Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Проведения занятия по физической подготовке по теме: Рукопашный бой.

Проведения занятия по физической подготовке по теме: Рукопашный бой.

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

«Утверждаю»


 

                                                                                                     

 

                                                            План-конспект

Проведения занятия по физической подготовке

Тема: Рукопашный бой. 

Цели: 1. Научить студентов приемам рукопашного боя.

           2. Совершенствовать физическую подготовленность студентов.

Место:  Спортгородок

Время: 45 минут.

1.         Вводная часть. Принимаю доклад старшего группы, проверяю наличие личного состава, внешний вид. Объявляю тему, учебные цели занятия и  порядок проведения занятия. Инструктирую обучаемых по Мерам безопасности при проведении занятия. Проверяю знание личным составом ранее пройденного материала.

Провожу разминку для мышц туловища, рук, ног, шеи.                                     

 2.        Основная часть.





Учебный вопрос № 1. Приемы нападения без оружия.

-удар рукой прямой: из изготовки к бою перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар.

-удары  рукой сбоку, снизу, сверху, нанести кулаком (основанием пальцев), ребром ладони и локтем.

-удары ногой снизу, сверху, вперед, прямо, сбоку, назад,  нанести носком, каблуком, стопой. Удары наносятся кротчайшим путем, в наиболее уязвимые места.

Учебный вопрос № 2. Приемы защиты без оружия.

-защита от ударов рукой, выполнить отбив руки в сторону, подставкой под удар ладони, предплечий, нырком под удар, уклоном или уходом назад. После защиты немедленно нанести ответный удар.

-защита от ударов ногой, выполнить подставкой стопы под удар.

-защита от удара ногой, блок снизу остановить ногу противника предплечьями прямых скрещенных рук, захватив ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю.

-защита от удара коленом снизу, прикрыть пах бедром, подняв согнутую в колене ногу.

Учебный вопрос № 3. Освобождение от захватов противником.

-шеи сзади- приседая, захватить руки противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой).

-шеи спереди- нанести удар ногой, соединяя вместе кулаки и разведя локти в стороны, нанести удар снизу вверх между руками противника и освободиться от захвата, нанести удар рукой.

После изучения отдельных приемов они отрабатываются в комбинациях, два, три и более отдельных приемов.     

 3.        Заключительная часть. Напоминаю тему и учебные цели занятия и указываю степень их достижения. Указываю на характерные ошибки и способы их устранения. Выделяю лучших, объявляю оценки. Проверяю наличие и целостность имущества и снаряжения, отсутствие у обучаемых полученных во время занятия травм. Ставлю задачи на устранение недостатков и подготовку к следующему занятию. Отвечаю на вопросы обучаемых. Отправляю подразделение к месту следующего занятия.       

«___» ___________ 2013 года.                                                  

Руководитель занятия В. С. Хинчагов



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 14.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1331
Номер материала ДВ-338786
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх