Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / "Психологическая подготовка к экзаменам"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

"Психологическая подготовка к экзаменам"

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов
МАОУ СОШ № 4 г. Покачи Педагог-психолог Солодкая И.Б. Муниципальное автономно...
1. Объективный взгляд на экзамен. 2. Как лучше подготовиться к экзаменам. 3....
Жизнь – это вечный экзамен, Да жаль, расписания нет. И в жизни мы часто тяне...
– это… Праздник; смелый поступок; тяжёлая работа; борьба; экстремальная ситу...
Слово «экзамен» в переводе с латинского означает «испытание». Одно из значен...
Экзамены –это ответственный период в жизни любого человека и от их результат...
В народе говорят: "Во всем плохом есть что-то хорошее». Итак, что же мы имее...
На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора: 1. Познавательный -...
1. Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё равно...
Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно распо...
Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова»...
Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв....
Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету....
Режим дня Раздели день на три части: — готовься к экзаменам 8 часов в день; —...
Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй...
Умное меню Улучшат память: морковь с растительным маслом (стимулирует обмен в...
Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков вод...
Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергети...
В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логич...
Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизирую...
Мышечная релаксация Для лица 	1.Собрать губы в одну точку, задержать, расс...
Для рук 	1.Сжать кисти рук в кулак, разжать 2.Максимально растопырить пальцы...
В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку. Считаетс...
- Слушайте внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишни...
 Желаю удачи!
http://rabota5.ru/photo/zarabotat-na-oprosah-spisok-saitov-2206.jpg http://ww...
26 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 МАОУ СОШ № 4 г. Покачи Педагог-психолог Солодкая И.Б. Муниципальное автономно
Описание слайда:

МАОУ СОШ № 4 г. Покачи Педагог-психолог Солодкая И.Б. Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №4»

№ слайда 2 1. Объективный взгляд на экзамен. 2. Как лучше подготовиться к экзаменам. 3.
Описание слайда:

1. Объективный взгляд на экзамен. 2. Как лучше подготовиться к экзаменам. 3. Режим и питание. 4. Как бороться со стрессом. 5. Поведение на экзамене.

№ слайда 3 Жизнь – это вечный экзамен, Да жаль, расписания нет. И в жизни мы часто тяне
Описание слайда:

Жизнь – это вечный экзамен, Да жаль, расписания нет. И в жизни мы часто тянем Невыученный билет. И вспоминаем старательно, задумчиво в пол глядим, Но некому подсказать нам: Мы с жизнью один на один

№ слайда 4 – это… Праздник; смелый поступок; тяжёлая работа; борьба; экстремальная ситу
Описание слайда:

– это… Праздник; смелый поступок; тяжёлая работа; борьба; экстремальная ситуация; ничего особенного; будущая независимость; предстоящая свобода

№ слайда 5 Слово «экзамен» в переводе с латинского означает «испытание». Одно из значен
Описание слайда:

Слово «экзамен» в переводе с латинского означает «испытание». Одно из значений понятия «испытание», данное в «Толковом словаре» С.И Ожегова: « Тягостное переживание, несчастье».

№ слайда 6 Экзамены –это ответственный период в жизни любого человека и от их результат
Описание слайда:

Экзамены –это ответственный период в жизни любого человека и от их результатов во многом зависит будущее. Продумаем своё поведение и состояние перед экзаменом, ведь на экзамене происходит не только проверка знаний, но и проверка сил личности, мобилизация умственных и душевных сил.  

№ слайда 7 В народе говорят: "Во всем плохом есть что-то хорошее». Итак, что же мы имее
Описание слайда:

В народе говорят: "Во всем плохом есть что-то хорошее». Итак, что же мы имеем со сдачи экзаменов? Перевод в следующий класс. Получение аттестата. Тренировка. Проверка своих способностей и возможностей.

№ слайда 8 На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора: 1. Познавательный -
Описание слайда:

На успешность сдачи любых экзаменов влияют три фактора: 1. Познавательный - уровень знаний. 2. Мотивационный - нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей. 3. Эмоциональный - способность выдержать напряжённый экзаменационный марафон. Чтобы экзамены не преподнесли нам неприятных сюрпризов, к ним необходимо основательно подготовиться.

№ слайда 9 1. Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё равно
Описание слайда:

1. Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё равно придётся. 2. Не терять головы и не ставить перед собой сверхзадач. 3. Начинать готовиться к экзаменам заранее. 4. Сначала повторить то, что даётся легко, затем перейти к более сложному. Как подготовиться к экзаменам психологически

№ слайда 10 Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно распо
Описание слайда:

Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой-либо картинки в этих тонах.

№ слайда 11 Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова»
Описание слайда:

Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или дневные часы. Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться» , можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

№ слайда 12 Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв.
Описание слайда:

Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время помыть посуду, сделать зарядку, принять душ. Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

№ слайда 13 Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету.
Описание слайда:

Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий. Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а , напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

№ слайда 14 Режим дня Раздели день на три части: — готовься к экзаменам 8 часов в день; —
Описание слайда:

Режим дня Раздели день на три части: — готовься к экзаменам 8 часов в день; — занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе— 8 часов; — спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

№ слайда 15 Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй
Описание слайда:

Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

№ слайда 16 Умное меню Улучшат память: морковь с растительным маслом (стимулирует обмен в
Описание слайда:

Умное меню Улучшат память: морковь с растительным маслом (стимулирует обмен веществ в мозгу). Сконцентрировать внимание помогут креветки - деликатес для мозга: снабжают организм важнейшими жирными кислотами. Успешно грызть гранит науки позволяют капуста (она снижает активность щитовидной железы, снимает нервозность) и лимон (освежает мысли, об­легчает восприятие информации за счёт ударной дозы витамина С). Хорошее настроение поддержат «фрукты счастья» - бананы, содержащие необходимое мозгу вещество - серотонин.

№ слайда 17 Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков вод
Описание слайда:

Перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды. Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности

№ слайда 18 Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергети
Описание слайда:

Для борьбы с кислородным голоданием существует прием под названием «энергетическое зевание». Зевать необходимо тем чаще, чем более интенсивной умственной деятельностью вы заняты. Зевание во время экзамена очень полезно. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3-5 зевков.

№ слайда 19 В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логич
Описание слайда:

В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логическое) и правого (образное) полушарий. Если доминирует одно из них, то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. 1. Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг». 2. Нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «X», и несколько минут созерцать его.

№ слайда 20 Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизирую
Описание слайда:

Успокаивающее дыхание - выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизирующем дыхании - после вдоха задерживается дыхание. В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена сделать вдох и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха.

№ слайда 21 Мышечная релаксация Для лица 	1.Собрать губы в одну точку, задержать, расс
Описание слайда:

Мышечная релаксация Для лица 1.Собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться. 2.Крепко зажмуриться, подержать, расслабиться. Для спины и плечевого пояса Поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить.

№ слайда 22 Для рук 	1.Сжать кисти рук в кулак, разжать 2.Максимально растопырить пальцы
Описание слайда:

Для рук 1.Сжать кисти рук в кулак, разжать 2.Максимально растопырить пальцы рук, расслабиться. Для ног 1.Упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение. 2.Упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.

№ слайда 23 В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку. Считаетс
Описание слайда:

В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку. Считается, что так материал запоминается ночью, пока спишь. Перед экзаменом завязывать шнурок на запястье "на счастье«. "Узелок на память" Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету. Возможно, пять копеек - пять баллов?..

№ слайда 24 - Слушайте внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишни
Описание слайда:

- Слушайте внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Вам все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы; - аккуратно заполните регистрационный бланк; - ознакомьтесь с инструкцией по исправлению ошибок; - ознакомьтесь с требованиями к оформлению решения и записи ответа перед каждой частью заданий (А, В, С); - для экономии времени пропускайте задания, которые не удается выполнить сразу, лучше вернетесь к ним потом; - постарайтесь выполнить как можно больше заданий, времени достаточно (3-4 часа); - записи выполняйте аккуратно, разборчиво.

№ слайда 25  Желаю удачи!
Описание слайда:

Желаю удачи!

№ слайда 26 http://rabota5.ru/photo/zarabotat-na-oprosah-spisok-saitov-2206.jpg http://ww
Описание слайда:

http://rabota5.ru/photo/zarabotat-na-oprosah-spisok-saitov-2206.jpg http://www.life-spb-hop.ru/published/publicdata/THENETWOSHOP/attachments/SC/products_pictures/for-kids-admedicine-02_enl.jpg http://f-picture.net/lfp/s012.radikal.ru/i320/1106/99/fc89057ace4a.gif/htm http://danet.me/m/published/publicdata/DANET/attachments/SC/products_pictures/IMG_36829a_enl.jpg http://medicalcollege.ru/imaginator/Illusioms/505fef4d9a06b.jpeg http://www.profi-forex.org/system/news/A03_36_3.jpg http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/0/113/182/113182839_103184_html_m645ec98a.png http://activeaxonseducation.com.au/wp-content/uploads/2011/04/dreamstime_14758165.jpg http://img-2004-04.photosight.ru/19/464952.jpg http://klasnaocinka.com.ua/ Интернет-ресурсы. http://www2.pictures.zimbio.com/bg/Lourdes+stylish+walk+QS7LbD0MBL2l.jpg?91223Z4_LEON_B-GR_01 http://img1.1tv.ru/imgsize460x345/PR20100603141632.JPG http://interior.toreuse.com/wp-content/uploads/2011/12/Wall-Clock-MAX-7013-.jpg http://images.myshared.ru/ http://www.mou-sosh28.ru/Material/Stress.doc http://www.auto-meh.ru/podrazdeleniya/psiholog/sovetirekomendacii/skorosessija/prifilaktikastressa.html http://rcospk.rusedu.net/post/409/30719 http://amurcollege.ru/index.php?Itemid=118 http://nauchi02.ru/articles/nid10 http://pandiaweb.ru/text/78/552/24619.php http://happyticket555.ru/archives/6044 http://www.psylive.ru/articles/582_amuleti-primeti-pered-ekzamenom.aspx http://ngtek.by/content/view/312/128/


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

В презентации "Психологическая подготовка к экзаменам" рассматривается объективный взгляд на экзамен. Ребята из презентации смогут узнать из каких моментов должна состоять подготовка к экзамену и как правильно ее организовать на каждом из этапов. Какими способами бороться со стрессом, какие продукты необходимо употреблять в период подготовки к экзаменам. Узнают о важности режима сна и отдыха, ознакомятся с приемами, мобилизующими интеллектуальные возможности. Получат рекомендации, как вести себя на экзамене. Презентацию можно использовать педагогу- психологу в рамках профилактической работы.

Общая информация

Номер материала: 428941

Похожие материалы