Программы по ритмика с элементами фитнеса

Введение

Известно, что эффективность образования детей в школе во многом зависит от состояния их здоровья. Мы живём во времена бурного развития современной и массовой гиподинамии, когда ребёнок волей-неволей становится заложником, быстро развивающихся технических систем (телевидения, компьютеры, сотовая связь и т.д.) – всё это приводит к недостатку двигательной активности ребёнка и отражается на состоянии здоровья подрастающего поколения.

Пояснительная записка

Рабочая программа по ритмике для 2 класса составлена на основе Примерной программы начального общего  образования по физической культуре, соответствующей Федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС), утверждённого в 2009 году,  приказом Минобразования РФ № 373 от 06.10.2009 г, разработана на основе   комплексной про­граммы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. (М.: Просвещение, 2012. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации); Авторской программы по учебному предмету ритмика для учащихся 1-7 классов В.Н. Беляевой «Ритмика и танец»

 Нормативная база:

Ø  Федеральный закон  от 21.12.2012г. № 273-ФЗ  «Об образовании в Российской Федерации». 

Ø  Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (приказ Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»).

Ø  Приказ Минобрнауки России от 29 декабря 2014 г. № 1643 «О внесении изменений в приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования″».

Ø  СанПиН, 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утв.  Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 г. 3 189,  зарегистрированного в Минюсте РФ 3 марта 2011 г., регистрационный № 19993). Изменения № 3в СанПиН 24.2.2821-10 от 24.11.2015г.

Ø  Основная образовательная программа  начального  общего образования МБОУ «Оссорская СОШ», приказ №101 – ЛШ от 31.08.2011 г.

Ø  Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации № 253 от 31 марта 2014 года «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих аккредитацию образовательных программ начально общего, основного общего, среднего общего образования» с приложением;

Ø  Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации № 576 от  08 июня  2015 года «О внесении изменений в федеральный перечень  учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих аккредитацию образовательных программ начально общего, основного общего, среднего общего образования» с приложением;

Ø  Положение о рабочей программе по учебному предмету (курсу) педагога, осуществляющего функции введения  ФГОС (приказ № 19-л/ш от   04.02. 2016 г).

Ø  Положение о формах, периодичности, порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся МБОУ «Оссорская СОШ» (приказ  №70/2 л/ш от 23.05.2014г.).

Для реализации программы используется учебно-методический комплекс завершенная предметная линия:

1.    Комплексная программа физического воспитания учащихся 1—11 классов В. И. Лях, А. А. Зданевич. — М. : Просвещение, 2012;

2.    Авторской программы по учебному предмету ритмика для учащихся 1-7 классов В.Н. Беляевой «Ритмика и танец»

3.    Учебник для общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 1—4 классы / В. И. Лях. - М.: Просвещение, 2013.         

Выбор авторской программы  и УМК обусловлен тем, что программа ориентирована на личностно-развивающее образование младших школьников, одна из главных задач которого заключается в развитии у ребенка интереса к познанию, содержит определение того, что должно быть достигнуто в каждом классе (или группе классов) в обучении и развитии учащихся, в подготовке их к творческой деятельности, к жизни, требования к уровню подготовки обучающихся. Актуальность программы сегодня осознается всеми. Современная школа стоит перед фактором дальнейшего ухудшения не только физического, но и психического здоровья детей. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по настоящему возможно лишь тогда, когда “дух” и “тело”, находятся в гармонии, необходимы меры целостно развития, укрепления и сохранения здоровья учащихся. Ритмика – это танцевальные упражнения под музыку, которые учат чувствовать ритм и гармонично развивают тело.  Ритмика способствует правильному физическому развитию и укреплению детского организма. Развивается эстетический вкус, культура поведения и общения, художественно - творческая и танцевальная способность, фантазия, память, обогащается кругозор. Занятия по ритмике направлены на воспитание организованной, гармонически развитой личности.

Актуальность программы также определяется необходимостью формирования у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Структура и способы изложения учебного материала соответствуют целям и задачами обучения, возрастным особенностям учеников, преемственности и необходимости подготовки к изучению физической культуры в среднем и старшем звене.

           В соответствии с учебным планом школы на 2016-2017 учебный год рабочая программа по физической культуре рассчитана на 34 ч. в год (1 час в неделю).

Целью программы является приобщение детей к танцевальному искусству, развитие их художественного вкуса и физического совершенствования.

Основные задачи:

Обучающая:  формировать необходимые двигательные навыки, развивать музыкальный слух и чувство ритма.

Развивающая: способствовать всестороннему развитию и раскрытию творческого потенциала.

Воспитательная: способствовать развитию эстетического чувства и художественного вкуса.

Характерные для детей с задержкой психического развития осо­бенности нервно-психического склада, своеобразие деятельности, поведения и личностных реакций, эмоционально-волевая незре­лость хорошо поддаются коррекции на уроках ритмики. Специфи­ческие средства воздействия на учащихся, свойственные ритмике, способствуют общему разностороннему развитию школьников, преодолению отклонений в психическом и физическом развитии.

Содержанием работы на уроках ритмики является музыкально-ритмическая деятельность учащихся.

Коррекционно – развивающие задачи:

-         развитие умений: слушать музыку, выполнять под музыку разнообразные движения, петь,;

-         развитие представления учащихся о пространстве и умения ориентироваться в нем;

-         развитие ловкости, быстроты реакции, точности движений;

-         развитие у детей подвижности пальцев, умения ощущать напряжение и расслабление мышц, соблюдать ритмичность и координацию движений рук;

-         оказание коррекционного воздействия на физическое развитие, создание благоприятной основы для совершенствования таких психических функций, как мышление, память, внимание, восприятие;

-         развитие активности и воображения, координации и выразительности движений;

-         развитие дыхательного аппарата и речевой моторики:

При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается применение следующих педагогических технологий:

•    коллективные способы обучения;

•    технологии личностно - ориентированного образования;

•    игровые технологии;          

•    соревновательные технологии

•    активные методы обучения;

•    технология дифференцированного подхода

•    деятельностный подход

•    проблемное обучение;

•    информационно-компьютерные  технологии;

•    технология здоровьесбережения;

•    технология опережающего обучения с использованием опорных схем;

•    технология развивающего обучения;

•    метод проектов.

    Промежуточная и итоговая аттестация проводится в соответствии с Уставом ОУ и локальным нормативным актом «Положение ….»

Виды и формы контроля

•         Предварительный контроль (в начале года, четверти)

•         Текущий контроль - наблюдение, вызов-опрос, контрольные испытания (в виде поурочного учета)

•         Оперативный, или периодический, контроль - контроль усвоения техники и результатов освоения программы (оценка отдельных разделов программы, определение сдвигов в уровнях физического развития и физической подготовленности, определение подготовленности учащихся к выполнению норм и требований программы)

•         Итоговый контроль (в конце четверти, полугодия, учебного года)

•         Самоконтроль учащихся (поведения, двигательных действий, самочувствия)

Общая характеристика программы

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духов­ное совершенствование личности, формирование у учащихся по­требностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, фор­мирование гуманистических отношений, приобретение опыта об­щения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Подвижные игры, ритмические и фитнес занятия оказывают благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы. На формирование правильной осанки детей. Принципиальное значение придается обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В процессе использования учащимися приобретенных знаний, двигательных умений и навыков усиливается оздоровительный эффект физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.

На уроках ритмики постоянно чередуются нагрузка и отдых, напряжение и расслабление. К увеличению напряжения и нагрузки ученики привыкают постепенно, что благотворно сказывается потом на других уроках.

Занятия по ритмике тесно связаны с обучением на уроках физкультуры и музыки, дополняя друг друга. Ведь именно уроки ритмики наряду с другими предметами способствуют общему разностороннему развитию школьников, корректируют эмоционально-волевую зрелость. У детей развивается чувство ритма, музыкальный слух и память. На уроках дети совершенствуют двигательные навыки, у них развивается пространственная ориентация, улучшается осанка, формируется чёткость и точность движений.

Занятия ритмикой положительно влияют на умственное развитие детей: ведь каждое занятие нужно понять, осмыслить, правильно понять, осмыслить, правильно выполнять движения, вовремя включаться в деятельность, надо осмыслить соответствие выбранных движений характеру музыки.  Эти занятия создают благоприятные условия для развития творческого воображения школьников. Бесспорно также их воздействие на формирование произвольного внимания, развитие памяти. Потребность детей в движении превращается в упорядоченную и осмысленную деятельность. Уроки ритмики оказывают на детей организующее и дисциплинирующее влияние, помогают снять чрезмерную возбудимость и нервозность.

Уроки ритмики в целом повышают творческую активность и фантазию школьников, побуждают их включаться в коллективную деятельность класса. Постепенно ученики преодолевают скованность, у них возрастает осознание ответственности за свои действия перед товарищами, приобретают способность к сценическому действию под музыку. С использованием элементов костюма и декорации. Отработанные сценические музыкальные постановки  удобно использовать при проведении детских утренников. Особенно хочется отметить ценность народных плясок и танцев. Они приобщают детей к народной культуре. Все народные танцы предназначены для совместного исполнения и совершенствуют навыки общения детей между собой. В них дети учатся внимательно относиться к партнёру, находить с ним общий ритм движения.

Содержание курса отвечает генеральным целям физкультурного образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира. В процессе освоения курса у учащихся укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Программа разработана непосредственно для учащихся 1-4 класса:

- основу программы составляют ритмические упражнения с элементами фитнеса представленные согласно их классификации;

- реализация программы способствует созданию зоны комфорта и повышению   эмоционального фона;

- программа дает возможность работы с учащимися, имеющими разный уровень физической подготовленности;

- проведение занятий по данной программе позволяет подбирать нагрузку  и чередовать ее  в оздоровительных целях;

- содержит блок теоретических знаний;

-программа предполагает приобретение учащимися опыта индивидуальной и коллективной работы;

- занятия проводятся под музыку, которая используется как фон для снятия монотонности; как лидер, задающий ритм и темп выполняемых движений; как фактор обучения, так как движения легче запоминаются.

Структура  занятий

Занятие  состоит  из  подготовительной, основной  и  заключительной  частей.

Подготовительная  часть

 Разминка  составляет  10-15%  всего  времени  занятия. Темп  музыки  не  превышает  124-136 уд./мин. Выполняются  упражнения, которые  воздействуют  по  возможности  на  большие  группы  мышц  низкой  ударности, низкой  интенсивности, стретчинг, дыхательные  упражнения.

Основная  часть

Темп  музыки  составляет  в  среднем  128-152 уд./мин., в  программах  высокой  интенсивности – до  160 уд./мин. Выполняются  упражнения  низкой, средней  и  высокой  степени  интенсивности, высокоударные, танцевальные  ритмические  движения, сюжетно-ролевые  упражнения.

Заключительная  часть

Продолжительность  заминки  составляет  около  5-7  мин. Темп  музыки  спокойный – 90-100  уд./мин. Выполняются  низкоударные  упражнения  низкой  интенсивности, дыхательные  упражнения, стретчинг.

Содержание программы

Предлагаемая программа помогает  улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической  культуры. В основу планирования положены знания, базирующиеся на научных экспериментах, выполненных в различных отраслях науки, таких как педагогика, физиология, психология, спортивная медицина, опыт ряда педагогов по физической культуре, работающих по ФГОС, а так же мой  практический опыт.

Каждая раздел состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых элементов ритмики, просмотр видеофильмов и презентаций. В данной программе не предусматривается проведение специальных теоретических занятий. Изучение теории вплетается в содержание каждого учебного занятия. Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями – физическими упражнениями. Двигательный опыт учащихся обогащается подвижными играми, ритмико-гимнастическими упражнениями и элементами детского фитнеса.

 Огромное  значение  для  ребёнка  имеет  участие в  жизни  класса  вне  школьных  уроков.  Для  многих  ребят - это  основной  мотив  посещения школы,  так  как  есть  возможность  проявить  инициативу  и  самостоятельность,  ответственность  и  открытость.  

Ритмика с элементами детского фитнеса

1. «Элементы базовой аэробики и классической с предметами» данный раздел представлен содержанием средств и методов детской аэробики (базовой аэробики и классической с предметами).

Базовая аэробика

Базовые шаги: «Бейсик», «Степ-тач», «Дабл-степ»,  «Оупен-степ», «Захлест», «Греп-вайн», «V-степ», «А-степ», «Ни-ап», «Хил-диг»,  «Степ-кросс»,  «Ланч»,  «Джампин-джек». Шаги выполняются на 4 и 8 счетов. Партерные упражнения: «неваляшка», «лягушка», «собачка», «обезьяна», «отжимание», «лодочка», «поза планки».

Классическая аэробика с предметами (мяч, скакалка)

Классическая аэробика с мячом

При проведении занятий с детьми 7-10 лет желательно использовать мячи диаметром 18–20 см. Занятие имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Основную часть рекомендуется разделить на  работу с предметом и игровую. Время выполнения комбинаций с предметом можно продлить до 1–1,5 мин. При проведении занятий классической аэробикой с предметом темп музыкального сопровождения должен составлять не ниже 110-120  музыкальных акцентов в минуту. В аэробике с мячом рекомендуется выполнять следующие упражнения для развития координации движений:

·                     передачи из одной руки в другую – перед собой, за спиной, под ногой, партнеру;

·                     броски и ловля после удара о пол; броска вверх, в стену, от партнера;

·                     броски и ловля – двумя руками, одной рукой;

·                     перекаты по полу, по телу и др.

Упражнения с использованием  предметов должны логично сочетаться с элементами классической аэробики. Например, при выполнении ви-степа выполняется бросок мяча, затем степ-тач вправо, мяч, удерживая двумя руками, – к правому плечу; степ-тач влево, мяч к левому плечу; при выполнении степ-тача, бега можно выполнять отбивы, и т.п.

Классическая аэробика со скакалкой

Прыжки через скакалку являются одной из любимых игр детей. Именно благодаря естественным формам движений аэробика со скакалкой (Rope Skipping – Роуп-скиппинг) является одной из самых популярных среди детей. Проведение занятий под музыку значительно повышает их интерес к занятиям, а различного рода композиции позволяют им участвовать в разных показательных выступлениях, конкурсах и соревнованиях. Основным содержанием  аэробики со скакалкой являются различного рода скачки, подскоки, прыжки, выполняемые со скакалкой индивидуально, в парах, группой, а также простейшие акробатические элементы. Специфика упражнений определяется также длиной скакалки: можно использовать короткую, длинную, две длинных. Длина скакалки подбирается следующим образом: нужно встать на скакалку, ноги на ширине бедер, и натянуть ее. Основания ручек должны доставать до подмышек. Если она окажется велика, можно сделать один или два узла у оснований ручек. При использовании веревочной скакалки без ручек узел делается на концах и фиксируется пластырем или скотчем.

Подскоки и прыжки с вращением скакалки вперед (Easy Jump – Изи Джамп). Это упражнение достаточно простое, естественное, оно не требует выполнения дополнительных упражнений. При освоении данного элемента применяется целостный метод обучения.

Подскоки на двух ногах с вращением скакалки вперед и промежуточным движением. В отличие от предыдущего движения, вращение скакалки осуществляется не кистью, а всей рукой с подниманием рук в стороны-квверху и опусканием по дуге в стороны-книзу во время каждого подскока. Следует обязательно освоить сочетание данного элемента с вращением скакалки вперед без промежуточных вращений по следующей схеме: 3 обычных элемента, 4-й промежуточный, 2 обычных, 3-й промежуточный, 1 обычный и 1 промежуточный. По мере освоения данного базового элемента увеличивается темп выполнения подскоков, а следовательно, и скорость вращения скакалки за счет уменьшения радиуса вращения и выполнения вращательных движений за счет кистей.

Разновидности подскоков на двух ногах. 

«Слалом» – сочетание 1 обычного подскока и 1 промежуточного, который выполняется с небольшим продвижением вправо или влево. Более сложная форма «слалома» – скачки вправо – влево без промежуточного подскока. Выполнение этого элемента требует умения быстро вращать скакалку за счет круговых движений кистью, соблюдая ритм вращений и подскоков. Хорошим подготовительным упражнением может стать вращение скакалки, удерживая ручки одной рукой, а также в парах с партнером в различном темпе под музыку. При этом необходимо соблюдать принцип симметричного обучения – движение обязательно выполняется как правой, так и левой рукой. Одновременно осуществляется и подготовка к работе с длинной скакалкой – вращение скакалки в парах с подсчетом тренера и под музыку.

Твист (Twist) – сочетание 1 обычного подскока с вращением скакалки и 1 промежуточного с поворотом коленей в небольшом полуприседе вправо, влево. По мере освоения твист исполняется без промежуточного подскока.

Скачки с ноги на ногу. При прыжках через скакалку широко используются скачки с ноги на ногу. Простейшая форма – скачки с ноги на ногу с небольшим сгибанием ног назад, которые выполняются на месте, с продвижением вперед – назад, а также с вращением назад – вперед. В Rope Skipping также применяется ряд специфических элементов с вращением скакалки под ногой (ногами), требующих хорошей координации движений.

2. Класическая аэробика с фитболом.

Гимнастические упражнения: ходьба, бег, прыжки с мячом и на мяче из различных исходных положений. Составление связок и комбинаций на фитболе и с ним.

Упражнения массажа и самомассажа с использованием мяча.

3. Общефизическая подготовка: упражнения на различные группы мышц, гибкость, осанку

4.  «Фитнес – марафон» (1ч.)  Теоретико-практическое занятие в форме показательных выступлений учащихся, рисунков, фотографий.

Предметными результатами освоения  учащимися   содержания программы по ритмике являются следующие умения:

–  планировать занятия  в  режиме дня;

–  представлять ритмику как  средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

– находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

–  выполнять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

понимать:

• роль и значение занятий физическими упражнениями и играми для укрепления здоровья;

знать:

• названия подвижных игр, инвентарь, оборудование;
• правила   поведения   и   безопасности   во  время  занятий физическими упражнениями и играми;
•  правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;
• терминологию, связанную с проведением игр, ритмических занятий;

·         термины, определяющие характер музыки (5—6 определений);

·         термины, связанные с различными перестроениями;

• названия различных танцевальных шагов (5—6 названий).

уметь:

• передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в разных ситуациях;
• выполнять упражнения (с предметами и без) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, координации, выносливости);
• выражать в движении характер музыки и ее настроение;
• играть активно, самостоятельно и с удовольствием, в любой игровой ситуации самим регулировать степень внимания и мышечного напряжения;
• организовывать и проводить самостоятельно подвижные игры;
• осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

·         начать и закончить движения одновременно с началом и окончанием музыкальной фразы;

·         свободно двигаться под музыку различного характера;

Формы организации работы учащихся:

•          Индивидуальная;

•          Фронтальная;

•          Поточная;

•          Посменная и групповая;

•          Круговая;

Формы учебных занятий:

Занятия полностью построены на игровых обучающих ситуациях с использованием спортивного инвентаря и без него.

•          Образовательно-познавательной направленности   знакомят с учебными знаниями,  обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;

•          Образовательно-предметной направленности используются  для  формирования обучения  практическому материалу разделов программы;

•          Образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля   ее и влиянии на развитие систем организма.

•          Вводный урок;

•          Урок изучения нового материала;

•          Урок закрепления и совершенствования пройденного материала;

•          Смешанный урок (комплексный);

•          Контрольный урок

•          Урок – беседа

•          Урок-собеседование

•          Урок-тренировка

•          Урок-путешествие

•          Урок – игра  

•          Урок – соревнование

•          Урок здоровья

•          Круговая тренировка

•          Сюжетно-ролевой урок

•          Урок, построенный на музыкально-ритмических движениях

Виды деятельности учащихся

1.         Освоение двигательных действий и навыков

2.         Развитие двигательных качеств

3.         Устные сообщения

4.         Обсуждения

5.         Работа с учебником

6.         Работа с источниками

7.         Сообщения, доклады

8.         Рефлексия

Учебно-тематический план

№	Наименование разделов, тем	Количество часов
1	Базовая  аэробика, классическая аэробика с предметами и без предметов	9
2	Фитбол-аэробика	13
3	Йога	1
4	Игры под музыку	В течении занятий
3	«Фитнес - марафон»	1
4	Общефизическая подготовка: упражнения на различные группы мышц, гибкость, осанку	11
	Всего	35

Календарно-тематическое планирование

№	Тема	Содержание урока	Деятельность учащихся (осуществляемые действия)	Планируемые результаты	Дата
1.	Общефизическая подготовка.	ТБ, введение в образовательную программу.	Правила техники безопасности   нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.	Личностные Формирование социальной роли ученика. Формирование положительного отношения к учению Познавательные Контролировать учебные действия, аргументировать допущенные ошибки Коммуникативные Потребность в общении с учителем. Умение слушать и вступать в диалог Регулятивные Контролировать режимы физической нагрузки на организм
2		Техника выполнения упражнений для рук без предмета.	Упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях, в разном темпе, с разной амплитудой.
3		Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи  и спины.	Освоение упражнений  для туловища, шеи и спины
4		Упражнения на развитие осанки	Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере
5		Техника выполнения упражнений  на развитие осанки.	Закрепление упражнений на развитие правильной осанки в партере.
6	Базовая аэробика	Урок-беседа. Из истории аэробики	Основные направления аэробики. История аэробики в России.	Личностные: готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности; Регулятивные: Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя. Проговаривать последовательность действий на уроке. Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке. Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов). Познавательные: Делать предварительный отбор источников информации: Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке. Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса. Коммуникативные: Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста). Слушать и понимать речь других. Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог). Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им. Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика). Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков). Предметные освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению.
7		Базовые шаги аэробики	Техника выполнения базовых шагов аэробики
8		Базовые шаги аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. (Степ-тач, тач-фронт,) Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.
9		Базовые шаги аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики. (ви-степ кёрл) Аэробика и её виды.
10		Базовые шаги аэробики	Закрепление базовых шагов. Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции
11		Сила, выносливость, гибкость - как мы их развиваем?	Техника выполнения упражнений  на развитие гибкости развитие гибкости
12		Упражнения на развитие гибкости.	Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости
13		Базовые шаги аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление
14		Комплекс  танцевальной аэробики	Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки
15		Комплекс  танцевальной аэробики	Повторение и закрепление танцевального комплекса.
16.	Йога	Детская йога	Что такое йога. Основные асаны йоги.
17	Общефизическая подготовка. ОРУ с предметами	Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой	Выполнение упражнений с предметами (скакалка)	Личностные Формирование социальной роли ученика. Формирование положительного отношения к учению Познавательные Контролировать учебные действия, аргументировать допущенные ошибки Коммуникативные Потребность в общении с учителем. Умение слушать и вступать в диалог Регулятивные Контролировать режимы физической нагрузки на организм
18		Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой	Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно
19	Фитбол аэробика	Знакомство с физическими свойствами фитбола, с правилами техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.	Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся. различные прокатывания фитбола по полу, по скамейке; - отбивание фитбол двумя руками на месте, в сочетании с различными видами ходьбы; передача фитбола друг другу, броски фитбола	Личностные: готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию ценностно-смысловые установки выпускников начальной школы, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности; Регулятивные: Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя. Проговаривать последовательность действий на уроке. Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке. Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов). Познавательные: Делать предварительный отбор источников информации: Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке. Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса. Коммуникативные: Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста). Слушать и понимать речь других. Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога (побуждающий и подводящий диалог). Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им. Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика). Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков). Предметные освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению.
20		Обучить правильной посадке на фитболе	Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики
21		Научить базовым положениям при выполнении упражнений (сидя, лежа, в приседе).	Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче.
22		Научить комплексу упражнений для разминки.	Ознакомление, разучивание основных исходных положений  фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.
23		Коррекционные упражнения	Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний.
24		Упражнения на фитболе	Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике
25		Коррекционные упражнения	Дыхательные гимнастика
26		Упражнения на фитболе	Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой
27		Упражнения на фитболе	Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой. Релаксация с фитболом
29		Партерная гимнастика	Упражнения на развитие осанки, гибкости в партерной гимнастике.
30	Общефизическая подготовка	ОРУ для рук и ног	Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой, упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу	Личностные Формирование социальной роли ученика. Формирование положительного отношения к учению Познавательные Контролировать учебные действия, аргументировать допущенные ошибки Коммуникативные Потребность в общении с учителем. Умение слушать и вступать в диалог Регулятивные Контролировать режимы физической нагрузки на организм
31		Партерная гимнастика	Упражнения на развитие осанки, гибкости
32	Фитбол аэробика	Упражнения на фитболе.	Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой	Личностные: готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность основ российской, гражданской идентичности; Регулятивные: Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя. Проговаривать последовательность действий на уроке. Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на уроке. Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов). Коммуникативные: Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста). Слушать и понимать речь других. Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика). Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых группах (в приложении представлены варианты проведения уроков). Предметные освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению.
33		Коррекционные упражнения	Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика
34		Коррекционные упражнения. Итоговое занятие	Релаксация, упражнения на расслабление и растяжку. Выполнение ранее изученных упражнений.
35		Фитнес-марафон	Выполнение изученных за год комбинаций из выученных элементов аэробики

Введение

Известно, что эффективность образования детей в школе во многом зависит от состояния их здоровья. Мы живём во времена бурного развития современной и массовой гиподинамии, когда ребёнок волей-неволей становится заложником, быстро развивающихся технических систем (телевидения, компьютеры, сотовая связь и т.д.) – всё это приводит к недостатку двигательной активности ребёнка и отражается на состоянии здоровья подрастающего поколения.

Пояснительная записка

Рабочая программа по ритмике для 3 класса составлена на основе Примерной программы начального общего  образования по физической культуре, соответствующей Федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС), утверждённого в 2009 году,  приказом Минобразования РФ № 373 от 06.10.2009 г, разработана на основе   комплексной про­граммы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. (М.: Просвещение, 2012. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации); Авторской программы по учебному предмету ритмика для учащихся 1-7 классов В.Н. Беляевой «Ритмика и танец»

Нормативная база:

Ø  Федеральный закон  от 21.12.2012г. № 273-ФЗ  «Об образовании в Российской Федерации». 

Ø  Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (приказ Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»).

Ø  Приказ Минобрнауки России от 29 декабря 2014 г. № 1643 «О внесении изменений в приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования″».

Ø  СанПиН, 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утв.  Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 г. 3 189,  зарегистрированного в Минюсте РФ 3 марта 2011 г., регистрационный № 19993). Изменения № 3в СанПиН 24.2.2821-10 от 24.11.2015г.

Ø  Основная образовательная программа  начального  общего образования МБОУ «Оссорская СОШ», приказ №101 – ЛШ от 31.08.2011 г.

Ø  Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации № 253 от 31 марта 2014 года «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих аккредитацию образовательных программ начально общего, основного общего, среднего общего образования» с приложением;

Ø  Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации № 576 от  08 июня  2015 года «О внесении изменений в федеральный перечень  учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих аккредитацию образовательных программ начально общего, основного общего, среднего общего образования» с приложением;

Ø  Положение о рабочей программе по учебному предмету (курсу) педагога, осуществляющего функции введения  ФГОС (приказ № 19-л/ш от   04.02. 2016 г).

Ø  Положение о формах, периодичности, порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся МБОУ «Оссорская СОШ» (приказ  №70/2 л/ш от 23.05.2014г.).

Для реализации программы используется учебно-методический комплекс завершенная предметная линия:

1.    Комплексная программа физического воспитания учащихся 1—11 классов В. И. Лях, А. А. Зданевич. — М. : Просвещение, 2012;

2.    Авторской программы по учебному предмету ритмика для учащихся 1-7 классов В.Н. Беляевой «Ритмика и танец»

3.    Учебник для общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 1—4 классы / В. И. Лях. - М.: Просвещение, 2013.         

Выбор авторской программы  и УМК обусловлен тем, что программа ориентирована на личностно-развивающее образование младших школьников, одна из главных задач которого заключается в развитии у ребенка интереса к познанию, содержит определение того, что должно быть достигнуто в каждом классе (или группе классов) в обучении и развитии учащихся, в подготовке их к творческой деятельности, к жизни, требования к уровню подготовки обучающихся. Актуальность программы сегодня осознается всеми. Современная школа стоит перед фактором дальнейшего ухудшения не только физического, но и психического здоровья детей. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по настоящему возможно лишь тогда, когда “дух” и “тело”, находятся в гармонии, необходимы меры целостно развития, укрепления и сохранения здоровья учащихся. Ритмика – это танцевальные упражнения под музыку, которые учат чувствовать ритм и гармонично развивают тело.  Ритмика способствует правильному физическому развитию и укреплению детского организма. Развивается эстетический вкус, культура поведения и общения, художественно - творческая и танцевальная способность, фантазия, память, обогащается кругозор. Занятия по ритмике направлены на воспитание организованной, гармонически развитой личности.

Актуальность программы также определяется необходимостью формирования у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Структура и способы изложения учебного материала соответствуют целям и задачами обучения, возрастным особенностям учеников, преемственности и необходимости подготовки к изучению физической культуры в среднем и старшем звене.

           В соответствии с учебным планом школы на 2016-2017 учебный год рабочая программа по физической культуре рассчитана на 35 ч. в год (1 час в неделю).

Целью программы является приобщение детей к танцевальному искусству, развитие их художественного вкуса и физического совершенствования.

Основные задачи:

Обучающая:  формировать необходимые двигательные навыки, развивать музыкальный слух и чувство ритма.

Развивающая: способствовать всестороннему развитию и раскрытию творческого потенциала.

Воспитательная: способствовать развитию эстетического чувства и художественного вкуса.

Характерные для детей с задержкой психического развития осо­бенности нервно-психического склада, своеобразие деятельности, поведения и личностных реакций, эмоционально-волевая незре­лость хорошо поддаются коррекции на уроках ритмики. Специфи­ческие средства воздействия на учащихся, свойственные ритмике, способствуют общему разностороннему развитию школьников, преодолению отклонений в психическом и физическом развитии.

Содержанием работы на уроках ритмики является музыкально-ритмическая деятельность учащихся.

Коррекционно – развивающие задачи:

-         развитие умений: слушать музыку, выполнять под музыку разнообразные движения, петь,;

-         развитие представления учащихся о пространстве и умения ориентироваться в нем;

-         развитие ловкости, быстроты реакции, точности движений;

-         развитие у детей подвижности пальцев, умения ощущать напряжение и расслабление мышц, соблюдать ритмичность и координацию движений рук;

-         оказание коррекционного воздействия на физическое развитие, создание благоприятной основы для совершенствования таких психических функций, как мышление, память, внимание, восприятие;

-         развитие активности и воображения, координации и выразительности движений;

-         развитие дыхательного аппарата и речевой моторики:

При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается применение следующих педагогических технологий:

•    коллективные способы обучения;

•    технологии личностно - ориентированного образования;

•    игровые технологии;          

•    соревновательные технологии

•    активные методы обучения;

•    технология дифференцированного подхода

•    деятельностный подход

•    проблемное обучение;

•    информационно-компьютерные  технологии;

•    технология здоровьесбережения;

•    технология опережающего обучения с использованием опорных схем;

•    технология развивающего обучения;

•    метод проектов.

    Промежуточная и итоговая аттестация проводится в соответствии с Уставом ОУ и локальным нормативным актом «Положение ….»

Виды и формы контроля

•         Предварительный контроль (в начале года, четверти)

•         Текущий контроль - наблюдение, вызов-опрос, контрольные испытания (в виде поурочного учета)

•         Оперативный, или периодический, контроль - контроль усвоения техники и результатов освоения программы (оценка отдельных разделов программы, определение сдвигов в уровнях физического развития и физической подготовленности, определение подготовленности учащихся к выполнению норм и требований программы)

•         Итоговый контроль (в конце четверти, полугодия, учебного года)

•         Самоконтроль учащихся (поведения, двигательных действий, самочувствия)

Общая характеристика программы

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духов­ное совершенствование личности, формирование у учащихся по­требностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, фор­мирование гуманистических отношений, приобретение опыта об­щения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Подвижные игры, ритмические и фитнес занятия оказывают благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы. На формирование правильной осанки детей. Принципиальное значение придается обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В процессе использования учащимися приобретенных знаний, двигательных умений и навыков усиливается оздоровительный эффект физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.

На уроках ритмики постоянно чередуются нагрузка и отдых, напряжение и расслабление. К увеличению напряжения и нагрузки ученики привыкают постепенно, что благотворно сказывается потом на других уроках.

Занятия по ритмике тесно связаны с обучением на уроках физкультуры и музыки, дополняя друг друга. Ведь именно уроки ритмики наряду с другими предметами способствуют общему разностороннему развитию школьников, корректируют эмоционально-волевую зрелость. У детей развивается чувство ритма, музыкальный слух и память. На уроках дети совершенствуют двигательные навыки, у них развивается пространственная ориентация, улучшается осанка, формируется чёткость и точность движений.

Занятия ритмикой положительно влияют на умственное развитие детей: ведь каждое занятие нужно понять, осмыслить, правильно понять, осмыслить, правильно выполнять движения, вовремя включаться в деятельность, надо осмыслить соответствие выбранных движений характеру музыки.  Эти занятия создают благоприятные условия для развития творческого воображения школьников. Бесспорно также их воздействие на формирование произвольного внимания, развитие памяти. Потребность детей в движении превращается в упорядоченную и осмысленную деятельность. Уроки ритмики оказывают на детей организующее и дисциплинирующее влияние, помогают снять чрезмерную возбудимость и нервозность.

Уроки ритмики в целом повышают творческую активность и фантазию школьников, побуждают их включаться в коллективную деятельность класса. Постепенно ученики преодолевают скованность, у них возрастает осознание ответственности за свои действия перед товарищами, приобретают способность к сценическому действию под музыку. С использованием элементов костюма и декорации. Отработанные сценические музыкальные постановки  удобно использовать при проведении детских утренников. Особенно хочется отметить ценность народных плясок и танцев. Они приобщают детей к народной культуре. Все народные танцы предназначены для совместного исполнения и совершенствуют навыки общения детей между собой. В них дети учатся внимательно относиться к партнёру, находить с ним общий ритм движения.

Содержание курса отвечает генеральным целям физкультурного образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира. В процессе освоения курса у учащихся укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Программа разработана непосредственно для учащихся 1-4 класса:

- основу программы составляют ритмические упражнения с элементами фитнеса представленные согласно их классификации;

- реализация программы способствует созданию зоны комфорта и повышению   эмоционального фона;

- программа дает возможность работы с учащимися, имеющими разный уровень физической подготовленности;

- проведение занятий по данной программе позволяет подбирать нагрузку  и чередовать ее  в оздоровительных целях;

- содержит блок теоретических знаний;

-программа предполагает приобретение учащимися опыта индивидуальной и коллективной работы;

- занятия проводятся под музыку, которая используется как фон для снятия монотонности; как лидер, задающий ритм и темп выполняемых движений; как фактор обучения, так как движения легче запоминаются.

Структура  занятий

Занятие  состоит  из  подготовительной, основной  и  заключительной  частей.

Подготовительная  часть

 Разминка  составляет  10-15%  всего  времени  занятия. Темп  музыки  не  превышает  124-136 уд./мин. Выполняются  упражнения, которые  воздействуют  по  возможности  на  большие  группы  мышц  низкой  ударности, низкой  интенсивности, стретчинг, дыхательные  упражнения.

Основная  часть

Темп  музыки  составляет  в  среднем  128-152 уд./мин., в  программах  высокой  интенсивности – до  160 уд./мин. Выполняются  упражнения  низкой, средней  и  высокой  степени  интенсивности, высокоударные, танцевальные  ритмические  движения, сюжетно-ролевые  упражнения.

Заключительная  часть

Продолжительность  заминки  составляет  около  5-7  мин. Темп  музыки  спокойный – 90-100  уд./мин. Выполняются  низкоударные  упражнения  низкой  интенсивности, дыхательные  упражнения, стретчинг.

Формы занятий:

Занятия полностью построены на игровых обучающих ситуациях с использованием спортивного инвентаря и без него.

Содержание программы

Предлагаемая программа помогает  улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической  культуры. В основу планирования положены знания, базирующиеся на научных экспериментах, выполненных в различных отраслях науки, таких как педагогика, физиология, психология, спортивная медицина, опыт ряда педагогов по физической культуре, работающих по ФГОС, а так же мой  практический опыт.

Каждая раздел состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых элементов ритмики, просмотр видеофильмов и презентаций. В данной программе не предусматривается проведение специальных теоретических занятий. Изучение теории вплетается в содержание каждого учебного занятия. Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями – физическими упражнениями. Двигательный опыт учащихся обогащается подвижными играми, ритмико-гимнастическими упражнениями и элементами детского фитнеса.

Огромное  значение  для  ребёнка  имеет  участие в  жизни  класса  вне  школьных  уроков.  Для  многих  ребят это  основной  мотив  посещенияшколы,  так  как  есть  возможность  проявить  инициативу  и  самостоятельность,  ответственность  и  открытость.  

«Ритмика с элементами детского фитнеса» состоит из четырёх тем: «Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма», «Ритмико-гимнастические упражнения», «Элементы  базовой аэробики и классической аэробики с предметами», «Игры под музыку».

1.1 «Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма» содержание первого раздела составляют упражнения, помогающие детям ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм музыки.  Правильное исходное положение. Ходьба и бег: с высоким подниманием колен, с отбрасыванием прямой ноги вперед и оттягиванием носка. Перестроение в круг из шеренги. Ориентировка в направлении движений вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга. Выполнение простых движений с предметами во время ходьбы. Хлопки в такт музыки.  Акцен­тированная ходьба. Виды ходьбы (бодрый шаг, спортивный шаг, спокойный шаг). Исполнение ритмичных подскоков. Виды бега: легкий, стремительный, спокойный, Приставной шаг в сторону. Движения руками в различном темпе. Различие динамики звука «громко — тихо», «быстро – медленно». Выполнение упражнений под музыку.

1.2 «Ритмико-гимнастические упражнения» данный раздел составляют ритмико-гимнастические упражнения, способствующие выработке необходимых музыкально-двигательных навыков. Сюда входят задания на выработку координационных движений.

Общеразвивающие упражнения. Наклоны и повороты головы, круговые движения плечами вперед и назад. Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами (флажки, ленты). Наклоны и повороты туловища вправо, влево (класть и поднимать предметы перед собой и сбоку). Приседания с опорой и без опоры, с предметами (обруч, палка,  мяч). Ходьба на носках и пятках, выставление ноги на носок и пятку вперед и в стороны, поъдем на полупальцы. Упражнения на формирование правильной осанки: ходьба на носках, с мешочком на голове, ползание на четвереньках, комплекс упражнений с гимнастическими палками. Упражнения с предметами: кубики, мячи, гимнастические палки.
          Упражнения на координацию движений. Перекрестное поднимание и опускание рук (правая рука вверху, левая внизу). Ассиметричные движения рук и ног: одновременные движения правой руки вверх, левой — в сторону; правой руки — вперед, левой — вверх. Выставление левой ноги вперед, правой руки — перед собой; правой ноги — в сторону, левой руки — в сторону и т. д. Изучение позиций ног. Изучение позиций рук.
Отстукивание, прохлопывание, протопывание простых ритмических рисунков.

Элементы акробатики, ЛФК. Гимнастические этюды.

Группировки, перекаты, стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами, перекаты из этого положения, мост и полумост, лежа на спине, полушпагат и шпагат с различным положение рук.

Из положения, лежа на животе прогибы с захватом ног руками, перекаты из этого положения, подъем прямых ног назад-вверх, упор, стоя на коленях, прогибы, сед на пятках, согнувшись с захватом ног, упор, сидя сзади.
Упражнение на расслабление мышц. Подняв руки в стороны и слегка наклонившись вперед, по сигналу учителя или акценту в музыке уронить руки вниз; быстрым, непрерывным движением предплечья свободно потрясти кистями (имитация отряхивания воды с пальцев); подняв плечи как можно выше, дать им свободно опуститься в нормальное положение. Свободное круговое движение рук. Перенесение тяжести тела с пяток на носки и обратно, с одной ноги на другую (маятник).

1.3 «Элементы базовой аэробики и классической с предметами» данный раздел представлен содержанием средств и методов детской аэробики (базовой аэробики и классической с предметами).

Базовая аэробика

Базовые шаги: «Бейсик», «Степ-тач», «Дабл-степ»,  «Оупен-степ», «Захлест», «Греп-вайн», «V-степ», «А-степ», «Ни-ап», «Хил-диг»,  «Степ-кросс»,  «Ланч»,  «Джампин-джек». Шаги выполняются на 4 и 8 счетов. Партерные упражнения: «неваляшка», «лягушка», «собачка», «обезьяна», «отжимание», «лодочка», «поза планки».

Методы обучения: целостный и расчлененный. Используется в работе метод «зеркального показа». Деятельность занимающихся на уроках аэробики может быть организована фронтальным (все занимающиеся одновременно выполняют упражнения) способом.

Начиная каждое занятие, необходимо особое внимание уделить психологическому настрою занимающихся, так как дети в данном возрасте, в отличие от взрослых, хоть и склонны к анализу действий, все ж воспринимают действительность, прежде всего душевным расположением.

Структура занятия: имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Основную часть рекомендуется разделить на  танцевальную и игровую. Танцевальная часть представляет собой овладение техникой танцевальных элементов и их комбинаций. Она требует от занимающихся сосредоточенности, внимания и приводит к достаточно существенному не только физическому, но и психическому утомлению. Поддержать интерес в течение занятия удается посредством игровой части. Она так же требует определенного уровня внимания, но здесь, как правило, снижаются требования к точности движений. Танцевальная часть должна занимать 15 минут, игровая – 10, подготовительная – 5 и заключительная - 5 минут. В основной части урока, разучивая связку танцевальной аэробики,  не следует останавливаться на медленном показе, если связка шагов сложно-координационная, то необходимо раскладывать ее с постепенным увеличением амплитуды движений и сложности что бы держать пульс тренировочном режиме. В то же время, танцевальные комбинации не должны быть слишком сложными, в противном случае ребенок будет суетиться, пытаясь уловить все тонкости движений и вряд ли сможет отобразить изложенный материал, в худшем случае это может отобразиться на его самооценке. Во второй половине основной части урока необходимо включать игры развивающего характера, например игры на внимание, развитие слуха, двигательной памяти. К тому же игра для ребенка, как известно, является хорошим стимулом к выполнению работы.

При проведении занятий базовой аэробикой темп музыкального сопровождения должен составлять 110-130  музыкальных акцентов в минуту.

Содержание занятий:

- разучивание базовых шагов; работа рук;

- локальные движения частями тела (повороты головы, наклоны, круговые движения плечами, выставление ноги на носок, движение стопой);

- движения для обширных мышечных групп (полуприседы, движения туловищем, варианты шагов на месте и с перемещением в сочетании с движениями рук);

- стретчинг – упражнения на гибкость (растягивание мышц голени, передней и задней поверхности бедра, поясницы, живота, рук);

- упражнения на полу – «калистеника» (на силу и силовую выносливость мышц брюшного пресса спины, рук и плечевого пояса, бедра)

Классическая аэробика с предметами (мяч, скакалка)

Классическая аэробика с мячом

При проведении занятий с детьми 7-10 лет желательно использовать мячи диаметром 18–20 см. Занятие имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Основную часть рекомендуется разделить на  работу с предметом и игровую. Время выполнения комбинаций с предметом можно продлить до 1–1,5 мин. При проведении занятий классической аэробикой с предметом темп музыкального сопровождения должен составлять не ниже 110-120  музыкальных акцентов в минуту. В аэробике с мячом рекомендуется выполнять следующие упражнения для развития координации движений:

·                     передачи из одной руки в другую – перед собой, за спиной, под ногой, партнеру;

·                     броски и ловля после удара о пол; броска вверх, в стену, от партнера;

·                     броски и ловля – двумя руками, одной рукой;

·                     перекаты по полу, по телу и др.

Упражнения с использованием  предметов должны логично сочетаться с элементами классической аэробики. Например, при выполнении ви-степа выполняется бросок мяча, затем степ-тач вправо, мяч, удерживая двумя руками, – к правому плечу; степ-тач влево, мяч к левому плечу; при выполнении степ-тача, бега можно выполнять отбивы, и т.п.

Классическая аэробика со скакалкой

Прыжки через скакалку являются одной из любимых игр детей. Именно благодаря естественным формам движений аэробика со скакалкой (Rope Skipping – Роуп-скиппинг) является одной из самых популярных среди детей. Проведение занятий под музыку значительно повышает их интерес к занятиям, а различного рода композиции позволяют им участвовать в разных показательных выступлениях, конкурсах и соревнованиях. Основным содержанием  аэробики со скакалкой являются различного рода скачки, подскоки, прыжки, выполняемые со скакалкой индивидуально, в парах, группой, а также простейшие акробатические элементы. Специфика упражнений определяется также длиной скакалки: можно использовать короткую, длинную, две длинных. Длина скакалки подбирается следующим образом: нужно встать на скакалку, ноги на ширине бедер, и натянуть ее. Основания ручек должны доставать до подмышек. Если она окажется велика, можно сделать один или два узла у оснований ручек. При использовании веревочной скакалки без ручек узел делается на концах и фиксируется пластырем или скотчем.

Прыжки через скакалку следует осваивать в следующем порядке:

1. Разучить подскоки, скачки и прочие элементы сначала без скакалки и без музыкального сопровождения.
2. Выполнить разученные элементы под музыку, постепенно ускоряя темп.
3. Разучить движения со скакалкой без музыки, затем под музыку.
4. Освоить навыки синхронного выполнения движений в парах, группой.
5. Разучить простейшие соединения без музыки, затем под музыку, добиваясь синхронности исполнения.
6. Составлять и осваивать комбинации под определенную музыку.

Разнообразные подскоки, скачки, прыжки создают нагрузку для опорно-двигательного аппарата. С целью обеспечения безопасности уроков – избегания травм голеностопных, коленных суставов, а также предупреждения чрезмерной нагрузки на позвоночник – необходимо выполнять основные движения перекатом: во время фазы толчка с пятки на носок, приземления с подушечек пальцев на пятку. При этом пятка приближается к полу, но не касается его, туловище фиксируется мышцами живота, спины. Следует избегать прогиба в поясничной части позвоночника. Технически правильное владение скакалкой в значительной степени определяется темпом и ритмом ее вращения. Чтобы сохранить форму скакалки и избежать ее запутывания, необходимо поддерживать постоянное вращательное движение, которое достигается за счет активного движения руки, особенно кисти. Вращение скакалки должно быть достаточно быстрым; резкое снижение скорости приводит к изменению ее формы. Изменение темпа вращения связано не только с действиями кистей, но и с тягой скакалки, когда меняется радиус ее вращения. Его уменьшение за счет движения только кистями при фиксированном положении рук приводит к увеличению скорости вращения предмета. Напротив, увеличение радиуса вращения за счет активного движения в плечевых суставах способствует снижению темпа движения.

Подскоки и прыжки с вращением скакалки вперед (Easy Jump – Изи Джамп). Это упражнение достаточно простое, естественное, оно не требует выполнения дополнительных упражнений. При освоении данного элемента применяется целостный метод обучения.

Подскоки на двух ногах с вращением скакалки вперед и промежуточным движением. В отличие от предыдущего движения, вращение скакалки осуществляется не кистью, а всей рукой с подниманием рук в стороны-квверху и опусканием по дуге в стороны-книзу во время каждого подскока. Следует обязательно освоить сочетание данного элемента с вращением скакалки вперед без промежуточных вращений по следующей схеме: 3 обычных элемента, 4-й промежуточный, 2 обычных, 3-й промежуточный, 1 обычный и 1 промежуточный. По мере освоения данного базового элемента увеличивается темп выполнения подскоков, а следовательно, и скорость вращения скакалки за счет уменьшения радиуса вращения и выполнения вращательных движений за счет кистей.

Разновидности подскоков на двух ногах. 

«Слалом» – сочетание 1 обычного подскока и 1 промежуточного, который выполняется с небольшим продвижением вправо или влево. Более сложная форма «слалома» – скачки вправо – влево без промежуточного подскока. Выполнение этого элемента требует умения быстро вращать скакалку за счет круговых движений кистью, соблюдая ритм вращений и подскоков. Хорошим подготовительным упражнением может стать вращение скакалки, удерживая ручки одной рукой, а также в парах с партнером в различном темпе под музыку. При этом необходимо соблюдать принцип симметричного обучения – движение обязательно выполняется как правой, так и левой рукой. Одновременно осуществляется и подготовка к работе с длинной скакалкой – вращение скакалки в парах с подсчетом тренера и под музыку.

Твист (Twist) – сочетание 1 обычного подскока с вращением скакалки и 1 промежуточного с поворотом коленей в небольшом полуприседе вправо, влево. По мере освоения твист исполняется без промежуточного подскока.

Скачки с ноги на ногу. При прыжках через скакалку широко используются скачки с ноги на ногу. Простейшая форма – скачки с ноги на ногу с небольшим сгибанием ног назад, которые выполняются на месте, с продвижением вперед – назад, а также с вращением назад – вперед. В Rope Skipping также применяется ряд специфических элементов с вращением скакалки под ногой (ногами), требующих хорошей координации движений.

Класическая аэробика с фитболом.

Гимнастические упражнения: ходьба, бег, прыжки с мячом и на мяче из различных исходных положений. Составление связок и комбинаций на фитболе и с ним.

Упражнения массажа и самомассажа с использованием мяча.

1.4 «Игр под музыку» Перед учителем стоит задача научить учащихся создавать музыкально-двигательный образ. 

«Запрещенное движение» Цель: игра с четкими правилами организует, дисциплинирует детей, сплачивает играющих, развивает быстроту реакции и вызывает здоровый эмоциональный подъем. Дети стоят лицом к ведущему. Под музыку с началом каждого такта они повторяют движения, которые показывает ведущий. Затем выбирается одно движение, которое нельзя будет выполнять. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры. Вместо показа движения можно называть вслух цифры. Участники игры повторяют хором все цифры, кроме одной, запрещенной, например, цифры «пять». Когда дети ее услышат, они должны будут хлопнуть в ладоши (или покружиться на месте).

«Слушай хлопки» Цель: тренировка внимания и контроль двигательной активности. Все идут по кругу или передвигаются по комнате в свободном направлении. Когда ведущий хлопнет в ладоши один раз, дети должны остановиться и принять позу «аиста» (стоять на одной ноге, руки в стороны) или какую-либо другую позу. Если ведущий хлопнет два раза, играющие должны принять позу «лягушки» (присесть, пятки вместе, носки и колени в стороны, руки между ступнями ног на полу). На три хлопка играющие возобновляют ходьбу.

«Замри» Цель: развитие внимания и памяти. Дети прыгают в такт музыке (ноги в стороны — вместе, сопровождая прыжки хлопками над головой и по бедрам). Внезапно музыка обрывается. Играющие должны застыть в позе, на которую пришлась остановка музыки. Если кому-то из участников это не удалось, он выбывает из игры. Снова звучит музыка — оставшиеся продолжают выполнять движения. Играют до тех пор, пока в круге ни останется лишь один играющий.

«Давайте поздороваемся» Цель: снятие мышечного напряжения, переключение внимания. Дети по сигналу ведущего начинают хаотично двигаться по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на их пути (а возможно, что кто-либо из детей будет специально стремиться поздороваться именно с тем, кто обычно не обращает на него внимания). Здороваться надо определенным образом:

§     1 хлопок — здороваемся за руку;

§     2 хлопка — здороваемся плечиками;

§     3 хлопка — здороваемся спинками.

«Веселые музыканты» Эта игра расчитана на большие количество детей: в ней могут участвовать от 5 до 20 человек. Вам понадобятся 2 комплекта детских музыкальных инструментов: 2 бубна, 2 маракаса, 2 трещотки, 2 колокольчика, 2 шумовые коробочки.
Десяти участникам дают в руки по одному из музыкальных инструментов. Звучит веселая музыка. Дети должны передавать друг другу по кругу эти инструменты, они не должны задерживаться ни у кого в руках.
Дети, у которых оказались парные инструменты, остаются для продолжения игры, остальные садятся на места.

 «Танец в газете» Танец в газете - веселая, подвижная игра под музыку для детей . В  этой  игре  принимает  участие  четное количе­ство игроков, но не меньше 4 человек.  Для игры нужно взять несколько больших газет.  В каждой газете аккуратно вырезать отверстие для двух голов. Дети делятся на пары и осторожно надевают газеты на головы. Включаем музыку. Пары начинают танцевать не прикасаясь друг к другу. Побеждает пара, у которой газета не порвется

«Гусеница» Цель: развитие раскрепощенности и координации движений. Игроки образуют цепочку (встают друг за дружкой) - "гусеницу". Первый игрок - "голова", последний - "хвост". Включается музыка и гусеница начинает движение в перед, при этом голова показывает раз­личные танцевальные движения (руками, телом, ногами, головой), а остальные игроки стараются повторить эти движения. Когда "голова" устает, он поворачивается к следующему за ним игроку, гладит его по голове, а сам переходит в хвост гусеницы. Эта игра, продолжается с новым ведущим и с новыми движениями, так до тех пор, пока звучит музыка.

«Танец в круг» Нужно образовать круг, в котором все участники стоят друг от друга на расстоянии около одного метра. В течение игры му­зыка должна много раз меняться. Звучит музыка. Один из гостей будет первым ведущим. Он начинает двигаться в ритме данной музыки, стараясь передать свободными, грациозными движениями ее характер и ритм. Все остальные повторяют за ним движения. Как только музыка меняется, ведущим становится следующий игрок, стоящий, например, справа от первого. Его задача — выразить в движениях уже новую танцевальную музыку, а все остальные будут за ним повторять.

1.5 «Фитнес – марафон» (1ч.)  Теоретико-практическое занятие в форме показательных выступлений учащихся, рисунков, фотографий.

Предметными результатами освоения  учащимися   содержания программы по ритмике являются следующие умения:

–  планировать занятия  в  режиме дня;

–  представлять ритмику как  средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

– находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

–  выполнять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

понимать:

• роль и значение занятий физическими упражнениями и играми для укрепления здоровья;

знать:

• названия подвижных игр, инвентарь, оборудование;
• правила   поведения   и   безопасности   во  время  занятий физическими упражнениями и играми;
•  правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;
• терминологию, связанную с проведением игр, ритмических занятий;

·         термины, определяющие характер музыки (5—6 определений);

·         термины, связанные с различными перестроениями;

• названия различных танцевальных шагов (5—6 названий).

уметь:

• передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в разных ситуациях;
• выполнять упражнения (с предметами и без) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, координации, выносливости);
• выражать в движении характер музыки и ее настроение;
• играть активно, самостоятельно и с удовольствием, в любой игровой ситуации самим регулировать степень внимания и мышечного напряжения;
• организовывать и проводить самостоятельно подвижные игры;
• осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

·         начать и закончить движения одновременно с началом и окончанием музыкальной фразы;

·         свободно двигаться под музыку различного характера;

Формы организации работы учащихся:

•          Индивидуальная;

•          Фронтальная;

•          Поточная;

•          Посменная и групповая;

•          Круговая;

Формы учебных занятий:

•          Образовательно-познавательной направленности   знакомят с учебными знаниями,  обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;

•          Образовательно-предметной направленности используются  для  формирования обучения  практическому материалу разделов программы;

•          Образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля   ее и влиянии на развитие систем организма.

•          Вводный урок;

•          Урок изучения нового материала;

•          Урок закрепления и совершенствования пройденного материала;

•          Смешанный урок (комплексный);

•          Контрольный урок

•          Урок – беседа

•          Урок-собеседование

•          Урок-тренировка

•          Урок-путешествие

•          Урок – игра  

•          Урок – соревнование

•          Урок здоровья

•          Круговая тренировка

•          Сюжетно-ролевой урок

•          Урок, построенный на музыкально-ритмических движениях

Виды деятельности учащихся

1.         Освоение двигательных действий и навыков

2.         Развитие двигательных качеств

3.         Устные сообщения

4.         Обсуждения

5.         Работа с учебником

6.         Работа с источниками

7.         Сообщения, доклады

8.         Рефлексия

Учебно-тематический план

№	Наименование разделов, тем	Количество часов
1.1	Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма	В течении занятий
1.2	Ритмико-гимнастические упражнения	В течении занятий
1.3	Элементы детского фитнеса (базовая аэробика, классическая аэробика с предметами)	33
1.4	Игры под музыку	1
1.5	«Фитнес - марафон»	1
1.6	Общефизическая подготовка: упражнения на различные группы мышц, гибкость, осанку	В течении занятий
	Всего	35

Календарно-тематическое планирование

№	Тема	Содержание урока	Деятельность учащихся (осуществляемые действия)	Планируемые результаты	Дата
1	Стартовая диагностика Техника Безопасности.	Техника безопасности на уроках ритмики.		Коммуникативные Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при проведении игр. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами  урока, владение специальной терминологией. Регулятивные Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и правил игры на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. Личностные: Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели. Предметные освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению.
2	Что такое аэробика? История аэробики	Строевые упражнения: направляющий, замыкающий, интервал. Обучение базовым шагам: ви-степ, марш.	Повторить базовые шаги аэробики: ви-степ, марш.
3	Краткий обзор развития аэробики Mambo	Строевые упражнения: дистанция, предварительная и исполнительная команды. Обучение базовым шагам: мамбо	Разучить базовые шаги мамбо
4	Гигиенические основы. Общий режим дня. Личная гигиена. Step cross	Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом, вполоборота. Обучение базовым шагам: степ-кросс, махи ногами.	Повторить степ-кросс
5	Значение воды, водных процедур. полька.	Строевые упражнения: расчет, построение в одну шеренгу, построение в две шеренги. Закрепить степ-кросс	Выполнять расчет, построение в одну шеренгу, построение в две шеренги. Разучить передвижения польки. Закрепить степ-кросс
6	Врачебный контроль, самоконтроль подскок.	Строевые упражнения: построение в колонну по одному, перестроение в колонну по два. Разнообразные виды передвижения: подскоки, движения польки	Выполнять построение в колонну по одному, перестроение в колонну по два. Разучить подскок.
7	Рост, вес скольжение, галоп.	Строевые упражнения: движение строевым и походным шагом. Обозначение шага на месте. Остановка. Разнообразные виды передвижения: скольжение, галоп.	Выполнять движение строевым и походным шагом. Обозначение шага на месте. Остановка. Разучить скольжение, галоп.
8	Самочувствие, сон, аппетит пони, ча-ча-ча, скрестный шаг, прыжки.	Строевые упражнения: движение бегом, переходы с бега на шаг, с шага на бег, повороты в движении, перемена направления, захождение плечом Разнообразные виды передвижения: пони, ча-ча-ча, скрестный шаг, прыжки.	Разучить передвижения пони, ча-ча-ча, скрестный шаг, прыжки.
9		Разучивание связки №1:                                 1-4-марш на месте      5-8 марш с продвижением вперед 9 -12-марш на месте 13-16-: ви-степ	Разучить связку №1 из разученных элементов.
10	Физиологическая классификация спортивных упражнений степ-тач	Базовые шаги: степ-тач	Повторить степ-тач
11	Врабатывание  опен-степ.	Строевые упражнения: движение в обход, противоходом налево, направо.  Обучение базовым шагам: опэн-степ.	Повторить опэн-степ
12	Утомление curl.	Строевые упражнения: движение по диагонали, змейкой. ОРУ: для шеи и туловища. Обучение базовым шагам: кёрл.	Выполнять движение по диагонали, змейкой. Закрепить опэн-степ. Разучить кёрл
13	Восстановление Knee up.	Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в несколько колонн поворотом в движении. Обучение базовым шагам: кни-апп.	Выполнять перестроение из колонны по одному в несколько колонн поворотом в движении.  Разучить кни-апп.
14	Что происходит в мышцах при тренировках? Step Knee	Строевые упражнения: размыкание шагами. Обучение базовым шагам: степ-кни	Разучить степ-кни
15	Боли, возникающие после тренировок	Закрепление степ-кни	Закрепить степ-кни
16	Рабочая гипертрофия мышц и атрофия от бездеятельностиStep Kick.	Обучение базовым шагам:  степ-кик.	Разучить степ-кик.
17	Устойчивое состояние    Knee up.	Закрепление изученных базовых шагов по отдельности.	Закрепление изученных базовых шагов
18	Специально-физическая подготовка (с.ф.п):.	Упражнения для развития амплитуды и гибкости	Правильно выполнять упражнения на гибкость
19	Базовая аэробика	Обучение базовым шагам: ланж-кик.	Разучить ланж-кик.
20	Специально-физическая подготовка	Упражнения для развития амплитуды и гибкости.           Обучение базовым шагам: шассе.	Разучит шассе.
21	Базовая аэробика	Обучение базовым шагам: грепвайл	Разучить грепвайл
22		Разучивание связки №2: 1-8 шассе влево и вправо ; 9-12 марш с продвижением вперед; 13-16 ланж.	Разучить связку №2 из выученных элементов
23		Обучение пружинистому шагу, пружинистому бегу под счёт и под музыку .	Выполнять правильно пружинистый шаг, пружинистый бег
24		Разучивание связки №3: 1-4-стептач; 5-8 грепвайл; 9-16 мамбо, ; 17-32 тоже влево.	Разучить связку №3 из выученных элементов
25		Разучивание связки №4: 1-4 marsh,(с продвижением вперед); 5-8 степ-кросс; 1-4 шассе.(назад); 5-8 ви-степ	Разучить связку №4 из выученных элементов
26		Разучивание связки №5: 1-4 опэн-степ.; 5-8 грепвайл,; 9-16 то же	Разучить связку №5 из выученных элементов
27		Разучивание связки №6: 1-4 опен-степ.; 5-8 Kick.; 1-8 грепвайл (влево и вправо)	Разучить связку №6 из выученных элементов
28		Marsh, с различными движениями рук, в различном темпе, в различных плоскостях. ОРУ для рук.	Закрепление пройденного
29		Обучение базовым шагам: степ-тач с различными движениями рук	Закрепление Step touch
30		Обучение базовым шагам: грепвайл с различными движениями рук.	Закрепление Grapewil
31		Закрепление базовых шагов Танцевальный комплекс из изученных и закрепленных элементов: (марш, степ-тач, грепвайл)	Закрепление (марш, степ-тач, грепвайл)
32		Закрепление базовых шагов: Полька, с различными движениями рук.	Закрепление шагов польки
33	Общефизическая подготовка	Общеразвивающие упражнения с предметами под музыку. Поднимание рук с отведением их в стороны и назад. Упражнения типа потягивания.	Выполнять упражнения с большим мячом.
34	Игры под музыку	Музыкальные игры с предметами.	Знать правила игр
35	Фитнес-марафон	Итоговое занятие. Повторение ранее изученных связок и комбинаций.	Закрепление изученных связок и комбинаций

Введение

Известно, что эффективность образования детей в школе во многом зависит от состояния их здоровья. Мы живём во времена бурного развития современной и массовой гиподинамии, когда ребёнок волей-неволей становится заложником, быстро развивающихся технических систем (телевидения, компьютеры, сотовая связь и т.д.) – всё это приводит к недостатку двигательной активности ребёнка и отражается на состоянии здоровья подрастающего поколения.

Пояснительная записка

Рабочая программа по ритмике для 4 класса составлена на основе Примерной программы начального общего  образования по физической культуре, соответствующей Федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС), утверждённого в 2009 году,  приказом Минобразования РФ № 373 от 06.10.2009 г, разработана на основе   комплексной про­граммы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. (М.: Просвещение, 2012. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации); Авторской программы по учебному предмету ритмика для учащихся 1-7 классов В.Н. Беляевой «Ритмика и танец»

Нормативная база:

Ø  Федеральный закон  от 21.12.2012г. № 273-ФЗ  «Об образовании в Российской Федерации». 

Ø  Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (приказ Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»).

Ø  Приказ Минобрнауки России от 29 декабря 2014 г. № 1643 «О внесении изменений в приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования″».

Ø  СанПиН, 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утв.  Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 г. 3 189,  зарегистрированного в Минюсте РФ 3 марта 2011 г., регистрационный № 19993). Изменения № 3в СанПиН 24.2.2821-10 от 24.11.2015г.

Ø  Основная образовательная программа  начального  общего образования МБОУ «Оссорская СОШ», приказ №101 – ЛШ от 31.08.2011 г.

Ø  Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации № 253 от 31 марта 2014 года «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих аккредитацию образовательных программ начально общего, основного общего, среднего общего образования» с приложением;

Ø  Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации № 576 от  08 июня  2015 года «О внесении изменений в федеральный перечень  учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих аккредитацию образовательных программ начально общего, основного общего, среднего общего образования» с приложением;

Ø  Положение о рабочей программе по учебному предмету (курсу) педагога, осуществляющего функции введения  ФГОС (приказ № 19-л/ш от   04.02. 2016 г).

Ø  Положение о формах, периодичности, порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся МБОУ «Оссорская СОШ» (приказ  №70/2 л/ш от 23.05.2014г.).

Для реализации программы используется учебно-методический комплекс завершенная предметная линия:

1.    Комплексная программа физического воспитания учащихся 1—11 классов В. И. Лях, А. А. Зданевич. — М. : Просвещение, 2012;

2.    Авторской программы по учебному предмету ритмика для учащихся 1-7 классов В.Н. Беляевой «Ритмика и танец»

3.    Учебник для общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 1—4 классы / В. И. Лях. - М.: Просвещение, 2013.         

Выбор авторской программы  и УМК обусловлен тем, что программа ориентирована на личностно-развивающее образование младших школьников, одна из главных задач которого заключается в развитии у ребенка интереса к познанию, содержит определение того, что должно быть достигнуто в каждом классе (или группе классов) в обучении и развитии учащихся, в подготовке их к творческой деятельности, к жизни, требования к уровню подготовки обучающихся. Актуальность программы сегодня осознается всеми. Современная школа стоит перед фактором дальнейшего ухудшения не только физического, но и психического здоровья детей. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по настоящему возможно лишь тогда, когда “дух” и “тело”, находятся в гармонии, необходимы меры целостно развития, укрепления и сохранения здоровья учащихся. Ритмика – это танцевальные упражнения под музыку, которые учат чувствовать ритм и гармонично развивают тело.  Ритмика способствует правильному физическому развитию и укреплению детского организма. Развивается эстетический вкус, культура поведения и общения, художественно - творческая и танцевальная способность, фантазия, память, обогащается кругозор. Занятия по ритмике направлены на воспитание организованной, гармонически развитой личности.

Актуальность программы также определяется необходимостью формирования у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Структура и способы изложения учебного материала соответствуют целям и задачами обучения, возрастным особенностям учеников, преемственности и необходимости подготовки к изучению физической культуры в среднем и старшем звене.

           В соответствии с учебным планом школы на 2016-2017 учебный год рабочая программа по физической культуре рассчитана на 35 ч. в год (1 час в неделю).

Целью программы является приобщение детей к танцевальному искусству, развитие их художественного вкуса и физического совершенствования.

Основные задачи:

Обучающая:  формировать необходимые двигательные навыки, развивать музыкальный слух и чувство ритма.

Развивающая: способствовать всестороннему развитию и раскрытию творческого потенциала.

Воспитательная: способствовать развитию эстетического чувства и художественного вкуса.

Характерные для детей с задержкой психического развития осо­бенности нервно-психического склада, своеобразие деятельности, поведения и личностных реакций, эмоционально-волевая незре­лость хорошо поддаются коррекции на уроках ритмики. Специфи­ческие средства воздействия на учащихся, свойственные ритмике, способствуют общему разностороннему развитию школьников, преодолению отклонений в психическом и физическом развитии.

Содержанием работы на уроках ритмики является музыкально-ритмическая деятельность учащихся.

Коррекционно – развивающие задачи:

-         развитие умений: слушать музыку, выполнять под музыку разнообразные движения, петь,;

-         развитие представления учащихся о пространстве и умения ориентироваться в нем;

-         развитие ловкости, быстроты реакции, точности движений;

-         развитие у детей подвижности пальцев, умения ощущать напряжение и расслабление мышц, соблюдать ритмичность и координацию движений рук;

-         оказание коррекционного воздействия на физическое развитие, создание благоприятной основы для совершенствования таких психических функций, как мышление, память, внимание, восприятие;

-         развитие активности и воображения, координации и выразительности движений;

-         развитие дыхательного аппарата и речевой моторики:

При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается применение следующих педагогических технологий:

•    коллективные способы обучения;

•    технологии личностно - ориентированного образования;

•    игровые технологии;          

•    соревновательные технологии

•    активные методы обучения;

•    технология дифференцированного подхода

•    деятельностный подход

•    проблемное обучение;

•    информационно-компьютерные  технологии;

•    технология здоровьесбережения;

•    технология опережающего обучения с использованием опорных схем;

•    технология развивающего обучения;

•    метод проектов.

    Промежуточная и итоговая аттестация проводится в соответствии с Уставом ОУ и локальным нормативным актом «Положение ….»

Виды и формы контроля

•         Предварительный контроль (в начале года, четверти)

•         Текущий контроль - наблюдение, вызов-опрос, контрольные испытания (в виде поурочного учета)

•         Оперативный, или периодический, контроль - контроль усвоения техники и результатов освоения программы (оценка отдельных разделов программы, определение сдвигов в уровнях физического развития и физической подготовленности, определение подготовленности учащихся к выполнению норм и требований программы)

•         Итоговый контроль (в конце четверти, полугодия, учебного года)

•         Самоконтроль учащихся (поведения, двигательных действий, самочувствия)

Общая характеристика программы

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духов­ное совершенствование личности, формирование у учащихся по­требностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, фор­мирование гуманистических отношений, приобретение опыта об­щения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Подвижные игры, ритмические и фитнес занятия оказывают благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы. На формирование правильной осанки детей. Принципиальное значение придается обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В процессе использования учащимися приобретенных знаний, двигательных умений и навыков усиливается оздоровительный эффект физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.

На уроках ритмики постоянно чередуются нагрузка и отдых, напряжение и расслабление. К увеличению напряжения и нагрузки ученики привыкают постепенно, что благотворно сказывается потом на других уроках.

Занятия по ритмике тесно связаны с обучением на уроках физкультуры и музыки, дополняя друг друга. Ведь именно уроки ритмики наряду с другими предметами способствуют общему разностороннему развитию школьников, корректируют эмоционально-волевую зрелость. У детей развивается чувство ритма, музыкальный слух и память. На уроках дети совершенствуют двигательные навыки, у них развивается пространственная ориентация, улучшается осанка, формируется чёткость и точность движений.

Занятия ритмикой положительно влияют на умственное развитие детей: ведь каждое занятие нужно понять, осмыслить, правильно понять, осмыслить, правильно выполнять движения, вовремя включаться в деятельность, надо осмыслить соответствие выбранных движений характеру музыки.  Эти занятия создают благоприятные условия для развития творческого воображения школьников. Бесспорно также их воздействие на формирование произвольного внимания, развитие памяти. Потребность детей в движении превращается в упорядоченную и осмысленную деятельность. Уроки ритмики оказывают на детей организующее и дисциплинирующее влияние, помогают снять чрезмерную возбудимость и нервозность.

Уроки ритмики в целом повышают творческую активность и фантазию школьников, побуждают их включаться в коллективную деятельность класса. Постепенно ученики преодолевают скованность, у них возрастает осознание ответственности за свои действия перед товарищами, приобретают способность к сценическому действию под музыку. С использованием элементов костюма и декорации. Отработанные сценические музыкальные постановки  удобно использовать при проведении детских утренников. Особенно хочется отметить ценность народных плясок и танцев. Они приобщают детей к народной культуре. Все народные танцы предназначены для совместного исполнения и совершенствуют навыки общения детей между собой. В них дети учатся внимательно относиться к партнёру, находить с ним общий ритм движения.

Содержание курса отвечает генеральным целям физкультурного образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира. В процессе освоения курса у учащихся укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Программа разработана непосредственно для учащихся 1-4 класса:

- основу программы составляют ритмические упражнения с элементами фитнеса представленные согласно их классификации;

- реализация программы способствует созданию зоны комфорта и повышению   эмоционального фона;

- программа дает возможность работы с учащимися, имеющими разный уровень физической подготовленности;

- проведение занятий по данной программе позволяет подбирать нагрузку  и чередовать ее  в оздоровительных целях;

- содержит блок теоретических знаний;

-программа предполагает приобретение учащимися опыта индивидуальной и коллективной работы;

- занятия проводятся под музыку, которая используется как фон для снятия монотонности; как лидер, задающий ритм и темп выполняемых движений; как фактор обучения, так как движения легче запоминаются.

Структура  занятий

Занятие  состоит  из  подготовительной, основной  и  заключительной  частей.

Подготовительная  часть

 Разминка  составляет  10-15%  всего  времени  занятия. Темп  музыки  не  превышает  124-136 уд./мин. Выполняются  упражнения, которые  воздействуют  по  возможности  на  большие  группы  мышц  низкой  ударности, низкой  интенсивности, стретчинг, дыхательные  упражнения.

Основная  часть

Темп  музыки  составляет  в  среднем  128-152 уд./мин., в  программах  высокой  интенсивности – до  160 уд./мин. Выполняются  упражнения  низкой, средней  и  высокой  степени  интенсивности, высокоударные, танцевальные  ритмические  движения, сюжетно-ролевые  упражнения.

Заключительная  часть

Продолжительность  заминки  составляет  около  5-7  мин. Темп  музыки  спокойный – 90-100  уд./мин. Выполняются  низкоударные  упражнения  низкой  интенсивности, дыхательные  упражнения, стретчинг.

Формы занятий:

Занятия полностью построены на игровых обучающих ситуациях с использованием спортивного инвентаря и без него.

Содержание программы

Предлагаемая программа помогает  улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической  культуры. В основу планирования положены знания, базирующиеся на научных экспериментах, выполненных в различных отраслях науки, таких как педагогика, физиология, психология, спортивная медицина, опыт ряда педагогов по физической культуре, работающих по ФГОС, а так же мой  практический опыт.

Каждая раздел состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых элементов ритмики, просмотр видеофильмов и презентаций. В данной программе не предусматривается проведение специальных теоретических занятий. Изучение теории вплетается в содержание каждого учебного занятия. Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями – физическими упражнениями. Двигательный опыт учащихся обогащается подвижными играми, ритмико-гимнастическими упражнениями и элементами детского фитнеса.

 Огромное  значение  для  ребёнка  имеет  участие в  жизни  класса  вне  школьных  уроков.  Для  многих  ребят - это  основной  мотив  посещения школы,  так  как  есть  возможность  проявить  инициативу  и  самостоятельность,  ответственность  и  открытость.  

«Ритмика с элементами детского фитнеса» состоит из четырёх тем: «Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма», «Ритмико-гимнастические упражнения», «Элементы  базовой аэробики и классической аэробики с предметами», «Игры под музыку».

1.1 «Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма» содержание первого раздела составляют упражнения, помогающие детям ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм музыки.  Правильное исходное положение. Ходьба и бег: с высоким подниманием колен, с отбрасыванием прямой ноги вперед и оттягиванием носка. Перестроение в круг из шеренги. Ориентировка в направлении движений вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга. Выполнение простых движений с предметами во время ходьбы. Хлопки в такт музыки.  Акцен­тированная ходьба. Виды ходьбы (бодрый шаг, спортивный шаг, спокойный шаг). Исполнение ритмичных подскоков. Виды бега: легкий, стремительный, спокойный, Приставной шаг в сторону. Движения руками в различном темпе. Различие динамики звука «громко — тихо», «быстро – медленно». Выполнение упражнений под музыку.

1.2 «Ритмико-гимнастические упражнения» данный раздел составляют ритмико-гимнастические упражнения, способствующие выработке необходимых музыкально-двигательных навыков. Сюда входят задания на выработку координационных движений.

Общеразвивающие упражнения. Наклоны и повороты головы, круговые движения плечами вперед и назад. Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами (флажки, ленты). Наклоны и повороты туловища вправо, влево (класть и поднимать предметы перед собой и сбоку). Приседания с опорой и без опоры, с предметами (обруч, палка,  мяч). Ходьба на носках и пятках, выставление ноги на носок и пятку вперед и в стороны, поъдем на полупальцы. Упражнения на формирование правильной осанки: ходьба на носках, с мешочком на голове, ползание на четвереньках, комплекс упражнений с гимнастическими палками. Упражнения с предметами: кубики, мячи, гимнастические палки.
          Упражнения на координацию движений. Перекрестное поднимание и опускание рук (правая рука вверху, левая внизу). Ассиметричные движения рук и ног: одновременные движения правой руки вверх, левой — в сторону; правой руки — вперед, левой — вверх. Выставление левой ноги вперед, правой руки — перед собой; правой ноги — в сторону, левой руки — в сторону и т. д. Изучение позиций ног. Изучение позиций рук.
Отстукивание, прохлопывание, протопывание простых ритмических рисунков.

Элементы акробатики, ЛФК. Гимнастические этюды.

Группировки, перекаты, стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами, перекаты из этого положения, мост и полумост, лежа на спине, полушпагат и шпагат с различным положение рук.

Из положения, лежа на животе прогибы с захватом ног руками, перекаты из этого положения, подъем прямых ног назад-вверх, упор, стоя на коленях, прогибы, сед на пятках, согнувшись с захватом ног, упор, сидя сзади.
Упражнение на расслабление мышц. Подняв руки в стороны и слегка наклонившись вперед, по сигналу учителя или акценту в музыке уронить руки вниз; быстрым, непрерывным движением предплечья свободно потрясти кистями (имитация отряхивания воды с пальцев); подняв плечи как можно выше, дать им свободно опуститься в нормальное положение. Свободное круговое движение рук. Перенесение тяжести тела с пяток на носки и обратно, с одной ноги на другую (маятник).

1.3 «Элементы базовой аэробики и классической с предметами» данный раздел представлен содержанием средств и методов детской аэробики (базовой аэробики и классической с предметами).

Базовая аэробика

Базовые шаги: «Бейсик», «Степ-тач», «Дабл-степ»,  «Оупен-степ», «Захлест», «Греп-вайн», «V-степ», «А-степ», «Ни-ап», «Хил-диг»,  «Степ-кросс»,  «Ланч»,  «Джампин-джек». Шаги выполняются на 4 и 8 счетов. Партерные упражнения: «неваляшка», «лягушка», «собачка», «обезьяна», «отжимание», «лодочка», «поза планки».

Методы обучения: целостный и расчлененный. Используется в работе метод «зеркального показа». Деятельность занимающихся на уроках аэробики может быть организована фронтальным (все занимающиеся одновременно выполняют упражнения) способом.

Начиная каждое занятие, необходимо особое внимание уделить психологическому настрою занимающихся, так как дети в данном возрасте, в отличие от взрослых, хоть и склонны к анализу действий, все ж воспринимают действительность, прежде всего душевным расположением.

Структура занятия: имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Основную часть рекомендуется разделить на  танцевальную и игровую. Танцевальная часть представляет собой овладение техникой танцевальных элементов и их комбинаций. Она требует от занимающихся сосредоточенности, внимания и приводит к достаточно существенному не только физическому, но и психическому утомлению. Поддержать интерес в течение занятия удается посредством игровой части. Она так же требует определенного уровня внимания, но здесь, как правило, снижаются требования к точности движений. Танцевальная часть должна занимать 15 минут, игровая – 10, подготовительная – 5 и заключительная - 5 минут. В основной части урока, разучивая связку танцевальной аэробики,  не следует останавливаться на медленном показе, если связка шагов сложно-координационная, то необходимо раскладывать ее с постепенным увеличением амплитуды движений и сложности что бы держать пульс тренировочном режиме. В то же время, танцевальные комбинации не должны быть слишком сложными, в противном случае ребенок будет суетиться, пытаясь уловить все тонкости движений и вряд ли сможет отобразить изложенный материал, в худшем случае это может отобразиться на его самооценке. Во второй половине основной части урока необходимо включать игры развивающего характера, например игры на внимание, развитие слуха, двигательной памяти. К тому же игра для ребенка, как известно, является хорошим стимулом к выполнению работы.

При проведении занятий базовой аэробикой темп музыкального сопровождения должен составлять 110-130  музыкальных акцентов в минуту.

Содержание занятий:

- разучивание базовых шагов; работа рук;

- локальные движения частями тела (повороты головы, наклоны, круговые движения плечами, выставление ноги на носок, движение стопой);

- движения для обширных мышечных групп (полуприседы, движения туловищем, варианты шагов на месте и с перемещением в сочетании с движениями рук);

- стретчинг – упражнения на гибкость (растягивание мышц голени, передней и задней поверхности бедра, поясницы, живота, рук);

- упражнения на полу – «калистеника» (на силу и силовую выносливость мышц брюшного пресса спины, рук и плечевого пояса, бедра)

Классическая аэробика с предметами (мяч, скакалка)

Классическая аэробика с мячом

При проведении занятий с детьми 7-10 лет желательно использовать мячи диаметром 18–20 см. Занятие имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Основную часть рекомендуется разделить на  работу с предметом и игровую. Время выполнения комбинаций с предметом можно продлить до 1–1,5 мин. При проведении занятий классической аэробикой с предметом темп музыкального сопровождения должен составлять не ниже 110-120  музыкальных акцентов в минуту. В аэробике с мячом рекомендуется выполнять следующие упражнения для развития координации движений:

·                     передачи из одной руки в другую – перед собой, за спиной, под ногой, партнеру;

·                     броски и ловля после удара о пол; броска вверх, в стену, от партнера;

·                     броски и ловля – двумя руками, одной рукой;

·                     перекаты по полу, по телу и др.

Упражнения с использованием  предметов должны логично сочетаться с элементами классической аэробики. Например, при выполнении ви-степа выполняется бросок мяча, затем степ-тач вправо, мяч, удерживая двумя руками, – к правому плечу; степ-тач влево, мяч к левому плечу; при выполнении степ-тача, бега можно выполнять отбивы, и т.п.

Классическая аэробика со скакалкой

Прыжки через скакалку являются одной из любимых игр детей. Именно благодаря естественным формам движений аэробика со скакалкой (Rope Skipping – Роуп-скиппинг) является одной из самых популярных среди детей. Проведение занятий под музыку значительно повышает их интерес к занятиям, а различного рода композиции позволяют им участвовать в разных показательных выступлениях, конкурсах и соревнованиях. Основным содержанием  аэробики со скакалкой являются различного рода скачки, подскоки, прыжки, выполняемые со скакалкой индивидуально, в парах, группой, а также простейшие акробатические элементы. Специфика упражнений определяется также длиной скакалки: можно использовать короткую, длинную, две длинных. Длина скакалки подбирается следующим образом: нужно встать на скакалку, ноги на ширине бедер, и натянуть ее. Основания ручек должны доставать до подмышек. Если она окажется велика, можно сделать один или два узла у оснований ручек. При использовании веревочной скакалки без ручек узел делается на концах и фиксируется пластырем или скотчем.

Прыжки через скакалку следует осваивать в следующем порядке:

1. Разучить подскоки, скачки и прочие элементы сначала без скакалки и без музыкального сопровождения.
2. Выполнить разученные элементы под музыку, постепенно ускоряя темп.
3. Разучить движения со скакалкой без музыки, затем под музыку.
4. Освоить навыки синхронного выполнения движений в парах, группой.
5. Разучить простейшие соединения без музыки, затем под музыку, добиваясь синхронности исполнения.
6. Составлять и осваивать комбинации под определенную музыку.

Разнообразные подскоки, скачки, прыжки создают нагрузку для опорно-двигательного аппарата. С целью обеспечения безопасности уроков – избегания травм голеностопных, коленных суставов, а также предупреждения чрезмерной нагрузки на позвоночник – необходимо выполнять основные движения перекатом: во время фазы толчка с пятки на носок, приземления с подушечек пальцев на пятку. При этом пятка приближается к полу, но не касается его, туловище фиксируется мышцами живота, спины. Следует избегать прогиба в поясничной части позвоночника. Технически правильное владение скакалкой в значительной степени определяется темпом и ритмом ее вращения. Чтобы сохранить форму скакалки и избежать ее запутывания, необходимо поддерживать постоянное вращательное движение, которое достигается за счет активного движения руки, особенно кисти. Вращение скакалки должно быть достаточно быстрым; резкое снижение скорости приводит к изменению ее формы. Изменение темпа вращения связано не только с действиями кистей, но и с тягой скакалки, когда меняется радиус ее вращения. Его уменьшение за счет движения только кистями при фиксированном положении рук приводит к увеличению скорости вращения предмета. Напротив, увеличение радиуса вращения за счет активного движения в плечевых суставах способствует снижению темпа движения.

Подскоки и прыжки с вращением скакалки вперед (Easy Jump – Изи Джамп). Это упражнение достаточно простое, естественное, оно не требует выполнения дополнительных упражнений. При освоении данного элемента применяется целостный метод обучения.

Подскоки на двух ногах с вращением скакалки вперед и промежуточным движением. В отличие от предыдущего движения, вращение скакалки осуществляется не кистью, а всей рукой с подниманием рук в стороны-квверху и опусканием по дуге в стороны-книзу во время каждого подскока. Следует обязательно освоить сочетание данного элемента с вращением скакалки вперед без промежуточных вращений по следующей схеме: 3 обычных элемента, 4-й промежуточный, 2 обычных, 3-й промежуточный, 1 обычный и 1 промежуточный. По мере освоения данного базового элемента увеличивается темп выполнения подскоков, а следовательно, и скорость вращения скакалки за счет уменьшения радиуса вращения и выполнения вращательных движений за счет кистей.

Разновидности подскоков на двух ногах. 

«Слалом» – сочетание 1 обычного подскока и 1 промежуточного, который выполняется с небольшим продвижением вправо или влево. Более сложная форма «слалома» – скачки вправо – влево без промежуточного подскока. Выполнение этого элемента требует умения быстро вращать скакалку за счет круговых движений кистью, соблюдая ритм вращений и подскоков. Хорошим подготовительным упражнением может стать вращение скакалки, удерживая ручки одной рукой, а также в парах с партнером в различном темпе под музыку. При этом необходимо соблюдать принцип симметричного обучения – движение обязательно выполняется как правой, так и левой рукой. Одновременно осуществляется и подготовка к работе с длинной скакалкой – вращение скакалки в парах с подсчетом тренера и под музыку.

Твист (Twist) – сочетание 1 обычного подскока с вращением скакалки и 1 промежуточного с поворотом коленей в небольшом полуприседе вправо, влево. По мере освоения твист исполняется без промежуточного подскока.

Скачки с ноги на ногу. При прыжках через скакалку широко используются скачки с ноги на ногу. Простейшая форма – скачки с ноги на ногу с небольшим сгибанием ног назад, которые выполняются на месте, с продвижением вперед – назад, а также с вращением назад – вперед. В Rope Skipping также применяется ряд специфических элементов с вращением скакалки под ногой (ногами), требующих хорошей координации движений.

Класическая аэробика с фитболом.

Гимнастические упражнения: ходьба, бег, прыжки с мячом и на мяче из различных исходных положений. Составление связок и комбинаций на фитболе и с ним.

Упражнения массажа и самомассажа с использованием мяча.

1.4 «Игр под музыку» Перед учителем стоит задача научить учащихся создавать музыкально-двигательный образ. 

«Запрещенное движение» Цель: игра с четкими правилами организует, дисциплинирует детей, сплачивает играющих, развивает быстроту реакции и вызывает здоровый эмоциональный подъем. Дети стоят лицом к ведущему. Под музыку с началом каждого такта они повторяют движения, которые показывает ведущий. Затем выбирается одно движение, которое нельзя будет выполнять. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры. Вместо показа движения можно называть вслух цифры. Участники игры повторяют хором все цифры, кроме одной, запрещенной, например, цифры «пять». Когда дети ее услышат, они должны будут хлопнуть в ладоши (или покружиться на месте).

«Слушай хлопки» Цель: тренировка внимания и контроль двигательной активности. Все идут по кругу или передвигаются по комнате в свободном направлении. Когда ведущий хлопнет в ладоши один раз, дети должны остановиться и принять позу «аиста» (стоять на одной ноге, руки в стороны) или какую-либо другую позу. Если ведущий хлопнет два раза, играющие должны принять позу «лягушки» (присесть, пятки вместе, носки и колени в стороны, руки между ступнями ног на полу). На три хлопка играющие возобновляют ходьбу.

«Замри» Цель: развитие внимания и памяти. Дети прыгают в такт музыке (ноги в стороны — вместе, сопровождая прыжки хлопками над головой и по бедрам). Внезапно музыка обрывается. Играющие должны застыть в позе, на которую пришлась остановка музыки. Если кому-то из участников это не удалось, он выбывает из игры. Снова звучит музыка — оставшиеся продолжают выполнять движения. Играют до тех пор, пока в круге ни останется лишь один играющий.

«Давайте поздороваемся» Цель: снятие мышечного напряжения, переключение внимания. Дети по сигналу ведущего начинают хаотично двигаться по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на их пути (а возможно, что кто-либо из детей будет специально стремиться поздороваться именно с тем, кто обычно не обращает на него внимания). Здороваться надо определенным образом:

§     1 хлопок — здороваемся за руку;

§     2 хлопка — здороваемся плечиками;

§     3 хлопка — здороваемся спинками.

«Веселые музыканты» Эта игра расчитана на большие количество детей: в ней могут участвовать от 5 до 20 человек. Вам понадобятся 2 комплекта детских музыкальных инструментов: 2 бубна, 2 маракаса, 2 трещотки, 2 колокольчика, 2 шумовые коробочки.
Десяти участникам дают в руки по одному из музыкальных инструментов. Звучит веселая музыка. Дети должны передавать друг другу по кругу эти инструменты, они не должны задерживаться ни у кого в руках.
Дети, у которых оказались парные инструменты, остаются для продолжения игры, остальные садятся на места.

 «Танец в газете» Танец в газете - веселая, подвижная игра под музыку для детей . В  этой  игре  принимает  участие  четное количе­ство игроков, но не меньше 4 человек.  Для игры нужно взять несколько больших газет.  В каждой газете аккуратно вырезать отверстие для двух голов. Дети делятся на пары и осторожно надевают газеты на головы. Включаем музыку. Пары начинают танцевать не прикасаясь друг к другу. Побеждает пара, у которой газета не порвется

«Гусеница» Цель: развитие раскрепощенности и координации движений. Игроки образуют цепочку (встают друг за дружкой) - "гусеницу". Первый игрок - "голова", последний - "хвост". Включается музыка и гусеница начинает движение в перед, при этом голова показывает раз­личные танцевальные движения (руками, телом, ногами, головой), а остальные игроки стараются повторить эти движения. Когда "голова" устает, он поворачивается к следующему за ним игроку, гладит его по голове, а сам переходит в хвост гусеницы. Эта игра, продолжается с новым ведущим и с новыми движениями, так до тех пор, пока звучит музыка.

«Танец в круг» Нужно образовать круг, в котором все участники стоят друг от друга на расстоянии около одного метра. В течение игры му­зыка должна много раз меняться. Звучит музыка. Один из гостей будет первым ведущим. Он начинает двигаться в ритме данной музыки, стараясь передать свободными, грациозными движениями ее характер и ритм. Все остальные повторяют за ним движения. Как только музыка меняется, ведущим становится следующий игрок, стоящий, например, справа от первого. Его задача — выразить в движениях уже новую танцевальную музыку, а все остальные будут за ним повторять.

1.5 «Фитнес – марафон» (1ч.)  Теоретико-практическое занятие в форме показательных выступлений учащихся, рисунков, фотографий.

Предметными результатами освоения  учащимися   содержания программы по ритмике являются следующие умения:

–  планировать занятия  в  режиме дня;

–  представлять ритмику как  средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

– находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

–  выполнять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

понимать:

• роль и значение занятий физическими упражнениями и играми для укрепления здоровья;

знать:

• названия подвижных игр, инвентарь, оборудование;
• правила   поведения   и   безопасности   во  время  занятий физическими упражнениями и играми;
•  правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;
• терминологию, связанную с проведением игр, ритмических занятий;

·         термины, определяющие характер музыки (5—6 определений);

·         термины, связанные с различными перестроениями;

• названия различных танцевальных шагов (5—6 названий).

уметь:

• передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в разных ситуациях;
• выполнять упражнения (с предметами и без) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, координации, выносливости);
• выражать в движении характер музыки и ее настроение;
• играть активно, самостоятельно и с удовольствием, в любой игровой ситуации самим регулировать степень внимания и мышечного напряжения;
• организовывать и проводить самостоятельно подвижные игры;
• осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

·         начать и закончить движения одновременно с началом и окончанием музыкальной фразы;

·         свободно двигаться под музыку различного характера;

Формы организации работы учащихся:

•          Индивидуальная;

•          Фронтальная;

•          Поточная;

•          Посменная и групповая;

•          Круговая;

Формы учебных занятий:

•          Образовательно-познавательной направленности   знакомят с учебными знаниями,  обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;

•          Образовательно-предметной направленности используются  для  формирования обучения  практическому материалу разделов программы;

•          Образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля   ее и влиянии на развитие систем организма.

•          Вводный урок;

•          Урок изучения нового материала;

•          Урок закрепления и совершенствования пройденного материала;

•          Смешанный урок (комплексный);

•          Контрольный урок

•          Урок – беседа

•          Урок-собеседование

•          Урок-тренировка

•          Урок-путешествие

•          Урок – игра  

•          Урок – соревнование

•          Урок здоровья

•          Круговая тренировка

•          Сюжетно-ролевой урок

•          Урок, построенный на музыкально-ритмических движениях

Виды деятельности учащихся

1.         Освоение двигательных действий и навыков

2.         Развитие двигательных качеств

3.         Устные сообщения

4.         Обсуждения

5.         Работа с учебником

6.         Работа с источниками

7.         Сообщения, доклады

8.         Рефлексия

Учебно-тематический план

№	Наименование разделов, тем	Количество часов
1	Ритмика с элементами фитнеса
1.2	Ритмико-гимнастические упражнения	В течении каждого занятия
1.3	Элементы детского фитнеса (базовая аэробика, классическая аэробика с предметами)	17
1.4	Игры под музыку	4
1.5	«Фитнес - марафон»	1
1.6	Общефизическая подготовка: упражнения на различные группы мышц, гибкость, осанку	14
	Всего	35

Календарно-тематическое планирование

№	Тема	Содержание урока	Деятельность учащихся (осуществляемые действия)	Планируемые результаты	Дата
1.	Базовая аэробика Общефизическая подготовка	ТБ, введение в образовательную программу.	Правила техники безопасности   нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.	Коммуникативные Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при проведении игр. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами  урока, владение специальной терминологией. Регулятивные Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и правил игры на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. Личностные: Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели. Предметные освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению.
2.		Начальная диагностика. Приём контрольных нормативов: на гибкость (наклон вперёд из положения стоя), на координацию (упражнение «ласточка»), скоростно-силовые способности (прыжки через скакалку)	Начальная диагностика ЗУН по контрольным упражнениям. Нормативы ОФП.
3.		Техника выполнения упражнений  на развитие осанки. Закрепление упражнений на развитие правильной осанки в партере.	Техника выполнения упражнений  на развитие осанки. Закрепление упражнений на развитие правильной осанки в партере.
4.		Комплекс упражнений без предметов. Подвижные игры под музыку.	Комплекс упражнений без предметов. Подвижные игры.
5.		ОРУ с гимнастическими палками. Подвижные игры.	ОРУ с гимнастическими палками. Подвижные игры.
6		ОРУ со скакалкой. Подвижные игры.	ОРУ со скакалкой. Подвижные игры.
7		Обучение общеразвивающим упражнениям  для ног.	Повторение общеразвивающих упражнений для ног без предмета. Ознакомление детей с упражнениями для ног с предметом.
8		Обучение общеразвивающим упражнениям  для шеи  и спины.	Повторение техники выполнения упражнений для туловища, шеи  и спины.
9	Базовая аэробика	Повторение базовых шагов и связок аэробики разученных в предыдущих классах	Техника выполнения базовых шагов и связок аэробики.
10	Общефизическая подготовка	Повторение техники упражнений для спины на развитие осанки.	Повторение техники выполнения упражнений  на развитие осанки.	Личностные Формирование социальной роли ученика. Формирование положительного отношения к учению Познавательные Контролировать учебные действия, аргументировать допущенные ошибки Коммуникативные Потребность в общении с учителем. Умение слушать и вступать в диалог Регулятивные Контролировать режимы физической нагрузки на организм
11		Повторение техники упражнений на развитие гибкости.	Повторение техники выполнения упражнений  на развитие гибкости
12	Базовая аэробика	Закрепление базовых шагов и связок аэробики разученных в предыдущих классах	Техника выполнения базовых шагов аэробики.  Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой.	Коммуникативные Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при проведении игр. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами  урока, владение специальной терминологией. Регулятивные Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и правил игры на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. Личностные: Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели. Предметные освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению.
13		Совершенствование ранее разученных базовых шагов и связок аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.
14		Обучение танцевальной физкультминутки	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики.
15		Обучение разминки с базовыми шагами аэробики под музыкальное сопровождение. Закрепление танцевальной физкультминутки,	Закрепление базовых шагов. Простейшие музыкальные композиции
16	Общефизическая подготовка	Совершенствование упражнений на развитие осанки	Повторение техники выполнения упражнений  на развитие осанки.
17		Совершенствование упражнений на развитие гибкости	Повторение техники выполнения упражнений  на развитие гибкости
18	Базовая аэробика	Разучивание комплекса  танцевальной аэробики	Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки	Предметные освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению.
19		Закрепление комплекса  танцевальной аэробики Стретчинг.	Повторение комплекса из выученных базовых шагов аэробики Упражнения на растяжку мышц ног
20	Фитбол аэробика. Йога.	Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.	Знать правили техники безопасности на фитболе	Коммуникативные Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при проведении игр. Умение управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность. Умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами  урока, владение специальной терминологией. Регулятивные Умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий. Умение характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и правил игры на основе освоенных знаний и имеющегося опыта. Умение технически правильно выполнять двигательные действия использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения. Умение видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека. Личностные: Формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок. Развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах. Развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей. Формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств. Формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.
21		Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче, балансировка на мяче.	Разучить правильный сед, прыжки, балансировка на фитболе
22		И.п. на фитболе, дыхательная гимнастика.	Разучить основные исходные положения фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.
23		Обучение коррекционным упражнениям для профилактики осанки, плоскостопия на фитболе	Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний. Профилактика плоскостопия
24		Закрепление  коррекционных упражнений для профилактики осанки, плоскостопия на фитболе	Закрепить упражнения в фитбол-аэробике. Разучить связки.
25		Разучить комплекс детской йоги Коррекционные упражнения на фитболе.	Комплекс детской йоги Дыхательные гимнастика
26		Совершенствование  коррекционных упражнений для профилактики осанки, плоскостопия на фитболе	Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой
27		Коррекционные упражнения для релаксации, подбор музыки	Упражнения на релаксацию.
28		Совершенствование  коррекционных упражнений для профилактики осанки, плоскостопия на фитболе	Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой
29		Партерная гимнастика для развития гибкости и на развитие правильной осанки.  Стретчинг	Упражнения на развитие осанки, гибкости
30	Общефизическая подготовка	Повторение элементов строевой подготовки. Обучение комплексу статических упражнений для развития физических качеств. Стретчинг основных групп мышц. Упражнения на релаксацию.	Отработка выполнения элементов строевой подготовки (строй, шеренга ,перестроения и т.д.)	Личностные Формирование социальной роли ученика. Формирование положительного отношения к учению Познавательные Контролировать учебные действия, аргументировать допущенные ошибки Коммуникативные Потребность в общении с учителем. Умение слушать и вступать в диалог Регулятивные Контролировать режимы физической нагрузки на организм
31		Комплекс силовой аэробики (упражнения для мышц спины, работа с гимнастическими палками)	Повторение техники выполнения упражнений для рук с гимнастическими палками. Упражнения на развитие осанки, гибкости
32		Силовая аэробика (комплекс упражнений для ног) Обучение комплексу силовых упражнений для мышц живота. Упражнения на релаксацию.	Повторение общеразвивающих упражнений для ног и пресса без предмета. Ознакомление детей с упражнениями для ног с предметом (мячом)
33		Силовая аэробика (упражнения с набивным мячом; корректирующих упражнений для мышц спины). Йога.	Повторение техники выполнения упражнений для туловища, шеи  и спины.           Комплекс детской йоги
34		Разучивание техники дыхания при выполнении элементов оздоровительной йоги. Разучивание комплекса простейших асан (совершенствование техники).	Упражнения на развитие осанки, гибкости
35		Фитнес-марафон. Повторение изученных за год связок и комбинаций классической, фитбол-аэробики, йоги.	Закрепление ранее изученных связок и комбинаций

Введение

Известно, что эффективность образования детей в школе во многом зависит от состояния их здоровья. Мы живём во времена бурного развития современной и массовой гиподинамии, когда ребёнок волей-неволей становится заложником, быстро развивающихся технических систем (телевидения, компьютеры, сотовая связь и т.д.) – всё это приводит к недостатку двигательной активности ребёнка и отражается на состоянии здоровья подрастающего поколения.

Пояснительная записка

Рабочая программа по ритмике для 1 класса составлена на основе Примерной программы начального общего  образования по физической культуре, соответствующей Федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС), утверждённого в 2009 году,  приказом Минобразования РФ № 373 от 06.10.2009 г, разработана на основе   комплексной про­граммы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. (М.: Просвещение, 2012. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации); Авторской программы по учебному предмету ритмика для учащихся 1-7 классов В.Н. Беляевой «Ритмика и танец»

 Нормативная база:

Ø  Федеральный закон  от 21.12.2012г. № 273-ФЗ  «Об образовании в Российской Федерации». 

Ø  Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (приказ Минобрнауки России от 06.10.2009 № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»).

Ø  Приказ Минобрнауки России от 29 декабря 2014 г. № 1643 «О внесении изменений в приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования″».

Ø  СанПиН, 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утв.  Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 г. 3 189,  зарегистрированного в Минюсте РФ 3 марта 2011 г., регистрационный № 19993). Изменения № 3в СанПиН 24.2.2821-10 от 24.11.2015г.

Ø  Основная образовательная программа  начального  общего образования МБОУ «Оссорская СОШ», приказ №101 – ЛШ от 31.08.2011г.

Ø  Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации № 253 от 31 марта 2014 года «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих аккредитацию образовательных программ начально общего, основного общего, среднего общего образования» с приложением;

Ø  Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации № 576 от  08 июня  2015 года «О внесении изменений в федеральный перечень  учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих аккредитацию образовательных программ начально общего, основного общего, среднего общего образования» с приложением;

Ø  Положение о рабочей программе по учебному предмету (курсу) педагога, осуществляющего функции введения  ФГОС (приказ № 19-л/ш от   04.02. 2016 г).

Ø  Положение о формах, периодичности, порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся МБОУ «Оссорская СОШ» (приказ  №70/2 л/ш от 23.05.2014г.).

Для реализации программы используется учебно-методический комплекс завершенная предметная линия:

1.    Комплексная программа физического воспитания учащихся 1—11 классов В. И. Лях, А. А. Зданевич. — М. : Просвещение, 2012;

2.    Авторской программы по учебному предмету ритмика для учащихся 1-7 классов В.Н. Беляевой «Ритмика и танец»

3.    Учебник для общеобразовательных учреждений «Физическая культура» 1—4 классы / В. И. Лях. - М.: Просвещение, 2013.         

            Выбор авторской программы  и УМК обусловлен тем, что программа ориентирована на личностно-развивающее образование младших школьников, одна из главных задач которого заключается в развитии у ребенка интереса к познанию, содержит определение того, что должно быть достигнуто в каждом классе (или группе классов) в обучении и развитии учащихся, в подготовке их к творческой деятельности, к жизни, требования к уровню подготовки обучающихся. Актуальность программы сегодня осознается всеми. Современная школа стоит перед фактором дальнейшего ухудшения не только физического, но и психического здоровья детей. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по настоящему возможно лишь тогда, когда “дух” и “тело”, находятся в гармонии, необходимы меры целостно развития, укрепления и сохранения здоровья учащихся. Ритмика – это танцевальные упражнения под музыку, которые учат чувствовать ритм и гармонично развивают тело.  Ритмика способствует правильному физическому развитию и укреплению детского организма. Развивается эстетический вкус, культура поведения и общения, художественно - творческая и танцевальная способность, фантазия, память, обогащается кругозор. Занятия по ритмике направлены на воспитание организованной, гармонически развитой личности.

Актуальность программы также определяется необходимостью формирования у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Структура и способы изложения учебного материала соответствуют целям и задачами обучения, возрастным особенностям учеников, преемственности и необходимости подготовки к изучению физической культуры в среднем и старшем звене.

           В соответствии с учебным планом школы на 2016-2017 учебный год рабочая программа по физической культуре рассчитана на 34 ч. в год (1 час в неделю).

Целью программы является приобщение детей к танцевальному искусству, развитие их художественного вкуса и физического совершенствования.

Основные задачи:

Обучающая:  формировать необходимые двигательные навыки, развивать музыкальный слух и чувство ритма.

Развивающая: способствовать всестороннему развитию и раскрытию творческого потенциала.

Воспитательная: способствовать развитию эстетического чувства и художественного вкуса.

Характерные для детей с задержкой психического развития осо­бенности нервно-психического склада, своеобразие деятельности, поведения и личностных реакций, эмоционально-волевая незре­лость хорошо поддаются коррекции на уроках ритмики. Специфи­ческие средства воздействия на учащихся, свойственные ритмике, способствуют общему разностороннему развитию школьников, преодолению отклонений в психическом и физическом развитии.

Содержанием работы на уроках ритмики является музыкально-ритмическая деятельность учащихся.

Коррекционно – развивающие задачи:

-         развитие умений: слушать музыку, выполнять под музыку разнообразные движения, петь,;

-         развитие представления учащихся о пространстве и умения ориентироваться в нем;

-         развитие ловкости, быстроты реакции, точности движений;

-         развитие у детей подвижности пальцев, умения ощущать напряжение и расслабление мышц, соблюдать ритмичность и координацию движений рук;

-         оказание коррекционного воздействия на физическое развитие, создание благоприятной основы для совершенствования таких психических функций, как мышление, память, внимание, восприятие;

-         развитие активности и воображения, координации и выразительности движений;

-         развитие дыхательного аппарата и речевой моторики:

При организации процесса обучения в рамках данной программы предполагается применение следующих педагогических технологий:

•    коллективные способы обучения;

•    технологии личностно - ориентированного образования;

•    игровые технологии;          

•    соревновательные технологии

•    активные методы обучения;

•    технология дифференцированного подхода

•    деятельностный подход

•    проблемное обучение;

•    информационно-компьютерные  технологии;

•    технология здоровьесбережения;

•    технология опережающего обучения с использованием опорных схем;

•    технология развивающего обучения;

•    метод проектов.

    Промежуточная и итоговая аттестация проводится в соответствии с Уставом ОУ и локальным нормативным актом «Положение ….»

Виды и формы контроля

•         Предварительный контроль (в начале года, четверти)

•         Текущий контроль - наблюдение, вызов-опрос, контрольные испытания (в виде поурочного учета)

•         Оперативный, или периодический, контроль - контроль усвоения техники и результатов освоения программы (оценка отдельных разделов программы, определение сдвигов в уровнях физического развития и физической подготовленности, определение подготовленности учащихся к выполнению норм и требований программы)

•         Итоговый контроль (в конце четверти, полугодия, учебного года)

•         Самоконтроль учащихся (поведения, двигательных действий, самочувствия)

Общая характеристика программы

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духов­ное совершенствование личности, формирование у учащихся по­требностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, фор­мирование гуманистических отношений, приобретение опыта об­щения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Подвижные игры, ритмические и фитнес занятия оказывают благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы. На формирование правильной осанки детей. Принципиальное значение придается обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В процессе использования учащимися приобретенных знаний, двигательных умений и навыков усиливается оздоровительный эффект физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.

На уроках ритмики постоянно чередуются нагрузка и отдых, напряжение и расслабление. К увеличению напряжения и нагрузки ученики привыкают постепенно, что благотворно сказывается потом на других уроках.

Занятия по ритмике тесно связаны с обучением на уроках физкультуры и музыки, дополняя друг друга. Ведь именно уроки ритмики наряду с другими предметами способствуют общему разностороннему развитию школьников, корректируют эмоционально-волевую зрелость. У детей развивается чувство ритма, музыкальный слух и память. На уроках дети совершенствуют двигательные навыки, у них развивается пространственная ориентация, улучшается осанка, формируется чёткость и точность движений.

Занятия ритмикой положительно влияют на умственное развитие детей: ведь каждое занятие нужно понять, осмыслить, правильно понять, осмыслить, правильно выполнять движения, вовремя включаться в деятельность, надо осмыслить соответствие выбранных движений характеру музыки.  Эти занятия создают благоприятные условия для развития творческого воображения школьников. Бесспорно также их воздействие на формирование произвольного внимания, развитие памяти. Потребность детей в движении превращается в упорядоченную и осмысленную деятельность. Уроки ритмики оказывают на детей организующее и дисциплинирующее влияние, помогают снять чрезмерную возбудимость и нервозность.

Уроки ритмики в целом повышают творческую активность и фантазию школьников, побуждают их включаться в коллективную деятельность класса. Постепенно ученики преодолевают скованность, у них возрастает осознание ответственности за свои действия перед товарищами, приобретают способность к сценическому действию под музыку. С использованием элементов костюма и декорации. Отработанные сценические музыкальные постановки  удобно использовать при проведении детских утренников. Особенно хочется отметить ценность народных плясок и танцев. Они приобщают детей к народной культуре. Все народные танцы предназначены для совместного исполнения и совершенствуют навыки общения детей между собой. В них дети учатся внимательно относиться к партнёру, находить с ним общий ритм движения.

Содержание курса отвечает генеральным целям физкультурного образования — ориентации на развитие личности обучающихся средствами и методами физической культуры, на усвоение универсальных жизненно важных двигательных действий, на познание окружающего мира. В процессе освоения курса у учащихся укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

Программа разработана непосредственно для учащихся 1-4 класса:

- основу программы составляют ритмические упражнения с элементами фитнеса представленные согласно их классификации;

- реализация программы способствует созданию зоны комфорта и повышению   эмоционального фона;

- программа дает возможность работы с учащимися, имеющими разный уровень физической подготовленности;

- проведение занятий по данной программе позволяет подбирать нагрузку  и чередовать ее  в оздоровительных целях;

- содержит блок теоретических знаний;

-программа предполагает приобретение учащимися опыта индивидуальной и коллективной работы;

- занятия проводятся под музыку, которая используется как фон для снятия монотонности; как лидер, задающий ритм и темп выполняемых движений; как фактор обучения, так как движения легче запоминаются.

Структура  занятий

Занятие  состоит  из  подготовительной, основной  и  заключительной  частей.

Подготовительная  часть

 Разминка  составляет  10-15%  всего  времени  занятия. Темп  музыки  не  превышает  124-136 уд./мин. Выполняются  упражнения, которые  воздействуют  по  возможности  на  большие  группы  мышц  низкой  ударности, низкой  интенсивности, стретчинг, дыхательные  упражнения.

Основная  часть

Темп  музыки  составляет  в  среднем  128-152 уд./мин., в  программах  высокой  интенсивности – до  160 уд./мин. Выполняются  упражнения  низкой, средней  и  высокой  степени  интенсивности, высокоударные, танцевальные  ритмические  движения, сюжетно-ролевые  упражнения.

Заключительная  часть

Продолжительность  заминки  составляет  около  5-7  мин. Темп  музыки  спокойный – 90-100  уд./мин. Выполняются  низкоударные  упражнения  низкой  интенсивности, дыхательные  упражнения, стретчинг.

Формы занятий:

Занятия полностью построены на игровых обучающих ситуациях с использованием спортивного инвентаря и без него.

Содержание программы

Предлагаемая программа помогает  улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической  культуры. В основу планирования положены знания, базирующиеся на научных экспериментах, выполненных в различных отраслях науки, таких как педагогика, физиология, психология, спортивная медицина, опыт ряда педагогов по физической культуре, работающих по ФГОС, а так же мой  практический опыт.

Каждая раздел состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых элементов ритмики, просмотр видеофильмов и презентаций. В данной программе не предусматривается проведение специальных теоретических занятий. Изучение теории вплетается в содержание каждого учебного занятия. Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями – физическими упражнениями. Двигательный опыт учащихся обогащается подвижными играми, ритмико-гимнастическими упражнениями и элементами детского фитнеса.

 Огромное  значение  для  ребёнка  имеет  участие в  жизни  класса  вне  школьных  уроков.  Для  многих  ребят - это  основной  мотив  посещения школы,  так  как  есть  возможность  проявить  инициативу  и  самостоятельность,  ответственность  и  открытость.  

«Ритмика с элементами детского фитнеса» состоит из четырёх тем: «Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма», «Ритмико-гимнастические упражнения», «Элементы  базовой аэробики и классической аэробики с предметами», «Игры под музыку».

1.1 «Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма» содержание первого раздела составляют упражнения, помогающие детям ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм музыки.  Правильное исходное положение. Ходьба и бег: с высоким подниманием колен, с отбрасыванием прямой ноги вперед и оттягиванием носка. Перестроение в круг из шеренги. Ориентировка в направлении движений вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга. Выполнение простых движений с предметами во время ходьбы. Хлопки в такт музыки.  Акцен­тированная ходьба. Виды ходьбы (бодрый шаг, спортивный шаг, спокойный шаг). Исполнение ритмичных подскоков. Виды бега: легкий, стремительный, спокойный, Приставной шаг в сторону. Движения руками в различном темпе. Различие динамики звука «громко — тихо», «быстро – медленно». Выполнение упражнений под музыку.

1.2 «Ритмико-гимнастические упражнения» данный раздел составляют ритмико-гимнастические упражнения, способствующие выработке необходимых музыкально-двигательных навыков. Сюда входят задания на выработку координационных движений.

Общеразвивающие упражнения. Наклоны и повороты головы, круговые движения плечами вперед и назад. Движения рук в разных направлениях без предметов и с предметами (флажки, ленты). Наклоны и повороты туловища вправо, влево (класть и поднимать предметы перед собой и сбоку). Приседания с опорой и без опоры, с предметами (обруч, палка,  мяч). Ходьба на носках и пятках, выставление ноги на носок и пятку вперед и в стороны, поъдем на полупальцы. Упражнения на формирование правильной осанки: ходьба на носках, с мешочком на голове, ползание на четвереньках, комплекс упражнений с гимнастическими палками. Упражнения с предметами: кубики, мячи, гимнастические палки.
          Упражнения на координацию движений. Перекрестное поднимание и опускание рук (правая рука вверху, левая внизу). Ассиметричные движения рук и ног: одновременные движения правой руки вверх, левой — в сторону; правой руки — вперед, левой — вверх. Выставление левой ноги вперед, правой руки — перед собой; правой ноги — в сторону, левой руки — в сторону и т. д. Изучение позиций ног. Изучение позиций рук.
Отстукивание, прохлопывание, протопывание простых ритмических рисунков.

Элементы акробатики, ЛФК. Гимнастические этюды.

Группировки, перекаты, стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами, перекаты из этого положения, мост и полумост, лежа на спине, полушпагат и шпагат с различным положение рук.

Из положения, лежа на животе прогибы с захватом ног руками, перекаты из этого положения, подъем прямых ног назад-вверх, упор, стоя на коленях, прогибы, сед на пятках, согнувшись с захватом ног, упор, сидя сзади.
Упражнение на расслабление мышц. Подняв руки в стороны и слегка наклонившись вперед, по сигналу учителя или акценту в музыке уронить руки вниз; быстрым, непрерывным движением предплечья свободно потрясти кистями (имитация отряхивания воды с пальцев); подняв плечи как можно выше, дать им свободно опуститься в нормальное положение. Свободное круговое движение рук. Перенесение тяжести тела с пяток на носки и обратно, с одной ноги на другую (маятник).

1.3 «Элементы базовой аэробики и классической с предметами» данный раздел представлен содержанием средств и методов детской аэробики (базовой аэробики и классической с предметами).

Базовая аэробика

Базовые шаги: «Бейсик», «Степ-тач», «Дабл-степ»,  «Оупен-степ», «Захлест», «Греп-вайн», «V-степ», «А-степ», «Ни-ап», «Хил-диг»,  «Степ-кросс»,  «Ланч»,  «Джампин-джек». Шаги выполняются на 4 и 8 счетов. Партерные упражнения: «неваляшка», «лягушка», «собачка», «обезьяна», «отжимание», «лодочка», «поза планки».

Методы обучения: целостный и расчлененный. Используется в работе метод «зеркального показа». Деятельность занимающихся на уроках аэробики может быть организована фронтальным (все занимающиеся одновременно выполняют упражнения) способом.

Начиная каждое занятие, необходимо особое внимание уделить психологическому настрою занимающихся, так как дети в данном возрасте, в отличие от взрослых, хоть и склонны к анализу действий, все ж воспринимают действительность, прежде всего душевным расположением.

Структура занятия: имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Основную часть рекомендуется разделить на  танцевальную и игровую. Танцевальная часть представляет собой овладение техникой танцевальных элементов и их комбинаций. Она требует от занимающихся сосредоточенности, внимания и приводит к достаточно существенному не только физическому, но и психическому утомлению. Поддержать интерес в течение занятия удается посредством игровой части. Она так же требует определенного уровня внимания, но здесь, как правило, снижаются требования к точности движений. Танцевальная часть должна занимать 15 минут, игровая – 10, подготовительная – 5 и заключительная - 5 минут. В основной части урока, разучивая связку танцевальной аэробики,  не следует останавливаться на медленном показе, если связка шагов сложно-координационная, то необходимо раскладывать ее с постепенным увеличением амплитуды движений и сложности что бы держать пульс тренировочном режиме. В то же время, танцевальные комбинации не должны быть слишком сложными, в противном случае ребенок будет суетиться, пытаясь уловить все тонкости движений и вряд ли сможет отобразить изложенный материал, в худшем случае это может отобразиться на его самооценке. Во второй половине основной части урока необходимо включать игры развивающего характера, например игры на внимание, развитие слуха, двигательной памяти. К тому же игра для ребенка, как известно, является хорошим стимулом к выполнению работы.

При проведении занятий базовой аэробикой темп музыкального сопровождения должен составлять 110-130  музыкальных акцентов в минуту.

Содержание занятий:

- разучивание базовых шагов; работа рук;

- локальные движения частями тела (повороты головы, наклоны, круговые движения плечами, выставление ноги на носок, движение стопой);

- движения для обширных мышечных групп (полуприседы, движения туловищем, варианты шагов на месте и с перемещением в сочетании с движениями рук);

- стретчинг – упражнения на гибкость (растягивание мышц голени, передней и задней поверхности бедра, поясницы, живота, рук);

- упражнения на полу – «калистеника» (на силу и силовую выносливость мышц брюшного пресса спины, рук и плечевого пояса, бедра)

Классическая аэробика с предметами (мяч, скакалка)

Классическая аэробика с мячом

При проведении занятий с детьми 7-10 лет желательно использовать мячи диаметром 18–20 см. Занятие имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную. Основную часть рекомендуется разделить на  работу с предметом и игровую. Время выполнения комбинаций с предметом можно продлить до 1–1,5 мин. При проведении занятий классической аэробикой с предметом темп музыкального сопровождения должен составлять не ниже 110-120  музыкальных акцентов в минуту. В аэробике с мячом рекомендуется выполнять следующие упражнения для развития координации движений:

·                     передачи из одной руки в другую – перед собой, за спиной, под ногой, партнеру;

·                     броски и ловля после удара о пол; броска вверх, в стену, от партнера;

·                     броски и ловля – двумя руками, одной рукой;

·                     перекаты по полу, по телу и др.

Упражнения с использованием  предметов должны логично сочетаться с элементами классической аэробики. Например, при выполнении ви-степа выполняется бросок мяча, затем степ-тач вправо, мяч, удерживая двумя руками, – к правому плечу; степ-тач влево, мяч к левому плечу; при выполнении степ-тача, бега можно выполнять отбивы, и т.п.

Классическая аэробика со скакалкой

Прыжки через скакалку являются одной из любимых игр детей. Именно благодаря естественным формам движений аэробика со скакалкой (Rope Skipping – Роуп-скиппинг) является одной из самых популярных среди детей. Проведение занятий под музыку значительно повышает их интерес к занятиям, а различного рода композиции позволяют им участвовать в разных показательных выступлениях, конкурсах и соревнованиях. Основным содержанием  аэробики со скакалкой являются различного рода скачки, подскоки, прыжки, выполняемые со скакалкой индивидуально, в парах, группой, а также простейшие акробатические элементы. Специфика упражнений определяется также длиной скакалки: можно использовать короткую, длинную, две длинных. Длина скакалки подбирается следующим образом: нужно встать на скакалку, ноги на ширине бедер, и натянуть ее. Основания ручек должны доставать до подмышек. Если она окажется велика, можно сделать один или два узла у оснований ручек. При использовании веревочной скакалки без ручек узел делается на концах и фиксируется пластырем или скотчем.

Прыжки через скакалку следует осваивать в следующем порядке:

1. Разучить подскоки, скачки и прочие элементы сначала без скакалки и без музыкального сопровождения.
2. Выполнить разученные элементы под музыку, постепенно ускоряя темп.
3. Разучить движения со скакалкой без музыки, затем под музыку.
4. Освоить навыки синхронного выполнения движений в парах, группой.
5. Разучить простейшие соединения без музыки, затем под музыку, добиваясь синхронности исполнения.
6. Составлять и осваивать комбинации под определенную музыку.

Разнообразные подскоки, скачки, прыжки создают нагрузку для опорно-двигательного аппарата. С целью обеспечения безопасности уроков – избегания травм голеностопных, коленных суставов, а также предупреждения чрезмерной нагрузки на позвоночник – необходимо выполнять основные движения перекатом: во время фазы толчка с пятки на носок, приземления с подушечек пальцев на пятку. При этом пятка приближается к полу, но не касается его, туловище фиксируется мышцами живота, спины. Следует избегать прогиба в поясничной части позвоночника. Технически правильное владение скакалкой в значительной степени определяется темпом и ритмом ее вращения. Чтобы сохранить форму скакалки и избежать ее запутывания, необходимо поддерживать постоянное вращательное движение, которое достигается за счет активного движения руки, особенно кисти. Вращение скакалки должно быть достаточно быстрым; резкое снижение скорости приводит к изменению ее формы. Изменение темпа вращения связано не только с действиями кистей, но и с тягой скакалки, когда меняется радиус ее вращения. Его уменьшение за счет движения только кистями при фиксированном положении рук приводит к увеличению скорости вращения предмета. Напротив, увеличение радиуса вращения за счет активного движения в плечевых суставах способствует снижению темпа движения.

Подскоки и прыжки с вращением скакалки вперед (Easy Jump – Изи Джамп). Это упражнение достаточно простое, естественное, оно не требует выполнения дополнительных упражнений. При освоении данного элемента применяется целостный метод обучения.

Подскоки на двух ногах с вращением скакалки вперед и промежуточным движением. В отличие от предыдущего движения, вращение скакалки осуществляется не кистью, а всей рукой с подниманием рук в стороны-квверху и опусканием по дуге в стороны-книзу во время каждого подскока. Следует обязательно освоить сочетание данного элемента с вращением скакалки вперед без промежуточных вращений по следующей схеме: 3 обычных элемента, 4-й промежуточный, 2 обычных, 3-й промежуточный, 1 обычный и 1 промежуточный. По мере освоения данного базового элемента увеличивается темп выполнения подскоков, а следовательно, и скорость вращения скакалки за счет уменьшения радиуса вращения и выполнения вращательных движений за счет кистей.

Разновидности подскоков на двух ногах. 

«Слалом» – сочетание 1 обычного подскока и 1 промежуточного, который выполняется с небольшим продвижением вправо или влево. Более сложная форма «слалома» – скачки вправо – влево без промежуточного подскока. Выполнение этого элемента требует умения быстро вращать скакалку за счет круговых движений кистью, соблюдая ритм вращений и подскоков. Хорошим подготовительным упражнением может стать вращение скакалки, удерживая ручки одной рукой, а также в парах с партнером в различном темпе под музыку. При этом необходимо соблюдать принцип симметричного обучения – движение обязательно выполняется как правой, так и левой рукой. Одновременно осуществляется и подготовка к работе с длинной скакалкой – вращение скакалки в парах с подсчетом тренера и под музыку.

Твист (Twist) – сочетание 1 обычного подскока с вращением скакалки и 1 промежуточного с поворотом коленей в небольшом полуприседе вправо, влево. По мере освоения твист исполняется без промежуточного подскока.

Скачки с ноги на ногу. При прыжках через скакалку широко используются скачки с ноги на ногу. Простейшая форма – скачки с ноги на ногу с небольшим сгибанием ног назад, которые выполняются на месте, с продвижением вперед – назад, а также с вращением назад – вперед. В Rope Skipping также применяется ряд специфических элементов с вращением скакалки под ногой (ногами), требующих хорошей координации движений.

Класическая аэробика с фитболом.

Гимнастические упражнения: ходьба, бег, прыжки с мячом и на мяче из различных исходных положений. Составление связок и комбинаций на фитболе и с ним.

Упражнения массажа и самомассажа с использованием мяча.

1.4 «Игр под музыку» Перед учителем стоит задача научить учащихся создавать музыкально-двигательный образ. 

«Запрещенное движение» Цель: игра с четкими правилами организует, дисциплинирует детей, сплачивает играющих, развивает быстроту реакции и вызывает здоровый эмоциональный подъем. Дети стоят лицом к ведущему. Под музыку с началом каждого такта они повторяют движения, которые показывает ведущий. Затем выбирается одно движение, которое нельзя будет выполнять. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры. Вместо показа движения можно называть вслух цифры. Участники игры повторяют хором все цифры, кроме одной, запрещенной, например, цифры «пять». Когда дети ее услышат, они должны будут хлопнуть в ладоши (или покружиться на месте).

«Слушай хлопки» Цель: тренировка внимания и контроль двигательной активности. Все идут по кругу или передвигаются по комнате в свободном направлении. Когда ведущий хлопнет в ладоши один раз, дети должны остановиться и принять позу «аиста» (стоять на одной ноге, руки в стороны) или какую-либо другую позу. Если ведущий хлопнет два раза, играющие должны принять позу «лягушки» (присесть, пятки вместе, носки и колени в стороны, руки между ступнями ног на полу). На три хлопка играющие возобновляют ходьбу.

«Замри» Цель: развитие внимания и памяти. Дети прыгают в такт музыке (ноги в стороны — вместе, сопровождая прыжки хлопками над головой и по бедрам). Внезапно музыка обрывается. Играющие должны застыть в позе, на которую пришлась остановка музыки. Если кому-то из участников это не удалось, он выбывает из игры. Снова звучит музыка — оставшиеся продолжают выполнять движения. Играют до тех пор, пока в круге ни останется лишь один играющий.

«Давайте поздороваемся» Цель: снятие мышечного напряжения, переключение внимания. Дети по сигналу ведущего начинают хаотично двигаться по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на их пути (а возможно, что кто-либо из детей будет специально стремиться поздороваться именно с тем, кто обычно не обращает на него внимания). Здороваться надо определенным образом:

§     1 хлопок — здороваемся за руку;

§     2 хлопка — здороваемся плечиками;

§     3 хлопка — здороваемся спинками.

«Веселые музыканты» Эта игра рассчитана на большие количество детей: в ней могут участвовать от 5 до 20 человек. Вам понадобятся 2 комплекта детских музыкальных инструментов: 2 бубна, 2 маракаса, 2 трещотки, 2 колокольчика, 2 шумовые коробочки.
Десяти участникам дают в руки по одному из музыкальных инструментов. Звучит веселая музыка. Дети должны передавать друг другу по кругу эти инструменты, они не должны задерживаться ни у кого в руках.
Дети, у которых оказались парные инструменты, остаются для продолжения игры, остальные садятся на места.

 «Танец в газете» Танец в газете - веселая, подвижная игра под музыку для детей . В  этой  игре  принимает  участие  четное количе­ство игроков, но не меньше 4 человек.  Для игры нужно взять несколько больших газет.  В каждой газете аккуратно вырезать отверстие для двух голов. Дети делятся на пары и осторожно надевают газеты на головы. Включаем музыку. Пары начинают танцевать не прикасаясь друг к другу. Побеждает пара, у которой газета не порвется.

«Гусеница» Цель: развитие раскрепощенности и координации движений. Игроки образуют цепочку (встают друг за дружкой) - "гусеницу". Первый игрок - "голова", последний - "хвост". Включается музыка и гусеница начинает движение в перед, при этом голова показывает раз­личные танцевальные движения (руками, телом, ногами, головой), а остальные игроки стараются повторить эти движения. Когда "голова" устает, он поворачивается к следующему за ним игроку, гладит его по голове, а сам переходит в хвост гусеницы. Эта игра, продолжается с новым ведущим и с новыми движениями, так до тех пор, пока звучит музыка.

«Танец в круг» Нужно образовать круг, в котором все участники стоят друг от друга на расстоянии около одного метра. В течение игры му­зыка должна много раз меняться. Звучит музыка. Один из гостей будет первым ведущим. Он начинает двигаться в ритме данной музыки, стараясь передать свободными, грациозными движениями ее характер и ритм. Все остальные повторяют за ним движения. Как только музыка меняется, ведущим становится следующий игрок, стоящий, например, справа от первого. Его задача — выразить в движениях уже новую танцевальную музыку, а все остальные будут за ним повторять.

1.5 «Фитнес – марафон» (1ч.)  Теоретико-практическое занятие в форме показательных выступлений учащихся, рисунков, фотографий.

Предметными результатами освоения  учащимися   содержания программы по ритмике являются следующие умения:

–  планировать занятия  в  режиме дня;

–  представлять ритмику как  средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

– находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

–  выполнять жизненно важные двигательные навыки и  умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

понимать:

• роль и значение занятий физическими упражнениями и играми для укрепления здоровья;

знать:

• названия подвижных игр, инвентарь, оборудование;
• правила   поведения   и   безопасности   во  время  занятий физическими упражнениями и играми;
•  правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;
• терминологию, связанную с проведением игр, ритмических занятий;

·         термины, определяющие характер музыки (5—6 определений);

·         термины, связанные с различными перестроениями;

• названия различных танцевальных шагов (5—6 названий).

уметь:

• передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в разных ситуациях;
• выполнять упражнения (с предметами и без) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, координации, выносливости);
• выражать в движении характер музыки и ее настроение;
• играть активно, самостоятельно и с удовольствием, в любой игровой ситуации самим регулировать степень внимания и мышечного напряжения;
• организовывать и проводить самостоятельно подвижные игры;
• осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

·         начать и закончить движения одновременно с началом и окончанием музыкальной фразы;

·         свободно двигаться под музыку различного характера;

Формы организации работы учащихся:

•          Индивидуальная;

•          Фронтальная;

•          Поточная;

•          Посменная и групповая;

•          Круговая;

Формы учебных занятий:

•          Образовательно-познавательной направленности   знакомят с учебными знаниями,  обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;

•          Образовательно-предметной направленности используются  для  формирования обучения  практическому материалу разделов программы;

•          Образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля   ее и влиянии на развитие систем организма.

•          Вводный урок;

•          Урок изучения нового материала;

•          Урок закрепления и совершенствования пройденного материала;

•          Смешанный урок (комплексный);

•          Контрольный урок

•          Урок – беседа

•          Урок-собеседование

•          Урок-тренировка

•          Урок-путешествие

•          Урок – игра  

•          Урок – соревнование

•          Урок здоровья

•          Круговая тренировка

•          Сюжетно-ролевой урок

•          Урок, построенный на музыкально-ритмических движениях

Виды деятельности учащихся

1.         Освоение двигательных действий и навыков

2.         Развитие двигательных качеств

3.         Устные сообщения

4.         Обсуждения

5.         Работа с учебником

6.         Работа с источниками

7.         Сообщения, доклады

8.         Рефлексия

Учебно-тематический план

№	Наименование разделов, тем	Количество часов
1	Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма	4
2	Ритмико-гимнастические упражнения	6
3	Элементы детского фитнеса (базовая аэробика, классическая аэробика с предметами)	20
4	Игры под музыку	4
5	«Фитнес - марафон»	1
6	Общефизическая подготовка: упражнения на различные группы мышц, гибкость, осанку	В течении занятия
	Всего	35

Календарно-тематическое планирование

№ п/п	Тема	Содержание урока	Деятельность учащихся (осуществляемые действия)	Дата
1	Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма	ТБ, введение в образовательную программу. Обучение (объяснение, показ)  правильного исходного положения при занятиях под музыку, помощь в перестроениях.	принимать правильное исходное положение, выполнять шаги, слушать музыку
2		Повторение  правильного исходного положения, помощь в перестроениях. Обучение хлопка в такт музыки.	принимать правильное исходное положение, выполнять шаги, слушать музыку, выполнять хлопки в такт музыки
3		Обучение смене направления, хождениею в такт музыки, упражнениям с предметами под музыку.	ориентироваться в направлении движений вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга; выполнять простые движений с предметами во время ходьбы под музыку
4		Обучение  акцен­тированной ходьбе с одновре­менным махом согнутыми руками, выполнение  упражнений под музыку.	делать акцент во время ходьбы под музыку, выполнять упражнения под музыку
5	Ритмико-гимнастические упражнения	Обучение согласованной работе рук, ног, туловища при выполнении упражнений без предмета, на осанку, у опоры.	осуществлять движения рук ног, туловища без предмета, упражнения на осанку
6		Обучение  позициям ног, упражнениям на осанку	изучение позиций ног,  упражнения на выработку осанки
7		Обучение скрестным и ассиметричным движениям,  упражнениям на осанку.	изучение ассиметричных и  перекрёстных движений, повторение  упражнения на выработку осанки
8		Обучение позициям рук, упражнениям на осанку и расслабление	изучение позиций рук, повторение  упражнения на выработку осанку, разучивание упражнение на расслабление мышц
9		Обучение ритмическим рисункам под музыку	ознакомление с отстукиванием, прохлопыванием, протопыванием  простых ритмических рисунков
10		Обучение простым музыкально-ритмическим композициям	ознакомление и разучивание музыкально-ритмических композиции
11	Элементы базовой аэробики и классической с предметами. Классическая аэробика	Ознакомить и разучить запрещенные движения в аэробике, базовые шаги	освоение базовых шагов, запрещенные движения
12		Обучение базовым шагам под счет музыки, ознакомить с растяжкой.	разучивание базовых шагов, подсчет музыки, упражнения «стретчинг»
13		Закрепление простых базовых шагов подсчету музыки. Закрепление упражнений на растяжку – стретчинг.	разучивание базовых шагов, подсчет музыки, упражнение «стретчинг»
14		Обучение скрестным шагам, махов и подъемов ног с опорой у гимнастической стены и без опоры.	разучивание крестных шагов, подъемы прямых ног
15		Совершенствование скрестных шагов, махам и подъему ног с опорой у гимнастической стены.	разучивание крестных шагов, подъемы прямых ног
16		Ознакомить и разучить простейшую комбинацию на 32 счета без музыки	разучивание комбинации на 32 счета
17		Повторение простейшей комбинации на 32 счета без музыки и с музыкой, контроль за самочувствием учащихся	повторение комбинации на 32 счета
18		Совершенствование простейшей комбинации на 32 счета под музыку, контроль за самочувствием учащихся	повторение комбинации на 32 счета
19		Совершенствование простейшей комбинации на 32 счета под музыку, контроль за самочувствием учащихся. Обучение упражнениям на полу (на силу мышц брюшного пресса, рук и плечевого пояса)	повторение комбинации на 32 счета,  упражнения на полу (на силу мышц брюшного пресса, рук и плечевого пояса)
20	Классическая аэробика с предметами (мяч, скакалка)	Закрепление упражнений на полу (на силу мышц брюшного пресса, рук и плечевого пояса)контроль за самочувствием учащихся	повторение комбинации на 32 счета, упражнения на полу (на силу мышц спины, рук и плечевого пояса)
21		Обучение упражнениям «школы мяча». Развитие координации	разучивание ловли и броска мяча, передачи из одной руки в другую – перед собой за спиной, под ногой, партнеру
22		Закрепление упражнений с мячом. Развитие ловкости.	разучивание передачи из одной руки в другую – перед собой за спиной, под ногой, партнеру; броски и ловля после удара о пол
23		Совершенствование упражнений с мячом.	разучить перекаты  мяча по полу, по телу, броски и ловля одной рукой
24		Обучение комбинации с мячом из выученных упражнений без музыки.	разучивание комбинации из ранее изученных упражнений
25		Повторение комбинации с мячом из выученных упражнений без музыки и под музыку.	повторение комбинации из ранее изученных упражнений
26		Обучение упражнениям со скакалкой, прыжкам через скакалку	подбор скакалки по росту,  разучивание скачков, подскоков, прыжков
27		Закрепление упражнений  со скакалкой и прыжкам через скакалку	Повтор скачков, подскоков, прыжков, выполняемые со скакалкой индивидуально, стретчинг
28		Обучение прыжкам через скакалку под музыку	разучивание движения со скакалкой без музыки, затем под музыку, стретчинг
29		Обучение комбинации упражнений со скакалкой из изученных элементов	повтор комбинации со скакалкой из ранее изученных движений
30		Закрепление  комбинации упражнений со скакалкой под музыку	комбинации со скакалкой из ранее изученных движений
31	Игры под музыку	Ознакомить и разучить игры под музыку	разучивание игр «Запрещенное движение», «Слушай хлопки», «Замри», «Давай поздороваемся», «Хвостики»
32		Повторение игр под музыку	разучивание игр «Гусеница»,  «Танец в круг», «Музыкальные змейки», «Пятнашки»
33		Обучение играм под музыку с предметами	разучивание игр музыкальных игр с предметами (мяч,  скакалки,  кегли)
		Закрепление  игр под музыку с предметами	разучивание игр музыкальных игр с предметами (мяч,  скакалки,  кегли)
34	Фитнес	включить в урок по одной игре, упражнению из ранее пройденного	повторение ранее пройденного: игры, упражнения, комплексы