Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Психопросветительское тренинговое занятие для педагогов. «Азбука безопасности. Психологическая помощь в экстремальных ситуациях»

Психопросветительское тренинговое занятие для педагогов. «Азбука безопасности. Психологическая помощь в экстремальных ситуациях»


  • Школьному психологу

Название документа Помощь при стрессе.pptx

Поделитесь материалом с коллегами:

Первая помощь в экстремальных ситуациях Практический психолог Енакиевской ОШ...
Стрессовые ситуации : приводят к значительному нервному напряжению нарушают...
1. Бред и галлюцинации : Признаки: бред : неправильные представления или умоз...
Помощь: Переведите человека в уединенное место , не оставляйте его одного. Го...
Ступор Признаки : резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи...
Помощь Человек , находясь в ступоре , может слышать , видеть . Поэтому говори...
Страх Признаки : Напряжение мышц (особенно мышц лица ) ; сильное сердцебиение...
Первая помощь: Положите руку человека себе на запястье , чтобы он почувствова...
Нервная дрожь Признаки Наверное , Вы наблюдали когда-нибудь такую ​​картину :...
Первая помощь: Нужно усилить дрожь. Возьмите человека за плечи и сильно , рез...
Плач Признаки : Человек уже плачет или готов разрыдаться , Дрожат губы . Набл...
Первая помощь: Не оставляйте человека одного Установите физический контакт с...
Истерика Признаки : сохраняется сознание , чрезмерное возбуждение, множество...
Первая помощь: Удалите зрителей , создайте спокойную обстановку. Оставайтесь...
1 из 15

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Первая помощь в экстремальных ситуациях Практический психолог Енакиевской ОШ
Описание слайда:

Первая помощь в экстремальных ситуациях Практический психолог Енакиевской ОШ №8 Дацунова С.А.

№ слайда 2 Стрессовые ситуации : приводят к значительному нервному напряжению нарушают
Описание слайда:

Стрессовые ситуации : приводят к значительному нервному напряжению нарушают равновесие в организме , отрицательно сказываются на здоровье в целом - не только физическом , но и психическом Каждый человек в таких ситуациях реагирует по - разному Как помочь не только себе , но и другому человеку Притча о птице, ягодах и лошади

№ слайда 3 1. Бред и галлюцинации : Признаки: бред : неправильные представления или умоз
Описание слайда:

1. Бред и галлюцинации : Признаки: бред : неправильные представления или умозаключения , в ошибочности которых человека невозможно переубедить. галлюцинации : Человек воспринимает объекты , которые в данный момент не воздействуют на соответствующие органы чувств ( слышит голос , видит людей , чувствует то, чего нет на самом деле ) .

№ слайда 4 Помощь: Переведите человека в уединенное место , не оставляйте его одного. Го
Описание слайда:

Помощь: Переведите человека в уединенное место , не оставляйте его одного. Говорите с ним спокойным голосом . Соглашайтесь с ним.

№ слайда 5 Ступор Признаки : резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи
Описание слайда:

Ступор Признаки : резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи , отсутствие реакции на внешние раздражители (шум , свет , прикосновения ) , « оцепенение » в определенной позе , состояние полной неподвижности .

№ слайда 6 Помощь Человек , находясь в ступоре , может слышать , видеть . Поэтому говори
Описание слайда:

Помощь Человек , находясь в ступоре , может слышать , видеть . Поэтому говорите ему на ухо , тихо , медленно и четко то , что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные ) . Помните , необходимо любыми средствами добиться реакции человека , вывести его из оцепенения .

№ слайда 7 Страх Признаки : Напряжение мышц (особенно мышц лица ) ; сильное сердцебиение
Описание слайда:

Страх Признаки : Напряжение мышц (особенно мышц лица ) ; сильное сердцебиение ; ускоренный поверхностное дыхание ; снижен контроль собственного поведения панический страх , ужас может побудить к бегству , вызвать оцепенение или , наоборот, возбуждение , агрессивное поведение .

№ слайда 8 Первая помощь: Положите руку человека себе на запястье , чтобы он почувствова
Описание слайда:

Первая помощь: Положите руку человека себе на запястье , чтобы он почувствовал Ваш спокойный пульс. Это будет для него сигналом : « Я сейчас рядом , ты не один». Дышите глубоко и ровно. Попросите его дышать в одном с Вами ритме. Если человек говорит , слушайте его , выражайте заинтересованность , понимание, сочувствие .

№ слайда 9 Нервная дрожь Признаки Наверное , Вы наблюдали когда-нибудь такую ​​картину :
Описание слайда:

Нервная дрожь Признаки Наверное , Вы наблюдали когда-нибудь такую ​​картину : человек , который только что пережила аварию , нападение или стал свидетелем происшествия , участником конфликта ( боевого столкновения ) сильно дрожит. Со стороны это выглядит так , будто он замерз . Так организм « сбрасывает напряжение ».

№ слайда 10 Первая помощь: Нужно усилить дрожь. Возьмите человека за плечи и сильно , рез
Описание слайда:

Первая помощь: Нужно усилить дрожь. Возьмите человека за плечи и сильно , резко потрясите в течение 10-15 секунд. Продолжайте разговаривать с ним , иначе он может воспринять Ваши действия как нападение . После завершения реакции необходимо дать ему возможность отдохнуть. Желательно уложить его спать . Нельзя ! Занимать человека или прижимать его к себе. Укрывать человека чем-то теплым Успокаивать человека , говорит , чтобы он взял себя в руки

№ слайда 11 Плач Признаки : Человек уже плачет или готов разрыдаться , Дрожат губы . Набл
Описание слайда:

Плач Признаки : Человек уже плачет или готов разрыдаться , Дрожат губы . Наблюдается чувство подавленности , В отличие от истерики нет нарушения в поведении Помните , не происходит эмоциональной разрядки , облегчения , если человек сдерживает слезы.

№ слайда 12 Первая помощь: Не оставляйте человека одного Установите физический контакт с
Описание слайда:

Первая помощь: Не оставляйте человека одного Установите физический контакт с ним (возьмите его за руку , положите свою руку на плечо или спину , погладьте его по голове). Дайте ему почувствовать , что Вы рядом . Периодически произносите « ага » , «да» , кивая головой , т.е. подтверждайте , что слушаете и сочувствуете ; Повторяйте за человеком отрывки фраз , в которых он выражает чувства; говорите о своих чувствах и чувства пострадавшего. Не пытайтесь успокоить человека. Дайте ему возможность выплакаться и выговориться , « выплеснуть из себя горе , страх, обиду ». НЕ задавайте вопросов , не давайте советов . Помните , ваша задача - выслушать .

№ слайда 13 Истерика Признаки : сохраняется сознание , чрезмерное возбуждение, множество
Описание слайда:

Истерика Признаки : сохраняется сознание , чрезмерное возбуждение, множество движений , театральные позы , речь эмоционально насыщенная , быстрая элементы рыдания .

№ слайда 14 Первая помощь: Удалите зрителей , создайте спокойную обстановку. Оставайтесь
Описание слайда:

Первая помощь: Удалите зрителей , создайте спокойную обстановку. Оставайтесь с человеком наедине , если это не опасно для Вас. Неожиданно сделайте действие, может сильно удивить (можно дать пощечину , облить водой , с грохотом уронить предмет , резко крикнуть на него ). Говорите с человеком короткими фразами , уверенным тоном ( « Выпей воды » , « Умойся »). После истерики наступает упадок сил. Уложите человека спать , до прибытия специалиста наблюдайте за его состоянием.

№ слайда 15
Описание слайда:

Название документа Рабочие странички просветительского тренингового занятия.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m6ca97872.gifhello_html_7c99aefb.gif

Рабочие странички просветительского тренингового занятия

«Азбука безопасности. Психологическая помощь в экстремальных ситуациях»


1.Человеческий фактор в чрезвычайных ситуациях


Упражнение «Мои ожидания»



Мои ожидания от тренингового занятия



Упражнение «Ассоциации»






Ситуации, которые выходят за пределы обычного, «нормального» человеческого опыта называют экстремальными.



Каждая ситуация переживается каждым человеком индивидуально,глубина переживания зависит от личности самого человека, его внутренних ресурсов, механизмов совладания.


2. Развитие стрессоустойчивости

«Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете». Ганс Селье. Сегодня под стрессом все чаще подразумевают значительные физиологические и психологические перегрузки. Способность организма справляться с этими перегрузками как раз и называется стрессоустойчивостью.


Тест «Уровень стрессоустойчивости»

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3


Результат______


Особое внимание следует уделить



В идеале стрессоустойчивость должна стать свойством характера, привычкой, частью натуры.Известная мудрость гласит: «Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 90% — из того, что мы об этом думаем».

Упражнение «Техники безопасности» (Способы снятия нервно-психического напряжения) Инструкция: выберите из предложенных вариантов снятия напряжения приемлемый вариант.

  • Скажите себе: «Стоп!» Соберите всю силу воли в кулак. Сосчитайте в уме до десяти. Сделайте медленный вдох через нос и ненадолго задержите дыхание. Медленно выдохните. И так несколько циклов.

  • Медленно, маленькими глотками выпейте стакан холодной воды. Смочите лицо, виски, запястья рук холодной водой. Если есть возможность - примите контрастный душ.

  • Посмотрите в окно, на небо, на деревья, на предметы. Осознайте увиденное: «Голубое небо, деревья с зелеными листьями, красивые резные двери» и т. д.

  • Если вам удалось уединиться, можно потопать ногами. Через пол уходит отрицательная энергия.

  • Следите за положением плеч, тела. Если вы расслабитесь, то сможете принять правильное решение в сложившейся ситуации.

  • Обязательно выйдите из стрессового пространства. Если у вас проблемы в семье, лучше сразу уехать к друзьям, родственникам, чтобы не усугублять свое состояние.

  • Спите столько, сколько вам хочется, сон снимает напряжение.

  • Если в вашей душе появились сильная обида, гнев, боль, то вытеснить их можно еще более сильными эмоциями или умеренной физической нагрузкой.

  • Во время стресса забудьте обо всех мировых проблемах. Позвольте себе те прелести жизни, которых прежде были лишены. Покупайте самую вкусную, еду, которую вы никогда не ели. Любите и балуйте себя подарками. Смотрите только комедии или фильмы, в которых люди выживают, несмотря ни на какие сложные обстоятельства.

  • Помните слова Эразма Роттердамского: «Нет ничего отважнее, чем победа над самим собой». 

Упражнение «Снятие стресса при помощи медитации»
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и просто наблюдайте за своим дыханием. Не делайте ничего больше, ни в коей степени не желайте влиять на свое дыхание. Просто концентрируйтесь на естественном ритме своего дыхания.

3. Просветительский блок

Упражнение «Работа с памяткой»
«Психологические рекомендации относительно поведения с пострадавшим населением»
1.Рядом с человеком, получившим психическую травму не теряйте самообладания !
2 . Поведение пострадавшего - это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Позаботьтесь о своей психологической безопасности .
3 . Придерживайтесь принципа «Не навреди » !
4 . Не делайте того , в пользе чего Вы не уверены.


Первая психологическая помощь при психических состояниях в экстремальных условиях

1. Бред и галлюцинации :

Помощь:Переведите пострадавшего в уединенное место , не оставляйте его одного. Говорите с пострадавшим спокойным голосом . Соглашайтесь с ним.

2. Ступор
Первая помощь:Подстройте свое дыхание под ритм его дыхания . Говорите ему на ухо , тихо , медленно и четко то , что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные ) .Помните , необходимо любыми средствами добиться реакции пострадавшего , вывести его из оцепенения .
3.Страх
Первая помощь:Положите руку пострадавшего себе на запястье . Попросите пострадавшего дышать в одном с Вами ритме. Если пострадавший говорит , слушайте его , выражайте заинтересованность , понимание, сочувствие .Сделайте потерпевшему легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.
4.Нервная дрожь

Первая помощь:Нужно усилить дрожь. Возьмите пострадавшего за плечи и сильно , резко потрясите в течение 10-15 секунд.Продолжайте разговаривать с ним , иначе он может воспринять Ваши действия как нападение .После завершения реакции необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть.

5.Плач
Первая помощь:Не оставляйте пострадавшего одного . Дайте ему почувствовать , что Вы рядом .Периодически произносите « ага » , «да» , кивая головой , т.е. подтверждайте , что слушаете и сочувствуете .Не пытайтесь успокоить пострадавшего. Дайте ему возможность выплакаться и выговориться.Не задавайте вопросов , не давайте советов , выслушайте .
6. Истерика
Первая помощь:Удалите зрителей , создайте спокойную обстановку. Неожиданно сделайте действие, может сильно удивить (можно дать пощечину , облить водой , с грохотом уронить предмет , резко крикнуть на пострадавшего ).Говорите с пострадавшим короткими фразами , уверенным тоном ( « Выпей воды » , « Умойся »).После истерики наступает упадок сил.


4. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ:
Упражнение «Итоги дня»


БУДЬТЕ УСПЕШНЫМИ ПЕДАГОГАМИ, СЧАСТЛИВЫМИ ЛЮДЬМИ,
С ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕЙ ФИЛОСОФИЕЙ!

Название документа Тренинговое занятие.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m6ca97872.gifhello_html_7c99aefb.gif

Психопросветительское тренинговое занятие

«Азбука безопасности. Психологическая помощь в экстремальных ситуациях»

Участники: педагоги
Цель занятия: ознакомить участников занятия с особенностями поведения в экстремальных ситуациях, показать необходимость развития стрессоустойчивости, представить техники оказания первой психологической помощи.

Этапы работы:
1. Человеческий фактор в чрезвычайных ситуациях.

2. Развитие стрессоустойчивости.
3. Техники оказанияпервой психологической помощи в экстремальных ситуациях.
4. Подведение итогов тренингового занятия.

Оборудование и материалы: «Рабочие странички », тематические схемы, презентация «Человеческий фактор в чрезвычайных ситуациях».

Ход работы занятия.
1.Человеческий фактор в чрезвычайных ситуациях.

Упражнение «Мои ожидания»

Упражнение «Ассоциации»

Ситуации, которые выходят за пределы обычного, «нормального» человеческого опыта называют экстремальными. Иначе говоря, экстремальность определяют факторы, к которым человек еще не адаптирован и не готов действовать в их условиях. В соответствии с характером происхождения на территории- -различают:

1. Чрезвычайные ситуации техногенного характера

2.Чрезвычайные ситуации природного характера:

3.Чрезвычайные ситуации социально -политического характера , связанные с противоправными действиями террористического и антиконституционного направления.

4. Чрезвычайные ситуации военного характера , связанные с последствиями применения оружия массового поражения или обычных средств поражения.

Существует мнение о том, что чрезвычайные происшествия природного происхождения люди обычно переживают гораздо легче, чем социально- политического и военного характера. Такие стихийные бедствия как землетрясения, наводнения и пр. пострадавшие расценивают как «божью волю» либо действие безликой природы — тут ничего нельзя изменить. У человека разрушается привычная картина мира, а вместе с ней — вся система жизненных координат.

Демонстрация презентации «Человеческий фактор в чрезвычайных ситуациях».

Невозможно однозначно поделить чрезвычайные ситуации по степени тяжести. Каждая ситуация имеет свою специфику и особенности, свои психические последствия для участников и свидетелей, и переживается каждым человеком индивидуально. Во многом, глубина этого переживания зависит от личности самого человека, его внутренних ресурсов, механизмов совладания.

2. Развитие стрессоустойчивости.

Основоположником учения о стрессе является лауреат Нобелевской премии физиолог Ганс Селье, который говорил: «стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».

Сегодня под стрессом все чаще подразумевают значительные физиологические и психологические перегрузки. Способность организма справляться с этими перегрузками как раз и называется стрессоустойчивостью. Стрессоустойчивость - индивидуальная способность организма сохранять нормальную работоспособность во время действия стрессора.

Стрессоустойчивость не является врожденным свойством личности и зависит от уровня сформированности навыков эмоциональной саморегуляции (саморегуляция - воздействие личности на саму себя с целью приведения собственного функционирования в нормальное состояния).

Однако, к сожалению, можно констатировать, что большинство педагогов не только в экстремальных, но и в обычных условиях не умеют или не знают каким образом можно снимать эмоциональное напряжение, стресс, повышать свою устойчивость к различным негативным воздействиям.

Начинать повышение уровня стрессоустойчивости педагога следует с осознания своих индивидуально-психологических и типологических особенностей.

  1. Тестирование «Уровень стрессоустойчивости»

  2. Особое внимание следует уделить саморефлексии (от лат. сам и reflexus – «отражение, поворот») – самонаблюдение, самосознание и самопознание, непосредственное обращение к собственному сознанию) как одного из факторов стрессоустойчивости педагога.

  3. Практика показывает, не последнюю роль играют навыки релаксации (от лат. relaxation – расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения). Формируя навыки релаксации, учитель может встать на позицию наблюдателя в отношении своей системы ценностных ориентаций, осмыслить свой опыт, принять собственное решение, достичь результатов и произвести собственную оценку достигнутого.

В идеале стрессоустойчивость должна стать свойством характера, привычкой, частью натуры: как экономность или щедрость, вспыльчивость, или флегматичность – сама по себе.

Притча в тему: У дороги стоял ствол засохшего дерева. Ночью прошёл мимо него вор и испугался — подумал, что это стоит, поджидая его, полицейский. Прошёл влюбленный юноша, и сердце его забилось радостно: он принял дерево за свою возлюбленную. Ребенок, напуганный сказками, увидав дерево, расплакался: ему показалось, что это привидение. Но во всех случаях дерево было только деревом.

Известная мудрость гласит: «Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 90% — из того, что мы об этом думаем».


Упражнение «Техники безопасности» («Способы снятия нервно-психического напряжения»)

Инструкция. Мы все разные, и способы снятия напряжения у нас у всех разные. Вспомните и расскажите коллегам о своем способе выхода из стресса.

  • Скажите себе: «Стоп!» Соберите всю силу воли в кулак. Сосчитайте в уме до десяти. Сделайте медленный вдох через нос и ненадолго задержите дыхание. После этого так же медленно выдохните. На счет 3-4-5. И так несколько циклов.

  • Медленно, маленькими глотками выпейте стакан холодной воды. Смочите лицо, виски, запястья рук холодной водой. Если есть возможность - примите контрастный душ.

  • Посмотрите в окно, на небо, на деревья, на предметы. Осознайте увиденное: «Голубое небо, деревья с зелеными листьями, красивые резные двери» и т. д.

  • Если вам удалось уединиться, можно потопать ногами. Через пол уходит отрицательная энергия.

  • Следите за положением плеч, тела. Если вы расслабитесь, то сможете принять правильное решение в сложившейся ситуации.

  • Обязательно выйдите из стрессового пространства. Если у вас проблемы в семье, лучше сразу уехать к друзьям, родственникам, чтобы не усугублять свое состояние.

  • Спите столько, сколько вам хочется, сон снимает напряжение.

  • Если в вашей душе появились сильная обида, гнев, боль, то вытеснить их можно еще более сильными эмоциями или умеренной физической нагрузкой. Хорошо помогают: работа на огороде, спортивные мероприятия, баня, сауна, массаж, контрастный душ, джакузи.

  • Во время стресса забудьте обо всех мировых проблемах. Позвольте себе те прелести жизни, которых прежде были лишены. Покупайте самую вкусную, еду, которую вы никогда не ели. Любите и балуйте себя подарками. Смотрите только комедии или фильмы, в которых люди выживают, несмотря ни на какие сложные обстоятельства.

  • Помните слова Эразма Роттердамского: «Нет ничего отважнее, чем победа над самим собой». 

Анализ

  • Чей способ вам показался наиболее необычным и интересным?

  • Какой из способов вы хотели бы взять на вооружение?

Упражнение «Снятие стресса при помощи медитации»

 Однажды ученик спросил своего учителя дзен о том, как правильно надо медитировать. Учитель долго размышлял, а затем спросил:

-    Когда ты довел до конца одну мысль и еще не начал обдумывать следующую, между ними ведь был небольшой промежуток?

-    Да, - отвечал ученик.

-    Тогда иди и продли его. Это и есть медитация, - последовал совет учителя.

Медитативное дыхание: базовое упражнение

 Техника чистого наблюдения за дыханием требует не много навыков, состояние расслабления приходит уже через пару минут. Устройтесь поудобнее, закройте глаза и просто наблюдайте за своим дыханием. Не делайте ничего больше, ни в коей степени не желайте влиять на свое дыхание. Просто концентрируйтесь на естественном ритме своего дыхания.

Это самая простая версия, на которой основаны все остальные варианты. Общим для всех этих вариантов является то, что применять их можно в любое время и независимо от того, где Вы в этот момент находитесь. Вы можете концентрироваться на своем дыхании, поджидая автобус, во время небольшой паузы на работе, в очереди на бензоколонке или в супермаркете, в кресле у стоматолога или же в приемной, в которой Вам приходится ожидать вызова к начальству. В таких ситуациях маленькая и незаметная для окружающих дыхательная медитация словно «выключит» Вас ненадолго из будничного круговорота событий и подарит Вам немного расслабления и благотворной отстраненности.

Через некоторое время Ваше дыхание станет более медленным, паузы между вдохами и выдохами - более глубокими, а спокойствие разольется по всему Вашему телу. Этот эффект, разумеется, будет тем ощутимей, чем меньше Вам будут мешать в Вашем уединении. Насладитесь этой мягкой сменой вдохов и выдохов, думайте при этом, например, о морских волнах или о медленном движении качелей, позвольте этому ритму увлечь себя.

Чем более осознанно Вы будете наблюдать за своим дыханием, просто позволяя ему протекать, тем более явным будет его замедление, тем больше Вас заполнит ощущение спокойствия, которое в свою очередь также требует медленного дыхания. Начинается благотворный процесс релаксации.

3. Просветительский блок

Экстремальные ситуации вызывают у человека сильный стресс , приводят к значительному нервному напряжению , нарушают равновесие в организме , отрицательно сказываются на здоровье в целом - не только физическом , но и психическом . Каждый человек в таких ситуациях реагирует по - разному. Процедура оказания психологической помощи в экстремальных ситуациях имеет свою специфику. Все зависит от цели психологического воздействия :

- в одном случае надо поддержать , помочь ,

- в противном - следует прекратить , например , слухи , панику ;

- в третьем - провести переговоры.

Упражнение «Работа с памятками»

«Психологические рекомендации относительно поведения с человеком, оказавшнмся в экстремальных условиях»
1 . Если Вы находитесь рядом с человеком, получившим психическую травму в результате воздействия экстремальных факторов
не теряйте самообладания !
2 . Поведение пострадавшего не должна Вас пугать , раздражать или удивлять. Его состояние , поступки , эмоции -
это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Позаботьтесь о своей психологической безопасности .
3 . Не придавайте психологическую помощь в том случае , если Вы этого не хотите ( неприятно или другие причины ) . Найдите тот , кто может это сделать. Придерживайтесь принципа «Не навреди » !
4 .
Не делайте того , в пользе чего Вы не уверены. Ограничьтесь тогда лишь сочувствием и быстрее обратитесь за помощью к специалисту ( психотерапевту , психиатру , психологу ) .

Презентация «Первая помощь при различных психических состояниях в экстремальных условиях»

Остановимся на наиболее часто встречающихся ситуациях

1. Бред и галлюцинации :
Признаки:

бред :
Неправильные представления или умозаключения , в ошибочности которых пострадавшего невозможно переубедить.
галлюцинации :
Пострадавший воспринимает объекты , которые в данный момент не воздействуют на соответствующие органы чувств ( слышит голос , видит людей , чувствует то, чего нет на самом деле ) .
Помощь:
Переведите пострадавшего в уединенное место , не оставляйте его одного. Говорите с пострадавшим спокойным голосом . Соглашайтесь с ним.

2. Ступор - одна из самых сильных защитных реакций организма. Происходит, когда человек затратил столько энергии на выживание , что сил на контакт с окружающим миром у него уже нет. Пострадавший не замечает опасности и не начинает действий , чтобы ее избежать.
Признаки :
резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи , отсутствие реакции на внешние раздражители (шум , свет , прикосновения ) , « оцепенение » в определенной позе , состояние полной неподвижности .
Первая помощь:
Согните пострадавшему пальцы на обеих руках и прижмите их к основанию ладони . Большие пальцы должны быть выставлены наружу.
Кончиками большого и указательного пальцев массируйте пострадавшему точки, расположенные на лбу, над глазами ровно посредине между линией роста волос и бровями , четко над зрачками .
Ладонь свободной руки положите на грудь пострадавшего . Подстройте свое дыхание под ритм его дыхания . Человек , находясь в ступоре , может слышать , видеть . Поэтому говорите ему на ухо , тихо , медленно и четко то , что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные ) .
Помните , необходимо любыми средствами добиться реакции пострадавшего , вывести его из оцепенения .

3.Страх
Признаки :
Напряжение мышц (особенно мышц лица ) ; сильное сердцебиение ; ускоренный поверхностное дыхание ; снижен контроль собственного поведения ;
Панический страх , ужас может побудить к бегству , вызвать оцепенение или , наоборот, возбуждение , агрессивное поведение . При этом человек плохо контролирует себя , не осознает , что она делает и что происходит вокруг .
Первая помощь:
Положите руку пострадавшего себе на запястье , чтобы он почувствовал Ваш спокойный пульс. Это будет для него сигналом : « Я сейчас рядом , ты не один». Дышите глубоко и ровно. Попросите пострадавшего дышать в одном с Вами ритме. Если пострадавший говорит , слушайте его , выражайте заинтересованность , понимание, сочувствие .
Сделайте потерпевшему легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.
Помните , страх может быть полезным , когда помогает избегать опасности . Поэтому бороться со страхом нужно тогда , когда он мешает жить нормальной жизнью.
4.Нервная дрожь

Признаки
Наверное , Вы наблюдали когда-нибудь такую ​​картину : человек , который только что пережила аварию , нападение или стала свидетелем происшествия , участником конфликта ( боевого столкновения ) сильно дрожит. Со стороны это выглядит так , будто она замерз . Так организм « сбрасывает напряжение ».
Если эту реакцию остановить , то напряжение останется внутри , в теле , и вызовет мышечные боли , а в дальнейшем может привести к развитию серьезных заболеваний как гипертония , язва и др. .
Первая помощь:
Нужно усилить дрожь. Возьмите пострадавшего за плечи и сильно , резко потрясите в течение 10-15 секунд.
Продолжайте разговаривать с ним , иначе он может воспринять Ваши действия как нападение .
После завершения реакции необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть. Желательно уложить его спать .
Нельзя !
Занимать потерпевшего или прижимать его к себе
Укрывать пострадавшего чем-то теплым
Успокаивать пострадавшего , говорит , чтобы он взял себя в руки
5.Плач
Каждый человек хоть раз в жизни плакала. И каждый знает , что после того , как дашь волю слезам , на душе становится немного легче. Подобная реакция обусловлена ​​физиологическими процессами в организме.
Когда человек плачет , внутри у него выделяются вещества, обладающие успокаивающим действием . Хорошо , если рядом есть кто-то , с кем можно разделить горе.
Признаки :
Человек уже плачет или готов разрыдаться ,
Дрожат губы .Наблюдается чувство подавленности ,
В отличие от истерики нет нарушения в поведении
Помните , не происходит эмоциональной разрядки , облегчения , если человек сдерживает слезы.
Первая помощь:
Не оставляйте пострадавшего одного . Установите физический контакт с пострадавшим (возьмите его за руку , положите свою руку на плечо или спину , погладьте его по голове). Дайте ему почувствовать , что Вы рядом .
Периодически произносите « ага » , «да» , кивая головой , т.е. подтверждайте , что слушаете и сочувствуете ;
Повторяйте за пострадавшим отрывки фраз , в которых он выражает чувства; говорите о своих чувствах и чувства пострадавшего.
Не пытайтесь успокоить пострадавшего. Дайте ему возможность выплакаться и выговориться , « выплеснуть из себя горе , страх, обиду ».
НЕ задавайте вопросов , не давайте советов .
Помните , ваша задача - выслушать .
6. Истерика
Признаки :
сохраняется сознание , чрезмерное возбуждение , множество движений , театральные позы , речь эмоционально насыщенная , быстрая , элементы , рыдания .
Первая помощь:
Удалите зрителей , создайте спокойную обстановку. Оставайтесь с пострадавшим наедине , если это не опасно для Вас .Неожиданно сделайте действие, может сильно удивить (можно дать пощечину , облить водой , с грохотом уронить предмет , резко крикнуть на пострадавшего ).
Говорите с пострадавшим короткими фразами , уверенным тоном ( « Выпей воды » , « Умойся »).
После истерики наступает упадок сил. Уложите пострадавшего спать , до прибытия специалиста наблюдайте за его состоянием. Не идут желанию потерпевшего
4. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ:
Упражнение «Итоги дня»

Цель: получение обратной связи от участников группы.
• Что принес вам сегодняшний день?
• Каковы ваши впечатления от сегодняшнего занятия?
• Какие открытия вы сделали для себя?
• Что возьмете на вооружение и будете использовать в дальнейшем?



ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ


« 15 способов преодоления разрушительного стресса»

1. Выясните, что именно Вас тревожит. Поговорите с близкими проанализируйте вслух.

2. Не выставляйте себя «бедной овечкой»! Найдите человека, которому хуже, чем Вам.

3. Планируйте не только свое рабочее время, но и свой отдых. Устанавливайте приоритеты. Принцип Эйзенхауэра – ненужные дела в корзину.

4. Не згущайте тучи! Не делайте из мухи слона!.

5. Управляйте своими эмоциями! Закройте глаза. – Представьте берег моря. Руки вверх и разведите в сторону. Почувствуйте силу энергии. Сложите руки на животе.

6. Не забывайте хвалить себя!

7. Улыбайтесь, даже если не хочется!1-1.5 минуты.


8. Делайте физ. зарядку. Адреналин не накапливается.

9. Используйте агрессивную энергию в мирных целях! Чучело начальника в Японии.

10. Устраивайте себе праздники! Живите красиво!

11.Умейте отказываться вежливо, но убедительно!

12. Станьте энтузиастом собственной жизни!

13. Проблемы не надо переживать, их надо решать! Долой самопожертвование и долготерпение из жизни.

14. Делайте дни «информационного отдыха» от ТВ. Почитайте что – нибудь.


15. Позвольте себе заниматься своим здоровьем.


БУДЬТЕ УСПЕШНЫМИ ПЕДАГОГАМИ, СЧАСТЛИВЫМИ ЛЮДЬМИ,
С ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕЙ ФИЛОСОФИЕЙ!



Рабочие странички просветительского тренингового занятия

«Азбука безопасности. Психологическая помощь в экстремальных ситуациях»


1.Человеческий фактор в чрезвычайных ситуациях


Упражнение «Мои ожидания»



Мои ожидания от тренингового занятия



Упражнение «Ассоциации»






Ситуации, которые выходят за пределы обычного, «нормального» человеческого опыта называют экстремальными.



Каждая ситуация переживается каждым человеком индивидуально,глубина переживания зависит от личности самого человека, его внутренних ресурсов, механизмов совладания.


2. Развитие стрессоустойчивости

«Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете». Ганс Селье. Сегодня под стрессом все чаще подразумевают значительные физиологические и психологические перегрузки. Способность организма справляться с этими перегрузками как раз и называется стрессоустойчивостью.


Тест «Уровень стрессоустойчивости»

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3


Результат______


Особое внимание следует уделить



В идеале стрессоустойчивость должна стать свойством характера, привычкой, частью натуры.Известная мудрость гласит: «Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 90% — из того, что мы об этом думаем».

Упражнение «Техники безопасности» (Способы снятия нервно-психического напряжения) Инструкция: выберите из предложенных вариантов снятия напряжения приемлемый вариант.

  • Скажите себе: «Стоп!» Соберите всю силу воли в кулак. Сосчитайте в уме до десяти. Сделайте медленный вдох через нос и ненадолго задержите дыхание. Медленно выдохните. И так несколько циклов.

  • Медленно, маленькими глотками выпейте стакан холодной воды. Смочите лицо, виски, запястья рук холодной водой. Если есть возможность - примите контрастный душ.

  • Посмотрите в окно, на небо, на деревья, на предметы. Осознайте увиденное: «Голубое небо, деревья с зелеными листьями.» и т. д.

  • Если вам удалось уединиться, можно потопать ногами. Через пол уходит отрицательная энергия.

  • Следите за положением плеч, тела. Если вы расслабитесь, то сможете принять правильное решение в сложившейся ситуации.

  • Обязательно выйдите из стрессового пространства. Если у вас проблемы в семье, лучше сразу уехать к друзьям, родственникам, чтобы не усугублять свое состояние.

  • Спите столько, сколько вам хочется, сон снимает напряжение.

  • Если в вашей душе появились сильная обида, гнев, боль, то вытеснить их можно еще более сильными эмоциями или умеренной физической нагрузкой.

  • Во время стресса забудьте обо всех мировых проблемах. Позвольте себе те прелести жизни, которых прежде были лишены. Покупайте самую вкусную, еду, которую вы никогда не ели. Любите и балуйте себя подарками. Смотрите только комедии или фильмы, в которых люди выживают, несмотря ни на какие сложные обстоятельства.

  • Помните слова Эразма Роттердамского: «Нет ничего отважнее, чем победа над самим собой». 

Упражнение «Снятие стресса при помощи медитации»
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и просто наблюдайте за своим дыханием. Не делайте ничего больше, ни в коей степени не желайте влиять на свое дыхание. Просто концентрируйтесь на естественном ритме своего дыхания.
3. Просветительский блок Упражнение «Работа с памяткой»
«Психологические рекомендации поведения с пострадавшим населением»
1.Рядом с человеком, получившим психическую травму не теряйте самообладания !
2 . Поведение пострадавшего - это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Позаботьтесь о своей психологической безопасности .
3 . Придерживайтесь принципа «Не навреди » !
4 . Не делайте того , в пользе чего Вы не уверены.

Первая психологическая помощь при психических состояниях в экстремальных условиях

1. Бред и галлюцинации :
Помощь:Переведите пострадавшего в уединенное место , не оставляйте его одного. Говорите с пострадавшим спокойным голосом . Соглашайтесь с ним.
2. Ступор
Первая помощь:Подстройте свое дыхание под ритм его дыхания . Говорите ему на ухо , тихо , медленно и четко то , что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные ) .Помните , необходимо любыми средствами добиться реакции пострадавшего , вывести его из оцепенения .
3.Страх
Первая помощь:Положите руку пострадавшего себе на запястье . Попросите пострадавшего дышать в одном с Вами ритме. Если пострадавший говорит , слушайте его , выражайте заинтересованность , понимание, сочувствие .Сделайте потерпевшему легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.
4.Нервная дрожь

Первая помощь:Нужно усилить дрожь. Возьмите пострадавшего за плечи и сильно , резко потрясите в течение 10-15 секунд.Продолжайте разговаривать с ним , иначе он может воспринять Ваши действия как нападение .После завершения реакции необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть.

5.Плач
Первая помощь:Не оставляйте пострадавшего одного . Дайте ему почувствовать , что Вы рядом .Периодически произносите « ага » , «да» , кивая головой , т.е. подтверждайте , что слушаете и сочувствуете .Не пытайтесь успокоить пострадавшего. Дайте ему возможность выплакаться и выговориться.Не задавайте вопросов , не давайте советов , выслушайте .
6. Истерика
Первая помощь:Удалите зрителей , создайте спокойную обстановку. Неожиданно сделайте действие, может сильно удивить (можно дать пощечину , облить водой , с грохотом уронить предмет , резко крикнуть на пострадавшего ).Говорите с пострадавшим короткими фразами , уверенным тоном ( « Выпей воды » , « Умойся »).После истерики наступает упадок сил.

4. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ:
Упражнение «Итоги дня»

БУДЬТЕ УСПЕШНЫМИ ПЕДАГОГАМИ, СЧАСТЛИВЫМИ ЛЮДЬМИ,
С ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕЙ ФИЛОСОФИЕЙ!



D:\Документы Светланы\Фотки\ГО 2014\IMG_20140408_084256.jpg























































































D:\Документы Светланы\Фотки\ГО 2014\IMG_20140408_083741.jpg


Рабочие моменты тренингового занятия






D:\Документы Светланы\Фотки\ГО 2014\IMG_20140408_095512.jpg



C:\Users\Public\Pictures\ГО 2014\MOV15C.MOD_20150422_132745.245.jpg





Рабочие моменты тренингового занятия


Автор
Дата добавления 07.11.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров248
Номер материала ДВ-132192
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх