Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа для 10 класса
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа для 10 класса

библиотека
материалов








hello_html_m79c4a819.gif


hello_html_30bd029.gif

























ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, зна­ния и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздорови­тельную и спортивную деятельность.

Рабочая программа для учащихся 10 класса составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич. Москва «Просвещение», 2008).

Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.

Данная рабочая программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.

Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, повышением двигательной активности школьников с использованием соревновательных форм проведения занятий на основе спортивных игр. На уроках физической культуры в 10—11 классах решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физи­ческого воспитания, которые вытекают из цели общего и сред­него образования, — содействие всестороннему развитию лич­ности на основе овладения каждым учащимся личной физичес­кой культурой.

Прежде всего на уроках продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культуры для укреп­ления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха и досуга. В числе оздоровительных задач важное место принад­лежит формированию у молодых людей общественных и личных представлений о престижности высокого уровня здоровья и раз­носторонней физической подготовленности, а также содействию их гармоничному развитию.

В процессе усвоения материала программы углубляются зна­ния старшеклассников о закономерностях спортивной трениров­ки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, службы в армии, выполнения функций материнства и отцовства; даются конкрет­ные представления о самостоятельных занятиях с целью улучше­ния физического развития и двигательной подготовленности с учетом индивидуальных особенностей учащихся.

В старшем школьном возрасте продолжается дальнейшее обо­гащение двигательного опыта, повышение координационного ба­зиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение применять их в различных по сложности условиях.

В тесной взаимосвязи с закреплением и совершенствованием двигательных навыков (техники и тактики) осуществляется рабо­та по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скоростных, гибкости) и коорди­национных (быстроты перестроения и согласования двигатель­ных действий, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости) способностей, а также со­четанию этих способностей.

Углубляется начатая на предыдущих ступенях работа по за­креплению у юношей и девушек потребности к регулярным за­нятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта, формированию у них адекватной самооценки. При этом делает­ся акцент на воспитание таких нравственных и волевых качеств личности, как самосознание, мировоззрение, коллективизм, це­леустремленность, выдержка, самообладание, а также на разви­тие психических процессов и обучение основам саморегуляции.



Требования к уровню подготовки


Знать/ понимать

-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

-Требования безопасности на занятиях физической культурой;

-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнени2й общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности

- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;

- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;

- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.









Список литературы:


  1. В.И Лях, А.А.Зданевич Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. – М.: Просвещение, 2008.


  1. В.И.Виненко Физкультура. 5-11 классы: календарно-тематическое планирование по трёхчасовой программе. – Волгоград: Учитель, 2010


  1. В.И Лях, А.А.Зданевич «Физическая культура» 10-11 классы, М.: Просвещение, 2009




























Поурочное тематическое планирование учебного материала по физической культуре 10 класс (1 четверть)


Наименование раздела и тем

План. сроки прохождения

Скор.сроки прохождения

1

Вводный инструктаж по О.Т. на стадионе и в зале.

Высокий и низкий старт




2

Инструктаж ИОТ-18 – 2007 по лёгкой атлетике.

Стартовый разгон. Тестирование.




3

Бег 100 м. Метание мяча с 4-5 шагов.



4

Бег 100 м. Метание гранаты 500 – 700 грамм с места.




5

Бег на результат 100 метров. Метание гранаты с места.




6

Эстафетный бег. Метание гранаты 500 – 700 грамм с разбега.




7

Учёт метания гранаты 500 – 700 грамм с разбега.




8

Бег в равномерном темпе 15 мин. (юноши), 10 мин. (девушки).




9

Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.



10

Бег в переменном темпе 15 мин. (юноши), 10 мин. (девушки).




11

Эстафеты с этапами 100-200м.




12

Бег 2000 метров ( девушки ), 3000 метров ( юноши ).




13

Инструктаж по ИОТ -21 – 2007 по спортивным играм.

Повторение упражнений пройденных в 8-9 классах.

Комбинации из освоенных элементов техники.




14

Ловля мяча от щита. Ведение мяча.



15

Ловля и передача мяча без сопротивления защитника.



16

Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости.



17

Комбинации из освоенных элементов техники.



18

Тактические действия в защите.



19

Броски мяча по кольцу без сопротивления и с сопротивлением.



20

Действия против игрока с мячом и без мяча.



21

Комбинации из освоенных элементов техники.



22

Индивидуальные, групповые действия в нападении и защите.



23

Совершенствование разученных действий.



24

Эстафеты с элементами баскетбола.



25

Учебная игра 5x5 с заданиями. Командные тактические действия.



26

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра.



27

Игра в баскетбол по правилам. Подведение итогов четверти.




Поурочное тематическое планирование учебного материала по физической культуре

10 класс (2 четверть)


урока

Учебный материал

План. сроки прохождения

Скор. сроки прохождения

28

Инструктаж ИОТ -17 – 2007 по гимнастике. Строевые упражнения: повороты кругом, перестроение из колонны.




29

Основы знаний: оказание первой помощи при травмах. О.Р.У. Длинный кувырок .




30

Акробатика: повторение акробатических упражнений за 8-9 класс.



31

Акробатика: комбинация упражнений из 4-5 элементов.




32

Акробатика: комбинация упражнений из 4-5 элементов.




33

Учёт – комбинации из акробатических упражнений.




34

Перекладина низкая – переворот в упор силой. Равновесие . Повторение элементов 7-9 класса.




35

Перекладина высокая – подъём в упор силой. Соединение из 3-4 элементов.




36

Учёт упражнений в равновесии и на перекладине.




37

Висы и упоры. Повторение элементов 9 класса.




38

Висы и упоры: соединение из 4-5 элементов.




39

Опорный прыжок. Прыжок через «коня» ноги врозь (ю),

Прыжок углом с разбега «конь» в ширину (д).




40

Лазание по канату. Элементы художественной гимнастики.




41

Элементы художественной гимнастики. Комбинация с лентой, скакалкой (д). Силовые упражнения (ю)




42

Круговая тренировка с элементами гимнастики.




43

Поднимание туловища из положения лёжа (девушки).

Подтягивание из виса (юноши).



44

Ритмическая гимнастика. Упражнение на пресс за 30 сек.



45

Круговая тренировка 5-6 станций.



46

Повторение упражнений по баскетболу.




47

Игры и задания по баскетболу.




48

Игра в баскетбол. Итоги четверти.







Поурочное тематическое планирование учебного материала по физической культуре 10 класс (3 четверть)


урока

Учебный материал

План. сроки прохождения

Скор. сроки прохождения

49

Инструктаж ИОТ-19-2007 по лыжной подготовке. Основы знаний: правила проведения самостоятельных занятий.




50

Правила соревнований. Повторение попеременного двухшажного хода.




51

Первая помощь при травмах и обморожении. Попеременный четырехшажный ход.




52

Повторение попеременных ходов.




53

Повторение одновременных ходов. Учёт – техника попеременного

двухшажного хода.




54

Прохождение дистанции до 5 км. (девушки), 6 км. (юноши).



55

Учет техники одновременных ходов. Спуски с поворотами.



56

Переход с одновременных ходов на попеременные




57

Переход с одновременных ходов на попеременные




58

Основы знаний. Лыжные гонки на 3 км. Спуски с торможением.



59

Учет техники перехода с хода на ход




60

Совершенствование техники лыжных ходов



61

Лыжные гонки на 5 км. (равномерно распределить силы)




62

Основы знаний. Игры - эстафеты на лыжах.



63

Преодоления подъёмов и препятствий.



64

Прохождение дистанции до 5 км. (девушки), 6 км. (юноши).



65

Учет - техники преодоления подъёмов и препятствий.



66

Совершенствование техники лыжных ходов.



67

Совершенствование техники спусков, подъемов, торможения.



68

Основы знаний. Лыжные гонки на 3 км. Игры - эстафеты.



69

Преодоление препятствий на дистанции.



70

Прохождение дистанции до 6 км с переменной скоростью.



71

Круговые эстафеты . Тактика в лыжных гонках.



72

Итоговый урок. Игры – эстафеты. Лыжные гонки 3 км.



73

Инструктаж ИОТ по спортивным играм. Элементы волейбола: передача мяча сверху в парах.



74

Варианты техники приема и подачи мяча.



75

Варианты подач мяча.



76

Учебная игра с заданиями.



77

Учебная игра - взаимодействие игроков.



78

Двухсторонняя игра. Итоги четверти.



Поурочное тематическое планирование учебного материала по физической культуре 10 класс (4 четверть)


урока

Учебный материал

План. сроки прохождения

Скор. сроки прохождения

79

Инструктаж ИОТ - 18 – 2007 по лёгкой атлетике. Освоение техники прыжков в высоту с разбега (9-11 шагов разбега).



80

Метание в цель – 15 м; по движущейся цели – 10м. Закрепление техники прыжка в высоту.



81

Совершенствование техники прыжка в высоту




82

Учёт – прыжка в высоту способом «перешагивание»



83

Инструктаж ИОТ -21-2007 по спортивным играм. Волейбол. Приём подачи снизу.



84

Варианты техники приема и подачи мяча




85

Варианты подач мяча. Учебная игра




86

Комбинации из освоенных элементов техники




87

Игра по упрощенным правилам волейбола




88

Нападающий удар. Учебная игра с заданиями




89

Варианты блокирования нападающих ударов





90

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении. Игра по правилам



91

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в защите. Игра по правилам



92

Инструктаж ИОТ -18-2007 по лёгкой атлетике. Бег 100 м. с низкого старта



93

Тестирование: подтягивание, челночный бег 3х10м




94

Тестирование: бег 30м., прыжок в длину с места




95

Метание гранаты 500 – 700 гр. с разбега




96

Переменный бег до 10 мин



97

Учёт метания гранаты на дальность.



98

Бег на выносливость 2000м.(д), 3000м. (ю).



99

Инструктаж ИОТ по футболу. Варианты ведения мяча. Остановки.



100

Действия против игрока: выбивание, отбор, перехват.



101

Варианты ударов по мячу ногой, головой. Учебная игра.



102

Индивидуальные и групповые действия. Учебная игра. Итоги четверти. Задание на лето.



Итого: 102 часа

Автор
Дата добавления 05.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров89
Номер материала ДБ-011340
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх