Инфоурок Школьному психологу Другие методич. материалыПсихологический тренинг «Снятие агрессивности и тревожности в поведении подростков»

Психологический тренинг «Снятие агрессивности и тревожности в поведении подростков»

Скачать материал

Психологический тренинг

«Снятие агрессивности и тревожности в поведении подростков»

Тревожность - это одна из типичных проблем, с которыми сталкивается психолог. Особое внимание привлекает потому, что выступает ярким признаком дезадаптации индивида, отрицательно влияя на все сферы его жизнедеятельности: на общение, на здоровье, учебную и профессиональную деятельность и общий уровень психологического благополучия.

Подростковая тревожность последних лет позволяет трактовать тревожность как переживание эмоционального неблагополучия, предчувствие опасности являются выражением неудовлетворения значимых возрастных потребностей. Тревожность выделяется как личностное образование, которое может достаточно длительно сохраняться. Как любое сложное психологическое образование, тревожность характеризуется сложным строением, включающим когнитивный, эмоциональный и операциональный аспекты при доминировании эмоционального. Тревога и тревожность обнаруживают связь с историческим периодом жизни общества, что отражается и в значительном росте количества тревожных подростков, и в содержании их тревожного состояния.

Подростковый возраст - трудный период полового созревания и психологического взросления. В самосознании происходят значительные изменения: появляется чувство взрослости, ощущение себя взрослым человеком; оно становится центральным новообразованием подросткового возраста. По выражению Л.С. Выготского, «в структуре личности подростка нет ничего устойчивого, окончательного, неподвижного». Личностная нестабильность порождает противоречивые желания, поступки и неблагоприятные личностные проявления.

Основное содержание группового занятия составляют игры и психотехнические упражнения, а также психотехники, направленные на развитие групповых структур и процессов, поддержание благоприятного внутригруппового климата, сплочение и организационное развитие подросткового сообщества. В ходе занятия устанавливаются доверительные и доброжелательные отношения между участниками, приходит сотрудничество и взаимопомощь, наблюдаются разрешения различных ситуаций.

 

Цель: снижение тревожности и агрессивности обучающихся через развитие коммуникативных навыков и рефлексии, повышения уровня внутригруппового доверия и сплочённости членов группы, создание доброжелательной атмосферы в группе, содействие снижению тревожности и агрессивности обучающихся.

 

Задачи:

Помочь участникам лучше узнать друг друга;

Развивать коммуникативные умения;

Закреплять навыки бесконфликтного общения;

Содействовать снижению тревожности и агрессивности;

Способствовать формированию умений работать в группе;

 

Занятие 1

 

Цель: знакомство участников, введение в тренинг и принятие правил группы, создание доброжелательной атмосферы в группе, актуализация образа «Я», развитие коммуникативных навыков и рефлексии.

 

Необходимые материалы: мяч для игры, корзинка с игрушками из киндер-сюрпризов, листы бумаги.

Упражнение «Имя»

Здравствуйте, ребята. Нам предстоит большая совместная работа, поэтому нам нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. У вас есть 30 секунд, чтобы придумать себе игровое имя, и представить себя в группе. Прежде чем начнём общение вам необходимо принять общие правила работы в группе.

Послушайте пожалуйста притчу.

                                                       Два волка

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину:

-В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло-зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь……Другой волк представляет добро-мир, добро, истину, верность, доброту, надежду.

Маленький индеец задумался, а потом спросил:

-А какой волк в конце побеждает?

Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:

-Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

 

Упражнение «Чем мы похожи?»

Подросткам предлагается пригласить в центр круга одного из участников на основании какого-либо сходства с собой (цвет одежды, глаз, волос, увлечения, общие интересы). Каждый участник, попадающий в круг, приглашает нового из тех ребят, кто ещё находится за пределами круга. Игра продолжается до тех пор пока все участники не окажутся в кругу.

 

Упражнение: «Лукошко»

Подросткам предлагается выбрать из общей корзинки игрушку, которая отражает внутреннее состояние подростка или просто схожа на него внешне. Когда все готовы, предлагается каждому представить свою игрушку: «Мне кажется, что мы похожи с этой игрушкой тем, что...

 

Упражнение: «Комплимент»

Подросткам предлагается придумать комплименты друг другу (человеческие качества, внешность, интересы, достижения). По кругу передаётся мяч, и каждый говорит комплимент соседу.

 

Рефлексия:

Какие чувства у вас возникли на первом нашем занятии?

Что вы ожидаете от наших групповых встреч (можно ответить письменно)

Какое упражнение вам показалось интересным?

 

 

Занятие 2

Цель: развитие коммуникативных навыков и рефлексии, повышения уровня групповой сплочённости, снижение агрессивности и тревожности.

Необходимые материалы: воздушные шары разных цветов, нитки, ножницы.

Упражнение: «Рассерженные шарики»

Подросткам предлагается выбрать шары и надуть их. При надувании можно предложить и вдохнуть в шар вместе с воздухом свою злость, обиду, гнев. Нужно разделить группу на пары. Взяв шары, пары выстраиваются друг напротив друга. Сначала один участник из пары становится нападающим, другой только отражает нападение, не имея права сам нападать. По сигналу участник меняются ролями. Интересно сочетать в парах битву на шарах разной формы и размера. Если подросток небольшого роста, а его напарник выше, можно предложить первому длинный шар, а второму – небольшой круглый.

Затем участник группы садятся, успокаиваются и надувают ещё по одному шарику, но не завязывают его. Им предлагается по очереди выпустить часть воздуха и шарика, при этом акцентируется, как важно научиться безопасно выпускать свой гнев и агрессию, без причинения вреда другим и себе.

Вопросы для обсуждения в кругу.

Какие чувства вы испытывали когда надували шарики со своей злостью или обидой?

Какие испытали чувства, когда вы били соперника?

А когда бил вас соперник, что вы почувствовали?

Изменилось ли ваше состояние, когда вы выпустили часть воздуха вместе с негативными эмоциями из своих шариков? Почему?

Что вы можете предложить себе и другим в группе для управления негативными чувствами: гневом, обидой и злостью. (Можно написать на доске).

 

Упражнение: «Неоконченные предложения»

Подросткам предлагается по кругу продолжить неоконченные предложения:

- Я терпеть не могу, когда…

- Я агрессивный в школе, когда…

- Когда я злюсь…

- Успокоиться мне помогает…

 

 

Упражнение «Поплавок в океане» Это упражнение используется, когда вы чувствуете какое-то напряжение или когда вам необходимо контролировать себя.

Вообразите, что вы – маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели, компаса, карты, руля, вёсел… Вы движетесь туда, куда несёт вас ветер и океанские волны… Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность…Попытайтесь ощутить эти точки… Ощутите движения волны… Тепло солнца… Капли дождя… Подушку моря, под вами поддерживающую вас… Посмотрите, какие ещё ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане.

 

Рефлексия:

 

Что было самым сложным в сегодняшней групповой работе?

Что у вас получилось лучше всего на занятии?

Какие встречались барьеры и трудности?

Назовите одним словом ваше состояние после занятия?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Психологический тренинг «Снятие агрессивности и тревожности в поведении подростков»"

Настоящий материал опубликован пользователем Ульянова Елена Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Скачать материал
    • 21.09.2015 11710
    • DOCX 16.8 кбайт
    • 46 скачиваний
    • Рейтинг: 5 из 5
    • Оцените материал:
  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Ульянова Елена Владимировна
    Ульянова Елена Владимировна

    педагог-психолог

    • На сайте: 9 лет и 8 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 21219
    • Всего материалов: 11

    Об авторе

    Категория/ученая степень: Первая категория
    Место работы: ГБПОУ РО "ЗСХТ"
    Здравствуйте! Я, Ульянова Елена Владимировна, педагог-психолог ГБПОУ РО «ЗСХТ» п. Зимовники. В настоящий момент работаю в должности педагога-психолога 3-й год. Начала свою профессиональную деятельность в должности педагога-психолога в МБДОУ детский сад «Тополёк». Имею образования: Зимовниковский педагогический колледж, квалификация педагог-психолог дошкольного и младшего школьного возраста, по специальности психология, «Южно-Российский гуманитарный институт» г. Ростов-на-Дону, квалификация Бакалавр по направлению Психология, а также диплом профессиональной переподготовки в сфере «Управление персоналом». Моя работа осуществляется по следующим направлениям: Профилактическая, психодиагностическая, коррекционно-развивающая и консультативная работа с обучающимися, обсервационные методы работы с обучающимися, работа с преподавателями, педагогами, родителями. Моё профессиональное кредо: «Жизненный психологический опыт дает нам радость-только тогда, когда мы можем передать его другим» «Уважение, искренность, доброжелательность, отзывчивость-залог успеха в работе с педагогическим коллективом и обучающимися» Моя работа строится по принципам: доброжелательность и уважение к обучающимися и их родителям, открытость и системность в сотрудничестве с обучающимися, родителями и педагогами, обеспечение предельной конфиденциальности и эмоциональной безопасности, последовательности и логичности работы со всеми участниками образовательного процесса. Предмет работы психолога не психика человека, а его внутренний мир, душевное состояние. В общественном мнении распространено представление о психологе, как о враче, умеющем глубоко проникать в чувства и мысли людей, способным понять тайну внутреннего мира, помочь изменить что-то в жизни. Психолог помогает обрести людям гармонию в жизни, с самим собой и окружающими его людьми. В первую очередь необходимо понять себя, изучить свои сильные и слабые стороны, качества, определить свои приоритеты и цели, сформировать свою позицию в обществе, наработать недостающие качества в общении с другими людьми, воспитать себя. Знание особенностей собственной души обезопасит от ошибок, и непредвиденных ситуаций, которые могут помешать продвижению вперёд. Знание психологических принципов общения и становления личности-это ответственность за себя, своих близких, своего окружения.

Тестирование уровня тревожности у подростков

Файл будет скачан в форматах:

  • pdf
  • docx
52
1
29.04.2025

Материал разработан автором:

Разработок в маркетплейсе: 183
Покупателей: 1 014

Настоящая методическая разработка опубликована пользователем Чечина Татьяна Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником

Данный тест рекомендуется проводить совместно с психологом или специалистом-психотерапевтом, особенно если полученные результаты вызывают беспокойство. Важно помнить, что сам факт наличия высокой тревожности не обязательно свидетельствует о наличии психического расстройства, однако консультация специалиста позволит определить возможные причины такого состояния и разработать эффективные стратегии снижения стресса

Краткое описание методической разработки

Данный тест рекомендуется проводить совместно с психологом или специалистом-психотерапевтом, особенно если полученные результаты вызывают беспокойство. Важно помнить, что сам факт наличия высокой тревожности не обязательно свидетельствует о наличии психического расстройства, однако консультация специалиста позволит определить возможные причины такого состояния и разработать эффективные стратегии снижения стресса

Развернуть описание
Смотреть ещё 5 937 курсов

Методические разработки к Вашему уроку:

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

7 350 617 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Оформите подписку «Инфоурок.Маркетплейс»

Вам будут доступны для скачивания все 328 405 материалов из нашего маркетплейса.

Мини-курс

Организация развивающей среды и продуктивной деятельности детей раннего возраста

3 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Волонтерство в России: истоки, развитие и перспективы

2 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы ресторанного сервиса и кулинарного искусства

4 ч.

699 руб.
Подать заявку О курсе
Смотреть ещё 5 937 курсов