Рабочая программа 11 класс

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №11»

Рассмотрено на заседании методического объединения учителей эстетического цикла Протокол № ___ от «__» августа 2021г. Руководитель: _______________/П.В.Константинов/

Согласовано заместитель директора по УВР ____________/Т.Ю.Черкасова/ «__» «августа» 2021г. Кл

Утверждено:                  Директор школы: ___________/О.В.Полунина / «__» «августа» 2021г.

Рабочая программа

учебного предмета «Физическая культура»

Класс 11

2020-2021 учебный год

Разработана: Домрина В.И.                                    

г. Лиски

2021г.

Планируемые результаты изучения учебного предмета.

Результаты обучения представлены в требованиях к уровню подготовки и задают систему итоговых результатов обучения, которых должны достигать все учащиеся, оканчивающие основную школу, и достижение которых являются обязательным условием положительной аттестации ученика за курс основной школы. Эти требования структурированы по трем компонентам: «знать/понимать», «уметь», «использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни».              

– Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

– овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

– формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

– взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

– выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

– выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.

– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества;

– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;

– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Требование к уровню подготовки учащихся.

     Учащиеся должны знать:

-          организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

-          комплекс утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.

-          физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.

-          нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

-          правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта)

Учащиеся должны  уметь:  

-          выполнять упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

-          выполнять физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

-          соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями;

-          пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальным техническим оборудованием.

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.   

      В метаниях на дальность и на меткость: метать малый гранату с места и с разбега (5—7м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов   с соблюдением ритма.

      В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (юноши) на разновысоких брусьях (девушки); опорные прыжки через козла в длину (юноши) и в ширину (девушки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (юноши), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девушки).

       В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр.

             Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

       Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по программе школьной спартакиады.

       Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

 Содержание учебного предмета.

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала. История физической культуры.  Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Составление комплексов (утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, подвижных перемен) из разученных упражнений. Игры и развлечения. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Физическое совершенствование

1. Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала. Дыхательные упражнения. Гимнастика для глаз. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

2. Спортивно-оздоровительная деятельность

с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной колонной.
Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед в упор присев; кувырок вперед в группировку; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках.	Противопоказано учащимся с нарушением органов зрения. Рекомендовано: Комплекс упражнений лежа на гимнастическом ковре для укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития гибкости	Противопоказано учащимся с нарушением органов зрения. Рекомендовано: Комплекс упражнений лежа на гимнастическом ковре для укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития гибкости
Ритмическая гимнастика:   стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги.	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, с осторожностью с ДС. Рекомендовано выполнение упражнений под музыку среднего темпа, без учащения дыхания	Рекомендовано для учащихся с нарушениями нервной системы
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжокчерез гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор, стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед.	Противопоказано	Противопоказано
Упражнения на низкой перекладине: вис на согнутых руках, вис, стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС.	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС. Рекомендованы висы различным способом учащимся с нарушениями осанки
Прыжки со скакалкойс изменяющимся темпом ее вращения.	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС, органов зрения. Рекомендованы невысокие прыжки в среднем темпе	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС, органов зрения. Рекомендованы невысокие прыжки в среднем темпе

Легкая атлетика

Основная группа	Подготовительная группа			Специальная группа
Повторение ранее изученного материала.
Бег: низкий (высокий) старт с последующим стартовым ускорением, финиширование; на средние и короткие дистанции.		Противопоказано учащимся с нарушениями МПС. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, количество повторений не более 5 раз. Нагрузка (количество повторений и длина дистанции) дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.	Медленная ходьба, переходящая в семенящий бег. Дыхательные упражнения. Перемещения различными способами (правым, левым боком, спиной вперед и т. д.) Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги»; в длину с места		Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ, ОДА. Рекомендации: Задания выполняются только на технику исполнения упражнения, количество повторений не более 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.	Задания выполняются только на технику исполнения упражнения, количество повторений 4- 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.
Броски: большого мяча (1 кг).		Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ, ОДА. Рекомендации – выполнять упражнения с большим облегченным мячом (волейбольный, баскетбольный)	Противопоказано
Метание малого мяча: на дальность и на точность (в вертикальную неподвижную мишень) с места и с разбега из-за головы.		Задания выполняются только на технику исполнения упражнения и на точность, количество повторений в серии не более 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося	Задания выполняются только на технику исполнения упражнения и на точность, количество повторений 4- 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося

Спортивные игры

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Повторение ранее изученного материала.
Баскетбол: ведение мяча различными способами; передача мяча; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением, передачами и бросками мяча в корзину; правила игры; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).	Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, с незначительными усложнениями, только на технику исполнения упражнения.	Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, без усложнений, только на технику исполнения упражнения.
Волейбол: подводящие упражнения для выполнения верхней прямой подачи; передача мяча двумя руками сверху через сетку; передача мяча после перемещения; в парах на месте и в движении; прием мяча; прямой нападающий удар (с собственного подбрасывания, подбрасывания партнера; с одного шага разбега; с трех шагов разбега); тактические действия; правила игры; игра «Пионербол» с элементами волейбола.	Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, с незначительными усложнениями, только на технику исполнения упражнения.	Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, без усложнений, только на технику исполнения упражнения.

Прикладно-ориентированная подготовка

Основная группа	Подготовительная группа	Специальная группа
Передвижения различными способами по пересеченной местности, пологому склону; спрыгивания и запрыгивания; лазание и перелазание с грузом и без; прыжки через препятствие.	Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ, ОДА. Рекомендовано выполнять передвижения в спокойном темпе (шагом), с незначительными усложнениями. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.	Рекомендовано выполнять передвижения в спокойном темпе (шагом), без усложнений, с включением дыхательных упражнений. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося.

3.Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.

№	Вид программного материала	Урочные формы	Неурочные формы	Всего часов
2.1.	Легкая атлетика	8		8
2.2.	Кроссовая подготовка	7		7
	Гимнастика	10		10
2.3.	Спортивные игры:	30		30
2.4.	Волейбол	14		14
2.4.1.	Баскетбол	16		16
2.4.2.	Кроссовая подготовка	5		5
	Легкая атлетика	8		8
Итого:		68		68

Тематическое планирование

№ п/п	№  п/т		Тема урока	Всего часов	Дата проведения урока
					по плану	фактически
Легкая атлетика				8	1 четверть
1.	1.		Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.	1
2.	2.		Спринтерский бег. Высокий старт, бег по дистанции до 60 м. Низкий старт, бег 30м +30м. Эстафеты	1
4.	3.		Низкий старт  – финиширование.  Встречная эстафета.	1
5.	4.		Бег 60 м на результат.	1
5.	5.		Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега (отталкивание). Метание м/мяча в цель.	1
6.	6.		Оценка техники прыжка в длину с разбега.	1
7.	7.		Бег на средние дистанции.	1
8.	8.		Бег 1500 м	1
Кроссовая подготовка				7
9.	1.		Техника безопасности во время занятий                         Равномерный бег до 8 мин	1
10.	2.		Чередование бега и ходьбы	1
11.	3.		Преодоление полосы препятствий	1
12.	4		ОРУ. Бег на результат 1500м-д. 2000м-м	1
13-14.	5-6.		Упражнения на выносливость	2
15.	7.		Бег 2 км по пересечённой местности	1
Гимнастика				10
16.	1.		Техника безопасности во время занятий. Строевые упражнения.	1
17-18.	2-3.		Развитие силовых способностей.	2
19.	4.		Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).	1
20-21.	5-6.		Опорные прыжки.	2
22.	7.		Оценка техники опорного прыжка.	1
23.	8.		Акробатика. Кувырки назад, стойка ноги врозь (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).	1
24.	9.		Составление комбинаций из акробатических элементов.	1
25.	10.		Оценка техники выполнения акробатических  элементов.	1
Волейбол				14
26.	1.		Техника безопасности в спортивном зале	1
27.	2.		Верхняя передача мяча и прием снизу в парах через сетку.	1
28.	3.		Оценка техники приема мяча снизу двумя руками в парах. Игра по у/п.	1
29.	4.		Прием мяча снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам.	1
30.	5.		Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по у/.п	1
31.	6.		Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правила	1
32-33	7-8.	Игровые задания на укороченной площадке.		2
34-35.	9-10.		Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.	2
36-37.	11-12.		Передачи и прием мяча в парах через сетку. Игра по упрощенным правилам	2
38-39.	13-14.		Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.	2
Баскетбол				16
40.	1.		Техника безопасности во время занятий.    Стойки и передвижения игроков.	1
41.	2.		Ведение мяча на месте. Остановка прыжком.	1
42.	3.		Передачи и броски  мяча с сопротивлением. Учебная игра.	1
43.	4.		Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.	1
44.	5.		Бросок одной рукой от плеча с места. Учебная игра.	1
45.	6.		Оценка техники броска одной рукой от головы с места с сопротивлением.	1
46.	7.		Передачи и броски мяча с сопротивлением. Учебная игра.	1
47.	8.		Быстрый прорыв. Учебная игра.	1
48.	9.		Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.	1
49.	10.		Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок. Учебная игра.	1
50.	11.		Оценка техники передачи мяча в тройках со сменой мест. Учебная игра.	1
51.	12.		Штрафной бросок. Учебная игра.	1
52.	13.		Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная игра.	1
53.	14.		Сочетание приемов ведения, передачи, бросков мяча. Учебная игра.	1
54-55.	15-16.		Нападение быстрым прорывом (2х1, 3х1).  Учебная игра.	2
Легкая атлетика				8
56.	1		Техника безопасности во время занятий. Прыжок в длину с  5-7 шагов с разбега.	1
57.	2		Прыжок в длину с разбега. Метание мяча  на дальность.	1
58.	3		Оценка техники прыжка в длину с разбега.	1
59.	4		Метание мяча  на заданное расстояние	1
60.	5		Бег на средние дистанции.	1
61.	6		Бег 1500 м на результат.	1
62.	7		Низкий старт, бег с ускорениями 30-40 м.	1
63.	8		Бег 30 м с низкого старта. Бег 60 м на результат.	1
Кроссовая подготовка				5
64.	1		Техника безопасности во время занятий                         Равномерный бег до 8 мин	1
65.	2		Специальные беговые упражнения	1
66.	3		Бег в гору	1
67.	4		Равномерный бег до 10 мин	1
68.	5		Весенний кросс	1