Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Проведения занятия по физической подготовке по теме: Рукопашный бой.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Проведения занятия по физической подготовке по теме: Рукопашный бой.

библиотека
материалов

«Утверждаю»


 

                                                                                                     

 

                                                            План-конспект

Проведения занятия по физической подготовке

Тема: Рукопашный бой. 

Цели: 1. Научить студентов приемам рукопашного боя.

           2. Совершенствовать физическую подготовленность студентов.

Место:  Спортгородок

Время: 45 минут.

1.         Вводная часть. Принимаю доклад старшего группы, проверяю наличие личного состава, внешний вид. Объявляю тему, учебные цели занятия и  порядок проведения занятия. Инструктирую обучаемых по Мерам безопасности при проведении занятия. Проверяю знание личным составом ранее пройденного материала.

Провожу разминку для мышц туловища, рук, ног, шеи.                                     

 2.        Основная часть.





Учебный вопрос № 1. Приемы нападения без оружия.

-удар рукой прямой: из изготовки к бою перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар.

-удары  рукой сбоку, снизу, сверху, нанести кулаком (основанием пальцев), ребром ладони и локтем.

-удары ногой снизу, сверху, вперед, прямо, сбоку, назад,  нанести носком, каблуком, стопой. Удары наносятся кротчайшим путем, в наиболее уязвимые места.

Учебный вопрос № 2. Приемы защиты без оружия.

-защита от ударов рукой, выполнить отбив руки в сторону, подставкой под удар ладони, предплечий, нырком под удар, уклоном или уходом назад. После защиты немедленно нанести ответный удар.

-защита от ударов ногой, выполнить подставкой стопы под удар.

-защита от удара ногой, блок снизу остановить ногу противника предплечьями прямых скрещенных рук, захватив ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю.

-защита от удара коленом снизу, прикрыть пах бедром, подняв согнутую в колене ногу.

Учебный вопрос № 3. Освобождение от захватов противником.

-шеи сзади- приседая, захватить руки противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой).

-шеи спереди- нанести удар ногой, соединяя вместе кулаки и разведя локти в стороны, нанести удар снизу вверх между руками противника и освободиться от захвата, нанести удар рукой.

После изучения отдельных приемов они отрабатываются в комбинациях, два, три и более отдельных приемов.     

 3.        Заключительная часть. Напоминаю тему и учебные цели занятия и указываю степень их достижения. Указываю на характерные ошибки и способы их устранения. Выделяю лучших, объявляю оценки. Проверяю наличие и целостность имущества и снаряжения, отсутствие у обучаемых полученных во время занятия травм. Ставлю задачи на устранение недостатков и подготовку к следующему занятию. Отвечаю на вопросы обучаемых. Отправляю подразделение к месту следующего занятия.       

«___» ___________ 2013 года.                                                  

Руководитель занятия В. С. Хинчагов




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 14.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров2520
Номер материала ДВ-338786
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх