Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа "Физическая культура"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа "Физическая культура"

библиотека
материалов
















Рабочая программа

по физической культуре по БРС ( бально-рейтенговая система) для основной и подготовительной, специальной группы здоровья обучающихся (юноши и девушки)

10 класс /68 часов/

базовый уровень








Составители:

Татьяна Владимировна Николаева,

учитель физической культуры высшей категории



Рабочая программа по физической культуры разработана на основе:

  • Закона РФ от 10 июля 1992 года №3266-1 (ред. от 02.02.2011) «Об образовании».

  • Приказа Министерства образования РФ от 05 марта 2004 года №1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».

  • Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 19.12.2012 года №1067 «Об утверждении федеральных перечней учебников рекомендованых на 2013-2014 учебный год.

  • Федерального государственного образовательного стандарта, основного общего образования утвержденного Приказом Министерства образования и науки РФ №1897 от 17 декабря 2010 г.

  • Примерных программ начального, основного и среднего (полного) общего образования (Письмо департамента государственной политики в образовании Минобрнауки РФ от 07.07. 2005 № 03–1263 «О примерных программах по учебным предметам федерального  базисного учебного плана»).

  • Программы общеобразовательных учреждений 1-11 классы «Комплексная программа физического воспитания учащихся» авторы д.п.н. В.И. Лях и к.п.н. А.А. Зданевич. Москва, «Просвещение», 2011.

  • Примерные программы по учебным предметам физическая культура 5-9 класс «Стандарты второго поколения» авторы А.А. Кузнецов, М.В. Рыжаков. Москва «Просвещение» 2012

  • http://www.ed.gov.ru/ob-edu/noc/rub/standart/

  • http://www.edu.ru/db/mo/Data/d_09/m822.html

  • http://mon.gov.ru/work/obr/dok/obs/6572/








г.Чусовой, 2015



Пояснительная записка

Цели и задачи  курса

Цель: содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Задачи физического воспитания:

  1. Содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.

  2. Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

  3. Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирования умений применять их в различных по сложности условиях.

  4. Дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, быстроты и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей.

  5. Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений знаний физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнение функций отцовства и материнства, подготовку к службе в армии.

  6. Закрепление потребности к регулярными занятиями физическими упражнениями и избранным видом спорта.

  7. Формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания.

  8. Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Задачи формирования общеучебных умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций:

  1. Сознательно организовывать свою познавательную деятельность (от постановки цели до получения и оценки результата).

  2. Владение видами публичных выступлений (высказывания, монолог, дискуссия), следование этическим нормам и правилам ведения диалога.

  3. Выполнять познавательные и практические задания, в том числе с использованием проектной деятельности и на уроках и в доступной социальной практике:

  • на поиск  и извлечение нужной информации по заданной теме в адаптированных источниках различного типа;

  • на перевод информации из одной знаковой системы в другую (из текста в таблицу, из аудиовизуального ряда в текст и др.), выбор знаковых систем адекватно познавательной и коммуникативной ситуации;

  • на объяснение изученных положений на конкретных примерах;

  • на оценку своих учебных достижений, поведения, черт своей личности с учетом мнения других людей, в том числе для корректировки собственного поведения в окружающей среде, выполнение в повседневной жизни этических и правовых норм, экологических требований;

  • на определение собственного отношения к явлениям современной жизни, формулирование своей точки зрения.

  • Личностные результаты освоения основной образовательной программы:

  • 1) принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;

  • бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение оказывать первую помощь.

  • Предметные результаты освоения базового курса физической культуры отражают:

  • умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

  • владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

  • владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

  • владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

  • владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.


Формы работы:

  • Урок (вводный урок, урок ознакомления с новым материалом, учетный урок, урок совершенствования).

  • Тренировочное занятие (круговая тренировка, узконаправленная тренировка, индивидуальное тренировочное занятие).

  • Внеклассные мероприятия (спортивно-массовые мероприятия, спортивные соревнования, спортивно-оздоровительные мероприятия)


Методы работы:

  • Фронтальный.

  • Поточный.

  • Групповой.

  • Индивидуальный.


Система оценивания результатов обучающихся,

В результате изучения курса «Физическая культура» учащиеся должны:

Объяснять:

  • Роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений.

  • Роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

Характеризовать:

  • Индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями.

  • Особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятия физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности.

  • Особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-коррегирующей направленности.

  • Особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культуры.

  • Особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности.

  • Особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность.

Соблюдать правила:

  • Личной гигиены и закаливания организма.

  • Организации и проведения самостоятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом.

  • Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований.

  • Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах.

  • Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Проводить:

  • Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-коррегирующей направленностью.

  • Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой.

  • Приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах.

  • Приемы массажа и самомассажа.

  • Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов.

  • Судейство соревновании по одному из видов спорта.

Составлять:

  • Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности.

  • Планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

  • Уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности.

  • Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность.

  • Дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.


1 модуль

Ожидаемые образовательные результаты

Модуль

образовательный результат

контрольное мероприятие

КИМ

1

Легкая атлетика






Знать технику безопасности во время занятий по легкой атлетики; уметь распределять и учитывать свои индивидуальные возможности на дистанции, знать технику бега на короткие дистанции (стартовый разгон, бег по дистанции, финиш); владеть скоростно-силовыми качествами.

Бег 100 м

приложение №1



Знать технику безопасности во время занятий по легкой атлетики; уметь распределять и учитывать свои индивидуальные возможности на длинные дистанции, знать технику бега на средние дистанции.

Бег 1000м

приложение №1


Гимнастика






Знать технику безопасности при выполнении акробатических элементов; виды акробатических упражнений для составления акробатической комбинации; владение техникой акробатических упражнений; правила самостраховки, разминки (упражнения на гибкость, растяжка); формирование красивой осанки, походки; знать значение гимнастических упражнений на телосложение.

Акробатическая комбинация

Приложение №2



Модуль 1(I триместр) 24 часа - (24 балла)

- легкая атлетика 10 часов ( период: сентябрь, октябрь)

- гимнастика 10 часов ( период: октябрь, ноябрь)

- плавание 4 часа (период: ноябрь)

Оценивание 1 модуль (триместр)

От 9 баллов – 13 баллов = оценка «3»

От 14 баллов – 18 баллов = оценка «4»

От 19 баллов – 24 баллов = оценка «5»


10 баллов за контрольное мероприятие и 14 баллов внутриконтроля.

Контрольные мероприятия:

К.м. №1. Бег 100м (виды старта, техника бега) – 3 балла (тренировочные занятия -3 урока)

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие бег 100 м (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1)после освобождения, если температурные условия на улице позволяют; 2)помощь учителю на уроке (судейство, проведение подготовительно части урока); 3) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время 1 модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком реферат на тему легкая атлетика (выступление с докладом перед группой 5-10 минут).

К.м. № 2. Средняя дистанция 1000 м – 3 балла (тренировочные занятия -3 урока)

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие бег 1000 м (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1)после освобождения, если температурные условия на улице позволяют; 2)помощь учителю на уроке (судейство, проведение подготовительно части урока); 3) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время 1 модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком: реферат на тему легкая атлетика(выступление с докладом перед группой 5-10 минут) .

К.м.№3. Акробатическая комбинация – 4 балла (тренировочные занятия -3 урока)

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие акробатическая комбинация (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1) помощь учителю на уроке (страховка, проведение подготовительно части урока); 2) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время 1 модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком: реферат на тему гимнастика (выступление с докладом перед группой 5-10 минут).

Основные элементы в зачетной комбинации (юноши)

1.Кувырок вперед в группировке: (постановка рук и перенос тяжести тела с ног на руки; спина круглая, подбородок и колени прикасаются к груди; во время переката на лопатки, выполняется толчок руками и перенос их на колени).

2. Кувырок назад в группировке (спина круглая, руки на коленях); таз поднят как можно выше, поставить руки и отталкиваться ими, освободить шейный отдел от давления; прийти в упор присев.

3. Равновесие на одной ноге (ласточка), опорная нога прямая у маховой ноги носок должен быть выше плеч.

4.Длинный кувырок вперед прыжком: во время прыжка вперед тело должно быть прямое, пятки при полете должны быть выше плеч; после прыжка опускаться на согнутые руки, прижимая подбородок к груди и перейти на лопатки, сгруппироваться и выполнить перекат вперед в упор присев.

5.Стойка на руках: при выполнении стойки на руках тело и руки составляют одну прямую линию, держать стойку 2-3 секунды и перейти в перекат вперед в группировке; мах ногой в стойку и толчок другой только прямой ногой.

6. Стойка на голове: между точками опоры должен образоваться треугольник; туловище и ноги (прямые) в стойке - образуют вертикальную линию; держать стойку не менее 3 секунд, носки оттянуть.

Выполнение акробатической комбинации на качество техники.

Выполнение элемента без ошибок – 4 балла.


Выполнение элемента с незначительными ошибками – 3 балла: кувырок вперед - не вытянутые носки; кувырок назад - не вытянуты носки; стойка на голове - не вытянутые носки; стойка на руках - удержание стойки менее 3 секунд, не вытянуты носки, мах согнутой ногой; переворот боком - не поочередное постановка рук, не вытянуты носки, не много согнуты колени; длинный кувырок вперед - не вытянуты носки, пятки ног не выше уровня плеч, ранняя группировка; равновесие на одной ноге ( ласточка) - носок не вытянут; руки не на уровне плеч, нога чуть выше уровня плеч.



Выполнение элемента со значительными ошибками - 2 балла: кувырок вперед - нет плотной группировке, руки поставлены близко к плечам; стойка на голове - нет вертикали, т.е. туловище и ноги не образуют вертикальную линию; кувырок назад - нет группировки; стойка на лопатках - нет вертикального положения, не соблюдаются точки опоры (равносторонний треугольник); стойка на руках - нет вертикали, удержание стойки менее 2 секунд (тело и руки не составляют прямую линию), полусогнутые руки, мах согнутой ногой; переворот боком - сгибание в тазобедренном суставе, не поочередное постановка рук, прогиб в спине; длинный кувырок вперед - нет высоты полета, ноги согнуты, ранняя группировка, пятки ног не выше уровня плеч; равновесие на одной ноге ( ласточка) - потеря равновесия, нога ниже уровня плеч, согнута опорная нога.


Основные элементы в зачетной комбинации (девушки)

1.Кувырок вперед в группировке: (постановка рук и перенос тяжести тела с ног на руки; спина круглая, подбородок и колени прикасаются к груди; во время переката на лопатки, выполняется толчок руками и переносим их на колени).

2. Кувырок назад в группировке (спина круглая, руки на коленях); таз поднят как можно выше, поставить руки и отталкиваться ими, освободить шейный отдел от давления; прийти в упор присев.

3. Равновесие на одной ноге (ласточка), опорная нога прямая у маховой ноги носок должен быть выше плеч.

4.Длинный кувырок вперед прыжком: во время прыжка вперед тело должно быть прямое, пятки при полете должны быть выше плеч; после прыжка опускаться на согнутые руки, прижимая подбородок к груди и перейти на лопатки, сгруппироваться и выполнить перекат вперед в упор присев.

5. Переворот в сторону: опираться руками поочередно, на одной линии, ставя руки на ширине плеч; в стойке на руках ноги врозь – разводить широко (90градусов) и не прогибаться в спине; ноги прямые.

6. Мост из положения, лежа: руки ближе к плечам; при выходе в мост – ноги прямые, тяжесть тела перенесен на руки; максимально согнуться.

Выполнение элемента без ошибок – 4 балла.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 3 балла: кувырок вперед - не вытянутые носки; кувырок назад - не вытянуты носки; стойка на лопатках - не вытянуты носки; стойка на руках - удержание стойки менее 3 секунд, не вытянуты носки, мах согнутой ногой; переворот боком - не поочередное постановка рук, не вытянуты носки, не много согнуты колени; длинный кувырок вперед - не вытянуты носки, пятки ног не выше уровня плеч, ранняя группировка; равновесие на одной ноге - носок не вытянут, руки не на уровне плеч, нога чуть выше уровня плеч; «мост» из положения, лежа - при выходе в мост, ногу согнуты в коленном суставах.




Выполнение элемента со значительными ошибками – 2 балла.: кувырок вперед - нет плотной группировке, руки поставлены близко к плечам; стойка на голове - нет вертикали, т.е. туловище и ноги не образуют вертикальную линию; кувырок назад - нет группировки; стойка на лопатках - нет вертикального положения, не соблюдаются точки опоры (равносторонний треугольник); стойка на руках - нет вертикали, удержание стойки менее 2 секунд (тело и руки не составляют прямую линию), полусогнутые руки, мах согнутой ногой; переворот боком - сгибание в тазобедренном суставе, не поочередное постановка рук, прогиб в спине; длинный кувырок вперед - нет высоты полета, ноги согнуты, ранняя группировка, пятки ног не выше уровня плеч; равновесие на одной ноге (ласточка) - потеря равновесия, нога ниже уровня плеч, согнута опорная нога; «мост» из положения, лежа - руки не на уровне плеч, не достаточный прогиб туловища, ноги согнуты.



Внутриконтрольного мероприятия.

1. Средняя дистанция (300 м – девушки), (600 м – юноши) – 1 балл (тренировочные занятия -3 урока)

2.Метание гранаты, малого мяча – 1 балл (тренировочные занятия -3 урока)

3.Кроссовая дистанция (2 км на время, 3 км без учета времени « учитывая при этом остановки» – девушки), (3 км на время, 5 км без учета времени – юноши) 1 балл (тренировочные занятия -5 уроков)

4. Силовые элементы (подъем туловища – девушки, подтягивание – юноши) 1 балл (тренировочные занятия -2 урока)

5. Прыжки в высоту с разбега – 1балл (тренировочные занятия -2 урока)

6. Комбинация на гимнастическом бревне (девушки) – 1 балл (тренировочные занятия -3 урока)

Комбинация на бревне должна состоять из: наскока, прыжков, шагов, поворотов, равновесия, соскока.

Оценивается красота выполнения упражнений, координация.

Основные элементы: из стойки продольно махом правой и толчком левой ногой перемах в сед ноги врозь, махом назад толчком левой перемах в сед ноги врозь; махом назад упор лежа и толчком на упор присев, приставные шаги (шаги галопа); поворот кругом на 90 градусов в приседе; равновесие «ласточка»; прыжки вперед ноги вместе вперед со сменой ног; соскок – шаг правой ногой и шагом левой соскок вправо прогнувшись.

Разучивание упражнения сначала на полу и на гимнастической скамейке.

Выполнение комбинации на бревне на качество техники.

Выполнение элемента без ошибок – 1 балл.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балл: незначительная потеря равновесия во время поворота на 180 градусов в приседе, во время выполнения ласточки недостаточный замах ногами и прогиб туловища во время соскока.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0, 3 балл: не знание комбинации, потеря равновесия во время поворота и выполнение ласточки, сгибание ног и не четкое приземление.


Упражнения на параллельных брусьях (юноши) – 1 балл (тренировочные занятия -3 урока). Основные элементы: Из размахивания в упоре на руках махом назад подъем в упор ( руки держать прямыми, замах прямыми ногами выше положения брусьев); махом вперед сед ноги врозь ( мах выполняется параллельно положение брусьев, ноги держать прямыми); силой согнувшись – стойка на плечах, держать( локти развести в стороны, ноги в стойке прямые и вместе); кувырок вперед в сед ноги врозь (локти разводить в стороны); перемах внутрь – мах назад (ноги прямые, выше положения брусьев); махом вперед – соскок с поворотом кругом (мах выполняется прямыми ногами, выводя таз вверх, передать тяжесть тела с одной ноги на другую).

Выполнение упражнений на параллельных брусьях на качество техники.

Выполнение элемента без ошибок – 1 балла.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балл: недостаточно прямые ноги во время маха назад и в седее ноги врозь, при махе вперед сгибание в тазобедренном суставе, не четкое приземление во время соскока.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балл: пассивные махи назад, ноги согнуты, соединение локтей в стойке на плечах, не вертикальное положение ног., во время маха вперед сгибание туловища в тазобедренных суставах, не четкое приземление.

7. Опорный прыжок через козла (девушки) -1 балл (тренировочные занятия -3 урока)

опорного прыжка ноги врозь через козла в ширину (девушки) на качество техники.

Опорный прыжок через козла: фазы: разбег, наскок на мостик, толчок, полет над снарядом, приземление.

Высота 120 сантиметров. Наскок в упор присев – прыжок, вперед прогнувшись; обратить внимание на фазу прыжка; на работу рук и ног; ноги прямые; пригибание.

Выполнение элемента без ошибок – 1 баллов.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балл: на скок на мостик с согнутыми ногами, недостаточный прогиб туловища и замах ногами назад.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балла: прыжок выполняется с остановкой, ноги согнуты во время замаха, не четкое приземление на маты.

Опорный прыжок через коня (юноши) -1 балл (тренировочные занятия -3 урока)

Выполнение опорного прыжка ноги врозь через коня в длину высотой (юноши).

Опорный прыжок через козла: фазы: разбег, наскок на мостик, толчок, полет над снарядом, приземление.

Высота 125 сантиметров. Энергичная работа рук и ног на отрезке (10-15 м); наскок на мостик (расстояние -1 метр) прямыми двумя ногами; толчок и замах прямыми ногами, выше уровня плеч; тянуться прямыми руками на конец снаряда; после отталкивания – полет с прямыми ногами врозь; во время приземления – амортизация ног, туловище прямое, руки вперед – вверх.

Выполнение элемента без ошибок – 1 баллов.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балл: замах ногами и разгиб туловища, не достаточно вытянуты носки.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балла: наскок на мостик с согнутыми ногами, плохой замах ногами, не достаточно разгиб туловища и толчок руками, не четкое приземление на маты.


8.Плавание 50 метров – 1 балл (тренировочные занятия -3 урока)

9. Бег 30 метров – 1 балл;

10. Прыжки в длину с места - 1 балл;

11.Прыжки со скакалкой (30 сек) - 1 балл;

12. Наклон вперед из положения, сидя -1 балл;

13.Силовой комплекс (юноши – подъем туловища за 30 сек + сгибание и разгибание рук за 30 сек в сумме 60 раз, девушки - подъем туловища за 30 сек + прыжки со скакалкой за 30 сек в сумме 104 раза) - 1 балл;

14. Метание набивного мяча (1 кг) - 1 балл.


Приложение №1

Контрольно-измерительный материал.

Учебные нормативы для обучающихся 10-х классов


Контрольно-измерительный материал и внутри контрольного мероприятия

Юноши Девушки

1

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"







1.Бег 30м

4,5

4,7

5,2

5

5,4

5,8

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

2.Челночный бег 4х9 м

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

Балл

 0,5

0,3 

0,1 

 0,5

0,3 

0,1 

3.Прыжки в длину с места

220

210

190

185

175

160

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

4.Прыжки со скакалкой 30 секунд

65

60

50

75

70

60

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

5.Наклон вперед из положения сидя (см)

14

12

7

22

18

13

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

6. Силовой комплекс (юноши – подъем туловища за 30 сек + сгибание и разгибание рук за 30 сек, девушки - подъем туловища за 30 сек + прыжки со скакалкой за 30 сек)

60

50

45

104

94

88

Балл

 1

0,5

0,3 

 1

0,5 

0,3 

7.Метание набивного мяча 1 кг

800

700

600

550

500

400

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

8.Бег 100 м

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

Балл

 3

 2

1

 3

 2

9.Бег 1000 м

3,35

4,00

4,30

4,00

4,50

5,20

Балл

 3

 2

1

 3

 2

10.Бег 2000 м

~

~

~

9,50

11,00

12,00

Балл

 

 

 

 1

 0,5

0,3

11.Бег 3000 м

12,4

13,3

14,3

~

~

~

Балл

 1

 0,5

0,3

 

 

 

12.Бег 300м – дев, 600 м - юноши

1, 35

1,55

2,25

54,0

63,0

70,0

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

13.Метание гранаты (700 гр)

32

27

22

~

~

~

Балл

 1

 0,5

0,3

 

 


14.Метание мяча(150 гр)

~

~

~

30

25

20

Балл

 

 


 1

 0,5

0,3

15.Подтягивание на высокой перекладине – юноши, подтягивание на низкой перекладине - девушки

12

10

7

25

20

15

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

16.Подъем туловища за 1 минуту

52

47

42

40

35

30

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

17. Плавание 50 метров

1

1,10

1,20

1,10

1,20

1,30

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3




2 модуль

Ожидаемые образовательные результаты

Модуль

образовательный результат

контрольное мероприятие

КИМ

2

Баскетболл






Знать технику безопасности во время занятий по баскетболу, владение техникой, выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия.

Баскетбольная комбинация

приложение №2


Лыжная подготовка






Знать технику безопасности во время занятий по лыжной подготовки; уметь распределять и учитывать свои индивидуальные возможности на дистанции, знать технику бега на средние дистанции (стартовый разгон, бег по дистанции, финиш); владеть скоростно-силовыми качествами.

Дистанция 2 км – девушки. 3 км – юноши.

Приложение №2




Знать технику безопасности во время занятий по лыжной подготовки; владение техникой лыжных ходов, менять ее в зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.

Техника лыжных ходов (с попеременного двухшажного хода на одновременный ход, переход с одновременного на попеременный)

Приложение №2




Модуль 2 (II триместр) 22 часа (22 балла)

- лыжная подготовка 16 часов (период: январь, февраль)

баскетбол 6 часов (период: декабрь)

Оценивание 2 модуль (триместр)

От 8баллов – 11 баллов = оценка «3»

От 12 баллов – 16 баллов = оценка «4»

От 17 баллов – 22 баллов = оценка «5»

11 баллов за контрольное мероприятие и 11 баллов внутриконтроля.

Контрольные мероприятия:

К.м. №1.Баскетбольная комбинация – 4 балла (тренировочные занятия -3 урока)

Участник находится за лицевой линией на линии старта лицом к фишке № 1 без мяча. По сигналу судьи игрок берет мяч № 1, выполняет ведение правой рукой вдоль лицевой линии, обводит фишку № 1 справа, переводит мяч в левую руку и выполняет ведение вдоль трехсекундной зоны и дуги зоны штрафного броска, перед фишкой № 2 переводит мяч в правую руку и обводит ее справа, далее двигается к фишке № 3, последовательно обводит фишки № 3-7 змейкой (расстояние между фишками – 2,0 м), дальней рукой от фишки, начиная обводку с фишки № 3 с правой стороны. Обведя фишку № 7 справа, участник ведет мяч к центральному кругу и обводит его с левой стороны, выполняя ведение дальней рукой от круга. Выполнив ведение мяча вокруг центрального круга, участник двигается к фишке № 8, обводит ее с правой стороны правой рукой, далее кратчайшим путем ведет мяч ко второму щиту и выполняет бросок в кольцо, используя технику двух шагов (при непопадании участнику дается еще одна попытка для повторного выполнения броска любым способом). Выполнив бросок мяча № 1, участник двигается к мячу №2, взяв мяч, выполняет штрафной бросок. Далее участник двигается к мячу №3, берет его и выполняет ведение левой рукой вдоль трехсекундной зоны и дуги зоны штрафного броска, двигаясь к фишке № 9, обводит фишку № 9 и фишку № 10 с правой стороны правой рукой, затем ведет мяч к центральному кругу, обводит его с левой стороны левой рукой. Выполнив ведение вокруг центрального круга участник двигается к фишке № 1, обводит ее с правой стороны правой рукой, кратчайшим путем ведет мяч к первому щиту и выполняет бросок мяча в кольцо, используя технику двух шагов (в случае непопадания в корзину участнику дается еще одна дополнительная попытка для попадания в кольцо любым способом).

Выполнение комбинации без ошибок – 4 балла.

Выполнение комбинации с незначительными ошибками – 3 балла: - обводка фишки и центрального круга не с той стороны, перешагивание через фишку, нахождение мяча с одной стороны фишки, а участника с другой, непопадание мяча (№ 1, № 2 и № 3) в кольцо

Выполнение комбинации со значительными ошибками – 2 балл: невыполнение дополнительного броска; нарушение правил в технике ведения мяча (пробежка, пронос мяча, двойное ведение, неправильная смена рук, касание фишек-ориентиров); выполнение ведения не той рукой (оговаривается правилами выполнения испытания), перемещение неуказанным способом; выполнение первого броска в кольцо мячами № 1 и № 3 неуказанным способом (техника двух шагов).

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие Баскетбольная комбинация (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1)после освобождения; 2)помощь учителю на уроке (судейство, проведение подготовительно части урока); 3) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время 2 модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком: реферат на тему легкая баскетбол (выступление с докладом перед группой 5-10 минут) .

К.м.№2.Дистанция 2 км – девушки. 3 км – юноши. – 4 балла (тренировочные занятия -4 урока)

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие бег 2000 м/3000м (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1)после освобождения, если температурные условия на улице позволяют; 2)помощь учителю на уроке (судейство, проведение подготовительно части урока); 3) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время 2 модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком: реферат на тему лыжная подготовка (выступление с докладом перед группой 5-10 минут) .

К.м.№3.Техника лыжных ходов (с попеременного двухшажного хода на одновременный ход, переход с одновременного на попеременный) – 3 балла (тренировочные занятия -8 уроков)

При переходе с попеременного двухшажного хода на одновременный наиболее целесообразно применять переход без шага (наиболее быстрый) и переход через один шаг. 
Переход без шага выполняется следующим образом: 
1. Одноопорное скольжение на правой лыже, но левая палка в отличие от попеременного двухшажного на снег не ставится. Задерживается в крайне заднем положении и левая нога. 
2. Скольжение продолжается, но лыжник быстрым движением выносит вперед правую руку с палкой. 
3. Начинается маховый вынос левой ноги вперед и заканчивается вынос правой руки. 

4. Палки одновременно ставят на снег и начинают отталкивание с "навалом" туловища. 
5. Продолжается толчок палками, маховая нога приближается к опорной. 
6. Одновременно заканчивается толчок руками и происходит приставление ног. Обучающийся таким образом перешел на одновременный ход. Чаще всего такой переход выполняется при хорошем скольжении. 
Переход от попеременного двухшажного хода к одновременному через один шаг выполняется следующим образом: 
1. Одноопорное скольжение на левой лыже в попеременном ходе. 
2. Скольжение продолжается. Правая рука выводит палку кольцом вперед. Вынос левой палки кольцом назад. 
3-5. Толчок левой ногой, левая палка догоняет и присоединяется к правой перед постановкой их на снег. 
6. После окончания толчка левой ногой палки одновременно ставят на снег и начинается отталкивание двумя палками. 
7. Продолжается одновременный толчок двумя палками. 
8. С окончанием толчка палками маховая (левая) нога приставляется к опорной и обучающийся может продолжать движение любым одновременным ходом. 
При переходе от одновременного хода к попеременному двухшажному наиболее целесообразно применять прямой переход. Он наиболее эффективен и в то же время довольно успешно осваивается. 
1. После окончания одновременного толчка руками обучающийся медленно выпрямляется и выносит палки вперед. 
2. Продолжая скользить на двух лыжах, лыжник, перенося вес тела на правую ногу, готовится к толчку. 
3. С шагом левой и толчком правой ногой правая палка подготовлена к постановке на снег, а левая продолжает выводиться кольцом вперед. 
4. После окончания толчка правой ногой обучающийся скользит на левой лыже, правая палка ставится на снег, продолжается вынос левой палки кольцом вперед. 
5. Продолжение скольжения на левой лыже, начало отталкивания правой рукой, махового выноса правой ноги вперед. 
6. Правая рука заканчивает толчок, левая палка опускается и подготовлена для постановки на снег, левая нога в положении подседа перед заключительной фазой отталкивания. 
7. Правая рука закончила толчок (рука и палка составляют прямую линию), левая нога заканчивает отталкивание, левая рука подготовлена к постановке на снег. В следующий момент с толчком левой руки обучающийся переходит на попеременный двухшажный ход. 
Прямой переход применяется, как правило, при переходе от одновременного одношажного (основной вариант) или от одновременного бесшажного к попеременному двухшажному, но может с успехом использоваться и в других случаях. Методика обучения этому способу перехода такая же, как и при обучении переходам к одновременным ходам. 
Техника выполнения с попеременного двухшажного хода на одновременный ход, переход с одновременного на попеременный.

Выполнение элемента без ошибок – 4 балла.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 3 балла: отсутствие согласованности движений в выносе и постановке палок на снег с отталкиванием ногами;

Выполнение элемента со значительными ошибками – 2 балл: отсутствие непрерывности, слитности движений, порой замедление их, что приводит к нарушению ритма; слабый толчок руками в момент перехода с хода на ход. 

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие техника лыжных ходов (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1)после освобождения, если температурные условия на улице позволяют; 2)помощь учителю на уроке (судейство, проведение подготовительно части урока); 3) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время 2 модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком: реферат на тему лыжная подготовка (выступление с докладом перед группой 5-10 минут) .

Внутриконтрольного мероприятия (дополнительный контроль).

1.Передача мяча в стену 2 руками от груди с расстояния 2, 5 м (девушки), передачи, выполненные от плеча левой, правой с расстояния 3 м (юноши) за 30 сек – 2 балла (тренировочные занятия -2 урока)

2. Штрафной бросок, количество бросков 10 – 2 балла (тренировочные занятия - 2урока)

3. Техника попеременного двухшажного хода – 1 балл (тренировочные занятия -4 урока)

Рассматривают 2 периода: скольжение и отталкивание.

В скольжении выделяют: свободное скольжение на одной лыже и постановка палок на снег; выпрямление опорной ноги; подседание после окончания распрямление ноги.

Отталкивание ногой имеет две фазы: разгибание ноги в тазобедренном суставе, но продолжающие сгибание к коленом суставе, продвижения тела вперед над местом остановки лыжи; выпрямление толчковой ноги, заканчивающая к моменту отрыва толчковой ноги с лыжей от снега.

Техника выполнения попеременного двухшажного лыжного хода.

Выполнение элемента без ошибок – 1 балл.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балла: - в толчке ноги не распрямляются; после толчка туловище не наклоняется в сторону выдвинутой вперед ноги; после толчка лыжа не отрывается от снега, нога не расслабляется;

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балла: - когда выдвинута вперед нога, колено находится не впереди голеностопного сустава; палка ставится под тупым углом к переднему концу лыж; рука не полностью проносится назад — толчок заканчивается у бедра; палка выносится напряженной рукой; ноги мало согнуты; туловище сильно раскачивается, а плечи закручиваются.

4.Дистанция 1 км - девушки, 2 км – юноши – 1 балл (тренировочные занятия -4 урока)

5. Техника лыжных ходов (одновременный бесшажный ход, одновременный одношажный ход, одновременный двухшажный ход) – 1 балл (тренировочные занятия -4 урока)

Техника выполнения бесшажного хода: Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения.

Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием.

Фаза 1  —свободное скольжение на двух лыжах. Начинается она с момента отрыва палок от снега и заканчивается постановкой их на опору.

Цель фазы — не допустить большой потери скорости скольжения лыж, приобретенной в результате отталкивания руками, и подготовиться к следующему отталкиванию руками.

Фаза 2— скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Начинается она- с момента постановки палок на снег и заканчивается отрывом их от опоры по окончании отталкивания руками. Цель лыжника в этой фазе—увеличить скорость скольжения.

Техника выполнения одновременного одношажного хода: Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения.

Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.

В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз, анализ движений начинается с окончания отталкивания руками.

Фаза 1 – свободное скольжения на двух лыжах. Начинается фаза с отрыва палок от снега и заканчивается началом сгибания правой ноги, которая будет толчковой, в коленном суставе. Если в начале свободного скольжения масса тела равномерно распределена на обе ноги, то в дальнейшем лыжник отводит маховую (левую) ногу почти на стопу назад, сгибает ее в коленном суставе и начинает, подводит к опорной (правой) ноге. Массу тела обучающийся переносит на правую ногу, руки опускает прямыми вниз.

Фаза 2 — скольжение с подседанием. Начинается фаза со сгибания опорной (правой) ноги в коленном суставе и заканчивается в момент остановки правой лыжи. За это время обучающийся сгибает правую ногу в коленном суставе на 20°,отклоненную голень приводит в положение наклоненной вперед под углом 85°. Маховая нога обучающегося догоняет опорную (стопы вместе), туловище он наклоняет, сгибая в тазобедренном суставе на 5—7°. Руки обучающийся начинает выносить вперед, сгибая в локтевых суставах.

Фаза 3  — выпад с подседанием. Начинается фаза с момента остановки правой лыжи и заканчивается началом выпрямления правой ноги в коленном суставе. Выпад левой ногой обучающийся может начать до остановки правой лыжи (слишком рано), в момент остановки (своевременно) или после остановки ее (с запозданием).В этой фазе обучающийся, сгибая правую ногу в каленном и голеностопном суставах, заканчивает подседание. Проекция центра массы тела его сосредоточивается на передней части столы. Сгибая руки в локтевых суставах, лыжник продолжает ускоренно выносить палки вперед.

Фаза 4 — отталкивание с выпрямлением толчковой (правой) ноги — от начала разгибания правой ноги в коленном суставе  и до отрыва правой лыжи от снега. В этой фазе обучающийся активно выпрямляет правую ногу: в тазобедренном суставе—на 65°, в коленном—на 55°. Отталкивание заканчивается под углом 45—55° разгибанием в голеностопном суставе. Обучающийся продолжает выносить палки вперед-вверх, поднимая кисти рук до уровня глаз. Туловище его за это время разгибается приблизительно на 10° и образует с толчковой ногой прямую линию.

Фаза 5  —свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается фаза с отрыва правой лыжи от снега и заканчивается постановкой палок на опору. Окончив отталкивание, обучающийся продолжает отводить правую ногу по инерции назад-вверх, сгибая ее с целью расслабления в коленном суставе. Опорную (левую) ногу он начинает плавно разгибать в коленном суставе, а голень, наклоненную вперед, приводит в вертикальное положение. Палки лыжник продолжает выносить вверх, а кисти рук его поднимаются выше головы.

Фаза 6  — скольжение с одновременным отталкиванием руками. Маховая (правая) нога не полностью подводится к опорной, а остается на полстопы сзади нее. Стопа левой ноги выдвинута вперед, голень ее отклонена назад на 5—10°от вертикали, чем обеспечивается жесткая (без амортизации) передача усилия, развиваемого при отталкивании туловищем и руками, на скользящие лыжи. Отрывом палок от снега заканчивается цикл скоростного варианта одновременного одношажного хода.

Техника выполнения одновременного двухшажного лыжного хода: Этот ход применяется на равнинных участках местности при хороших и отличных условиях скольжения.

Цикл одновременного двухшажного хода состоит из двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. Анализ движений в цикле хода начинается с момента отрыва лыжных палок от снега после окончания отталкивания руками.

Обучающийся начинает активно и ускоренно подводить маховую ногу к опорной с таким расчетом, чтобы подведение завершилось до окончания отталкивания и руками. Моментом отрыва лыжных палок от снега заканчивается цикл одновременного двухшажного хода.

Выполнение элемента без ошибок –1балла.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балл: бесшажный: - во время толчка туловище повисает между палками; при выносе палок вперед руки напряжены; одновременный одношажный ход: - толчок палками при скольжении на обеих лыжах; одновременный двухшажный ход: - чрезмерный наклон туловища (ниже горизонтального) при отталкивании руками; отбрасывание рук с палками вверх после окончания толчка. Последующее выпрямление туловища из низкого положения и перемещение рук с палками вниз вызывают инерционные силы и сокращение длины свободного скольжения.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балла. Бесшажный: -  короткий незаконченный толчок руками; палки ставятся слишком широко; после толчка кольца палок не поднимаются над снегом; перед выносом палок туловище отклоняется назад; одновременный одношажный ход: - слабый толчок ногой и короткий, торопливый шаг; одновременный двухшажный ход: Недопустимо и сгибание (приседание) ног при одновременном толчке руками - это вызывает снижение силы отталкивания, так как не создается жесткая система (руки - туловище - ноги) для передачи усилий от толчка руками на скольжение лыж. Ошибкой следует считать и быстрый (преждевременный) вынос палок вперед, в этом случае обучающиеся вынуждены удерживать палки впереди в статическом положении, что нарушает общую согласованность движений.


6. Техника спуска на лыжах – 1 балл: - положение основной стойки, как при спуске на лыжах: ноги слегка согнуты, одна нога на пол ступни впереди вес тела распределен равномерно на  обе ноги, туловище немного наклонено вперед, плечи опущены, руки слегка согнуты в локтях, удерживают палки почти в горизонтальном положении

Выполнение элемента без ошибок – 1 балл.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балла: - излишнее напряжение ног и туловища; чрезмерный наклон туловища вперед и прямые ноги; отклонение туловища назад.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балла: - вынос палок кольцами вперед или в стороны; опускание палок кольцами в снег; не выдвигается вперед нога при спуске по склону с разнохарактерным снежным покровом; робкое начало спуска без начального скользящего шага; выбор стойки спуска без учета местных условий.


7. Техника подъемов « "елочкой» – 1 балл: - способ «елочкой» применяют главным образом при подъеме в гору в прямом направлении (по линии спада склона) в тех случаях, когда попеременным ходом уже идти нельзя - лыжи начинают проскальзывать назад. Именно такие условия и подбирают при обучении: склон 5--10° с не очень глубоким снежным покровом. Учитель объясняет требования к правильному выполнению подъема «елочкой»: носки лыж должны быть достаточно разведены, лыжи поставлены на внутренние ребра так, чтобы не проскальзывали (это делается главным образом за счет наклона голеней). Задние части лыж не должны перекрещиваться, задевать друг друга при переносе; шаги свободные, с полным распрямлением ног; руки работают энергично с полным распрямлением в конце отталкивания.

Выполнение элемента без ошибок – 1 балл.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балла: - неточная постановка палок, случайная потеря равновесия, нарушения координации вследствие недостаточной уверенности в движениях.


Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балла: - недостаточно круто ставятся лыжи на ребра (лыжи проскальзывают); ученики торопятся опустить лыжу на снег, не сделав еще достаточно широкого шага, слишком наклоняют туловище; слабо и не до-конца отталкиваются палками.



8. Техника торможение – 1 балл: - торможение упором применяют главным образом при движении по пологому склону наискось. Чтобы начать торможение, надо перенести тяжесть тела на лыжу, стоящую на склоне выше, а нижнюю (отводя ногу в сторону и поворачивая стопу пяткой кнаружи) поставить под углом и на ребро. Далее перенести на нее частично тяжесть тела. Принятое положение удерживать силой ног, преодолевая сопротивление снега. Чем сильнее надо затормозить, тем больше следует отвести лыжу пяткой, круче поставить на ребро и сильнее загрузить. Чтобы лыжи продолжали скользить в принятом направлении и не поворачиваясь, надо, чтобы верхняя (опорная) лыжа находилась круто на ребре. Такое ее положение естественно при спусках наискось.

Выполнение элемента без ошибок – 1 балл.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балла:- выпрямленные ноги и наклоненное туловище; неравномерная загрузка упорной лыжи, ее скачкообразное движение; широкое разведение носков лыж; недостаточная постановка опорной лыжи на ребро, выведение носка упорной лыжи вперед и как следствие нарушение прямолинейности спуска или перекрещивание лыж.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балла - широкое разведение палок; поворот лицом в сторону склона; излишнее отклонение тела назад («сидение на пятках»).

9.Техника поворот упором («полуплугом») – 1 балл: - выполняется по принципу руления лыжами. Ставя одну из лыж под углом к направлению спуска и несколько выдвигая носком вперед, лыжник плавно загружает ее весом тела (но большая часть веса остается все же на опорной лыже). При этом сила сопротивления снега начинает поворачивать обе лыжи, а вместе с ними и лыжника. Чтобы удерживать отставленную лыжу в нужном положении, лыжник должен прилагать определенные усилия на упор ею о снег. Поэтому поворот и называется упором.

Выполнение элемента без ошибок – 1 балл.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балла: - малое выдвижение носка упорной лыжи.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балл: - слишком резкая ее загрузка.


10.Техника преодоление бугров и впадин– 1 балл: - приближаясь во время спуска к бугру, обучающийся приподнимается, в момент наезда группируется, а, переехав бугор, вновь распрямляется. Приближаясь к яме, лыжник приседает, проезжая, выпрямляет ноги, в момент выхода вновь группируется.

Выполнение элемента без ошибок – 1 балл.

Выполнение элемента с незначительными ошибками – 0,5 балла: - излишняя напряженность; потеря равновесия в боковом направлении; «волочение» палок.

Выполнение элемента со значительными ошибками – 0,3 балла: - несвоевременное изменение высоты стойки; потеря равновесия в переднезаднем направлении; вынесение палок кольцами вперед.

11.Челночное ведение мяча, вокруг трех препятствий, поставленных в линию на расстоянии 3м друг от друга (вперед и обратно) за 30 секунд: - 1 балл

Приложение №2

Контрольно-измерительный материал.

Учебные нормативы для обучающихся 10-х классов


Контрольно-измерительный материал и внутри контрольного мероприятия (дополнительный контроль).

Юноши Девушки

1

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"







1.Челночное ведение мяча, вокруг трех препятствий, поставленных в линию на расстоянии 3м друг от друга (вперед и обратно) за 30 секунд

10

9

7

9

8

6

Балл

 1

 0,5

 0,3

 1

 0,5

 0,3

2.Бег на лыжах 1 км

4,40

5,00

5,30

6,00

6,30

7,10

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

3.Бег на лыжах 2 км

10,30

10,50

11,20

12,50

13,00

13,40

Балл

 4

 3

2

 4

 3

2

4.Бег на лыжах 3 км

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

Балл

 4

 3

2

 4

 3

2

5. Штрафной бросок, количество бросков 10

6

5

2

5

4

3

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

6.Бег на лыжах 5 км

26,00

27,00

29,00

 29,00

 30,00

 33,00

Балл

 4

 3

 2

 4

 3

 2

7. Передача мяча в стену 2 руками от груди с расстояния 2, 5 м (девушки), передачи, выполненные от плеча левой, правой с расстояния 3 м (юноши) за 30 сек

28

26

24

24

22

20

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3





3 модуль

Ожидаемые образовательные результаты

Модуль

образовательный результат

контрольное мероприятие

КИМ

1

Легкая атлетика






Знать технику безопасности во время занятий по легкой атлетики; уметь распределять и учитывать свои индивидуальные возможности на дистанции, знать технику бега на короткие дистанции (стартовый разгон, бег по дистанции, финиш); владеть скоростно-силовыми качествами.

Бег 100 м

приложение №3



Знать технику безопасности во время занятий по легкой атлетики; уметь распределять и учитывать свои индивидуальные возможности на длинные дистанции, знать технику бега на средние дистанции.

Бег 1000м

приложение №3


волейбол

Знать технику безопасности во время занятий по волейболу; демонстрировать и применять в игре упражнения основные технико-тактического действия

Выполнение нападающего удара из зон 2 4 с передачи партнера ( из 5 попыток)

приложение №3







Модуль 3 (III триместр) 22 часа - (22 балла)

- лыжная подготовка 8 часов (период: март)

- волейбол 6 часов (период: апрель)

- легкая атлетика 8 часов (период: май)

Оценивание 3 модуль (триместр)

От 8баллов – 11 баллов = оценка «3»

От 12 баллов – 16 баллов = оценка «4»

От 17 баллов – 22 баллов = оценка «5»

10 баллов за контрольное мероприятие и 12 баллов внутри контроля.

Контрольные мероприятия:

К.м. №1. Бег 100м (виды старта, техника бега) – 3 балла (тренировочные занятия -3 урока)

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие бег 100 м (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1)после освобождения, если температурные условия на улице позволяют; 2)помощь учителю на уроке (судейство, проведение подготовительно части урока); 3) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком реферат на тему легкая атлетика (выступление с докладом перед группой 5-10 минут).

К.м. № 2. Средняя дистанция 1000 м – 3 балла (тренировочные занятия -3 урока)

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие бег 1000 м (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1)после освобождения, если температурные условия на улице позволяют; 2)помощь учителю на уроке (судейство, проведение подготовительно части урока); 3) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком: реферат на тему легкая атлетика(выступление с докладом перед группой 5-10 минут) .

К.м.№3. волейбол - Выполнение нападающего удара из зон 2, 4 с передачи партнера ( из 5 попыток) - 4 балла (тренировочные занятия - 4 урока)

Для тех, кто не мог сдать во время контрольное мероприятие по волейболу (по причине болезни или освобождение от занятий физической культуры после болезни) может пересдать таким образом: 1) помощь учителю на уроке (судейство, проведение подготовительно части урока); 2) обучающейся освобожденный на длительное время и не может во время модуля (триместра) пересдать, то сдается теоретическим блоком: реферат на тему волейбол (выступление с докладом перед группой 5-10 минут).

Внутри контрольного мероприятия.

1. Средняя дистанция (300 м – девушки), (600 м – юноши) – 1 балл (тренировочные занятия -3 урока)

2.Метание гранаты, малого мяча – 1 балл (тренировочные занятия -3 урока)

3.Кроссовая дистанция (2 км на время, 3 км без учета времени « учитывая при этом остановки» – девушки), (3 км на время, 5 км без учета времени – юноши) 1 балл (тренировочные занятия -5 уроков)

4. Силовые элементы (подъем туловища – девушки, подтягивание – юноши) - 1 балл (тренировочные занятия -2 урока)

5. Прыжки в высоту с разбега – 1балл (тренировочные занятия -2 урока)

6.волейбол выполнение верхней передачи в парах - 1балл (тренировочные занятия -2 урока)

7. волейбол выполнение подачи по заданию в зоны 2 и 4 с передачи партнера– 1 балл (тренировочные занятия -2 урока)

8. Бег 30 метров – 1 балл;

9. Прыжки в длину с места - 1 балл;

10.Прыжки со скакалкой (30 сек) - 1 балл;

11. Наклон вперед из положения, сидя -1 балл;

12.Силовой комплекс (юноши – подъем туловища за 30 сек + сгибание и разгибание рук за 30 сек в сумме 60 раз, девушки - подъем туловища за 30 сек + прыжки со скакалкой за 30 сек в сумме 104 раза) - 0,5 балла;

13. Метание набивного мяча (1 кг) -0,5 балла.

Приложение №3

Контрольно-измерительный материал.

Учебные нормативы для обучающихся 10-х классов


Контрольно-измерительный материал и внутри контрольного мероприятия

Юноши Девушки

1

"5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"







1.Бег 30м

4,5

4,7

5,2

5

5,4

5,8

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

2.Челночный бег 4х9 м

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

Балл

 0,5

0,3 

0,1 

 0,5

0,3 

0,1 

3.Прыжки в длину с места

220

210

190

185

175

160

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

4.Прыжки со скакалкой 30 секунд

65

60

50

75

70

60

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

5.Наклон вперед из положения сидя (см)

14

12

7

22

18

13

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

6. Силовой комплекс (юноши – подъем туловища за 30 сек + сгибание и разгибание рук за 30 сек, девушки - подъем туловища за 30 сек + прыжки со скакалкой за 30 сек).

60

50

45

104

94

88

Балл

 0,5

0,3 

0,1 

 0,5

0,3 

0,1 

7.Метание набивного мяча 1 кг

800

700

600

550

500

400

Балл

 0,5

0,3 

0,1 

 0,5

0,3 

0,1 

8.Бег 100 м

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

Балл

 3

 2

1

 3

 2

9.Бег 1000 м

3,35

4,00

4,30

4,00

4,50

5,20

Балл

 2

 1,5

1

 1,5

 1

0,5 

10.Бег 2000 м

~

~

~

9,50

11,00

12,00

Балл

 

 

 

 1

 0,5

0,3

11.Бег 3000 м

12,4

13,3

14,3

~

~

~

Балл

 1

 0,5

0,3

 

 

 

12.Бег 300м – дев, 600 м - юноши

1, 35

1,55

2,25

54,0

63,0

70,0

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

13.Метание гранаты (700 гр)

32

27

22

~

~

~

Балл

 1

 0,5

0,3

 

 


14.Метание мяча(150 гр)

~

~

~

30

25

20

Балл

 

 


 1

 0,5

0,3

15.Подтягивание на высокой перекладине – юноши, подтягивание на низкой перекладине - девушки

12

10

7

25

20

15

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

16.Подъем туловища за 1 минуту

52

47

42

40

35

30

Балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

17. Выполнение нападающего удара из зон 2 4 с передачи партнера ( из 5 попыток)

4

3

2

3

2

1

балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

18. выполнение верхней передачи в парах

30

25

15

25

20

10

балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3

19. выполнение подачи по заданию в зоны 2 и 4 с передачи партнера

5

4

3

4

3

2

балл

 1

 0,5

0,3

 1

 0,5

0,3
























Тематическое планирование


Перечень разделов, тем

(с учетом последовательности их изучения)

Количество часов на изучение каждого раздела и каждой темы

Содержание раздела, темы (основные понятия, формируемые умения)

Предметные результаты

Вид занятий (теоретические или практические)

Формы контроля

1

Легкая атлетика

10 часов –сентябрь - октябрь


Совершенствование техники спринтерского бега.

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 30 м. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать бег на100м,передачу эстафетной палочки.

Практические




Сдача нормативов

урок № 1, 2


Совершенствование техники спринтерского бега.

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать бег на100м,передачу эстафетной палочки

Практические




Сдача нормативов

К.М. №1

урок № 3


Совершенствование техники среднего бега.

300м – девушки, 600 м – юноши, 1000 м – девушки, юноши


Уметь демонстрировать бег на300 м, 600 м,1000м, передачу

Практические



Сдача нормативов К,М №2

урок № 4


Развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из различных и .п; толкание ядра, набивных мечей, круговая тренировка

Уметь выполнять.

Практические



Сдача нормативов

урок № 5


Совершенствование техники длительного бега.

Развитие выносливости. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м (юноши, девушки).

Бег в равномерном и переменном темпе. 15-20 мин. Бег на 2000 м (девушки).Бег 5000 м - юноши

Уметь демонстрировать бег на 3000 м (юноши), 2000 м (девушки).

Практические

Сдача нормативов

урок № 6


Совершенствование техники метания в цель и на дальность

(Юноши) Метание мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м.

Метание гранаты 500-700 г с места на дальность, с колена, лежа; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2х2 м) с расстояния 12-15 м, по движущейся цели (2х2 м) с расстояния 10-12 м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с 1-4 шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

(Девушки) Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 12-14 м.

Метание гранаты

300-500 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.

Силовые элементы (подъем туловища – девушки, подтягивание – юноши

Уметь метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).


Практические

Сдача нормативов

урок № 7


Развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из различных и .п; толкание ядра, набивных мечей, круговая тренировка.

Развитие координационных способностей

Варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и.п. в цель и на дальность обеими рук, прыжки в длину с места.

Уметь выполнять.

Практические

Сдача нормативов

урок № 8


Знания о физической культуре

Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Виды соревнований по атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований. Наклон вперед

Соблюдать правила •личной гигиены и закаливания организма;

культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.



Сдача нормативов

урок № 9


Совершенствование организаторских умений

Выполнения обязанности судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками.

Соблюдать правила организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом.


Теоретические и практические

Проведение подготовительной части урока и помощь преподавателю.


Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега

Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега

Самостоятельные занятия

Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Уметь демонстрировать прыжок в высоту с разбега.


Проводить самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью.

Практические

Сдача нормативов

урок № 10



2.

Гимнастика с элементами акробатики

12 часов Октябрь -ноябрь



Совершенствование строевых упражнений. Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении.

Уметь выполнять.

Практические

урок №11




Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов.

Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

Уметь составлять индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности.

Практические

урок №12




Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами.

(Юноши) С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами.

Девушки: комбинации упражнений с обручами, булавами, лентами, скакалкой, большими мячами.

Уметь выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки).

Практические

урок №13




Освоение и совершенствование висов и упоров.

Юноши: пройденный в предыдущих классах материал. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

Девушки: сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Уметь выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки).

Практические

Сдача нормативов

Урок №14




Освоение и совершенствование опорных прыжков. Юноши: прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115 - 120 см (10 кл.) и 120 - 125 см (11 кл.)

Девушки: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см)

Уметь выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—125 см (юноши).

Практические

Сдача нормативов

урок № 15




Освоение и совершенствование акробатических упражнений.

Юноши: длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150-180 см. Девушки: комбинации из ранее освоенных элементов. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Уметь выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки).

Практические

Сдача нормативов

К.М. № 3

Урок №16




Развитие координационных способностей.

Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Упражнения на подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика.

Знания о физической культуре.

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с младшими школьниками. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.

Уметь выполнять.














Уметь использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Практические














Теоретические

урок №17




Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Юноши: лазанье по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Лазанье по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами.

Девушки: упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, в парах.

Владение организаторскими умениями.

Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение подготовительной части урока, подвижных игр.

Уметь лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши);

выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).






Уметь проводить подготовительную часть урока.

Практические












Теоретические

урок №18




Развитие скоростно-силовых способностей.

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча.

Уметь выполнять.

Практические

урок №19




Развитие гибкости.

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

Самостоятельные занятия.

Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.

Уметь выполнять.







во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах

Практические







Теоретические

урок №20

3.

Плавание

4 часа ноябрь



Закрепление изученных способов плавания.

Кроль на груди, кроль на спине, брасс.

Проплывание дистанции 25 м и 50 м с учётом времени.

Уметь демонстрировать изученные виды плавания и проплыть дистанции 25 м 50 м с учётом времени.

Практические

урок №21




Развитие выносливости.

Плавание в умеренном и попеременном темпе до 600 м. проплывание отрезков 25-100 м по 2-6 раз.

Уметь демонстрировать.


Практические

Сдача нормативов

урок №22




Развитие координационных способностей. Специальные подготовительные, общеразвивающие и подводящие упражнения на суше. Элементы и игра в водное поло (юноши), элементы фигурного плавания (девушки).

Овладение организаторскими способностями.

Выполнение обязанностей судьи. Основы методики и организации занятий с младшими дошкольниками.

Уметь демонстрировать.

Практические






Теоретические и практические

урок №23




Знания о физической культуре.

Биомеханические особенности техники плавания. Правила плавания в открытом водоеме. Доврачебная помощь пострадавшему. Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне.

Самостоятельные занятия.

Упражнения по совершенствованию техники плавания и развитию двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях плаванием.

Проводить приемы страховки и самостраховки во время занятий плаванием, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах.


Теоретические







Теоретические и практические

урок №24



4.

Спортивные игры

Баскетбол

10 часов -декабрь



Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Уметь выполнять.

Практические

урок №1




Совершенствование ловли и передач мяча.

Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).

Передача мяча в стену 2 руками от груди с расстояния 2, 5 м (девушки), передачи выполненные от плеча левой, правой с расстояния 3 м (юноши) за 30 сек

Уметь демонстрировать различные варианты ловли и передач мяча.

Практические

Сдача нормативов

урок №2




Совершенствование техники ведения мяча.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Штрафной бросок, количество бросков 10

Уметь демонстрировать различные варианты ведения мяча.

Практические

Сдача нормативов урок №3





Совершенствование техники бросков мяча.

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Уметь демонстрировать различные варианты бросков мяча.

Практические

урок №4




Совершенствование техники защитных действий.

Действия против игрока с мячом и без мяча (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

Уметь использовать во время игры.





Уметь демонстрировать и применять в игре основные технико-тактические действия.

Практические







Практические

урок №5




Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

Комбинация из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом.


Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам.

Баскетбольная комбинация

Уметь демонстрировать в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия.

Уметь демонстрировать и применять в игре основные технико-тактические действия

Практические






Практические

Сдача нормативов

К.М. №1

урок №6

5.

Лыжная подготовка

18 часов январь - март



Освоение техники лыжных ходов.

10 класс

Переход с одновременных ходов на попеременные хода. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши).

11 класс

Техника попеременного двухшажного хода

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши).

10-11 класс

Техника лыжных ходов (бесшажный, одновременный одношажный ход, одновременный двухшажный ход).

Совершенствование конькового хода.

Прохождение дистанции 1 км ,2 км, 3 км с учётом времени.

Уметь демонстрировать технику лыжных ходов и переходы с одного хода на другой.




Уметь демонстрировать технику попеременного двухшажного хода





Уметь демонстрировать.



Уметь демонстрировать

Практические

Сдача нормативов

К.М. № 2,3

урок №7,8,9,10,11,12,13,14














Знание о физической культуре.

Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Соблюдать правила личной гигиены и закаливания организма;

организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.

Теоретические

урок №15,16,17,18,19,20,21,22



6.

Лыжная подготовка



Дистанция без учета времени 3 км – девушки, 5 км – юноши.


Техника конького хода.


Преодоление подъемов, спусков и препятствий.

Уметь демонстрировать.




Уметь демонстрировать.


Уметь демонстрировать.



Практические




Практические


Практические

Сдача нормативов

урок №1,2,3,4,5,6,7,8

7.

Спортивные игры

Волейбол

8 часов - апрель



Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Уметь демонстрировать.

Практические

урок №9




Совершенствование техники приема и передач мяча. Варианты техники приема и передач мяча.

Уметь делать прием и передачу мяча.

Практические

Сдача зачётов

К.М. №1 урок № 10




Совершенствование техники подач мяча.

Варианты подач мяча.

Уметь делать одну из видов подач и принимать мяч с подачи.

Практические

урок №11




Совершенствование техники нападающего удара. Варианты нападающего удара через сетку. прямой атакующий удар из зоны 2 и 4

Уметь демонстрировать нападающий удар.

Практические

Сдача зачётов

урок №12




Совершенствование техники защитных действий. Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

Верхняя прямая подача из лицевой линии

Уметь демонстрировать варианты блокирования.

Практические

Сдача зачётов

урок №13





Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.




Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам.

Уметь демонстрировать в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия.

Уметь демонстрировать и применять в игре основные технико-тактические действия

Практические






Практические

урок №14



9.

Легкая атлетика

8 часов - май



Совершенствование техники спринтерского бега.

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 30 м. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать бег на100м,передачу эстафетной палочки.

Практические




Сдача нормативов

урок №15



Совершенствование техники спринтерского бега.

Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать бег на100м,передачу эстафетной палочки

Практические




Сдача нормативов

К.М. №2

урок №16



Совершенствование техники среднего бега.

300м – девушки, 600 м – юноши, 1000 м – девушки, юноши


Уметь демонстрировать бег на300 м, 600 м,1000м,передачу

Практические



Сдача нормативов

К.М. № 3

урок №17



Развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из различных и .п; толкание ядра, набивных мечей, круговая тренировка

Уметь выполнять.

Практические



Сдача нормативов

урок №18



Совершенствование техники длительного бега.

Развитие выносливости. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м (юноши, девушки).

Бег в равномерном и переменном темпе. 15-20 мин. Бег на 2000 м (девушки).Бег 5000 м - юноши

Уметь демонстрировать бег на 3000 м (юноши), 2000 м (девушки).

Практические

Сдача нормативов

урок №19



Совершенствование техники метания в цель и на дальность

(Юноши) Метание мяча 150 г с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м.

Метание гранаты 500-700 г с места на дальность, с колена, лежа; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2х2 м) с расстояния 12-15 м, по движущейся цели (2х2 м) с расстояния 10-12 м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с 1-4 шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

(Девушки) Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 12-14 м.

Метание гранаты

300-500 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние.

Силовые элементы (подъем туловища – девушки, подтягивание – юноши

Уметь метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).


Практические

Сдача нормативов

урок №20



Развитие скоростно-силовых способностей

Прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из различных и .п; толкание ядра, набивных мечей, круговая тренировка.

Развитие координационных способностей

Варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности;подъем туловища, подтягивание на высокой перекладине,барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и.п. в цель и на дальность обеими рук, прыжки в длину с места.

Уметь выполнять.

Практические

Сдача нормативов

урок №21



Знания о физической культуре

Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Виды соревнований по атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований. Наклон вперед

Соблюдать правила •личной гигиены и закаливания организма;

культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой.



Сдача нормативов

урок №22


Совершенствование организаторских умений

Выполнения обязанности судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками.

Соблюдать правила организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом.


Теоретические и практические

Проведение подготовительной части урока и помощь преподавателю.

урок №23


Самостоятельные занятия

Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Проводить самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью.

Практические

Сдача нормативов

урок №24






Материально-техническое обеспечение образовательного процесса


в наличии

требуется

БИБЛИОТЕЧНЫЙ ФОНД (КНИГОПЕЧАТНАЯ ПРОДУКЦИЯ)

Примерная программа по физической культуре основного общего образования по физической культуре.

Авторские рабочие программы по физической культуре.

Учебник по физической культуре.


ГИМНАСТИКА

Станки хореографические – 4 шт.

Музыкальный центр SAMSUNG MAX-KX75Q – 1

Музыкальный центр LG LM-K3960Q – 1 шт.

Телевизор – 1 шт.

ДВД плейер – 1 шт.

Шведские стенки – 12 шт.

Тренажер Мастер-жим- 1 шт.

Тренажер гребной – 1 шт.

Тренажер для гиперэстензий – 1 шт.

Тренажер для мышц груди СТ 205 - 1 шт.

Тренажер для мышц ног – 1 шт.

Тренажер для мышц спины – 1 шт.

Тренажер для шпагата(на сведение разведение ног)- 1 шт.

беговая дорожка КРТ электрическая КР – 1

Станция силовая с грузами – 1 шт.

Велотренажер магнитный – 3 шт.

Скамья для пресса и мышц спины – 3 шт.

Дорожка беговая механическая ATEMI – 2

Степпер ATEMIAS 2200 – 1 шт.

Гимнастический козел – 1 шт.

Гимнастический конь – 1 шт.

Гимнастические маты – 45 шт.

Гимнастические скамейки – 13 шт.

Гимнастические палки – 23 шт.

Обручи – 16 шт.

Скакалки – 20 шт.

Канаты – 3 шт.

Бревно гимнастическое напольное 3м – 1 м

Бревно гимнастическое напольное 5м – 1 м

Брусья гимнастические женские – 1 м

Брусья гимнастические мужские – 1 м

Перекладина гимнастическая – 1 шт.

Гимнастическое бревно регулируемое – 1шт

Мостик гимнастический подкидной – 1 шт.

Брусья – 1 шт.

Турник тройной – 1 шт.

Рукоход – 1 шт.

Бревно – 1 шт.


СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Мячи:

Волейбольные – 20 шт.

Баскетбольные – 50 шт.

Футбольные – 6 шт.

Набивные – 30 шт.

Теннисные – 10 шт.

Баскетбольные щиты – 6 шт.

Ворота минифутбольные – 1 компл.

Насос вакуумный с тарелкой и колпаком–1

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Сетка для переноса и хранения мяче

Жилетки игровые с номерами

Сетка волейбольная

Табло перекидное


ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Стойки для прыжков в высоту – 4 шт.

Спортивные гранаты - 13 шт.

Ядро – 1 шт.

Мишень – 2 шт.

Секундомер – 4 шт.

Полоса препятствий:

Лабиринт – 1 шт.






СРЕДСТВА ДО ВРАЧЕБНОЙ ПОМОЩИ

Аптечка медицинская


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ИНВЕНТАРЬ

Волейбольная площадка – 162 м2

Баскетбольная площадка - 300м2

Кабинет учителя

Полоса препятствий

Сектор для прыжков в длину


ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Лыжи, лыжные ботинки и палки – 90 компл.




БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

  1. А.А. Зданевич, В.И. Лях «Комплексная программа физического воспитания» Москва, Просвещение 2008.

  2. Балашова Т.Л., М.Л.Кононова «Организация учебного процесса образовательной области «Физическая культура». Пермь 2005.

  3. В.И. Лях, А.А. Зданевич «Физическая культура».Издательство «Просвещение» 2008.

  4. Журнал №7 «Физическая культура в школе» 2009.

  5. Зельдович Г.И., С.Кераминтас «Подготовка юных баскетболистов», Москва, Просвещение, 1987.

  6. Зинин А.М. «Детский баскетбол», Москва, Просвещение, 1988.

  7. Преображенский И.Н., Т.А.Зельдович, «Секция баскетбола в школе» Москва, Просвещение, 1990.

  8. П.А. Киселев, С.Б. Киселева «Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам». Москва «Глобус» 2008.

  9. С.Е. Голомидова «Физкультура» Волгоград 2003.

  10. Цейтмен П.М. «Баскетбол», Учебное пособие для коллективов физической культуры, Москва, 1985.








53


Автор
Дата добавления 07.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров156
Номер материала ДВ-313623
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх