Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Психологічні поради, методичні матеріали на українській мові з теми "Запобігання та профілактика емоційного вигорання"

Психологічні поради, методичні матеріали на українській мові з теми "Запобігання та профілактика емоційного вигорання"


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Подолання синдрому емоційного вигоряння

    Емоційне вигорання – це синдром, що розвивається на основі безперервного впливу на людину стресових ситуацій, які призводять до інтелектуальної, душевної та фізичної перевтоми.

Шановні педагоги, пропонуємо вам 10 способів подолання

синдрому емоційного вигорання

З’ясуйте, що саме вас тривожить. Проаналізуйте вголос. Поговоріть про це з близькими для вас людьми.

Не згущуйте хмар! Не робіть із мухи слона!

Керуйте своїми емоціями. Заплющте очі. Уявіть берег моря. Підніміть уявно руки вгору до теплого сонечка, глибоко вдихніть, повільно видихніть і посміхніться.

Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях (спорт, танці, фізична робота).

Проблеми не треба переживати, їх треба вирішувати. Геть самопожертву й довготерпіння!

Дозвольте собі зайнятися своїм здоров’ям, отримуючи від цього насолоду. Робіть гімнастику. Адреналін дарує молодість.

Не забувайте хвалити себе.

Частіше посміхайтеся.

Намагайтеся планувати не лише свій робочий час, але і свій відпочинок. Установлюйте пріорітети. Керуйтеся принципом Ейзенхауера: непотрібні справи  -  у смітник.

Влаштовуйте собі свята! Живіть красиво! Станьте ентузіастом власного життя!

Будьте щасливі!




Автор
Дата добавления 25.05.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров42
Номер материала ДБ-098460
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх