Простая , но полезная .Всем школьникам известная Утренняя зарядка.

• 1 слайд

  Выполнила ученица 5 а класса
  МАОУ «СОШ№20»
  Лемдясова Полина
  
  
  
  Руководитель
  Учитель физкультуры
  Абдрахманова Рамиля Гайсаровна
  Простая, но полезная,
  Всем школьникам известная
  Утренняя Зарядка
  

• 2 слайд

  Цели и задачи
  Цель исследования: выяснить, какая утренняя физическая зарядка полезна для организма.
  Задачи:
  1.Ознакомиться и проанализировать исследования ученых, о пользе и вреде утренней зарядки.
  2.Выяснить, что означает слово «правильная» утренняя физическая зарядка.
  3.Составить рекомендации по выполнению правильной утренней зарядки.
  4.Провести анкетирование среди учащихся.
  
  

• 3 слайд

  Предмет исследования: физиология и гигиена человека
  Объект исследования: утренняя зарядка
  Гипотеза: правильная утренняя зарядка положительно влияет на организм, действует на него оздоравливающе, не причиняя кого-либо вреда.
  
  

• 4 слайд

  Физиология пробуждения
  Необходимо возбудить нервную систему с помощью:
  Интенсивных звуковых сигналов;
  Интенсивных зрительных сигналов;
  Интенсивной импульсации от различных органов организма.
  Задачи зарядки
  Устранить последствия сна
  (отечность, вялость, сонливость);
  Увеличить тонус нервной системы;
  Усилить работу основных систем организма
  
  
  

• 5 слайд

  Что нужно знать?
  Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
  Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость
  нет
  да
  

• 6 слайд

  На зарядку становись!
  Мир дружит с зарядкой!
  А вы не с нами?
  «Зарядку не делаешь! Рискуешь подцепить инфекцию!»
  – Ложь или реальность?
  

• 7 слайд

  Рекомендации по выполнению Утренней Зарядки
  Длительность – минимально 7-15 минут
  уровень общей физической подготовленности, состоянием здоровья и индивидуальными биологическими ритмами
  Зарядка не должна приводить к выраженному утомлению организма.
  

• 8 слайд

  Индивидуальный подход: физическая нагрузка
  При разработке комплекса утренней гимнастики необходимо учитывать следующие наиболее важные факторы
  Состояние здоровья организма
  Общую физическую подготовленность организма
  Индивидуальные биологические ритмы организма
  Особенности каждого организма
  люди утреннего типа - «жаворонки»
  люди дневного типа - «голуби»
  люди вечернего типа - «совы»
  
  

• 9 слайд

  Анкетирование 1
  Ваше отношение к утренней зарядке
  

• 10 слайд

  Анкетирование 2
  Занятия спортом и пропуски по болезни
  
  
  

• 11 слайд

  Выводы
  Я подтвердила свою гипотезу, что утренняя зарядка положительно влияет на организм, не причиняя какого-либо вреда.
  Ответьте себе честно на вопрос: А вы любите свое тело? Кто, как никто другой, будет любить его, если не вы? И что, как не зарядка, может подарить вашему телу утром свежесть, бодрость и силу?
  Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в отдельных случаях - лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение дня.
  
  

• 12 слайд

  Литература
  1. Бондин В. И., “Атлас физических упражнений для красоты и
  здоровья”, М.: Физкультура и спорт, 1990г.
  2.Гордияш Е.Л., Жигульская И.В. и др. Физическое воспитание в
  школе 2008 г.
  3.Горкин А.П. Большой энциклопедический словарь школьника
  1999 г.
  4.Добровольского В.К. - М.: Физкультура и спорт, 1974. Физиология
  мышечной деятельности: Учебник для институтов физической
  культуры /Под ред. Коца Я. М. - М.: Физкультура и спорт, 1982. –
  347 с.
  5.Микулич П. В., Орлов Л. П., “Гимнастика”, М.: Физкультура и
  спорт, 1959г.
  6.Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология спорта:Учебное пособие
  /СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 1999. - 231 с.
  7.Учебник инструктора по лечебной физической культуре: Учебник
  для институтов физической культуры /Под ред. Зимкина Н.В. М. - М.:
  Физкультура и спорт, 1982. Физиология человека.
  8.Янсон Ю.А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический
  аспект. 2009 г.