Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа для 5 класса

Рабочая программа для 5 класса

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре для учащихся 5 классов

Рабочий план разработан на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М: Просвещение, 2010).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год.

Для прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие учебники:

Виленский, М. Я. Физическая культура. 5-7 кл.: учеб. для общеобразоват. Учреждений М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. - М.: Просвещение, 2009.


Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (5-9 классы)



п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

V

VI

VII

VIII

IX

1

Базовая часть

75

75

75

75

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

18

18

18

18

18 |

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

18

18

18

1.4

Легкая атлетика

21

21

21

21

21

1.5

Кроссовая подготовка

18

18

18

18

18

2

Вариативная часть

27

27

27

27

27

2.1

Баскетбол

27

27

27

27

27


Итого

102

102

102

102

102




1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки; приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

1.1. Естественные основы.

5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1.2. Социально-психологические основы.

5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностью значимых свойств и качеств. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение но показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

1.3. Культурно-исторические основы.

5-6 классы. Основы истории возникновения и развития Олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7-8 классы. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

1.4. Приемы закаливания.

5-6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах. 9 класс. Пользование баней.


1.5. Подвижные игры.

Волейбол

5 9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

1.6. Гимнастика с элементами акробатики.

5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способно-стей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

1.7. Легкоатлетические упражнения.

5-9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

1.8. Кроссовая подготовка.

5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.


2. Демонстрировать.



Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с.

12

-

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой, количество раз

-

18

К выносливости

Бег 2000 м, мин

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14,0 |

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0


Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:

  • на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся, закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ жизни;

  • на обучение основам базовых видов двигательных действий;

  • на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

  • на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей на основе систем организма;

  • на углубленное представление об основных видах спорта;

- на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;

на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов: Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ;

Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;

- Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года. Распоряжение
Правительства РФ от 30.08.2002 г. № 1507-р.

Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г. №322;

  • Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998 г. № 1236;

  • О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г. № 30-51-197/20.

  • О введении зачетов по физической культуре для учащихся выпускных классов 9 и 11 общеобразовательных школ РСФСР. Приказ МО РСФСР от 18.11.1985 г № 317.




















ОЦЕНКА ДОСТИЖЕНИЙ УЧАЩИХСЯ


При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.


По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).

Оценка «5» — двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Оценка «4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Оценка «3» — двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.

Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.

Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.

Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.

Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.

Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.

По уровню физической подготовленности.

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.

При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.

Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.
















ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ


п/

Тема беседы

На каком

уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9. 10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

Техника безопасности во время занятий физической культурой

Дыхание во время выполнения физических упражнений

Питание и питьевой режим

Двигательный режим

Пагубность вредных привычек

Режим дня школьника

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека

Значение напряжения и расслабления мышц

Личная гигиена

Правила выполнения д/з, утренней гимнастики, физкультминуток

Основные причины травматизма

Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на выносливость

Виды легкой атлетики

Основные требования к одежде и обуви

Значение здорового образа жизни для человека

Мир Олимпийских игр

Требования к температурному режиму

Понятие об обморожении

Профилактика плоскостопия

Профилактика близорукости

Профилактика простуды

Поведение в экстремальных ситуациях

Элементы самомассаж

Основы аутогенной тренировки

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита

Значение занятия лыжами для здоровья человека


1,2,28,49,79

10,20,54,83

12,21,55,84

11,22,56,80

13,23,57,81

3,24,58,85

29,42,48

14,25,59,86

15,26,60,87

4,27,71,100

5,32,61,88

6,92,101

7,93,102

33,43,51,70

8,34,44,62,89

16,35,45,63,90

50,64,72

52,65,73

17,36,46,74,94

18,37,47,76,95

53,66,77,81

19,38,68,78,96

30,39,69,97

31,40,98

9,41,82,99

67,75






















ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ


п/п

Виды домашнего задания

На каком уроке

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.


8.


9.

10.

11

12.

13.


14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.


Комплекс утренней гимнастики

Комплекс упражнений на коррекцию осанки

Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия

Комплекс упражнений на профилактику зрения

Упражнения на снятие усталости

Равномерный бег

Прыжки со скакалкой


Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы

Специальные дыхательные упражнения

Способы самоконтроля ( масса, ЧСС )

Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки

Метания в горизонтальную цель

Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия

Броски легких предметов на дальность и цель

Комплекс упражнений на развитие гибкости

Комплекс упражнений на развитие координации

Приседания на одной ноге

Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Танцевальные шаги

Акробатические упражнения

Ступающий шаг без палок и с палками

Скользящий шаг без палок и с палками

Подъемы и спуски с небольших склонов

Катание на санках

Передвижение на лыжах до 3 км

Комплекс упражнений на развитие силы

Комплекс упражнений на развитие выносливости

Комплекс упражнений для профилактики обморожений

Ловля и передача мяча на месте

Ведение мяча на месте

Упражнения на развитие реакции

Упражнения на развитие быстроты

Упражнения на развитие ловкости

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой

1,2,21,49

11,22,43,44,68,82

12,27,45,67,83,102

13,24,46,66,84,85

14,25,47,64,65

3,5,10,98,99

4,6,7,26,41,42,48,62,

63,72,73,94


15,27,69,89,101

16,59,60,70,90

17,61,71,91

9,92

96


93,95

8,97

28,29

30,31

32,33

34,35

36,37

38,39

40

52,74

53,75

55,56

57,58

77,78

76

50,51,54

81

79,80

18
19

20

86

87,88











РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ

ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкая атлетика

21

1.3

Спортивные игры

18

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.5

Лыжная подготовка

18

2

Вариативная часть

27

2.1

Спортивные игры

12

2.2

Гимнастика с элементами акробатики

3

2.3

Лыжная подготовка

12







ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА

ДЛЯ 5 КЛАССА


п/№

Вид программного материала

Кол-во

часов

1

четверть

2

четверть

3

четверть

4

четверть

1

Основы знаний


В процессе урока

2

Легкая атлетика


21

10





11

3

Спортивные игры


30


17



13


4

Гимнастика с элементами акробатики

21


21



5

Лыжная подготовка

30



30




Всего часов:

102

27

21

30


24













КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ


п/№

урока

Наименование разделов и тем

Кол-во часов

Дата проведения

Примечания



I ЧЕТВЕРТЬ

27





ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

10



1

1

Техника безопасности во время занятий физической культурой. Старт с опорой на одну руку. Высокий старт 10-15м.


1




2

2

Закрепить старт с опорой на одну руку и совершенствовать высокий старт. Бег 30 м.

1



3

3

Совершенствовать технику старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину с места.

1



4

4

Учить метанию мяча с 2-3 шагов разбега. Техника старта с опорой на одну руку. Прыжок в длину.

1




5

5

Бег 60 м. Совершенствовать прыжок в длину с разбега и метание мяча. Бег в медленном темпе до 9 мин.

1



6

6

Совершенствовать метание мяча. Прыжок в длину с разбега.

1



7

7

Полоса препятствий. Метание мяча с разбега на дальность. Эстафеты.

1



8

8

Повторить старты. Преодоление полосы препятствий. Бег в медленном темпе до 10 мин.

1



9

9

Повторить технику метания мяча и прыжка в длину с разбега. Бег до 11 мин.

1



10

10

Тактика бега на длинные дистанции. Бег 500м, 1000м.

1






СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ


17



11

1

Учить передвижениям и остановке прыжком в баскетболе. Комплекс УГГ. Эстафеты.


1



12

2

Закрепить технику передвижения и остановки прыжком. Эстафеты с баскетбольными мячами.

1



13

3

Учить передачам мяча в парах и тройках со сменой мест. Совершенствовать передвижение и остановку.

1



14

4

Закрепить передачи мяча со сменой мест. Эстафета с ведением мяча.

1



15

5

Учить технике броска по кольцу одной рукой. Совершенствовать передачи мяча.


1



16

6

Закрепить технику броска по кольцу одной рукой. Передача мяча со сменой мест. Игра «Перестрелка».

1



17

7

Учить ведению мяча правой и левой рукой в шаге. Совершенствовать технику изученных элементов.


1



18

8

Закрепить технику ведения мяча правой и левой рукой в шаге. Бросок по кольцу одной рукой.


1



19

9

Тренировка в подтягивании. Баскетбол по упрощённым правилам.


1



20

10

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед.

1



21

11

Верхняя и нижняя передачи мяча над собой на месте.

1



22

12

Нижняя прямая подача.

1



23

13

Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах.

1



24

14

Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.

1



25

15

Игра по упрощенным правилам. Игра «Передал – садись».

1



26

16

Подтягивание. Игра «Мяч капитану»

1



27

17

Игровые задания с ограниченным числом игроков.

1





II ЧЕТВЕРТЬ

21





ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ


21



28

1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Повторение акробатических элементов IV класса.

1



29

2

Учить кувырку назад в группировке. Совершенствовать кувырки вперёд.

1



30

3

Перестроение из одной шеренги в две-три. Закрепить кувырок назад. Лазание по канату.

1



31

4

Совершенствовать кувырки вперёд и назад. Повторить стойку на лопатках перекатом назад.

1



31

5

Проверка техники 2-3 кувырков вперёд. Совершенствовать технику кувырка назад и стойки на лопатках.

1



33

6

Совершенствовать лазание по канату. Разучить акробатическое соединение.

1



34

7

Учёт техники кувырка назад. Совершенствовать лазание по канату в 2 приёма.

1



35

8

Учить передвижению по рейке гимнастической скамейки приставными шагами.

1



36

9

Проверить стойку на лопатках перекатом назад. Игра – эстафета с мячом. Подтягивание.

1



37

10

Лазание по канату в два приёма. Акробатическое соединение.

1



38

11

Учить соскоку прогнувшись. Лазание по канату – количество метров. Эстафета со скакалками.

1



39

12

Упражнения в равновесии. Перестроения в две и четыре шеренги. Эстафеты с мячом.

1



40

13

Строевые упражнения. Висы согнувшись и прогнувшись. Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты.

1



41

14

Учить опорному прыжку: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Игры с набивными мячами.

1



42

15

Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки. Закрепить опорный прыжок.

1



43

16

Опорный прыжок. Упражнения в равновесии. Повторить висы.

1



44

17

Совершенствовать опорный прыжок. Гимнастическая полоса препятствий.

1



45

18

Техника выполнения упражнений в равновесии, висах. Полоса препятствий.

1



46

19

Повторить строевые упражнения. Лазание по канату – количество метров.

1



47

20

Техника опорного прыжка. Гимнастическая полоса препятствий.

1



48

21

Полоса препятствий. Подтягивание. Игры – эстафеты, подведение итогов четверти.

1





III ЧЕТВЕРТЬ

30





ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

30



49

1

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Учить одновременный бесшажный ход. Пройти 1000м.

1



50

2

Температурный режим, одежда и обувь. Закрепить бесшажный ход. Повторить двухшажные ходы.

1



51

3

Техника попеременного двухшажного хода. Совершенствовать изученные лыжные ходы в эстафете.

1



52

4

Совершенствовать одновременный бесшажный ход. Техника одновременного двухшажного хода.

1



53

5

Прохождение дистанции 1км. с использованием ходов. Эстафеты с этапом до 120м.

1



54

6

Техника одновременного бесшажного хода. Ходьба в медленном темпе 1500м.

1



55

7

Учить подъёму ёлочкой на склон. Повторить технику спуска в средней стойке. Пройти 2км.

1



56

8

Закрепить подъём ёлочкой на склон, спуск в средней стойке. Пройти 2км. со средней скоростью.

1



57

9

Повторить подъём и спуск. Пройти 2км. со средней скоростью.

1



58

10

Учить торможению плугом. Совершенствовать подъём и спуск в средней стойке. Пройти 2км с переменной скоростью.

1



59

11

Закрепить торможение плугом. Пройти 2км с применением изученных ходов.

1



60

12

Техника подъёма и спуска. Совершенствовать торможение плугом.

1



61

13

Совершенствовать торможение. Пройти 2,5км.

1



62

14

Катание с горки. Техника торможения плугом.

1



63

15

Катание с горки. Пройти дистанцию 2,5км.


1



64

16

Совершенствовать технику изученных ходов. Пройти дистанцию до 3км.

1



65

17

Пройти 3км с переменной скоростью, использованием ходов.

1



66

18

Контрольные соревнования: 1(км)-девочки, 2(км)-мальчики.

1



67

19

Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков.

1



68

20

Учить поворотам плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.

1



69

21

Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью.

1



70

22

Повороты переступанием в движении на лыжах.

1



71

23

Спуски с пологих склонов.

Эстафеты.

1



72

24

Прохождение дистанции до 3 км.


1



73

25

Поворот плугом вправо и влево. Развитие скоростной выносливости.

1



74

26

Прохождение дистанции до 3 км

1



75

27

Совершенствовать технику лыжных ходов, подъёмов и спусков.

1



76

28

Прохождение дистанции до 3км со средней скоростью.

1



77

29

Игра «Быстрый лыжник»


1



78

30

Игра «Шире шаг», «Накаты».


1





IV ЧЕТВЕРТЬ

24





СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

13



79

1

Учить ведению мяча змейкой правой и левой рукой.

1



80

2

Бег до 3мин. Повторить элементы баскетбола.

1



81

3

Эстафеты баскетболистов с ведением мяча змейкой, передачей двумя руками от груди.

1



82

4

Эстафеты баскетболистов. Поднимание туловища-30с.

1



83

5

Учить передаче мяча одной рукой от плеча на месте и в движении, после ведения. Эстафеты.

1



84

6

Учить передаче мяча двумя руками после ведения.

1



85

7

Закрепить передачу от плеча.


1



86

8

Закрепить передачу двумя руками. Игра «Мяч ловцу».

1



87

9

Челночный бег 3х10 м.

Игра «Мяч ловцу».

1



88

10

Передача мяча двумя руками после ведения.

1



89

11

Совершенствовать передачу от плеча.


1



90

12

Игра «Мяч капитану». Совершенствовать передачи мяча


1



91

13

Повторить элементы баскетбола. Итоги четверти.

1





ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

11



92

1

Учить перестроению дроблением и сведением. Медленный бег до 2мин.

1



93

2

Прыжки через скакалку за 1мин.

Игра «Перестрелка».

1



94

3

Бег 60м со старта с опорой на одну руку.

Игра «Перестрелка».

1



95

4

Высокий старт, ускорения 15м.

Эстафеты.

1



96

5

Бег 60 м.

Эстафеты с этапом до 30м.

1



97

6

Метание мяча на дальность с 4-5 шагов. Игра «Перестрелка»

1



98

7

Прыжки в длину с разбега. Эстафета с палочкой с этапом до 50м.

1



99

8

Медленный бег до 15 мин


1



100

9

Бег 1000 м.

Эстафеты с предметами.

1



101

10

Комплексы физкультминуток.

Бег в медленном темпе.

1



102

11

Равномерный бег на 800 м, ОРУ на развитие выносливости.

1










































(Приложение 1)


п/п

Темы при изменении климатических условий

Кол-во часов

Дата

Примечания

1

Гимнастическая полоса препятствий.

1



2

Игры с набивными мячами.

1



3

Ходьба по рейке гимнастической скамейки

1



4

Повороты в приседе, соскок прогнувшись с рейки скамейки.

1



5

Гимнастическая полоса препятствий.

1



6

Выполнение упражнений в равновесии

1



7

Эстафеты с мячом

1



8

Упражнения в равновесии: приставной шаг, повороты.

1



9

Лазанье по канату. Игра «Слушай сигнал»

1



10

Эстафеты с набивными мячами

1



11

Эстафета с ведением мяча.

1



12

Игры – эстафеты с палочкой.

1



13

Игра « Мяч капитану»

1



14

Игра «Перестрелка»

1



15

Передвижения и остановка прыжком

1



16

Эстафеты с баскетбольными мячами.

1



17

Игра « Мяч капитану»

1



18

Игра «Перестрелка»

1



19

Игра «Охотники и утки»

1



20

Эстафеты с баскетбольными мячами.

1



21

Игра « Мяч капитану»

1



22

Эстафета с ведением мяча.

1



23

Ведение мяча правой и левой рукой в шаге.

1



24

Эстафеты с баскетбольными мячами.

1



25

Игра « Мяч капитану»

1



26

Ведение мяча правой и левой рукой в шаге.

1



27

Эстафета с ведением мяча.

1



28

Игра «Охотники и утки»

1



29

Передвижения и остановка прыжком

1



30

Эстафеты с мячом

1


















ЛИТЕРАТУРА


  1. Виленский, М. Я. Физическая культура. 5-7 кл.: учеб. для общеобразоват. Учреждений М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. - М.: Просвещение, 2009.

  2. Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.

  3. Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.

  4. Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2004. - № 1-8.

  5. Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2010. - 127 с.

  6. Лях, В. И. Физическая культура. 8-9 кл. : учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под общ. ред. В. И. Ляха. - М. : Просвещение, 2009.

  7. Лях В. И. Мой друг - физкультура. 1-4 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2009.

  8. Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

  9. Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. М. : ООО «Изд-во ACT» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.

  10. Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. - М. : Дрофа, 2001. - 128 с.

  11. Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - № 6.

  12. Физическое воспитание учащихся 10-11 классов : пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. - М. : Просвещение, 1998. - 112 с.




Список рекомендуемой литературы для учащихся


  1. Лях В.И. и др. «Физическая культура». Учебник для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений. М.: «Просвещение», 2002 г.

  2. Железняк Ю.Д., Слупский Л.Н. «Волейбол в школе». М.: «Просвещение», 1989 г.

  3. Виленский, М. Я. Физическая культура. 5-7 кл.: учеб. для общеобразоват. Учреждений М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. - М.: Просвещение, 2009.

  4. Лях, В. И. Физическая культура. 8-9 кл. : учеб. для общеобразоват. учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич ; под общ. ред. В. И. Ляха. - М. : Просвещение, 2009.

  5. Лях В. И. Мой друг - физкультура. 1-4 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений. М.: Просвещение, 2009.

  6. Поляков В.С. «На зарядку становись», журнал «Детская энциклопедия 2009г. Д.С. Бакал и др.- М.Эксмо, 2008г. ( Большая олимпийская современная энциклопедия)

  7. Журнал « Физкультура и спорт» -2011

  8. Бакал Д.С.и др. Большая олимпийская современная энциклопедия. М. Эксмо, 2008г.

  9. Сирота А.А. М., Детская энциклопедия, 2005г.

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 29.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров137
Номер материала ДA-020616
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх