Рабочая программа Физическая культура

ПРИЛОЖЕНИЕ № __ к основной образовательной программе  основного  общего образования МБОУ Проволоченской ОШ

Рабочая программа

Физическая культура

                               

(предметная область)

Физическая культура

(учебный предмет)

5 - 9 классы

(класс)

Предметная линия учебников «Физическая культура»

                                                                  В.И Лях, М.Я. Виленский

2016

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана на основе требований к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования, в соответствии с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М: Просвещение, 2010).

Программа рассчитана на 102 часов в 5, 6, 7, 8  классе и 102 часа в 9 классе  классах из расчета 3 часа в неделю.

Цель:

формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи:

5класс:

·         содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

·         обучение основам базовых видов двигательных действий;

6класс:

·         дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных  движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

·         формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

 7класс:

·         выработку представлений о физической куль туре личности и приемах самоконтроля;

·         углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

 8 класс:

·         воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранны ми видами спорта в свободное время;

·         выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

 9 класс

·         формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

·         воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

·         содействие развитию психических процессов и обучение основам психической  саморегуляции.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование и способы деятельности.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича  программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету "Физическая культура" Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7-9 классах единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

I.                  Планируемые результаты освоения учебного предмета

Знания, умения, навыки

По окончании 5 класса, учащиеся должны:

Знать

·          основы истории развития физической культуры в России;

·          психофункциональные особенности собственного организма;

·          правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

·          проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

·          соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

·          пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с	6,1	6,3
Силовые	Прыжок в длину с места, см.	160	150
	Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз	6	8
Выносливость	6-минутный бег, м.	1000	850
	Передвижение на лыжах 2000м	Без учета времени
Координационные	Челночный бег 3х10м, сек.	9,3	9,7

По окончании 6 класса, учащиеся должны:

Знать

·          основы истории развития физической культуры в России ;

·          психофункциональные особенности собственного организма;

·          способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

·          правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

·          проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

·          управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

·          соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

·          пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с	5,8	6,2
Силовые	Прыжок в длину с места, см	165	155
	Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз	6	9
Выносливость	6-минутный бег, м	1100	900
	Передвижение на лыжах 2500м	Без учета времени
Координационные	Челночный бег 3х10м, сек.	9,0	9,6

По окончании 7 класса, учащиеся должны:

Знать

·          основы истории развития физической культуры в России;

·          особенности развития избранного вида спорта;

·          педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

·          психофункциональные особенности собственного организма;

·          способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

·          правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

·          проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

·          управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

·          контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

·          соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

·          пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с	5,6	6,0
Силовые	Прыжок в длину с места, см	170	160
	Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз	5	10
Выносливость	6-минутный бег, м	1150	950
	Передвижение на лыжах 3500м	Без учета времени
Координационные	Челночный бег 3х10м, с	9,0	9,5

По окончании 8 класса, учащиеся должны:

Знать

·          основы истории развития физической культуры в России;

·          особенности развития избранного вида спорта;

·          педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

·          психофункциональные особенности собственного организма;

·          способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

·          физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

·          возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

·          правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

·          проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

·          управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

·          контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

·          разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

·          соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

·          пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с	5,5	5,9
Силовые	Прыжок в длину с места, см	180	160
	Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз	7	12
Выносливость	6-минутный бег, м	1200	1000
	Передвижение на лыжах 4000м	Без учета времени
Координационные	Челночный бег 3х10м, с	8,7	9,4

По окончании 9 класса, учащиеся должны:

Знать

·          основы истории развития физической культуры в России;

·          особенности развития избранного вида спорта;

·          педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

·          биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

·          физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

·          возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

·          психофункциональные особенности собственного организма;

·          индивидуальные способы контроля над развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

·          способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

·          правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

·          технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

·          проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

·          разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

·          контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

·          управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

·          соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

·          пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 60м с высокого старта с опорой на руку, с	9,2	10,2
Силовые	Прыжок в длину с места, см	180	165
	Лазание по канату на расстояние 6м, с	12	–
	Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз	–	18
Выносливость	Кроссовый бег 2000м	8 мин 50с	10 мин 20с
	Передвижение на лыжах 2000м	16мин 30с	21мин 00с
Координация	Последовательное выполнение пяти кувырков, с.	10,0	14,0
	Броски малого мяча в стандартную мишень, м.	12,0	10,0

II. Содержание учебного предмета

5–9 классов

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
		Класс
		V	VI	VII	VIII	IX
1.1	Основы знаний о физической культуре в процессе урока
1.2	Спортивные игры (волейбол)	11	11	10	17	17
1.3	Гимнастика	18	18	18	18	18
1.4	Легкая атлетика	28	28	26	25	25
1.5	Спортивные игры (баскетбол)	7	7	13	8	8
2	Вариативная часть (Лыжи)	28	28	28	26	26
2.1	Спортивные игры (футбол)	10	10	7	8	8
	Итого	102	102	102	102	102

Основы физической культуры и здорового образа жизни

5 класс:  Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

6 класс: Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

7 класс:  Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

8класс Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

9класс: Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Легкая атлетика.         

Овладение техникой спринтерского бега.          

5 класс. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег; с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег 30м. Бег на результат 60 м.6 класс. Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.  Челночный бег (3х10)                                  

7 класс. Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

8 класс. Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до

70 м. Бег на результат 60 м. (В 9 классе - совершенствование.)

9 класс. Бег на результат 60 м. (совершенствование.)

Овладение техникой длительного бега.

5 класс. Бег в равномерном темпе от 8 до 10мин. Бег на 1000 м.

6 класс. Бег в равномерном темпе до 11 мин. Бег на 1200 м.

7 класс. Бег в равномерном темпе (мальчики до 15 мин., девочки до12 мин). Бег 1500 м

8 класс. Бег в равномерном темпе (мальчики до 17 мин., девочки до 15 мин.). Бег на 2000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)

9 класс. Бег на 2.000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)

Овладение техникой прыжка в длину.

         5 класс Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

         6 класс Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

         7 класс. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.

         8 класс. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

9 класс Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега (совершенствование.)

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

5 класс. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены; на заданное рас стояние; на дальность в коридор 5-6 м. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

6 класс. То же, но метание теннисного мяча в цель с расстояния 8-10 м.

7 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

8 класс. То же, но метание теннисного мяча с расстояния: девушки 12-14 м, юноши — до 16 м. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений: с м ста, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх. Метание малого мяча(150г) на результат.

9 класс. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния: (юноши — до 18 м, девушки — 12-14 м).

Гимнастика с элементами акробатики

Освоение строевых упражнений        

5 класс. Перестроение из колонны по од ному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колон ну по одному разведением и слиянием; по во семь в движении.

6 класс. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

7 класс. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

8  класс. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

9 класс. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов на месте и в движении.

5-9 классы. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. 0бщеразвивающие упражнения в парах (обучение и совершенствование).

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

5-7 классы. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками.

8-9 классы. Тоже, но мальчики — с гантелями (3-5 кг), тренажерами, эспандерами, девочки — с тренажерами.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

5 класс. Мальчики: висы, согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

6 класс. Мальчики: махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

7 класс. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами; передвижение в висе; махом назад соскок.

 8 класс. Мальчики: из виса через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесам.

9 класс. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Освоение опорных прыжков.

5 класс. Вскок в упор присев, соскок, прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

6 класс. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).

7 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

8 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).

9 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Освоение акробатических упражнений.

5 класс. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках, стойка на голове, длинный кувырок.

6 класс. Два кувырка вперед слитно; мост из положения, стоя с помощью.

7 класс. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

8 класс. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок, стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в    упор стоя на одном коле не; кувырки вперед и назад.

9 класс. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

Самостоятельные занятия.

5-9 классы. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).

Овладение организаторскими способностями.

5-7 классы. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

8-9 классы. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.

Лыжная подготовка. 

Освоение техники лыжных ходов.

5 класс. Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км.

6  класс. Одновременный, двухшажный и бесшажный ходы.  Прохождение дистанции 3,5 км. Игры «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др.

7  класс. Одновременный одношажный ход. По ворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др.

8  класс. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот плугом. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».

9  класс. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции до 5 км. Эстафета с преодолением препятствий и др.

Знания о физической культуре.

5-9 классы. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающихся лыжным спортом. Техника безопасности на занятиях. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Баскетбол        

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.        

5 класс Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком,   лицом и спиной вперед. Остановка двумя шага ми и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совершенствование).

6 класс Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком,   лицом и спиной вперед. Остановка двумя шага ми и прыжком.

7 класс Остановка двумя шага ми и прыжком.

8 класс   Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и соверщенствованте)

9 класс  Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совешенствование).

Освоение ловли и передач мяча.

5 класс. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.).

6 класс Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.).

7  класс. То же, но с пассивным сопротивлением соперника.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях.

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях.

Освоение техники ведения мяча.

5 класс. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Ведения мяча правой ,левой рукой. Эстафеты с баскетбольными мячами

6 класс. Ведение мяча в низкой,  средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

7 класс. Тоже, но с пассивным сопротивлением защитника.

8 класс Совершенствование в ос военных упражнениях.

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

Овладение техникой бросков мяча.

5 класс. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

6 классы. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

7 класс. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины — 4,80 м.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке.

9 класс  Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке

Освоение индивидуальной техники защиты.

5 класс. Вырывание и выбивание мяча.

6 класс Вырывание и выбивание мяча.

7 класс. Перехват мяча.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

5-6 классы. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

7 класс. Позиционное нападение (5:5) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1). Совершенствование уже освоенных видов взаимодействий.

8  класс. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 в одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Совершенствование уже  освоенного материала..

9 класс. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Совершенствование уже освоенного материала..

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

5-6 классы. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

7 класс. Игра по правилам мини-баскетбола. Совершенствование уже освоенного материала.

8-9 классы. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование уже ос военного.

Волейбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

5-9 классы. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приема и передач мяча.

5-7 классы. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

8 класс. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

9 класс. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Освоение техники приема и передач мяча.

5-6 классы. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

7 классы. Игра по упрощенным правилам волейбола.

8 класс.  Игра по правилам волейбола.

9 класс.  Игра по правилам волейбола.

Освоение техники нижней, верхней прямой подачи.

5 класс Нижняя, верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

6 класс Нижняя, верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

7  класс. То же, но через сетку.

8  класс. Нижняя , верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

9 класс. Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя, верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Освоение техники прямого нападающего удара.

8 класс. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

9 класс. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

5-6 классы. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

7-8 классы. Тоже, но позиционное на падение с изменением позиций игроков.

9 класс. Совершенствование в освоенных элементах игры. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

Знания о физической культуре.

5-9 классы. Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападения (расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная за щита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите, соблюдение основных правил игры). Правила техники безопасности.

Самостоятельные занятия.

 5-9 классы. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (передачи, удары в цель,  сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Овладение организаторскими способностями 5-9 классы. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемых игр, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Подвижные игры

5 класс   «Пустое место», «Белые мед веди», «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка». «Гонка мячей по кругу», «Овладей мячом», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Быстро и точно», «Снайперы», игры с ведением мяча. «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-баскетбол, мини-гандбол, варианты игры в футбол (ознакомление с правилами игры).

II.               Тематическое планирование

5 класс.

№ урока	Тема урока	Количество часов
	Легкая атлетика 13ч
1	Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи.	1
2	Высокий старт, бег с ускорением 10-15 м.	1
3	Бег с ускорением 30-40м. Скоростной бег.	1
4	Бег 60 м. на результат	1
5	Низкий старт. Стартовый разгон 4 по 10,15 м. Бег 30 м.	1
6	Бег 30 м. на результат.	1
7	Бег на 1000 м. Прыжки в длину с разбега.	1
8	Бег на выносливость 6-ти мин. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.	1
9	Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.	1
10	Челночный бег 3*10 м. Прыжки в длину.	1
11	Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.	1
12	Метание мяча в цель с 5-6 м шагов.	1
13	Метание мяча на дальность.	1
	Спортивные игры футбол 10ч
14	Вводное занятие. Т. Б. при игре в футбол.	1
15	Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.	1
16	Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.	1
17	Ведение мяча по прямой.	1
18	Удары по неподвижному мячу различными частями  стопы и подъёма.	1
19	Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча.	1
20	Комбинация из освоенных элементов.	1
21	Двухсторонняя игра в футбол.	1
22	Ведение мяча по прямой с изменением направления.	1
23	Игра упрощенным правилам.	1
	Гимнастика с элементами акробатики 10ч
24	Вводный урок. Т. Б. на уроках гимнастики. ОРУ сгиб., разгиб. туловища за 30 мин.	1
25	Строевые упражнения.	1
26	Выполнение строевых команд ОРУ на гибкости.	1
27	Опорный прыжок.	1
28	Махом одной и толчком другой подъём переворотом.	1
29	О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.	1
30	Кувырок в перёд, назад в стойку на лопатки. О. Р. У. на гибкость из положения сидя.	1
31	О.Р.У. для позвоночника мышц, спины, живота.	1
32	Упражнения на низкой перекладине.	1
33	Лазание по канату.	1
	Спортивные игры баскетбол 7ч
34	Т. Б. при занятиях баскетболом. Стойка игрока передвижения вперёд.	1
35	Ловля передача мяча.	1
36	Ведение мяча правой левой рукой на месте и в движении.	1
37	Ведение мяча.	1
38	Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.	1
39	Вырывание выбивание мяча.	1
40	Игра в баскетбол по упрощённым правилам.	1
	Гимнастика с элементами акробатики 8ч
41	О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.	1
42	Стойка на голове с согнутыми ногами (м) мост из положения стоя с помощью.(д)	1
43	Висы согнувшись прогнувшись. Подтягивание.	1
44	О.Р.У. с  гантелями обручами.	1
45	Прыжковые упражнения, прыжки по разметке. Прыжки на скакалке за 1 минуту.	1
46	О Р У с повышенной амплитудой движении О Р У в парах.	1
47	Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.	1
48	О Р У на гибкость, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка.	1
	Лыжная подготовка 28ч
49	Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.	1
50	Подбор лыжного инвентаря. Требования к одежде.	1
51	Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта.	1
52	Попеременный двухшажный ход.	1
53	Попеременный двухшажный ход. Прохождение 1 км.	1
54	Одновременный одношажный ход.	1
55	Повороты переступанием.	1
56	Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.	1
57	Одновременный бесшажный ход.	1
58	Одновременный бесшажный ход.	1
59	Одновременный двухшажный ход. Прохождение 2 км.	1
60	Коньковый ход.	1
61	Игра. Гонка с преследованием.	1
62	Прохождение дистанции 3 км.	1
63	Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода.	1
64	Подъём в гору. скользящим шагом.	1
65	Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.	1
66	Прохождение дистанции на время.	1
67	Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.	1
68	Поворот на месте махом.	1
69	Объезд препятствий при спуске с горы.	1
70	Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.	1
71	Прохождение дистанции 2 км. на время.	1
72	Прохождение дистанции до 2,5 км.	1
73	Прохождение дистанции 3 км. с ускорением 4 х 300.	1
74	Совершенствование попеременного 2х/ш хода	1
75	Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.	1
76	Прохождение дистанции 3 км.	1
	Спортивные игры волейбол 11ч
77	Стойка игрока. Перемещение в стойке.	1
78	Перемещение в стойке.	1
79	Перемещение в стойке, остановки ускорение.	1
80	Передача мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой.	1
81	Игра в волейбол по упрощённым правилам.	1
82	Прямая нижняя подача, приём подачи.	1
83	Комбинация из освоенных элементов передвижение, остановка, поворот. Передача мяча сверху двумя руками.	1
84	Прямой наподдающий удар.	1
85	Приём мяча снизу двумя руками, передача мяча над собой.	1
86	Игра в волейбол по упрощённым правилам.	1
87	Закрепление освоенных элементов, перемещений и владения мячом.	1
	Легкая атлетика 15ч
88	Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи, правила соревнований.	1
89	Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Прыжки в длину с места.	1
90	Прыжки в длину с места.	1
91	Старты из различных и. п. О.Р.У. на скорость	1
92	Прыжки многоскоки. Подтягивание на перекладине.	1
93	Кроссовый бег до 15 минут.	1
94	Закрепление техники бега на 10- 60 м.	1
95	Бег 60 м. нарез. Прыжки в длину с разбега.	1
96	Прыжки в длину с разбега.	1
97	Метание мяча. Бег на выносливость 6 – ти мин.	1
98	Метание мяча в цель.	1
99	Челночный бег 3 х 10 м.Метание мяча на дальность.	1
100	Метание мяча на дальность.	1
101	Бег 30 м. Низкий старт.	1
102	Бег 1000 метров.	1

6 класс.

№ урока	Тема урока	Количество часов
	Легкая атлетика 13ч
1	Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи.	1
2	Высокий старт, бег с ускорением 10-15 м.	1
3	Бег с ускорением 30-40м. Скоростной бег.	1
4	Бег 60 м. на результат	1
5	Низкий старт. Стартовый разгон 4 по 10,15 м. Бег 30 м.	1
6	Бег 30 м. на результат.	1
7	Бег на 1000 м. Прыжки в длину с разбега.	1
8	Бег на выносливость 6-ти мин. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.	1
9	Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.	1
10	Челночный бег 3*10 м. Прыжки в длину.	1
11	Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.	1
12	Метание мяча в цель с 5-6 м шагов.	1
13	Метание мяча на дальность.	1
	Спортивные игры футбол 10ч
14	Вводное занятие. Т. Б. при игре в футбол.	1
15	Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.	1
16	Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.	1
17	Ведение мяча по прямой.	1
18	Удары по неподвижному мячу различными частями  стопы и подъёма.	1
19	Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча.	1
20	Комбинация из освоенных элементов.	1
21	Двухсторонняя игра в футбол.	1
22	Ведение мяча по прямой с изменением направления.	1
23	Игра упрощенным правилам.	1
	Гимнастика с элементами акробатики 10ч
24	Вводный урок. Т. Б. на уроках гимнастики. ОРУ сгиб., разгиб. туловища за 30 мин.	1
25	Строевые упражнения.	1
26	Выполнение строевых команд ОРУ на гибкости.	1
27	Опорный прыжок.	1
28	Махом одной и толчком другой подъём переворотом.	1
29	О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.	1
30	Кувырок в перёд, назад в стойку на лопатки. О. Р. У. на гибкость из положения сидя.	1
31	О.Р.У. для позвоночника мышц, спины, живота.	1
32	Упражнения на низкой перекладине.	1
33	Лазание по канату.	1
	Спортивные игры баскетбол 7ч
34	Т. Б. при занятиях баскетболом. Стойка игрока передвижения вперёд.	1
35	Ловля передача мяча.	1
36	Ведение мяча правой левой рукой на месте и в движении.	1
37	Ведение мяча.	1
38	Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.	1
39	Вырывание выбивание мяча.	1
40	Игра в баскетбол по упрощённым правилам.	1
	Гимнастика с элементами акробатики 8ч
41	О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.	1
42	Стойка на голове с согнутыми ногами (м) мост из положения стоя с помощью.(д)	1
43	Висы согнувшись прогнувшись. Подтягивание.	1
44	О.Р.У. с  гантелями обручами.	1
45	Прыжковые упражнения, прыжки по разметке. Прыжки на скакалке за 1 минуту.	1
46	О Р У с повышенной амплитудой движении О Р У в парах.	1
47	Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.	1
48	О Р У на гибкость, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка.	1
	Лыжная подготовка 28ч
49	Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.	1
50	Подбор лыжного инвентаря. Требования к одежде.	1
51	Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта.	1
52	Попеременный двухшажный ход.	1
53	Попеременный двухшажный ход. Прохождение 1 км.	1
54	Одновременный одношажный ход.	1
55	Повороты переступанием.	1
56	Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.	1
57	Одновременный бесшажный ход.	1
58	Одновременный бесшажный ход.	1
59	Одновременный двухшажный ход. Прохождение 2 км.	1
60	Коньковый ход.	1
61	Игра. Гонка с преследованием.	1
62	Прохождение дистанции 3 км.	1
63	Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода.	1
64	Подъём в гору. скользящим шагом.	1
65	Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.	1
66	Прохождение дистанции на время.	1
67	Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.	1
68	Поворот на месте махом.	1
69	Объезд препятствий при спуске с горы.	1
70	Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.	1
71	Прохождение дистанции 2 км. на время.	1
72	Прохождение дистанции до 2,5 км.	1
73	Прохождение дистанции 3 км. с ускорением 4 х 300.	1
74	Совершенствование попеременного 2х/ш хода	1
75	Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.	1
76	Прохождение дистанции 3 км.	1
	Спортивные игры волейбол 11ч
77	Стойка игрока. Перемещение в стойке.	1
78	Перемещение в стойке.	1
79	Перемещение в стойке, остановки ускорение.	1
80	Передача мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой.	1
81	Игра в волейбол по упрощённым правилам.	1
82	Прямая нижняя подача, приём подачи.	1
83	Передача мяча сверху двумя руками.	1
84	Прямой наподдающий удар.	1
85	Приём мяча снизу двумя руками, передача мяча над собой.	1
86	Игра в волейбол по упрощённым правилам.	1
87	Закрепление освоенных элементов, перемещений и владения мячом.	1
	Легкая атлетика 15ч
88	Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи, правила соревнований.	1
89	Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Прыжки в длину с места.	1
90	Прыжки в длину с места.	1
91	Старты из различных и. п. О.Р.У. на скорость	1
92	Прыжки многоскоки. Подтягивание на перекладине.	1
93	Кроссовый бег до 15 минут.	1
94	Закрепление техники бега на 10- 60 м.	1
95	Бег 60 м. нарез. Прыжки в длину с разбега.	1
96	Прыжки в длину с разбега.	1
97	Метание мяча. Бег на выносливость 6 – ти мин.	1
98	Метание мяча в цель.	1
99	Челночный бег 3 х 10 м.Метание мяча на дальность.	1
100	Метание мяча на дальность.	1
101	Бег 30 м. Низкий старт.	1
102	Бег 1000 метров.	1

7 класс

№ урока	Тема урока	Количество часов
Легкая атлетика 14ч
1	Т. Б. на занятиях Л/а. Высокий старт, встречная эстафета	1
2	Высокий старт, финиширование, круговая эстафета.	1
3	Высокий старт, бег по дистанциям (20-40м.)	1
4	Высокий старт, бег с ускорением, финиширование	1
5	Бег на результат 60 метров.	1
6	Бег 30 м.Низкий старт.	1
7	Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание.	1
8	Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча с 3-5 шагов на дальность.	1
9	Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.	1
10	Прыжок в длину на результат.	1
11	Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.	1
12	Бег 1500 метров. Правила соревнований в беге.	1
13	Бег 1500м. Без учёта времени. Спортивные игры.	1
14	Бег на 2000 метров на результат.	1
	Спортивные игры волейбол 10ч
15	Стойка и передвижение игрока. Правила игры	1
16	Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку.	1
17	Нижняя прямая подача.	1
18	Нападающий удар.	1
19	Нападающий удар после подбрасывания партнером.	1
20	Комбинация из освоенных элементов.	1
21	Комбинация из освоенных элементов. Тактика свободного нападения.	1
22	Нижняя прямая подача.	1
23	Нижняя прямая подача, прием подачи.	1
24	Игра упрощенным правилам.	1
	Гимнастика с элементами акробатики 10ч
25	Строевые упражнения. Передвижение в висе.	1
26	Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Упражнения с гим. палкой.	1
27	Строевые упражнения. Выполнение комбинаций.	1
28	Подтягивание в висе.	1
29	Оценка техники выполнения упражнений.	1
30	О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.	1
31	Опорный прыжок	1
32	Прыжок ноги врозь, ОРУ на гимнастической скамейке.	1
33	Опорные прыжки, строевые упражнения.	1
34	Лазание по канату.	1
	Спортивные игры баскетбол 6ч
35	Передвижения игрока. Повороты смячом.	1
36	Передача мяча одной рукой от плеча на месте с пасивным сопротивлением защитника	1
37	Передача меча сотскоком на месте.	1
38	Ведения мячав движении.	1
39	Бросок мяча двумя руками от головы с места.	1
40	Штрафной брасок. Игра 2*2; 3*3	1
	Гимнастика с элементами акробатики 8ч
41	О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.	1
42	Строевой шаг, кувырок вперед.	1
43	Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках.	1
44	Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя.	1
45	Мост из положения стоя. Лазание по канату в два приема.	1
46	Два кувырка вперед слитно. Лазание по канату в два приема.	1
47	Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.	1
48	О Р У на гимнастической лестнице. Подтягивание.	1
	Лыжная подготовка 28ч
49	Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.	1
50	Попеременный двухшажный ход.	1
51	Одновременный одношажный ход.	1
52	Одновременный двухшажный ход.	1
53	Одновременный одношажный ход.	1
54	Одновременный бесшажный  ход.	1
55	Повороты переступанием.	1
56	Прохождение дистанции 2 км.	1
57	Поворот на месте махом.	1
58	Подъем в гору скользящим шагом.	1
59	Подъем в гору скользящим шагом.	1
60	Коньковый ход.	1
61	Полуконьковый ход.	1
62	Одношажный коньковый ход.	1
63	Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода. Подъём в гору.	1
64	Подъём в гору. Прохождение 4км.	1
65	Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.	1
66	Прохождение дистанции на время.	1
67	Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.	1
68	Поворот на месте махом.	1
69	Объезд препятствий при спуске с горы.	1
70	Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.	1
71	Прохождение дистанции 4 км. на время.	1
72	Прохождение дистанции до 5 км.	1
73	Прохождение дистанции 4 км. с ускорением 4 х 300.	1
74	Совершенствование техники конькового хода.	1
75	Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.	1
76	Прохождение дистанции 3 км.	1
	Спортивные игры баскетбол 7ч
77	Стойка игрока. Перемещение в стойке.	1
78	Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте.	1
79	Ведение мяча на месте в средней и высокой стойке.	1
80	Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.	1
81	Ведение мяча и изменением направления.	1
82	Бросок мяча в движении двумя руками от головы.	1
83	Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.	1
	Спортивные игры футбол 7ч
84	Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.	1
85	Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.	1
86	Удары по катящемуся мячу.	1
87	Ведение мяча по прямой с изменением направления	1
88	Удары по воротам на точность.	1
89	Комбинация из освоенных элементов.	1
90	Игра по упрощенным правилам.	1
	Легкая атлетика 12ч
91	Высокий старт. Бег по дистанции.	1
92	Бег 60 метров с высокого старта. Эстафеты. Челночный бег.	1
93	Кроссовый бег до 15 минут.	1
94	Высокий старт , финиширование. Бег 60 метров.	1
95	Бег на результат 60 метров. Эстафеты.	1
96	Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание».	1
97	Метание мяча на дальность с 3-5 шагов.	1
98	Техника прыжка в длину. Метание мяча на дальность в указанную цель.	1
99	Бег 30, 60 метров с высокого старта. Встречная эстафета	1
100	Оценка техники прыжка в длину с разбега.	1
101	Бег 18 минут преодоление горизонтальных препятствий.	1
102	Бег 1500 метров.	1

8 класс.

№ урока	Тема урока	Количество часов
	Легкая атлетика 13ч
1	Т. Б. на занятиях Л/а. Низкий старт.	1
2	Низкий старт.	1
3	Низкий старт (30-40м.), бег по дистанциям.	1
4	Низкий старт, бег с ускорением, финиширование.	1
5	Низкий старт, бег по дистанции, круговая эстафета.	1
6	Бег на результат 60м.	1
7	Прыжок в длину с 11-13беговых шагов.	1
8	Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча	1
9	Прыжок в длину с11-13 беговых шагов, отталкивание. Метание  мяча	1
10	Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.	1
11	Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.	1
12	Бег 1500 метров. Правила соревнований в беге.	1
13	Бег 1500м., (д)2000м.,(м), специальные беговые упражнения	1
	Спортивные игры волейбол 8ч
14	Стойка и передвижение игрока. Правила игры.	1
15	Передача мяча над собой во встречных колоннах	1
16	Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку.	1
17	Нижняя прямая подача.	1
18	Отбивание мяча кулаком через сетку.	1
19	Нападающий удар после подбрасывания партнером.	1
20	Комбинация из освоенных элементов.	1
21	Оценка техники владения мячом, нападающий удар.	1
	Гимнастика с элементами акробатики 10ч
22	Строевые упражнения. Подтягивание в висе	1
23	Подъем переворотом. Подтягивание в висе.	1
24	Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Упражнения с гим. палкой	1
25	Подтягивание в висе. Комбинации.ОРУ на гимнастической скамейке	1
26	Подтягивание в висе. ОРУ на гимнастической лестнице.	1
27	Подтягивание на результат. Техника выполнения подъема переворотом.	1
28	Опорный прыжок	1
29	ОРУ в движении и с предметами.	1
30	Опорный прыжок	1
31	О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.	1
	Волейбол 9ч
32	Верхняя передача мяча в парах через сетку	1
33	Ппередача меча над собой во встречных колоннах	1
34	Нижняя прямая подача прием падачи	1
35	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером	1
36	Отбивание мяча кулаком через сетку	1
37	Нападающий удар после передачи	1
38	Передача мяча в тройках после перемещения	1
39	Стойка передвижения игрока	1
40	Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах	1
	Гимнастика с элементами акробатики 8ч
41	О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.	1
42	Строевой шаг, кувырок назад.	1
43	Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м).	1
44	Мост и поворот в упор на одном колене.	1
45	Мост из положения стоя. Лазание по канату в два приема.	1
46	Оценка техники выполнения  акробатических элементов.	1
47	Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.	1
48	О Р У на гимнастической лестнице. Подтягивание.	1
	Лыжная подготовка 26ч
49	Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.	1
50	Попеременный двухшажный ход.	1
51	Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.	1
52	Одновременный двухшажный ход.	1
53	Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.	1
54	Одновременный бесшажный  ход.	1
55	Повороты переступанием.	1
56	Прохождение дистанции 2 км.	1
57	Поворот на месте махом.	1
58	Подъем в гору скользящим шагом.	1
59	Полуконьковый ход.	1
60	Коньковый ход.	1
61	Коньковый ход.Совершенствовать технику.	1
62	Коньковый ход.	1
63	Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. конькового хода.	1
64	Подъём в гору .	1
65	Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 400 м.	1
66	Прохождение дистанции на время.	1
67	Преодоление бугров и впадин при спуске.	1
68	Поворот на месте махом.	1
69	Объезд препятствий при спуске с горы.	1
70	Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.	1
71	Прохождение дистанции 4 км. на время.	1
72	Прохождение дистанции до 5 км.	1
73	Прохождение дистанции 4 км. с ускорением 4 х 300.	1
74	Совершенствование техники конькового хода.	1
	Спортивные игры баскетбол 8ч
75	Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.	1
76	Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита.	1
77	Бросок мяча двумя руками от головы с места.	1
78	Передача мяча двумя руками от груди в движении	1
79	Ведение мяча с сопротивлением.	1
80	Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места.	1
81	Сочетание приемов ведения, передачи, броска.	1
82	Быстрый прорыв. Сочетание приемов.	1
	Спортивные игры футбол 8ч
83	Стойка игрока, перемещение в стойке.	1
84	Выбрасывание мяча из-за боковой линии с места.	1
85	Выбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом.	1
86	Удары по катящемуся мячу.	1
87	Ведение мяча по прямой с изменением направления	1
88	Удары по воротам на точность.	1
89	Комбинация из освоенных элементов.	1
90	Игра по  упрощенным правилам.	1
	Легкая атлетика 12ч
91	Низкий старт. Стартовый разгон.	1
92	Низкий старт.  Бег по дистанции. Круговая эстафета.	1
93	Низкий старт. Бег по дистанции. Финиширование.	1
94	Бег по дистанции. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.	1
95	Бег на результат 60 метров. Эстафеты.	1
96	Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов.	1
97	Метание мяча на дальность с 5-6 шагов.	1
98	Метание мяча на результат	1
99	Бег 30, 60 метров с высокого старта. Встречная эстафета	1
100	Оценка техники прыжка в длину с разбега.	1
101	Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.	1
102	Бег 1500д 2000м метров.	1

9 класс.

№ урока	Тема урока	Количество часов
	Легкая атлетика 13ч
1	Т. Б. на занятиях Л/а. Низкий старт.	1
2	Низкий старт.	1
3	Низкий старт (30-40м.), бег по дистанциям.	1
4	Низкий старт, бег с ускорением, финиширование.	1
5	Низкий старт, бег по дистанции, круговая эстафета.	1
6	Бег на результат 60м.	1
7	Прыжок в длину с 11-13беговых шагов.	1
8	Прыжок в длину с 9-11 шагов. Метание мяча	1
9	Прыжок в длину с11-13 беговых шагов, отталкивание.	1
10	Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.	1
11	Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.	1
12	Бег 1500 метров. Правила соревнований в беге.	1
13	Бег 1500м., (д)2000м.,(м),	1
	Спортивные игры волейбол 8ч
14	Стойка и передвижение игрока. Правила игры в волейбол.	1
15	Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах	1
16	Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.	1
17	Нижняя прямая подача.	1
18	Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.	1
19	Нападающий удар при встречных передачах.	1
20	Прием мяча снизу в группе.	1
21	Оценка техники владения мячом, нападающий удар.	1
	Гимнастика с элементами акробатики 10ч
22	Строевые упражнения. Подтягивание в висе. ТБ на уроках гимнастики.	1
23	Подъем переворотом силой (м), махом (д).	1
24	Подтягивание в висе. ОРУ на гимнастической лестнице.	1
25	Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м).	1
26	Подтягивание в висе. ОРУ на гимнастической лестнице.	1
27	Подтягивание на результат. Техника выполнения подъема переворотом.	1
28	Опорный прыжок	1
29	ОРУ в движении и с предметами.	1
30	Опорный прыжок	1
31	О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.	1
	Волейбол 9ч
32	Верхняя передача мяча в парах через сетку	1
33	Ппередача меча над собой во встречных колоннах	1
34	Нижняя прямая подача прием падачи	1
35	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером	1
36	Отбивание мяча кулаком через сетку	1
37	Нападающий удар после передачи	1
38	Передача мяча в тройках после перемещения	1
39	Стойка передвижения игрока	1
40	Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах	1
	Гимнастика с элементами акробатики 8ч
41	О. Р. У. на силу рук. Инструктаж по Т. Б.	1
42	Из упора присев, стойка на руках и голове (м).	1
43	Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полу шпагат (д).	1
44	Длинный кувырок с трех шагов разбега	1
45	Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полу шпагат (д)	1
46	Оценка техники выполнения  акробатических элементов.	1
47	Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.	1
48	О Р У на гимнастической лестнице. Подтягивание.	1
	Лыжная подготовка 26ч
49	Т. Б. на занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.	1
50	Попеременный четырехшажный  ход	1
51	Переход с попеременных ходов на одновременные.	1
52	Переход с попеременных ходов на одновременные.	1
53	Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.	1
54	Одновременный бесшажный  ход.	1
55	Повороты переступанием.	1
56	Прохождение дистанции 3 км.	1
57	Поворот на месте махом.	1
58	Подъем в гору скользящим шагом.	1
59	Полуконьковый ход.	1
60	Коньковый ход.	1
61	Коньковый ход.Совершенствование техники.	1
62	Попеременный одношажный. Коньковый ход.	1
63	Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. конькового хода.	1
64	Преодоление контруклона.	1
65	Прохождение дистанции 5 км. Ускорен. 4 х 400 м.	1
66	Прохождение дистанции на время.	1
67	Преодоление бугров и впадин при спуске.	1
68	Поворот на месте махом.	1
69	Объезд препятствий при спуске с горы.	1
70	Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.	1
71	Прохождение дистанции 4 км. на время.	1
72	Прохождение дистанции до 5 км.	1
73	Прохождение дистанции 4 км. с ускорением 4 х 300.	1
74	Совершенствование техники конькового хода.	1
	Спортивные игры баскетбол 8ч
75	Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.ТБ на занятиях баскетболом.	1
76	Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита.	1
77	Бросок одной рукой от плеча в прыжке.	1
78	Передача мяча двумя руками от груди в движении	1
79	Взаимодействие трех игроков в нападении  (малая восьмерка).	1
80	Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места.	1
81	Нападение быстрым прорывом	1
82	Быстрый  прорыв. Сочетание приемов.	1
	Спортивные игры футбол 8ч
83	Стойка игрока, перемещение в стойке.ТБ при игре в футбол.	1
84	Выбрасывание мяча из-за боковой линии с места.	1
85	Выбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом.	1
86	Удары по летящему мячу.	1
87	Ведение мяча по прямой с изменением направления	1
88	Удары по воротам на точность.	1
89	Комбинация из освоенных элементов.	1
90	Игра по  упрощенным правилам.	1
	Легкая атлетика 12ч
91	Низкий старт. Стартовый разгон.	1
92	Низкий старт.  Бег по дистанции. Круговая  эстафета.	1
93	Низкий старт. Бег по дистанции. Финиширование.	1
94	Бег по дистанции. Эстафетный бег. Специальные  беговые упражнения.	1
95	Бег на результат 60 метров. Эстафеты.	1
96	Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов.	1
97	Метание мяча на дальность с 5-6 шагов.	1
98	Метание мяча на результат	1
99	Бег 30, 60 метров с высокого старта. Встречная эстафета	1
100	Оценка техники прыжка в длину с разбега.	1
101	Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.	1
102	Бег 1500д 2000м метров.	1

IV.            Учебно-методическое обеспечение

Литература  для учащихся основной школы (5-9 классы).

1. Л.Е.Любомирский Физическая культура: Учеб. для учащихся  8-9 кл. общеобразовательных учреждений / Л.Е.Любомирский, Г.Б.Мейксон, В.И.Лях и др. – М.: М.: Просвещение, 1997. – 112 с.: ил.

Учебник предназначен для учащихся 13-15 лет. Представлены методические особенности организации проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Целый комплекс вопросов связанных с повышением знаний учащихся, а также методика обучения двигательным действиям в различных видах спорта (баскетбол, волейбол, гандбол, Хоккей, плавание, бадминтон и др.

2. Литвинов Е.Н. Физкультура. Физкультура. Учебник для учащихся 5-7 классов / Е.Н.Литвинов, Г.И.Погодаев. – М.: Просвещение, 2002.

Учебник содержит сведения о ЗОЖ, влиянии физ.упр. на здоровье, о самоконтроле и предупреждении травматизма, о том как самостоятельно заниматься фи з. упражнениями.

Представлены упражнения психофизической подготовки, атлетической гимнастики, стретчинга, для воспитания физических качеств.