Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Рабочие программы / Рабочая программа для группы спортивного совершенствования 1-го года обучения

Рабочая программа для группы спортивного совершенствования 1-го года обучения

  • Доп. образование

Поделитесь материалом с коллегами:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ г.АБАКАНА

«ДЕТСКО ЮНОШЕСКАЯ ШКОЛА ПО ИГРОВЫМ ВИДАМ СПОРТА»

 




Принята: Утверждена:

Решением Педагогического совета приказом директора МБОУДО

МБОУДО «ДЮШ по игровым видам спорта»   «ДЮШ по игровым видам спорта»

Протокол №__ от «___»_______ 2015 г.    №__ от «___» ________ 2015 г.             

   

 

 

 

 

 

 

 

 

РАБОЧАЯ

ПРОГРАММА ПО ВИДУ СПОРТА «ВОЛЕЙБОЛ»

ДЛЯ ГРУППЫ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

 

      

 





Возраст обучающихся:  16-17 лет

Срок реализации программы: 1 год

Разработчик:

тренер-преподаватель: Азаров А.Д.

 

 

 

 

 

 

 

 



г. Абакан 2015 г.

 

 

 


Пояснительная записка


Программа составлена в соответствии с Законом Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273 «Об образовании в Российской Федерации», приказом Минобрнауки от 29.08.2013 №1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам», уставом МБОУДО «ДЮШ по игровым видам спорта», имеет физкультурно-спортивную направленность, по уровню освоения программа предполагает развитие и совершенствование у занимающихся основных физических качеств, формирование различных двигательных навыков, укрепление здоровья.

Образовательная программа “Волейбол” для группы спортивного совершенствования 1го года обучения, отвечает требованиям подготовки квалифицированных резервов в команды высших разрядов по волейболу, она является логическим продолжением программы для групп начальной подготовки и учебно-тренировочных групп. Основное внимание уделяется специализированной подготовке с учетом игровой функции, индивидуальных особенностей обучаемых на основе универсальности процесса подготовки на предшествующих этапах. По своему характеру, средствам, методам и организации занятий работа в этих группах волейболистов строится с учетом характера подготовки игроков в командах высших разрядов. Она завершает разработку содержания многолетней подготовки спортивных резервов в волейболе.

Основной принцип учебно-тренировочной работы в группах спортивного совершенствования специализированная подготовка, в основе которой лежит учет игровой функции (амплуа), индивидуальных особенностей и склонностей обучающихся, специализация осуществляется на основе универсальности процесса подготовки на предшествующих этапах.

В программе представлены задачи работы и содержание материала по основным компонентам тренировки: технической, тактической, физической, теоретической , интегральной, морально-волевой (психологической), инструкторской и судейской подготовке, раскрыто содержание восстановительных мероприятий; проводиться распределение времени на перечисленные компоненты по периодам, этапам и неделям годовых микроциклов, количество тренировочных занятий и соревнований, понедельное распределение программного материала, нормативные требования, приемные (отбор), переводные (после первого и второго годов обучения) и выпускные (после третьего года обучения). Таким образом , программа детализирует содержание работы последовательно по трем годам обучения вплоть до примерных тренировочных занятий.

Задачи подготовки: Дальнейшее повышение разносторонней специальной и специальной физической подготовленности; достижения высокого уровня технической , тактической и интегральной подготовленности, высокого мастерства выполнения игровой функции(амплуа) в команде; достижение стабильности игры (надежности игровых навыков) в сложной соревновательной обстановке и должной психической подготовленности; приобретение навыков проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований по волейболу, получение званий инструктора по спорту; выполнение нормативов по физической и технико-тактической подготовке, подтверждение 1-спортивного разряда .

Высокие результаты в волейболе зависят от качества подготовки спортивного резерва, особенно в специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва, училищах олимпийского резерва и школах высшего спортивного мастерства.

Выполнение настоящей программы является важным условием достижения конечной цели многолетней подготовки резервов высококвалифицированных волейболистов для команд высших разрядов. Реализация программных требований существенным образом зависит от эффективного планирования и действенного контроля. Выполнение программных требований являются обязательным условием положительной оценки работы тренера и деятельности спортивной школы в целом.

Программа служит основным ориентиром в организации работы. В отдельных случаях в соответствии с местными условиями (профессионализм тренеров, наличие материальной базы, контингент занимающих и др.) и конкретным календарем соревнований педагогический совет школы может вносить изменение в содержание текущего (годового) планирования, сохраняя при этом его основную направленность и руководствуясь рекомендациями по содержанию программного материала и последовательности его изучения.

       Программа составлена для группы юношей 16-17 лет. Количество детей в группе 12. В группе занимаются юноши с разных общеобразовательных школ города Абакан.

В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования  «Волейбол», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании  функциональности  организма.

.

Цели и задачи программы:


  1. Совершенствование тактических действий волейболистов в процессе подготовки и умение их использовать в соревновательный период времени.

Эффективность тактических действий волейболистов зависит от систематического развития у них быстроты реакции и ориентировки, сообразительности, а также умений, специфичной для игровой деятельности.

2.    Совершенствование технических приемов в плане обеспечения эффективного выполнения арсенала тактических действий для данного контингента волейболистов Однонаправленные занятия по совершенствованию тактики преследуют цель добиться стабильной надежности выполнения арсенала технических приемов в структуре тактически (в нападении и защите) действий индивидуальных, групповых и командных, а также владения широким арсеналом собственно тактических действий.       

3. Цель комбинированных занятия на основе технической и тактической подготовки совершенствование навыков выполнения индивидуальных, групповых, командных тактических действий в нападении и защите должно обеспечить возможность максимального использования технического арсенала, которым к этому времени овладели волейболисты. В комбинированных занятиях могут ставиться задачи начального обучения техники и тактике, но больше это характерно для решения задач совершенствования технико-тактического мастерства.

Учебный план


На каждом году обучения выделяют сдвоенные циклы, когда в соответствии с закономерностями становления «спортивной формы» и сроками основных соревнований – в зимнее и летнее время – дважды повторяются подготовительный и соревновательный периоды тренировки. В группах спортивного совершенствования рекомендуется придерживаться примерно следующих сроков распределения периодов подготовки в годичном цикле:

  1. полугодичный цикл :

подготовительный период -12 недель,

соревновательный период -18 недель

переходной период 2 - недели.

2 - полугодичный цикл:

подготовительный период – 9 недель

соревновательный период – 7 недель

переходной период - 4 недели.

Зная количество недель, на основании календаря текущего и следующего года определяются сроки средних и малых (мезо- и микроциклов) по месяцам и числам

( строится график). Окончательное решение о продолжительности отдельных периодов и этапов, мезо- и микроциклов принимают при подготовке документов текущего (годового) планирования тренер и руководство спортивной школы, исходя из конкретного календаря соревнований, состава и подготовленности группы.

 

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

 

Теоретическая подготовка

16


16


Краткий разбор положения о действующей спортивной классификации и разрядных норм по волейболу.  





Техника безопасности. Профилактика травматизма.





Влияние физической нагрузки на организм спортсмена.





Индивидуализация тренировочного процесса.




2

Физическая подготовка





Общая физическая подготовка


70

70


Специальная физическая подготовка


80

80

3

Техническая подготовка


100

100


Передача мяча





Нападающий удар





Защитные действия




4

Тактическая подготовка


100

100


Защита





Нападение




5

Соревнования


110

110

6

Контрольные и перевод. испытания


18

18

7

Интегральная подготовка


150

150

8

Инструкторская и судейская


22

22

 

ИТОГО


756

756

 


  1. Теоретическая подготовка

Теоретическая занятия волейболистов проводятся в виде лекций, семинаров, бесед и экзаменов (зачетов). Кроме того , теоретической подготовке уделяется особое внимание и на практических занятиях, где спортсменам помогают осмыслить технологические установки тренеров по решению задач тренировочно-соревновательной деятельности волейболистов.

Теоретические сведения должны сообщаться ученикам в ходе практических занятий в разных частях занятия, в паузах между упражнениями, в перерывах между играми.

Тема 1.  Краткий разбор положения о действующей спортивной классификации и разрядных норм по волейболу.  

Тема 2.  Техника безопасности. Профилактика травматизма.

Тема 3. Влияние физической нагрузки на организм спортсмена

Тема 4. Просмотр и разбор игр высшей лиги. Индивидуализация тренировочного процесса, исходя из учета игровой функции в команде (связующий, нападающий, либеро).


2. Физическая подготовка ( общая и специальная)

Общая физическая подготовка:

1. Строевые упражнения

2. Общеразвивающие упражнения- упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и шеи, упражнения для мышц ног и таза.

3. Акробатические упражнения.

4. Легкоатлетические упражнения.

5. Спортивные игры.

6. Подвижные игры.

7. Ходьба на лыжах.

8. Катание на коньках.

Специальная физическая подготовка:

-упражнения для развития навыков быстроты ответных действий.

-упражнения для развития прыгучести.

-упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча.

-упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча.

-упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.

-упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.


Направленность упражнений при физической подготовке связующих:

-способность качественному овладению навыкам передачи мяча сверху двумя руками;

-совершенствующие навыки быстрого перемещения, остановки и изменения направления;

-развивающие быстроту ответных действий, быстроту ориентировки.

Направленность упражнений при физической подготовке нападающих:

-способствующие качественному овладению нападающими ударами и блокированием;

-укрепляющие органы, подвергающиеся наибольшей нагрузки (голеностопные, коленные, плечевые суставы)

-развивающие прыгучесть, прыжковую выносливость, скорость одиночного движения, быстроту реакции на движущийся объаект.

Необходимое условие успешного освоения техники в начальном периоде обучения;

-определение и исправление ошибок; задачи тренировочного процесса; показатели качества спортивной техники (эффективность, экономичность, простота решения задач, помехоустойчивость).

 

.3. Техническая подготовка


Перемещения и стойки.

Перемещения и стойки в сочетании с техническими приемами нападения.

Перемещения различными способами на максимальной скорости в сочетании с остановками, прыжками, стойками.

Передача мяча.

Вторая передача мяча сверху двумя руками (стоя лицом и спиной по направлению) у сетки и из глубины площадки в статическом положении, после перемещения, с последующим падением.

Передача мяча сверху двумя руками с отвлекающими действиями.

Передача мяча снизу двумя руками в зоне нападения и из глубины площадки.

Передача мяча в прыжке после имитации нападающего удара вперед и назад через зону. Чередование откидок вперед и назад.

Передача мяча сверху двумя руками , различные по высоте и расстоянию у сетки и из глубины площадки.

Передача мяча одной рукой сверху вперед, назад, стоя на площадке, в прыжке.


Подача мяча.

Верхняя прямая подача на точность с максимальной силой.

Верхняя прямая планирующая подача на точность.

Силовая подача в прыжке.

Чередование способов подач в сочетании с требованиями точности.

Нападающие удары.

Прямой нападающий удар по ходу сильнейшей и слабейшей рукой из зон 4.3.2 с различных передач.

Прямой нападающий удар из зон 4.3.2 с первой передачи.

Нападающий удар по блоку – за боковую линию.

Нападающий удар с переводом вправо, влево без поворота туловища, чередование ударов вправо, влево.

Нападающий удар с переводом вправо, влево без поворота туловища в противоположную сторону из зон 3,4,2.

Нападающий удар с задней линии с передачи игрока, выходящего с задней линии к сетке.

Имитация нападающего удара и передача двумя руками, одной рукой в прыжке (для связующих).

Имитация нападающего удара и скидка двумя руками и одной рукой на переднюю и заднюю линии.

Техника защиты.

Прием мяча – выполнение приема мяча различными способами в опорном положении и с последующим падением: подач, различных нападающих ударов, при страховке блокирующих и нападающих.

Блокирование – одиночное и групповое блокирование ударов различными способами и с различных передач по высоте и расстоянию (блокирующим известны зоны и направление ударов).


4.Тактическая подготовка.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия.

1.Чередование нападающих ударов на силу и точность.

2.Имитация нападающего удара и откидка.

3.Имитация передачи в прыжке и нападающий удар.

4.Чередование передачи (связующим) лицом и спиной по направлению.

5.Чередование передачи: в прыжке, после имитации удара.

6.Чередование передачи и ударов с первой передачи.

7.Нападающий удар через (слабого) блокирующего, по блоку, выше блока.

8.Нападающий удар после остановки в разбеге и прыжке с места (с разрывом во времени).

Групповые действия


1.Тактические комбинации со скрестным перемещением игроков в зонах (вторую передачу выполняет игрок, выходящий с задней линии).

2. Тактические комбинации с участием в нападении игроков задней линии.


Командные действия


Тактические игры в нападение со второй передачи выходящим к сетке игроком задней линии: из зоны, из-за игрока.

Варианты системы игры в нападении со второй передачи игроком передней линии.

Варианты системы игры в нападении со второй передачи через выходящего.

Сочетание систем игры в нападении со второй передачи игроком передней линии через выходящего.

Сочетание систем игры в нападении с применением изученных групповых действий.



Тактика защиты

Индивидуальные действия.

1. Индивидуальное блокирование при различном характере передач, с которых выполняется нападающий удар: высокие, низкие, из глубины площадки.

2. Выбор действия: прием в защите или страховка на задней линии в зоне 6 при игре «углом назад», нападающие удары из зон 4,2,3.

Групповые действия

Взаимодействие игроков задней линии и игроков, не занятых в блокировании с блокирующими игрокам, при системе игры «углом вперед».

Взаимодействие игроков задней линии и игроков, не занятых в блокировании с блокирующими игрокам, при системе игры «углом назад».

Командные действия.

1.Варианты расположение игроков при приеме подачи при системе игры через игрока передней линии (нападение с первой передачи и откидка), через игрока, выходящего с задней линии (со второй передачи ) при комплектовании команды 4+2, 5+1.

2.Система игры «углом вперед» и «углом назад», варианты организации защитных действий со сменой мест и специализацией игроков в зонах.

Интегральная подготовка.

Упражнения на переключение в выполнении технических приемов нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствование навыков технических приемов и развития специальных качеств в единстве.

Упражнения на переключение в выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки и с целью совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и развития специальных качеств в единстве.

Учебные игры. Система заданий в игре, включающая основной по технической и тактической подготовке. Включаются задания с тех или иных действий в нападении и в защите в зависимости от сложившейся игровой обстановки (типичные положения).

Контрольные игры. Применяются систематически для решения учебных задач, учитывая наполняемость группы. Особая их роль при подготовке команды к соревнованиям.

Календарные игры. Повышение надежности и эффективности игровых навыков. Взаимосвязь заданий в учебных играх и установок в календарных.


  Распределение объёмов компонентов

по месяцам на 2015-2016 учебный год.


Восстановительные

мероприятия

9

9

9

9

9

9

9

9

9

9

90


Всего:

75

76

75

76

76

76

75

75

76

76

756


Воспитательная работа.

В работе специализированных детско-юношеских школ по волейболу в группах спортивного совершенствования одно из ведущих мест должны занимать вопросы всесторонне развитых, трудолюбивых и образованных, дисциплинированных, активных и инициативных граждан наряду с совершенствованием спортивного мастерства волейболистов.

В воспитательной работе в процессе тренировочных занятий важно умело сочетать общие задачи воспитания и задачи, вытекающие из специфики спортивной деятельности.

Реализация воспитательных задач осуществляется двумя путями: первый - в процессе систематических, регулярных, тренировочных занятий; второй - в процессе спортивных соревнований.

В тренировке воспитание юных спортсменов при занятиях волейболом осуществляется по всем компонентам подготовки: технико-тактической, физической , психологической, интегральной и интеллектуальной (теоретической).

Процесс воспитания нравственно - волевых качеств личности осуществляется на основе следующих принципов:

-непрерывности и преемственности, отражающих временную, пространственную и содержательную связь этапов и уровней нравственно-волевого развития;

-единства системного и личностно - деятельностного подходов, позволяющих тренеру видеть и понимать интегративность воспитательных воздействий, ее индивидуальность, развивать и утверждать гуманистические отношения во взаимодействии всех субъектов воспитательного процесса;

-вариантности динамичности использования средств, форм, методов и приемов воспитания в зависимости от уровней нравственно-волевого развития занимающихся, этапа этого процесса, их индивидуальности;

-единства использования ближних, средних и дальних целей спортивной деятельности как необходимого условия последовательной мобилизации и проявления нравственно-волевых, психофизических возможностей учащихся для перехода на более высокую ступень личностного, социального и спортивного роста.

Роль тренера в воспитании личностных качеств юных спортсменов огромна. Тренер не только наставник – учитель, но и образец подражания для юных спортсменов.

В связи с этим тренер должен предъявлять к себе высокие требования при проведении тренировочных занятий, в процессе соревнований.

При правильных взаимоотношениях с командой тренер ко всем одинаково требователен и справедлив, выдержан, вежлив. Авторитет тренера создается и поддерживается не только его профессиональными знаниями как специалиста в волейболе, но и как человека культурного, эрудированного в жизненных вопросах.

Важная воспитательная задача в работе тренера – создание дружного, сплоченного коллектива юных волейболистов, воспитание их в духе коллективизма, дружбы и товарищества.

Результат в волейболе определяется действиями команды в целом. Эта целостность и есть результат суммирования действий отдельных игроков. Как бы хорошо не играл отдельный игрок команды, в случае, если команда проиграла и ему защитывается «поражение», и, наоборот, как бы плохо не играл отдельный игрок, в случае победы он имеет все то, что и остальные игроки. Отсюда следует, что в волейболе каждый игрок должен работать на команду в целом, работать на достижение целевой установки-победить, иногда «во вред» себе лично. Без такого настроя не может быть сильной команды.

Большое место в воспитательной работе занимает интеллектуальное развитие. Вся система тренировочной и соревновательной деятельности должна создавать прочную основу для здоровья, позволяющего поддержать высокий уровень интеллектуальной работоспособности на всем протяжении занятий в спортшколе. Под воздействием тренировочных занятий развиваются двигательная, слуховая, зрительная память, наблюдательность и внимание.

Планирование воспитательной работы в спортивной школе должно осуществляться в трех основных формах:

- годовой план воспитательной работы;

- календарный план на месяц;

- план работы тренера.


7. Психологическая подготовка.


Психологическая подготовка служит важным условием успешного решения задач в системе многолетней подготовке волейболистов, она направлена на формирование личностных и волевых качеств, необходимых в условия напряженной спортивной борьбы.

Задачи психологической подготовки сводятся к следующему:

  1. Воспитание высоких моральных качеств, формирование у спортсменов чувство коллектива, разносторонних интересов, стойкого характера, положительных черт личности.

  2. Воспитание волевых качеств. Основные волевые качества: целеустремленность и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность. Высокий уровень волевых качеств необходим для достижения эффективности соревновательной деятельности волейболиста в напряженных игровых ситуациях.

  3. Установление и воспитание совместимости спортсменов в процессе их деятельности в составе команды и в отдельных звеньев. Важность этой задачи вытекает из специфики волейбола как командного вида спорта.

  4. Адаптация к условиям напряженных соревнований. В конечном счете спортсмен должен научится эффективно применять в игре и на соревнованиях все то, чему он научился в процессе тренировочных занятий. Это достигается системой заданий в учебных играх, умелым подбором команд для контрольных игр, руководством волейболистами в процессе соревнований.

  5. Настройка на игру и методика руководство командой в игре. Правильное использование установок на игру, разборов проведенных игр, замен во время игры и т.д. во многом содействует решению задач психологической подготовки.


Основные средства и методы психологической подготовки:


  1. Специальные знания в области психологии, техники и тактики волейбола, методики спортивной тренировки.

  2. Личный пример тренера, убеждение, поощрение, наказание.

  3. Побуждение к деятельности, поручение, общественно полезная работа.

  4. Обсуждение в коллективе (в команде, спортивной школе).

  5. Составление плана тренировочного занятия и самостоятельное его проведение.

  6. Перевыполнение какого-то задания по сравнению с предыдущим занятием.

  7. Участие в контрольных играх с более сильными или более слабыми соперниками, игры с гандикапом.

  8. Соревновательный метод ( в процессе физической и других видов подготовки).


8.Восстановительные мероприятия.


Чтобы успешно решить задачи, стоящие перед спортивной школой пот подготовке волейболистов для команд высших разрядов, в процессе многолетней подготовке спортсменов должна органически включаться система специальных средств и условий восстановления. Вопросы восстановления решаются в ходе отдельных тренировочных занятий, соревнований, в интервалах между занятиями и соревнованиями, на отдельных этапах годичного цикла.

Система профилактико - восстановительных мероприятий носит комплексный характер и включает в себя средства психолого-педагогического и медико-биологического воздействия.

Под психолого-педагогическими средствами подразумевают творческое использование тренировочных и соревновательных нагрузок; применение средств общей физической подготовки с целью переключение форм двигательной активности и создания благоприятных условий для протекакния поцесса восстановления; оптимальную продолжительность отдыха между занятиями, варьирование интервалов между упражнениями; применение средств и методов психорегулирующей тренировки. Эти средства во многом зависят от профессионального уровня тренера и активности самого спортсмена.

К медико-биологическим средствам относятся: специализированное питание, фармакологические средства; распорядок дня; спортивный массаж (ручной м вибрационный); гидропроцедуры ( контрастные ванны, разнообразные души: дождевой, циркулярный, Шарко, подводный душ-массаж, вибрационный, сухо0-воздушный и парная баня.

Следует умело использовать восстанавливающую роль сна. Продолжительность ночного сна после значительных тренировочных нагрузок может увеличена до 9-10 часов за счет более раннего отхода ко сну в осенне-зимний сезон. Дневной сон спортсмена на сборах обуславливает восстановление и поддержание спортивной работоспособности на высоком уровне во вторую половину дня.

Восстановительный пищевой рацион должен быть построен на основе сбалансированности, т.е. соответствия калорийности рациона суточным энергозатратам спортсмена и оптимального соотношения как основных пищевых веществ, так и их компонентов. По энергозатратам волейбол относится к видам спорта, характеризующимся большим объёмом и интенсивностью физической нагрузки.

Восстановительные средства должны применяться по специальным схемам медицинским работником в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена. Целесообразно оборудовать при спортивной школе центр по восстановлению и функциональной диагностики.



9.Педагогический и медико-биологический контроль.


Педагогический контроль за спортсменами проводится для решения двух основных задач:

1.Контроль за физическим развитием спортсмена;

2.Контроль за физической и технической подготовленностью спортсменов.

Для получения необходимой информации служат контрольные испытания, включенные в программу.

Контрольно-переводные нормативы (юноши).

Бег 92 м с изменением направления

«елочка»сек.

23,6

24,1

5.

Прыжок в длину с места, см.

260

270

6.

Прыжок вверх с места

толчком двух ног, см.

82

82

7.

Метание набивного мяча 1 кг.из-за

Головы двумя руками, м: сидя-

стоя -


12,0

17,5


12,5

18,0


Контрольно-переводные нормативы по технико-тактической подготовке (количество), по спортивному результату (%) .

.

Пердача сверху у стены стоя к ней лицом

и спиной (чередование).

8

5

2.

Подача на точность верхняя прямая по зонам

Подача на точность в прыжке

6

3

6

4

3.

Нападающий удар прямой из зоны 4в зону 4-5

с низкой передачи.

3

4

4.

Нападающий удар с переводом из зоны 2в зону 5, из зоны 4 в зону 1(с передачи за голову).

3

4

5.

Приём подачи из зоны 5 в зону 2 на точность.

7

8

6.

Блокирование групповое (вдвоем) нападающего удара из зон 4 (2) с длиной низкой передачи.

2

3

7.

Вторая передача из зоны 3 в зону 4 или 2

(стоя спиной) в соответствии с сигналом.

7

6

8.

Вторая передача в прыжке из зоны 3 в зону 4

или 2(стоя спиной) в соответствии с сигналом

4

2

9.

Нападающий удар или «скидка» в зависимости от того поставлен блок или нет.

4

5

10.

Нападающий удар-блокирование

6

8

11.

Блокирование –вторая передача.

8

6

12.

Переход после подачи к защитным действиям, после защитных к нападению.

7

6


Спортивный инвентарь:

   волейбольные мячи на каждого спортсмена;

   набивные мячи - на каждого спортсмена ;

   перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук

   гимнастические скакалки для прыжков на каждого спортсмена

   волейбольная сетка;

   резиновые эластичные бинты на каждого спортсмена;

   гимнастических матов;

   гантелей;

   футбольных, баскетбольных и теннисных  мячей.

 

 спортивные снаряды:

   гимнастические скамейки – 5-7 штук

   гимнастическая стенка – 15 пролетов

 

           



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

 

1.   Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ.-М., 1995.       

2.  БанниковА.М., Костюков В.В. Пляжный волейбол (тренировка, техника, тактака).-Краснодар,2001.        

3.        Волейбол. Тестовые задания по изучению правил соревнований. – Омск: СибГАФК, 2008.

4.        Железняк Ю.Д., Клещёв Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учебное пособие для  тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1967.

5.         Железняк Ю.Д. Волейбол: методика обучения школьников 11-14 лет. – М.- 1961.

6.        Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу: Учебное пособие для начинающих. – М.: Физкультура и спорт,   1975.

7.        Железняк Ю.Д., Шулятьев В.М., Вайнбаум Я.С. Волейбол: Учебная программа для ДЮСШ и ДЮСШОР.– Омск.: ОмГТУ, 1994.

8.         Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учебное пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1988.

9.       Ивойлов А.В. Волейбол: Техника, тактика, тренировка. – Минск: Высшая школа, 1972.

10.         Клещев Ю.Н. Учебно-тренировочная работа с юными волейболистами (15-16 лет): Методические  материалы. – М., 1982.

11.        Клещев Ю.Н., Фурманов А.Г. Юный волейболист. – М.: Физкультура и спорт, 1989.

12.      Мерзляков В.В., Гордышев В.В. Игры, эстафеты, игровые упражнения волейболиста. – Волгоград, 1987.

13. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев, 1997.

 

 


Автор
Дата добавления 23.08.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Рабочие программы
Просмотров11
Номер материала ДБ-162577
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх