Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа дополнительного образования "настольный теннис"

Рабочая программа дополнительного образования "настольный теннис"

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Департамент образования города Москвы


Государственное бюджетное образовательное учреждение

«Школа с углубленным изучением

Иностранных языков № 1399»



Принята на заседании Утверждаю:

методического совета Директор ГБОУ Школа № 1399

от "25" августа 2016 г. ___________ Т.М. Апридонидзе

Протокол № 1 "1" сентября 2016 г.





Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая

Программа физкультурно-спортивная направленности



"Настольный теннис"


Возраст обучающихся: 7 - 13 лет

Срок реализации: 2 года










Разработчик:

Каральчук Максим Николаевич, педагог

дополнительного образования


г. Москва, 2016

Пояснительная записка

Направленность программы – физкультурно-спортивная

Уровень программы – ознакомительный

ПервоисточникА.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.

Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2011год.

Программа по настольному теннису разработана для учащихся от 7 до 13 лет на основе нормативных документов Министерства образования и науки Российской Федерации, в том числе новым Федеральным государственным образовательным стандартом общего образования и действующих образовательных программ по физической культуре для общеобразовательных учреждений.

Общая характеристика учебного предмета

Настольный теннис в нашей стране завоевал популярность, как и во всём мире, и особенно среди детей, подростков и юношей. Наличие постоянной борьбы, которая ведётся с помощью естественных движений, сопровождающихся волевыми усилиями, оказывает самое разностороннее воздействие на психическую, физиологическую и двигательную функции человека. Выполняя большое количество разнообразных движений в различном темпе, направлениях, с различным напряжением, человек получает благотворное воздействие на внутренние органы и системы организма.

Постоянное изменение обстановки в процессе игры обусловливает высо­кую анализаторную деятельность человека и необходимость выбора реше­ния. К сознанию постоянно предъявляются высокие требования. В процессе игры человек получает высокую эмоциональную нагрузку и испытывает большую радость и удовлетворение.

Всё это делает настольный теннис эффективным средством физического воспитания. Занятия настольным теннисом помогают учащимся повысить уровень своего физического развития и укрепить здоровье.

В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов спортивно оздоровительного этапа 1-2 года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю про­цесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, ре­зультаты научных исследований.


Основополагающие принципы:

- Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сто­рон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактичес­кой, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и ме­дицинского контроля).

- Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревно­вательных нагрузок, рост показателей уровня физической и техни­ко-тактической подготовленности.

- Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа мно­голетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спорт­смена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.

Программа по настольному теннису предназначена для СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА 1-2-го года обучения, составлена на основе типовой образовательной программы по настольному теннису для детско-юношеских спортивных школ, относящейся к спортивно-оздоровительному этапу.

Новизна программыпрограммы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования  и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта  очень популярным среди школьников и молодёжи, являясь увлекательной спортивной игрой,  представляющей собой  эффективное  средство  физического  воспитания и всестороннего физического развития.

АктуальностьНастольный теннис доступен всем, играют в него как в закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.

Выбор спортивной игры – настольный теннис -  определился популярностью ее в детской среде, доступностью, широкой распространенностью  в городе, учебно-материальной базой школы и, естественно, подготовленностью самого учителя.

Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.

Программа включает модное направление в спорте. Настоящая программа способствует формированию у учащихся знаний и умений в области настольного тенниса, которая заняла прочную лидирующую позицию среди подавляющего большинства видов оздоровительных занятий

Педагогическая целесообразность - Создание необходимых условий, содействующих формированию потребности в здоровом образе жизни через внедрение технологии личностно-ориентированного обучения во внеурочной деятельности.

Отличительные особенности данной дополнительной образовательной программы рост спортивного результата в настольном теннисе можно достичь путем организации собственных движений так, чтобы максимально использовать свой постоянно повышающийся моторный потенциал для решения стоящей двигательной задачи. Иными словами, спортивная техника - элемент спортивного мастерства, совершенствующийся с течением времени. Такое совершенствование может быть эффективным только в том случае, если оно предусматривает формирование биомеханической целесообразной структуры движений, соответствующей реальному уровню подготовленности спортсмена.

 Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

  Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный подъем  поддерживает постоянную активность и интерес к игре.

Эти особенности настольного тенниса  создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом.

Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

В условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего задания развивается гиподинамия. Решить отчасти, проблему призвана программа дополнительного образования  «Настольный теннис», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма.    

Педагогическая целесообразность - позволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой деятельности в области физической культуры и спорта. 


Цель:

Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в спортивно-оздоровительных группах. Укрепления здоровья учащихся, гармоническое физическое развитие, достижение и поддержание высокой работоспособности, привитие гигиенических навыков; развитие у занимающихся основных двигательных качеств, к способности к оценке силовых, пространственных и временных параметров движений, формирование умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, воспитание потребности в личном физическом совершенствовании.

Задачи дополнительной образовательной программы:

Обучающие:

  • приобретение теоретических и методических знаний;

  • овладение основными приёмами современной техники и тактики игр;

Развивающие:

  • формирование жизненно важных двигательных навыков и умений, применение их в различных условиях;

  • повышение спортивной квалификации.

Воспитывающие:

  • воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями;

  • воспитание у занимающихся нравственных и волевых качеств;

  • воспитание высокоразвитых волевых качеств, умения преодолевать физические трудности при выполнении сложных упражнений;

  • воспитание гигиенических навыков и привычек соблюдения режима труда и отдыха, ухода за своим телом, одеждой и пр.;

  • воспитание правильных взаимоотношений между учениками, строящихся на основе общности интересов в освоении двигательных действий.

  • воспитание дружбы и высоконравственных отношений между мальчиками и девочками.


Программа рассчитана на детей и подростков от 7 до 13 лет.

Срок реализации программы - 2 года. 

Количество учащихся в группах:  1 года обучения - 12 человек,

                                                           2 год обучения – 12 человек.

Учебно-тренировочная нагрузка на группу 2 раза в неделю по 2 часа, 76 часа  в год.

Форма организации  детей на занятии: групповая, игровая, индивидуально-игровой, в парах.

 Форма проведения занятий: индивидуальное, практическое, комбинированное, соревновательное. 

Форма и способы проверки  результативности учебно-тренировочного процесса:

 Основной показатель работы секции по настольному теннису - выполнение в конце каждого года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно- качественных показателях технической, тактической, физической, интегральной, теоретической подготовленности, физического развития.

   Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений. Педагоги секции используют варианты тестов и контрольных упражнений, разработанные ведущими отечественными специалистами.  

   Контрольные тесты и упражнения проводятся в течении всего учебно-тренировочного годового цикла 2 – 3 раза в год.

     В конце учебного года (в мае месяце) все учащиеся группы сдают по общей физической подготовке контрольно-переводные зачеты.  Результаты контрольных испытаний являются основой для отбора в группы следующего этапа многолетней подготовки.

    Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры незаменимы при

подготовке к соревнованиям.

ожидаемые результаты

К концу 1 года обучения  учащиеся:

Будут знать:

  • будут знать, что систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье;

  • узнают, как  правильно распределять свою физическую нагрузку;

  • узнают правила игры в настольный теннис;

  • правила охраны труда и поведения на занятиях и в повседневной жизни;

  • Знать правила проведения соревнований;

Будут уметь:

  • Провести специальную разминку для теннисиста

  • Овладеют основами техники настольного тенниса;

  • Овладеют  основами судейства в теннисе;

  • Смогут составить график соревнований в личном зачете и определить победителя;

Разовьют следующие качества:

  • улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

  • улучшат общую выносливость организма к  продолжительным физическим нагрузкам;

  • повысятся адаптивные возможности организма -  противостояние  условиям внешней среды стрессового характера;

  • Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате коллективных действий.

К концу 2 года обучения учащиеся:

Будут знать:

  • расширят знания о технических приемах в настольном теннисе;

  • получат разносторонние знания о положении дел в современном настольном теннисе;

Будут уметь:

  • Проводить специальную разминку для теннисиста

  • Овладеют различными приемами  техники настольного тенниса;

  • Освоят приемы тактики игры в настольный теннис;

  • Овладеют  навыками  судейства в теннисе, навыками организации мини-турнира.

  • Овладеют навыками общения в коллективе;

  • будут иметь сформированные навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;

Разовьют следующие качества:

  • улучшат большинство из показателей физических качеств: координации движений, быстроты реакции и ловкости, общей выносливости организма к  продолжительным физическим нагрузкам;

  • повысится уровень противостояния организма обучающихся стрессовым ситуациям


Ведущую роль в настольном теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке теннисиста.


Спортивно-оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней подготовки юных теннисистов . В группы принимаются практически все желающие, так как это­го требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в спортивно-оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно-тренировочном этапе, строится подготовка теннисистов высокой квалификации.


В спортивно-оздоровительные группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкуль­турно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – настольного тенниса, выбор спортивной специализации и вы­полнение контрольных нормативов для зачисления на этап ОФП.

Программа рассчитана на 76 часов в год. Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся спортивно-оздоровительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся.


Содержание материала

Знания о физической культуре

Физическая культура в современном обществе. История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе. Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса. Правила безопасности игры. Правила соревнований.

Способы двигательной деятельности

Выбор ракетки и способы держания. Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером». Разновидности хватки «пером», «малые кле­щи», «большие клещи».

Удары по мячу накатом. Удар по мячу с полулета, удар под­резкой, срезка, толчок.

Игра в ближней и дальней зонах. Вращение мяча.

Основные положения теннисиста. Исходные положения, выбор места. Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски. Одношажные и двухшажные перемещения.

Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением). Подачи: короткие и длинные. Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением). Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.

Тактика одиночных игр.

Игра в защите.

Основные тактические комбинации.

При своей подаче: а) короткая подача; б) длинная подача. При подаче соперника: а) при длинной подаче — накат по прямой; 6) при короткой подаче — несильный кистевой накат в середину стола.

Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка. Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.

Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.

Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы­пады вперед, назад и в стороны).

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

Игра у стола. Игровые комбинации. Подготовка к соревно­ваниям (разминка общая и игровая).








Учебно-тематическое планирование 1 год обучения


п/п

Виды программного материала

Количество часов

Формы аттестации/контроля

Всего

Теория

Практика

1

Теория


8

8


Просмотр выполненных игры.

2

Общефизическая подготовка


6


6

Просмотр выполненных игры.

3

Специальная физическая подготовка


6


6

Просмотр выполненных игры.

4

Обучение техническим приёмам


20


20

Просмотр выполненных игры.

5

Интегральная подготовка


15


15

Просмотр выполненных игры.

6

Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра

21


21

Просмотр выполненных игры.

7

Итого:

76















Содержание учебного плана

Теория

Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.

Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.

История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.

 Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.

Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости травматизма в спорте.

Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Основы техники и техническая подготовка

Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.

Обучающиеся должны знать:

- Гигиенические требования к обучающимся

- Режим дня спортсмена

- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний

- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры

Уметь:

- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм

- Подготовить место для занятий

- Соблюдать технику безопасности на занятиях

- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему

- Проявлять стойкий интерес к занятиям


Общефизическая подготовка

- Строевые упражнения

- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса

- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава

- Упражнения для шеи и туловища

- Упражнения для всех групп мышц

- Упражнения для развития силы

- Упражнения для развития быстроты

- Упражнения для развития гибкости

- Упражнения для развития ловкости

- Упражнения типа «полоса препятствий»

- Упражнения для развития общей выносливости

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении

- Выполнять комплекс разминки самостоятельно



Специальная физическая подготовка

- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести

- Упражнения для развития игровой ловкости

- Упражнения для развития специальной выносливости

- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

-Упражнения с отягощениями

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,

с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)

Интегральная подготовка

Основные технические приемы:

1.Исходные положения (стойки)

а) правосторонняя

б) нейтральная (основная)

в) левосторонняя

2.Способы передвижений

а) бесшажный

б) шаги

в) прыжки

г) рывки

3.Способы держания ракетки

а) вертикальная хватка-«пером»

б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»

4. Подачи

а) по способу расположения игрока

б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом

5. Технические приемы нижним вращением

а) срезка

б) подрезка

6. Технические приемы без вращения мяча

а) толчок

б) откидка

в) подставка

7. Технические приемы с верхним вращением

а) накат

б) топс- удар

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении технических упражнений

- Основные приёмы техники выполнения ударов.

Уметь:

- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов

Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра

Техника нападения.

Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.Игра в нападении. Накат слева, справа.

Техника защиты.

Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.

Обучающиеся должны знать:

-Основные приёмы тактических действий в нападении

и при противодействии в защите

Уметь:

- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики

Подвижные игры:

- на стимулирование двигательной активности обучающихся

- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей

Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):

- скоростно-силовых качеств

- быстроты действий

- общей выносливости

- силы

- гибкости

- ловкости

- Игровые спарринги:

- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2

Обучающие должны знать:

- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений

- Основные правила настольного тенниса

Уметь:

- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы













Календарно-тематическое планирование ( 1год обучения )


уро

ка

Дата проведения

Время проведения

Форма занятия


Кол-

во

часов

Тема

урока

Место проведения

Форма контроля

1-2

5.09.16 7.09.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Изучение нового материала

1

Физическая культура в современном обществе.

Спортивный зал

Текущий

3-4

1209.16 14.09.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Изучение нового материала

1

История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе.

Спортивный зал

Текущий

5-6

19.09.16 21.09.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Изучение нового материала

1

Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса.

Спортивный зал

Текущий

7-8

26.09.16 28.09.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Изучение нового материала

1

Правила безопасности игры. Правила соревнований.

Спортивный зал

Текущий

9-10

3.10.16 5.10.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Изучение нового материала

1

Выбор ракетки и способы держания.

Спортивный зал

Текущий

11-12

10.10.16 12.10.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Изучение нового материала

1

Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».

Спортивный зал

Текущий

13-14

17.10.16 19.10.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Изучение нового материала

1

Разновидности хватки «пером», «малые кле­щи», «большие клещи».

Спортивный зал

Текущий

15-16

24.10.16 26.10.16

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Удары по мячу накатом.

Спортивный зал

Текущий

17-18

31.10.16 2.11.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Совершенствование

1

Удар по мячу с полулета, удар под­резкой, срезка, толчок.

Спортивный зал

Текущий

19-20

7.11.16 9.11.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Совершенствование

1

Игра в ближней и дальней зонах.

Спортивный зал

Текущий

21-22

14.11.16 16.11.16

13:25-14:25

14:15-15:15

Совершенствование

1

Вращение мяча.

Спортивный зал

Текущий

23-24

21.11.16 23.11.16

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Основные положения теннисиста.

Спортивный зал

Текущий

25-26

28.11.1630.11.16

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Исходные положения, выбор места.

Спортивный зал

Текущий

27-28

5.12.16 7.12.16

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски.

Спортивный зал

Текущий

29-30

12.12.16 14.12.16

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Одношажные и двухшажные перемещения.

Спортивный зал

Текущий

31-32

19.12.16 21.12.16

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).

Спортивный зал

Текущий

33-34

26.12.16 28.12.16

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Подачи: короткие и длинные.

Спортивный зал

Текущий

35-36

9.01.17 11.01.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением).

Спортивный зал

Текущий

37-38

16.01.17 18.01.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением).

Спортивный зал

Текущий

39-40

23.01.17 25.01.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.

Спортивный зал

Текущий

41-42

30.01.17 1.02.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Тактика одиночных игр

Спортивный зал

Текущий

43-44

6.02.17 8.02.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Игра в защите

Спортивный зал

Текущий

45-46

13.02.17 15.02.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Основные тактические комбинации. При своей подаче:

а) короткая подача;б) длинная подача.

Спортивный зал

Текущий

47-48

20.02.17 22.02.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Основные тактические комбинации

При подаче соперника:

а) при длинной подаче — накат по прямой;

6) при короткой подаче — несильный кистевой накат в середину стола.

Спортивный зал

Текущий

49-50

27.02.17 1.03.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.

Спортивный зал

Текущий

51-52

6.03.17 8.03.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.

Спортивный зал

Текущий

53-54

13.03.17 15.03.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.

Спортивный зал

Текущий

55-56

20.03.17 22.03.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.

Спортивный зал

Текущий

57-58

27.03.17 29.03.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.

Спортивный зал

Текущий

59-60

3.04.17 5.04.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы­пады вперед, назад и в стороны).

Спортивный зал

Текущий

61-62

10.04.17 12.04.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

Спортивный зал

Текущий

63-64

17 19

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

Спортивный зал

Текущий

65-66

24.04.17 26.04.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Игра у стола. Игровые комбинации.

Спортивный зал

Тестирование

67-68

1.05.17 3.05.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Игра у стола. Игровые комбинации.

Спортивный зал

Тестирование

69-70

8.05.17 10.05.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Игра у стола. Игровые комбинации.

Спортивный зал

Тестирование

71-72

15.05.17 17.05.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Соревнования

Спортивный зал

Тестирование

73-74

22.05.17 24.05.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Соревнования

Спортивный зал

Тестирование

75-76

29.05.17 31.05.17

13:25-14:25 14:15-15:15

Совершенствование

1

Соревнования

Спортивный зал

Тестирование







Учебно-тематическое планирование 2 год обучения


п/п

Виды программного материала

Количество часов

Формы аттестации/контроля

Всего

Теория

Практика

1

Теория


8

8


Просмотр выполненных игры.

2

Общефизическая подготовка


6


6

Просмотр выполненных игры.

3

Специальная физическая подготовка


6


6

Просмотр выполненных игры.

4

Обучение техническим приёмам


20


20

Просмотр выполненных игры.

5

Интегральная подготовка


15


15

Просмотр выполненных игры.

6

Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра

21


21

Просмотр выполненных игры.

7

Итого:

76
























Содержание учебного плана

Теория

Тема 1. Физическая культура и спорт в России. Состояние и развитие настольного тенниса в России.

Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.

История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.

 Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.

Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости травматизма в спорте.

Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Основы техники и техническая подготовка

Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.

Обучающиеся должны знать:

- Гигиенические требования к обучающимся

- Режим дня спортсмена

- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний

- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры

Уметь:

- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм

- Подготовить место для занятий

- Соблюдать технику безопасности на занятиях

- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему

- Проявлять стойкий интерес к занятиям


Общефизическая подготовка

- Строевые упражнения

- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса

- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава

- Упражнения для шеи и туловища

- Упражнения для всех групп мышц

- Упражнения для развития силы

- Упражнения для развития быстроты

- Упражнения для развития гибкости

- Упражнения для развития ловкости

- Упражнения типа «полоса препятствий»

- Упражнения для развития общей выносливости

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении

- Выполнять комплекс разминки самостоятельно



Специальная физическая подготовка

- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести

- Упражнения для развития игровой ловкости

- Упражнения для развития специальной выносливости

- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

-Упражнения с отягощениями

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,

с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)

Интегральная подготовка

Основные технические приемы:

1.Исходные положения (стойки)

а) правосторонняя

б) нейтральная (основная)

в) левосторонняя

2.Способы передвижений

а) бесшажный

б) шаги

в) прыжки

г) рывки

3.Способы держания ракетки

а) вертикальная хватка-«пером»

б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»

4. Подачи

а) по способу расположения игрока

б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом

5. Технические приемы нижним вращением

а) срезка

б) подрезка

6. Технические приемы без вращения мяча

а) толчок

б) откидка

в) подставка

7. Технические приемы с верхним вращением

а) накат

б) топс- удар

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении технических упражнений

- Основные приёмы техники выполнения ударов.

Уметь:

- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов

Обучение тактическим действиям и двухсторонняя игра

Техника нападения.

Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.Игра в нападении. Накат слева, справа.

Техника защиты.

Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.

Обучающиеся должны знать:

-Основные приёмы тактических действий в нападении

и при противодействии в защите

Уметь:

- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики

Подвижные игры:

- на стимулирование двигательной активности обучающихся

- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей

Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):

- скоростно-силовых качеств

- быстроты действий

- общей выносливости

- силы

- гибкости

- ловкости

- Игровые спарринги:

- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2

Обучающие должны знать:

- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений

- Основные правила настольного тенниса

Уметь:

- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы



Требования к уровню подготовленности учащихся


В результате изучения настольного тенниса ученик должен

знать/понимать:

  • историю развития настольного тенниса;

  • о месте и значении игры в системе физического воспитания;

  • о структуре рациональных движений в технических приёмах игры;

  • правила игры;

  • правила безопасности игры.

овладеть:

  • теоретическими сведениями, основными приёмами техники и тактики.

приобрести:

  • навык участия в игре и организации самостоятельных занятий.

уметь:

  • выполнять основные приёмы техники - исходные положения, перемещения, подачи, приёмы, нападающие удары, подкрутки, подставки; организовать и провести самостоятельные занятия по настольному теннису.


Гигиенические требования к занимающимся спортом. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.


Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Критерии и нормы оценки знаний учащихся


При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки


Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предлагаемого.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.











Календарно-тематическое планирование ( 2 год обучения )




уро

ка

Дата проведения

Время проведения

Форма занятия


Кол-

во

часов

Тема

урока

Место проведения

Форма контроля

1-2



Изучение нового материала

1

Физическая культура в современном обществе.

Спортивный зал

Текущий

3-4



Изучение нового материала

1

История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе.

Спортивный зал

Текущий

5-6



Изучение нового материала

1

Оборудование и спортинвентарь для настольного тенниса.

Спортивный зал

Текущий

7-8



Изучение нового материала

1

Правила безопасности игры. Правила соревнований.

Спортивный зал

Текущий

9-10



Изучение нового материала

1

Выбор ракетки и способы держания.

Спортивный зал

Текущий

11-12



Изучение нового материала

1

Жесткий хват, мягкий хват, хват «пером».

Спортивный зал

Текущий

13-14



Изучение нового материала

1

Разновидности хватки «пером», «малые кле­щи», «большие клещи».

Спортивный зал

Текущий

15-16



Совершенствование

1

Удары по мячу накатом.

Спортивный зал

Текущий

17-18



Совершенствование

1

Удар по мячу с полулета, удар под­резкой, срезка, толчок.

Спортивный зал

Текущий

19-20



Совершенствование

1

Игра в ближней и дальней зонах.

Спортивный зал

Текущий

21-22



Совершенствование

1

Вращение мяча.

Спортивный зал

Текущий

23-24



Совершенствование

1

Основные положения теннисиста.

Спортивный зал

Текущий

25-26



Совершенствование

1

Исходные положения, выбор места.

Спортивный зал

Текущий

27-28



Совершенствование

1

Способы перемещения. Шаги, прыжки, выпады, броски.

Спортивный зал

Текущий

29-30



Совершенствование

1

Одношажные и двухшажные перемещения.

Спортивный зал

Текущий

31-32



Совершенствование

1

Подача (четыре группы подач: верхняя, боковая, нижняя и со смешанным вращением).

Спортивный зал

Текущий

33-34



Совершенствование

1

Подачи: короткие и длинные.

Спортивный зал

Текущий

35-36



Совершенствование

1

Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением).

Спортивный зал

Текущий

37-38



Совершенствование

1

Подача накатом, удары слева, справа, контрнакат (с посту­пательным вращением).

Спортивный зал

Текущий

39-40



Совершенствование

1

Удары: накатом с подрезанного мяча, накатом по короткому мячу, крученая «свеча» в броске.

Спортивный зал

Текущий

41-42



Совершенствование

1

Тактика одиночных игр

Спортивный зал

Текущий

43-44



Совершенствование

1

Игра в защите

Спортивный зал

Текущий

45-46



Совершенствование

1

Основные тактические комбинации. При своей подаче:

а) короткая подача;б) длинная подача.

Спортивный зал

Текущий

47-48



Совершенствование

1

Основные тактические комбинации

При подаче соперника:

а) при длинной подаче — накат по прямой;

6) при короткой подаче — несильный кистевой накат в середину стола.

Спортивный зал

Текущий

49-50



Совершенствование

1

Применение подач с учетом атакующего и защищающего соперника.

Спортивный зал

Текущий

51-52



Совершенствование

1

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.

Спортивный зал

Текущий

53-54



Совершенствование

1

Основы тренировки теннисиста. Специальная физическая подготовка.

Спортивный зал

Текущий

55-56



Совершенствование

1

Упражнения с мячом и ракеткой. Вращение мяча в разных направлениях.

Спортивный зал

Текущий

57-58



Совершенствование

1

Тренировка двигательных реакций. Атакующие удары (имитационные упражнения) и в игре.

Спортивный зал

Текущий

59-60



Совершенствование

1

Передвижения у стола (скрестные и приставные шаги, вы­пады вперед, назад и в стороны).

Спортивный зал

Текущий

61-62



Совершенствование

1

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

Спортивный зал

Текущий

63-64



Совершенствование

1

Тренировка удара: накатом у стенки, удары на точность.

Спортивный зал

Текущий

65-66



Совершенствование

1

Игра у стола. Игровые комбинации.

Спортивный зал

Тестирование

67-68



Совершенствование

1

Игра у стола. Игровые комбинации.

Спортивный зал

Тестирование

69-70



Совершенствование

1

Игра у стола. Игровые комбинации.

Спортивный зал

Тестирование

71-72



Совершенствование

1

Соревнования

Спортивный зал

Тестирование

73-74



Совершенствование

1

Соревнования

Спортивный зал

Тестирование

75-76



Совершенствование

1

Соревнования

Спортивный зал

Тестирование





Методическое обеспечение программы


  1. Методические рекомендации «Организация внеурочной деятельности в образовательных учреждениях МО в рамках введения ФГОС начального общего образования»

  2.  Амелин А.Н., Современный настольный теннис. М.: ФиС, 2012 г.

  3. Барчукова Г., Настольный теннис. М, 2014 г.

  4. Байгулов Ю.П., Романин А.Н. Основы настольного тенниса. М.: ФиС, 2011.

  5. В.Д. Ковалёв, «Спортивные игры». Москва 2014 г.

  6. Иванов B.C., Теннис на столе. М, 2015 г.

  7. Физическая культура: Образовательная программа для учащихся начального и среднего профессионального образования.— Н. Новгород: Нижегородский гуманитарный центр 2012 г.

Спортинвентарь: стол для настольного тенниса, ракетка, мяч, сетка,



Список использованной литературы


  1. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования второго поколения . М.: Просвещение, 2011

  2. Примерные программы внеурочной деятельности. М.: Просвещение, 2011

  3. Внеурочная деятельность школьников . Методический конструктор. М.: Просвещение2011

  4. Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2014год.

  5. А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 2012год.

  6. Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 2011год.

  7. О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,2014год.


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 01.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров42
Номер материала ДБ-307915
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх