Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Психологічні рекомендації, пам'ятки на українській мові з теми "Позитивно мислити – це перший крок до щастя!»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Психологічні рекомендації, пам'ятки на українській мові з теми "Позитивно мислити – це перший крок до щастя!»

библиотека
материалов

Поради психолога «Позитино мислити – це перший крок до щастя!»

Як не допустити негативні емоції у своє життя

Частіше посміхайтеся.

Не думайте про себе в чорно-білих кольорах.

Не засмучуйтеся через дрібниці.

Не давайте волі емоціям: почекайте, порахуйте до 10, зробіть глибокий вдих і повільний видих та заспокойтеся.

Щоб позбутися тривоги, дізнайтеся більше про те, що її викликає.

Частіше спілкуйтеся з природою, відвідуйте концерти, театри, виставки.

Відчуйте «м’язову радість» - займіться спортом, танцями або просто фізичною працею.

Пам’ятайте, що наша емоційна сфера потребує хоча б короткочасного відпочинку.

Як позбутися негативних емоцій та почуттів

Налаштуйтеся на сприятливо-позитивну реакцію на всі події, які траплятимуться у вашому житті.

Намагайтеся конструктивно сприймати критику інших – це крок до самовдосконалення.

Навчіться пробачати людину, яка викликала у вас негативні почуття.

Відчувши негативні емоції, почніть дихати повільно й глибоко. Якщо ви відчуваєте  гнів чи образу, напишіть чи намалюйте свої почуття на папері, висловіть усі свої переживання. Порвіть аркуш і викиньте в смітник.

Трансформуйте негативну енергію в спорт, танці, фізичну працю тощо.

Навчіться заміняти емоції гніву радістю. Станьте перед дзеркалом, подивіться на своє похмуре обличчя й посміхніться. Правда, так ви набагато красивіші?

Приємних, позитивних вам емоцій!



Автор
Дата добавления 25.05.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров63
Номер материала ДБ-098468
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх