Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Психологическая подготовка к ЕГЭ

Психологическая подготовка к ЕГЭ

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Психологическая подготовка обучающихся к ЕГЭ. Стратегия деятельности обучающи...
Я, конечно, не могу из березы сделать дуб, А из дуба виноградную лозу; Я могу...
Стратегия деятельности на экзамене 1. Кратковременные эффективные средства бо...
Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом (1-4)
Экзамен – это стрессовая ситуация для организма, в процессе которой происходи...
2. Противострессовое дыхание. Медленно выполните глубокий вдох через нос; на...
3.Используйте прием само программирования (самовнушения). Прочитайте мысленно...
4. Если вы не можете справиться с каким-то заданием и чувствуете, что теряете...
 Общие принципы деятельности на экзамене (1-11)
1.Будь внимателен! В начале экзамена тебе сообщат необходимую информацию (как...
3. Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все...
4. Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответо...
5.Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешьс...
6.Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомне...
7. Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помн...
8. Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все,...
9. Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правил...
10. Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для...
11. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике э...
Удачи! Презентация подготовлена По материалам статьи « Психопрофилактика экза...
***Семена*** Однажды женщине приснился сон, что за прилавком магазина стоял Г...
-В таком случае дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, успеха и много...
  - И это все?! - воскликнула удивленная и разочарованная женщина.  - Да, это...
1 из 23

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Психологическая подготовка обучающихся к ЕГЭ. Стратегия деятельности обучающи
Описание слайда:

Психологическая подготовка обучающихся к ЕГЭ. Стратегия деятельности обучающихся на экзамене

№ слайда 2 Я, конечно, не могу из березы сделать дуб, А из дуба виноградную лозу; Я могу
Описание слайда:

Я, конечно, не могу из березы сделать дуб, А из дуба виноградную лозу; Я могу создать Только почву. Я. Корчак

№ слайда 3 Стратегия деятельности на экзамене 1. Кратковременные эффективные средства бо
Описание слайда:

Стратегия деятельности на экзамене 1. Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом. 2. Общие принципы деятельности на экзамене.

№ слайда 4 Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом (1-4)
Описание слайда:

Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом (1-4)

№ слайда 5 Экзамен – это стрессовая ситуация для организма, в процессе которой происходи
Описание слайда:

Экзамен – это стрессовая ситуация для организма, в процессе которой происходит его обезвоживание. Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить стакан простой чистой воды или стакан минеральной воды. Можно также выпить стакан зеленого чая. В стрессовой ситуации нарушается гармоничная работа левого и правого полушарий головного мозга. Если доминирует одно из них - правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию, применив следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «Х», и несколько минут созерцать его.

№ слайда 6 2. Противострессовое дыхание. Медленно выполните глубокий вдох через нос; на
Описание слайда:

2. Противострессовое дыхание. Медленно выполните глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить, как с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом происходит частичное освобождение от стрессового напряжения. Минутная релаксация. Расслабить уголки рта, увлажнить губы (язык пусть свободно лежит во рту). Расслабить плечи. Сосредоточиться на выражении своего лица и положении тела. Упражнение «Энергетическое зевание» уменьшает кислородное голодание, усиливающее негативное влияние стресса. Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков.

№ слайда 7 3.Используйте прием само программирования (самовнушения). Прочитайте мысленно
Описание слайда:

3.Используйте прием само программирования (самовнушения). Прочитайте мысленно про себя следующие установки: - Я могу наслаждаться каждым днем своей жизни, даже если впереди меня ждет экзамен. - Экзамен – лишь только часть моей жизни. - Сейчас я чувствую себя намного лучше, чем могло бы быть, если бы я не занимался саморегуляцией. - Я умею полностью расслабиться, а потом быстро собраться. - Я умею управлять своими внутренними ощущениями. - Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю. - Что бы не случилось, я сделаю от меня все зависящее, чтобы достичь желаемого. - Я твердо уверен, что успешно справлюсь с предложенными заданиями; я спокоен и с легкостью смогу продемонстрировать свои знания и умения на практике.

№ слайда 8 4. Если вы не можете справиться с каким-то заданием и чувствуете, что теряете
Описание слайда:

4. Если вы не можете справиться с каким-то заданием и чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих. Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их. Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки. Напрягите и расслабьте икры. Напрягите и расслабьте колени. Напрягите и расслабьте бедра. Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы. Напрягите и расслабьте живот. Расслабьте спину и плечи. Расслабьте кисти рук. Расслабьте предплечья. Расслабьте шею. Расслабьте лицевые мышцы. Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что вы медленно плывете, - вы полностью расслабились.

№ слайда 9  Общие принципы деятельности на экзамене (1-11)
Описание слайда:

Общие принципы деятельности на экзамене (1-11)

№ слайда 10 1.Будь внимателен! В начале экзамена тебе сообщат необходимую информацию (как
Описание слайда:

1.Будь внимателен! В начале экзамена тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланки, какими буквами писать и т.п.). 2.Соблюдай требования организатора проведения экзамена в аудитории!

№ слайда 11 3. Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все
Описание слайда:

3. Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения экзаменационной работы. Торопись, но не спеши!

№ слайда 12 4. Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответо
Описание слайда:

4. Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

№ слайда 13 5.Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешьс
Описание слайда:

5.Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

№ слайда 14 6.Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомне
Описание слайда:

6.Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

№ слайда 15 7. Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помн
Описание слайда:

7. Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

№ слайда 16 8. Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все,
Описание слайда:

8. Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в экзаменационных работах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой) задании, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать баллы.

№ слайда 17 9. Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правил
Описание слайда:

9. Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном - двух вариантах, а не на всех пяти - семи (что гораздо труднее).

№ слайда 18 10. Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для
Описание слайда:

10. Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки.

№ слайда 19 11. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике э
Описание слайда:

11. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

№ слайда 20 Удачи! Презентация подготовлена По материалам статьи « Психопрофилактика экза
Описание слайда:

Удачи! Презентация подготовлена По материалам статьи « Психопрофилактика экзаменов: психологические технологии». авт: С.Поляков, М.Ерхова

№ слайда 21 ***Семена*** Однажды женщине приснился сон, что за прилавком магазина стоял Г
Описание слайда:

***Семена*** Однажды женщине приснился сон, что за прилавком магазина стоял Господь Бог.  -Господи! Это Ты! -воскликнула она с радостью.  -Да, это Я, - ответил Бог.  -А что у Тебя можно купить? - спросила женщина.  -У меня можно купить все, - прозвучал ответ. 

№ слайда 22 -В таком случае дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, успеха и много
Описание слайда:

-В таком случае дай мне, пожалуйста, здоровья, счастья, любви, успеха и много денег.   Бог доброжелательно улыбнулся и ушел в подсобное помещение за заказанным товаром. Через некоторое время он вернулся с маленькой бумажной коробочкой. 

№ слайда 23   - И это все?! - воскликнула удивленная и разочарованная женщина.  - Да, это
Описание слайда:

  - И это все?! - воскликнула удивленная и разочарованная женщина.  - Да, это все, - ответил Бог и добавил: - Разве ты не знала, что в моем магазине продаются только семена?

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 11.12.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров145
Номер материала ДВ-249507
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх