Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Доп. образование Рабочие программыРабочая программа "Цигун для детей-инструкторов (школьный возраст)"

Рабочая программа "Цигун для детей-инструкторов (школьный возраст)"

Рабочая программа детского оздоровительного цигун для детей-инструкторов (в соответствии с ФГОС нового поколения)

При использовании и цитировании – ссылка на авторство и первоисточник обязательна.
















РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ДЕТСКОГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЦИГУН, ДЛЯ ДЕТЕЙ, ПОЛУЧАЮЩИХ КВАЛИФИКАЦИЮ «ИНСТРУКТОР ДЕТСКИХ ГРУПП ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЦИГУН» (ДЛЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА)














Разработана

Овчаренко Сергеем Валентиновичем














2019

ОГЛАВЛЕНИЕ







ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ


Пояснительная записка


Рабочая программа по образовательной области «Инструктор детского оздоровительного цигун» (направление «оздоровительный цигун, физическое воспитание») (далее Программа), разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта (ФГОС) для детей, получающих квалификацию «Инструктор детских групп оздоровительного цигун» в соответствии с требованиями основных нормативных документов:

  • Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. от 25.11.2013) "Об образовании в Российской Федерации" (с изм. и доп., вступившими в силу с 05.12.2013)

  • Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 30 августа 2013 г. N 1014 г. Москва "Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам - образовательным программам начального, базового и основного школьного образования"

  • Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 15 мая 2013 г. N 26 г. Москва "Об утверждении СанПиН 2.4.1.3049-13 "Санитарно- эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций"

  • Устав Межрегиональной ассоциации оздоровительного цигун,

  • Федеральный государственный стандарт начального и основного общего образования, утверждённый приказом МОиНРФ от 06.10.2009г. № 373, и приказом МО и НРФ от 26.11.2010г. № 1241,

  • Примерная основная образовательная программа НОО и ООО, рекомендованная письмом МО и НРФ от16.08.2010г. № 03-48,

Рабочая программа отражает особенности содержания и организации оздоровительного и образовательного процесса на каждой из ступеней школьного образования (начальное, базовое, основное) в общих классах, классах детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), а также в классах детей, получающих квалификацию инструктора оздоровительного цигун. Программа ориентирована на: учащихся начальной школы (1-4 классы), средней школы (5-9 классы), старшей школы (10-11 классы).

Программа адаптирована как к детям с высоким уровнем мотивации и потребности в достижениях, так и к детям с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Программа учитывает индивидуальные и возрастные особенности детей, способствует развитию двигательных возможностей и способностей, коррекции имеющихся нарушений в психофизическом развитии ребенка, имеет оздоровительную направленность, способствует комплексному физическому развитию и гармонизации личности ребенка. Для детей с нормой физического развития и высокой мотивацией программа позволяет совершенствовать и развивать физическую форму, укреплять психическое здоровье, позволяет реализовать основные потребности, в частности, потребность в достижении, самореализации. Соревновательные и игровые элементы позволяют поддерживать высокий уровень мотивации и активности. Цигун относится не только к оздоровительным, но и к развивающим практикам, позволяющим совершенствовать различные способности – от повышения работоспособности, до раскрытия творческих возможностей и реализации потенциала личности.

Детям с ОВЗ программа позволяет укрепить физическое и психическое здоровье, используя при этом тщательно отобранные щадящие и безопасные методы воздействия. В отличие от других методик и видов спорта, в том числе, адаптированных для детей с ОВЗ, оздоровительный цигун является нетравмоопасным видом спорта. Из методики полностью исключены травмоопасные элементы, упражнения, вызывающие стресс и повышенную психическую нагрузку. Кроме того, программа способствует успешной социализации ребенка, постепенному вхождению ребенка в общество, включению в различные сферы социальной деятельности.

Благодаря регулярной практике, реализуется оздоровительный эффект, а также способность к саморегуляции организма. Организм становится более чувствительным, благодаря чему ребенок может заранее ощущать симптомы-предвестники некоторых заболеваний, предпринимать соответствующие меры по повышению сопротивляемости и выносливости организма, что резко снижает риск развития заболевания.

Программа разработана с целью подготовить детей школьного возраста как квалифицированных инструкторов оздоровительного цигун, которые смогут, еще будучи школьниками, аттестоваться, получить квалификацию инструктора, и вести детские группы оздоровительного цигун. В основу программы положен тот факт, что дети легче находят подход друг к другу, им легче вести коммуникацию в группе сверстников. Ребенок-инструктор может намного эффективнее инструктора-взрослого донести до другого ребенка необходимую информацию, выстроить движения. В детских группах создается более комфортный психологический климат, особая атмосфера.

Кроме того, программой предусмотрена соревновательная деятельность, что необходимо для поддержания высокого уровня мотивации, стимула для дальнейшего обучения, развития и физического совершенствования. Для поддержания заинтересованности в обучении, применяются игровые приемы. Приемы сказкотерапии способствуют снятию стресса, нервно-психических расстройств, профилактике и коррекции психических отклонений и нарушений. Приемы рефлексотерапии и аккупунктуры способствуют нормализации основных психофизиологических функций организма, нормализации функционального состояния отдельных органов и систем, организма в целом.

Особенность программы состоит в том, что она обеспечивает разностороннее развитие детей в возрасте от 6(7) лет до 17 (18) лет с учётом их возрастных и индивидуальных особенностей по образовательной области - «Физическое воспитание», а также позволяет подготовить квалифицированных инструкторов детских групп оздоровительного цигун, которые уже со школьного возраста смогут вести инструкторскую деятельность, принимать участие в различных соревнованиях, показательных выступлениях. В отличие от других методик, данная программа подразумевает возможность работы путем применения методов рефлексотерапии, аккупунктуры (воздействие на биологически активные точки, меридианы), активно-пассивные движения, массажные воздействия, элементы сказкотерапии.

Еще одно отличие состоит в том, что данная методика исключает травмоопасность, оказывает мягкое, щадящее воздействие на основные психофизические функции организма.

Цигун представляет собой древнюю китайскую оздоровительную практику, включающую терапию, гимнастику, философию, психическую саморегуляцию, обретение гармонизации с миром. Цигун открывает широкие возможности для комплексного, всестороннего развития ребенка, для физического и психического совершенствования. Практически каждый ребенок, вне зависимости от того, здоров он, или болен, может ощутить на себе благотворное влияние оздоровительного цигун. Эффект можно ощутить уже через несколько недель регулярной практики. Желающий обрести физическое здоровье – окрепнет, желающий получить гармоничное развитие и психологический комфорт, получит новые знания, психическое развитие, спокойствие.


Цели и задачи Программы


Цель: коррекция и укрепление физического и психического здоровья различных категорий детей в возрасте от 6 до 18 лет, социализация и оздоровление детей с ограниченными возможностями здоровья, совершенствование и развитие детей с нормой физического развития и высокими потребностями в достижении, подготовка инструкторов детских групп оздоровительного цигун. Формирование у детей осознанного отношения к своим силам и уверенности в них, потребность в систематических занятиях физическими упражнениями. Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.


Задачи Программы:


Образовательные задачи:

  1. Освоение системы знаний, необходимой для сознательного освоения оздоровительных комплексов, упражнений, методов воздействия оздоровительного цигун.

  2. Формирование и развитие жизненно необходимых двигательных умений и навыков.

  3. Обучение технике правильного выполнения физических упражнений и оздоровительных комплексов.

  4. Формирование навыка ориентировки в схеме собственного тела, в пространстве.

  5. Освоение методов рефлексотерапии и аккупунктуры, способов воздействия на биологически активные точки для нормализации функционального состояния организма.

Развивающие задачи:

  1. Развитие двигательных навыков и физических качеств (быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, точности движений, мышечной силы, двигательной реакции).

  2. Формирование и совершенствование двигательных навыков прикладного характера.

  3. Развитие пространственно-временной дифференцировки.

  4. Обогащение сенсорного и мышечного опыта детей.

  5. Формирование представлений о своем теле, здоровье, здоровом образе жизни, физическом и психическом развитии.

Оздоровительные и коррекционные задачи:

  1. Укрепление и сохранение здоровья, закаливание организма учащихся.

  2. Активизация защитных сил организма ребёнка.

  3. Повышение физиологической активности органов и систем организма.

  4. Укрепление и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

  5. Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, сколиозы, плоскостопия).

  6. Коррекция и компенсация нарушений психомоторики (преодоление страхов, нарушений координации движений, завышенной или заниженной самооценки).

  7. Коррекция и развитие общей и мелкой моторики.

  8. Обеспечение условий для профилактики возникновения первичных и вторичных отклонений в состоянии здоровья школьников.

Воспитательные задачи:

  1. Воспитание в детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях.

  2. Воспитание нравственных и морально-волевых качеств и навыков осознанного отношения к самостоятельной деятельности, смелости, настойчивости.

  3. Воспитание   устойчивого   интереса к занятиям физическими упражнениями.

  4. Формирование у учащихся осознанного отношения к своему здоровью и мотивации к здоровому образу жизни.

  5. Формирование мотивации, потребности в соревновательной деятельности, в дальнейшем физическом развитии и совершенствовании.

  6. Переориентировка с мотивации избегания неудач на мотивацию достижения успеха, выработка потребности в достижениях, устойчивой мотивации к занятиям оздоровительным цигун.

  7. Социализация и укрепление здоровья детей с ОВЗ.

  8. Подготовка инструкторов детских групп оздоровительного цигун.

Программа опирается на научные принципы построения:


  • принцип развивающего образования, целью которого является развитие ребенка;

  • единство воспитательных, развивающих и обучающих целей и задач процесса образования детей школьного возраста;

  • обеспечение преемственности различных ступеней школьного образования (начальная, средняя, старшая школа);

  • принцип интеграции образовательных областей в соответствии с возрастными возможностями и особенностями учащихся, спецификой и возможностями образовательных областей;

  • выработка УУД (коммуникативные, личностные, регуляторные, познавательные);

  • выработка основных компетенций, самостоятельности, ответственности;

  • комплексно-тематический принцип построения образовательного процесса;

  • решение программных образовательных задач в совместной деятельности с тренером, педагогическим и родительским коллективом и самостоятельной деятельности детей не только в рамках непосредственно образовательной деятельности, но и при проведении соревновательной деятельности, показательных выступлений в рамках системы дополнительного образования;

  • построение образовательного процесса на адекватных возрасту формах работы с детьми. Основной формой работы с детьми школьного возраста и ведущим видом деятельности для них является игра, общение со сверстниками, соревновательная деятельность. Также применяется метод сказкотерапии.

  • организация учебной деятельности по направлению «Физическое воспитание», организация различных форм внеурочной, внеклассной деятельности;

  • организация системы дополнительного образования детей и взрослых.


Система работы по программе оздоровительного цигун для детей школьного возраста


Цель: Удовлетворение биологической потребности растущего организма ребёнка в двигательной деятельности, оздоровление организма на физическом и психическом уровне, гармонизация и социализация личности, развитие возможности ощущать радость и удовольствие от умения управлять своим телом.




















- щадящий режим, полное исключение травмоопасных моментов

- организация микроклимата в жизни класса, школы

- профилактические, оздоровительные мероприятия

2.

Создание условий для физкультурно - оздоровительной работы

- планирование физкультурных занятий

- разработка конспектов занятий

- планирование физкультурно-оздоровительных мероприятий

- привлечение родителей к совместной деятельности, обеспечение преемственности школьного и семейного воспитания, преемственности поколений

- участие в общественно-полезных работах, выступлениях, мастер-классах.

3.

Укрепление здоровья детей средствами оздоровительного цигун

-проведение утренних гимнастик с использованием оздоровительных комплексов цигун

- проведение факультативных занятий по Багуа

- проведение факультативных занятий по тайцзы-цюань

- проведение факультативных занятий по Вин-Чунь

- проведение факультативных занятий по хатха-йоге

- физические занятия в разных формах, физические досуги, спортивные праздники, соревновательная деятельность, показательные выступления, участие в мастер-классах, мероприятиях.

- подвижные игры

- спортивные игры

- индивидуальная работа по обучению оздоровительному цигун

- возможность аттестации и получения квалификации инструктор детских групп оздоровительного цигун

- членство в Ассоциации

4.

Мониторинг

-проведение диагностики физической подготовленности, развития двигательных навыков школьников;

- мониторинг физического и психического здоровья.

5.

Организация активного отдыха и самостоятельной двигательной деятельности детей

- подвижные игры

- самостоятельная деятельность

- динамические паузы

- участие в соревнованиях, показательных выступлениях

6.

Закаливание детского организма

- проветривание помещений

- прогулки на свежем воздухе

- соблюдение режима, структуры занятий и тренировок

-рациональная одежда детей на занятиях в зале, на свежем воздухе


7.

Работа с родителями

- день открытых дверей

- родительские собрания

- участие родителей в оздоровительных мероприятиях, показательных выступлениях, мастер-классах

- подготовка к соревнованиям

- пропаганда ЗОЖ

-интервьюирование

-анкетирование

8.

Медико - педагогический контроль

-проверка условий санитарно – гигиенического состояния мест проведения занятий и физкультурного оборудования

- мониторинг за состоянием здоровья детей

- рациональное питание

9.

Работа по охране жизни и здоровья детей

- создание условий для занятий

- соблюдение техники безопасности и санитарно – гигиенических требований и норм при подготовке, проведении занятий

- инструктаж

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ


Перспективный план работы инструктора по оздоровительному цигун


Образование

(курсы, семинары - практикумы, мастер- классы)





Сентябрь

Родительские собрания, консультации педагогов и родителей, введение в оздоровительный цигун, знакомство с программой занятий, установка расписания.

Информация о видах занятий оздоровительным цигун, специфике проведения тренировок, занятий, форме одежды. Ознакомить родителей с физкультурно-оздоровительной работой на новый учебный год.

Мониторинг физического развития детей.



«День знаний».

Музыкально - физкультурное развлечение, знакомство с системой оздоровительного цигун.

Изучение методической и практической литературы по теме «Оздоровительный цигун»

Октябрь

Организация тренировок, при необходимости - составление индивидуальных, коррекционных программ для детей с особыми образовательными потребностями, планирование соревновательной деятельности

Индивидуальные беседы с родителями по поводу оздоровительного цигун «Цигун или спорт»

Тренировки, физкультурно-оздоровительное развлечение для детей младшего, среднего, старшего школьного возраста

Проведение консультации на тему:

«Особенности физического воспитания и оздоровления детей школьного возраста»

Ноябрь

Организация и проведение тренировок, консультация педагогов и родителей, соревновательная деятельность, показательные выступления

Взаимодействие с родителями на занятиях цигун. Консультирование.

Физкультурно-оздоровительный досуг


Сказкотерапия, музыкальное занятие

Мастер-класс, показательные выступления

Декабрь

Подготовка консультаций

для родителей по интересующим их темам

Просмотр показательного выступления, демонстрация фильма/мультфильма об оздоровительном цигун, подготовка к соревнованиям и показательным выступлениям.

«Зимние забавы». Физкультурно-оздоровительный праздник, мастер-классы, показательные выступления. Соревнования.



Изучение методической литературы по теме:

«Интегрированные занятия, оздоровительные практики»

Январь

Проведение физкультурно-оздоровительных праздников, мероприятий, тренировки, консультации

Привлечение родителей к совместным занятиям оздоровительным цигун. Изучение методов рефлексотерапии, аккупунктуры. Консультация

«Вместе с мамой, вместе с папой»

Музыкально – физкультурное развлечение «Зимние забавы»


«Семейная Олимпиада»


Изготовление картотеки «Основные биологически активные точки и их применение в оздоровительном цигун»

Февраль

Подготовка и проведение спортивных праздников, соревнований, мастер-классов

Подготовка эмблем и девизов для проведения спортивных праздников

Спортивные праздники совместно с родителями


Соревнования, показательные выступления

Сбор практического материала по работе с детьми школьного возраста в рамках системы оздоровительного цигун

Март

Привлечение родителей к занятиям оздоровительным цигун дома и в школе

Привлечение родителей к изготовлению дидактического материала


Взаимодействие с родителями на занятиях оздоровительным цигун.

Физкультурный досуг


Интегрированное занятие (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие)

Подборка упражнений и музыки для релаксации

Апрель


Подготовка консультаций

для родителей по интересующим их темам

Подготовка и проведение досуга «Секреты здоровья»


Физкультурный досуг

«День здоровья»


Интегрированное занятие (сказкотерапия, цигун, музыкальное занятие)

Сбор и систематизация практического материала по работе с детьми в рамках оздоровительного цигун





Май

Консультация по теме

«Оздоровительный цигун в теплое время года на улице»

Проведение индивидуальных и групповых консультаций для родителей

«Веселые старты», соревновательная деятельность


Мониторинг физического развития детей.


Изучение методической литературы по оздоровительному цигун

Июнь

Июль

Август

Консультации родителей

Закрепление и отработка пройденного материала, проработка оздоровительных комплексов, упражнений оздоровительного цигун. Сказкотерапия. Рефлексотерапия, аккупунктура. В теплое время – занятия на лице. Факультативно – изучение основ тайцзы-цюань, Вин-Чунь, Багуа, хатха-йоги.

Тренировки, мастер-классы.

Закрепление и отработка навыков оздоровительного цигун







Структура занятий


Вводная часть направлена на улучшение эмоционального состояния, активацию внимания и подготовку детского организма к физическим нагрузкам основной части.

Основная часть (самая большая по объему и значимости) включает в себя тренировку разных групп мышц, совершенствование всех физиологических функций организма детей и состоит из оздоровительных комплексов цигун, специальных упражнений.

Заключительная часть выравнивает функциональное состояние организма детей. В ней воспитанники выполняют коррекционные и дыхательные упражнения (пранаяма из системы хатха-йоги), направленные на снижение двигательной активности, восстановление дыхания, нормализацию функционального состояния организма.


Формы организации образовательной области «Оздоровительный цигун»


Занятие тренировочного типа направлено на развитие двигательных функциональных возможностей детей, восстановление и нормализацию функционального состояния организма, активацию жизненного потенциала организма. Тренировочные занятия включают многообразие движений (циклических, ритмических, акробатических и др.), специальные упражнения из системы оздоровительного цигун, хатха-йоги, оздоровительные комплексы цигун. В занятие данного типа входят оздоровительные комплексы.

Фронтальный способ. Все дети одновременно выполняют одно и то же упражнение или оздоровительный комплекс. Применяется при изучении комплексов оздоровительного цигун, специальных упражнений.

Поточный способ. Дети поточно друг за другом (с небольшим интервалом), передвигаются, выполняя заданное упражнение или комплекс. Этот способ позволяет педагогу корректировать действия детей, устранять ошибки и главное – оказывать страховку в случае необходимости. Данный способ широко используется для закрепления пройденного материала.

Групповой способ. Дети по указанию инструктора распределяются на группы, каждая группа получает определенное задание и выполняет его. Одна группа занимается под руководством педагога, другие занимаются самостоятельно или в парах.

Индивидуальный способ. Применяется при объяснении нового программного материала, когда на примере одного ребенка (наиболее подготовленного) дается показ и объяснение задания, внимание детей обращается на правильность выполнения техники упражнения, на возможные ошибки и неточности.

Контрольно-проверочные занятия, целью которых является выявление правильности выполнения изученных комплексов оздоровительного цигун. Дополнительно может производиться оценка состояния двигательных умений и навыков у детей в основных видах движений (бег на скорость на I0 м, 30 м, прыжки в длину с места, метание мешочка вдаль, бросание мяча вверх и ловля его, бросание набивного мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками и т.д).


Методы и приемы обучения


Наглядные:

- наглядно – зрительные приемы (показ техники выполнения физических упражнений, использование наглядных пособий и физкультурного оборудования, зрительные ориентиры);

- тактильно – мышечные приемы (непосредственная помощь инструктора);

Словесные:

- объяснения, пояснения, указания;

- подача команд, распоряжений, сигналов;

- вопросы к детям и поиск ответов;

- образный сюжетный рассказ, беседа;

- словесная инструкция.

- слушание музыкальных произведений;

Практические:

- выполнение и повторение упражнений без изменения и с изменениями;

- выполнение упражнений в игровой форме;

- выполнение упражнений в соревновательной форме;

- самостоятельное выполнение упражнений на детском спортивном оборудовании в свободной игре.


Задачи работы с детьми школьного возраста


  • Научить детей согласовывать свои действия с движениями других: начинать и заканчивать упражнения одновременно, соблюдать предложенный темп.

  • Изучить оздоровительные упражнения и комплексы цигун.

  • Научить детей реагировать на сигнал и действовать в соответствии с ним.

  • Научить детей самостоятельно выполнять простейшие построения и перестроения, уверенно, в соответствии с указаниями инструктора выполнять физические упражнения.

  • Принимать активное участие в подвижных играх, выполнении оздоровительных комплексов.

  • Направленно развивать основные физические качества и двигательные навыки детей.

  • Подготовить детей к показательным выступлениям, соревнованиям.

  • Подготовить инструкторов детских групп оздоровительного цигун



Календарно-тематическое планирование занятий оздоровительным цигун для детей младшего школьного возраста (от 6-7 лет до 11-12 лет) с присвоением квалификации «Инструктор детских групп оздоровительного цигун» для желающих (при прохождении итоговой аттестации по курсу).



Знакомство с цигун

Принципы работы с детьми младшего школьного возраста

Основы ТКМ – традиционной китайской медицины

Знакомство с ТКМ

Теория и практика

Работа с родителями. Знакомство с историей развития оздоровительного цигун. Значение цигун в оздоровлении и развитии ребенка младшего школьного возраста. Основные принципы, правила занятий оздоровительными практиками цигун.

Занятие №2

Понятие об основных принципах работы с детьми младшего школьного возраста (1-4 классы, 6(7)-11(12) лет). Анатомия и физиология, психология ребенка младшего школьного возраста. Потребности ребенка, реакции и основные психические новообразования, достижения. Взаимодействие с ребенком. Природный режим для ребенка младшего школьного возраста. Работа с родителями и детьми. Привитие ребенку навыков здорового образа жизни. Выработка потребности в регулярных тренировках. Понимание ценности здоровья, значимости оздоровительных практик. Создание мотивации для занятий оздоровительным цигун.

Занятие №3

Принципы аккупунктуры и рефлексотерапии. Меридианы, биологически активные точки. Основные понятия традиционной китайской медицины. Инь и Ян, пять эволюционных фаз. Общее представление о взаимодействии энергии. Показ оздоровительных комплексов, создание мотивации для занятий оздоровительным цигун. Разучивание основных позиций, форм. Гимнастика «Игры пяти зверей». Игровые формы занятия.

Занятие №4

Работа с родителями. Энергетика. Основные принципы превращения энергии. Пять стихий – пять фаз взаимодействия Ци. Восемь символов единой энергии. Работа с детьми. Гимнастический комплекс «5-ти зверей». Создание мотивации для регулярных занятий оздоровительным цигун. Посещение показательных выступлений, мастер-классов ведущих инструкторов. Просмотр видео об оздоровительном цигун.

Занятие №5

Характеристика основных каналов и меридианов. Основные биологически активные точки и методы их проработки. Массажные формы Багуа Син. Сказкотерапия. Сказки про животных. Имитация движений животных. Игровые элементы.

Занятие №6

Гимнастика «Игры 5-ти зверей».

Занятие №7

Гимнастика «Игры 5-ти зверей».

Занятие №8

Гимнастика «Игры 5-ти зверей».

Занятие №9

Гимнастика «Игры 5-ти зверей».

Занятие №10

Гимнастика «Игры 5-ти зверей».


Занятие №11

Проработка наиболее значимых биологически активных точек для детей от 6-7 до 11-12 лет. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей».


Занятие №12

Проработка наиболее значимых биологически активных точек для детей от 6-7 до 11-12 лет. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей».

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник сентября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Октябрь

Занятие №1

Теория и практика восьми символов-форм. Массажные формы рук 8-ми животных. Обзор. Теория и практика.

Форма Льва. Фигура Цянь

Занятие №2

Форма Дракона. Фигура Чжэнь

Занятие №3

Форма Ястреба. Фигура Ли

Занятие №4

Форма Феникса. Фигура Сюнь

Занятие №5

Форма Змеи. Фигура Кань

Занятие №6

Форма Медведя. Фигура Гэнь

Занятие №7

Форма Обезьяны. Фигура Дуй

Занятие №8

Форма Оленя. Фигура Кунь

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник октября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Ноябрь

Занятие №1

Взаимодействие с родителями на занятиях цигун. Консультирование. Сказкотерапия. Музыкальные занятия. Организация тренировок для ребенка от 6-7 до 11-12 лет. Занятия для мамы и ребенка. Ребенок в роли инструктора.

Лечение и профилактика повышенной тревожности, возрастных страхов. Основные упражнения. Лечение положением. Массаж. Проработка биологически активных точек. Сказкотерапия. Чтение книжек, рассматривание картинок, панорам. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказки Ш. Перро «Рикке с хохолком».

Занятие №2

Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Пальчиковая гимнастика. Приговорки, игры. Тренировка (иммитация движений животных). Чтение книжек, рассматривание картинок, панорам. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказки «Подарки Феи» (Ш. Перро). Отработка и закрепление гимнастики «Игры 5-ти зверей»

Занятие №3

Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Пальчиковая гимнастика. Игровые элементы. Чтение книжек, рассматривание картинок, панорам. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказки «Спящая красавица» (Ш. Перро).

Занятие №4

Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Пальчиковая гимнастика. Чтение книжек, рассматривание картинок, панорам. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказки «Кот в сапогах» (Ш.Перро)

Занятие №5

Физическое развитие. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Чтение книжек, рассматривание картинок, панорам. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказки «Золушка» (Ш. Перро). Проработка гимнастического комплекса «5-ти зверей».

Занятие №6

Физическое развитие. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Чтение книжек, рассматривание картинок, панорам. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказки «Красная Шапочка» (Ш. Перро). Проработка гимнастического комплекса «5-ти зверей». .

Занятие №7

Физическое развитие. Комплекс «Сферы» для детей младшего школьного возраста. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Пальчиковая гимнастика. Чтение книжек, рассматривание картинок, панорам. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказки «Мальчик с пальчик (Ш. Перро). Проработка гимнастического комплекса «5-ти зверей.

Занятие №8

Физическое развитие. Комплекс «Сферы» для детей младшего школьного возраста. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Чтение книжек, рассматривание картинок, панорам. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказки «Ослиная шкура» (Ш. Перро). Проработка гимнастического комплекса «5-ти зверей».

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник ноября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Декабрь

Занятие №1

Просмотр фильмов, мультфильмов, учебных видео по оздоровительному цигун. Упражнения для всей семьи. Основные комплексы: совместные занятия мамы и ребенка. Организация тренировок для детей в возрасте от 6-7 до 11-12 лет. Ребенок в роли инструктора. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун.

Физическое развитие ребенка. Общая физическая подготовка. Отдельные упражнения из системы оздоровительного цигун. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки.

Занятие №2

Физическое развитие ребенка. Упражнения из системы цигун. Совместные занятия для всей семьи. Ребенок в роли инструктора. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун.

Занятие №3

Физическое развитие ребенка. Прием «Солнышко», комплекс «Сферы». Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун.

Занятие №4

Физическое развитие ребенка. Пресс, планка, приседания, прыжки, прием «Солнышко». Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун.

Занятие №5

Применение оздоровительного цигун для социально-коммуникативного развития ребенка. Разучивание гимнастики Гермеса.

Занятие №6

Применение оздоровительного цигун для познавательного развития ребенка. Комплексы «Сферы», «Гимнастика Гермеса».

Занятие №7

Применение оздоровительного цигун для речевого и эмоционального развития ребенка. Комплекс Триглава.

Занятие №8

Применение цигун для художественно-эстетического развития ребенка. Музыкальное и танцевальное развитие. Комплекс Триглава.

Закрепление темы. Детские соревнования по оздоровительному цигун. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Январь

Занятие №1

Привлечение родителей к совместным занятиям оздоровительным цигун. Изучение методов рефлексотерапии, аккупунктуры. Биологически активные точки

Методы воздействия на биологически активные точки при неврастении, плаче, истерии, переутомлении, снижении работоспособности, повышенной утомляемости. Профилактика школьной дезадаптации. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Первая парча.

Занятие №2

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней суставов нижних конечностей. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Вторая парча.

Занятие №3

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики заболеваний дыхательной системы. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Третья парча.

Занятие №4

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней суставов верхних конечностей. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Четвертая парча.

Занятие №5

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики заболеваний уха, горла, носа. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Пятая парча.

Занятие №6

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней печени и желчного пузыря. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Шестая парча.

Занятие №7

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней пищевода, желудка, 12-перстной кишки. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Седьмая парча.

Занятие №8

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней кишечника. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Восьмая парча (полная).

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Показ комплекса «8 кусков парчи». Праздник января. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Февраль

Занятие №1

Просмотр учебных видео, мастер-классы по цигун. Посещение и участие в показательных выступлениях. Разучивание комплексов цигун. Изучение методов рефлексотерапии, аккупунктуры. Биологически активные точки

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Комплексы для совместных занятий родителей и ребенка. Игровые и соревновательные элементы. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений. Пэн – отражение, убирание, ведение в сторону.

Занятие №2

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнений. Комплексы для совместных занятий родителей и ребенка. Дыхательные и релаксационные практики. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений. Люй – откатывание, уход назад, поглощение.

Занятие №3

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Дыхательные и релаксационные практики. Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней кишечника, для улучшения пищеварения. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений. Цзи – надавливание, сжимание.

Занятие №4

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней прямой кишки, для нормализации и регулярности стула. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений. Ань – толкание.

Занятие №5

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней мочеполовой системы. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений. Лэ – раскалывание, излом.

Занятие №6

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики нарушений эндокринной и иммунной систем. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений. Чжоу – применение локтя.

Занятие №7

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней полости рта. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений. Као – упор плечом.

Занятие №8

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений. Чжоу – применение локтя. Цай – срывание, вытягивание вниз.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Показ комплекса «8 кусков парчи». Праздник февраля. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.


Занятие №1

Интегрированные занятия (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие)

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Комплексы для совместных занятий родителей и ребенка. Дыхательные и релаксационные практики. Подбор музыки для совместных занятий родителей и ребенка. Музыкальное и танцевальное развитие ребенка. Музыкальные сказки (Король Дроздобород, Братья Гримм). Линейный Багуа син массаж 64-х форм. Дворец триграммы Цянь.

Занятие №2

Бадуаньцзинь («парча из восьми частей»). Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для социально-коммуникативного развития. Музыкальные сказки, релаксационная музыка (классика). Применение сказки Белоснежка и Краснозорька (Братья Гримм). Линейный Багуа син массаж 64-х форм. Дворец триграммы Дуй.

Занятие №3

Бадуаньцзинь («парча из восьми частей»). Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии познавательного развития ребенка. Рбота со сказкой Братьев Гримм «Госпожа Метелица». Прослушивание голосов животных, звуков природы. Игровые и соревновательные приемы. Линейный Багуа син массаж 64-х форм. Дворец триграммы Ли.

Занятие №4

Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для речевого и эмоционального развития ребенка. Музыкальные сказки, релаксационная музыка (саксафон). Работа со сказкой братьев Гримм «Выгодное дело» Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики глазных болезней. Средства улучшения зрения. Линейный Багуа син массаж 64-х форм. Дворец триграммы Чжень.

Занятие №5

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышечной системы. Музыкальные сказки (Братья Гримм «Бременские музыканты»), релаксационная музыка (гитара и море, звук морской волны, водопады). Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики нервно-психических заболеваний и расстройств. Дворец триграммы Сюнь.

Занятие №6

Комплекс «У Синь Ци», или «Игры пяти зверей». Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для художественно-эстетического развития ребенка. Прослушивание голосов животных, звуков природы. Классическая музыка: фортепиано. Работа со сказкой Братоев Гримм «Храбрый портной». Линейный Багуа син массаж 64-х форм. Дворец триграммы Кань.

Занятие №7

Комплекс «У Синь Ци», или «Игры пяти зверей. Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для физического развития ребенка. Работа со сказкой Братьев Гримм «Молодой Великан». Прослушивание музыки: ударные инструменты. Игра на детском барабане, бубне. Линейный Багуа син массаж 64-х форм. Дворец триграммы Гэнь.

Занятие №8

Комплекс «У Синь Ци», или «Игры пяти зверей. Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для музыкального и танцевального развития ребенка. Прослушивание музыки: скрипка. Работа со сказкой Братьев Гримм «Маленькие человечки». Линейный Багуа син массаж 64-х форм. Дворец триграммы Кунь.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Праздник весны. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.


Занятие №1

Подготовка и проведение досуга «Секреты здоровья». Интегрированные занятия (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие).

Основные оздоровительные методы. Закаливание, массаж, рефлексотерапия. Приемы суставного Багуа Син массажа.

Занятие №2

Проработка стопы. Подготовка к ходьбе. Восемь усилий подготовки ступни. Работа со сказкой В.Гауф «Калиф-аист».

Занятие №3

Усилие Пэн (Цянь) – сила отражения в сторону. Работа со сказкой В.Гауф «Холодное сердце» (В.Гауф).

Занятие №4

Усилие Люй (кунь) – сила поглощения. Работа со сказкой В. Гауф «Карлик Нос».

Занятие №5

Усилие Ань (Кань) – сила толкания. Работа со сказкой «Маленький Мук».

Занятие №6

Усилие Цзи (Ли) – сила сжимания. Работа со сказкой «Сказка о мнимом принце» (В. Гауф).

Занятие №7

Усилие Лэ (Чжеэнь) – сила разделения. Работа со сказкой «Гадкий утенок « (Г.Х. Андерсен).

Занятие №8

Усилие Чжоу (Дуй) – сила соединения стопы и ноги. Работа со сказкой «Стойкий оловянный солдатик» (Г.Х. Андерсен).

Занятие №9


Усилие Коа (Гэнь) – сила опоры Работа со сказкой «Елка» (Г.Х. Андерсен).

Занятие №10


Усилие Цай (Сюнь) – сила (союза) привлечения

Занятие №11


Дань Тянь Цигун – форма 5-ти истоков Ци. Работа со сказкой Соловей» (Г.Х. Андерсен).

Занятие №12


Закрепление и отработка приемов подготовки ступни к ходьбе. Отработка навыков ходьбы. Работа со сказкой «Дюймовочка» (Г.Х. Андерсен)

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Праздник весны. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Май

Занятие №1

Оздоровительный цигун на улице в теплое время года

Комплекс «И Цзинь Цзин». Прогулка в лес. Знакомство ребенка с окружающим миром (показ деревьев, кустарников, травянистых растений, цветов, мхов и лишайников). Тренировка на свежем воздухе. Детские соревнования, показательные выступления. Отработка синхронности при выполнении комплексов. 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Люй.

Занятие №2

Комплекс «И Цзинь Цзин». Прогулка на свежем воздухе. Знакомство ребенка с окружающим миром (показ бабочек, насекомых, жуков, птиц). Отработка синхронности при выполнении комплексов. 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Люй.

Занятие №3

Комплекс «И Цзинь Цзин». Прогулка на свежем воздухе. Знакомство ребенка с окружающим миром (кормление птиц – уток, голубей и других на улице). Отработка синхронности при выполнении комплексов. 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Пэн.

Занятие №4

Комплекс «И Цзинь Цзин». Прогулка в луг. Знакомство с луговой растительностью и животным миром. Отработка синхронности при выполнении комплексов. 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Пэн. Багуа СИН массаж ладони. Диагностика по 8-ми сезонам года.

Занятие №5

Комплекс «И Цзинь Цзин». Прогулка в поле. Знакомство с полевой растительностью. Отработка синхронности при выполнении комплексов. 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Ань. Багуа СИН массаж ладони. Диагностика по 8-ми символам ладони.

Занятие №6

Комплекс «И Цзинь Цзин». Прогулка на речку. Знакомство с окружающим миром. Отработка синхронности при выполнении комплексов. 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Цзи. Багуа СИН массаж ладони. Массаж по восьми секторам ладони.

Занятие №7

Комплекс «И Цзинь Цзин». Прогулка в парке. Восемь положений рук в пространстве. Восемь форм ладони. Восемь сочетаний техники Кунь. Пять направлений и 16 типов движений.

Занятие №8

Комплекс «И Цзинь Цзин». Посещение мастер-классов и показательных выступлений по оздоровительному цигун. Подготовка к соревнованиям. Развитие спиралевидных движений ладони. «Искусство шелковой нити» - Чань Сы Гун.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Праздник мая. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Июнь

Июль

Август











Занятие №1

Закрепление и отработка пройденного материала, проработка оздоровительных комплексов, упражнений оздоровительного цигун. Сказкотерапия. Рефлексотерапия, аккупунктура. В теплое время – занятия на лице.

Теория и практика оздоровительного цигун. Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №2

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Оле-Лукойе».

Занятие №3

Оздоровительный цигун. Теория и практика восьми символов-форм. Массажные формы рук 8-ми животных. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей». Закрепление и повторение. Теория и практика.

Занятие №4

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Серебряная монетка».

Занятие №5

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей». Проработка биологически активных точек для лечения и профилактики различных заболеваний и состояний. Рефлексотерапия, аккупунктура. Музыкальное воздействие. Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Старый дом».

Занятие №6

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Свинопас».

Занятие №7

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей». Бадуаньцзинь («парча из восьми частей»).

Занятие №8

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Огниво».

Занятие №9

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей».

Занятие №10

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Дикие лебеди».

Занятие №11

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей».

Занятие №12

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена Русалочка».

Занятие №13

Оздоровительный цигун. Отработка комплексов. Приемы суставного Багуа Син массажа.

Занятие №14

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Русалочка».

Занятие №15

Оздоровительный цигун. Отработка комплексов. Массажные формы Багуа Син.

Занятие №16

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Снежная Королева».

Занятие №17

Оздоровительный цигун. Отработка комплексов. Массажные формы рук.

Занятие №18

Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Снежная Королева».

Занятие №19

Оздоровительный цигун. Отработка комплексов. Восемь условий подготовки ступни, стопы. Постановка правильной ходьбы, осанки. Профилактика плоскостопия.

Занятие №20

Оздоровительный цигун. Отработка комплексов. Восемь положений рук в пространстве. Сказкотерапия. Работа со сказкой Г.Х. Андерсена «Бузинная матушка».

Занятие №21

Сказкотерапия. Работа со сказкой О. Уайльда «Мальчик-звезда».

Занятие №22

Оздоровительный цигун. Отработка комплексов. Багуа Син Массаж ладони.

Занятие №23

Оздоровительный цигун. Отработка комплексов. Сказкотерапия. Работа со сказкой С. Лагерлефа «Чудесное путешествие».

Занятие №24

Оздоровительный цигун. Отработка комплексов. Сказкотерапия. Работа с сказкой Г.Х. Андерсена «Ганс Чубран».

Итоговый контроль. Чемпионат (соревнования) по детскому оздоровительному цигун. Сдача экзамена на получение квалификации «Инструктор оздоровительного цигун» (для желающих)













Календарно-тематическое планирование занятий оздоровительным цигун для детей среднего школьного возраста (от 11-12 до 14-15 лет) с присвоением квалификации «Инструктор детских групп оздоровительного цигун» для желающих (при прохождении итоговой аттестации по курсу).



Основы ТКМ – традиционной китайской медицины

Знакомство с ТКМ

Теория и практика. Освоение статических и динамических комплексов цигун. Внутренняя работа.

Основные принципы, правила занятий оздоровительными практиками цигун. Обзор и повторение изученных ранее комплексов и оздоровительных практик. Философия оздоровительного цигун. Понятие об основных принципах работы с детьми среднего школьного возраста (от 11 до 15 лет). Анатомия и физиология, психология ребенка среднего школьного возраста. Потребности ребенка, психические новообразования и особенности физического развития, достижения. Взаимодействие с ребенком. Природный режим для ребенка среднего школьного возраста. Работа с родителями и детьми.

Занятие №2

Оздоровительные практики цигун. Повторение изученного материала. Статическая и динамическая работа в цигун. Освоение статических методов в цигун. Привитие ребенку навыков здорового образа жизни. Выработка потребности в регулярных тренировках. Понимание ценности здоровья, значимости оздоровительных практик. Создание мотивации для занятий оздоровительным цигун.

Занятие №3

Освоение статических поз в цигун. Принципы аккупунктуры и рефлексотерапии. Меридианы, биологически активные точки. Общее представление о взаимодействии энергии. Просмотр оздоровительных комплексов, создание мотивации для занятий оздоровительным цигун. Разучивание основных позиций, форм. Гимнастика «Игры пяти зверей». Игровые формы занятия.

Занятие №4

Освоение основных принципов статической работы в оздоровительном цигун. Налаживание дыхания. Дыхательные упражнения. Постановка брюшного, грудного и ключичного дыхания. Гимнастический комплекс «5-ти зверей». Создание мотивации для регулярных занятий оздоровительным цигун. Посещение показательных выступлений, мастер-классов ведущих инструкторов. Просмотр видео об оздоровительном цигун.

Занятие №5

Освоение методов статического цигун. Развитие сознания, умения воспринимать информацию, концентрироваться. Практики, направленные на концентрацию внимания. Тартака (внешняя, внутренняя). Основные биологически активные точки и методы их проработки. Массажные формы Багуа Син. Сказкотерапия. Сказки про животных. Имитация движений животных. Игровые элементы.

Занятие №6

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №7

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №8

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №9

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения Журавля с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №10

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.


Занятие №11

Проработка наиболее значимых биологически активных точек для детей от 11 до 15 лет. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.


Занятие №12

Проработка наиболее значимых биологически активных точек для детей от 11 до 15 лет. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник сентября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Октябрь

Занятие №1

Теория и практика восьми символов-форм. Массажные формы рук 8-ми животных. Обзор. Теория и практика. Внутренняя работа. Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Работа по расслаблению, внутреннему взращиванию, укреплению здоровья. Освоение поз, постановка и контроль дыхания. Развитие сознания.

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Фигура Цянь. Налаживание дыхания (постановка и контроль дыхания, статические и динамические дыхательные упражнения). Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по расслаблению.

Занятие №2

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Фигура Чжэнь. Налаживание дыхания (постановка и контроль дыхания, статические и динамические дыхательные упражнения). Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по расслаблению.

Занятие №3

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Фигура Ли. Налаживание дыхания (постановка и контроль дыхания, статические и динамические дыхательные упражнения). Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по внутреннему взращиванию.

Занятие №4

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Фигура Сюнь. Налаживание дыхания (постановка и контроль дыхания, статические и динамические дыхательные упражнения). Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по внутреннему взращиванию.

Занятие №5

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Фигура Кань. Налаживание дыхания (постановка и контроль дыхания, статические и динамические дыхательные упражнения). Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по расслаблению и внутреннему взращиванию.

Занятие №6

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Фигура Гэнь. Налаживание дыхания (постановка и контроль дыхания, статические и динамические дыхательные упражнения). Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по укреплению здоровья.

Занятие №7

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Фигура Дуй. Налаживание дыхания (постановка и контроль дыхания, статические и динамические дыхательные упражнения). Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по укреплению здоровья.

Занятие №8

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Фигура Кунь. Налаживание дыхания (постановка и контроль дыхания, статические и динамические дыхательные упражнения). Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по расслаблению, внутреннему взращиванию, укреплению здоровья.

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник октября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Ноябрь

Занятие №1

Взаимодействие с родителями на занятиях цигун. Консультирование. Сказкотерапия. Музыкальные занятия. Организация тренировок для ребенка от 11 до 15 лет. Занятия для родителей и ребенка. Ребенок в роли инструктора.

Освоение поз статического цигун. Постановка дыхания. Работа по расслаблению, внутреннему взращиванию, укреплению здоровья. Массаж. Проработка биологически активных точек. Сказкотерапия. Аудиокниги, музыкальные сказки. Закрепление комплекса «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №2

Работа «стояние столбом». Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Игровая деятельность. Тренировка (иммитация движений животных). Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия. Отработка и закрепление гимнастики «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №3

Работа «стояние столбом». Дыхательные практики. Работа, направленная на концентрацию внимания. Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Игровые элементы. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия. Проработка гимнастики «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №4

Дыхательные практики (статические, динамические дыхательные упражнения). Шесть целительных звуков. Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия.

Занятие №5

Физическое развитие. Массаж, активно-пассивные движения. Постановка и контроль дыхания, сознания, движений. Работа с сознанием и энергией (ци). Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказок про Тигров. Проработка гимнастического комплекса «Игры 5-ти зверей». Движения Тигра с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №6

Физическое развитие. Контроль дыхания, концентрация внимания. Метод инь шицзы тихого сидения. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказок про драконов. Проработка гимнастического комплекса «Игры 5-ти зверей». Движения Дракона с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №7

Физическое развитие. Комплекс «Сферы» для детей среднего школьного возраста. Контроль дыхания, концентрация внимания. Малый небесный круг. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказок про змей. Проработка гимнастического комплекса «Игры 5-ти зверей». Движения Змеи с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №8

Физическое развитие. Комплекс «Сферы» для детей среднего школьного возраста. Практика су дунпо по взращиванию жизни. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия с использованием сказок про журавлей и леопардов. Проработка гимнастического комплекса «Игры 5-ти зверей». Движения Журавля и Леопарда с концентрацией на внутренней работе.

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник ноября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Декабрь

Занятие №1

Просмотр фильмов, мультфильмов, учебных видео по оздоровительному цигун. Упражнения для всей семьи. Основные комплексы: совместные занятия для родителей и ребенка. Организация тренировок для детей в возрасте от 11 до 15 лет. Ребенок в роли инструктора. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун. Концентрация на внутренней работе.

Физическое развитие ребенка. Общая физическая подготовка. Отдельные упражнения из системы оздоровительного цигун. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №2

Физическое развитие ребенка. Упражнения из системы цигун. Совместные занятия для всей семьи. Ребенок в роли инструктора. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №3

Физическое развитие ребенка. Комплекс «Сферы». Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №4

Физическое развитие ребенка. Пресс, планка, приседания, прыжки. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №5

Применение оздоровительного цигун для социально-коммуникативного развития ребенка. Разучивание гимнастики Гермеса. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №6

Применение оздоровительного цигун для познавательного развития ребенка. Комплексы «Сферы», «Гимнастика Гермеса». Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №7

Применение оздоровительного цигун для речевого и эмоционального развития ребенка. Комплекс Триглава. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №8

Применение цигун для художественно-эстетического развития ребенка. Музыкальное и танцевальное развитие. Комплекс Триглава. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Закрепление темы. Детские соревнования по оздоровительному цигун. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Январь

Занятие №1

Привлечение родителей к совместным занятиям оздоровительным цигун. Внутренняя работа. Концентрация внимания. Биологически активные точки, воздействие на них.

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Первая парча. Методы работы с большим и малым небесными кругами. Внутренняя работа.

Занятие №2

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Вторая парча. Биологически активные точки и методы воздействия на них. Точки, направленные на нормализацию работы легких, дыхательной системы. Основные принципы динамической работы. Внутренняя работа.

Занятие №3

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Третья парча. Биологически активные точки для нормализации работы желудка и поджелудочной железы. Основные методы оздоровительной работы в цигун. Внутренняя работа.

Занятие №4

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Четвертая парча.Методы воздействия на позвоночник. Лечение и профилактика заболеваний позвоночника. Комплекс «Крокодил» для укрепления и оздоровления позвоночника. Внутренняя работа.

Занятие №5

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Пятая парча. Внутренняя работа.

Занятие №6

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней печени и почек. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Шестая парча с концентрацией на внутренней работе. Методы работы с большим небесным кругом.

Занятие №7

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней почек и печени. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Седьмая парча. Методы работы с малым небесным кругом.

Занятие №8

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Восьмая парча (полная). Методы работы с большим и малым небесным кругом. Внутренняя работа. Контроль дыхания, концентрация внимания. Статический и динамический цигун. Практика «Бон».

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Показ комплекса «8 кусков парчи». Праздник января. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Февраль

Занятие №1

Просмотр учебных видео, мастер-классы по цигун. Посещение и участие в показательных выступлениях. Разучивание комплексов цигун с концентрацией на внутренней работе. Изучение методов рефлексотерапии, аккупунктуры. Биологически активные точки

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Комплексы для совместных занятий родителей и ребенка. Игровые и соревновательные элементы. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений.

Занятие №2

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Комплексы для совместных занятий родителей и ребенка. Дыхательные и релаксационные практики. Линейный багуа массаж 64-х форм. Теория восьми базовых движений.

Занятие №3

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Дыхательные и релаксационные практики. Буддийский цигун.

Занятие №4

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Буддийский цигун.

Занятие №5

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Буддийский цигун. Динамический цигун. Естественное расслабление и покой. Сочетание движения и покоя. Контроль дыхания.

Занятие №6

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Совмещение тренировки и взращивания. Взаимодействие мысли и энергии (ци).

Занятие №7

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Точность и активность, контроль дыхания, концентрация внимания.

Занятие №8

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Принцип последовательности и постепенности. Контроль дыхания. Концентрация внимания. Внутренняя работа в цигун.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Праздник февраля. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Март

Занятие №1

Интегрированные занятия (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие). Изучение иммунных комплексов.

Иммунный комплекс «Ма-Бу». Дыхательные и релаксационные практики. Подбор музыки для совместных занятий родителей и ребенка. Музыкальное и танцевальное развитие ребенка. Музыкальные сказки.

Занятие №2

Изучение иммунного комплекса «Ма-Бу». Повторение комплекса Бадуаньцзинь («парча из восьми частей») с акцентом на внутренней работе. Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для социально-коммуникативного развития. Музыкальные сказки, релаксационная музыка.

Занятие №3

Изучение иммунного комплекса «Ма-Бу». Повторение комплекса Бадуаньцзинь («парча из восьми частей»). Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для познавательного развития ребенка.

Занятие №4

Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для речевого и эмоционального развития ребенка. Изучение иммунного комплекса «Ма-Бу».

Занятие №5

Музыкальные сказки, релаксационная музыка. Изучение иммунного комплекса «Обхватить руками Луну».

Занятие №6

Комплекс «У Синь Ци», или «Игры пяти зверей» (повторение). Изучение иммунного комплекса «Обхватить руками Луну». Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для художественно-эстетического развития ребенка.

Занятие №7

Комплекс «У Синь Ци», или «Игры пяти зверей» (повторение). Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для физического развития ребенка. Изучение иммунного комплекса «Обхватить руками Луну».

Занятие №8

Комплекс «У Синь Ци», или «Игры пяти зверей (повторение). Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для музыкального и танцевального развития ребенка. Изучение иммунного комплекса «Обхватить Луну руками».

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления (показ гимнастического комплекса «Игры пяти зверей», иммунных комплексов «Ма-Бу», «Обхватить Луну руками»). Праздник марта. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Апрель






Занятие №1

Подготовка и проведение досуга «Секреты здоровья». Интегрированные занятия (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие). Изучение иммунных комплексов.

Основные оздоровительные методы. Закаливание, массаж, рефлексотерапия. Приемы суставного Багуа Син массажа. Закрепление пройденного материала. Повторение (показ гимнастического комплекса «Игры пяти зверей», иммунных комплексов «Ма-Бу», «Обхватить Луну руками»).

Занятие №2

Проработка стопы. Постановка правильной ходьбы. Восемь усилий подготовки ступни. Изучение иммунного комплекса «Вытягивание пальцев рук».

Занятие №3

Усилие Пэн (Цянь) – сила отражения в сторону. Изучение иммунного комплекса «Вытягивание пальцев рук».

Занятие №4

Усилие Люй (кунь) – сила поглощения. Изучение иммунного комплекса «Вытягивание пальцев рук».

Занятие №5

Усилие Ань (Кань) – сила толкания. Изучение иммунного комплекса «Вытягивание пальцев рук» с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №6

Усилие Цзи (Ли) – сила сжимания. Изучение иммунного комплекса «Обе руки обхватывают мяч».

Занятие №7

Усилие Лэ (Чжеэнь) – сила разделения. Изучение иммунного комплекса «Обе руки обхватывают мяч».

Занятие №8

Усилие Чжоу (Дуй) – сила соединения стопы и ноги. Изучение иммунного комплекса «Обе руки обхватывают мяч».

Занятие №9


Усилие Коа (Гэнь) – сила опоры. Изучение иммунного комплекса «Обе руки обхватывают мяч».

Занятие №10


Усилие Цай (Сюнь) – сила (союза) привлечения. Изучение иммунного комплекса «Обе руки обхватывают мяч».

Занятие №11


Дань Тянь Цигун – форма 5-ти истоков Ци. Повторение изученных иммунных комплексов. Интегрированное занятие (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие).

Занятие №12


Закрепление и отработка изученных динамических комплексов. Подготовка к показательным выступлениям. Игровые и соревновательные приемы.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Праздник апреля. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Май

Занятие №1

Оздоровительный цигун на улице в теплое время года

Комплекс «И Цзинь Цзин» с концентрацией на внутренней работе. Тренировка на свежем воздухе. Детские соревнования, показательные выступления. Отработка синхронности при выполнении комплексов. Повторение 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Люй.

Занятие №2

Изучение иммунного комплекса «Катание мяча».

Занятие №3

Комплекс «И Цзинь Цзин» с концентрацией на внутренней работе. Прогулка на свежем воздухе. Отработка синхронности при выполнении комплексов. 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Пэн.

Занятие №4

Изучение иммунного комплекса «катание мяча».

Занятие №5

Комплекс «И Цзинь Цзин» с концентрацией на внутренней работе. Отработка синхронности при выполнении комплексов. 16 приемов Багуа Цзинь массажа. Формы техники Ань.

Занятие №6

Изучение иммунного комплекса «Три точки входа энергии».

Занятие №7

Комплекс «И Цзинь Цзин» с концентрацией на внутренней работе. Повторение изученных ранее комплексов.

Занятие №8

Изучение иммунного комплекса «Три точки входа энергии» Посещение мастер-классов и показательных выступлений по оздоровительному цигун. Подготовка к соревнованиям.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления с демонстрацией гимнастических и иммунных комплексов цигун. Праздник мая. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Июнь

Июль

Август











Занятие №1

Закрепление и отработка пройденного материала, проработка оздоровительных комплексов, упражнений оздоровительного цигун. Сказкотерапия. Рефлексотерапия, аккупунктура. Повторение иммунных комплексов. В теплое время – занятия на улице.

Теория и практика оздоровительного цигун. Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №2

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №3

Оздоровительный цигун. Теория и практика восьми символов-форм. Массажные формы рук 8-ми животных. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе. Закрепление и повторение. Теория и практика.

Занятие №4

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №5

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе. Проработка биологически активных точек для лечения и профилактики различных заболеваний и состояний. Рефлексотерапия, аккупунктура. Музыкальное воздействие. Сказкотерапия.

Занятие №6

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №7

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей» (полный) с концентрацией на внутренней работе. Бадуаньцзинь («парча из восьми частей»).

Занятие №8

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №9

Оздоровительный цигун. Повторение иммунного комплекса «Ма-Бу». Отработка синхронности при исполнении комплекса.

Занятие №10

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №11

Оздоровительный цигун. Отработка иммунных комплексов «Ма-Бу», «Обхватить руками Луну».

Занятие №12

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №13

Оздоровительный цигун. Отработка иммунного комплекса «Вытягивание пальцев рук», гимнастических комплексов. Отработка синхронности при исполнении комплексов. Приемы суставного Багуа Син массажа.

Занятие №14

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №15

Оздоровительный цигун. Отработка гимнастических комплексов. Закрепление иммунного комплекса «Обе руки обхватывают мяч». Массажные формы Багуа Син.

Занятие №16

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №17

Оздоровительный цигун. Отработка иммунных комплексов «Катание мяча». Массажные формы рук.

Занятие №18

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №19

Оздоровительный цигун. Отработка гимнастических комплексов. Проработка иммунного комплекса «Три точки входа энергии». Восемь условий подготовки ступни, стопы.

Занятие №20

Оздоровительный цигун. Отработка иммунных и гимнастических комплексов.

Занятие №21

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №22

Оздоровительный цигун. Отработка гимнастических и иммунных комплексов. Багуа Син Массаж ладони.

Занятие №23

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №24

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Итоговый контроль. Чемпионат (соревнования) по детскому оздоровительному цигун. Сдача экзамена на получение квалификации «Инструктор оздоровительного цигун» (для желающих)



Календарно-тематическое планирование занятий оздоровительным цигун для детей старшего школьного возраста (от 14/15 до 17/18 лет) с присвоением квалификации «Инструктор детских групп оздоровительного цигун» для желающих (при прохождении итоговой аттестации по курсу).



Основы ТКМ – традиционной китайской медицины

Знакомство с ТКМ

Теория и практика. Освоение статических и динамических комплексов цигун. Внутренняя работа.

Основные принципы, правила занятий оздоровительными практиками цигун. Обзор и повторение изученных ранее комплексов и оздоровительных практик. Философия оздоровительного цигун. Понятие об основных принципах работы с детьми старшего школьного возраста (от 14 до 18 лет). Анатомия и физиология, психология ребенка старшего школьного возраста. Потребности ребенка, психические новообразования, особенности психофизиологического развития, достижения. Взаимодействие с ребенком. Природный режим для ребенка старшего школьного возраста. Работа с родителями и детьми. Психологическое консультирование. Помощь в личностном и профессиональном самоопределении, решении проблем.

Занятие №2

Оздоровительные практики цигун. Повторение изученного материала. Статическая и динамическая работа в цигун. Освоение статических методов в цигун. Привитие ребенку навыков здорового образа жизни. Выработка потребности в регулярных тренировках. Понимание ценности здоровья, значимости оздоровительных практик. Создание мотивации для занятий оздоровительным цигун.

Занятие №3

Освоение статических поз в цигун. Принципы аккупунктуры и рефлексотерапии. Меридианы, биологически активные точки. Общее представление о взаимодействии энергии. Просмотр оздоровительных комплексов, создание мотивации для занятий оздоровительным цигун. Разучивание основных позиций, форм. Гимнастика «Игры пяти зверей». Игровые формы занятия.

Занятие №4

Освоение основных принципов статической работы в оздоровительном цигун. Налаживание дыхания. Дыхательные упражнения. Постановка брюшного, дыхания. Гимнастический комплекс «5-ти зверей». Создание мотивации для регулярных занятий оздоровительным цигун. Посещение показательных выступлений, мастер-классов ведущих инструкторов. Просмотр видео об оздоровительном цигун.

Занятие №5

Освоение методов статического цигун. Развитие сознания, умения воспринимать информацию, концентрироваться. Практики, направленные на концентрацию внимания. Сказкотерапия. Сказки про животных. Имитация движений животных. Игровые элементы.

Занятие №6

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №7

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №8

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №9

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №10

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Гимнастика «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.


Занятие №11

Проработка наиболее значимых биологически активных точек для детей от 14 до 18 лет. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.


Занятие №12

Проработка наиболее значимых биологически активных точек для детей от 14 до 18 лет. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник сентября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Октябрь

Занятие №1

Теория и практика восьми символов-форм. Массажные формы рук 8-ми животных. Обзор. Теория и практика. Внутренняя работа. Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Работа по расслаблению, внутреннему взращиванию, укреплению здоровья. Освоение поз, постановка и контроль дыхания. Развитие сознания.

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по расслаблению.

Занятие №2

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по расслаблению.

Занятие №3

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по внутреннему взращиванию.

Занятие №4

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по внутреннему взращиванию.

Занятие №5

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по расслаблению и внутреннему взращиванию.

Занятие №6

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по укреплению здоровья.

Занятие №7

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по укреплению здоровья.

Занятие №8

Освоение основных видов работы в статическом и динамическом цигун. Внутренняя работа. Развитие сознания, концентрация внимания, восприятия. Работа по расслаблению, внутреннему взращиванию, укреплению здоровья.

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник октября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Ноябрь

Занятие №1

Взаимодействие с родителями на занятиях цигун. Консультирование. Сказкотерапия. Музыкальные занятия. Организация тренировок для ребенка от 14 до 18 лет. Занятия для родителей и ребенка. Ребенок в роли инструктора.

Освоение поз статического цигун. Постановка дыхания. Работа по расслаблению, внутреннему взращиванию, укреплению здоровья. Массаж. Проработка биологически активных точек. Сказкотерапия. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия. Закрепление комплекса «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №2

Работа «стояние столбом». Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Сказкотерапия. Отработка и закрепление гимнастики «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №3

Работа «стояние столбом». Дыхательные практики. Работа, направленная на концентрацию внимания. Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Игровые элементы. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия. Проработка гимнастики «Игры 5-ти зверей» с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №4

Дыхательные практики (статические, динамические дыхательные упражнения). Шесть целительных звуков. Активно-пассивные движения, массаж. Воздействие на биологически активные точки. Аудиокниги, музыкальные сказки. Сказкотерапия.

Занятие №5

Физическое развитие. Массаж, активно-пассивные движения. Проработка гимнастического комплекса «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №6

Физическое развитие. Контроль дыхания, концентрация внимания. Метод инь шицзы тихого сидения. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Проработка гимнастического комплекса «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №7

Физическое развитие. Комплекс «Сферы» для детей старшего школьного возраста. Контроль дыхания, концентрация внимания. Малый небесный круг. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Музыкальное развитие. Танцевальные движения. Сказкотерапия с использованием сказок про змей. Проработка гимнастического комплекса «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Занятие №8

Физическое развитие. Комплекс «Сферы» для детей старшего школьного возраста. Сказкотерапия с использованием сказок про журавлей и леопардов. Проработка гимнастического комплекса «Игры 5-ти зверей». Движения с концентрацией на внутренней работе.

Закрепление темы. Показательные выступления. Праздник ноября. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Декабрь

Занятие №1

Просмотр фильмов, мультфильмов, учебных видео по оздоровительному цигун. Упражнения для всей семьи. Основные комплексы: совместные занятия для родителей и ребенка. Организация тренировок для детей в возрасте от 3 до 4 лет. Ребенок в роли инструктора. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун. Концентрация на внутренней работе.

Физическое развитие ребенка. Общая физическая подготовка. Отдельные упражнения из системы оздоровительного цигун. Постановка дыхания, релаксационные практики.

Занятие №2

Физическое развитие ребенка. Упражнения из системы цигун. Совместные занятия для всей семьи. Ребенок в роли инструктора. Массаж, активно-пассивные движения. Воздействие на биологически активные точки. Изучение комплекса упражнений для позвоночника «Крокодил».

Занятие №3

Физическое развитие ребенка. Комплекс «Сферы». Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун. Статические и динамические комплексы цигун.

Занятие №4

Физическое развитие ребенка. Подготовка к детским соревнованиям по оздоровительному цигун. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №5

Применение оздоровительного цигун для социально-коммуникативного развития ребенка. Разучивание гимнастики Гермеса. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №6

Применение оздоровительного цигун для познавательного развития ребенка. Комплексы «Сферы», «Гимнастика Гермеса». Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Занятие №7

Применение оздоровительного цигун для речевого и эмоционального развития ребенка. Комплекс Триглава. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение комплекса упражнений для позвоночника «Крокодил». Шавасана – основная релаксационная практика.

Занятие №8

Применение цигун для художественно-эстетического развития ребенка. Музыкальное и танцевальное развитие. Комплекс Триглава. Статические и динамические комплексы цигун. Освоение поз. Контроль дыхания, концентрация внимания. Освоение практики «Бон».

Закрепление темы. Детские соревнования по оздоровительному цигун. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора детских групп оздоровительного цигун.

Январь

Занятие №1

Привлечение родителей к совместным занятиям оздоровительным цигун. Внутренняя работа. Концентрация внимания. Биологически активные точки, воздействие на них.

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Первая парча. Внутренняя работа. Суставная гимнастика стоя (упражнения для шейного, грудного, поясничного и крестцового отдела позвоночника). Упражнения для суставов и мышц ног.

Занятие №2

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Вторая парча. Внутренняя работа. Суставная гимнастика стоя (упражнения для шейного, грудного, поясничного и крестцового отдела позвоночника). Дополнительные упражнения для грудного отдела позвоночника.

Занятие №3

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Третья парча. Основные методы оздоровительной работы в цигун. Внутренняя работа. Суставная гимнастика стоя (упражнения для шейного, грудного, поясничного и крестцового отдела позвоночника). Разминка рук и ног.

Занятие №4

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Четвертая парча. Внутренняя работа. Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил».

Занятие №5

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Пятая парча. Внутренняя работа. Комплекс суставной гимнастики стоя.

Занятие №6

Методы воздействия на биологически активные точки для лечения и профилактики болезней печени и почек. Изучение комплекса «8 кусков парчи». Шестая парча с концентрацией на внутренней работе. Суставная гимнастика стоя. Изучение оздоровительного комплекса для позвоночника.

Занятие №7

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Седьмая парча. Суставная гимнастика стоя, суставная гимнастика «Сферы»

Занятие №8

Изучение комплекса «8 кусков парчи». Восьмая парча (полная). Статический и динамический цигун. Практика «Бон».

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Показ комплекса «8 кусков парчи». Праздник января. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Февраль

Занятие №1

Просмотр учебных видео, мастер-классы по цигун. Посещение и участие в показательных выступлениях. Разучивание комплексов цигун с концентрацией на внутренней работе. Изучение методов рефлексотерапии, аккупунктуры. Биологически активные точки

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Комплексы для совместных занятий родителей и ребенка. Игровые и соревновательные элементы. Изометрическая гимнастика.

Занятие №2

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнений. Комплексы для совместных занятий родителей и ребенка. Дыхательные и релаксационные практики. Закрепление изученных ранее комплексов. Упражнения для развития шейного отдела позвоночника.

Занятие №3

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Повторение иммунных комплексов. Изометрическая гимнастика.

Занятие №4

Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Буддийский цигун. Изометрическая гимнастика.

Занятие №5

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Изометрическая гимнастика, суставная гимнастика. Упражнения для грудного отдела позвоночника.

Занятие №6

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Суставная гимнастика. Повторение иммунных комплексов.

Занятие №7

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Упражнения для поясничного и крестцового отдела позвоночника.

Занятие №8

Разминочные комплексы цигун, подготовительные упражнения. Разминочные комплексы цигун для совместных занятий родителей и ребенка. Внутренняя работа в цигун. Суставная гимнастика. Изометрическая гимнастика. Релаксационые практики.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Праздник февраля. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Март

Занятие №1

Интегрированные занятия (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие). Изучение иммунных комплексов.

Иммунный комплекс «Ма-Бу». Музыкальные сказки. Упражнения для развития зрения и концентрации внимания.

Занятие №2

Иммунный комплекс «Обхватить руками Луну». Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии. Точечный массаж для увеличения концентрации внимания, развития сознания.

Занятие №3

Изучение иммунного комплекса «Вытягивание пальцев рук». Повторение комплекса Бадуаньцзинь («парча из восьми частей»). Глазная гимнастика. Концентрация внимания.

Занятие №4

Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии. Иммунный комплекс «Обе руки обхватывают мяч». Статические упражнения на сосредоточение взгляда.

Занятие №5

Иммунный комплекс «Катание мяча». Динамические упражнения, сочетающие работу глазных мышц и фокусировку взгляда.

Занятие №6

Иммунный комплекс «Три точки входа энергии». Упражнения на изменение фокусного расстояния.

Занятие №7

Комплекс «У Синь Ци», или «Игры пяти зверей» (повторение). Применение оздоровительного цигун, музыки, сказкотерапии для физического развития ребенка.

Занятие №8

Закрепление 6-ти изученных иммунных комплексов.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Праздник марта. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Апрель






Занятие №1

Подготовка и проведение досуга «Секреты здоровья». Интегрированные занятия (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие).

Закрепление комплекса «8 кусков парчи». Интегрированные занятия (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие).

Занятие №2

Закрепление комплекса «Игры 5–ти зверей». Интегрированные занятия (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие).

Занятие №3

Комплекс «И Цзинь Цзин» (комплекс для лечения и развития суставов).

Занятие №4

Комплекс «Ма-Бу»

Занятие №5

Комплекс «Обхватить Луну руками»

Занятие №6

Комплекс «Вытягивание пальцев рук»

Занятие №7

Комплекс «Обе руки обхватывают мяч»

Занятие №8

Комплекс «Катание мяча»

Занятие №9


Комплекс «Три точки входа энергии»

Занятие №10


Разминочные комплексы оздоровительного цигун. Статические и динамические комплексы цигун.

Занятие №11


Повторение изученных иммунных комплексов. Интегрированное занятие (цигун, сказкотерапия, музыкальное занятие).

Занятие №12


Закрепление и отработка изученных динамических комплексов. Подготовка к показательным выступлениям. Игровые и соревновательные приемы.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления. Праздник апреля. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Май

Занятие №1

Оздоровительный цигун на улице в теплое время года

Изучение комплекса Да Ву (Великий Танец). Тренировка на свежем воздухе. Детские соревнования, показательные выступления.

Занятие №2

Изучение комплекса Да Ву (Великий Танец).

Занятие №3

Изучение комплекса Да Ву (Великий Танец). Отработка синхронности при выполнении комплексов.

Занятие №4

Изучение комплекса Да Ву (Великий Танец).

Занятие №5

Изучение комплекса Да Ву (Великий Танец).

Занятие №6

Изучение комплекса Да Ву (Великий Танец).

Занятие №7

Изучение комплекса Да Ву (Великий Танец).

Занятие №8

Посещение мастер-классов и показательных выступлений по оздоровительному цигун. Подготовка к соревнованиям.

Подведение итогов. Закрепление пройденного материала. Показательные выступления с демонстрацией комплекса Да Ву (Великий Танец). Праздник мая. Тематический контроль для желающих получить квалификацию инструктора оздоровительного цигун.

Июнь

Июль

Август











Занятие №1

Закрепление и отработка пройденного материала, проработка оздоровительных комплексов, упражнений оздоровительного цигун. Сказкотерапия. Рефлексотерапия, аккупунктура. Повторение иммунных комплексов. В теплое время – занятия на лице. Факультативно – изучение основ тайцзы-цюань, Вин-Чунь, Багуа, хатха-йоги.

Теория и практика оздоровительного цигун. Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №2

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №3

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей». Закрепление и повторение. Теория и практика.

Занятие №4

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №5

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс «Игры 5-ти зверей». Рефлексотерапия, аккупунктура. Музыкальное воздействие. Сказкотерапия.

Занятие №6

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №7

Оздоровительный цигун. Гимнастический комплекс Бадуаньцзинь («парча из восьми частей»).

Занятие №8

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №9

Оздоровительный цигун. Повторение иммунного комплекса «Ма-Бу». Отработка синхронности при исполнении комплекса.

Занятие №10

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №11

Оздоровительный цигун. Отработка иммунных комплексов «Ма-Бу», «Обхватить руками Луну».

Занятие №12

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №13

Оздоровительный цигун. Отработка иммунного комплекса «Вытягивание пальцев рук», гимнастических комплексов. Отработка синхронности при исполнении комплексов.

Занятие №14

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №15

Оздоровительный цигун. Отработка гимнастических комплексов. Закрепление иммунных комплексов «Обе руки обхватывают мяч», «Катание мяча», «Три точки входа энергии».

Занятие №16

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №17

Оздоровительный цигун. Комплекс Да Ву (Великий Танец).

Занятие №18

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №19

Оздоровительный цигун. Отработка изученных гимнастических и иммунных комплексов.

Занятие №20

Оздоровительный цигун. Отработка иммунных и гимнастических комплексов.

Занятие №21

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №22

Оздоровительный цигун. Отработка гимнастических и иммунных комплексов.

Занятие №23

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Занятие №24

Повторение изученного материала. Отработка практических навыков.

Итоговый контроль. Чемпионат (соревнования) по детскому оздоровительному цигун. Сдача экзамена на получение квалификации «Инструктор оздоровительного цигун» (для желающих)



























ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ


Система мониторинга достижения детьми планируемых результатов


Мониторинг детского развития проводится два раза в год (в сентябре и мае). Основная задача мониторинга заключается в том, чтобы определить степень освоения ребенком образовательной программы и влияние образовательного процесса, организуемого в образовательном учреждении, на развитие ребенка.

Основная задача мониторинга – выявить индивидуальные особенности развития каждого ребенка и наметить при необходимости индивидуальный маршрут образовательной работы для максимального раскрытия потенциала детской личности.

Для оценки уровня сформированности двигательных навыков в младшем, среднем, старшем школьном возрасте, используется оценка основных двигательных навыков, физических качеств.


Учащиеся должны уметь демонстрировать

Физические

способности

Физические упражнения

Младшие классы

Средние и старшие класса

Скоростные

Бег 100 м/с

Бег 30 м/с

14,3

5,0

17,5

5,4

Силовые

Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз

10


Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз

14


Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с

10.00


Бег 3000 м, мин, с

13.30



Уровень физической подготовленности учащихся

1



Скоростные


Бег30 м, с



5,2 и ниже 5,1


5,1-4,8

5,0-4,7


4,4 и выше 4,3


6,1 и ниже 6,1


5,9—5,3

5,9—5,3


4,8 и выше

4,8

2



Координационные

Челночный бег 3х10 м, с

8,2 и ниже

8,1

8,0-7,6

7,9-7,5

7,3 и выше 7,2

9,7 и ниже 9,6

9,3—8,7

9,3—8,7

8,4 и выше 8,4

3




Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

180 и ниже

190

195-210


205-220


230 и выше

240


160 и ниже

160


170—190


170—190


210 и выше

210


4


Выносливость


6-минутный бег, м

1100 и ниже

1100

1300-1400


1300-1400

1500и

выше

1500

900 и ниже

900

1050-1200


1050-1200

1300 и выше

1300

5



Гибкость



Наклоны вперед из положения стоя, см

5 иниже



5

9-12



9-12

15 ивыше



15

7 и ниже



7

12—14 12—



14

20 и выше



20

6

Силовые

Подтягивание на высо-кой пере-кладине из виса, кол.раз (юноши), на низкой пе-рекладине из виса лежа, кол. раз (девушки)

4 и ниже




5

8-9




9-10

11 и выше




12

6и ниже




6

13—15 13—15

18и

выше



18

Нормы оценок учащихся


























Список рекомендованной литературы


  1. Давыдов М.А. Багуа Син. Массаж восьми форм. – П.: Издательство «Золотое Сечение», 2012. – 328 с.

  2. Давыдов М.А. У Цинь Си. Массаж «Игры 5-ти зверей». – П.: Издательство «Золотое Сечение», 2011. – 312 с.

  3. Давыдов М.А. Собрание драгоценностей Чжень Цзю: 170 рецептов Чжень Цзю по необычным заболеваниям. – П.: Издательство «Золотое Сечение». 2009. – 348 с.

  4. Лобанов А.М., Сутыгина М.В. Классическая йога. Беременность и роды: учебное пособие. – Нижний Новогород: Мирайя, 2014. – 128 с.

  5. Лобанов А.М. Учебник классической йоги и йоготерапии. – Нижний Новгород: Мирайя, 2012. – 224 с.

  6. Мастер Го Сингунь Энергетическая работа по гармонизации лнчности. Ци-Гун терапия. Статический цигун: иммунные комплексы. – М.: Школа «Академия Тайчи», 2005. – 40 с.

  7. Ма Цзижень, М.М. Богачихин Цигун: история, теория, практика. – М.: ИД «София», 2003. – 479 с.

  8. Поркерт М. Теоретические основания китайской медицины: системы соответствия. Пер. с англ. – М.: Саттва, 2006. – 336 с.



Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

5 485 496 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 17.12.2019 1028
    • DOCX 93.8 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Овчаренко (Славен) Сергей Валентинович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
  • Автор материала

    • На сайте: 3 года и 6 месяцев
    • Подписчики: 1037
    • Всего просмотров: 177041
    • Всего материалов: 95