1. Варианты представления участников
группы
Вариант А
Предлагается каждому члену группы
представиться. Каждый участник представляясь называет качества, которые
способствуют или мешают эффективному общению, называют свое хобби, девиз жизни.
Представление ведется по кругу. Участники имеют право задавать любые вопросы.
Вариант Б
Участники разбиваются на пары и в течение 10-15
минут проводят взаимное интервью. По окончании – каждый представляет своего
партнера. Участники также задают любые вопросы. (В этой процедуре значительно
более высок обучающий эффект).
Вариант В
Представление снимается на видеопленку.
Участники выходят за дверь и по одному входят в комнату, где находится ведущий.
Их задача – назвать 2-3 качества, мешающие общению и 2-3 качества –
способствующие ему. После предъявления участник выходит, за ним входит другой.
После представления группа собирается вместе, рассаживается в круг,
обменивается мнениями о чувствах и ощущениях перед телекамерой. Затем группа
анализирует видеозапись. (Ценность этого варианта – в наглядной обратной связи
и большом количестве материала, анализ которого проводит группа вместе с ведущим).
Вариант Г
Каждый участник не карточке пишет свое имя,
коммуникативные качества, девиз, хобби. Так же на карточках стоят вопросы на
которые отвечают участники.
2. Процедура "Имя"
Цель упражнения: знакомство участников друг с
другом.
Каждый участник по кругу называет
последовательно имена всех, кто уже представился до него, последним называет
свое имя.
3. Процедура "Приветствие на
сегодняшний день"
- Начнем нашу работу с высказывания друг другу
пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно
слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание и одновременно говорите
его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая
ему пожелания на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч
побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.
4. Упражнение "В детстве я хотел
быть..."
Цель упражнения: формирование в группе
доверительных отношений, пробуждение интереса к теме профессионального
самоопределения.
Каждому участнику в течении трех минут
предлагается написать на карточке, кем он хотел быть в детстве и почему. Затем
анонимные карточки сдаются ведущему, который их перемешивает и вновь раздает
участникам в случайном порядке. Каждый участник должен "вжиться" в
полученный образ неизвестного автора, зачитать написанное, предположить,
изменилось ли его мнение сейчас, когда он встал взрослее. Если изменилось, то
почему? Остальные участники внимательно слушают, задают вопросы.
5. Упражнение "Всеобщее
внимание"
Всем участникам игры предлагается выполнить
одну и ту же простейшую задачу. Любыми средствами, не прибегая, конечно, к
физическим воздействиям и местным катастрофам, постарайтесь привлечь к себе
внимание окружающих. Задача усложняется тем, что одновременно ее стараются
выполнить все участники игры. Определите, кому это удалось и за счет каких
средств. Итак, все участники игры пытаются обратить на себя внимание как можно
большего числа играющих. Начали! Подсчитываем, в заключение, кто привлек
внимание большего числа участников игры.
6. Процедура "Эмоциональная
диагностика"
Рекомендуется проводить каждый день тренинга
Цель: диагностика состояния членов группы.
Проследить динамику изменений эмоционального состояния членов группы.
Инструкция: Мы знаем, что каждый цвет несет в
себе какое-то состояние, настроение, закройте глаза, почувствуйте свои цвета,
какого цвета сейчас ваша голова, тело, руки, ноги, запомните эти цвета. Сейчас
я раздам вам нарисованных человечков и набор карандашей, а вы раскрасите этого
человечка, в соответствии с теми цветами, которые вы почувствовали в себе.
Необходимый материал: заготовка рисунка
человечка, наборы карандашей или фломастеров соответствующие люшеровским
цветам.
Возможны и другие варианты: Назовите цвет
вашего настроения. Попробуйте им порисовать.
7. Упражнение "Мы похожи?"
Цель упражнения: знакомство участников друг с
другом, повышение доверия друг к другу.
Вначале участники беспорядочно ходят по
комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов:
- Ты похож на меня тем, что...
- Я отличаюсь от тебя тем, что...
Другой вариант: в парах 4 минуты вести
разговор на тему "Чем мы похожи"; затем 4 минуты - на тему "Чем
мы отличаемся". По окончании проводится обсуждение, обращается внимание на
то, что было легко и что было трудно делать, какие были открытия. В итоге
делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но
мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.
8. Упражнение "Карлики и
великаны"
Все стоят в кругу. На команду:
<Великаны!> - все стоят, а на команду: <Карлики!> - нужно присесть.
Ведущий пытается запутать участников - приседает на команду <Великаны>.
9. Упражнение "Молекулы"
Цель упражнения: раскрепощение участников
- Представим себе, что все мы атомы. Атомы
выглядят так (показать). Атомы постоянно двигаются и объединяются в молекулы.
Число атомов в молекуле может быть разное, оно определяется тем, какое число я
назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться, и я буду говорить, например,
три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждый.
Молекулы выглядят так (показать).
После выполнения упражнения спросить:
- Как вы себя чувствуете?
- Все ли соединились с теми, с кем хотели?
10. Упражнение "Передача движения
по кругу"
Цель упражнения: - совершенствование навыков
координации и взаимодействия на психомоторном уровне; - развитие воображения и
эмпатии.
Все садятся в круг. Один из участников группы
начинает действие с воображаемым предметом так, чтобы его можно было
продолжить. Сосед повторяет действие и продолжает его. Таким образом предмет
обходит круг и возвращается к первому игроку. Тот называет переданный им
предмет и каждый из участников называет, в свою очередь, что передавал именно
он. После обсуждения упражнение повторяется еще раз.
11. Упражнение "Пересядьте те,
кто..."
Цель упражнения: помочь участникам ближе
узнать друг друга.
- Стоящий в центре круга (для начала им буду
я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает общим
признаком. Например, я скажу: "Пересядьте все те, кто родился весной"
- и все, кто родился весной должны поменяться местами. При этом, тот, кто стоит
в центре круга, должен постараться успеть занять одно из освободившихся мест, а
кто останется в центре без места, продолжает игру.
После выполнения упражнения можно спросить у
участников:
- Как вы себя чувствуете?
- Как ваше настроение?
- Не правда ли, общего в нас больше, чем
различий?
12. Упражнение "Печатная
машинка"
Цель упражнения: разминка, выработка навыков
сплоченных действий.
Участникам загадывается слово или фраза.
Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза
должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в
промежутках между словами все хлопают в ладоши.
13. Упражнение "Приветствие"
Цель упражнения: разминка, приветствие
участников друг друга.
Участникам предлагается образовать круг и
разделиться на три равные части: "европейцев", "японцев" и
"африканцев". Потом каждый из участников идет по кругу и здоровается
со всеми "своим способом": "европейцы" пожимают руку,
"японцы" кланяются, "африканцы" трутся носами.
Это упражнение обычно происходит весело и
эмоционально. Его лучше всего ставить в начало занятия, для того чтобы
поприветствовать друг друга и зарядить группу энергией.
14. Упражнение разминки "Мусорная
корзина"
В начале очередного тренингового дня ведущий
раздает участникам листочки и (если необходимо) ручки, в центр круга ставится
мусорная корзина.
Ведущий обращается к участникам с просьбой
написать на бумаге те негативные эмоции, которые имеются в настоящий момент у
участников (каждый указывает свои эмоции). После этого бумажки выбрасываются в
мусорную корзину.
Ведущий опрашивает добровольцев: кто хочет
поделиться и рассказать другим участникам содержание своей записки.
В конце упражнения корзина убирается в
сторону (но на видное место).
15. Упражнение разминки "Новости
информагентств"
Ведущий предлагает участникам встать со своих
кресел и "немного размяться". Перед участниками ставится задача:
каждый должен придумать какую-нибудь забавную вымышленную "новость".
Ведущий приводит примеры:
- "Вы слышали, что зима заканчивается
весной?"
- "Вы слышали новость? Оказывается
важно не только то, что ты говоришь, но и как это говоришь".
- "Вы слышали новость, что в этом зале
в углу на полу лежит пустой стаканчик?"
После того, как участники в уме придумали
свои "новости", они ходят по залу и друг другу на ухо шепчут эти
"новости". По ходу игры можно придумывать новые "новости",
можно из двух новостей составлять одну. За один раз одному человеку можно
передать только одну "новость".
В конце, когда участники расселись на свои
места, ведущий проводит опрос: какие новости показались самыми забавными?
16. Упражнение разминки "Парафраз
по кругу"
Ведущий объясняет условия упражнения: он
начинает, делая короткое сообщение (это может быть короткое фактическое
сообщение, например из "жизни" тренинговой группы, цитата из СМИ,
просто какое-то жизненное наблюдение, может быть с психологическим уклоном).
Следующий по кругу участник повторяет за ведущим, начиная слова так:
"Оксана сказала, что..." Его задача - пересказать сообщение и немного
приврать, то есть пересказать то, что на самом деле не говорилось.
Следующий участник повторяет уже слова
своего предшественника. Аналогично он должен и повторить, и приврать. Все
остальные участники следят за тем, чтобы:
а) не было полной отсебятины,
б) было немного вранья, и это враньё должно
быть новым, оригинальным,
в) пересказывалось только сообщение предшественника,
а не предшественников предшественника.
Если участник не справился, его просят
повторить попытку.
17. Упражнение разминки
"Пересаживания"
Если участники тренинга засиделись, ведущий
может предложить всем пересесть. Только пересесть надо так, чтобы каждому
досталось новое место.
После того, как все расселись и уже успели
устроиться в новых местах, ведущий предлагает опять пересесть, но так, чтобы
никому не досталось места, на котором он сидел раньше (в последний или
предпоследний раз).
Так продолжается до тех пор, пока кто-то не
оказывается на месте, где уже сидел.
Ведущий предлагает придумать оптимальную
стратегию для пересаживания (чтобы как можно дольше пересаживаться). Идеальная
стратегия состоит в том, чтобы каждый пересаживался на соседнее место справа
или слева.
Если участники волею каких-то обстоятельств
с первого раза стали пересаживаться так, как надо, ведущий может усложнить
задачу: пересаживаться надо так, чтобы хотя бы один сосед оказался новым (в
сравнении с предыдущим разом).
18. Упражнение разминки "Радужный
самолётик"
В процессе подготовки к тренингу ведущий
изготавливает "радужный самолётик". Для этого он берёт лист бумаги,
покрывает его с двух сторон всеми цветами радуги: красным, оранжевым, желтым,
зелёным, голубым, синим и фиолетовым. Для этого лучше использовать цветные
карандаши. "Мокрые" краски (акварель, гуашь, фломастеры, маркеры)
могут утяжелить и деформировать бумагу. Когда лист разукрашен, из него делается
бумажный самолётик. Желательно сразу проверить его лётные качества. Может быть,
потребуется что-то изменить или сделать заново.
В начале тренинга ведущий оговаривает
условия упражнения. Надо бросать друг другу этот "радужный
самолётик". Тот, кто пустил самолётик, тому, кто поймал, даёт пожелание.
Необходимо, чтобы в этом пожелании было ровно семь слов (предлоги, союзы,
частицы учитываются), а также, чтобы не было повторений с предыдущими
пожеланиями. Примеры: "Я тебе желаю, Миша, быть веселым, активным!",
"Маша! Желаю того, что сама себе желаешь!".
Может случиться так, что отправитель и
получатель - одно и то же лицо (самолётик так полетел). В этом случае участник
говорит пожелание сам себе и повторяет бросок. Ведущий даже может подначить
участников: "А может кто-нибудь сам себе отправить самолётик?"
19. Упражнение разминки "Смешной
сонник"
Ведущий напоминает участникам, что такое
сонник - сборник своеобразных примет-предсказаний. Например, в каком-нибудь
соннике можно прочитать, что если снится дворник, то это значит, что предстоит
разбираться с мелкими неприятностями. А если приснится самолет, то это значит,
что вам надо стремиться к высоким идеалам или же вы окажетесь свободными от
каких-то обязательств.
Ведущий говорит, что не важно, как участники
относятся к сонникам. Кто-то в них верит, кто-то про них вообще не слышал. Но
сейчас предлагается самим составить коротенький сонник, состоящий из 10-20
примет. Лучше, если это будет юмористический сонник.
Участники в свободном порядке придумывают
приметы для сонника. Ведущий в краткой форме их записывает на доске или листе
ватмана.
После этого ведущий предлагает проверить
сонник "прямо сейчас". Для этого все должны занять удобные позы в
креслах, расслабиться, закрыть глаза и помолчать одну минуту.
По истечении минуты участники открывают
глаза. Желающие рассказывают, какие зрительные образы их преследовали это
время, если, конечно, такие были.
Проводится мини-обсуждение:
- Как вы думаете, почему кому-то показался
тот или иной образ?
- А как вообще работает наше воображение?
20. Упражнение разминки "Найди
отличие"
Между процедурами тренинга ведущий делает
паузу и предлагает участникам найти что-то в его собственной внешности, что
разительно отличается от внешности всех других участников.
Таким отличием может быть: наличие бороды,
обувь другого цвета, какой-то стиль одежды, наличие аксессуара и т.п.
В дальнейшем это упражнение можно повторить,
спрашивая уже про внешность кого-либо из участников. Замечание: если кто-то из
участников робок и обидчив, лучше не выбирать его.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.