Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов














ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»


























2014 г.


Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее ФГОС) по специальности среднего профессионального образования (далее СПО) 11.02.02 Техническое обслуживание и ремонт радиоэлектронной техники (по отраслям).


Организация-разработчик: государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Саратовской области «Энгельсский промышленно-экономический техникум» (далее ГАПОУ СО «ЭПЭТ»)


Разработчик:


Дубинец Т.В. преподаватель.


СОДЕРЖАНИЕ


  1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


  1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

  1. условия реализации учебной дисциплины

  1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины



1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


1.1. Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности СПО 11.02.02 Техническое обслуживание и ремонт радиоэлектронной техники (по отраслям).


Рабочая программа учебной дисциплины может быть использована в дополнительном профессиональном образовании.


1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл.


1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

  • использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.


В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

  • о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

  • основы здорового образа жизни.


1.4. Количество часов на освоение программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 348 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 174 часа; самостоятельной работы обучающегося 174 часа.






2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объём учебной дисциплины и виды учебной работы


Вид учебной работы

Объём часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

348

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

174

в том числе:


практические занятия

174

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

174

в том числе:

комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры

оздоровительные занятия

походы


Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачёта.


2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 2 курс

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, теоретические и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень усвоения

1 сем

2 сем

1

2

3

4

5

Раздел 1. Практический.


40

92


Тема 1. 1 Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.

Содержание учебного материала


0


10



1. Техника низкого и высокого старта. Методика использования физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

2. Техника бега на короткие и средние дистанции.

3. Техника бега на длинные дистанции.

4. Техника эстафетного бега.

5. Техника прыжка в длину с места и с разбега.

6. Техника метания гранаты.


0


2



2

2

1

1

2


2

Самостоятельная работа студента: комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, оздоровительные занятия и походы.

0


10



Тема 1. 2 Баскетбол

Содержание учебного материала


8


0



1.Техника безопасности игры. Правила игры. Стойка игрока, техника передвижения, остановки. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

2. Ведение мяча, ловля и передача мяча на месте и в движении.

3.Броски мяча в корзину- (с места, в движении, прыжком), штрафной бросок.

4.Борьба за отскочивший мяч. Вырывание и выбивание.

5.Учебно-тренировочная игра баскетбол.


1



2

2

1

2



2

Самостоятельная работа студента: посещение спортивной секции, участие в спартакиаде техникума.





8







0








Тема 1. 3 Волейбол

Содержание учебного материала


0


8



1. Техника безопасности игры. Правила игры. Стойка игрока, техника перемещения.

2. Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками.

3.Подачи, прием подачи.

4. Прием мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону, на бедро и спину.

5. Учебно-тренировочная игра волейбол.



1

1

2

2

2


2

Самостоятельная работа студента: изучение правил игры, посещение спортивной секции, участие в спартакиаде техникума.


0



8




Тема 1. 4 Гимнастика

Содержание учебного материала


2


0



1.Строевые упражнения, акробатика.


2


0


2

Самостоятельная работа студента: комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры.


2



0




Тема 1. 5 Общая физическая подготовка

Содержание учебного материала


6


14



1. Общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем. Основы здорового образа жизни.

2.Развитие выносливости.

3. Развитие силовых качеств.

4. Развитие специальной силовой выносливости.

5. Развитие быстроты.

6. Развитие гибкости.

7. Развитие прыгучести.

8. Развитие меткости.

9. Развитие ловкости.

10. Подвижные и спортивные игры.


1



1

1

1

0

0

1

0

0

1


1



1

1

1

1

1

1

1

1

5


2


Самостоятельная работа студента: посещение секций по спортивным играм.






6







14








Тема 1. 6 Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Содержание учебного материала

2

10


1. Техника безопасности в тренажерном зале. Упражнения силового характера, выполняемые в парах и тройках. Упражнения без отягощений и предметов.

2.Упражнения силового характера на снарядах массового типа (перекладина, брусья). Основы здорового образа жизни.

3. Упражнения силового характера на канате и гимнастической стенке.

4.Упражнения с гимнастическими предметами, набивными мячами, эспандерами.

5.Упражнения со стандартными отягощениями: гантелями, гирями, штангой.

6.Упражнение на тренажерах.


1


1


0

0

0

0


2


2


1

1

2

2


2

Самостоятельная работа студента: посещение тренажерного зала, оздоровительные занятия.


2



10




Тема 1.7 Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Содержание учебного материала


2


4



1. Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

2. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, для коррекции нарушений осанки, висы и упоры, у гимнастической стенки).

3. Упражнения для коррекции зрения.


1



1



0


1



2



1


2

Самостоятельная работа студента: Комплексы упражнений производственной гимнастики, оздоровительные занятия.


2



4




Всего:


40


92




Примечание: В связи с недостаточным материально-техническим обеспечением лыжная подготовка заменена на общую физическую подготовку.



2.3 Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 3 курс

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, теоретические и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень усвоения


1 сем

2 сем


1

2

3

4

5


Раздел 1. Практический.


64

64



Тема 1. 1 Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.

Содержание учебного материала


8


0




1.Техника бега на короткие и средние дистанции. Методика использования физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

2.Техника бега на длинные дистанции.

3.Техника эстафетного бега.

4.Техника прыжка в длину с места и с разбега.

5.Техника метания гранаты.


1



3

2

1

1



2


Самостоятельная работа студента: комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, оздоровительные занятия и походы.


8



0





Тема 1. 2 Баскетбол

Содержание учебного материала

8


0




1.Техника безопасности игры. Правила игры. Стойка игрока, техника передвижения, остановки. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

2.Ведение мяча, ловля и передача мяча на месте и в движении.

3.Техники защиты и нападения - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, повороты, финты.

4.Полоса препятствий.

5.Тактика нападения, тактика защиты.

6.Учебно-тренировочная игра баскетбол.

1



1

2


1

1

2



2


Самостоятельная работа студента: посещение спортивной секции, участие в спартакиаде техникума.



8





0








Тема 1. 3 Волейбол

Содержание учебного материала

0


8





1.Техника безопасности игры. Правила игры. Стойка игрока, техника перемещения.

2.Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками.

3.Передача, пас, атакующий удар, блок.

4.Тактика нападения, тактика защиты.

5.Учебно-тренировочная игра волейбол.


1

1

2

2

2


2



Самостоятельная работа студента: изучение правил игры, посещение спортивной секции, участие в спартакиаде техникума, комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры.

0




8






Тема 1. 4 Гимнастика

Содержание учебного материала

2


0





1.Упражнения на снарядах: юноши-брусья; девушки - упражнения на бревне.

2


0


2



Самостоятельная работа студента: комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры.

2


0




Тема 1. 5 Общая физическая подготовка

Содержание учебного материала

8


12





1.Развитие выносливости. Основы здорового образа жизни.

2. Развитие силовых качеств.

3. Развитие специальной силовой выносливости.

4. Развитие быстроты.

5. Развитие прыгучести.

6. Подвижные и спортивные игры.

1

1

1

1

1

3


2

2

2

1

1

4


2



Самостоятельная работа студента: посещение секций по спортивным играм.

8


12




Тема 1. 6 Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Содержание учебного материала

2


8






1. Техника безопасности в тренажерном зале. Упражнения силового характера, выполняемые в парах и тройках. Упражнения без отягощений и предметов.

2.Упражнения силового характера на снарядах массового типа (перекладина, брусья). Основы здорового образа жизни.

3. Упражнения силового характера на канате и гимнастической стенке.

4.Упражнения с гимнастическими предметами, набивными мячами, эспандерами.

5.Упражнения со стандартными отягощениями: гантелями, гирями, штангой.

6.Упражнение на тренажерах.

1


0


0

0

0

1


1


1


1

1

2

2


2




Самостоятельная работа студента: посещение тренажерного зала, оздоровительные занятия.

2


8





Тема 1.7 Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Содержание учебного материала

4

4





1. Совершенствование двигательных способностей, от которых зависит успех в овладении избранной профессии. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

2. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (висы и упоры, у гимнастической стенки).

3. Упражнения для коррекции зрения.

2



1


1


2



2


0


2




Самостоятельная работа студента: Комплексы упражнений производственной гимнастики, оздоровительные занятия.


4



4






Всего:

64


64





Примечание: В связи с недостаточным материально-техническим обеспечением лыжная подготовка заменена на общую физическую подготовку.


2.4 Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» 4 курс

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, теоретические и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов

Уровень усвоения

1 сем

2 сем

1

2

3

4

5

Раздел 1. Практический.


36

52


Тема 1. 1 Баскетбол

Содержание учебного материала

10


0



1.Техника безопасности игры. Правила игры. Стойка игрока, техника передвижения, остановки.

2.Ведение мяча, ловля и передача мяча на месте и в движении.

3.Техники защиты и нападения - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, повороты, финты.

4.Полоса препятствий.

5.Тактика нападения, тактика защиты.

6.Учебно-тренировочная игра баскетбол.

1


1

1


1

1

5


0


2

Самостоятельная работа студента: посещение спортивной секции, участие в спартакиаде техникума. Методика использования физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.


10





0



Тема 1. 2 Волейбол

Содержание учебного материала

0


10



1.Техника безопасности игры. Правила игры. Стойка игрока, техника перемещения.

2.Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками.

3.Передача, пас, атакующий удар, блок.

4.Тактика нападения, тактика защиты.

5.Учебно-тренировочная игра волейбол.

0


1

1

1

2

5


2

Самостоятельная работа студента: посещение спортивной секции, участие в спартакиаде техникума. Основы здорового образа жизни.

0






10







Тема 1.3 Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Содержание учебного материала

8


16



1. Совершенствование двигательных способностей, от которых зависит успех в овладении избранной профессии.

2. Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (висы и упоры, у гимнастической стенки).

3. Упражнения для коррекции зрения.

4. Спортивные игры.

1


2


1

4


4


4


0

8


2

Самостоятельная работа студента: Комплексы упражнений производственной гимнастики, оздоровительные занятия. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.


8




16





Всего:

36


52



Всего


140

208





Примечание: В связи с недостаточным материально-техническим обеспечением лыжная подготовка заменена на общую физическую подготовку.




3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


3.1. Требования к минимальному материально – техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета:

спортивный зал, тренажерный зал, открытый стадион широкого профиля.

Оборудование спортивного зала: баскетбольные щиты, волейбольная сетка, гимнастические маты, гимнастические скамейки, шведская стенка, футбольные ворота.

Оборудование тренажерного зала: тренажеры на различные группы мышц.

Технические средства обучения: музыкальный центр.


3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

  1. Бишаева А.А. Физическая культура учебник М.,2010 Рекомендовано Федеральным государственным учреждением «Федеральный институт развития образования» в качестве учебника для использования в учебном процессе образовательных учреждений, реализующих программы начального и среднего профессионального образования.

Дополнительные источники:

  1. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству [Текст]: учебное пособие для студентов / В.В. Михайлов – М., Фис, 2006.-237с.

  2. Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений [Текст]: учебное методическое пособие / Л.Д. Назаренко – М., 2009.-153с.

  3. Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. – М., 2006.

  4. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: учебные пособия для студентов СПО. – М., 2009. Допущено Министерством образования Российской Федерации в качестве учебного пособия для студентов учреждений среднего профессионального образования.

  5. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10-11 кл. – М., 2006.



Интернет-ресурсы:

  1. http://lib.sportedu.ru Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту.

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.


Результат обучения

(основные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Знания/понимание


роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;


Тестирование


основы здорового образа жизни.

Тестирование


Умения:


использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Экспертная оценка выполнения практического задания


ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ


п/п

Физичес

кие способности

Контроль

ное

упражнение (тест)

Воз

раст, лет

Оценка

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

1

Скорост

ные

Бег

30 м, с

16


17

4,4 и

выше

4,3

5,1–4,8


5,0–4,7

5,2 и ниже

5,2

4,8 и

выше

4,8

5,9–5,3


5,9–5,3

6,1 и ниже

6,1

2

Координа

ционные

Челночный бег

310 м, с

16


17

7,3 и

выше

7,2

8,0–7,7


7,9–7,5

8,2 и ниже

8,1

8,4 и

выше

8,4

9,3–8,7


9,3–8,7

9,7 и ниже

9,6

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

16


17

230 и

выше

240

195–210


205–220

180 и ниже

190

210 и

выше

210

170–190


170–190

160 и ниже

160

4

Вынос

ливость

6-минутный

бег, м

16



17

1500 и выше


1500

1300–1400



1300–1400

1100

и ниже

1100

1300 и выше


1300

1050–1200



1050–1200

900 и ниже


900

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16


17

15 и

выше

15

9–12


9–12

5 и

ниже

5

20 и

выше

20

12–14


12–14

7 и ниже

7

6

Силовые

Подтягива

ние: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши),

на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)

16


17

11 и

выше

12

8–9


9–10

4 и

ниже

4








18 и выше

18








13–15


13–15








6 и ниже

6

ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ


Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

  1. Бег 3000 м (мин, с)

12,30

14,00

б/вр

  1. Бег на лыжах 5 км (мин, с)

25,50

27,20

б/вр

  1. Плавание 50 м (мин, с)

45,00

52,00

б/вр

  1. Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге)

10

8

5

  1. Прыжок в длину с места (см)

230

210

190

  1. Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)

9,5

7,5

6,5

  1. Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз)

13

11

8

  1. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз)

12

9

7

  1. Координационный тест — челночный бег 310 м (с)

7,3

8,0

8,3

  1. Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз)

7

5

3

  1. Гимнастический комплекс упражнений:

утренней гимнастики;

производственной гимнастики;

релаксационной гимнастики

(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5


ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ


Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

  1. Бег 2000 м (мин, с)

11,00

13,00

б/вр

  1. Бег на лыжах 3 км (мин, с)

19.00

21,00

б/вр

  1. Плавание 50 м (мин, с)

1,00

1,20

б/вр

  1. Прыжки в длину с места (см)

190

175

160

  1. Приседание на одной ноге,

опора о стену (количество раз на каждой ноге)

8

6

4

  1. Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (количество раз)

20

10

5

  1. Координационный тест — челночный бег 310 м (с)

8,4

9,3

9,7

  1. Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м)

10,5

6,5

5,0

  1. Гимнастический комплекс упражнений:

утренней гимнастики

производственной гимнастики

релаксационной гимнастики

(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5





Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее ФГОС) по специальности среднего профессионального образования (далее СПО) 11.02.02 Техническое обслуживание и ремонт радиоэлектронной техники (по отраслям).

 

Организация-разработчик: государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Саратовской области «Энгельсский промышленно-экономический техникум»  (далее ГАПОУ СО «ЭПЭТ»)

 

Разработчик:

 

 

Дубинец Т.В. преподаватель.

Общая информация

Номер материала: 117043

Похожие материалы