Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа ФКГОС 10-11кл
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа ФКГОС 10-11кл

библиотека
материалов

Гулькевичский район, пос. Красносельский.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №16 пос.Красносельского

муниципального образования Гулькевичский район


УТВЕРЖДЕНО

решением педагогического совета

от 31.08.2016 года протокол №1

Председатель_______Е.Н.Рогоза




РАБОЧАЯ ПРОГРАММА


По предмету «Физическая культура»


Уровень образования (класс) среднее общее образование (10-11 классы)


Количество часов: 204 часа


Учитель Тенькина Инна Дмитриевна


Программа разработана в соответствии с ФКГОС-2004 и на основе: примерной основной образовательной программы среднего общего образования;

программы «Физическая культура 10-11 классы». Автор: В.И.Лях, А.А.,Зданевич, Москва «Просвещение», 2012 г;

программно-методического комплекса по физическому воспитанию обучающихся 1-11 классов на основе самбо. М.,2016. Под общей редакцией Каганова В.Ш.- заместителя министра образования и науки РФ,д.э.н. Авторы: Табаков С.Е., Ломакина Е.В.;

методического пособия по самбо для общеобразовательных организаций,Москва,2016. Под общей редакцией Каганова В. Ш.













  1. Содержание учебного предмета «Физическая культура»

Таблица распределения количества часов по годам обучения

(10 – 11 классы)

п/п


Разделы, темы


Количество часов


Классы



Примерная

или авторская программа

Рабочая программа

10

11

I.


Базовая часть


174


174

87

87

1.1.

Физическая культура и основы здорового образа жизни

-

4

2

2

1.2.


Физкультурно-оздоровительная деятельность


-

8

4

4

1.2.1.

Ритмическая гимнастика

-

2

1

1

1.2.2.

Аэробика

-

2

1

1

1.2.3.

Атлетическая гимнастика

-

4

2

2

1.3.

Спортивно-оздоровительная деятельность

-

144

72

72

1.3.1.

Гимнастика с элементами акробатики

36

24

12

12

1.3.2.

Легкая атлетика

42

42

21

21

1.3.3.

Спортивные игры

42

42

21

21

1.3.4.

Лыжная подготовка

36

-

-

-

1.3.4

Самбо


36

18

18

1.4.


Прикладная физическая подготовка

-

18

9

9

1.4.1.


Элементы единоборств


18


18

9

9

1.4.2.

Плавание

-

-

-

-


Итого разделы 1.1. – 1.4.

-

-

-

-

II.


Вариативная часть


30


30

15

15

2.1.

Региональный компонент (самбо)

15

15

8

8

2.2.

По выбору учителя (самбо)

15

15

7

7


Итого разделы 2.1. – 2.2.





Итого

204

204

102

102

Курс «Физическая культура» изучается с 10 по 11 класс из расчёта 3 ч в неделю: в 10 классе - 102 ч , в 11 классе - 102 ч.

Рабочая программа рассчитана на 204 ч на два года обучения (по 3 ч в неделю).

При планировании учебного материала настоящей программы тема «Лыжная подготовка» авторской программы 36часов и 30 часов Вариативной части распределены на изучение «Самбо».

Итого на изучение самбо -66 часов (10-11классы)

Физическая культура как область знаний (4часа)

10класс-2часа

1) Самбо национальный вид спорта. Самбо и ее лучшие представители — В.С. Ощепков, В.А. Спиридонов, А.А. Харлампиев, Е.М. Чумаков. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

2)Физическая культура и спорт - эффективное средство воспитания подрастающего поколения. Зарождение Самбо в России. Борьба - старейший самобытный вид физических упражнений. Виды и характер самобытной борьбы у различных народов России.

11класс-2часа

1) Развитие Самбо в России. Национальные виды борьбы и их значение для развития самбо. Самбисты – герои Великой Отечественной войны. Успехи российских самбистов на международной арене.

- гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью;

2) Место Самбо в системе физического воспитания .Сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физкультурно-оздоровительная деятельность(8часов)

10класс-4часа

1) Оздоровительные системы физического воспитания. оздоровительные ходьба и бег.

2) Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

3)Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений

4)Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

11класс-4часа

  1. Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

  2. Атлетическая гимнастика комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

  3. индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии:

  4. гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры;

Прикладная физическая подготовка(18 часов)

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка.

Полосы препятствий.

Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре;

ПЛАВАНИЕ НА ГРУДИ, СПИНЕ, БОКУ С ГРУЗОМ В РУКЕ.

Спортивно-оздоровительная деятельность(144 часа)


Спортивные игры 10-11кл.(42 часа)

Баскетбол (юноши и девушки )

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Совершенствование ловли и передач мяча.

Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).

Совершенствование техники ведения мяча.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники бросков мяча.

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники защитных действий.

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).

Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по основным правилам.

Гандбол (юноши и девушки)

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Совершенствование ловли и передач мяча.

Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях).

Совершенствование техники ведения мяча.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники бросков мяча.

Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники защитных действий.

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Совершенствование тактики игры.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам гандбола. Игра по основным правилам.

Волейбол (юноши и девушки)

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Совершенствование техники приема и передач мяча. Варианты техники приема и передач мяча.

Совершенствование техники подач мяча. Варианты подач мяча.

Совершенствование техники нападающего удара. Варианты нападающего удара через сетку.
Совершенствование техники защитных действий.
Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка.

Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по основным правилам.

Футбол (юноши и девушки )

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча. Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой, грудью.

Совершенствование техники ведения мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом. Совершенствование техники защитных действий.

Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).

Совершенствование тактики игры. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров, игра по основным правилам.

Совершенствование координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий и реакций, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию и ритму

Программный материал по гимнастике
с элементами акробатики(10-11кл.)-24 ч

Совершенствование строевых упражнений.

Юноши и девушки. Пройденный материал в предыдущих классах. Повороты в движении кругом. Перестроение из колонны по одному в колон ну по два, по четыре, по восемь в движении.

Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов.

Юноши и девушки. Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении.

Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами.

Юноши. С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами.

Девушки. Комбинации упражнений с обручами, булавами, лентами, скакалкой, большими мячами.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

Юноши. Пройденный материал в предыдущих классах. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

Девушки. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.
Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

Освоение и совершенствование опорных прыжков.

Юноши. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120 см (X классы) и 120-125 см (XI классы).

Девушки. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см).

Освоение и совершенствование акробатических упражнений.

Юноши. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину (высота 150-180 см). Комбинации из ранее освоенных элементов.

Девушки. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Развитие координационных способностей.

Юноши, девушки. Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Упражнения на батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Юноши. Лазание по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног
на скорость. Лазание по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами.

Девушки. Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами в парах.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Юноши и девушки. Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метание набивного мяча.

Развитие гибкости.

Юноши и девушки. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

Знания о физической культуре.

Юноши и девушки. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на
телосложение, воспитание волевых качеств.Особенности методики занятий с младшими школьниками. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах.

Самостоятельные занятия.

Юноши и девушки. Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.

Овладение организаторскими способностями.

Юноши и девушки. Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение занятий с младшими школьниками.

Программный материал по легкой атлетике(10-11кл) -42ч ВФСК «ГТО»

Совершенствование техники спринтерского бега.

Юноши и девушки. Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.

Совершенствование техники длительного бега.

Юноши. Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. Бег на 3000 м.

Девушки. Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин. Бег на 2000 м.

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Юноши и девушки. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

Юноши и девушки. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега.

Совершенствование техники метания в цель и на дальность.

Юноши. Метание мяча весом 150 г с 4-5бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м. Метание гранаты 500- 700 г с места на дальность, с колена, лежа; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м; по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10-12 м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

Девушки. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 12-14 м. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5
бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости.

Юноши и девушки. Длительный бег (юноши — до 25 мин., девушки — до 20 мин.), кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом


ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ МОДУЛЯ САМБО

НА УРОВНЕ СРЕДНЕГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ 66уроков(1-11кл)

Программа среднего общего образования по физической культуре составлена на основе модульной системы обучения. В раздел спортивно-оздоровительной деятельности входит модуль Самбо


Самбо(со стр.98.программно-методического комплекса )

Самостраховка и её прикладность. Совершенствование техник, изученных на предыдущем этапе подготовки. Освобождение от захватов в стойке и положении лежа: от захватов одной рукой (спереди, сзади, сбоку) - рукава, руки, отворота одежды; от захватов двумя руками (спереди, сзади, сбоку) - руки, рук, рукавов, отворотов одежды; от захватов ног. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади, с руками и без рук. Освобождение от захватов за шею кистями рук, плечом и предплечьем, поясом (спереди, сзади, сбоку). Игры - упражнения по заданию. Схватки по заданию.

Стр 109 ( программно методического комплекса) и Из примерной рабочей программы стр 94

Общая и специальная физическая подготовка. Общефизические упражнения на развитие гибкости, силы, ловкости и координации движений.

Самостраховка. Падение вперёд на бок кувырком, падение вперед на руки прыжком, падение вперёд на бок кувырком. Падение вперед на руки прыжком. Совершенствование различных приёмов самостраховки в усложнённых условиях: в движении, с повышением высоты падений, на точность приземления, с ограничением возможностей (без рук, связанные ноги и др.).

Схватки по заданию в парах и группах занимающихся. Моделирование ситуаций самозащиты

Объём программы минимум для начала занятий по САМБО

на различных этапах (классах) прохождения учебного материала) из методических рекомендаций таблица №7)

10класс-33часа

1-2 урок - Приёмы самостраховки (варианты)

3урок -Удержания (варианты)

4урок-Перевороты (варианты) + выведение из равновесия (основы)

5-6 урок -Болевые приёмы (варианты)

7урок-Выведение из равновесия

8урок-Броски захватом ног

9урок-Подножки

10урок-Подсечки

11урок-Зацепы

12урок-зацепы через голову

13урок- зацепы через бедро

14урок- зацепы через спину

11класс-33часа

1-2 урок Приёмы самостраховки (варианты)

3урок -Удержания (варианты)

4урок-Перевороты (варианты) + выведение из равновесия (основы)

5 урок -Болевые приёмы (варианты)

6урок-Выведение из равновесия

7урок-Броски захватом ног

8урок- Подножки

9урок-Подсечки

10 урок- Зацепы

11урок-зацепы через голову

12урок- зацепы через бедро

13урок- зацепы через спину

14урок-Самозащита от захватов рукой (руки, одежды, ноги и др.)

15урок-Самозащита от захватов двумя руками (руки, рук, одежды, ног


Программный материал
по элементам единоборств (Х-Х1 классы, юноши и девушки)9 часов

Освоение техники владения приемами.

Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка.

Развитие координационных способностей.

Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т.д.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости.

Силовые упражнения и единоборства в парах.

Знания о физической культуре.

Самостоятельная разминка перед поединком. Правила соревнований по одному из видов. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца.

Самостоятельные занятия.

Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры. Самоконтроль при занятиях единоборствами.

Овладение организаторскими способностями.

Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств.








2.Тематическое планирование 10-11класс


10

класс

11

класс

1.1.

Физическая культура и основы здорового образа жизни- 4 часа


Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Основы законодательства российской федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.

1


1




1

1

1.2

Физкультурно-оздоровительная деятельность

8 часов.



1.2.1.

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

1

1

1.2.2.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

1

1

1.2.3.

Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.

2

2

1.3.

Спортивно-оздоровительная деятельность-144 часа

72

72

1.3.1.

Гимнастика с элементами акробатики-24 часа.


Подготовка к соревновательной деятельности, совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях на спортивных снарядах. Техника безопасности по гимнастике. Вис согнувшись, подъем разгибом. Подтягивание в висе. Строевые упражнения. Комбинация упражнений в висах. Комбинация на


перекладине. Брусья. Опорный прыжок через коня. Лазанье по канате. Длинный кувырок. Кувырок назад. Комбинация из акробатических элементов.

12

12

1.3.2.

Легкая атлетика - 42 часа.


Бег на короткие, средние и длинные дистанции, прыжки в длину и высоту с разбега, метание гранаты. Инструктаж по охране труда. Тестирование. Бег 100 метров. Спринтерский бег.

Эстафетный бег. Бег 100 метров на результат. Техника прыжка в высоту. Техника прыжка в длину с разбега. Прыжок в длину с разбега на результат. Техника метания гранаты на дальность. Метание гранаты на дальность. Броски набивного мяча.

21 час

21час

1.3.3.

Спортивные игры- 42 часа.


Совершенствование технических приемов и командно тактических действий в спортивных играх(баскетбол, волейбол, футбол, гандбол). Баскетбол. ТБ по баскетболу. Передачи мяча. Передачи от груди. Ведения мяча. Техника ведения мяча. Ведение мяча. Передачи мяча. Технические приемы и командно-тактические действия.

Техника броска мяча в кольцо. Игра по упрощенным правилам.

Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками. Верхняя прямая подача. Передача мяча сверху.

Нападающий удар через сетку. Блокирование нападающего удара. Прямой нападающий удар.

Индивидуальные, групповые и командные действия.

Футбол. Инструктаж техники безопасности по футболу. Удары по мячу. Остановки мяча подошвой.

Технические приемы и командно-тактические действия. Ведение мяча по прямой. Ведение с изменением скорости. Ведение без сопротивления защитника.

Гандбол.

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек.

Совершенствование ловли и передач мяча.

Совершенствование техники ведения мяча..

Совершенствование техники бросков мяча.

Совершенствование техники защитных действий.

Совершенствование техники перемещений, владение мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

Совершенствование тактики игры.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по упрощенным правилам гандбола. Игра по основным правилам.

21 час

21час

1.3.4

Раздел Самбо 64ч.

33

33

1.4.1.


Освоение группировки. Самостраховка и её прикладность. Приемы самостраховки. Совершенствование техник, изученных на предыдущем этапе подготовки. Освобождение от захватов в стойке и положении лежа: от захватов одной рукой (спереди, сзади, сбоку) - рукава, руки, отворота одежды; от захватов двумя руками (спереди, сзади, сбоку) - руки, рук, рукавов, отворотов одежды; от захватов ног. Освобождение от обхватов туловища спереди и сзади, с руками и без рук. Освобождение от захватов за шею кистями рук, плечом и предплечьем, поясом (спереди, сзади, сбоку). Игры - упражнения по заданию. Схватки по заданию



1.4

Прикладная физическая подготовка – 18 часа.


1.4.2.

Элементы единоборств-18 часов.




Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Техника безопасности на занятиях единоборствами. Страховка. Приемы самостраховки. Учебная схватка. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Подвижная игра «Борьба всадников». Силовые упражнения в единоборствах. Правила соревнований в единоборствах.

9

9



СОГЛАСОВАНО

Протокол заседания

методического объединения

учителей физической культуры и ОБЖ

от «__»_______2016 года №1

_________Ж.П.Пряникова

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

___________Е.В.Давыдюк

«__» _______2016 года





13

Автор
Дата добавления 18.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров70
Номер материала ДБ-270948
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх