Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Психологическое занятие для учащихся 12-16 лет "Как справиться с плохим настроением"

Психологическое занятие для учащихся 12-16 лет "Как справиться с плохим настроением"

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Психологическое занятие для учащихся 12-16 лет

"Как справиться с плохим настроением"

КОУ «Ларьякская школа-интернат для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья»

Педагог-психолог: Ефимова Марина Алексеевна




Цель занятия: формирование у учащихся способности анализировать, адекватно оценивать свое состояние и управлять своими эмоциями.



Задачи:

  • познакомить детей с понятием «настроение»;

  • развивать умение определять эмоциональное состояние человека по мимике и жестам, по словесному описанию;

  • познакомить со способами управления и регуляции настроения;

  • создать благоприятные условия для эффективного межличностного общения;

  • проведение упражнений, игр, способствующих сосредоточению внимания, активизации мыслительной деятельности учащихся


Организация занятий.

Занятие проводиться с группой, состоящей из 5-6 человек.

Длительность занятия – от 40 до 45 минут. Занятие проводится внеурочное время.

Необходимый материал: краски, гуашь, листы формата А4, магнитофон с релаксационной музыкой.


Место проведения: комната психологической разгрузки, оборудованная в соответствии с требованиями.


Методические приемы и психокоррекционные методы.

  • Беседы.

  • Рисование эмоций.

  • Проигрывание психологических этюдов.

  • Игры с правилами

  • Психологические упражнения.

  • Аутотренинг (релаксационной музыки).





Ход занятия

  1. Приветствие

Цель: настроить детей на положительные эмоции.

Здравствуйте. Давайте поприветствуем друг друга необычным способом. Сейчас я повернусь к тому, кто стоит справа от меня, назову его по имени, улыбнусь и скажу, что я рада его сегодня видеть. Он повернется к своему соседу справа и сделает т же самое, и так до тех пор, пока каждый из вас не поприветствует соседа…


  1. Разминка


Цель: снять излишнее напряжение учащихся, помочь переключиться между занятиями, “разогреть” группу.


Все участники сидят в кругу. Перед началом разминки педагог предлагает рассчитаться по порядку.


Все вы помните сказку про лису и зайца. Рыжая плутовка обманом заняла заячий домик. У нас будет одна “лиса” (ведущий), а остальные будут “зайцами”. “Лиса” выходит в центр круга, при этом домик “лисы” (стул) убирается. “Лиса” называет любые два-три номера “зайцев”. Задача названных – быстро поменяться местами. Задача “лисы” - занять освободившийся домик, опередив “зайца”. “Лиса” в домике становится “зайцем”, потерявший домик – “лисой”


Анализ упражнения:


-Понравилась ли вам игра?

-Что вам понравилось больше – быть “лисой” или быть “зайцем”?

-Какое настроение было у вас во время игры?


  1. Беседа «Настроение»


Сегодня мы поговорим о нашем настроении.

Ребята, настроение - это устойчивое переживание каких либо эмоций (счастья, тоски, горя и т.д.)

Мы часто видим людей, у которых плохое настроение.

Как можно узнать, что у человека плохое или хорошее настроение?

Верно, по его лицу, походке, жестам, речам и поступкам.

Чувств и эмоций, переживаемых человеком - очень много, как хороших, так и плохих. Давайте подумаем и назовем те чувства, которые вы знаете, которые вы испытывали.



  1. Упражнение «Плохое и хорошее настроение»

Цель:

Детям даются по 2 карточки с изображением плохого и хорошего настроения.

Ребята, подумайте и определите с помощью карточек (приложение №1.), какое у вас будит настроение в зависимости от следующих ситуаций:

  • твои родители тебя хвалят;

  • ты завалил экзамен;

  • твои друзья “за тебя горой”;

  • учитель физкультуры кричит на тебя;

  • ты считаешься самой хорошенькой девушкой в классе;

  • тебя не понимают родители;

  • тебя обижают в классе;

  • ты подвел приятеля;

  • ты выиграл на конкурсе.


  1. Упражнение «На что похоже мое настроение».

Цель:

Я предлагаю выполнить одно упражнение, которое называется «На что похоже мое настроение».

Детям предлагается с помощью жестов и мимики лица:

  • нахмуриться, как осенняя туча;

  • улыбнуться, как кот на солнце;

  • позлиться, как ребенок, у которого отняли игрушку;

  • испугаться, как ребенок, потерявшийся в лесу;

  • устать, как мама после работы;

  • обидеться, как ребенок, которого не взяли в игру;

  • удивиться, как ребенок, который увидел большого слона на улице; погрустить, потому что на улице дождь; похвастаться новыми туфлями и т.д.


  1. Упражнение « Надоедливый муравей»

Цель: расслабление общего внутреннего состояния

Представьте, что вы в лесу. Сидите на пенечке. Под ногами мягкая трава. На пальцы ног залез муравей и бегает по ним. Почувствуйте, где он бегает. Глубоко вдохните, задержите дыхание, напрягите руки, ноги 1-2. А теперь движением ноги стряхните муравья, выдох. (2 раза)


Спасибо ребята. Вы очень хорошо выполняли все задания. Мы увидели, что человек может переживать разные чувства и эмоции. Некоторые нам нравятся, некоторые – нет. Но это не значит, что они плохие или ненужные.

Как вы думаете, зачем нужны эмоции, которые нам не нравятся? Верно, чтобы не копить плохое в себе, а также для самозащиты.


  1. Обсуждение «Как справиться с плохим настроением?»


В жизни вам не раз приходилось выражать свои эмоции чувства. Что вы делаете для того, чтобы справиться с плохим настроением?

Как вы боретесь со злостью, которая сидит внутри вас? Как можно избавиться от злости? Что можно сделать?


Вот наш список:

  • Изобразить чувство красками, нарисовать картину;

  • Записать на бумаге и ее уничтожить (разорвать или сжечь);

  • Умыться;

  • Поделиться этим чувством с родителями, другом, воспитателем, учителем, а также выразить чувство в письме или личном дневнике;

  • Побыть одному;

  • Попрыгать, поскакать, покувыркаться, заняться спортом;

  • Поплакать или посмеяться;

  • Сосчитать до 10, чтобы успокоиться;

  • Научиться правильно дышать (глубокий вдох носом и полный выдох ртом);

  • Выпить воды;

  • Съесть что-то вкусное;

  • Заняться трудом, любимым делом;

  • Послушать любимую музыку, потанцевать, спеть, вспомнить что-то приятное;

  • Музыкальная пауза «Хорошее настроение».


Чувства и эмоции, особенно, такие как злость, гнев держать внутри себя нельзя. Это может навредить нашему здоровью. Но и выражать их надо так, чтобы не испортить отношения с другими, чтобы не обидеть.


Перед вами изображение плохого настроения. Вот такое черное пятно. Скучное, грустное и похожее на плохое настроение. Как вы думаете, можно ли исправить его и сделать хорошим и радостным? Давайте, это пятно во что-нибудь превратим. Что вы предлагаете? (версии детей). Хорошо, превратим его в цветок (пятно – сердцевина цветка). А чтобы настроение было хорошим, лепестки мы сделаем разноцветными и радостных ярких цветов.

Рисование пальчиками, гуашью.

Молодцы!


Упражнение «Передай объятие»

Цель: завершить занятие на позитивном настроении.

А лучше всего поднимают настроение друзья «Упражнение «Передай объятие»

А сейчас я хочу, чтобы мы закончили наше занятие приятным. «Передай объятие другому». Я начну, а вы продолжите по кругу.


Подведение итогов занятия.


Я хочу пожелать вам, чтобы ваше настроение как можно чаще было светлым, радостным и веселым, чтобы вы как можно реже грустили и печалились.


Злой человек вредит самому себе прежде, чем повредит другому.


В. Гюго



Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 15.05.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров172
Номер материала ДБ-082517
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх