Рабочая программа факультативного курса "ЗОЖ"

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ».

Составитель учитель биологии

МБОУ СОШ №6 им. М.В. Ломоносова

Шаповалова Ольга Владимировна.

Ни одно социальное окружение не оказывает

такое воздействие на формирование

здоровой личности, какое может осуществить школа.

Американская Ассоциация Национального Здоровья

Аннотация

Программа рассчитана на 16 часов (рекомендована в 10 классах).

Основная идея курса: «Здоровье не купишь - его разум дарит». Курс помогает осознать, что для человека важны все составляющие здорового образа жизни:

. Здоровое питание

. Оптимальная двигательная активность

. Позитивный психоэмоциональный настрой

. Полноценный сон

. Соблюдение режима труда и отдыха

. Условия труда и условия жизни

. Отсутствие вредных привычек

. Личная гигиена

Знания о том, что здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней, помогут молодым людям адаптироваться в обществе, сохранить своё здоровье и здоровье окружающих.

Программа даёт возможность широко использовать современные технологии обучения.

Пояснительная записка

Предлагаемый курс рассчитан на 16 часов учебного времени в течение

1 полугодия.

Курс направлен на максимальную адаптацию молодого человека к жизни. Очень часто человек теряет своё здоровье только потому, что не обладает достаточным количеством знаний о том, как правильно питаться, как организовать свой режим дня и свободное время. Темы курса помогают учащимся не только теоретически создать рацион своего питания, но и позволяет подростку практически применить эти знания не только на уроке, но и дома в своей семье.

С другой стороны, тематика курса помогает ребёнку осознать себя в окружающем мире, понять, что если хочешь прожить полноценную жизнь, необходимо вести здоровый образ жизни. Если хочешь жить в окружении здоровых людей, необходимо побуждать окружающих соблюдать нормы ЗОЖ.

Цель: Воспитание личной ответственности у учащихся за собственное здоровье и благополучие, приобретение навыков здорового образа жизни, профилактика вредных привычек, обретение способности к здоровому творчеству, формирование полноценной, всесторонне- развитой личности.

Задачи: 1. Популяризация преимуществ здорового образа жизни у школьников.

2. Выработать активное отношение учащихся к укреплению своего здоровья.

№

Тема

Задача

Кол-во

часов

Примечание

1.

Введение. Вводные понятия основы ЗОЖ.

Познакомить учащихся с понятием ЗОЖ, назначением данного предмета. Определить составляющие здорового образа жизни: здоровое питание, оптимальная двигательная активность, позитивный психоэмоциональный настрой.

1 час

1. Дыхательная гимнастика.

2. Диск: «Золотая классика популярные версии».

2.

Здоровье как ценность.

Раскрыть понятие здоровья: физического, душевного и социального.

Выявить взаимосвязь здоровье и качество жизни; здоровье и успешность; здоровье и красота.

3 часа

1. Фильм о детском алкоголизме.

2. Презентации детей на темы:

«Здоровье и качество жизни». «Здоровье и красота».

3. Дебаты по теме:

«Здоровье и успешность».

3.

Основные гигиенические

навыки.

Сформировать понятия: личная гигиена, гигиена сна, гигиена питания.

Выявить опасности связанные с едой, так как питание необходимо для поддержания умственной работоспособности человека.

Определить необходимость питания в школе.

3 часа

Практическая работа:

1. «Мой режим дня».

Презентации детей.

4.

Питание человека как необходимый компонент здоровья и здорового образа жизни.

Сформировать основные особенности пищевого поведения человека (периодичность питания, калорийность, основные питательные вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины).

Показать основные способы кулинарной обработки продуктов.

4 часа

Практические работы в рамках «Структуры здорового питания»:

1. Здоровый завтрак.

2. «Здоровый фастфуд»

(здоровые блюда для перекуса).

3. «Салаты, как способ здорового перекуса».

5.

Оптимальная структура питания для поддержания здоровья.

Дать характеристику

основным блюдам: супам, салатам, гарнирам, мясным блюдам, десертам;

2. Сформировать разумное отношение к лакомствам.

4 часа

Практическая работа:

1. «Рацион моего питания»

Презентации детей.

6.

Урок обобщения: «Интеллектуальная мозаика здорового питания».

1. Сформировать у учащихся необходимость в здоровом образе жизни и необходимость планировать свой досуг так, чтобы он компенсировал утомляемость во время учебного процесса, и обеспечивал подготовку к следующему рабочему дню.

1 час

Викторина по полученным заданиям.

Задания по изученным материалам курса.

Работа в группах.

ВСЕГО: 16 часов

Программа составлена на основе примерной программы курса «Здоровый образ жизни». Автор: доктор медицинских наук Гинзбург Михаил Моисеевич.