Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение «Гимназия №1»
Рабочая программа
учебного предмета
Физическая культура
3-е классы
на 2017 – 2018 учебный год
Дзюба Константин Иванович,
учитель физической культуры,
первая категория
г. Нижневартовск
2017
г.
Оглавление
1. Планируемые результаты освоения учебного предмета. 3
2. Содержание учебного предмета. 5
3. Тематическое планирование. 7
Универсальными компетенциями учащихся
на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать
собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее
цели;
— умения активно включаться в
коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих
целей;
— умения доносить информацию в
доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со
сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
— активно включаться в общение
и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности,
взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные
качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных)
ситуациях и условиях;
— проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную
помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
— характеризовать явления
(действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний
и имеющегося опыта;
— находить ошибки при
выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать
со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и
толерантности;
— обеспечивать защиту и
сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать
самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности
инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную
деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно
оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их
улучшения;
— видеть красоту движений,
выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях
человека;
— оценивать красоту
телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении
со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность,
рассудительность;
— технически
правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать
их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
— планировать занятия
физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с
использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории
развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в
жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую
культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической
подготовки человека;
— измерять (познавать)
индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития
основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и
моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно
и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить
со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их
объективное судейство;
— бережно обращаться с
инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам
проведения;
— организовывать и проводить
занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для
них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую
нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время
занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со
сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять
правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить
ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды,
вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные
особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять
отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и
гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки
техничного исполнения;
— выполнять технические
действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной
деятельности;
— выполнять жизненно важные
двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся,
вариативных условиях.
3
класс
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней
Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических
упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры:
футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту
сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих
физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение
подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий
игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных
прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения
физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок
назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине;
прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного
характера:
лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на
гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту
с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах:
одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с
попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Плавание
Теоретические знания:
Значение плавания. Правила поведения и техника
безопасности на воде.
Гигиена
занятий в плавательном бассейне и купания в открытых водоемах.
Техника выполнения плавательных движений в способах
плавания «Кроль на спине»
и «Кроль на груди».
Техника выполнения плавательных движений в способе
плавания « Брасс».
Практические знания
Приобщение к водной среде. Упражнения для освоения с
водой. Дыхательные
упражнения в воде. Безопорные скольжения.
Упражнения
для освоения техники движений руками и ногами в способах плавания «Кроль на спине - груди».
Упражнения для освоения согласованной работы ног, рук и
дыхания.
«Кроль на груди», «Кроль на спине».
Игры
на воде. Свободное плавание для самостоятельного закрепления изученного.
Игры, способствующие совершенствованию техники плавания:«Акула»,
«Винт»,
«Кто
самый быстрый»,
«Гонка мячей»,
«Кто проворней»,
«Гонки с досками»,
«Водолазы»,
« Чехарда»,
«Стрелы», и т. п.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с
основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше»,
«Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита
укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту»,
«Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый
лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с
разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5
м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2
м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой
предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные
передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг
стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с
места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу
двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая
подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Плавание: Умение
задерживать дыхание в воде и выполнять выдох в воду является основой для
постановки различного дыхания при плавании. Игры и игровые упражнения: "У
кого вода закипит сильнее", "Поезд идет в тоннель",
"Насос". Скольжения на груди и на спине с различным положением рук,
помогают освоить рабочую позу пловца - равновесие, обтекаемое положение тела,
умение максимально "проскальзывать" вперед после каждого гребка, что
является основой и показателем хорошей техники плавания. Игры
"Буксир", "Скользящие стрелы", "Кто
лучше","Кто дальше","Кто быстрее"
.Общеразвивающие
физические упражнения на развитие основных физических качеств.
3.1 Сетка часов
№
п/п
|
Тема
раздела
|
Количество
часов
|
1
|
Легкоатлетические упражнения.
|
18
|
2
|
Плавание
|
34
|
3
|
Гимнастика
с элементами акробатики.
|
14
|
4
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
10
|
5
|
Лыжная подготовка
|
10
|
6
|
Легкая атлетика (кроссовая подготовка).
|
16
|
Итого:
|
102
|
№
|
Учебная неделя
|
Тема раздела
|
Кол-во часов раздела
|
Тема урока
|
Форма занятия
|
Содержание
|
Планируемый результат
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
1
|
1 неделя
|
Легкоатлетические упражнения
Плавание
|
18
9
|
Т/Б на
уроках л/а и кроссовой подготовки. Ходьба и бег.
|
Беседа. Учебно-тренирующая
|
Бег: с высоким
подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением
движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с
разным положением рук,
равномерный бег с последующим
ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.Бег 30,60
м.Кросс 1000 м.
Прыжки: в длину и
высоту с прямого разбега, согнув ноги. Прыжок в длину с разбега с
отталкиванием одной ногой и приземлением на две ноги.
Броски: большого мяча (1
кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Броски большого мяча
снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание: малого мяча
правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в
стену.
Метание малого мяча на дальность.
Выполнение
правил поведения и техники безопасности в плавательном бассейне, знать значение плавания для человека, влияние плавания на
состояние здоровья, факторы закаливания, правила поведения в бассейне и на
открытых водоемах. Гигиена занятий плавания в бассейне и во время купания в
летний период, значимость ухода за кожей, гигиена ухода за кожей.
Приобщение к водной среде, упражнения для освоения с водной
средой.
Упражнения в воде:
Ходьба и бег по дну бассейна; движения
руками в различных направлениях приседания с погружением в
воду с головой (по одиночке, и парами
стоя в кругу), с выдохом в воду.
Всплывание и расслабление:
Упражнения «поплавок», «медуза», «звездочка». Лежать
на поверхности воды. Повороты на спину. Скольжение в воде: упражнения
«стрелочка» на груди и спине. Доставать предметы со дна, погружаться с
выдохом в воду. Повороты на бок и на спину из положения на груди и на спине с
различными исходными положениями.
Игры
для обучения погружению в воду с головой,
для обучения выдоху в воду при погружении в воду с головой: «Насос», «Поезд в туннель», «Хоровод»,
«Спрячься в воду», «Водолазы», «Охотники и утки», «Пятнашки
- Мая».
Погружение
с выдохом в воду, упражнения: «Пузыри», «Насос».
|
Личностные
результаты:
·
активно
включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
·
проявлять
положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
·
проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
Метапредметные
результаты:
·
находить
ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
·
управлять
эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
·
технически
правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта,
использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные
результаты
·
взаимодействовать
со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
выполнять технические действия из
базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.
|
2
|
Высокий старт.
|
Учебно-тренирующая
|
3
|
Правила
поведения и техника безопасности на воде.
|
Беседа. Учебно-тренирующая
|
4
|
2
|
Высокий старт. Бег 30 метров – тест.
|
Контрольно-учетная.
|
5
|
Старты
из различных исходных положении.
|
Учебно-тренирующая
|
6
|
Гигиена занятий в бассейне.
|
Беседа. Учебно-тренирующая
|
7
|
3
|
Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м
– тест.
|
Контрольно-учетная.
|
8
|
Эстафеты. Бег 60 метров – учет.
|
Контрольно-учетная.
|
9
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Игровая.
|
10
|
4
|
Прыжок в длину с места.
|
Учебно-тренирующая.
|
11
|
Прыжок в длину с места – тест.
|
Контрольно-учетная.
|
12
|
Дыхательные
упражнения в воде.
|
Учебно-тренирующая.
|
13
|
5
|
Прыжок в длину с разбега.
|
Учебно-тренирующая.
|
14
|
Прыжок в длину с разбега – учет.
|
Контрольно-учетная.
|
15
|
Дыхательные
упражнения в воде.
|
Учебно-тренирующая.
|
16
|
6
|
Метание мяча в горизонтальную цель.
|
Учебно-тренирующая.
|
17
|
Метание мяча в вертикальную цель.
|
Учебно-тренирующая.
|
18
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Игровая.
|
19
|
7
|
Метание мяча с места на дальность.
|
Учебно-тренирующая.
|
20
|
Метание мяча с разбега.
|
Учебно-тренирующая.
|
21
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Игровая.
|
22
|
8
|
Метание мяча с разбега – учет.
|
Контрольно-учетная.
|
23
|
Бег в
чередовании с ходьбой.
|
Учебно-тренирующая.
|
24
|
Безопорное
скольжение на груди.
|
Учебно-тренирующая.
|
25
|
9
|
Преодоление препятствий.
|
Комплексная.
|
26
|
Преодоление горизонтальных и
вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – тест.
|
Контрольно-учетная.
|
27
|
Безопорное
скольжение на спине.
|
Учебно-тренирующая.
|
28
|
10
|
Гимнастика с элементами акробатики.
Плавание
|
14
7
|
Т/ на
уроках гимнастики. Акробатика.
Строевые упражнения.
|
Беседа. Учебно-тренирующая.
|
Акробатические упражнения: Стойка
на голове, кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из
положения лежа на спине; прыжки через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного
характера:
лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на
гимнастическом бревне.
Организующие команды и приемы: повороты
кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в
шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по
«диагонали» и «противоходом».
Перестроение из двух шеренг в два круга.
Упражнения для ознакомления с техникой движений
ногами.
«Кроль на спине», «Кроль на груди»
Упражнения для ознакомления с техникой
движении руками.
«Кроль на спине», «Кроль на груди»
Игры
на воде. Свободное плавание для самостоятельного закрепления изученного.
«Фонтан» - (движение ног кролем),
«Кто дальше проскользить - Стрелы» -
(скольжение),
«Винт» - (скольжение с истечением
первоначального положения), и другие по усмотрению
преподавателя (вариативно с учетом подготовленности
учащихся, наличия необходимого инвентаря и др.).
|
Личностные
результаты:
·
активно
включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
·
проявлять
положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
·
проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
·
оказывать
бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие
интересы.
Метапредметные
результаты:
·
характеризовать
явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе
освоенных знаний и имеющегося опыта;
·
находить
ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
·
обеспечивать
защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
·
анализировать
и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и
способы их улучшения;
·
оценивать
красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
·
управлять
эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
·
технически
правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта,
использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные
результаты
·
характеризовать
ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной
деятельностью;
·
бережно
обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники
безопасности к местам проведения;
·
организовывать
и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью,
подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой
нагрузки;
·
находить
отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными
учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
выполнять акробатические и
гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать
признаки техничного исполнения.
|
29
|
Акробатика
– учет.
Строевые упражнения
|
Учебно-тренирующая.
|
30
|
Безопорное
скольжение.
|
Учебно-тренирующая.
|
31
|
11
|
Акробатика. Строевые упражнения.
|
Учебно-тренирующая.
|
32
|
Акробатика
– учет.
Строевые
упражнения.
|
Учебно-тренирующая.
|
33
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Учебно-тренирующая.
|
34
|
12
|
Акробатика. Строевые упражнения.
|
Комплексная.
|
35
|
Акробатика
– учет.
Строевые упражнения.
|
Учебно-тренирующая.
|
36
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Игровая
|
37
|
13
|
|
Равновесие. Висы. Строевые упражнения.
|
Учебно-тренирующая.
|
38
|
Упражнение
в равновесии на бревне. Наклон вперед из положения, сидя – тест
|
Учебно-тренирующая.
|
39
|
Скольжение
с работой ног «Кролем».
|
Игровая.
|
40
|
14
|
Упражнение в равновесии на бревне. Висы.
Строевые упражнения – учет.
|
Контрольно-учетная.
|
41
|
Упражнение в равновесии на бревне –
учет.
|
Контрольно-учетная.
|
42
|
Скольжение
с работой ног «Кролем».
|
Учебно-тренирующая.
|
43
|
15
|
Лазание
и перелезание.
|
Учебно-тренирующая.
|
44
|
Лазание
и перелезание.
|
Учебно-тренирующая.
|
45
|
Скольжение
с работой рук «Кролем».
|
Учебно-тренирующая.
|
46
|
16
|
Опорный прыжок на горку гимнастических
матов.
|
Учебно-тренирующая.
|
47
|
Опорный прыжок на гимнастического козла,
вскок в упор на колени, соскок со взмахом рук.
|
Учебно-тренирующая.
|
48
|
Скольжение
с работой рук «Кролем».
|
Учебно-тренирующая.
|
49
|
17
|
Подвижные игры на основе баскетбола.
Лыжная подготовка.
Плавание
|
10
10
10
|
Т/Б на уроках подвижных игр. Стойки,
передвижения, повороты.
|
Беседа.Учебно-тренирующая.
|
Баскетбол: специальные
передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и
левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на
месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу;
остановка прыжком с двух шагов, ведение
мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками
от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка
баскетбольных мячей». . Игра « Гонка мяча по кругу». . Игра «Мяч -среднему».
Игра «Школа мяча». Игра в мини-баскетбол.
Организующие команды и приемы: «Лыжи
на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска
лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.
Передвижения на лыжах
ступающим и скользящим шагом.
Повороты переступанием
на месте.
Подъемы ступающим и
скользящим шагом.
Торможение падением.
Передвижения на лыжах:
попеременный двухшажный ход.
Спуски в основной
стойке.
Подъем «лесенкой».
Торможение «плугом».
Передвижения на лыжах:
одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с
попеременным двухшажным.
Упражнения
для освоения техники движений руками и ногами в способах плавания «Кроль на спине - груди».
Упражнения для освоения согласованной работы ног, рук и
дыхания.
«Кроль на груди», «Кроль на спине».
Свободное
плавание для самостоятельного закрепления изученного.
Игры, способствующие совершенствованию техники
плавания:
«Акула»,
«Винт»,
«Кто
самый быстрый»,
«Гонка мячей»,
«Кто проворней»,
«Гонки с досками»,
«Водолазы»,
« Чехарда»,
«Стрелы», и т. п.
|
Личностные
результаты:
·
проявлять
положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;
·
проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
·
оказывать
бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие
интересы.
Метапредметные
результаты:
·
общаться
и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и
взаимопомощи, дружбы и толерантности;
·
обеспечивать
защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
·
управлять
эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
Предметные
результаты
·
оказывать
посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных
заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их
устранения;
·
организовывать
и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований,
осуществлять их объективное судейство;
·
бережно
обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники
безопасности к местам проведения;
овладение умениями организовывать здоровьесберегающую
жизнедеятельность.
формирование навыка систематического
наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
|
50
|
Стойки, передвижения, повороты,
остановки. Подтягивание из виса – тест.
|
Учебно-тренирующая. Контрольно-учетная.
|
51
|
Игры на воде. Свободное плавание
|
Игровая.
|
52
|
18
|
Ловля и передача мяча на месте.
|
Учебно-тренирующая.
|
53
|
Ловля и передача мяча на месте и с шагом
|
Учебно-тренирующая.
|
54
|
Игры на воде. Свободное
плавание
|
Игровая.
|
55
|
19
|
Ловля и передача мяча со сменой мест.
Ловля и передача мяча на месте – учет
|
Контрольно-учетная.
|
56
|
Ведение мяча на месте правой и левой
рукой.
|
Учебно-тренирующая.
|
57
|
Упражнения
с работой рук «Кролем».
|
Учебно-тренирующая.
|
58
|
20
|
|
Ведение мяча на месте правой и левой
рукой с заданиями.
|
Учебно-тренирующая.
|
59
|
Ведение мяча в движении.
|
Учебно-тренирующая.
|
60
|
Скольжение
с работой рук и ног «Кролем».
|
Учебно-тренирующая.
|
61
|
21
|
Ведение мяча в движении с заданиями.
Ведение мяча – учет
|
Контрольно-учетная.
|
62
|
Бросок
мяча на месте.
Бросок мяча с шагом.
|
Учебно-тренирующая.
|
63
|
Скольжение
с работой рук и ног «Кролем».
|
Учебно-тренирующая.
|
64
|
22
|
Ступающий
шаг с палками. ТБ во время занятий лыжной подготовкой.
|
Беседа. Учебно-тренирующая.
|
65
|
Скользящий
шаг без палок и с палками.
|
Учебно-тренирующая.
|
66
|
Скольжение
с работой рук и ног «Кролем».
|
Учебно-тренирующая.
|
67
|
23
|
Скользящий
шаг с палками
Учет
|
Контрольно-учетная.
|
68
|
Повороты переступанием вокруг пяток.
|
Учебно-тренирующая.
|
69
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Учебно-тренирующая.
|
70
|
24
|
Подъем
ступающим шагом. Подъем «лесенкой».
|
Учебно-тренирующая.
|
71
|
Повороты переступанием вокруг носков.
|
Учебно-тренирующая.
|
72
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Игровая.
|
73
|
25
|
Повороты
переступанием
Учет.
|
Учебно-тренирующая.
|
74
|
Спуски в
высокой стойке. Спуски в низкой стойке.
|
Учебно-тренирующая.
|
75
|
Упражнения
в полной координации-«Кроль» на груди и спине.
|
Учебно-тренирующая.
|
76
|
26
|
Попеременный двухшажный ход без палок.
|
Учебно-тренирующая.
|
77
|
Попеременный двухшажный ход с палками.
|
Учебно-тренирующая.
|
78
|
Упражнения
в полной координации-«Кроль» на груди и спине.
|
Учебно-тренирующая.
|
79
|
27
|
Легкая атлетика (кроссовая подготовка)
Плавание
|
16
8
|
Бег в
чередовании с ходьбой.
|
Учебно-тренирующая.
|
Бег: с высоким
подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением
движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с
разным положением рук,
равномерный бег с последующим
ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов.Бег 30,60
м.Кросс 1000 м.
Прыжки: в длину и
высоту с прямого разбега, согнув ноги. Прыжок в длину с разбега с
отталкиванием одной ногой и приземлением на две ноги.
Броски: большого мяча (1
кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Броски большого мяча
снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание: малого мяча
правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в
стену.
Метание малого мяча на дальность.
Проплывания отрезков
различной длины изученными способами плавания в полной координации, а также с
различным положением рук и ног, с
применением и без поддерживающих средств, без учета времени па
расстояние от 12 до 25 метров (по выбору
самих учащихся).
Упражнения
для освоения техники движений руками и ногами в способах плавания «Кроль на спине - груди».
Упражнения для освоения согласованной работы ног, рук и
дыхания.
«Кроль на груди», «Кроль на спине».
Свободное
плавание для самостоятельного закрепления изученного.
Игры, способствующие совершенствованию техники
плавания:
«Акула»,
«Винт»,
«Кто
самый быстрый»,
«Гонка мячей»,
«Кто проворней»,
«Гонки с досками»,
«Водолазы»,
« Чехарда»,
«Стрелы», и т. п.
|
Личностные
результаты:
·
активно
включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
·
проявлять
положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных ситуациях
и условиях;
·
проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
·
оказывать
бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие
интересы.
Метапредметные
результаты:
·
находить
ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
·
организовывать
самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности
инвентаря и оборудования, организации места занятий;
·
управлять
эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
·
технически
правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта,
использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметные
результаты
·
планировать
занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с
использованием средств физической культуры;
формирование навыка систематического
наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок.
|
80
|
Преодоление препятствий.
|
Учебно-тренирующая.
|
81
|
Упражнения
в полной координации-«Кроль».
|
Учебно-тренирующая.
|
82
|
28
|
Преодоление горизонтальных и
вертикальных препятствий. Бег 1000 метров – тест.
|
Контрольно-учетная.
|
83
|
Переменный бег.
|
Учебно-тренирующая.
|
84
|
Упражнения
в полной координации-«Кроль».
|
Учебно-тренирующая.
|
85
|
29
|
Гладкий бег. 6 – минутный бег – тест.
|
Контрольно-учетная.
|
86
|
Кросс 1000 метров – учет.
|
Контрольно-учетная.
|
87
|
Игры на воде. Свободное плавание.
|
Игровая.
|
88
|
30
|
Высокий старт. Бег 30 метров – тест.
|
Учебно-тренирующая.
|
89
|
Старты из различных исходных положений.
|
Учебно-тренирующая.
|
90
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Игровая.
|
91
|
31
|
Стартовый разгон. Челночный бег 3х10 м
– тест.
|
Контрольно-учетная.
|
92
|
Эстафеты. Бег 60 метров – учет.
|
Контрольно-учетная.
|
93
|
ЗАЧЁТ
в
плавании «Кролем»
12-25
метров.
|
Контрольно-учетная.
|
94
|
32
|
|
|
Метание мяча в вертикальную цель.
|
Контрольно-учетная.
|
95
|
Метание мяча с места на дальность.
|
Учебно-тренирующая.
|
96
|
Игры на воде. Свободное
плавание.
|
Игровая.
|
97
|
33
|
Метание мяча с разбега.
|
Учебно-тренирующая.
|
98
|
Метание мяча с разбега – учет.
|
Контрольно-учетная.
|
99
|
ЗАЧЁТ
в
плавании «Кролем»
12-25
метров.
|
Контрольно-учетная.
|
100
|
34
|
Прыжок в длину с места – тест.
|
Контрольно-учетная.
|
101
|
Прыжок в длину с разбега.
|
Учебно-тренирующая.
|
102
|
Правила
поведения и техника безопасности на открытых водоёмах.
|
Беседа. Учебно-тренирующая.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.