1 000

Рабочая программа для учащихся 9 кл

Предпросмотр материала:

Выберите файл для просмотра:

Всего файлов: 7

docx docx docx docx docx +2

Учебно-тематический план 9   класс

 

№ п/п

 

Разделы и темы

    Количество часов

I

Знания о физической культуре

5

1

Физическая культура и спорт в современном обществе. (2ч)

Туристические походы как форма активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма, виды и разновидности туристических походов.

Пешие туристические походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

 

 

 

1

 

 

 

 

 

1

2

Базовые понятия физической культуры (2ч)

Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на физическое, психическое и социальное здоровье человека, роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.

Прикладно ориентированная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной деятельности, всестороннего и гармоничного физического совершенствования.

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

1

3

Физическая культура человека (1ч)

Правила организации и планирования режима дня с учетом дневной и недельной динамики работоспособности.

 

Правила планирования активного отдыха и его основных форм с учетом особенностей учебной (трудовой) деятельности, индивидуального образа жизни.

Правила и гигиенические требования к проведению банных процедур. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха.

 

 

 

 

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

II

 

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

8

1

Организация и проведение занятий физической культурой (7ч)

Подготовка к проведению летних пеших туристических походов (выбор маршрута, снаряжения, одежды и обуви, укладка рюкзака).

Соблюдение правил движения по маршруту. Оборудование мест стоянки (установка палатки, разведение костра, размещение туалета,  оборудование спортивной площадки.

Соблюдение требований безопасности и оказания доврачебной помощи (при укусах, отравлениях, царапинах, ссадинах и потертостях, ушибах и других травмах). 

Последовательное выполнение всех частей занятий прикладно ориентированной подготовкой (согласно плану индивидуальных занятий).

Наблюдение за режимами нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и показателями (внешними и внутренними) самочувствия во время занятий.

 

 

 

 

2

 

 

 

2

 

 

1

 

 

 

 

1

 

 

 

1

2

Оценка эффективности занятий физической культурой (1ч)

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток.

Содержания домашних занятий. Тестирование функционального состояния организма (с помощью «одномоментной пробы Летунова»).

 

 

 

 

 

 

 

1

III

Физическое совершенствование

79

1

Физкультурно-оздоровительная деятельность (10ч)

Комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Комплексы упражнений для утренней зарядки, дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Комплексы упражнений для физкультминуток.

Комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития.

Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями учащихся).

 

 

 

2

 

 

2

 

 

2

 

2

 

 

 

2

2

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью(59ч)

Гимнастика с основами акробатики (12)

Акробатическая комбинация (юноши): из основной стойки кувырок вперед в стойку на лопатках, упор присев, встать, из основной стойки прыжком упор присев, кувырок назад в упор ноги врозь. 

Совершенствование комбинаций, составленных учащимися исходя из собственной физической и технической подготовленности.(девушки)

 Упражнения на перекладине (юноши): из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись сзади; вис на согнутых ногах. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.

Упражнения на гимнастическом бревне (девушки): танцевальные шаги (полька), ходьба со взмахами ног и поворотами; соскок из упора стоя на колене в стойку боком к бревну. Гимнастическая комбинация, составленная из разученных упражнений и с учетом индивидуальной физической и технической подготовленности.

Упражнения общей физической подготовки.

Легкая атлетика (16 ч).

Спортивная ходьба.

Совершенствование техники спринтерского бега

Совершенствование техники эстафетного бега

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

Совершенствование техники метания мяча с разбега

Кроссовый бег: юноши — 3 км, девушки — 2 км.

Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков; передвижения на руках в висе, лазанья и перелезания.

Упражнения общей физической подготовки.

Лыжные гонки (11ч)

Бесшажный ход.

Передвижение по пересеченной местности с чередованием одновременных, попеременных и бесшажного ходов.

Преодоление крутых спусков в низкой стойке.

Прохождение соревновательной дистанции 3 км.

Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры Баскетбол. (10ч)

Технико-тактические действия в защите (перехват мяча; борьба за мяч, не попавший в корзину).

Технико-тактические действия в нападении(быстрое нападение)

Игра в баскетбол по правилам.

Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры Волейбол. (10ч)

Технико-тактические командные действия:

взаимодействие игроков передней линии в нападении;

взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нижней подачи;

взаимодействие игроков задней и передней линии в нападении при приеме подачи

Игра в волейбол по правилам.

Упражнения общей физической подготовки.

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4

 

 

 

2

 

2

 

2

 

2

 

 

2

 

2

 

 

2

 

 

2

 

 

 

2

 

 

3

 

 

2

 

2

 

2

 

 

 

3

 

2

 

3

 

2

 

 

2

 

 

 

 

2

 

 

2

 

2

 

2

3

 

Р

Е

З

Е

Р

В

Н

О

Е

 

В

Р

Е

М

Я

 

У

Ч

И

Т

Е

Л

Я

 

 

Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью (10ч)

Спортивные игры Баскетбол. (5ч)

Командные технико-тактические действия при защите.

 

Командные технико-тактические действия в нападении.

 

Игра в баскетбол в условиях, приближенных к соревнованиям.

 

Упражнения специальной физической подготовки.

Упражнения специальной технической подготовки.

Спортивные игры  Волейбол. (5ч)

Командные технико-тактические действия при защите

 

Командные технико-тактические действия в нападении

 

Игра в волейбол в условиях, приближенных к соревнованиям.

 

Упражнения специальной физической подготовки.

Упражнения специальной технической подготовки

 

 

 

1

 

 

1

 

 

1

 

 

1

 

1

 

 

1

 

 

1

 

 

1

 

 

1

 

1

4

Упражнения культурно-этнической направленности (10)

Сюжетно-образные (подвижные) и обрядовые игры.

«Тройной прыжок» 

Подвижная игра с вращающейся верёвкой.

Подвижная игра «Оленьи упряжки».

Подвижная игра «Перетягивание каната».

Подвижная игра «Успей поймать!»

Подвижная игра «Нанайские гонки».

Подвижная игра «Здравствуй, догони!»
Подвижная игра «Игра в аркан».

Подвижная игра «Попади в нерпу».
Подвижная игра «Прыжки на одной ноге».                                                                                   

 

 

 

 

 

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

 

Всего

102

 

 

0%

Рабочая программа для учащихся 9 кл

    ZIP

03.01.2015

393

Файл будет скачан в формате:

    ZIP

Автор материала

Романюк Наталья Михайловна

Романюк Наталья Михайловна

учитель физической культуры

  • На сайте: 10 лет и 10 месяцев
  • Всего просмотров: 6704
  • Подписчики: 0
  • Всего материалов: 5
  • 6704
    просмотров
  • 5
    материалов
  • 0
    подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Романюк Наталья Михайловна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.

Попробуйте новый ИИ-ассистент для учителей

Создавайте рабочие листы, тесты, презентации и картинки за секунды!

Курсы по теме

Перейти в каталог курсов

Мини-курсы по теме

Перейти в каталог мини-курсов

Найдите подходящий для Вас курс

Найдите подходящий для Вас курс

В каталоге 7 210 курсов по разным направлениям

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы: