Рабочая программа физическая культура 3 класс

МБОУ «Хиславичская СШ»

Рассмотрено на заседании методического объединения учителей начальных классов 27.08.2019 г. Руководитель ММО ___________ И. А. Галынская

Рассмотрено и принято на заседании педагогического совета Протокол №1 от  29. 08. 2019 г.

«Утверждаю» Директор МБОУ «Хиславичская СШ» _____________ Е.И.Адашан Приказ № 99 от 30.08.2019 г.

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

по физической культуре

3 класс

Составитель: Прудникова С.Ф.

2020-2021 учебный год

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Личностные

·        активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

·        проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных ситуациях;

·        проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении целей;

·        оказание бескорыстной помощи сверстникам, нахождение с ними общего языка.

Метапредметные

·         характеристика явления, действия и поступков, их объективная оценка;

·         обнаружение ошибок, отбор способов их исправления;

·         общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

·         обеспечение защиты и сохранности природы;

·        организация самостоятельной деятельности с учётом  требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

·          планирование собственной деятельности и организация отдыха;

·          анализ и оценка результатов собственного труда;

·          оценка красоты телосложения и осанки;

·          управление эмоциями при общении;

·          технически правильное выполнение двигательных действий.

·          Предметные

В результате третьего года изучения учебного предмета «Физическая культура» ученик научится:

−         определять:

·          символику Олимпийских игр, смысл различных символов; почему мы гордимся нашими героями-олимпийцами; ценности олимпизма;

·          показатели своего физического развития;

·          правила измерения длины и массы тела, частоты сердечных сокращений, частоты дыхания;

·          правила предупреждения переохлаждения на занятиях по лыжной подготовке и оказания первой помощи;

−         выполнять правильно изученные:

·          строевые команды, упражнения, перестроения, игры с элементами строя;

·          общеразвивающие упражнения (на месте, в движении, с предметами), в том числе с включением сложно-координационных упражнений и игр, требующих проявления координации движений, комплекс утренней гигиенической гимнастики, комплекс упражнений для поддержания правильной осанки и укрепления свода стопы;

·          разновидности бега, игровые задания для бега;

·          разновидности прыжков с места и с разбега (толчком двух ног с поворотом на 180є, в глубину (с высоты до 50 см), в высоту с разбега, с короткой скакалкой), игры, игровые задания для закрепления навыка прыжков;

·          способы метания, игры, игровые задания для метания; метать малый мяч на дальность на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель;

·          разновидности подтягиваний, лазаний и перелезаний, игры, игровые задания с лазаньем и перелезанием;

·          акробатические упражнения и связки (2 – 3 кувырка вперед, «мост» из положения лежа на спине, стойка на лопатках);

·          игровые задания и игры с элементами спортивных игр (волейбол, баскетбол, мини-футбол): стойки, перемещения, ведения мяча, способы ловли и передачи мяча, броски мяча, удары по мячу;

·          технические приемы и способы передвижения на лыжах;

·          подводящие упражнения к плаванию, плавание с помощью ног, плавание с помощью рук, проплывание отрезков в полной координации движений;

−         правильно:

·          эстетически выразительно выполнять упражнения (шаги, упоры) в равновесии на бревне;

·          эстетически выразительно выполнять изученные танцевальные шаги;

·          распределять свои силы при ходьбе на лыжах на 1–1,5 км;

·          прыгать в воду, проплыть 10–12 м и более;

·          выполнять тесты для оценки уровня физической подготовленности с установкой на индивидуально доступный максимальный результат и оценивать свое физическое развитие и двигательную подготовленность;

·          оценивать воздействие нагрузки на организм в процессе выполнения упражнений;

−         добиваться положительной динамики прироста показателей развиваемых физических качеств и двигательных способностей;

−         регулярно выполнять домашние задания и добиваться повышения результата;

использовать изученные физические упражнения, подвижные игры и элементы спортивных игр в процессе физического самовоспитания.

Содержание учебного предмета

Физкультурные и сопряженные с ними знания

Основы знаний:

Техника безопасности. Правила безопасного поведения на занятиях по физической культуре. Здоровый физически активный образ жизни. Правила здорового физически активного образа жизни третьеклассника. Двигательный режим третьеклассника в различное время года. Гигиенические знания. Влияние занятий физическими упражнениями на здоровье и умственную работоспособность третьеклассника.

Методика самостоятельных занятий. Правила выполнения упражнений для повышения умственной работоспособности при подготовке домашних заданий по другим предметам. Упражнения для улучшения и сохранения правильной осанки при выполнении домашних заданий. Основные двигательные способности человека: силовые, скоростные, скоростно-силовые, ловкость, гибкость, выносливость.

Физкультурно-спортивная деятельность и здоровый образ жизни

Строевые упражнения

Выполнение команд, построение в две шеренги, перестроение из двух шеренг в два круга; выполнение команд

Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения для развития координации: выпады вперед, в сторону, назад, приседания с разноименными движениями рук (одна в сторону, вторая вперед; одна вверх, вторая в сторону и т. п.); приседания и выпады с одновременными кругами руками; наклоны, выпады и приседания со скакалкой, с палкой в сочетании с движениями предметов, выполнение этих упражнений под музыку; обновленный комплекс утренней гигиенической гимнастики, упражнения с набивным мячом (1 кг), гантелями (0,5 кг). Общеразвивающие упражнения из комплекса упражнений дзюдо.

Гимнастика с основами акробатики

Акробатические упражнения: два-три кувырка вперед в группировке; стойка на лопатках; перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны; из положения лежа на спине «мост».

Лазанье, перелезание, переползание, подтягивание: лазанье по гимнастической стенке в горизонтальном направлении с поворотом на 360º; в вертикальном направлении одноименным способом, смешанным способом, перелезание наступая (через бревно), с бокового или прямого разбега наскок на коня в упор продольно на согнутые руки с последующим поворотом в упор лежа на животе поперек и перемахом двумя ногами в соскок; переползание по-пластунски, на боку. Подтягивания в висе стоя на низкой перекладине.

Упражнения для формирования правильной осанки.

Упражнения в равновесии: ходьба по бревну на носках; поворот кругом и на 360º; ходьба по бревну приставным шагом, то же в сторону, то же на носках; упор присев, упор стоя на колене (высота бревна 70–80 см); соскок прогнувшись из упора присев.

Висы и упоры: на гимнастической стенке, бревне, скамейке.

Танцевальные упражнения: шаги галопа в парах, шаги польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг.

Легкоатлетические упражнения

Ходьба: с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через препятствия, выпадами влево и вправо вперед в сторону,  в приседе, переступая через препятствия, скрестным шагом влево и вправо, ходьба с музыкальным сопровождением.

Бег: с изменением скорости, в заданном темпе, с преодолением условных препятствий, переменный, с передачей эстафет.

Прыжки: толчком двух ног с поворотом на 180º, в глубину (с высоты до 50 см), в высоту с разбега, с короткой скакалкой на одной ноге, в сторону через резинку, «по классам» попеременно на одной или на двух ногах по заданию.

Метания: набивного мяча (до 0,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя лицом в сторону метания; снизу вперед-вверх из того же исходного положения на дальность и заданное расстояние; малого мяча с места, из положения стоя лицом в сторону метания на дальность, на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2,5  × 2,5 м) с расстояния 4-5 м.

Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах: попеременным двухшажным ходом без палок и с палками; подъем «полуелочкой» и «лесенкой» по пологому склону; спуски в высокой и низкой стойке; повороты переступанием в движении, торможение полуплугом, передвижение на лыжах с равномерной скоростью до 1,5 км.

 Подвижные игры, игровые задания, игры с элементами спортивных игр

Элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол, мини-футбол):

На материале волейбола: подбрасывание мяча; прием и передача мяча; передача мяча сверху двумя руками; прием (ловля) мяча снизу двумя руками на месте и в передвижении; упражнения в парах – прием (ловля) – передача. Пионербол: броски мяча через волейбольную сетку.

На материале баскетбола: подвижные игры; специальные передвижения без мяча и ведение мяча; броски мяча в цель; стойка баскетболиста, перемещение приставным шагом левым, правым боком; остановка после бега; поворот на опорной ноге без мяча; ловля и передачи мяча двумя руками от груди на месте, в движении приставным шагом; ведение мяча на месте и в движении.

 На материале мини-футбола: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола; перемещения по площадке без мяча и с мячом, остановки, повороты, ускорения без мяча, удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; ведение мяча в различных направлениях; удары по воротам; прием и остановка мяча с ближнего расстояния (4–5 м).

Строевые упражнения.

Общеразвивающие упражнения для развития координации.

Ходьба. Бег. Прыжки.  Метания.

Игры на лыжах: эстафета без палок.

Физическая подготовка и физическое совершенствование

Разностороннее развитие основных двигательных способностей: ловкости, быстроты, силы, выносливости, гибкости в различных их сочетаниях. Разностороннее развитие основных двигательных способностей с акцентированным развитием скоростно-силовых способностей ног и способности проявлять их в беге на скорость, при смене направления движения в условиях жесткого лимита времени. Развитие статического равновесия и общей выносливости (мальчики, девочки), статической силовой выносливости сгибателей рук (девочки). Развитие силы разгибателей рук (мальчики, девочки) и гибкости (девочки), динамической силовой выносливости сгибателей туловища (мальчики, девочки), динамической силовой выносливости сгибателей рук и гибкости (мальчики).

Развитие координационных способностей (равновесие статическое, ориентировка в пространстве – мальчики и девочки; точность движений рук и ног – девочки). Усложненные варианты упражнений программы для развития статического равновесия; усложненные варианты общеразвивающих упражнений программы для развития координации движений; усложненные варианты метаний, рекомендованных программой.

Развитие быстроты двигательной реакции (мальчики). Повторный бег с высокого старта по сигналу; смена направления движения по сигналу; стоя лицом к стене на расстоянии 2–2,5 м ловля мяча, отскочившего от стены после броска партнера, ловля падающей палки.

Развитие быстроты движений руками, ногами, силовых и скоростно-силовых качеств рук (мальчики и девочки), динамической силовой выносливости (девочки). Имитация бега с максимальной скоростью, имитация ударов боксера с максимальной частотой, подтягивание в положении лежа на груди на наклонной гимнастической скамейке, подтягивание в висе стоя, в висе с помощью партнера и без помощи, передвижение в висе на руках на «рукоходе», на гимнастической перекладине, гимнастической стенке; сгибание и разгибание рук в упоре лежа на бедрах, в упоре лежа на гимнастической скамейке, передвижение на руках по кругу ноги на месте, «тачка»; сгибание и разгибание, поднимание и опускание рук с гантелями (1–2 кг), броски и ловля набивного мяча в парах, в тройках, в квадратах (1–2 кг); поднимание согнутых и прямых ног в висе на перекладине, приседание с набивными мячами.

Развитие общей выносливости (мальчики). Бег на расстояние за 2, 4, 6 мин (кто больше пробежит); передвижение на лыжах в умеренном темпе 1, 2, 3 км; плавание на расстояние с доской в руках, с доской в ногах; круговая тренировка по методу «непрерывного упражнения» (ЧСС до 130–140 уд./мин).

Тематическое планирование

№	Название раздела	Кол-во часов
1.	Легкая атлетика	11
2.	Кроссовая подготовка	14
3.	Гимнастика	6
4	Лыжная подготовка	18
5.	Подвижные игры	16
6.	Подвижные игры на основе баскетбола	20
7.	Кроссовая подготовка	7
8.	Легкая атлетика	10
9.	Знания о физической культуре	В процессе урока
	Итого	102

Количество часов отведенных на изучение предмета: обязательная часть – 2 ч; часть, формируемая участниками образовательных отношений – 1 ч.

Календарно - тематическое планирование

№ урока	Тема урока	Дата проведения	Корректировка
1	Организация уроков физической культуры. Требования ТБ.
2	Тест , бег 30 м, высокий старт.
3	Техника челночного бега
4	Тестирование челночного бега 3 х 10 м
5-6	Способы метания мешочка (мяча) на дальность
7	Тестирование метания мешочка на дальность
8	Пас и его значение для спортивных игр с мячом
9-10	Спортивная игра «Футбол»
11-12	Прыжок в длину с разбега
13	Прыжок в длину с разбега на результат
14	Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега
15	Контрольный урок по спортивной игре «Футбол»
16	Тестирование метания малого мяча на точность
17	Тестирование наклона вперед из положения стоя
18	Тестирование подъема туловища из положения лежа за 30 с
19	Тестирование прыжка в длину с места
20	Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
21	Тестирование виса на время
22-23	Подвижная игра «Перестрелка»
24-25	Футбольные упражнения
26-27	Футбольные упражнения в парах
28-29	Различные варианты футбольных упражнений в парах
30-31	Подвижная игра «Осада города»
32-33	Броски и ловля мяча в парах
34-35	Закаливание
36-37	Ведение мяча
38-40	Подвижные игры
41         Кувырок вперед	Кувырок вперед
42	Кувырок вперед
43	Кувырок вперед  и через препятствие
44	Варианты выполнения кувырка вперед
45	Кувырок назад
46-47	Кувырки
48	Попеременный двухшажный  ход без палок
49	Попеременный двухшажный  ход без палок
50	Попеременный двухшажный  ход с палками
51	Попеременный двухшажный  ход с палками
52	Подъем «полуелочкой» по пологому склону
53	Подъем «полуелочкой» по пологому склону
54	Подъем «лесенкой» по пологому склону
55	Подъем «лесенкой» по пологому склону
56	Повороты переступанием в движении
57	Повороты переступанием в движении
58	Передвижение на лыжах с равномерной скоростью
59	Передвижение на лыжах с равномерной скоростью
60 61	Спуск в высокой стойке
61	Спуск в высокой стойке
62	Спуск в низкой стойке
63	Спуск в низкой стойке
64	Торможение полуплугом
65	Торможение полуплугом
66-67	Подвижные игры
68-69	Усложненная полоса препятствий
70-71	Прыжок в высоту с прямого разбега
72-73	Прыжок в высоту с прямого разбега на результат
74-75	Прыжок в высоту спиной вперед
76-77	Прыжки на мячах-хопах
78	Эстафеты с мячом
79	Подвижные игры
80	Броски мяча через волейбольную сетку
81	Подвижная игра «Пионербол»
82	Волейбол как вид спорта
83	Подготовка к волейболу
84	Контрольный урок по волейболу
85	Броски набивного мяча способами «от груди» и «снизу»
86	Броски набивного мяча правой и левой рукой
87	Тестирование виса на время
88	Тестирование наклона вперед из положения стоя
89	П/а. Контрольная работа.
90	Тестирование прыжка в длину с места
91	Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись.
92	Тестирование подъема туловища из положения лежа
93	Знакомство с баскетболом
94	Тестирование метания малого мяча на точность
95	Беговые упражнения
96	Тестирование бега на 30 м с высокого старта
97	Тестирование челночного бега 3 х 10 м
98	Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность
99	Спортивная игра «Футбол»
100	Подвижная игра «Флаг на башне»
101	Бег на 1000м
102	Подвижные и спортивные игры