Психологический тренинг-занятие "Мы-дети с планеты Здоровья"

Психологический тренинг-занятие

 «Мы - дети с планеты Здоровья»

Составил и провел: С.В Федосов

2015г.

Цель:

формирование у подростков сознательного и ответственного отношения к собственному здоровью как одной из важнейших жизненных ценностей.

Участники:учащиеся.

Продолжительность: 40-45 мин.

Основные задачи:

- Предоставить учащимся информацию о здоровье, здоровом образе жизни и факторах, влияющих на формирование здоровья;

- Осознать актуальность проблемы здоровья;

- Развивать необходимую мотивацию к сохранению здоровья как необходимой составляющей жизнедеятельности человека;

- Уяснить место здоровья среди ценностных приоритетов личности.

1.Для чего люди здороваются? - желают друг другу здоровья. Давайте еще раз поприветствуем, друг друга и пожелаем всем здоровья.

И я очень рад видеть вас - веселых, бодрых, здоровых.

Педагог: Вы молоды. Жизнь прекрасна. Настроение у вас хорошее? А хорошее настроение – это тоже залог здоровья.

Здравствуйте!

Что такое «Здравствуй?» -

Лучшее из слов,

Потому что «Здравствуй!»

Значит «Будь здоров!».

2.Сообщения темы тренинга.

Время выполнения 3 мин.

Цель. Сообщить тему и основные задачи тренинга

Задачи тренинга:

- Ознакомиться с понятием здоровым образом жизни;

- Определить составляющие здоровья;

- Учиться беречь свое здоровье.

Педагог: Сегодня мы еще раз вспомним о здоровом образе жизни, из каких факторов состоит здоровье, и как его сохранить.

Что же такое здоровье?

И так, здоровье для вас – это…

3.Дидактическая игра «Выбери правильное изображение».

Участникам предлагаются дидактические карточки с изображением различных предметов или действий людей. Надо выбрать только те рисунки, которые символизируют здоровье или связанные с ним.

Работа в двух группах. Обсуждение результатов.

Введение

Обратная связь.

Каждый знает, что наше здоровье зависит от многих факторов, в том числе от образа жизни. Тот, кто ведет здоровый образ жизни, обычно спокойный и более уравновешенный. А кто невнимателен к своему здоровью, то часто нервничает, конфликтует, болеет, не верит в себя. А когда человек теряет веру в собственные силы, то перестает ценить сам себя и даже может причинить себе вред. Именно поэтому лучшей профилактикой стрессов, конфликтов и вредных привычек в вашем возрасте является умение научиться ценить и беречь свое здоровье, внимательно прислушиваться к советам взрослых.

4.Работа на поле «Режим дня».

Каждый ряд получает чистый лист и фломастер. Надо составить режим дня (без указания времени) за 3 минуты. После выполнения задания воспитатель сверяет работы детей с готовым режимом дня.

На доске:

Зарядка.

Умывание.

Завтрак.

Школьные уроки.

Обед.

Прогулка.

Домашнее задание.

Прогулка.

Игры по интересам, чтение книг.

Душ.

Сон.

Кто участвует в Олимпийских играх?(спортсмены) Педагог: Спорт в жизни каждого человека необходим. Ведь не зря говорят, что человек должен быть красив и духовно и физически.

А теперь задание для Вашего внимания. Вот слово: СПОРТ! (плакат) А кто такой спортсмен? Подумайте и отвечайте поскорей. Каким он должен быть на букву: С, П, О, Р, Т?

5.Упражнение «А вы когда-нибудь …?»

Все участники встают в круг, ведущий задает вопросы, начинающиеся со слов: «А вы когда-нибудь…». Если участник на поставленный вопрос может ответить утвердительно, то делает шаг вперед.

Список вопросов:

Разводили костер?

Покупали книгу дороже 300 рублей?

Строили на пляже песчаные замки?

Наряжали новогоднюю елку?

Дрессировали собаку?

Ходили босиком по песку?

Ночевали в палатке?

Ели авокадо?

Подстригали сами себе волосы?

Отжимались более 10 раз?

Любовались звёздами?

Прыгали с тарзанки?

Посещали тренажёрный зал?

Поздравляли друзей с Новым годом в костюме Деда Мороза?

Сочиняли стихи ?

Бродили по джунглям?

Пили рыбий жир?

Прощали человека, причинившего вам зло?

Ездили верхом на лошади?

Занимались закаливанием?

Соблюдали режим питания?

Читали Библию?

Сажали деревья?

Клеили обои?

Гуляли под дождем?

Комментарии ведущего:

Те, кто быстро продвигался к центру, активно познают жизнь, многое видели и умеют. Если вы не забываете о безопасности жизни и своем здоровье при этом, то поздравляю вас. Те, кто не дошел до центра или делал это более медленно, имеют возможность все, о чем выше было упомянуто, попробовать. Ведь в жизни столько интересного и удивительного.

6.Работа на поле «Вредные привычки».

Жил однажды человек.

Беспокойный человек.

Он объездил всю планету –

Все искал по белу свету

Страну без ошибок.

Но, увы, надежды зыбки –

Всюду он встречал ошибки…

(Дж. Родари)

- Какие ошибки совершают люди? Назовите и объясните.

(вредные привычки) 
Привычка – это поведение, образ действий, ставшие обычными, постоянными. 
Это: курение, алкоголизм и наркомания. 
Эти вредные привычки приносят вред нашему здоровью .

-Выберите слова для характеристики здорового человека.

На доске:

Красивый

Ловкий

Статный

Крепкий

Сутулый

Бледный

Стройный

Неуклюжий

Сильный

Румяный

Толстый

Подтянутый

Сочинить сказку о здоровом и не здоровом человеке и о дальнейшей его судьбе.

7.Информационное сообщение

Упражнение - игра «Слагаемые здоровья». Время выполнения 5 мин.

Выбрать правильное утверждение: здоровое питание, режим дня, употребление алкоголя, употребление наркотиков, личная гигиена, спорт, несоблюдение режима дня, нерациональное питание, употребление немытых овощей и фруктов, утренняя зарядка, курение, подвижные игры.

Получились составляющие здоровья:

- Зарядка, спорт

- Режим дня;

- Личная гигиена;

- Здоровое и рациональное питание;

- Отсутствие вредных привычек.

Педагог: Из всех названных составляющих здоровья мы должны щедро черпать положительные эмоции, вдохновение, желание быть здоровыми, а значит красивыми, счастливыми и уверенными в себе.

8. Притча.

«В одном селении жили два умных человека, один был добр и справедлив, и его уважали, к нему шли за советом и разрешением конфликтов, другой был хитер, зол и расчетлив, люди, несмотря на его ум, не шли к нему за помощью. Злобный старец решил всем доказать несовершенство доброго мудреца таким способом: он поймал бабочку, собрал жителей, позвал мудреца и спросил что он сам держит в руках. Добрый старец ответил – бабочку. «Живая она или мертвая?» - был следующий вопрос. И старец ответил: «Сейчас все зависит только от тебя: захочешь, распахнешь ладони, и она живая полетит, а захочешь, сожмешь, и она умрет. Все в твоих руках!».

Мораль такова: ваша жизнь и ваше здоровье в ваших руках. Педагоги, врачи, родители могут повлиять, помочь информацией, но решение принимать вам. И я надеюсь, что оно будет правильным. Просто хочется, чтобы вы понимали, как здорово быть свободным и здоровым, чтобы вы ценили свое тело и добровольно не калечили свою душу. Каждый отвечает за себя сам, помня, что здоровье и тело у него одно-единственное и другого не будет. Вы уже в том возрасте, когда способны думать о том, как жить сегодня, чтобы иметь шанс увидеть завтра.

Возьмите бабочки в руки-это ваше здоровье.

Оторвите крыло у бабочки.(жалко-это наше здоровье)

Кто надорвал крыло: вы видите, что если его и склеить на нём останется трещина так и ваше здоровье, если к нему не относится, бережно оно не будет прежним. Здоровье, ни вернуть не за какие деньги.