Пояснительная записка
Важнейшие задачи образования в начальной школе (формирование
предметных и универсальных способов
действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной
школе; воспитание умения
учиться – способности к самоорганизации с целью
решения учебных задач; индивидуальный прогресс
в основных сферах личностного развития
– эмоциональной, познавательной, саморегуляции) реализуются в
процессе обучения по всем предметам.
Предметом обучения физической культуре в начальной
школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей
направленностью. В процессе овладения
этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются
определённые двигательные действия,
активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью программы по физической
культуре является формирование у учащихся начальной
школы основ здорового образа жизни,
развитие
творческой самостоятельности
посредством освоения двигательной деятельности. Реализация
данной цели связана с решением
следующих образовательных задач:
– укрепление здоровья
школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно
важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям
из базовых видов спорта;
– формирование общих
представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья,
физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса
к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа обучения физической культуре направлена на:
– реализацию принципа
вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными
особенностями
учащихся, материально-технической оснащённостью
учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн),
региональными климатическими условия- ми и видом учебного
учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
– реализацию
принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей
формирования познавательной и предметной
активности учащихся;
– соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого
к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного
его освоения, перевода
учебных знаний в практические навыки и умения,
в том числе и в самостоятельной деятельности;
– расширение межпредметных связей, ориентирующих
планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых
явлений и процессов;
– усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений
в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных
занятиях физическими
упражнениями.
Общая характеристика учебного
предмета
В соответствии с Примерной программой по физической культуре и внесёнными изменениями
в начальной школе на предметную область «Физическая культура» предусматривается 405 ч. Из них
12 ч выделяется на раздел
«Знания о физической культуре», 12 ч – на раздел «Способы физкультурной деятельности» и 246 ч – на раздел «Физическое совершенствование» (первая часть).
Во второй части
предусматривается 135 ч.
ФГОС предусматривает проблемный характер изложения и изучения
материала, требующий деятельностного подхода.
В учебниках «Физическая культура»
это поддерживается специальным методическим аппаратом, нацеленным
на технологию проблемного диалога. Начиная с 2–3-го классов
введены проблемные ситуации, стимулирующие учеников к постановке целей,
даны вопросы для актуализации необходимых знаний, приведён вывод,
к которому должны прийти на уроке ученики. Деление
текста на рубрики
позволяет научить школьников составлению плана. Наконец, при подаче материала
в соответствии с этой технологией само изложение учебного
материала носит проблемный характер.
В соответствии с требованиями ФГОС учебники обеспечивают сочетание личностных, метапредметных и предметных результатов обучения. В рамках Образовательной системы
«Школа 2100» используется технология оценки учебных
успехов, при которой
школьники принимают активное участие
в оценке своей деятельности и выставления отметок. В соответствии с этой
технологией и требованиями ФГОС обучающиеся должны
чётко знать и понимать цели своего образования, знания, которые они получают, умения, которые они осваивают.
Учебники «Физическая культура» нацелены на формирование личностных результатов, регулятивных, познавательных и коммуникативных универсальных учебных действий.
Описание места учебного
предмета, курса в учебном плане
В соответствии изменениями, внесёнными в федеральный базисный учебный план курс
«Физическая культура», изучается с 1-го по 4-й класс по три
часа в неделю. Программный материал делится на
две части. Общий объём учебного
времени составляет 405 часов. В каждом
классе выделяется время для
совместной работы учеников с родителями (проекты, соревнования, конкурсы).
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения
учебного предмета, курса и
система оценивания
Универсальными компетенциями обучающихся на этапе начального общего
образования по физической культуре
являются:
– умения организовывать собственную деятельность, выбирать
и использовать средства для достижения её цели;
– умения активно
включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих
целей;
– умения доносить
информацию в доступной,
эмоционально яркой форме в процессе общения и
взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения обучающимися
содержания программы по физической культуре
являются следующие умения:
– активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения
и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
– проявлять положительные качества личности и управлять своими
эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
– проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
– оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий
язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения обучающимися содержания
программы по физической культуре являются следующие умения:
– характеризовать явления
(действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
– находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
– общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах
взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
– обеспечивать защиту
и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
– организовывать самостоятельную деятельность с учётом
требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
– планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе
её выполнения;
– анализировать и объективно оценивать
результаты собственного труда, находить
возможности и способы их улучшения;
– видеть красоту
движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
– оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эта- лонными образцами;
– управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослы- ми, сохранять
хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
– технически правильно
выполнять двигательные
действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой
и соревновательной деятельности.
Предметные результаты освоения учебного
предмета физическая культура
(для обучающихся, не имеющих противопоказаний для занятий физической культурой или
существенных ограничений по нагрузке)
В результате
обучения обучающиеся на ступени начального общего образования:
· начнут
понимать значение занятий физической культурой для укрепления здоровья,
физического развития и физической подготовленности, для трудовой деятельности,
военной практики;
· начнут
осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при
планировании и соблюдении режима дня, выполнении физических упражнений и во
время подвижных игр на досуге;
· узнают
о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем
дыхания и кровообращения, поймут необходимость и смысл проведения простейших
закаливающих процедур.
· узнают
исторические данные о создании и развитии ГТО.
Обучающиеся:
· освоят
первичные навыки и умения по организации и проведению утренней зарядки,
физкультурно-оздоровительных мероприятий в течение учебного дня, во время
подвижных игр в помещении и на открытом воздухе;
· научатся составлять комплексы оздоровительных и
общеразвивающих упражнений, использовать простейший спортивный инвентарь и
оборудование;
· освоят правила поведения и безопасности во время занятий
физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от
условий проведения занятий;
· научатся наблюдать за изменением собственного роста, массы
тела и показателей развития основных физических качеств; оценивать величину
физической нагрузки по частоте пульса во время выполнения физических
упражнений;
· научатся выполнять комплексы специальных упражнений,
направленных на формирование правильной осанки, профилактику нарушения зрения,
развитие систем дыхания и кровообращения;
· приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения,
необходимые для жизнедеятельности каждого человека: бегать и прыгать различными
способами; метать и бросать мячи; лазать и перелезать через препятствия;
выполнять акробатические и гимнастические упражнения, простейшие комбинации;
передвигаться на лыжах (в снежных районах России) и плавать простейшими
способами; будут демонстрировать постоянный прирост показателей развития
основных физических качеств;
· освоят навыки организации и проведения подвижных игр,
элементы и простейшие технические действия игр в футбол, баскетбол и волейбол;
в процессе игровой и соревновательной деятельности будут использовать навыки
коллективного общения и взаимодействия.
Знания
о физической культуре
Выпускник научится:
· ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим
дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и
физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем
воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития
основных систем организма;
· раскрывать на примерах (из истории, в том числе родного края,
или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на
физическое, личностное и социальное развитие;
· ориентироваться в понятии «физическая подготовка»,
характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость,
координацию, гибкость) и различать их между собой;
· организовывать места занятий физическими упражнениями и
подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать
правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями.
· организовывать самоподготовку к сдаче норм ВФСК ГТО.
Выпускник получит
возможность научиться:
-
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной
деятельностью;
-
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении
здоровья; планировать и корректировать режим дня с учётом своей учебной и
внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и
физической подготовленности.
Способы физкультурной деятельности
Выпускник научится:
·
отбирать и выполнять комплексы упражнений для
утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
·
организовывать и проводить подвижные игры и
соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале
и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
·
измерять показатели физического развития (рост,
масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость),
вести систематические наблюдения за их динамикой.
·
Выполнять комплексы упражнений, направленных на
подготовку к выполнению норм ВФСК ГТО и организацию недельного двигательного
режима.
Выпускник получит
возможность научиться:
· вести
тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней
гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных
занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического
развития и физической подготовленности;
· целенаправленно
отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию
физических качеств;
· выполнять
простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Физическое
совершенствование
Выпускник научится:
· выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения
зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая,
средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
· выполнять тестовые упражнения на оценку динамики
индивидуального развития основных физических качеств;
· выполнять организующие строевые команды и приёмы;
· выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки,
перекаты);
· выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах
(перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
· выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания
и броски мяча разного веса и объёма);
· выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр
разной функциональной направленности.
Выпускник получит
возможность научиться:
· сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
· выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические
комбинации;
· играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощённым
правилам;
· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
· плавать, в том числе спортивными способами;
·
выполнять передвижения на лыжах.
Требования
к уровню подготовки обучающихся.
1 класс.
В результате освоения программного материала по физической
культуре учащиеся 1 класса должны:
Иметь представление:
-
о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением
физической подготовленности;
-
о способах изменения направления и скорости движения;
-
о режиме дня и личной гигиене;
-
о правилах составления комплексов утренней зарядки;
Уметь:
-
выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;
-
выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;
-
играть в подвижные игры;
-
выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
-
выполнять строевые упражнения;
Демонстрировать следующий уровень физической подготовленности:
|
Мальчики
|
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
140
|
115
|
100
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
295
|
235
|
195
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
9.9
|
10.8
|
11.2
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
40
|
30
|
15
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
30
|
26
|
18
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+9
|
+3
|
+1
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
6.1
|
6.9
|
7.0
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
20
|
15
|
10
|
|
9
|
Подтягивание
в висе (раз)
|
4
|
2
|
1
|
|
10
|
Ходьба
на лыжах 1 км.
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
|
11
|
Многоскоки
(8 прыжков) (м)
|
9
|
7
|
5
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
|
13
|
Кросс
1000 м. (мин.,сек.)
|
Без
учёта времени
|
|
Девочки
|
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
130
|
110
|
90
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
245
|
220
|
200
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
10.2
|
11.3
|
11.7
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
50
|
30
|
20
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
18
|
15
|
13
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+12,5
|
+6
|
+2
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
6.6
|
7.4
|
7.5
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
15
|
10
|
5
|
|
9
|
Подтягивание
в висе лёжа (раз)
|
12
|
8
|
2
|
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км
|
9.00
|
9.30
|
10.00
|
|
11
|
Многоскоки
(8 прыжков) (м)
|
8.8
|
6.8
|
4.8
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
|
13
|
Кросс
1000 м. (мин.,сек.)
|
Без
учёта времени
|
Государственные требования к уровню физической подготовленности
населения при выполнении нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
I. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 6 до 8 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее –
виды испытаний (тесты) и нормативы)
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый
знак
|
Серебряный
знак
|
Золотой
знак
|
Бронзовый
знак
|
Серебряный
знак
|
Золотой
знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Челночный бег 3х10 м
(с)
|
10,4
|
10,1
|
9,2
|
10,9
|
10,7
|
9,7
|
|
илибег на
30 м (с)
|
6,9
|
6,7
|
5,9
|
7,2
|
7,0
|
6,2
|
|
2.
|
Смешанное
передвижение
(1 км)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета
времени
|
|
3.
|
Подтягивание
из виса на высокой
перекладине (количество раз)
|
2
|
3
|
4
|
-
|
-
|
-
|
|
или подтягивание из
виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
|
5
|
6
|
13
|
4
|
5
|
11
|
|
или сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
|
7
|
9
|
17
|
4
|
5
|
11
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с
прямыми ногами на полу
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать
пол ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
|
115
|
120
|
140
|
110
|
115
|
135
|
|
6.
|
Метание теннисного мяча в цель,
дистанция 6 м
(количество раз)
|
2
|
3
|
4
|
2
|
3
|
4
|
|
7.
|
Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
|
8.45
|
8.30
|
8.00
|
9.15
|
9.00
|
8.30
|
|
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
или смешанное передвижение на 1,5 км по
пересеченной местности
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
8.
|
Плавание без учета
времени (м)
|
10
|
10
|
15
|
10
|
10
|
15
|
|
Количество видов испытаний (тестов) в
возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Количество видов испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее-
Комплекс)
|
6
|
6
|
7
|
6
|
6
|
7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить
обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных
возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество
испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых
возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными
навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и
испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным
требованиям к уровню физической подготовленности населения
при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования
2 класс.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного
предмета «Физическая культура» учащиеся 2 класса должны:
Иметь представление:
-
о зарождении древних Олимпийских игр;
-
о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;
-
о правилах проведения закаливающих процедур;
-
об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для
формирования правильной осанки;
Уметь:
-
вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;
-
выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
-
выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;
-
выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;
-
выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;
Демонстрировать следующий уровень физической подготовленности:
|
Мальчики
|
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
145
|
130
|
110
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
310
|
245
|
215
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
9.1
|
9.7
|
10.4
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
50
|
40
|
30
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
32
|
28
|
20
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+9
|
+4
|
+3
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
5.4
|
6.5
|
7.1
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
23
|
18
|
13
|
|
9
|
Подтягивание
в висе (раз)
|
4
|
2
|
1
|
|
10
|
Ходьба
на лыжах 1 км.
|
8.00
|
8.30
|
9.00
|
|
11
|
Многоскоки
(8 прыжков) (м)
|
9
|
7
|
5
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
|
13
|
Кросс
1000 м. (мин.,сек.)
|
Без
учёта времени
|
|
Девочки
|
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
135
|
125
|
100
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
280
|
215
|
175
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
9.7
|
10.4
|
11.2
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
80
|
35
|
20
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
23
|
17
|
13
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+12
|
+8
|
+4
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
5.6
|
6.7
|
7.3
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
17
|
12
|
7
|
|
9
|
Подтягивание
в висе лёжа (раз)
|
10
|
5
|
3
|
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км.
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
|
11
|
Многоскоки
(8 прыжков) (м)
|
8.8
|
6.8
|
4.8
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
|
13
|
Кросс
1000 м. (мин.,сек.)
|
Без
учёта времени
|
Государственные требования к уровню физической подготовленности
населения при выполнении нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
I. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 6 до 8 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее –
виды испытаний (тесты) и нормативы)
|
№ п/п
|
Виды
испытаний (тесты)
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый
знак
|
Серебряный
знак
|
Золотой знак
|
Бронзовый
знак
|
Серебряный
знак
|
Золотой
знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Челночный бег 3х10 м
(с)
|
10,4
|
10,1
|
9,2
|
10,9
|
10,7
|
9,7
|
|
илибег на
30 м (с)
|
6,9
|
6,7
|
5,9
|
7,2
|
7,0
|
6,2
|
|
2.
|
Смешанное
передвижение
(1 км)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета
времени
|
|
3.
|
Подтягивание
из виса на высокой
перекладине (количество раз)
|
2
|
3
|
4
|
-
|
-
|
-
|
|
или подтягивание из
виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
|
5
|
6
|
13
|
4
|
5
|
11
|
|
или сгибание и
разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
|
7
|
9
|
17
|
4
|
5
|
11
|
|
4.
|
Наклон вперед из положения стоя с
прямыми ногами на полу
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать пол ладонями
|
Касание пола пальцами рук
|
Касание пола пальцами рук
|
Достать
пол ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами (см)
|
115
|
120
|
140
|
110
|
115
|
135
|
|
6.
|
Метание теннисного мяча в цель,
дистанция 6 м
(количество раз)
|
2
|
3
|
4
|
2
|
3
|
4
|
|
7.
|
Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
|
8.45
|
8.30
|
8.00
|
9.15
|
9.00
|
8.30
|
|
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
или смешанное передвижение на 1,5 км по
пересеченной местности
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
8.
|
Плавание без учета
времени (м)
|
10
|
10
|
15
|
10
|
10
|
15
|
|
Количество видов испытаний (тестов) в
возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Количество видов испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее-
Комплекс)
|
6
|
6
|
7
|
6
|
6
|
7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить
обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных
возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество
испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых
возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными
навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и
испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным
требованиям к уровню физической подготовленности населения
при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).
3 класс.
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного
предмета «Физическая культура» учащиеся 3 класса должны:
Иметь представление:
-
о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и
соревновательных;
-
об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;
Уметь:
-
составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы,
быстроты, гибкости и координации;
-
выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения
технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;
-
проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);
-
составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в
развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;
-
вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время
выполнения физических упражнений;
Демонстрировать следующий уровень физической подготовленности:
|
Мальчики
|
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
150
|
140
|
120
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
360
|
270
|
220
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
8.8
|
9.3
|
9.9
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
60
|
50
|
40
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
36
|
30
|
24
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+9
|
+5
|
+3
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
5.1
|
6.2
|
6.8
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
27
|
22
|
17
|
|
9
|
Подтягивание
в висе (раз)
|
5
|
3
|
1
|
|
10
|
Ходьба
на лыжах 1 км.
|
7.00
|
7.30
|
8.00
|
|
11
|
Многоскоки
(8 прыжков) (м)
|
12.5
|
9
|
6
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
4
|
3
|
1
|
|
13
|
Кросс
1500 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
|
Девочки
|
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
145
|
130
|
110
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
345
|
265
|
215
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
9.3
|
9.8
|
10.4
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
90
|
40
|
25
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
25
|
20
|
15
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+12
|
+9
|
+6
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
5.3
|
6.5
|
7.0
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
19
|
15
|
10
|
|
9
|
Подтягивание
в висе лёжа (раз)
|
12
|
6
|
5
|
|
10
|
Ходьба на лыжах 1
км.
|
7.30
|
8.00
|
8.30
|
|
11
|
Многоскоки
(8 прыжков) (м)
|
12.1
|
8.8
|
5
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
4
|
3
|
1
|
|
13
|
Кросс
1500 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
Государственные требования к уровню физической подготовленности
населения при выполнении нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
II. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 9
до 10 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
|
№
п/п
|
Виды
испытаний
(тесты)
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый
знак
|
Серебряный
знак
|
Золотой
знак
|
Бронзовый
знак
|
Серебряный
знак
|
Золотой
знак
|
|
Обязательные
испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60
м (с)
|
12,0
|
11,6
|
10,5
|
12,9
|
12,3
|
11,0
|
|
2.
|
Бег на 1 км
(мин, с)
|
6.30
|
6.10
|
4.50
|
6.50
|
6.30
|
6.00
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой
перекладине (количество раз)
|
2
|
3
|
5
|
-
|
-
|
-
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине (количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
7
|
9
|
15
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу (количество раз)
|
9
|
12
|
16
|
5
|
7
|
12
|
|
4.
|
Наклон вперед из
положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Касание
пола пальцами рук
|
Касание
пола пальцами рук
|
Достать
пол ладонями
|
Касание
пола пальцами рук
|
Касание
пола пальцами рук
|
Достать
пол ладонями
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Прыжок в длину с
разбега (см)
|
190
|
220
|
290
|
190
|
200
|
260
|
|
или прыжок в длину с
места толчком двумя ногами (см)
|
130
|
140
|
160
|
125
|
130
|
150
|
|
6.
|
Метание мяча весом 150
г (м)
|
24
|
27
|
32
|
13
|
15
|
17
|
|
7.
|
Бег на лыжах на 1
км (мин, с)
|
8.15
|
7.45
|
6.45
|
8.40
|
8.20
|
7.30
|
|
|
или на 2
км
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета
времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
или кросс на 2
км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета
времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
8.
|
Плавание без учета времени (м)
|
25
|
25
|
50
|
25
|
25
|
50
|
|
Количество видов испытаний
(тестов) в возрастной группе
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
Количество видов
испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса
|
6
|
6
|
7
|
6
|
6
|
7
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить
обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных
возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество
испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых
возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными
навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и
испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.
4 класс.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного
предмета «Физическая культура» учащиеся 4 класса должны:
Знать
и иметь представление:
-
о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в
русской армии;
-
о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем
дыхания и кровообращения;
-
о физической нагрузке и способах ее регулирования;
-
о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями,
профилактике травматизма;
Уметь:
-
вести дневник самонаблюдения;
-
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
-
подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений
с разной нагрузкой;
-
выполнять игровые действия в футболе, баскетболе и волейболе, играть по
упрощенным правилам;
-
оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и
потертостях;
Демонстрировать
следующий уровень физической подготовленности:
|
Мальчики
|
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
155
|
145
|
125
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
380
|
310
|
270
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
8.6
|
9.1
|
9.8
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
70
|
60
|
55
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
37
|
31
|
25
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+9
|
+5
|
+3
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
5.0
|
6.0
|
6.5
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
31
|
26
|
22
|
|
9
|
Подтягивание
в висе (раз)
|
5
|
3
|
2
|
|
10
|
Ходьба
на лыжах 1 км.
|
6.45
|
7.15
|
7.45
|
|
11
|
Прыжок
в длину с разбега (см)
|
300
|
260
|
220
|
|
12
|
Метание
мяча в цель с 6 м
|
4
|
3
|
2
|
|
13
|
Кросс
2000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
|
Девочки
|
|
1
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
150
|
135
|
115
|
|
2
|
Метание
набивного мяча (см)
|
350
|
275
|
235
|
|
3
|
«Челночный
бег» 3х10 м (сек.)
|
9.1
|
9.6
|
10.2
|
|
4
|
Прыжки
со скакалкой за 1 мин.
|
100
|
60
|
40
|
|
5
|
Поднимание
туловища за 1 мин.
|
27
|
22
|
15
|
|
6
|
Наклон
вперёд сидя (см)
|
+12
|
+9
|
+6
|
|
7
|
Бег
30 м (сек)
|
5.2
|
6.3
|
6.8
|
|
8
|
Метание
малого мяча 150г (м)
|
20
|
16
|
13
|
|
9
|
Подтягивание
в висе лёжа (раз)
|
13
|
7
|
5
|
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км.
|
7.15
|
7.45
|
8.15
|
|
11
|
Прыжок
в длину с разбега
|
260
|
220
|
180
|
|
12
|
Метание
в цель с 6 м
|
4
|
3
|
2
|
|
13
|
Кросс
2000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
|
Государственные требования к уровню физической подготовленности
населения при выполнении нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от
11 до 12 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
|
№ п/п
|
Виды испытаний
(тесты)
|
Нормативы
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Бронзовый
знак
|
Серебряный
знак
|
Золотой
знак
|
Бронзовый
знак
|
Серебряный
знак
|
Золотой
знак
|
|
Обязательные испытания (тесты)
|
|
1.
|
Бег на 60 м (с)
|
11,0
|
10,8
|
9,9
|
11,4
|
11,2
|
10,3
|
|
2.
|
Бег на 1,5 км
(мин, с)
|
8.35
|
7.55
|
7.10
|
8.55
|
8.35
|
8.00
|
|
или на 2 км
(мин, с)
|
10.25
|
10.00
|
9.30
|
12.30
|
12.00
|
11.30
|
|
3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
(количество раз)
|
3
|
4
|
7
|
-
|
-
|
-
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)
|
-
|
-
|
-
|
9
|
11
|
17
|
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество
раз)
|
12
|
14
|
20
|
7
|
8
|
14
|
|
4.
|
Наклон
вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
|
Касание
пола пальцами
рук
|
Касание
пола
пальцами
рук
|
Касание
пола
пальцами
рук
|
Касание
пола
пальцами
рук
|
Касание
пола
пальцами
рук
|
Касание
пола
пальцами
рук
|
|
Испытания (тесты) по выбору
|
|
5.
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
280
|
290
|
330
|
240
|
260
|
300
|
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
150
|
160
|
175
|
140
|
145
|
165
|
|
6.
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
25
|
28
|
34
|
14
|
18
|
22
|
|
7.
|
Бег на лыжах на
2 км (мин, с)
|
14.10
|
13.50
|
13.00
|
14.50
|
14.30
|
13.50
|
|
или на 3 км
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
или кросс на
3 км по пересеченной местности*
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
|
8.
|
Плавание
50 м (мин, с)
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
0.50
|
Без учета времени
|
Без учета времени
|
1.05
|
|
9.
|
Стрельба
из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол
или стойку, дистанция -
5 м (очки)
|
10
|
15
|
20
|
10
|
15
|
20
|
|
или из
электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или
стойку, дистанция 5 м
|
13
|
20
|
25
|
13
|
20
|
25
|
|
10.
|
Туристский
поход с проверкой туристских навыков
|
Туристский
поход на дистанцию 5 км
|
|
Количество
видов испытаний (тестов)
в
возрастной группе
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
|
Количество
видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака
отличия Комплекса
|
6
|
7
|
8
|
6
|
7
|
8
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить
обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных
возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество
испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых
возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными
навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и
испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся.
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные
возможности, уровень физического развития и двигательные возможности,
последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки:
Мелкими ошибками считаются
такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в
основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное
исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие,
которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество
выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К
значительным ошибкам относятся:
- старт
не из требуемого положения;
- отталкивание
далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
- бросок
мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
- несинхронность
выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие,
которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика оценки.
Оценка «5» выставляется
за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4»
выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько
мелких.
Оценка «3»
выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но
ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2»
выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения
является наличие грубых ошибок.
В 1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении
упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях,
перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба)
необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.
Содержание учебного предмета
Примерное распределение программного материала
|
Разделы программы
|
1-й класс
|
2-й класс
|
3-й класс
|
4-й класс
|
|
I часть – 270 ч.
|
67 ч.
|
68 ч.
|
68 ч.
|
68 ч.
|
|
Знания о физической культуре
|
3 ч.
|
3 ч.
|
3 ч.
|
3 ч.
|
|
Способы физкультурной деятельности
|
3 ч.
|
3 ч.
|
3 ч.
|
3 ч.
|
|
Физическое совершенствование – 246 ч.:
|
61 ч.
|
62 ч.
|
62 ч.
|
62 ч.
|
|
Физкультурно-оздоровительная деятельность
|
2 ч.
|
2 ч.
|
2 ч.
|
2 ч.
|
|
Спортивно-оздоровительная деятельность – 238 ч.
|
|
Гимнастика с основами акробатики
|
16 ч.
|
16 ч.
|
16 ч.
|
16 ч.
|
|
Лёгкая атлетика
|
14 ч.
|
15 ч.
|
11 ч.
|
11 ч.
|
|
Лыжные гонки
|
12 ч.
|
12 ч.
|
12 ч.
|
12 ч.
|
|
Плавание
|
|
22 ч.
|
|
|
|
Подвижные и спортивные игры – 54 ч.
|
17 ч.
|
17 ч.
|
21ч.
|
21 ч.
|
|
II часть – 135 ч.
|
32 ч.
|
34 ч.
|
34 ч.
|
34 ч.
|
|
Подвижные игры с элементами спорта
|
|
Подвижные
игры на основе баскетбола
|
22 ч.
|
0
|
24 ч.
|
24 ч.
|
|
Подготовка
и проведение соревновательных мероприятий – 41 ч.
|
10 ч.
|
10 ч.
|
10 ч.
|
10 ч.
|
|
Итого:
405 ч.
|
99 ч.
|
102 ч.
|
102 ч.
|
102 ч.
|
Первая часть (270 ч.) состоит из следующих
разделов:
Знания о физической культуре
Физическая культура.
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
Ходьба, бег, прыжки, лазанье,
ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные
способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры.
История развития физической культуры и первых соревнований.
Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения.
Физические упражнения, их влияние на физическое
развитие и развитие физических
качеств.
Физическая подготовка и её связь с развитием основных
физических качеств. Характеристика основных
физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия.
Составление режима дня.
Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для
формирования правильной осанки и развития
мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме
дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием
и физической подготовленностью.
Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение
частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных
игр.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровильная деятельность.
Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие
физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики
Организующие команды и приёмы. Строевые
действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Упражнения
на
низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая
комбинация. Опорный прыжок. Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление
полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Лёгкая атлетика
Беговые упражнения: с высоким
подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые
упражнения: на одной ноге и двух ногах
на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; прыжки
со скакалкой.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными
способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки
Передвижение на лыжах разными
способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможение.
Плавание
Подводящие упражнения: вхождение
в воду; передвижение по дну бассейна;
упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование
дыхания, работы рук и
ног. Проплывание учебных
дистанций: произвольным способом.
Подвижные
и спортивные игры
На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания
с использованием строевых
упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания
и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной
подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения
на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
футбол – удар по неподвижному
и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Баскетбол – специальные передвижения без мяча; ведение
мяча; броски мяча в корзину; подвижные
игры на материале баскетбола.
Волейбол – подбрасывание мяча;
подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения из базовых
видов спорта:
На материале гимнастики
с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением
широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе,
со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и
полушпагаты на месте;
«выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие
взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие
в себя максимальное сгибание и прогибание туловища
(в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию
гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых пре\пятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной
позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища
(в положениях стоя и лежа,
сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые
прыжки, перелезание через горку
матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими
и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой
опоре с фиксацией
равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних
звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом,
прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове,
с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; ком- плексы корригирующих
упражнений на контроль ощущений
(в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль
осанки в движении, положений
тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного
корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища
с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели
до 100 г, гимнастические палки и
булавы), комплексы упражнений
с постепенным включением в работу основных
мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях
и в упоре присев); перелезание
и перепрыгивание
через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лёжа с
опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые
упражнения с предметом в руках (с продвижением
вперёд поочередно на правой и
левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперёд толчком
одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра
в парах.
На материале лёгкой
атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся
направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных
положений; прыжки через скакалку
на месте на одной
ноге и двух ногах поочерёдно.
Развитие
быстроты: повторное выполнение беговых
упражнений с максимальной скоростью с высокого
старта, из разных исходных положений; челночный
бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение
из
разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег режиме умеренной
интенсивности, чередующийся с ходьбой,
с бегом в режиме большой интенсивности,
с ускорениями; повторный
бег с максимальной скоростью на дистанцию
30 м (с сохраняющимся или
изменяющимся интервалом
отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное
преодоление препятствий (15–20 см); передача
набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе,
по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2
кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных
положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное
выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте
с
касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам
в полуприседе и приседе; запрыгивние с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести
тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки);
комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на
лыжах; скольжение на правой (левой) ноге
после двух-трёх шагов; спуск с
горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска
в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной
интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков
в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
На материале плавания
Развитие выносливости: повторное проплывание отрезков на ногах,
держась за доску; повторное скольжение на груди с задержкой
дыхания; повторное
проплывание отрезков
одним из способов
плавания.
Вторая часть (135 ч.) определяется
образовательным учреждением и состоит
из следующих разделов:
Подвижные игры с элементами спорта
Игры определяются учителем исходя из материально-технических условий и кадровых возможностей школы. Возможные варианты: подвижные игры на
основе баскетбола, подвижные
игры на основе мини-футбола, подвижные
игры на основе бадминтона, подвижные игры на основе настольного тенниса,
подвижные игры и национальные виды спорта народов
России, плавание, по выбору учителя
с учётом возрастных и психофизиологических особенностей учащихся.
Подвижные игры на основе баскетбола.
Развитие физических качеств. Умение владеть
мячом – держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски.
Подготовка и проведение
соревновательных мероприятий
Развитие сообразительности, ловкости, быстроты реакции, чувства
товарищества, ответственности, активности каждого ребёнка. Подвижные игры и мероприятия соревновательного характера носят, прежде
всего, воспитательный характер и помогают учащимся закрепить знания и умения, полученные на уроках по физической культуре.
Тематическое планирование с
определением основных видов учебной деятельности обучающихся
|
Разделы программы
|
Тема
|
|
|
|
|
Знания о физической культуре
|
Физическая культура как система
разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.
Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор
одежды, обуви и инвентаря.
|
|
Способы физкультурной деятельности
|
История
развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной
деятельностью.
|
|
Физическое совершенствование
|
Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.
Физическая подготовка и её связь
с развитием основных физических качеств. Характеристика основных
физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты
сердечных сокращений.
|
|
Физкультурно-оздоровительная деятельность
|
Составление режима
дня. Выполнение простейших
закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме
дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
|
|
Спортивно-оздоровительная деятельность
|
Измерение длины и массы тела, показателей осанки
и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений
|
|
Гимнастика с основами акробатики
|
Строевые действия
в шеренге
и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Упражнения
на
низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая
комбинация. Опорный прыжок. Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление
полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
|
|
Лёгкая атлетика
|
Беговые
упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые
упражнения: на одной ноге и двух ногах
на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой.
Броски:
большого мяча (1 кг) на
дальность разными способами. Метание: малого
мяча в вертикальную цель и на дальность
|
|
Лыжные гонки
|
Передвижение на лыжах разными
способами. Повороты; спуски; подъёмы; торможение.
|
|
Плавание
|
Подводящие упражнения:
вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование
дыхания, работы рук и
ног. Проплывание учебных
дистанций: произвольным способом.
|
|
Подвижные и спортивные игры
|
|
|
|
|
|
Подвижные
игры с элементами спорта
|
|
|
Подвижные
игры на основе баскетбола
|
Развитие физических качеств. Умение владеть мячом – держать, передавать на расстояние, ловля,
ведение, броски.
|
|
Подвижные
игры на основе мини – футбола
|
Развитие физических качеств. Умение
владеть мячом – остановки мяча, передачи мяча на расстояние, ведение и удары
|
|
Подготовка
и проведение соревновательных мероприятий
|
Развитие сообразительности, ловкости, быстроты реакции, чувства
товарищества, ответственности, активности каждого ребёнка. Подвижные игры и мероприятия соревновательного характера носят, прежде
всего, воспитательный характер и помогают
учащимся закрепить знания и умения, полученные на уроках по физической культуре.
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.