Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа для учащихся 5 классов ФГОС

Рабочая программа для учащихся 5 классов ФГОС



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:













Рабочая программа

по «Физической культуре»

для учащихся 5 классов с учетом ФГОС














п/п

Тема урока

Кол-во часов

Тип урока

Элементы содержания


Вид контроля

Планируемые результаты

Домашнее задание

Дата

предметные

метапредметные

(УУД)

личностные


ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (13 часов)


1

Правила по технике безопасности на уроках физической культуры.

1

Вводный

Правила по ТБ на уроке ФК. Спец беговые и прыжковые упражнения, бег с ускорением 30-40 м, встречная эстафета.


текущий

Знать: правила по технике безопасности на уроках ФК.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Уметь организовывать места занятий физическими упражнениями в соответствии с правилами по технике безопасности.

Формировать положитель

ное отношение к занятиям физическеой культурой.  

Повторить подтягивание


2

Техника бега на короткие дистанции.

1

Комплекс

ный

Спец беговые и прыжковые упражнения, бег с ускорением 40-50 м, развитие скоростных способностей.

Э стафеты. Влияние л/а упр. на здоровье.


текущий

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Выполнять специальные беговые упражнения для развития скоростных способностей.

Способствовать формированию скоростных качеств.

Повторить отжимания от пола


3

Изучение техники высокого старта.

1

Комплекс

ный

Высокий старт до 10-15 м.. Бег с ускорением 50-60 м. Развитие скоростных способностей. Влияние л/а на различные системы организма.


текущий

Уметь пробегать 60м с максималь

ной скоростью с высокого старта.

Выполнять технику высокого старта.

Способствовать формированию скоростных качеств.

Комплекс №1


4

Техника бега на 30 и 60 м.

1

Комплекс

ный

Бег 30. 60 м. С высокого старта. Развитие скоростных способностей. Круговая эстафета.


текущий

Уметь пробегать 30, 60 м с максимальной скоростью с высокого старта.

Выполнять специальные беговые упражнения для развития скоростных способностей.

Способствовать формированию скоростных качеств.

Комплекс №1


5

Сдача норматива в беге на 30 м.

1

Учетный

Бег 30 м на результат. Спец. беговые упр. Развитие скоростных способностей. Эстафета.


Зачет

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью.

Выполнять специальные беговые упражнения для развития скоростных способностей.

Способствовать формированию скоростных качеств.

Комплекс №1


6

Сдача норматива в беге на 60 м.

1

Учетный

Бег 60 м на результат. Спец. беговые и прыжковые упр. Эстафета.


Зачет

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.

Выполнять специальные беговые упражнения для развития скоростных способностей.

Способствовать формированию скоростных качеств.

Комплекс №1


7

Техника бега на средние дистанции.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упр. Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы ( 70 м - бег. 100 м — ходьба).


текущий

Уметь пробегать 300 м с максимальной скоростью

Выполнять бег на средние дистанции с максимальной скоростью.

Формировать скоростно-силовую выносливость

Комплекс №1


8

Сдача норматива в беге на 300 м.

1

Учетный

Бег 300 м на результат. Развитие скоростно-силовых способностей. Чередование бега и ходьбы. Подвижные игры по выбору.


Зачет

Уметь пробегать

300 м с максимальной скоростью

Выполнять бег на средние дистанции с максимальной скоростью.

Способствовать формированию скоростнщ-силовой выносливости

Комплекс №1


9

Техника метания малого мяча на дальность.

1

Комплекс

ный

Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5-6 м. ОРУ. Спец. Беговые упр. Развитие скоростно-силовых качеств.


текущий

Уметь метать мяч в горизонтальную цель.

Выполнять упражнения для метания малого мяча.

Способствовать формированию скоростнщ-силовой выносливости

Комплекс №1


10

Сдача норматива в метании малого мяча на дальность.

1

Учетный

ОРУ. Метание малого мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижные игры.


Зачет

Уметь метать мяч на дальность.

Выполнять упражнения для метания малого мяча.

Способствовать формированию скоростнщ-силовой выносливости

Комплекс №1


11

Техника медленного бега.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые упр. Равномерный бег до 10 мин. ОРУ. Развитие выносливости.


текущий

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Выполнять бег на длинные дистанции в чередовании с ходьбой.

Способствовать формированию выносливости.

Комплекс №1


12

Эстафетный бег с предметами и без.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ. Встречные эстафеты. Круговая эстафета.


текущий

Уметь бегать эстафеты с максималь

ной скоростью.

Выполнять беговые упражнения , развивающие координационные способности.

Способствовать формированию быстроты и ловкости.

Комплекс №1


13

Сдача норматива в беге на 1500 м.

1

Учетный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ. Бег 1500 м на результат. Развитие выносливости. Подвижные игры.


Зачет

Уметь пробегать 1500м за заданное время.

Выполнять бег на длинные дистанции в чередовании с ходьбой.

Способствовать формированию выносливости.

Комплекс №1



БАСКЕТБОЛ (14 часов)


14

Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр.

1

Вводный

Беседа «Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр». Ведение мяча на месте и в ходьбе. Развитие координационных способностей. Правила ТБ при игре в баскетбол.


текущий

Знать: правила ТБ при игре в баскетбол.

Уметь:играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Понимание физической культуры как явления культуры.

Формировать интерес к изучению исторического развития Олимпийских игр.

Комплекс № 2


15

Техника передвижения и остановок (остановка прыжком)

1

Комплекс

ный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола.


текущий

Знать: терминологию баскетбола.

Уметь выполнять правильно технические действия.

Владеть техникой передвижения и остановок.

Способствовать формированию быстроты.

Комплекс № 2


16

Изучение техники передачи мяча двумя руками от груди.

1

Комплекс

ный

Стойки и передвижения игрока. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Ведение мяча на месте и в ходьбе. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.


текущий

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Владеть техникой передачи мяча двумя руками от груди.

Способствовать формированию ловкости.

Комплекс № 2


17

Совершенствование техники передачи мяча двумя руками от груди.

1

Комплекс

ный

Передача двумя руками от груди в парах. Остановка прыжком. Ведение мяча на месте и в ходьбе. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.


текущий

Уметь выполнять правильно технические действия

Владеть техникой передачи мяча двумя руками от груди.

Формировать положитель

ное отношение к изучению техники игры в баскетбол.

Комплекс № 2


18

Техника ведения мяча в ходьбе.

1

Комплекс

ный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в ходьбе. Передача мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.


текущий

Уметь выполнять правильно технические действия

Владеть техникой ведения мяча в ходьбе.

Способствовать формированию ловкости.

Комплекс № 2


19

Оценивание техники ведения мяча.

1

Учетный

Стойки и передвижения игрока. Техника ведения мяча на месте и в ходьбе. Передача мяча двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол.


Оценка техники ведения мяча

Уметь выполнять правильно технические действия

Владеть техникой ведения мяча.

Способствовать формированию ловкости.

Комплекс № 2


20

Передача мяча двумя руками от груди.

1

Учетный

Стойки и передвижения игрока. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Развитие координационных способностей. Игра в мини-баскетбол.


Оценка техники передачи двумя руками от груди

Уметь выполнять правильно технические действия, играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Владеть техникой передачи мяча двумя руками от груди.

Формировать положитель

ное отношение к изучению техники игры в баскетбол.

Комплекс № 2


21

Броски в корзину двумя руками от груди с места.

1

Комплекс

ный

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча в парах и тройках. Броски в корзину двумя руками от груди с места. Игра в мини-баскетбол.


текущий

Уметь выполнять правильно технические действия.

Владеть техникой броска двумя руками от груди.

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс № 2


22

Совершенствование техники броска от груди.

1

Комплекс

ный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча в движении. Передача мяча в парах. Развитие координационных способностей. Игра в мини-баскетбол


текущий

Уметь выполнять правильно технические действия, играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Владеть техникой броска двумя руками от груди.

Способствовать формированию координационных способностей

Комплекс № 2


23

Оценивание техники броска в корзину двумя руками о груди.

1

Учетный

Стойки и передвижения игрока. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Игра в мини-баскетбол.


Оценка техники броска в корзину двумя руками от груди

Уметь выполнять правильно технические действия, играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Владеть техникой броска двумя руками от груди.

Способствовать формированию координационных способностей

Комплекс № 2


24

Изучение техники штрафного броска.

1

Комплекс

ный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Техника штрафного броска. Развитие координационных способностей. Игра в мини-баскетбол


текущий

Уметь выполнять штрафной бросок.

Владеть техникой штрафного броска.

Способствовать формированию координационных способностей

Комплекс № 2


25

Оценивание техники ведения мяча с изменением направления и скорости.

1


Стойки и передвижения игрока. Передача мяча в парах. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Бросок мяча двумя руками от груди с места. Развитие координационных способностей. Игра в мини-баскетбол


Оценка техники ведения мяча с изменением направления и скорости.

Уметь выполнять ведение мяча с изменением направления и скорости.

Владеть техникой ведения мяча с изменением направления и скорости

Способствовать формированию ловкости.

Комплекс № 2


26

Совершенствование техники штрафного броска.

1

Комплекс

ный

Стойки и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Штрафной бросок. Передача мяча в парах и тройках. Учебно-тренировочная игра.


текущий

Уметь выполнять правильно технические действия, играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Владеть техникой штрафного броска.

Способствовать формированию координационных способностей

Комплекс № 2


27

Оценивание техники штрафного броска.

1

Учетный

Стойки и передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Штрафной бросок. Передача мяча в парах и тройках. Учебно-тренировочная игра.


Оценка техники выполнения штрафного броска

Уметь выполнять штрафной бросок.

Владеть техникой штрафного броска.

Способствовать формированию координационных способностей

Комплекс № 2



ВОЛЕЙБОЛ (6часов)


28

Стойка игрока.

1

Комплекс

ный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.


текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Владеть техникой стойки и передвижениями игрока.

Формировать положитель

ное отношение к изучению техники игры в волейбол.

Комплекс № 2


29

Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной.

1

Комплекс

ный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.


текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Владеть техникой перемещений игрока.

Способствовать формированию координацилнных способностей.

Комплекс № 2


30

Изучение техники приема и передачи мяча сверху.

1

Комплекс

ный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху Подвижные игры с элементами волейбола.


текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Владеть техникой приема и передачи мяча сверху.

Способствовать формированию координацилнных способностей.

Комплекс № 2


31

Изучение техники приема мяча снизу.

1

Комплекс

ный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Игра в волейбол.


текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Владеть техникой приема мяча снизу.

Способствовать формированию координацилнных способностей.

Комплекс № 2


32

Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху и снизу.

1

Комплекс

ный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Прием и передача мяча сверху. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.


текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Владеть техникой приема мяча сверху и снизу.

Способствовать формированию координацилнных способностей.

Комплекс № 2


33

Оценивание техники приема и передачи мяча сверху.

1

Учетный.

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Прием и передача мяча сверху в парах. Прием мяча снизу над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.


Оценка техники приема и передачи мяча сверху

Уметь выполнять технику приема и передачи мяча сверху.

Владеть техникой приема и передачи мяча сверху.

Способствовать формированию координацилнных способностей.

Комплекс № 2


34

Оценивание техники приема и передачи мяча снизу.

1

Учетный

Стойка и перемещение игрока. Прием и передача мяча снизу. Передача двумя руками сверху в парах. Нижняя прямая подача. Игра в мини-волейбол.


Оценка техники приема и передачи мяча снизу.

Уметь выполнять технику приема и передачи мяча снизу.

Владеть техникой приема и передачи мяча снизу.

Способствовать формированию координацилнных способностей.

Комплекс № 2



ГИМНАСТИКА (14 часов)


35

Техника безопасности на уроках гимнастики.

1

Комплекс

ный

Техника безопасности на уроках гимнастики. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Упр. в висах и упорах. Развитие силовых способностей. Эстафеты.


текущий

Знать: технику безопасности на уроках гимнастики.

Уметь выполнять строевые упражнения.

Владеть личной гигиеной.

Формировать положитель

ное отношение к занятиям физическеой культурой.  

Комплекс №3


36

Осанка как показатель физического развития, основные характеристики и их параметры. Сдача норматива в подтягивании из виса и виса лежа.

1

Учетный

Осанка как показатель физического развития, основные характеристики и их параметры». Подтягивание в висе и висе лежа. ОРУ с предметами на месте. Развитие силовых способностей. Игра «Перестрелка»


Оценка подтягивания в висе и висе лежа.

Уметь выполнять упражнения в висах и упорах.

Объяснять значение правильной осанки, выполнять упражнения для развития осанки, придумывать свои упражнения.

Формировать культуру движения, умения передвигаться красиво, легко и непренужденно.

Комплекс №3


37

Изучение техники опорного прыжка (вскок в упор присев, соскок прогнувшись).

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись). Поднимание прямых ног в висе. ОФП.


текущий

Уметь выполнять строевые упражнения, опорный прыжок.

Уметь выполнять подготовительные упражнения для освоения опорного прыжка.

Способствовать формированию скоростно-силовых качеств.

Комплекс №3


38

Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и по 4 дроблением и слиянием.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ с предметами на месте. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и по 4 дроблением и слиянием. Скок в упор присев, соскок прогнувшись. Силовая подготовка.


текущий

Уметь выполнять строевые упражнения, опорный прыжок.

Выполнять перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и по 4 дроблением и слиянием.

Формировать дисциплинированность, внимательность, взаимопонимание.

Комплекс №3


39

Совершенствование техники кувырка вперед и назад.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ в движении. Кувырок вперед и назад. Упражнения в висах и упорах. Опорный прыжок. ОФП. Игра «Перестрелка».


текущий

Уметь выполнять акробатичес

кие элементы, опорный прыжок.

Владеть техникой кувырка вперед и назад.

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс №3


40

Изучение техники лазания по канату в два приема.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Опорный прыжок. Кувырок вперед и назад. Упражнения в висах и упорах. Силовая подготовка.


текущий

Уметь выполнять акробатичес

кие элементы, опорный прыжок.

Выполнять подготовительные упражнения для лазания по канату в два приема.

Способствовать развитию силовых качеств.

Комплекс №3


41

Оценивание техники опорного прыжка. Стойка на лопатках.

1

Учетный.

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ на месте. Скок в упор присев, соскок прогнувшись. Стойка на лопатках. Лазание по канату в два приема. Передвижение по гимнастической стенке. ОФП.


Оценка техники выполнения опорного прыжка.

Уметь выполнять опорный прыжок.

Владеть техникой опорного прыжка, выполнять стойку на лопатках.

Способствовать формированию скоростно-силовых качеств.

Комплекс №3


42

Техника кувырка вперед ноги скрестно с поворотом.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ в движении. Кувырок вперед ноги скрестно с поворотом. Стойка на лопатках. Лазание по канату в два приема. Опорный прыжок. Подвижные игры по выбору.


текущий

Уметь выполнять акробатичес

кие элементы, опорный прыжок.

Владеть техникой кувырка вперед ноги скрестно с поворотом

Способствовать формированию координационных способностей

Комплекс №3


43

Оценивание техники кувырка вперед и назад.

1

Учетный.

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ на месте. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Лазание по канату в два приема. Опорный прыжок. ОФП.


Оценка техники выполнения кувырка вперед и назад

Уметь выполнять кувырок вперед и назад.

Владеть техникой кувырка вперед и назад.

Способствовать формированию координационных способностей

Комплекс №3


44

Оценивание техники лазания по канату . Техника прыжка через козла (ноги врозь, мальчики).

1

Учетный.

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ на месте. Лазание по канату в два приема. Прыжок через козла (ноги врозь, мальчики). Элементы акробатики. Упражнения в висах и упорах. ОФП.


Оценка техники лазания по канату.

Уметь лазать по канату в два приема.

Владеть техникой лазания по канату. Выполнять подводящие упражнения для опорного прыжка ноги врозь.

Способствовать формированию силовыых качеств и гибкости.

Комплекс №3


45

Оценивание техники выполнения стойки на лопатках.

1

Учетный.

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ на месте. Стойка на лопатках. Опорный прыжок. Лазание по канату. Элементы акробатики. Передвижение на гимнастической стенке. Эстафеты.


Оценка техники выполнения стойки на лопатках

Уметь выполнять стойку на лопатках.

Владеть техникой выполнения стойки на лопатках.

Способствовать формированию координационных способностей и гибкости.

Комплекс №3


46

Оценивание техники выполнения кувырка в перед с поворотом.

1

Учетный.

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ на месте. Кувырок вперед ноги скрестно с поворотом. Опорный прыжок. Лазание по канату. Упр. на гимнастической стенке. Силовая подготовка.


Оценка выполнения кувырка вперед с поворотом.

Уметь выполнять кувырок вперед ноги скрестно с поворотом.

Владеть техникой кувырка вперед ноги скрестно с поворотом

Способствовать формированию координационных способностей

Комплекс №3


47

Оценивание техники прыжка через козла ноги врозь. Акробатическая комбинация.

1

Учетный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ на месте. Прыжок ноги врозь через козла в ширину. Акробатическая комбинация (кувырок ноги скрестно с поворотом, кувырок вперед, кувырок назад, перекат назад, стойка на лопатках). ОФП.


Оценка техники опорного прыжка через козла ноги врозь

Уметь выполнять прыжок через козла ноги врозь.

Владеть техникой опорного прыжка ноги врозь.

Способствовать формированию скоростно-силовых качеств и гибкости.

Комплекс №3


48

Оценивание акробатической комбинации.

1

Учетный

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ на месте. Акробатическая комбинация. Упр. на тренажерах. Подвижные игры по выбору.


Оценка техники выполнения акробатичес

кой комбинации

Уметь

выполнять акробатическую комьинацию

Уметь соединять элементы акробатики в комбинацию.

Способствовать формированию скоростно-силовых качеств и гибкости.

Комплекс №3



ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА ( 16 часов) + КОНЬКИ ( 8 часов)


49

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.

1

Вводный

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Подготовка лыжного инвентаря.


текущий

Знать правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.

Уметь пользоваться лыжным инвентарем.

Объяснять значение лыжной подготовки для укрепления здоровья.

Формировать интерес к зимним видам спорта.

Комплекс №4


50

Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ.

1

Комплекс

ный

Беседа «Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ». Подвижные игры по выбору.


текущий

Знать способы закаливания организма.

Объяснять значение закаливания на укрепление и сохранение здоровья.

Способствовать формированию стремления к ЗОЖ

Комплекс №4


51

Техника безопасности на уроках конькобежной подготовки.

1

Вводный

Техника безопасности на уроках конькобежной подготовки. Подготовка и подбор инвентаря. Подвижные игры по выбору.


текущий

Знать ТБ на уроках коднькобеж ной подготовки.

Уметь пользоваться конькобежным инвентарем. Объяснять значение конькобежной подготовки для укрепления здоровья.

Формировать интерес к зимним видам спорта.

Комплекс №4


52

Изучение техники попеременного двухшажного хода.

1

Комплекс

ный

Попеременный двухшажный ход (движение руками). Передвижение по средней пересеченной местности ( 100 м по 3-4 раза на скорость). Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2 км.


текущий

Уметь передвигаться поперемен

ным двухшажным ходом.

Владеть техникой попеременного двухшажного хода.

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс №4


53

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

1


54

Коньки. Изучение техники одноопорного скольжения.

1

Комплекс

ный

Подбор и одевание спорт инвентаря. Прохождение по кругу с опорой на бортик. Техника одноопорного скольжения. Свободное катание.


текущий

Уметь выполнять однооипор

ное скольжение

Владеть техникой одноопорного скольжения.

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс №4


55

Изучение техники одновременного двухшажного хода.

1

Комплекс

ный

Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Передвижение по средней пересеченной местности ( 3х300 в ¾ силы). Равномерное передвижение до 2 км.


текущий

Уметь выполнять передвижение попеременным двухшажным, одновременным двухшажным ходом.

Владеть техникой одновременного двухшажного хода.

Способствовать развитию скоростно-силовых качеств.

Комплекс №4


56

Техника попеременного двухшажного хода.

1


57

Коньки. Совершенствование техники одноопорного скольжения.

1

Комплекс

ный

Подбор и одевание спорт инвентаря. Прохождение по кругу с опорой на бортик. Техника одноопорного скольжения. Свободное катание.


текущий

Уметь выполнять однооипорное скольжение.

Владеть техникой одноопорного скольжения.

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс №4


58

Изучение техники одновременного бесшажного хода.

1

Учетный

Одновременный бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Передвижение по средней пересеченной местности ( 3х300 в ¾ силы). Встречные эстафеты.


Оценка техники одновремен

ного двухшажного хлда

Уметь выполнять технику одновременного двухшажного хода.

Владеть техникой одновременного бесшажного хода.

Способствовать формированию координационных способностей и скоростно-силовой выносливости.

Комплекс №4


59

Оценивание техники одновременного двухшажного хода.

1


60

Коньки. Изучение техники стартового разгона.

1

Комплекс

ный

Техника одноопорного скольжения. Техника стартового разгона. Встречные эстафеты.


текущий

Уметь выполнять стартовый разгон.

Владеть техникой стартового разгона.

Способствовать формированию ловкости.

Комплекс №4


61

Оценивание техники попеременного двухшажного хода.

1

Учетный

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Подъем полу елочкой и елочкой. Прохождение дистанции до 2 км.


Оценка техники поперемен

ного двухшажного и одновременного бесшажного хода.

Уметь выполнять технику попеременн

ого двухшажного и одновременного бесшажного хода.

Владеть техникой попеременного двухшажного и одновременного бесшажного хода.

Способствовать и скоростно-силовой выносливости.

Комплекс №4


62

Оценивание техники одновременного бесшажного хода.

1


63

Коньки. Совершенствование техники стартового разгона.

1

Комплекс

ный

Техника одноопорного скольжения. Техника стартового разгона. Пробегание отрезков 3 Х 20 м. Свободное катание.


текущий

Уметь выполнять стартовый разгон.

Владеть техникой стартового разгона.

Способствовать развитию быстроты.

Комплекс №4


64

Изучение спусков прямо и наискось в основной стойке.

1

Учетный

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем полу елочкой и елочкой. Спуск прямо и наискось в основной стойке. Прохождение дистанции до 3 км.


Оценка техники подъемов.

Уметь выполнять технику подъемов елочкой и полу елочкой.

Владеть техникой спусков прямо и наискось в основной стойке и техникой подъемов «елочкой»..

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс №4


65

Оценка техники подъемов.

1


66

Коньки. Оценивание техники одноопорного скольжения.

1

Учетный

Техника одноопорного скольжения. Техника стартового разгона. Пробегание отрезков 3 Х 20 м. Встречные эстафеты.


Оценка техники одноопорного скольжения.

Уметь выполнять одноопорное скольжение.

Владеть техникой одноопорного скольжения.

Способствовать формированию координационных способностей и быстроты..

Комплекс №4


67

Изучения техники торможения «плугом».

1

Учетный

Торможение «плугом». Спуск прямо и наискось в основной стойке. Круговая эстафета.


Оценка техники спусков.

Уметь выполнять технику спуска прямо и наискось в основной стойке.

Владеть техникой торможения «плугом».

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс №4


68

Оценивание техники спусков.

1

Комплекс №4


69

Коньки. Оценка техники стартового разгона.

1

Учетный

Техника одноопорного скольжения. Техника стартового разгона. Пробегание отрезков 3 Х 20 м. Встречные эстафеты.


Оценка техники стартового разгона

Уметь выполнять стартовый разгон.

Владеть техникой стартового разгона.

Способствовать формированию координационных способностей и быстроты.

Комплекс №4


70

Оценивание техники торможения «плугом».

1

Учетный

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный и бесшажный ход. Торможение «плугом». Прохожденеие контрольной дистанции 2 км.


Оценка техники торможения плугом.

Уметь выполнять торможение «плугом», проходить контрольную дистанцию с максимальной скоростью.

Владеть техникой торможения «плугом».

Способствовать формированию координационных способностей и выносливости.

Комплекс №4


71

Прохождение контрольной дистанции.

1

Комплекс №4


72

Коньки. Свободное катание.

1

Комплекс

ный

Техника одноопорного скольжения. Техника стартового разгона.


текущий

Уметь кататься на коньках.

Владеть техникой одноопорного скольжения.

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс №4



ВОЛЕЙБОЛ (5 часов)


73

Изучение техники нижней прямой подачи.

1

Комплекс

ный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу над собой. Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.


текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, правильно выполнять технические действия.

Владеть техникой нижней прямой подачи.

Формировать положительное отношение к игре в волейбол.

Комплекс № 2


74

Совершенствование техники нижней прямой подачи.

1

Комплекс

ный

Стойка и передвижения игрока. Прием и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафета.


текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, правильно выполнять технические действия.

Владеть техникой нижней прямой подачи.

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс № 2


75

Учебно-тренировочная игра по упрощенным правилам.

1

Комплекс

ный

Стойка и передвижения игрока. Прием и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра по упрощенным правилам.


текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, правильно выполнять технические действия.

Владеть техникой приема и передачи мяча сверху и снизу.

Формировать положительное отношение к игре в волейбол.

Комплекс № 2


76

Оценивание техники нижней прямой подачи.

1

Учетный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.


Оценка техники нижней прямой подачи.

Уметь выполнять технику нижней прямой подачи.

Владеть техникой нижней прямой подачи.

Способствовать формированию координационных способностей.

Комплекс № 2


77

Учебно-тренировочная игра.

1

Комплекс

ный

Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.

текущий

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, правильно выполнять технические действия.

Владеть техникой приема и передачи мяча сверху и снизу.

Формировать положительное отношение к игре в волейбол.

Комплекс № 2



ПЛАВАНИЕ (14 часов)


78

Техника безопасности на уроках плавания. Воспитательное, прикладное и оздоровительное значение плавания.

1

Вводный

Техника безопасности на уроках плавания. Беседа «Воспитательное, прикладное и оздоровительное значение плавания». Упражнения на суше.


текущий

Знать

Технику безопасности на уроках плавания. Воспитатель

ное, прикладное и оздоровитель

ное значение плавания. Уметь выполнять упражнения на суше.

Объяснять значение плавания для укрепления здоровья.

Формировать потребность к закаливанию и ЗОЖ.

Комплекс № 4


79

Упражнения для освоения со свойствами воды.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Организованный вход в воду. Погружение в воду с головой (упражнение «Насос»). Дыхательные упражнения. Упражнения на всплывание («Поплавок»). Игры «Цепи», «Рыбаки и рыбки».


текущий

Уметь Погружаться в воду с головой с задержкой дыхания. Выполнять выдох в воду.

Выполнять упражнения для освоения со свойствами воды.

Формировать потребность к закаливанию и ЗОЖ.

Комплекс № 4


80

Совершенствование техники подготовительных упражнений для ознакомления с водой.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Организованный вход в воду. Погружение в воду с головой (упражнение «Насос»). Дыхательные упражнения. Упражнения на всплывание («Поплавок», «Медуза»). Игры «Поезд — тунель», «Спрячься в воду».


текущий

Уметь Погружаться в воду с головой с задержкой дыхания. Выполнять выдох в воду. Выполнять упражнения «Медуза», «Поплавок».

Владеть техникой упражнений для освоения со свойствами воды.

Способствовать формированию умения держаться на воде.

Комплекс № 4


81

Изучение техники скольжения на груди.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Техника скольжения на груди с доской. Игры «Торпеды», «Стрелы».


текущий

Уметь выполнять скольжение на груди с доской.

Выполнять упражнения для освоения скольжения на груди.

Способствовать формированию интереса к подвижным играм на воде.

Комплекс № 4


82

Совершенствование техники скольжения на груди. Оценивание техники выполнения упражнений для ознакомления с водой.

1

Учетный

ОРУ на суше. Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на груди с доской. Игры «Циркачи», «Гонки с досками»,


Оценка техники для освоения с водой.

Уметь выполнять с выполнять упражнения для освоения с водой.

Владеть техникой скольжения на груди.

Способствовать формированию интереса к подвижным играм на воде.

Комплекс № 4


83

Изучение техники скольжения на спине.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на спине. Техника скольжения на груди. Игры «Торпеды», «Стрелы», «Поезд — тунель».


текущий

Уметь выполнять скольжения на спине.

Выполнять упражнения для освоения скольжения на спине.

Способствовать формированию интереса к подвижным играм на воде.

Комплекс № 4


84

Совершенствование техники скольжения на спине.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на спине. Техника скольжения на груди. Игры «Циркачи», «Стрелы», «Рыбаки и рыбки».


текущий

Уметь выполнять скольжения на спине.

Владеть техникой скольжения на спине.

Способствовать формированию интереса к плаванию.

Комплекс № 4


85

Техника работа ногами при плавании кролем на груди и спине.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на груди и спине. Техника работы ногами при плавании кролем. Игры «Буря в море», «Торпеды». «Стрелы».


текущий

Уметь выполнять работу ногами при плавании кролем.

Выполнять упражнения для освоения техники работы ногами при плавании кролем.

Способствовать формированию интереса к подвижным играм на воде.

Комплекс № 4


86

Совершенствование техники работы ногами при плавании кролем.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Организованный вход в воду. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на груди и спине. Техника работы ногами при плавании кролем. Игры «Караси и щуки».


текущий

Уметь выполнять работу ногами при плавании кролем.

Владеть техникой работы ногами при плавании кролем.

Способствовать формированию интереса к плаванию.

Комплекс № 4


87

Оценивание техники скольжения на груди.

1

Учетный

ОРУ на суше. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на груди. Техника работы ногами при плавании кролем. Свободное плавание.


Оценка техники скольжения на груди.

Уметь выполнять технику скольжения на груди.

Владеть техникой скольжения на груди.

Способствовать формированию интереса к плаванию.

Комплекс № 4


88

Оценивание техники скольжения на спине.

1

Учетный.

ОРУ на суше. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника скольжения на спине. Техника работы ногами при плавании кролем. Эстафеты.


Оценка техники скольжения на спине.

Уметь выполнять технику скольжения на спине.

Владеть техникой скольжения на спине.

Способствовать формированию интереса к плаванию.

Комплекс № 4


89

Техника работы руками при плавании кролем.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника работы ногами при плавании кролем. Техника работы руками при плавании кролем. Встречные эстафеты.


текущий

Уметь выполнять технику работы руками при плавании кролем.

Выполнять упражнения для освоения техники работы руками при плавании кролем.

Способствовать формированию интереса к подвижным играм на воде.

Комплекс № 4


90

Совершенствование техники работы руками при плавании кролем.

1

Комплекс

ный

ОРУ на суше. Упражнения для освоения с водой. Упражнения на дыхание. Техника работы ногами при плавании кролем. Техника работы руками при плавании кролем. Свободное плавание.


текущий

Уметь выполнять технику работы руками при плавании кролем.

Владеть техникой работы руками при плавании кролем.

Способствовать формированию интереса к плаванию.

Комплекс № 4


91

Оценивание техники работы ногами при плавании кролем.

1

Учетный.

ОРУ на суше. Упражнения на дыхание. Техника работы ногами при плавании кролем. Техника работы руками при плавании кролем. Проплывание отрезка 4Х10м.


Оценка техники работы ногами при плавании кролем.

Уметь выполнять технику работы ногами при плавании кролем.

Владеть техникой работы ногами при плавании кролем.

Способствовать формированию интереса к прлаванию.

Комплекс № 4



ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (11 часов)


92

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.

1

Комплекс

ный

Беседа «Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья». Спец. беговые упражнения. Подвижные игры по выбору.


текущий

Знать о влиянии л/а упражнений на укрепление здоровья.

Объясмнять влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.

Формировать положитель

ное отношение к занятиям физическеой культурой.  

Комплекс №1


93

Изучение техники прыжков в высоту способом перешагивания.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжок в высоту способом перешагивания. Метание малого мяча в вертикальную цель (1Х1) с 5-6 м. Старт из различных положений.


текущий

Уметь прыгать в высоту способом перешагива

ния.

Выполнять упражнения для освоения техники прыжков в высоту.

Способствовать формированию координационных способностей и развитию скоростно-силовых качеств.

Комплекс №1


94

Совершенствование техники прыжка в высоту способом перешагивания.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжок в высоту способом перешагивания. Челночный бег 3х10. Подвижные игры по выбору.


текущий

Уметь прыгать в высоту способом перешагива

ния.

Владеть техникой прыжка в высоту способом перешагивания.

Способствовать формированию координационных способностей и развитию скоростно-силовых качеств.

Комплекс №1


95

Сдача нормативы прыжка в высоту способом перешагивания.

1

Учетный.

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжок в высоту способом перешагивания. Метание малого мяча в вертикальную цель (1Х1) с 5-6 м. Подвижные игры по выбору.


Оценка техники прыжка в высоту способом перешагива

ния.

Уметь прыгать в высоту способом перешагива

ния.

Владеть техникой прыжка в высоту способом перешагивания.

Способствовать формированию координационных способностей и развитию скоростно-силовых качеств.

Комплекс №1


96

Изучение техники прыжка в длину с разбега.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжок в длину с

7 -9 шагов разбега. Метание малого мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Круговая эстафета.


текущий

Уметь выполнять прыжок в длину с 7 - 9 шагов разбега.

Выполнять упражнения для освоения техники прыжка в длину с разбега.

Способствовать формированию координационных способностей и развитию скоростно-силовых качеств.

Комплекс №1


97

Сдача норматива в беге на 30м.

1

Учетный

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Спринтерский бег. Бег 30 м на результат. Развитие скоростных качеств. Подвижные игры по выбору.


Зачет

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью.

Выполнять специальные беговые упражнения для развития скоростных способностей.

Способствовать формированию скоростных качеств.

Комплекс №1


98

Сдача норматива в беге на 60м.

1

Учетный

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Спринтерский бег. Бег 60 м на результат. Прыжок в длину с разбега, согнув ноги. Круговая эстафета.


Зачет

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью.

Выполнять специальные беговые упражнения для развития скоростных способностей.

Способствовать формированию скоростных качеств.

Комплекс №1


99

Техника бега на средние дистанции.

1

Комплекс

ный

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Бег 300 м. Прыжок в длину с разбега, согнув ноги. Подвижные игры по выбору.


текущий

Уметь пробегать 300 м.

Выполнять бег на средние дистанции с максимальной скоростью.

Способствовать формированию скоростно-силовых ачеств.

Комплекс №1


100

Сдача норматива в прыжке в длину с разбега.

1

Учетный.

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ на месте и в движении. Прыжки в длину с разбега на результат. Метание малого мяча на дальность. Чередование бега с ходьбой. Футбол.


Зачет

Уметь прыгать в длину с разбега.

Выполнять технику прыжка в длину с разбега.


Комплекс №1


101

Сдача норматива в метании малого мяча на дальность.

1

Учетный.

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ. Метание малого мяча на дальность. Равномерный бег 10 минут. Футбол.


Зачет.

Уметь метать малый мяч на дальность.

Выполнять метание малого мяча на дальность.

Способствовать развитию скоростно-силовых качеств.

Комплекс №1


102

Сдача норматива в беге на 1500 м.

1

Учетный

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ. Бег 1500 м на результат. Подвижные игры по выбору.


Зачет.

Уметь пробегать 1500 м за заданное время.

Выполнять бег на длинные дистанции в чередовании с ходьбой.

Способствовать формированию выносливости.

Комплекс №1




Пояснительная записка.



Целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:

  • укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

  • приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

  • воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

  • содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников, учебный предмет «Физическая культура» в своём предметном содержании направлена на:

  • реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса(спортивный зал, спортивная пришкольная площадка, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения;

  • реализацию принципа достаточности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

  • соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

  • расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

  • усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Уроки физической культурой — основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета.. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные ( с решением нескольких педагогических задач). И как целевые ( с преимущественным решением одной педагогической задачи).В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности должен активно включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности.

Данная рабочая программа состоит из разделов : « Знание о физической культуре», «Способы двигательной (физической) деятельности», «Физическое совершенствование».

Совершенствование раздела «Знание о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы как « История физической культуры», «Физическая культура и спорт в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура и человек». В этих темах приводятся сведения об истории древних и современных Олимпийских играх, основных направлениях физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и способах укрепления здоровья средствами физической культуры. Раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Даются правила контроля и требования техники безопасности.

В разделе «Способы двигательной (физкультурной) деятельности представлены задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом» знание о физической культуре и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой», «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является является перечень необходимых и достаточных для самостоятельных деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование» ориентирован на гармоническое физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепления здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: « Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» и «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» соотнесена с решением задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания. Направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на повышение физической подготовленности учащихся и включает в себя информацию о средствах общей физической подготовки. В качестве этих средств в программе предлагаются упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики, легкой атлетики, лыжных гонок, плавание, спортивных игр), имеющих относительно выраженное прикладное значение.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленность» ориентирована на возрастные интересы учащихся к соревновательной деятельности. Основу темы составляет изучение одного из базовых видов спорта.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5 классе отводится 102 часа (3 часа в неделю).





 













 






















57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 02.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров145
Номер материала ДA-025761
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх