС, 1958


Краткое описание документа:

Программа  по греко-римской борьбе соответствует Закону Российской Федерации «Об образовании» от 13.01.1996 года № 12-ФЗ и Типовому положению «Об образовательном учреждении дополнительного образования детей» от 22.02.1997года № 223.  Представленная модель  построения программы основана на системе  многолетних тренировок. Учебно-методический план, примерный календарно-тематический план, графики учебного процесса зависят от периода и условий подготовки. В программе определена общая последовательность изучения программного материала, что позволяет придерживаться единого стратегического направления в учебном процессе, а также проводить тренировочные занятия с включением национально-регионального компонента.

         Данная программа “Греко-римская борьба” рассчитана  на воспитанников  10-16 лет, занимающихся спортом, в частности, греко-римской борьбой и  предусматривает духовное и физическое воспитание детей и подростков.

        Программа  рассчитана на 7 лет обучения. Начальная подготовка – 3 года, учебно-тренировочная подготовка 4 года обучения.

Автор
Дата добавления 28.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров1394
Номер материала 463472
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх