Рабочая программа "Физическая культура" 11 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

 Березовская средняя общеобразовательная школа № 10

УТВЕРЖДАЮ

Приказ  № _______

          «____» ___________20__ г.

И. о. директора

МБОУ Березовская СОШ № 10

____________ Н.Н. Сухарева

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

на 2015 – 2016 учебный год

Учитель: Дьяченко Николай Сергеевич

Разряд: 12 разряд. вторая категория

Предмет: Физическая культура

Классы: 11 класс «Комплексная программа по физическому воспитанию учащихся 1-11 классов» под редакций В.И.Лях; А.А.Зданевич Министерство просвещения 2006 год.

Согласовано

          «____» ___________20__ г.

Заместитель директора по УВР

____________ Н.Н. Сухарева

   ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

            Рабочая программа по «физической культуре» составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов «В.И.Лях; А.А.Зданевич Министерство просвещения 2006 год», в соответствии с   ФБУПП учебные предмет «физическая культура» вводится, как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105 часов в год, (три часа в неделю) на 35 учебных недель.

              Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физиче­ской культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, зна­ния и навыки в области физической культуры, мотивы и осво­енные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздорови­тельную и спортивную деятельность.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается ре­шением следующих основных задач, направленных на:

* укрепление здоровья, содействие гармоническому физическо­му развитию;

* обучение жизненно важным двигательным умениям и навы­кам;

* развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

* приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

* воспитание потребности и умения самостоятельно занимать­ся физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

* содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, раз­витие психических процессов и свойств личности.

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими уп­ражнениями и спортом, должна создавать максимально благо­приятные условия для раскрытия и развития не только физиче­ских, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития систе­мы физического воспитания в школе должны лежать идеи лич­ностного и деятельностного подходов, оптимизации и интенси­фикации учебно-воспитательного процесса.

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духов­ное совершенствование личности, формирование  учащихся по­требностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, фор­мирование гуманистических отношений, приобретение опыта об­щения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных  занятий.    

Данная рабочая программа составлена с учетом климатических условий, материально-технической базы, пожелания учащихся, для развития и сохранения здоровья учащихся и направлена на занятия с основной медицинской группой здоровья учащихся.

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 11  классе составлено по программе, но с внесением изменений. Вариативная  часть в количестве 15  часов дополняет основные разделы программного материала базовой части, с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня при изучение программного материала в разделах «Спортивные игры», «Легкая атлетика», «Гимнастика с элементами акробатики», «Лыжная подготовка» для успешного прохождения программы. Раздел «Легкая атлетика» дополнительно увеличен на 3 часа за счет региональных особенностей для сдачи норм ГТО.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ

ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

ДЛЯУЧАЩИХСЯ  11  КЛАССА.

№ п/п		Вид программного материала	Количество часов (уроков)
			Класс
			11
1		Базовая часть	87
1.1		Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2		Спортивные игры	21
1.3		Гимнастика с элементами акробатики	18
1.4		Легкоатлетические упражнения	21
1.5		Лыжная подготовка.	18
1.6		Элементы единоборств	9
2		Вариативная часть	25
2.1		Спортивные игры	6
2.2		Гимнастика с элементами акробатики	3
2.3		Легкоатлетические упражнения	12
2.4		Лыжная подготовка	7
2.5		Элементы единоборств	-
		Всего:	105
	Итого из них:
1		Спортивные игры	27
2		Гимнастика с элементами акробатики	21
3		Легкоатлетические упражнения	33
4		Лыжная подготовка	24

ГРАФИК ПРОХОЖДЕНИЯ УЧЕБНОГО ВРКМЕНИ

ПО ЧАСАМ И ЧЕТВЕРТЯМ

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССА.

№ п/п	Раздел программы.	Номера уроков
		1-15	16-33	34-42	43-66	67-87	88-105
1.	Основы знаний.	В процессе уроков
2.	Лёгкая атлетика.
3.	Спортивные игры:
3.1	Баскетбол
3.2	Волейбол
4.	Лыжная подготовка.
5.	Гимнастика.

ЧЕТВЕРТЬ	л/а	баскетбол	волейбол	лыжи	гимнастика	л/а	Итого:
I четверть	15	12					27 часов
II четверть		6	12	3			21 час
III четверть				21	9		30 часов
IV четверть					9	18	27 часов
Итого:							105 часа

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ  11  КЛАССА.

               Решение задач физического воспитания учащихся направле­но на:

•     содействие гармоничному физическому развитию, закрепле­ние навыков правильной осанки, развитие устойчивости ор­ганизма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспи­тание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

•     дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференци­рования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гиб­кости) способностей;

•     выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

•     оказание первой помощи при травмах;

•     выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

•     воспитание инициативности, 'самостоятельности, взаимопо­мощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

•     содействие развитию психических процессов и обучение ос­новам психической саморегуляции.

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ, НАВЫКИ И СПОСОБНОСТИ.

В циклических и ациклических локомоциях:

с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого старта; в рав­номерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (де­вочки); после быстрого разбега с 13—15 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту спо­собом «перешагивание»;

В метаниях на дальность и на меткость:

 метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением рит­ма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов раз­бега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать гранату весом (500 гр) девочки и ( 700 гр) мальчики на дальность.

В гимнастических и акробатических упражнениях:

выполнять комбинацию из пяти элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через коз­ла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию дви­жений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), со­стоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок впе­ред  через препятствие на высоте 90 см, стойку на руках, переворот боком, лазать по двум канатам без помощи ног и одному канату с помощью ног на скорость, выполнять комплекс вольных упражнений.

В спортивных играх:

играть в одну из спортивных игр, демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных  игр.

Физическая подготовленность:

 Соответствовать среднему уровню показателей развития физических способностей ( табл. 16), с учетом региональных условий и индивидуальных особенностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

самосто­ятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, коорди­нации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила само­контроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности:

участвовать в соревнова­нии по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

Согласовать свое поведение с интересами коллектива, правила безопаснос­ти, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ,                   ОКАНЧИВАЮЩИХ СРЕДНЮЮ ШКОЛУ

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по оконча­нии основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

ЗНАТЬ:

•     особенности развития избранного вида спорта;

•     педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

•     биодинамические особенности и содержание физических  упражнений общеразвивающей и корригирующей направленно­сти, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

•     физиологические основы деятельности систем дыхания, кро­вообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

•     возрастные особенности развития ведущих психических про­цессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регу­лярных занятий физической культурой;

•     психофункциональные особенности собственного организма;

•     индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности;

•     способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудова­ния, принципы создания простейших спортивных сооруже­ний и площадок;

•     правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока­зания доврачебной помощи при занятиях физическими уп­ражнениями.

УМЕТЬ:

•     проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

•     разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби­рать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

•     контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, доби­ваться оздоровительного эффекта и совершенствования физи­ческих кондиций;

•     управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

•     соблюдать правила безопасности и профилактики травматиз­ма на занятиях физическими упражнениями, оказывать пер­вую помощь при травмах и несчастных случаях;

•     пользоваться современным спортивным инвентарем и обору­дованием,

    специальными техническими средствами с целью повышения эффективности        

    самостоятельных форм занятий физической культурой.

ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:

ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ	ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ	ЮНОШИ	ДЕВУШКИ
Скоростные	Бег 30 м Бег 100 м	5.0 14.3	5.4 17.5
Силовые	Подтягивание из виса на высокой перекладине Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине Прыжок в длину с места	10  раз   215 см.	14 раз             170 см
К выносливости	Кроссовый бег 3 км   Кроссовый бег 2 км 2 км	13 мин 50 сек	10 мин 00 сек

МЕТОДИЧЕСКАЯ ДИТЕРАТУРА ДЛЯ УЧИТЕЛЯ:

В.И.Усаков – Красноярский спорт от «А» до «Я»: люди, события, факты.- Красноярск 1997 год.

В.И.Лях, А.А. Зданевич.- Физическая культура. Москва: просвещение 2007 год.

В.И.Лях, А.А. Зданевич.- Физическое воспитание. Москва: просвещение 2006 год.

Ю.Д.Железняк. Л.Н.Слупский. Волейбол в школе – Москва: просвещение 1989 год.

В.И. Усаков. Физическая подготовка юношей к службе в армии. Красноярск 2005 год.

Э. Найминова. Физкультура. Методика преподавания. Спортивные игры. Ростов – на – Дону. «Феникс» 2001 год.

В.В.Осинцев. Лыжная подготовка в школе. Москва 2001 год.

В.С. Володина. Основы теории и методики физического воспитания и спорта. Минусинск 1991год.

Э.М. Матвеева. Лыжный спорт. Москва 1975 год.

Г.Д. Харабуги. Теория и методика физического воспитания. Москва 1969 год.

Н.В.Зимкина. Физиология человека. Москва 1970 год.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ:

В.А. Кунянский. Волейбол о судьях и судействе. Москва 2002 год.

А.Лидьярд. Бег с Лидьярдом. Москва 1987 год.

А. Галицкий. Путешествие в страну игр. Москва 1971 год.

В.Г. Алабин. Начальная спортивная подготовка юного легкоатлета. Минск 1972 год.

Л.Н. Слупский. Волейбол игра связующего. Москва 1984 год.

Г.И. Погадаева. Физическая культура ответы на экзаменационные билеты. Москва 2008 год. 9-11 класс.

                              ТЕМАТИЧЕСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

                                              11 КЛАСС

Раздел программы	№ урока	дата	Кол-во часов	Тема урока.		Содержание учебного материала
Лёгкая атлетика.   15часов	1		1	Т.Б. на занятиях легкой  атлетикой. Стартовый разгон.		Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег Т.Б. на занятиях легкой  атлетикой..
	2		1	Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м.		Низкий старт до 40.Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
	3		1	Бег 100м.  Прыжок в длину с разбега  с 13-15 шагов.		Бег 100м.  Прыжок в длину с разбега  с 13-15 шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.
	4		1	Бег 100 м на результат Метание гранаты на дальность.		Бег 100 м на результат Метание гранаты на дальность. Развитие координации. Прыжок в длину с разбега.
	5		1	Прыжок  в длину с разбега. Развитие выносливости.		Прыжок  в длину с разбега. Развитие выносливости. Игра в лапту. Метание гранаты. Полоса препятствий.
	6		1	Метание гранаты  на дальность. Развитие выносливости		Метание гранаты  на дальность. Развитие выносливости. Прыжок  в длину с разбега на результат.
	7		1	Метание гранаты на дальность. Развитие  выносливости.		Метание гранаты на дальность. Развитие  выносливости. Игра в лапту.
	8		1	Метание гранаты на результат.		Метание гранаты на результат. Развитие координации, скоростно-силовых качеств, силы.  Полоса препятствий.
	9		1	Бег 1000м на результат.		Бег 1000м на результат. Развитие основных физических качеств (координации, силы, скоростно -силовых).
	10		1	О.Р.У. Специальные беговые упражнения.		О.Р.У. Специальные беговые упражнения. Контрольное тестирование: Подвижные игры, эстафеты.
	11		1	Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.		Бег в равномерном темпе 15-17 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Игра в лапту по упрощенным правилам.
	12		1	Специальные беговые упражнения. Игра в лапту по упрощенным правилам.		Бег в равномерном темпе 17-20 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальный препятствий. Игра в лапту по упрощенным правилам.
	13		1	Игра в лапту по упрощенным правилам.		Бег в равномерном темпе 20-23 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальный препятствий. Игра в лапту по упрощенным правилам.
	14		1	Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальный препятствий.		Бег в равномерном темпе 20-25 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальный препятствий. Игра в лапту по упрощенным правилам.
	15		1	Бег 2000-3000м на результат. Игра в лапту.		Бег 2000-3000м на результат. Игра в лапту. Подведение итогов раздела легкой атлетики.
Баскетбол 18 часов	16		1	Т\б на занятиях спортивными играми. Совершенствование передвижений ,стоек и остановок.		Т\б на занятиях спортивными играми. Совершенствование передвижений ,стоек и остановок. Передача  мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.
	17		1	Совершенствование передвижений и остановок игрока .Передача мяча различными способами на месте		Совершенствование передвижений и остановок игрока .Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении после ведения. Развитие координации. Учебная игра.
	18		1	Передача мяча различными способами в движении.		Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Учебная игра.
	19		1	Передача мяча различными способами в движении.		Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. Игра в баскетбол.
	20		1	Ведение мяча с изменением направления.		Ведение мяча с изменением направления. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание и выбивание).
	21		1	Бросок мяча со средней дистанции в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок.		Бросок мяча со средней дистанции в прыжке с сопротивлением. Штрафной бросок. Бросок мяча  после ловли  встречной передачи. Учебная игра.
	22		1	Ведение мяча с изменением  направления, скорости и  высоты отскока. Штрафной бросок.		Ведение мяча с изменением  направления, скорости и  высоты отскока. Штрафной бросок. Бросок мяча после ловли встречной передачи. Тактика в защите и нападении  3х3.Учебная игра.
	23		1	Ведение мяча с изменением  направления, скорости и  высоты отскока. Штрафной бросок.		Ведение мяча с изменением  направления, скорости и  высоты отскока. Штрафной бросок. Бросок мяча после ловли встречной передачи. Тактика в защите и нападении  3х3.Учебная игра.
	24		1	Ведение мяча с сопротивлением .Бросок мяча различными способами  с близкого и среднего расстояния.		Ведение мяча с сопротивлением .Бросок мяча различными способами  с близкого и среднего расстояния. Штрафной бросок. Зонная защита. Учебная игра.
	25		1	Комбинация из изученных элементов баскетбола.		Комбинация из изученных элементов баскетбола. Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра.
	26		1	Зачетная  комбинация из изученных элементов баскетбола .		Зачетная  комбинация из изученных элементов баскетбола .Учебная игра .Развитие скоростно-силовых качеств.
	27		1	Оценка применения освоенных элементов баскетбола в двухсторонней игре.		Оценка применения освоенных элементов баскетбола в двухсторонней игре. Итоги раздела.
	28		1	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола.	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола. Воспитание волевых качеств в игре «Баскетбол».
	29		1	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола.	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола. Воспитание волевых качеств в игре «Баскетбол».
	30		1	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола.	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола. Воспитание волевых качеств в игре «Баскетбол».
	31		1	.Воспитание волевых качеств в игре «Баскетбол».	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола. Воспитание волевых качеств в игре «Баскетбол».
	32		1	.Воспитание волевых качеств в игре «Баскетбол».	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола. Воспитание волевых качеств в игре «Баскетбол».
	33		1	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола.	Совершенствование техники изученных элементов баскетбола. Воспитание волевых качеств в игре «Баскетбол».
Волейбол 9 часов	34		1	Стойка и передвижение игрока. Повторить передачу мяча сверху двумя в парах и тройках.	Стойка и передвижение игрока. Повторить передачу мяча сверху двумя в парах и тройках. Повторить прием мяча снизу. Повторить нижнюю прямую подачу и прием мяча с подачи.
	35		1	Совершенствование передачи мяча сверху, снизу в парах, тройках.	Совершенствование передачи мяча сверху, снизу в парах, тройках. Разучивание верхней прямой подачи. Позиционное нападение. Учебная игра.
	36		1	Закрепление техники верхней подачи и прием мяча с подачи в зону №3. Разучивание техники выполнения нападающего удара через сетку.	Закрепление техники верхней подачи и прием мяча с подачи в зону №3. Разучивание техники выполнения нападающего удара через сетку. Сочетание элементов волейбола «подача, прием, удар».Учебная игра.
	37		1	Разновидности передач мяча сверху.	Разновидности передач мяча сверху. Закрепление техники выполнения нападающего удара. Разучивание одиночного блокирования. Развитие координаций.
	38		1	Нападающий удар. Техника выполнения одиночного блокирования.	Совершенствование и закрепление верхней прямой подачи. Прием мяча с подачи. Нападающий удар. Техника выполнения одиночного блокирования.
	39		1	Оценка техники выполнения верхней передачи мяча. Сочетание приемов «передача нападающего удара».	Оценка техники выполнения верхней передачи мяча. Сочетание приемов «передача нападающего удара»Техника выполнения блокирования. Учебная игра через зону №3.
	40		1	Совершенствование техники  выполнения нападающего удара через сетку.	Совершенствование техники  выполнения нападающего удара через сетку . Совершенствование техники выполнения одиночного блокирования. Прием мяча с подачи. Тактика игры в защите и нападении. Учебная игра.
	41		1	Оценка техники выполнения верхней прямой подачи.	Оценка техники выполнения верхней прямой подачи. Двухсторонняя игра с заданием. Развитие скоростно-силовых качеств.
	42		1	Совершенствование изученных элементов волейбола, воспитание волевых качеств, координации в двухсторонней игре.		Совершенствование изученных элементов волейбола, воспитание волевых качеств, координации в двухсторонней игре.
Лыжная подготовка  24 часов	43		1	Т\б на занятиях лыжной подготовкой. Вкатывание:юноши-3 км, девушки- 2-2,5 км.		Т\б на занятиях гимнастики.Вкатывание:юноши-3 км, девушки- 2-2,5 км. Задание для самостоятельных занятий.
	44		1	Равномерное прохождение дистанции 3-4 км  в полсилы ранее изученными способами передвижения.		Равномерное прохождение дистанции 3-4 км  в полсилы ранее изученными способами передвижения.
	45		1	Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.		Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Равномерное прохождение дистанции 3-4 км  в полсилы ранее изученными способами передвижения.
	46		1	Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.		Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Равномерное прохождение дистанции 3-4 км  в полсилы ранее изученными способами передвижения.
	47		1	Совершенствовании е одновременных ходов. полсилы		Совершенствовании е одновременных ходов. Прохождение дистанции 3-4 км в полсилы
	48		1	Совершенствование одновременных ходов.		Совершенствование одновременных ходов. Прохождение дистанции 3-4 км в полсилы.
	49		1	Совершенствование одновременных ходов. Прохождение дистанции 3-4 км в полсилы.		Совершенствование одновременных ходов. Прохождение дистанции 3-4 км в полсилы.
	50		1	Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременных ходов.		Совершенствование техники попеременного двухшажного хода и одновременных ходов. Развитие быстроты 3х100 м.Дистанция до 3-4 км.
	51		1	Переход с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход.		Переход с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход. Дистанция 1,5-2 км с ускорениями 3 по 200 м.
	52		1	Переход с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход.		Переход с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход. Дистанция 1,5-2 км с ускорениями 3 по 200 м.
	53		1	Переход с одновременных ходов на попеременный ход с прокатом.		Переход с одновременных ходов на попеременный ход с прокатом. Равномерное прохождение дистанции 1,2 км  с ускорениями 4 х 100 м.
	54		1	Переход с одновременных ходов на попеременный ход с прокатом. Равномерное прохождение дистанции 1,2 км  с ускорениями 4 х 100 м.		Переход с одновременных ходов на попеременный ход с прокатом. Равномерное прохождение дистанции 1,2 км  с ускорениями 4 х 100 м.
	55		1	Спуски и подъемы .Прохождение дистанции в равномерном темпе до 3-4 км.		Спуски и подъемы .Прохождение дистанции в равномерном темпе до 3-4 км. Совершенствование техники лыжных ходов.
	56		1	Спуски и подъемы .Прохождение дистанции в равномерном темпе до 3-4 км.		Спуски и подъемы .Прохождение дистанции в равномерном темпе до 3-4 км. Совершенствование техники лыжных ходов.
	57		1	Оценка техники выполнения попеременного двухшажного хода..		Оценка техники выполнения попеременного двухшажного хода. Совершенствование одновременных ходов.
	58		1	Оценка техники выполнения одновременного одношажного хода.		Оценка техники выполнения одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции до 3-5 км.
	59		1	.Спуски, подъемы. торможения.		Переход с попеременного двухшажного хода на одновременные ходы. Спуски, подъемы. торможения.
	60		1	Переход с попеременного двухшажного хода на одновременные ходы. Спуски, подъемы. торможения.		Переход с попеременного двухшажного хода на одновременные ходы. Спуски, подъемы. торможения. Дистанция 2-3 км в среднем темпе.
	61		1	Оценка перехода с попеременного двухшажного хода на одновременные ходы.		Оценка перехода с попеременного двухшажного хода на одновременные ходы. Дистанция 3-5 км в среднем темпе.
	62		1	Освоение техники конькового хода.		Освоение техники конькового хода. Прохождение дистанции до 2-3 км с максимальной скоростью.
	63		1	Освоение техники конькового хода.		Освоение техники конькового хода. Прохождение дистанции до 2-3 км с максимальной скоростью.
	64		1	Воспитание волевых качеств при прохождении дистанции 3-5 км с максимальной скоростью.		Воспитание волевых качеств при прохождении дистанции 3-5 км с максимальной скоростью.
	65		1	Воспитание волевых качеств при прохождении дистанции 3-5 км с максимальной скоростью.		Воспитание волевых качеств при прохождении дистанции 3-5 км с максимальной скоростью.
	66		1	Освоение техники конькового хода.		Освоение техники конькового хода. Прохождение дистанции до 2-3 км с максимальной скоростью.
Гимнастика 21 час	67		1	Т\б на уроках гимнастики. Строевые упражнения.		Т\б на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Разучивание акробатического соединения из ранее изученных элементов.
	68		1	Строевые упражнения. Разучивание акробатического соединения из ранее изученных элементов.		Строевые упражнения. Разучивание акробатического соединения из ранее изученных элементов. Развитие гибкости.
	69		1	Строевые упражнения. Разучивание акробатического соединения из ранее изученных элементов.		Строевые упражнения. Разучивание акробатического соединения из ранее изученных элементов. Развитие гибкости.
	70		1	.Повторить опорный прыжок через «козла»-д, через «коня» -ю..		Закрепление акробатического соединения. Повторить опорный прыжок через «козла»-д, через «коня» -ю..
	71		1	Акробатическое соединение. Опорный прыжок.		Акробатическое соединение. Опорный прыжок. Развитие гибкости, силы.
	72		1	Акробатическое соединение. Опорный прыжок..		Акробатическое соединение .Опорный прыжок. Развитие гибкости, силы.
	73		1	Оценка техники выполнения акробатического соединения Совершенствование техники опорного прыжка: через «г\ козла»-девушки, через «коня»-юноши.		Оценка техники выполнения акробатического соединения Совершенствование техники опорного прыжка: через «г\ козла»-девушки, через «коня»-юноши. Развитие гибкости, силы.
	74		1	Разучивание комбинации на брусьях  р.в. ( д);= параллельных (ю)		Совершенствование техники выполнения опорного прыжка. Разучивание комбинации на брусьях  р.в. ( д);= параллельных (ю) Развитие основных физических качеств
	75		1	Разучивание комбинации на брусьях  р.в. ( д);= параллельных (ю)		Совершенствование техники выполнения опорного прыжка. Разучивание комбинации на брусьях  р.в. ( д);= параллельных (ю) Развитие основных физических качеств
	76		1	Оценка техники выполнения опорного прыжка. Комбинации на брусьях  р.в. ( д);= параллельных (ю).		Оценка техники выполнения опорного прыжка. Комбинации на брусьях  р.в. ( д);= параллельных (ю).Прыжки через скакалку.
	77		1	Брусья разной высоты  параллельные. Лазание по канату.		Брусья разной высоты  параллельные. Лазание по канату. Развитие гибкости. силы.
	78		1	Брусья разной высоты  параллельные.  Лазание по канату.		Брусья разной высоты  параллельные. Лазание по канату. Развитие гибкости. силы.
	79		1	Брусья р.в., параллельные. Упражнения  на перекладине.		Брусья р.в., параллельные. Упражнения  на перекладине. Упражнения в равновесии –д.Развитие скоростно-силовых качеств.
	80		1	Оценка техники выполнения упражнений в равновесии: (д);на перекладине (юн)		Оценка техники выполнения упражнений в равновесии: (д);на перекладине (юн) Развитие скоростно-силовых качеств. Полоса препятствий.
	81		1	Оценка  техники выполнения упражнений на брусьях р.в. (д);  параллельных (юн) .		Оценка  техники выполнения упражнений на брусьях р.в. (д);  параллельных (юн) .Развитие основных физических качеств по средствам подвижных игр.
	82		1	Оценка  техники выполнения упражнений на брусьях р.в. (д);  параллельных (юн) .		Оценка  техники выполнения упражнений на брусьях р.в. (д);  параллельных (юн) .Развитие основных физических качеств по средствам подвижных игр.
	83		1	Круговая  тренировка на гимнастических снарядах.		Круговая  тренировка на гимнастических снарядах. Полоса препятствий. Развитие основных физических качеств по средствам подвижных игр.
	84		1	Урок-соревнование по физическим качествам (гибкость, прыгучесть, сила, мышцы брюшного пресса).Подведение итогов раздела «гимнастика»		Урок-соревнование по физическим качествам (гибкость, прыгучесть, сила, мышцы брюшного пресса).Подведение итогов раздела «гимнастика»
	85		1	Оценка  техники выполнения упражнений на брусьях р.в. (д);  параллельных (юн) .		Оценка  техники выполнения упражнений на брусьях р.в. (д);  параллельных (юн) .Развитие основных физических качеств по средствам подвижных игр.
	86		1	Круговая  тренировка на гимнастических снарядах.		Круговая  тренировка на гимнастических снарядах. Полоса препятствий. Развитие основных физических качеств по средствам подвижных игр.
	87		1	Урок-соревнование по физическим качествам (гибкость, прыгучесть, сила, мышцы брюшного пресса).Подведение итогов раздела «гимнастика»		Урок-соревнование по физическим качествам (гибкость, прыгучесть, сила, мышцы брюшного пресса).Подведение итогов раздела «гимнастика»
Легкая атлетика 18 часов.	88		1	Т.Б. на занятиях легкой  атлетикой. Стартовый разгон.		Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег Т.Б. на занятиях легкой  атлетикой..
	89		1	Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м.		Низкий старт до 40.Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
	90		1	Бег 100м.  Прыжок в длину с разбега  с 13-15 шагов.		Бег 100м.  Прыжок в длину с разбега  с 13-15 шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.
	91		1	Бег 100 м на результат Метание гранаты на дальность.		Бег 100 м на результат Метание гранаты на дальность. Развитие координации. Прыжок в длину с разбега.
	92		1	Прыжок  в длину с разбега. Развитие выносливости.		Прыжок  в длину с разбега . Развитие выносливости. Игра в лапту. Метание гранаты. Полоса препятствий.
	93		1	Метание гранаты  на дальность. Развитие выносливости		Метание гранаты  на дальность. Развитие выносливости. Прыжок  в длину с разбега на результат.
	94		1	Метание гранаты на дальность. Развитие  выносливости.		Метание гранаты на дальность. Развитие  выносливости. Игра в лапту.
	95		1	Метание гранаты на результат.		Метание гранаты на результат. Развитие координации, скоростно-силовых качеств, силы.  Полоса препятствий.
	96		1	Бег 1000м на результат.		Бег 1000м на результат. Развитие основных физических качеств (координации, силы, скоростно -силовых).
	97		1	О.Р.У. Специальные беговые упражнения.		О.Р.У. Специальные беговые упражнения. Контрольное тестирование: Подвижные игры, эстафеты.
	98		1	Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий.		Бег в равномерном темпе 15-17 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Игра в лапту по упрощенным правилам.
	99		1	Специальные беговые упражнения. Игра в лапту по упрощенным правилам.		Бег в равномерном темпе 17-20 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальный препятствий. Игра в лапту по упрощенным правилам.
	100		1	Игра в лапту по упрощенным правилам.		Бег в равномерном темпе 20-23 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальный препятствий. Игра в лапту по упрощенным правилам.
	101		1	Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальный препятствий.		Бег в равномерном темпе 20-25 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальный препятствий. Игра в лапту по упрощенным правилам.
	102		1	Бег 2000-3000м на результат. Игра в лапту.		Бег 2000-3000м на результат. Игра в лапту. Подведение итогов раздела легкой атлетики.
	103		1	Бег 100м.  Прыжок в длину с разбега  с 13-15 шагов.		Низкий старт до 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Эстафетный бег Т.Б. на занятиях легкой  атлетикой..
	104		1	Прыжок в длину с разбега  с 13-15 шагов.		Низкий старт до 40.Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
	105		1	Метание гранаты на дальность.		Бег 100м.  Прыжок в длину с разбега  с 13-15 шагов. Развитие скоростно-силовых качеств.