Рабочая программа 10 класс

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №11»

Рассмотрено на заседании методического объединения учителей эстетического цикла Протокол № ___ от «__» августа 2021г. Руководитель: _______________/П.В.Константинов/

Согласовано заместитель директора по УВР ____________/Т.Ю.Черкасова/ «__» «августа» 2021г. Кл

Утверждено:                  Директор школы: ___________/О.В.Полунина / «__» «августа» 2021г.

Рабочая программа

учебного предмета «Физическая культура»

Класс 10

2021-2022 учебный год

Разработана: Домрина В.И.                                    

г. Лиски

2021г.

Планируемые результаты изучения учебного предмета.

Результаты обучения представлены в требованиях к уровню подготовки и задают систему итоговых результатов обучения, которых должны достигать все учащиеся, оканчивающие основную школу, и достижение которых являются обязательным условием положительной аттестации ученика за курс основной школы. Эти требования структурированы по трем компонентам: «знать/понимать», «уметь», «использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни».              

– Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.

– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;

– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Требование к уровню подготовки учащихся.

     Учащиеся должны знать:

-          организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

-          комплекс утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.

-          физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.

-          нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

-          правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта)

Учащиеся должны  уметь:  

-          выполнять упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

-          выполнять физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

-          соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями;

-          пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальным техническим оборудованием.

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.   

      В метаниях на дальность и на меткость: метать малый гранату с места и с разбега (5—7м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов   с соблюдением ритма.

      В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (юноши) на разновысоких брусьях (девушки); опорные прыжки через козла в длину (юноши) и в ширину (девушки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (юноши), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девушки).

       В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр.

             Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

       Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по программе школьной спартакиады.

       Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

 Содержание учебного предмета.

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала. История физической культуры.  Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Составление комплексов (утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, подвижных перемен) из разученных упражнений. Игры и развлечения. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование

1. Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала. Дыхательные упражнения. Гимнастика для глаз. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

2. Спортивно-оздоровительная деятельность

с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной колонной.
Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед в упор присев; кувырок вперед в группировку; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках.	Противопоказано учащимся с нарушением органов зрения. Рекомендовано: Комплекс упражнений лежа на гимнастическом ковре для укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития гибкости	Противопоказано учащимся с нарушением органов зрения. Рекомендовано: Комплекс упражнений лежа на гимнастическом ковре для укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития гибкости
Ритмическая гимнастика:   стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги.	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, с осторожностью с ДС. Рекомендовано выполнение упражнений под музыку среднего темпа, без учащения дыхания	Рекомендовано для учащихся с нарушениями нервной системы
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжокчерез гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор, стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед.	Противопоказано	Противопоказано
Упражнения на низкой перекладине: вис на согнутых руках, вис, стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС.	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС. Рекомендованы висы различным способом учащимся с нарушениями осанки
Прыжки со скакалкойс изменяющимся темпом ее вращения.	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС, органов зрения. Рекомендованы невысокие прыжки в среднем темпе	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС, органов зрения. Рекомендованы невысокие прыжки в среднем темпе

Легкая атлетика

Основная группа	Подготовительная группа		Специальная группа
Повторение ранее изученного материала.
Бег: низкий (высокий) старт с последующим стартовым ускорением, финиширование; на средние и короткие дистанции.		Противопоказано учащимся с нарушениями МПС. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, количество повторений не более 5 раз. Нагрузка (количество повторений и длина дистанции) дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.	Медленная ходьба, переходящая в семенящий бег. Дыхательные упражнения. Перемещения различными способами (правым, левым боком, спиной вперед и т. д.) Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги»; в длину с места		Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ, ОДА. Рекомендации: Задания выполняются только на технику исполнения упражнения, количество повторений не более 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.	Задания выполняются только на технику исполнения упражнения, количество повторений 4- 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
Броски: большого мяча (1 кг).		Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ, ОДА. Рекомендации – выполнять упражнения с большим облегченным мячом (волейбольный, баскетбольный)	Противопоказано
Метание малого мяча: на дальность и на точность (в вертикальную неподвижную мишень) с места и с разбега из-за головы.		Задания выполняются только на технику исполнения упражнения и на точность, количество повторений в серии не более 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося	Задания выполняются только на технику исполнения упражнения и на точность, количество повторений 4- 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося

Спортивные игры

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала.
Баскетбол: ведение мяча различными способами; передача мяча; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением, передачами и бросками мяча в корзину; правила игры; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).	Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, с незначительными усложнениями, только на технику исполнения упражнения.	Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, без усложнений, только на технику исполнения упражнения.
Волейбол: подводящие упражнения для выполнения верхней прямой подачи; передача мяча двумя руками сверху через сетку; передача мяча после перемещения; в парах на месте и в движении; прием мяча; прямой нападающий удар (с собственного подбрасывания, подбрасывания партнера; с одного шага разбега; с трех шагов разбега); тактические действия; правила игры; игра «Пионербол» с элементами волейбола.	Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, с незначительными усложнениями, только на технику исполнения упражнения.	Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, без усложнений, только на технику исполнения упражнения.

Прикладно-ориентированная подготовка

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Передвижения различными способами по пересеченной местности, пологому склону; спрыгивания и запрыгивания; лазание и перелазание с грузом и без; прыжки через препятствие.	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ, ОДА. Рекомендовано выполнять передвижения в спокойном темпе (шагом), с незначительными усложнениями. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.	Рекомендовано выполнять передвижения в спокойном темпе (шагом), без усложнений, с включением дыхательных упражнений. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.

3.Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.

№	Вид программного материала	Урочные формы	Неурочные формы	Всего часов
2.1.	Легкая атлетика	12		12
2.2.	Кроссовая подготовка	9		9
	Гимнастика	18		18
2.3.	Спортивные игры:	45		45
2.4.	Волейбол	18		18
2.4.1.	Баскетбол	27		27
2.4.2.	Кроссовая подготовка	10		10
	Легкая атлетика	8		8
Итого:		102		102

Тематическое планирование

№ п/п	№  п/т	Тема урока	Всего часов	Дата проведения урока
				по плану		фактически
Легкая атлетика			12	1 четверть
1.	1.	ОРУ .Техника безопасности во время занятий. Низкий старт до40. Стартовый разгон 70-80м	1
2-3-4.	2-3-4.	ОРУ. Низкий старт до40. Стартовый разгон 70-80м Финиширование.	3
5.	5.	ОРУ. Бег на результат 100м.	1
6-7.	6-7.	ОРУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.	2
8.	8.	ОРУ. Прыжок в длину на результат.	1
9.	9.	ОРУ.  Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.	1
10.	10.	ОРУ.  Метание гранаты из различных положений.	1
11.	11.	ОРУ.  Метание гранаты на дальность.	1
12.	12.	ОРУ. Челночный бег 3х10м	1
Кроссовая подготовка			9
13.	1.	ОРУ.   Техника безопасности. Бег 20мин. Специально беговые упражнения.	1
14-15-16.	2.	ОРУ. Бег 22мин. Специально беговые упражнения	3
17-18-19.	3.	ОРУ. Бег 23мин. Специально беговые упражнения	3
20.	4.	ОРУ Упражнения на выносливость	1
21.	5.	ОРУ Бег 2 км по пересечённой местности	1
Гимнастика			18
22-23.	1-2.	ОРУ Техника безопасности во время занятий. Строевые упражнения.	2
24-25-26.	3-4-5.	ОРУ Развитие силовых способностей.	3
27-28-29-30.	6-7-8-9.	ОРУ Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).	4
31.	10.	ОРУ Оценка техники опорного прыжка.	1
32.	11.	ОРУ Акробатика. Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (д.)	1
33-34.	12-13.	ОРУ Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (д.)	2
35-36.	14-15.	ОРУ Длинный кувырок с трех шагов (м).  Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (д.)	2
37-38.	16-17.	ОРУ Стойка на руках (с помощью). Стойка на коленях, наклон назад (д.) Выполнение комбинаций из разученных элементов акробатики.	2
39.	18.	ОРУ Подтягивания в висе на результат.	1
Волейбол			18
40.	1	Техника безопасности в спортивном зале	1
41-42.	2-3	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.	2
43-44.	4-5	Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.	2
45-46.	6-7	Прямой нападающий удар из 3 зоны. Учебная игра.	2	2 четверть
47-48.	8-9	Индивидуальные и групповые блокирование. Учебная игра.	2
49-50.	10-11	Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.	2
51-52.	12-13	Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.	2
53.	14	Оценка техники нападающего удара при встречных передачах.	1
54-55.	15-16	Игра в нападении через третью зону.	2
56-57.	17-18	Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.	2
Баскетбол			27
58.	1-2	Техника безопасности во время занятий.    Стойки и передвижения игроков.	2
59-60.	3-4	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Учебная игра	2
61-62.	5-6	Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра	2
63-64.	7-8	Передача мяча в движении различными способами со сменой места.	2
65.	9	Ведение мяча с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра.	1
66-67.	10-11	Бросок  в прыжке со средней дистанции.  Учебная игра.	2
68.	12	Сочетание приемов: ведение, бросок. Учебная игра	1
69-70.	13-14	Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра	2
71-72.	15-16	Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра.	2
73-74.	17-18	Сочетание передач, ведения и бросков. Учебная игра.	2
75-76.	19-20	Оценка техники броска одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра.	2
77-78.	21-22	Штрафной бросок. Учебная игра.	2
79-80.	23-24	Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействия 4х4.	2
81-82.	25-26	Взаимодействие трех игроков в нападении. Правила баскетбола.	2
83.	27	Нападение быстрым прорывом (2х1, 3х1).  Учебная игра.	1
Легкая атлетика			10
84.	1	Техника безопасности во время занятий. Прыжок в длину с  5-7 шагов с разбега.	1
85.	2	Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты  на дальность.	1
86.	3	Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега (приземление). Метание гранаты на дальность.	1
87.	4	Оценка техники прыжка в длину с разбега.	1
88.	5	Метание мяча  на точность.	1
89.	6	Бег на средние дистанции.	1
90.	7	Бег 2000 м(д),3000м(юн) на результат.	1
91.	8	Низкий старт, бег с ускорениями 70-80 м.	1
92.	9	Бег 60 м с низкого старта. Бег 100 м на результат.	1
93.	10	Оценка техники метания гранаты на дальность.	1
Кроссовая подготовка			8
94.	1	Техника безопасности во время занятий                         Равномерный бег до 10 мин	1
95-96.	2-3	Специальные беговые упражнения	2
97-98.	4-5	Бег в гору	2
100-101.	6-7	Равномерный бег до 13 мин	2
102.	8	Весенний кросс	1

Тематическое планирование

№ п/п	№  п/т	Тема урока	Всего часов	Дата проведения урока
				по плану		фактически
Легкая атлетика			12	1 четверть
1.	1.	ОРУ .Техника безопасности во время занятий. Низкий старт до40. Стартовый разгон 70-80м	1
2-3-4.	2-3-4.	ОРУ. Низкий старт до40. Стартовый разгон 70-80м Финиширование.	3
5.	5.	ОРУ. Бег на результат 100м.	1
6-7.	6-7.	ОРУ. Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег.	2
8.	8.	ОРУ. Прыжок в длину на результат.	1
9.	9.	ОРУ.  Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.	1
10.	10.	ОРУ.  Метание гранаты из различных положений.	1
11.	11.	ОРУ.  Метание гранаты на дальность.	1
12.	12.	ОРУ. Челночный бег 3х10м	1
Кроссовая подготовка			9
13.	1.	ОРУ.   Техника безопасности. Бег 20мин. Специально беговые упражнения.	1
14-15-16.	2.	ОРУ. Бег 22мин. Специально беговые упражнения	3
17-18-19.	3.	ОРУ. Бег 23мин. Специально беговые упражнения	3
20.	4.	ОРУ Упражнения на выносливость	1
21.	5.	ОРУ Бег 2 км по пересечённой местности	1
Гимнастика			18
22-23.	1-2.	ОРУ Техника безопасности во время занятий. Строевые упражнения.	2
24-25-26.	3-4-5.	ОРУ Развитие силовых способностей.	3
27-28-29-30.	6-7-8-9.	ОРУ Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).	4
31.	10.	ОРУ Оценка техники опорного прыжка.	1
32.	11.	ОРУ Акробатика. Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (д.)	1
33-34.	12-13.	ОРУ Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (д.)	2
35-36.	14-15.	ОРУ Длинный кувырок с трех шагов (м).  Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полушпагат (д.)	2
37-38.	16-17.	ОРУ Стойка на руках (с помощью). Стойка на коленях, наклон назад (д.) Выполнение комбинаций из разученных элементов акробатики.	2
39.	18.	ОРУ Подтягивания в висе на результат.	1
Волейбол			18
40.	1	Техника безопасности в спортивном зале	1
41-42.	2-3	Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.	2
43-44.	4-5	Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.	2
45-46.	6-7	Прямой нападающий удар из 3 зоны. Учебная игра.	2	2 четверть
47-48.	8-9	Индивидуальные и групповые блокирование. Учебная игра.	2
49-50.	10-11	Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.	2
51-52.	12-13	Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.	2
53.	14	Оценка техники нападающего удара при встречных передачах.	1
54-55.	15-16	Игра в нападении через третью зону.	2
56-57.	17-18	Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.	2
Баскетбол			27
58.	1-2	Техника безопасности во время занятий.    Стойки и передвижения игроков.	2
59-60.	3-4	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Учебная игра	2
61-62.	5-6	Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра	2
63-64.	7-8	Передача мяча в движении различными способами со сменой места.	2
65.	9	Ведение мяча с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра.	1
66-67.	10-11	Бросок  в прыжке со средней дистанции.  Учебная игра.	2
68.	12	Сочетание приемов: ведение, бросок. Учебная игра	1
69-70.	13-14	Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра	2
71-72.	15-16	Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра.	2
73-74.	17-18	Сочетание передач, ведения и бросков. Учебная игра.	2
75-76.	19-20	Оценка техники броска одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра.	2
77-78.	21-22	Штрафной бросок. Учебная игра.	2
79-80.	23-24	Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействия 4х4.	2
81-82.	25-26	Взаимодействие трех игроков в нападении. Правила баскетбола.	2
83.	27	Нападение быстрым прорывом (2х1, 3х1).  Учебная игра.	1
Легкая атлетика			10
84.	1	Техника безопасности во время занятий. Прыжок в длину с  5-7 шагов с разбега.	1
85.	2	Прыжок в длину с разбега. Метание гранаты  на дальность.	1
86.	3	Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега (приземление). Метание гранаты на дальность.	1
87.	4	Оценка техники прыжка в длину с разбега.	1
88.	5	Метание мяча  на точность.	1
89.	6	Бег на средние дистанции.	1
90.	7	Бег 2000 м(д),3000м(юн) на результат.	1
91.	8	Низкий старт, бег с ускорениями 70-80 м.	1
92.	9	Бег 60 м с низкого старта. Бег 100 м на результат.	1
93.	10	Оценка техники метания гранаты на дальность.	1
Кроссовая подготовка			8
94.	1	Техника безопасности во время занятий                         Равномерный бег до 10 мин	1
95-96.	2-3	Специальные беговые упражнения	2
97-98.	4-5	Бег в гору	2
100-101.	6-7	Равномерный бег до 13 мин	2
102.	8	Весенний кросс	1