Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Психологическая подготовка к ГИА При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки. Сапиева С.Х. АРШИДНС и З г.Майкоп

Психологическая подготовка к ГИА При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки. Сапиева С.Х. АРШИДНС и З г.Майкоп

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов
Психологическая подготовка к ГИА При правильном подходе экзамены могут служи...
Причины волнения перед экзаменами Страх - «А вдруг не сдам». Недостаток подго...
Памятка «Психологическое сопровождение ГИА для учителя
Перед экзаменом или во время него выпейте несколько глотков воды. Во время с...
Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушария В стрессовой ситуац...
Зевота – зарядка для мозга! Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы сильно сок...
Поможет дыхательная гимнастика! Успокаивающее дыхание – выдох в два раза дли...
Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание,...
Упражнение «Ресурсные образы» Цель: научиться использовать воображаемые образ...
ВАЖНО: Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма...
Как вести себя во время сдачи экзамена Перед началом работы нужно сосредоточи...
17 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Психологическая подготовка к ГИА При правильном подходе экзамены могут служи
Описание слайда:

Психологическая подготовка к ГИА При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки. Сапиева С.Х. АРШИДНС и З г.Майкоп

№ слайда 2 Причины волнения перед экзаменами Страх - «А вдруг не сдам». Недостаток подго
Описание слайда:

Причины волнения перед экзаменами Страх - «А вдруг не сдам». Недостаток подготовки. Волнение близких и окружающих.

№ слайда 3 Памятка «Психологическое сопровождение ГИА для учителя
Описание слайда:

Памятка «Психологическое сопровождение ГИА для учителя

№ слайда 4
Описание слайда:

№ слайда 5 Перед экзаменом или во время него выпейте несколько глотков воды. Во время с
Описание слайда:

Перед экзаменом или во время него выпейте несколько глотков воды. Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды. Лучше всего подходит минеральная вода, так как она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны

№ слайда 6 Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушария В стрессовой ситуац
Описание слайда:

Обеспечьте гармоничную работу левого и правого полушария В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логическое) и правого (образное) полушарий. Если доминирует одно из них, то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной. Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга

№ слайда 7 Зевота – зарядка для мозга! Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы сильно сок
Описание слайда:

Зевота – зарядка для мозга! Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы сильно сокращаются, а затем расслабляются, что вызывает приток богатой кислородом крови в префронтальную кору мозга. Это участки мозга, которые отвечают за планирование, организацию, принятие решений и еще за множество других функций, связанных с человеческой активностью. Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3–5 зевков

№ слайда 8 Поможет дыхательная гимнастика! Успокаивающее дыхание – выдох в два раза дли
Описание слайда:

Поможет дыхательная гимнастика! Успокаивающее дыхание – выдох в два раза длиннее вдоха. Мобилизующее дыхание – вдох в два раза длиннее выдоха. В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена применять технику успокаивающего дыхания в течение нескольких минут

№ слайда 9 Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание,
Описание слайда:

Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих. Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их. Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки. Напрягите и расслабьте икры. Напрягите и расслабьте колени. Напрягите и расслабьте бедра. Напрягите и расслабьте живот. Расслабьте спину и плечи. Расслабьте кисти рук. Расслабьте предплечья. Расслабьте шею. Расслабьте лицевые мышцы. Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, — вы полностью расслабились. Самомассаж ушных раковин- массировать область мочек уха в течение 2-3 минут

№ слайда 10 Упражнение «Ресурсные образы» Цель: научиться использовать воображаемые образ
Описание слайда:

Упражнение «Ресурсные образы» Цель: научиться использовать воображаемые образы для достижения нервно-мышечного расслабления. Инструкция: Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в безопасности, и вам было бы хорошо и спокойно. Это может быть картина цветущего луга, берег моря, поляны в лесу, освещенной теплым летним солнцем, и т. д. Представьте себе, что вы находитесь именно в этом месте. Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, посмотрите вокруг, прикоснитесь к теплой поверхности песка или шершавому стволу сосны. Постарайтесь представить это как можно более четко, в мельчайших деталях

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13
Описание слайда:

№ слайда 14
Описание слайда:

№ слайда 15 ВАЖНО: Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма
Описание слайда:

ВАЖНО: Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний.

№ слайда 16 Как вести себя во время сдачи экзамена Перед началом работы нужно сосредоточи
Описание слайда:

Как вести себя во время сдачи экзамена Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание. Соблюдай правила поведения на экзамене! Будь уверен в успехе! Будь внимателен! Запланируй два круга! Читай задание до конца! Начни с легкого! Думай только о текущем задании! Исключай! Угадывай! Проверяй

№ слайда 17
Описание слайда:

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-069371
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>