Психологические особенности тренировочной и соревновательной деятельности.

Психологические особенности тренировочной и соревновательной деятельности.

Психологическая подготовка спортсмена – это процесс реализации потенциальных возможностей спортсмена, совершенствования значимых для спорта свойств личности.

Выделяют следующие виды подготовки:

1.     Общая

2.     Специальная

3.     Психологическая защита от негативных воздействий в ходе соревнований.

1.     Обучение спортсмена приемам обеспечивающим действия в условиях соревнования: способом саморегуляции эмоциональных состояний, концентрации распределения внимания, мобилизация волевых усилий, формирование мотиваций.

2.     Формирование готовности к соревнованиям: формирование у спортсмена психических внутренних опор, преодоление психических барьеров связанных с конкретным соперником, моделирование условий предстоящей борьбы, создание психологической программы действий перед соревнованиями.

3.     Устранение чувства тревоги в период между соревнованиями: половые различия, спортивный опыт, интеллектуальное развитие, индивидуальные особенности спортсмена.

Спортивные соревнования обладают:

1.     Стимулирующим влиянием.

2.     Соревнование всегда социально-значимое.

3.     Соревнования всегда лично-значимые.

Психологическая подготовка спортсмена к соревнованию.

1.     Получение сообщения о соревновании до жеребьевки или расписания.

2.     Ознакомление с результатом жеребьевки до первого этапа соревнований.

3.     Первый этап соревнований до финала.

Динамика предсоревновательного психического напряжения:

1.     Значимость соревнований.

2.     Состав участников соревнований.

3.     Организация соревнований.

4.     Поведение людей окружающих спортсмена (тренера).

5.     Индивидуальные психологические особенности спортсмена.

6.     Особенности вида спорта и соревновательного упражнения.

7.     Степень овладения способами саморегуляции.

8.     Исполнение целесообразного ритуала предсоревновательного поведения.

9.     Психологический климат в коллективе.

10.Организация  свободного времени спортсмена.

Психическая готовность к соревнованию – это состояние  спортсмена способствующая или препятствующая спортсмену к проявлению его возможностей.

Типы предстартовых состояний:

1.     Боевая готовность.

2.     Стартовая лихорадка.

3.     Стартовая апатия.

Приемы регулирования предстартовых состояний:

1.     Задержка движений.

2.     Выполнение специальных упражнений.

3.     Регуляция дыхания.

4.     Изменение направленности мыслей, внимание.

5.     Укрепление чувства уверенности.

Краткое описание документа:

Что такое психологическая подготовка спортсмена. Виды подготовки. Психологическая подготовка спортсмена к соревнованию. Динамика предсоревновательного психического напряжения. Что такое психическая готовность к соревнованию. Типы и приемы регулирования предстартовых состояний. Чем обладают спортивные соревнования.