Рабочая программа для учителей по физической подготовке

ВВЕДЕНИЕ

      В процессе организации спортивных и подвижных игр со студентами возникают уникальные возможности для комплексного решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Согласно новым ФГОС на выпуске у студентов должны быть сформированы в достаточной мере общие и профессиональные компетенции. Примеров могут служить общие компетенции (ОК) в НПО. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством (ОК №6), анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы. (ОК №3) Организовать собственную деятельность, исходя из целей и способов ее достижения, определенных руководителем (ОК №2) Эти важные компетенции, как и многие другие, не только возможно, но и необходимо формировать и развивать на уроках физической культуры. Исполняя роль капитана или организатора игры, обучающиеся развивают организаторские навыки. Деятельность, где четкие правила способствуют упорядочению взаимодействия игроков, а ограничение действий обозначенные правилами, дисциплинирует, весьма благоприятна, для развития вышеуказанных компетенций.

      Подвижные и спортивные игры в силу своей специфики являются, как эффективным средством укрепления здоровья и физического развития, так и средством профессионально-прикладной физической подготовки. При систематическом проведении спортивных и подвижных игр на уроках у обучающихся совершенствуются двигательные умения и навыки, которые облегчают в дальнейшем изучение техники сложнокоординированных движений и выполнение их в нестандартных условиях.

      Формирование внутренней потребности в занятиях физической культурой и спортом, вовлечение в спортивный стиль жизни, важнейшая из задач в работе педагогов по физической культуре. Игровая деятельность всегда привлекательна для студентов. Игры отлично помогают переключаться с умственной деятельности на разнообразные и, в целом, не утомляющие организм физические упражнения; удовольствие, получаемое от процесса игры, способствует лучшему отдыху от напряженного интеллектуального труда. В спортивных и подвижных играх совершенствуется зрение и умение ориентироваться в пространстве, укрепляется воля. Поэтому спортивнее игры особенно полезны студентам.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

      Спортивные игры – ряд самостоятельных видов спорта, связанных с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов. Проводятся по определенным правилам. К спортивным играм относятся: баскетбол, волейбол, футбол, бадминтон, гандбол, городки, регби, теннис, хоккей и др. Спортивные игры требуют специально оборудованных стандартных спортивных площадок или спортивных залов.

      Подвижные игры – специфический вид физической активности, характеризующийся нерегламентированным количеством играющих, отсутствием строгих правил и рамок игры. Подвижные игры связанны с ходьбой, бегом, прыжками, метаниями, лазанием и другими физическими упражнениями. Проводятся как в помещении, так и на местности по определенным правилам и имеют соревновательный характер.

      Спортивные и подвижные игры имеют большое оздоровительное значение. Их отличает разнообразная двигательная деятельность и положительные эмоции, они эффективно снимают чувство усталости. Тонизируют нервную систему, улучшает эмоциональное состояние, повышают умственную и физическую работоспособность. Коллективные действия в процессе игры воспитывают нравственные качества: общительность, чувство товарищества, способность жертвовать личными интересами ради интересов коллектива. Особенно полезны игры на открытом воздухе.

      Подвижные игры отличаются несложными правилами, и команды для их проведения могут комплектоваться произвольно. Можно рекомендовать следующие подвижные игры: «Перехват мяча», «Сумей догнать», «Перестрел бой», «Баскетбол с надувным мячом», «Рывок за мячом» и т.п.

      По сравнению с подвижными спортивные игры требуют более высокого владения приемами техники конкретного вида игры и знаний правил судейства, определяющих взаимоотношения и поведения играющих. В большинстве своем для оздоровительных целей и активного отдыха игры проводятся по упрощенным правилам.

      Спортивные игры – вид подвижных игр, разновидность спорта. Спортивные игры разнообразны по содержанию и взаимодействию на организм. Как физическое упражнение они обладают рядом особенностей. Непрерывная смена игровых положений в процессе игры заставляет участников немедленно реагировать на действия противников и партнеров, совершая нужные, чаще новые движения. Благодаря этому спортивные игры больше, чем другие физические упражнения, в которых последовательность движений заранее определена (как в гимнастике) или они в основном повторяются (бег, плавание и др.), развивают такие ценные качества, как находчивость, решительность, способность быстро ориентироваться в неожиданной обстановке. Необходимость соблюдать установленные правила воспитывает у играющих дисциплинированность; игра в команде воспитывает также уменье действовать в коллективе, чувство взаимной выручки. Разнообразные вариации и сочетания движений и приемов способствуют развитию мышечной силы, двигательной реакции (быстроты), координации движений (ловкости). Все спортивные игры в той или иной степени развивают глазомер, повышают чувствительность двигательного и функциональную устойчивость вестибулярного анализатора. Усиленная мышечная деятельность во время спортивных игр способствует улучшению регуляторной деятельности нервной системы и повышению функциональных возможностей органов дыхания, кровообращения, улучшению обмена веществ, повышению общей выносливости организма.

      Степень воздействия на организм спортивных игр зависит главным образом от объема и характера выполняемой в процессе мышечной работы. Чем разнообразие и сложнее приемы игры, чем больше в ней движений, связанных с интенсивной мышечной работой (быстрый бег, прыжки, силовая борьба и др.), а также чем больше и быстрее перемещения игроков на площадке, тем данная игра сильнее воздействует на организм и тем она ценнее для разностороннего физического развития. Любая игра по разнообразию приемов, темпу, физиологической нагрузке у опытных и начинающих игроков различна. Однако независимо от этого каждая игра всегда сохраняет присущие ей особенности воздействия на организм. Это определяет возможность и целесообразность применения отдельных спортивных игр. Среди людей разного пола, возраста и состояния здоровья.

      В этом отношении все наиболее популярные спортивные игры можно условно разделить на 3 группы.

Первая группа – бадминтон, волейбол, настольный теннис. Эти игры характеризуются относительным разнообразием движений (удары по мячу, прыжки и др.), способствующим развитию двигательной реакции. Координации движений. Однако и ограниченность передвижения играющих по площадке, особенно начинающих игроков, снижает значение этих игр для физического развития (в частности, физической выносливости). Зато небольшая физическая нагрузка и несложность начальных технических приемов делают эти игры широкодоступными для людей обоего пола, разных по возрасту и физической подготовке.

      По медицинским показаниям эти игры применяются и в лечебной физической культуре. К этой же группе спортивные игры можно отнести теннис. Благодаря большому разнообразию движений и подвижности ценность этой игры для физического развития несравненно больше. Несмотря на относительную сложность начальных приемов игры, теннис благодаря возможности дозирования нагрузки доступен мужчинам и женщинам, включая и пожилых. Обучение детей этим играм можно начинать с 8-9 лет.

      Волейбол – одна из широко распространенных игр, использующаяся успехом у людей всех возрастов. Эта игра является универсальной. Длительность встреч в командах высокого класса составляет 1,5-2 ч, а в отдельных случаях до 2,5-3 ч.

      Специфика волейбола определяется разнообразными вариантами подачи, нападающих ударов, блокированием, разными способами передачи. За каждым игроком на своей площадке закреплена зона. По ходу игры игроки перемещаются, выполняя определенные действия. Эмоциональность данной игры достигается возможностью использовать, неожиданные приемы и различны имитирующие движения, заставляющие другую команду врасплох. Особенность игры в волейбол связана с необходимостью поддерживать мяч в воздухе и обеспечить наиболее удобное положение, при котором нападающий может выполнить эффективный прием. Достоинством волейболиста является не выполнение удара с особой силой, а применение обманного приема движения в самый неожиданный момент. Это дает возможность самодозировать нагрузки, что позволяет игре быть доступной для людей всех возрастов. В то же время двигательные действия волейболиста достаточно многообразны, включают в себя различные короткие пробежки, прыжки, прием мяча. Это требует таких специфических движений, как падение с перекатом на спину, падение в сторону и вперед, на бедро, с перекатом на грудь. Таким образом, овладение элементарными акробатическими упражнениями является важной частью физической и психологической подготовки волейболиста.

      Игра в волейбол требует укрепления и развития мелких мышечных групп. Неправильное положение костей может привести к травмированию пальцев. Поэтому опытные игроки овладевают способами приема и передачи мяча основанием кисти, основанием соединенных вместе кистей и предплечьями.

      Таким образом, в волейболе сочетаются высокий динамизм и замедленный темп, остановки, паузы, резкие мощные выпрыгивания, требующие высокого мышечного напряжения. Постоянная смена характера деятельности, изменчивость ситуации и условий игры, неожиданность приемов делать игру высоко эмоциональной, обеспечивающей многостороннее воздействие на организм, воспитывающей способность к многократному переживанию различных стрессов, что имеет важное значение для тренировки психических процессов.

      Существуют различные виды этой игры: дворовый волейбол, пляжный волейбол и др. С использованием различных передач мяча проводятся многие подвижные игры, эстафеты. Все это ставит волейбол в число самых популярных и распространенных игр, используемых для решения разнообразных задач и физического воспитания.

      Вторая группа – баскетбол, гандбол (ручной мяч) – отличается от предыдущей большим разнообразием и интенсивностью движений (быстрый бег, прыжки, ловля и броска мяча в разных положениях и др.), частой и быстрой сменой игровой обстановки, быстрым передвижением игроков по площадке. Все это обусловливает разностороннее физическое развитие – быстроту, ловкость, а также физическую выносливость. Игры этой группы доступны как мужчинам так и женщинам не старше 40 лет, т.к. обилие скоростных и силовых движений, быстрый темп и подвижность создают высокую физическую нагрузку. Обучение подростков технике игры можно начинать с 9-10 лет, тренировку – с 11-12 лет.

      Баскетбол – командная игра (по 5 человек) с мячом, в которой, передвигаясь по площадке различными способами и передавая мяч партнеру, нужно как можно больше количество раз забросить его в корзину команды соперников.

      В баскетболе мяч передают только руками. Игра основана на естественных движениях: беге, ходьбе, прыжках, подскоках, бросках, поворотах. Его характерных отличием является передвижение баскетболиста в разных стойках: высокой, средней, низкой. Игроки передвигаются боком, скрестным шагом, спиной вперед, делая резкие короткие ускорения, неожиданные повороты на одной ноге на 180^о, 360^о и более. Все эти движения сочетаются с ведением мяча. Соперники активно противодействуют перемещению игроков другой команды, не давая им возможности попасть в корзину. Поэтому содержание игры в баскетбол отличается многообразием финтов (обманных движений).

      Баскетбол характеризуется непрерывным изменением ситуации, что обеспечивает высокий эмоциональный подъем, необходимость быстрого поиска решений, невозможность повторения стандартных приемов. Баскетбол обладает большой притягательной силой и представляет собой эффективное средство физического воспитания.

      Важной составной частью игры в баскетбол являются броски по кольцу соперников. Их результативность зависит от точки и меткости, что, в свою очередь, определяется многими факторами: уровнем развития скоростно-силовых качеств, ловкости, подвижности. Попадание в кольцо требует умение сосредоточиться на цели, хорошо ориентироваться в пространстве, соизмерять силу броска с расстоянием до цели. Броски выполняются с места, в движении, в момент единоборства с соперником, активно препятствующим игроку, - все это делает бросок центральным моментом всей игры.

      Одним из элементов игры является передача мяча. Соперники стремятся не пропустить игрока с мячом на свою половину поля, и он вынужден передавать мяч партнеру, находящемуся в более выгодном положении. Для этого используются различные способы передачи: двумя руками от груди, одной рукой от плеча в прыжке, в беге, во время поворота, снизу, сверху, после удар об пол.

      Высокой динамизм баскетбола способствует развитию всех качественных сторон двигательной деятельности, совершенствованию как аэробной, так и анаэробной производительности. Деятельность баскетболиста связана с необходимостью мгновенно решать, возникающие игровые задачи. Это требует высокой подвижности нервных процессов, необходимой не только для быстрого изменения структуры и темпа движения, но и для совершенствования органов дыхания и кровообращения. Поэтому занятия баскетболом хорошо развивают сенсорные системы, особенно зрительную и слуховую, положительно влияют на вестибулярный аппарат. Одни и те же приемы и способы ведения игры, осуществляемые в разных ситуациях и вариантах, обеспечивают постоянный рост творческих способностей и новых форм движений. Поэтому в баскетболе стереотипные движения должны постоянно меняться.

      В баскетбол играют не только в зале, но и на открытом воздухе. В теплое время года баскетбольную площадку можно соорудить во дворе, в парке или сквере. Доступность правил, возможность проявить индивидуальные способности позволить сделать баскетбол одним из очень популярных видов спортивно-оздоровительной деятельности.

      Оздоровительное взаимодействие баскетбола заключается в активном приросте двигательно-кординационных качеств, и в первую очередь ловкости, точности, меткости, а также скоростно-силовых качеств, общей и специальной выносливости. Значительные физические и психические нагрузки разного характера укрепляют центральную нервную систему, повышают устойчивость внимания, развивают двигательную память.

      Третья группа – мужские спортивные игры, среди которых наиболее распространенные – футбол и хоккей на льду. Особенность этих игр – преобладание в них движений скоростно-силового характера.

      Значительно разнообразнее и сложнее также весь комплект приемов и движений: бег (в хоккее – на коньках) с частым и резким изменением темпа и направления, разнообразные приемы ведения мяча или шайбы и удары по ним, приемы силовой борьбы за мяч, разрешаемые правилами игры, и др. Больше, чем игры других групп, эти игры развивают скелетную мускулатуру и мышечную силу, а также общую физическую выносливость. Наряду с положительным воздействием на физическое развитие футбол и хоккей больше способствуют воспитанию волевых качеств (смелости, решительности и др.). Общий характер игр, большая физическая нагрузка делают их доступными только для молодых мужчин (до 36-38 лет). Обучение подростков приемам игры целесообразно начинать не ранее чем в 10-11 лет, тренировку – с 12 лет (с уменьшенной нагрузкой). К этой же группе спортивных игр относят регби, сходную по воздействию на организм с футболом, и водное поло, физическая нагрузка и воздействие на организм которых велики вследствие быстрого передвижения игроков в воде.

      Футбол является самой любимой и популярной игрой у всех народов. Его доступность заключается в возможности играть практически на любом ровном месте: дворовой площадке, сквере, парке, лесной опушке и т.д. Содержание игры составляет противоборство двух команд по 11 человек, стремящихся овладеть мячом и забить его в ворота соперника. Играют на специальной площадке размером от 100 до 110 м в длину и от 64 до 75 м в ширину. Для соревнования футболистов высокого класса размеры игрового поля составляют 104х69 м. С двух сторон располагаются ворота размером высотой 244 см, шириной 732 см. К ним с боков и сзади прикрепляется веревочная сетка. Каждый из игроков команды выполняет свой конкретные функции (нападение, защита, полузащита), пробить гол сложно. Ворота защищает специальный игрок – вратарь. Игра проводиться по строго установленным правилам: мяч принимают и отбивают ногами, туловищем и головой, касаться его руками нельзя. Основное время игры длиться 90 минут (две половины игры по 45 мин. с перерывом между ними 10 мин.).

      Особенность данной игры является большое разнообразие двигательных действий, эффективность использования которых диктуется и определяеться постоянно меняющейся обстановкой. Каждый игрок должен уметь перемещаться бегом в разных направлениях, а также лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами в одну и в другую сторону, быстро менять способ и скорость передвижения, одновременно держа в поле зрения игровую площадку, расположение партнеров и соперников, перемещение мяча.

      Футболисту необходимо владеть своим телом в опорном и безопорном положении, уметь резко останавливаться, мгновенно менять направление, поворачиваться на месте и в движении, правильно падать, выполнять элементарные акробатические элементы (перекаты, группировки). В арсенале различных технических приемов большая роль принадлежит финтам (обманным движениям), с помощью которых игрок дезориентирует соперника, не позволяя ему догадаться о характере двигательных действий, направленных на реализацию гола. В то же время футболист должен уметь противостоять сбивающим факторам: активному противодействию соперников, неблагоприятным условиям погоды высокой напряженности игры и др.

      Основным содержание игры в футбол являются:

¾   прыжки с мячом;

¾   удары ногой и головой по неподвижному, катящемуся или летящему мячу:

¾   остановки мяча ногой, туловищем и головой;

¾   ведения мяча с изменением скорости и направления движения;

¾   перехват мяча у соперника, финты и др.

      Вратарю, наряду с этими приемами, необходимо владеть техникой ловли и отбивания мяча, введения его в игру.

      Возможность соперничества в силе, быстроте и ловкости, разгадывание хитроумных комбинаций, применение эффективных неожиданных приемов, результатом которых является забитый гол, представляют огромные творческие возможности для физического совершенствования. Это делает данную игру поистине народной и доступной не только подросткам, но и людям зрелого возраста, участвующим в матчах ветеранов.

      Футбол представляет очень высокие требования к морально-волевым качествам. Высокого уровня мастерства способны добиться лишь настойчивые и упорные люди, десятки и сотни раз отрабатывающие одни и те же приемы. Овладевание приемами не является самоцелью; главное - уметь выбрать наиболее эффективный в данной ситуации, неожиданный для соперников прием. Это может в одно мгновение переломить ход игры, внести  в нее особый накал эмоций. Наличие возможностей для различных тактических комбинаций, большой выдумки, оригинального мышления выделяют эту игру из всех других, делая ее любимой и популярной. В то же время футбол предъявляет высокие требования к нравственной стороне личности: ответственность за свои действия и действия партнеров, трудолюбие, умение преодолевать усталость, достойно вести себя в спорной ситуации, стойко переносить травмы различного характера, не накапливая обид на соперника.

      Оздоровительный эффект при игре в футбол обеспечивается динамической работой, разнообразной мышечной нагрузкой на свежем воздухе. Игра сопровождается развитием всех качественных сторон двигательной деятельности, совершенствованием вегетативной функций. Футбол характеризуется работой переменной мощности. Это способствует совершенствованию деятельности дыхательной и сердечнососудистой систем, которые должны быстро включаться в интенсивную работу и восстанавливаться при смене характера деятельности. Регулярные занятия развивают и совершенствуют сенсорные системы, в первую очередь двигательную, зрительную и слуховую. В результате значительно увеличивается поле зрения, улучшается глубинное зрение, повышается восприятие скорости движения предметов в пространстве, совершенствуются острота слуха.

      Мини-футбол – спортивная игра, преимущественно в закрытых помещениях, на площадке длиной от 25 до 45 м и шириной 15-25 м.

     В матче участвуют две команды, состоящие из 5 человек, в том числе одного вратаря, с правом неограниченных замен. Цель игры – забить мяч в ворота (высота 2 м, ширина 3 м) любой частью тела (кроме рук). Положении «вне игры» не существует. Мяч из аута выводиться ногами, а от ворот вратарем только руками.

     Продолжительность игры составляет два равных периода по 20 минут «чистого времени». В Случае пробития 6-метровых ударов продолжительность обоих таймов должна быть увеличена. Перерыв в игре не должен превышать 10 минут.

      Спортивные игры занимают видное место среди основных средств физического воспитания. При систематической тренировке и соревнованиях по спортивной игре необходим врачебный контроль. В тренировке подростков, особенно занимающихся играми 3-й группы, большое значение имеет общая физическая подготовка. При этом необходимо строгое соблюдение правил игры и дисциплины среди играющих, недопущение грубой и опасной игры, применение защитных приспособлений (щитки в футболе, шлемы, перчатки, нагрудники в хоккее и др.)

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

     Подвижные игры на уроках физической культуры применяют строго целенаправленно, с учетом конкретных задач каждого отдельного урока, его содержания, в тесной взаимосвязи со изучаемым на уроках учебным материалом. Важно подбирать более эффективные методы и методические приемы в организации игровой деятельности студентов, принимая во внимание уровень их физической подготовленности, функциональные особенности организма, дисциплинированность занимающихся, а также условия, в которых урок проводится.

      Обучая игре необходимо: практически показывать им наиболее целесообразные и экономные игровые приемы, наиболее выгодные тактические действия, применяемые в различных игровых ситуациях. В ходе каждой игры студентам надо разъяснять ее значение для укрепления здоровья, для овладения учебным материалом по физической культуре.

      Подвижные игры должны эффективно содействовать нормальному росту, развитию и укреплению важнейших функций и систем организма занимающихся с учетом возраста, а также формированию правильной осанки.

      Особое значение приобретает наличие достаточно четких правил, исключающих произвольное толкование обязанностей и действий играющих. Точные правила упорядочивают взаимодействие играющих, устраняют случаи излишнего возбуждения, благоприятно влияют на проявление положительных эмоций у игроков.

      Особенность методики проведения подвижных игр на уроках физической культуры состоит в первую очередь в том, что между подвижными играми и другими упражнениями, включаемыми в урок должна быть обеспечена тесня организационно-методическая преемственность и взаимосвязь. Надо правильно определять место выбранной игры среди других упражнений учитывать возможную ее длительность.

      Подвижные игры, знакомые обучающимся и не занимающие много времени, можно проводить, например, с целью разминки перед упражнениями, которые связаны со значительными мышечными напряжениями. После таких упражнений возможно проведение относительно спокойных игр. Подвижные игры с бегом, прыжками, включаемые перед упражнениями, требующими большой концентрации внимания, точности движений, могут затруднять последующее успешное выполнение подобных упражнений.

      При организации подвижных игр необходимо тщательно следить за санитарно-гигиеническими условиями проводимых занятий, в частности за чистотой температурой используемого помещения воздуха. Не менее серьезное значение имеет частота тела и одежды самих занимающихся. В процессе игры значительно повышается обмен веществ в организме играющих, увеличиваются газообмен и теплоотдача, в связи с этим у занимающихся необходимо воспитывать привычку систематически мыть руки и ноги, обтирать влажным полотенцем тело или обливаться водой с использованием общепринятых правил гигиены и закаливания организма водными процедурами.

      Содержательная направленность практического использования игрового материала на уроках физической культуры заключается прежде всего в следующем:

·       Если на проводимом уроке решается задача развития силы, то в него очень выгодно включать вспомогательные и подводящие игры, связанные с кратковременными скоростно-силовыми напряжениями и самыми разнообразными формами преодоления мышечного сопротивления противника в непосредственном соприкосновении с ним. Основные содержательные компоненты таких игр включают в себя различные перетягивания, сталкивания, выталкивания, элементов борьбы, тяжелой атлетики, армрестлинга (борьба на руках) и т.д. Весьма эффективными для решения данной задачи оказываются двигательные операции с доступными играющим отягощениями – наклоны, приседания, отжимания, подъемы, повороты, вращения, бег или прыжки с посильным для них грузом. Сюда же следует отнести довольно полезные для силового развития занимающихся метания различных предметов на дальность.

·   Для развития качества быстроты следует подбирать игры, требующие мгновенных ответных реакций на зрительные, слуховые и тактильные сигналь. Эти игры должны включить в себя физические упражнения с периодическими ускорениями, внезапными остановками, стремительными рывками, мгновенными задержками, бегом на короткие дистанции в кратчайший срок и другими двигательными актами, направленными на сознательное и целеустремленное опережение соперника.

·   Для развития ловкости необходимо использовать игры, требующие проявления координации движений и быстрого согласования своих действий с партнерами по команде, обладания определенной физической сноровкой.

·Для развития выносливости надо находить игры, связанные с заведомо большой затратой сил и энергии, с частыми повторами составных двигательных операций или с продолжительной непрерывной двигательной деятельностью, обусловленной правилами применяемой игры.

      Варианты подвижных игр.

1)    «Перехват мяча»

Подготовка. Для проведения игры нужен набивной мяч весом 3-5 кг. В центре площадки обозначаются два круга: один диаметром 8 м и другой (внутри первого) диаметром 3 м. В первом круге размещается игрок нападающей команды. Его задача – ловить мяч, который ему будут бросать другие игроки нападающей команды, находящиеся за вторым кругом. Пространство между границами первого и второго кругов является зоной, в которой действуют игроки защищающейся команды. Они должны перехватить мяч, посылаемый к центру, и отослать его обратно игрокам нападающей команды.

Содержание игры. Мяч находится у игроков нападающей команды. По сигналу руководителя игроки начинают перебрасывать его между собой и неожиданно передают его игрок у, стоящему в центральном круге. Защитники перехватывают мяч и отбрасывают его обратно нападающей команде. Руководитель считает, сколько раз нападающим удалось передать мяч игроку в центре. Игра продолжается в течение заранее установленного времени, после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, которой удалось большее количество раз передать мяч центральному игроку.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Игра продолжается установленное время. 3. Время игры команды в защите и в нападении должно быть одинаковым. 4. Заступать за линию круга запрещается.

2)  «Сумей догнать»

Подготовка. Играют до 20 человек. Участники располагаются на беговой дорожке стадиона на одинаковом расстоянии друг от друга. Например, если играют 16 человек, то на 400-метровой дорожке они встают в 2-5 м один от другого.

Содержание игры. По сигналу все игроки начинают бег. Задача каждого – не дать догнать себя тому, кто бежит сзади, и в то же время коснуться рукой бегущего впереди.

Правила игры. 1. Осаленные выбывают из борьбы и идут в середину бегового круга. Остальные продолжают гонку. 2. Игру можно закончить, когда на беговой дорожке останутся три самых выносливых спортсмена. Можно выявить и единоличного победителя.

Примечание. Если игра проводится в зале, то недалеко от его углов устанавливаются поворотные стойки, которые можно обегать только с внешней стороны. Число участников – до 10 человек. В этой игре юноши и девушки соревнуются отдельно.

3) «Перестрелбол»

Подготовка. Игроки располагаются с двух сторон от сетки (как в волейболе). В команде 6-8 человек.

Содержание игры. Игра начинается с подачи одной из команд. Другая команда принимает его и разыгрывает по всем правилам волейбола, перенаправляя третьим ударом в сторону противников, которые стараются принять мяч и также разыграть его.

 Игрок, допустивший техническую ошибку, отправляется на противоположную сторону за  линию плена. Команда теряет подачу. Игра возобновляется. Игра длится 10-15 минут.

Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Пленный в ходе игры (не выходя в поле) старается перехватить мяч и выполнить (без помех со стороны противника) подачу на свою площадку. Игроки его команды любым ударом (из трех) направляют мяч обратно. При удачном завершении ими атаки пленный возвращается к своим партнерам, а в случае ошибки за линию плена идет второй игрок. 3. В ходе игры участники атакующей команды могут умышлено досылать мяч своим партнерам, находящимся в плену. 4. Игра идет по волейбольным правилам.

4) «Баскетбол с надувным мячом»

Подготовка. Две команды (по 4-6 игроков) произвольно располагаются на баскетбольной площадке (как в баскетболе). Капитаны выходят на середину.

Содержание игры. Руководитель подбрасывает между капитанами надувной мяч, после чего он попадает к одной из команд. Ее игроки, подпрыгивая и подбивая мяч рукой, передают его друг другу.

Когда мяч коснется баскетбольного щита, команда получает очко. После того как цель достигнута, мяч снова разыгрывается в центре площадки между капитанами или игроками, которых они выделяют. Игра длится 10 мин со сменой сторон площадки после первых 5 мин игры.

Побеждает команда, набрав больше очков.

Правила игры. 1. Во время прыжков не разрешается отталкивать других игроков, а также бежать с мячом в руках. 2. За нарушение мяч передается другой команде, за вторичное нарушение игрок удаляется с площадки на 1 мин без права замены.

Примечание. Если играют надувным шариком, то два-три таких же шарика надо иметь в запасе. Ими можно заменить лопнувший шарик.

5) «Рывок за мячом»

Подготовка. Играющие делятся на две равные команды, которые выстраиваются в шеренгу на одной стороне площадки. Каждая команда рассчитывается по порядку номеров. Перед командами проводится стартовая черта. Руководитель с мячом в руках встает между командами.

Содержание игры. Называя любой номер, руководитель бросает мяч вперед как можно дальше. Игроки, имеющие этот номер, бегут к мячу. Кто раньше коснется мяча рукой, тот приносит команде очко. После этого мяч возвращается руководителю, который снова бросает его, вызывая новый номер, и т.д. Играют установленное время.

Команда, набравшая больше очков, считается победительницей.

Правила игры: 1. Начинать бег можно с высокого или низкого старта (по договоренности). 2. Если два игрока коснулись мяча одновременно, каждая команда получает по очку.

СПОРТИВНЫЕ И ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ КАК СРЕДСТВО ППФП

На уроках профессионально-прикладной физической подготовки возможно смоделировать различные ситуации трудовой деятельности. Использование командных и игровых видов спорта позволяет с успехом применять их для совершенствования психологической закалки, создания чувства ответственности перед коллективом и воспитания необходимых моральных качеств. Подбор подвижных игр с элементами спортивных и спортивных игр производится по принципу соответствия их особенностям профессиональных качеств и умений той или иной профессии.

Спортивные игры эффективно содействуют достижению высокого уровня функционирования и надежности нервной, сердечнососудистой и мышечной систем, зрительного и слухового анализаторов, а также воспитанию таких качеств, как общая выносливость, ловкость и координация движений, специфическая ловкость рук, пальцев, быстрота реакции, объем, распределение и переключение внимания, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость и инициативность.

Спортивные и подвижные игры направлены на совершенствование функций анализаторов, быстрое «освоение» широкого диапазона меняющейся информации в процессе игры. У занимающихся постоянно совершенствуются быстрота и способность к внезапным действиям. Физиологические нагрузки носят переменный характер, но в целом оказываются довольно значительными. Эмоции требуют специального регулирования, поскольку они значительно усиливают влияние физических нагрузок на организм. Тренировка в игровых видах спорта позволяет совершенствовать поведение в постоянно меняющихся ситуациях спортивного соперничества. Игры позволяют совершенствовать мышечное чувство, устойчивость и распределение внимания в условиях дефицита времени, способность к быстрому переключения внимания, увеличивает зону периферического зрения и т.п. Эти качества необходимы во многих современных видах трудовой деятельности.

 Кроме того командные соревнования наиболее широко и полно раскрывают воспитательные возможности спорта. Элемент состязания, состязания, сопряженный с  повышенными физическими и психическими нагрузками, позволяет использовать спортивные игры для совершенствования наиболее важных для воспитания необходимых волевых качеств.