Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа ГОС СПО по физической культуре для специальности 38.02.01 "Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа ГОС СПО по физической культуре для специальности 38.02.01 "Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)"

библиотека
материалов


Министерство образования и науки Донецкой Народной Республики

Государственное профессиональное образовательное учреждение

«Донецкий электрометаллургический техникум»




СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

Зам. директора по УР и.о. директора ГПОУ ДЭМТ ________ Михненко Р.Н. _________ Караван И.А.

«28» августа 2015 г. «31» августа 2015 г.







РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

по специальности

38.02.01 «Экономика и бухгалтерский учет

( по отраслям)»













2015 г

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 38.02.01. «Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)», утвержденного приказом Министерства образования и науки ДНР от 17сентября 2015 № 525, зарегистрированного Министерством юстиции (рег. № 561 от 29 сентября 2015 года).


Организация-разработчик: Государственное профессиональное образовательное учреждение «Донецкий электрометаллургический техникум»

Разработчик: Соколова Алла Петровна, преподаватель физической культуры ГПОУ «ДЭМТ», специалист второй категории


Рецензенты:

1. Беляева Галина Васильевна, преподаватель физического воспитания,

специалист высшей категории

2. Яворский Константин Иванович, преподаватель физического воспитания,

специалист высшей категории



Одобрена и рекомендована

с целью практического применения

цикловой комиссией физического воспитания

протокол № 1 от «27» августа 2015 г.

Председатель ЦК__________ А. П. Соколова



Рабочая программа переутверждена на 20___ / 20___ учебный год

Протокол № ____ заседания ЦК от «____» _____________20___г.

В программу внесены дополнения и изменения

(см. Приложение ____, стр.____)

Председатель ЦК _______________________


Рабочая программа переутверждена на 20___ / 20___ учебный год

Протокол № ____ заседания ЦК от «____» _____________20___г.

В программу внесены дополнения и изменения

(см. Приложение ____, стр.____)

Председатель ЦК _______________________


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04 «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Рабочая программа учебной дисциплины ОГСЭ.04 «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре для подготовки квалифицированных рабочих, обучающихся по профессии: 38.02.01. «Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)»

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» составлена в соответствии с требованиями ГОС СПО, утвержденного приказом Минобразования и науки ДНР от 17 сентября 2015 г. № 525 (зарегистрирован в Минюсте ДНР 29 сентября 2015 г., регистрационный № 561), обязательными при реализации основной образовательной программы среднего (полного) общего образования на основе примерной программы учебной дисциплины «Физическая культура» для профессий среднего профессионального образования ДНР и специальностей среднего профессионального образования ДНР (Минобразования и науки Донецкой Народной Республики 2015г.).

Физическая культура осваивается как базовый учебный предмет в объеме 177 часов.

Рабочая программа ориентирована для достижения следующих целей:

  • развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

  • формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций; восемнадцать

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Рабочая программа «Физическая культура» направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала, работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.

Программа содержит теоретическую и практическую части. Теоретический материал имеет валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает формирование мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, освоения обучающимися значения здорового образа жизни и двигательной активность в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий. Учебно-тренировочные занятия II - III курс включают обязательные виды спорта: л/атлетика, гимнастика и спортивные игры. Лыжная подготовка и плавание в связи с отсутствием плавательного бассейна и снега заменены видами спорта: атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика. Дополнительно включены нетрадиционные виды спорта: акробатика, спортивная аэробика, степ-аэробика, дыхательная, стретчинг гимнастика, массаж, самомассаж.

На самостоятельную работу обучающихся для формирования устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, разработка комплексов утренней гимнастики: комплексов общей физической подготовки; на развитие и укрепление мышечной системы; написание рефератов. Составление комплексов упражнений с гантелями для укрепления мышц спины, рук, ног; комплексы упражнения на развитие гибкости (профилактика остеохондроза); написание рефератов, подготовка мультимедийных презентаций Содержание учебно-методических занятий обеспечивает ознакомлений обучающихся с основами валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья и профессиональной активности; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи.

На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации обучающихся, на которых по результатам тестирования помогает определить индивидуальную двигательную нагрузку с оздоровительной и профессиональной направленностью.

Учебно-тренировочное занятие содействует развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организмом, укреплению здоровья обучающихся, а также предупреждению и профилактике профессиональных заболеваний. Обязательные контрольные задания для определения оценки уровня физической подготовки обучающихся.

Межпредметные связи: химия, физика, биология, история, информатика.

Контроль и оценка результатов освоения учебного материала осуществляется в процессе проведения практических заданий, тестирования.

Итоговый контроль проводится в форме зачета.

СОДЕРЖАНИЕ




  1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


7

  1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

11

  1. условия реализации учебной дисциплины

24

  1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

27



1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

ОГСЭ.04«Физическая культура»

1.1 Область применения рабочей программы

Рабочая программа учебной дисциплины ОГСЭ.04«Физическая культура» является частью основной профессиональной программы в соответствии с ГОС по специальности СПО 38.02.01 «Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)»

Программа учебной дисциплины предназначена для реализации государственных требований к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников по специальности СПО.

1.2 Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Учебная дисциплина «Физическая культура» относится к общему гуманитарному и социально-экономическому учебному циклу ППССЗ и входит в обязательную часть базового уровня (ОГСЭ.04)

Рабочая программа учебной дисциплины составлена на основе следующих нормативных документов:

  • Закон Донецкой Народной Республики «Об образовании» от 25.06.2015;

  • приказ МОН ДНР «О порядке организации и осуществления образовательной деятельности по образовательным программам среднего профессионального образования» № 328 от 20.07.2015;

  • Государственный образовательный стандарт по специальности 38.02.01 «Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)»

  • учебный план ГПОУ «ДЭМТ» по специальности СПО 38.02.01 «Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям)»

Программа отражает современные тенденции и требования к обучению и практическим применением физической культуры в повседневной жизни и направлена для повышения и укрепления собственного здоровья

специалистов среднего звена, совершенствование коммуникативных умений и навыков, повышение качества профессионального образования.

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

Изучение учебной дисциплины «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:

  • развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

  • формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества

Требования к предметным результатам освоения базового курса учебной дисциплины «Физическая культура» в соответствии с ГОС:

  • умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;

  • владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

  • владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

  • владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

  • владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.

Обучающиеся, освоившие учебную дисциплину «Физическая культура» должны обладать общими компетенциями, включающими в себя способность:

  • понимать сущность и социальную значимость будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес (ОК 1);

  • организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем (ОК 2);

  • анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы (ОК 3);

  • осуществлять поиск информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач (ОК 4);

  • использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности (ОК 5);

  • работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами (ОК 6);

  • исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей) (ОК 7);




В результате освоения учебной дисциплины студент должен:

Уметь:

  • Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Знать:

  • о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;

  • основы здорового образа жизни.


1.4 Количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося - 177 часов, в том числе:

- обязательной аудиторной учебной нагрузки студента - 118 часов;

- самостоятельной работы студента 59 часов.





























2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


2.1 Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объем часов


Максимальная учебная нагрузка (всего)

177

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

118

в том числе:


практические занятия

100

теория

17

контрольная робота по теоретической части

1

Самостоятельная работа студента (всего)

59

в том числе: домашнее задание (разработка гимнастических комплексов упражнений):


- Комплекс утренней гимнастики

5

- Комплекс упражнений с гантелями

4

- Посещение тренажерного зала

5

- Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

4

- Комплекс упражнений на развитие гибкости

5

- Комплекс упражнений ОФП

4

- Комплекс упражнений на пресс

4

- Комплекс упражнений на укрепление мышц спины

4

- Комплекс упражнений на укрепление мышц рук

4

- Комплекс упражнений на укрепление мышц ног

4

- Комплекс упр. на грудные мышцы

4

- Выполнение упражнений по беговым видам легкой атлетики на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств

2

Темы рефератов:

10

- О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании

1

- Формирование основ здорового образа жизни обучающихся средствами физической культуры и спорта

1

- Физические качества: понятия, характеристика.

1

- Правила техники безопасности на занятиях л/атлетики, гимнастики, спортивных играх

30 мин

- Жизнь и деятельность Пьера де Кубертена

30 мин

- История возникновения Олимпийских игр

30 мин

- Аэробика. Виды и история возникновения аэробики

1

- история, правила и техника игры Баскетбол

1

- история, правила и техника игры Волейбол

1

- история, правила и техника игры Футбол

30 мин

- история, правила и техника игры Настольный теннис

1

- Основные признаки утомления на занятиях физкультуры

Точечный массаж и самомассаж

1

Итоговый контроль в форме зачета

2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культура


Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала практических занятий, самостоятельная работа обучающихся

Объем часов


Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1

Основы физической культуры


12

Тема 1.1

Введение. Основы здорового образа жизни

Физическая культура в обеспечении здоровья

Содержание учебного материала

Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждений профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержание репродуктивной функции. Валеологическая и профессиональная направленность организации физического воспитания в учреждениях СПО. Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности в условиях спортивного зала и спортивных площадок.

4

1

Теоретические занятия:

1

1

Валеология – наука о здоровье. Саморегуляция организма.



2

Здоровье и его диагностика. Функциональные системы организма

3

Рациональное питание и профессия. Коррекция фигуры.

4

Контрольная работа

1



Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем:

1. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании.

2. Правила техники безопасности на уроках л/атлетики, гимнастики, спортивных играх.

3. Формирование основ здорового образа жизни студентов средствам физкультуры.

4. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни.

5. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Материнство и валеология.

6. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.

Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека.

7. Вводная и производственная гимнастика. Комплексы упражнений.


2

3

Тема 1.2

Социально биологические основы физической культуры.

Самоконтроль самостоятельных занятий .

Содержание учебного материала

Средства физической культуры в регулировании работоспособности студента

Общее представление об организме человека и его саморегуляции.

Современные оздоровительные системы физического воспитания и их роль в формировании здорового образа жизни. Влияние экологических факторов на здоровье человека.

4

1

Теоретическое занятие:

2

1

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы .



2

Особенности и виды самостоятельных занятий для юношей и девушек.

3

Факторы регуляции и саморегуляции нагрузки.

4

Основные признаки утомления.

5

Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена.

6

Контроль и самоконтроль в процессе физического совершенствования организма.

Самостоятельная работа обучающихся по темам:

Темы рефератов (презентация):

1.Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек.

2. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня

совершенствования профессионально-важных психофизиологических качеств

3. Значение мышечной релаксации.

Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности

4. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии.

2

3

Тема 1.3

Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания.

Гигиена и контроль состояния здоровья.

Содержание учебного материала

Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования. Отдых и занятия физической культурой и спортом.

4

1


Теоретические занятия:

2


1

Вводная и производственная гимнастика. Комплексы упражнений на дыхание.



2

Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений.

3

Техника безопасности при занятиях различными видами спорта на стадионе и в спортзале.

4

Основные признаки утомления на уроках физической культуры.


Состав средств физического воспитания: физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы.

5

Показания и противопоказания к занятиям различными видами спорта.

6

Состав средств физического воспитания: физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы.

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем:

1.Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений.

2.Основные признаки утомления на уроках физической культуры.

3.Показания и противопоказания к занятиям различными видами спорта

4.Отдых и занятия физической культурой и спортом.

5. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2

3

Раздел №2

Развитие двигательных качеств различными видами физической культуры.



40


Тема 2.1

Л/атлетика.

Бег на короткие дистанции.

Прыжки в длину с места

Содержание учебного материала:

Обучение техники бега на короткие дистанции с низкого, среднего и высокого старта. Повышение уровня ОФП (специальные беговые упражнения). Развитие совершенствование физических качеств (быстроты, координации движений, ловкости и т.д.

8




2

Практические занятия

4

.

1

техника бега на короткие дистанции. ( 30 м., 60 м,.)



2

Челночный бег 4х9 м.; Прыжок в длину с места способом «согнув ноги» (см)

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем:

1.Легкая атлетика. История возникновения. Виды легкой атлетики.

2. Комплекс упражнений ОФП.

3. Кроссовая подготовка. Бег на выносливость 6 мин.

4. Подтягивание в висе на перекладине.

5. Метание теннисного мяча в цель.

4

3

Тема 2.2

Легкая атлетика.

Бег на средние дистанции. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»


Содержание учебного материала:

Обучение техники бега на средние дистанции с низкого, среднего и высокого старта. Повышение уровня ОФП (специальные беговые упражнения). Развитие совершенствование физических качеств (быстроты, координации движений, ловкости и т. д.) Практика судейства.

8

2

Практические занятия:

4

1

Техника бега на короткие дистанции. ( 100 м., 200 м,.)



2

Эстафетный бег 4х100 м.; Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» (см)

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем:

1.Комплексы упражнений по легкой атлетике

2. Комплекс упражнений ОФП.

3. Комплексы на развитие скорости и выносливости.

4. Посещение тренажерного зала.

4

3

Тема 2.3

Легкая атлетика.

Бег на длинные дистанции. Прыжки

на скакалке(1м,.)


Содержание учебного материала:

Обучение техники бега на длинные дистанции с низкого, среднего и высокого старта. Повышение уровня ОФП (специальные беговые упражнения). Развитие совершенствование физических качеств (быстроты, координации движений, ловкости и т. д.) Практика судейства.

6





2

Практические занятия:

4


1

Техника бега на длинные дистанции(500 м.,1000 м.,) Бег 3000 м (без учета времени)



2

Бег 1000 м., прыжки на скакалке за 1 мин.;


Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем:

1. Посещение тренажерного зала.

2. Приседания на одной ноге попеременно держась за перекладину (35 раз на каждую ногу)

3. Подтягивание в висе на перекладине (12 – 30 раз по 5 подходов)

4. Прыжки на скакалке 100 раз (без учета времени)

5. Прыжки в группировке(30 сек.,) Упражнения на выносливость.

2

3

Тема 2.4

Легкая атлетика.

Бег на короткие, средние, длинные дистанции. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»


Содержание учебного материала:

Выполнение контрольного норматива техники бега на короткие дистанции. Выполнение К.Н.: прыжка в длину с места и с разбега способом «согнувши ноги».

Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки , 100 метров – юноши.

8

2

Практические занятия:

6

1

Сдача контрольных нормативов. Бег на короткие дистанции 30,60 м.;

2

Сдача контрольных нормативов. Бег на средние дистанции 100,200 м., эстафетный бег 4х100м. Выполнение К.Н.: прыжка в длину с места и с разбега способом «согнувши ноги».

3

Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки , 100 метров – юноши.

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем:

1. Посещение тренажерного зала.

2. Легкий бег 1000 метров без учета времени.

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (до 50 раз)

4. Комплекс упражнений на развитие силы, скорости и выносливости .

2

3

Тема 2.5

Спортивные игры.

Настольный теннис.






Содержание учебного материала:

Н / теннис. Теоретические сведения. Изучение правил игры, оборудование, инвентарь. ОФП. Изучение техники и методика обучения игре (н/теннис). Удары, срезка слева и справа, подачи, нападающий удар "накат", Виды движений. Практический материал. Прием "подставка.", "топ спин", "азиатская," "европейская". Тактические действия : атакующие, контратакующие.Ведение игры. Нападающий стиль, защитный стиль действий.  Соревнования. Проведение парных встреч в учебной группе. Контрольная игра.

10


2

Практические занятия:

8

1

Н / теннис. Правило игры. ОФП

2

Совершенствование техники подачи (н/теннис)

3

Совершенствование техники игры (н/теннис)

4

Сдача контрольных нормативов по н/теннису

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем:

1. Комплекс упражнений на укрепление мышц рук.

2. Комплекс упражнений на укрепление мышц спины.

3. набивание теннисного шарика на ракетке (1мин.);

4. Соревнования. Проведение парных встреч в учебной группе.

2

3

Раздел № 3

Физическая культура в профессиональной деятельности

младшего специалиста.

4 с


67


Тема 3.1

Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Содержание учебного материала:

Личная и социально- экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными двигательной активности. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Критерии нервно – эмоционального, психического и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда.

8

1

Теоретические занятия:

6

1

Основные признаки утомления на уроках физической культуры. Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.



2

Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. Заполнение дневника здоровья.

3

Виды гимнастики и ее значение для обучающегося.

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем или подготовить м/м презентацию :

1. Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.

2. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях

различными двигательной активности.

3. Состав средств физического воспитания : физические упражнения, естественные силы

природы и гигиенические факторы.

4. Основы профессионально – прикладной подготовки и значение оппп.

5. Виды гимнастики и ее значение для обучающегося.

2

3

Тема 2.6

Гимнастика.

Атлетизм.

Виды аэробной гимнастики.

Содержание учебного материала:

Изучение общеразвивающих упражнений. Изучение строевой подготовки. Разработка гимнастических комплексов упражнений ( утренней гимнастики, упражнений на дыхание , на растяжение мышц и их расслабление, на укрепление мышц рук, ног, туловища, спины, позвоночника и т. д.)

18





2


Практические занятия:

12


1

ОРУ. Строевые упражнения. ОФП



2

Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты) Спортивная аэробика

3

Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах, с гантелями, штангой

4

Степ-аэробика. Стретчинг

5

Ритмическая гимнастика.

6

Сдача контрольных нормативов по гимнастике.

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем или подготовить м/м презентацию:

(разработка гимнастических комплексов упражнений):

1. Комплекс утренней гимнастики (м/м м.)

2. Комплекс упражнений с гантелями (гиря, штанга)

3. Комплекс упражнений на пресс (м/м м.)

4. Комплекс упражнений на развитие гибкости и растяжки. (м/м м.)

5. комплекс упражнений коррекции опорно – двигательного аппарата(м/м м.)

6. комплекс упражнений тонического стретчинга(м/м м.)

6

3

Тема 2.4

Спортивные игры.

Баскетбол.

Развитие скоростной и силовой

выносливости.

Содержание учебного материала:

Основные направления развития физических качеств. Формирование ценностей ориентации и мотивации здорового образа жизни. Овладение совершенствование техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска с места. Овладение и совершенствование передачи мяча в движении и броска мяча в кольцо после двойного шага. Броски мяча в кольцо с места. Развитие логического мышления в баскетболе. Применение правил игры в баскетбол в учебной игре. Совершенствовать технические элементы баскетбола в учебной игре.

13


2

Практические занятия:

8

1

Техника игры баскетбол. Ведение мяча


2

Обучение техники передвижения по площадке. Обучение техники штрафных бросков.

3

Применение правил игры в баскетбол в учебной игре. Двухсторонняя игра (баскетбол).

4

Сдача контрольных нормативов по баскетболу.


Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем или подготовить м/м презентацию:

1. Комплекс упражнений на укрепление мышц ног

2. Комплекс упражнений на грудные мышцы

3. реферат на тему «Баскетбол»

5

3

Тема 2.5

Шейпинг.

Пилатес.

Атлетизм.

Содержание учебного материала:

Изучение общеразвивающих упражнений . Изучение строевой подготовки. Разработка гимнастических комплексов упражнений( утренней гимнастики ,упражнений на дыхание , на растяжение мышц и их расслабление, на укрепление мышц рук, ног, туловища, спины, позвоночника и т. д.) Выполнение комплексов упражнений на тренажерах на все группы мышц.

14

2

Практические занятия:

8

1

Шейпинг. Комплекс упражнений на развитие гибкости. Работа в тренажерном зале. Выполнение комплексов упражнений под музыку.



2

Комплекс упражнений, коррекции опорно-двигательного аппарата. Работа в тренажерном зале. Круговая тренировка.

3

Степ – аэробика. Аэробика. Акробатические упражнения (группировка, перекаты),


кувырки из разл. положений)

4

Сдача контрольных нормативов.


Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем или подготовить м/м презентацию :

1. Комплекс упражнений на дыхание.

2.Комплекс упражнений тонического стретчинга.

6

3

Тема 2.6

Совершенствование профессионально важных двигательных навыков и качеств

Содержание учебного материала:

ППФП имеет цель содействовать повышению эффективности подготовке молодежи к одной из профессий. Развивает физические качества, определяет уровень их развития. Помогает формированию нужных навыков. Для определения уровня развития ведется тестовый мониторинг. Целью ППФП является выбранная профессия. Задачей является развитие и совершенствование профессионально важных двигательных навыков и качеств, совершенствование психофизиологических функций, профилактика неблагоприятного

14


2


воздействия условий труда.

Аутогенная тренировка.



Практические занятия:

8





1

Поднимание туловища из положения сидя (60 с). Метание предметов в цель поочередно

( правой и левой рукой). Наклоны вперед из положения сидя (см). Челночный бег 4х9м.


2

Прыжки в группировке. (30 с.) Прыжки с вращением вокруг себя 90*180*360*градусов.

3

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз). Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. (кол-во раз без учета времени) Прыжки на скакалке (30 с.)

4

Сдача контрольных нормативов

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем или подготовить м/м презентацию :

1. Поворот на одной ноге на 90,180,360 градусов

2. Волна руками и туловищем.

3. Прыжки на скакалке (30 с.)

4. Прыжки в группировке (30 с)

5. Бег с преодолением препятствий.

6. Приседание на одной ноге попеременно (правой и левой ноге)

6

3

Раздел № 4

Основные физические качества:сила,

быстрота, ловкость, гибкость,выносливость,

координация

5 с


58


Тема 3.1

Спортивные игры.

Волейбол.

Содержание учебного материала:

Волейбол. Обучение техники приема, передачи мяча. Обучение технике игры (волейбол). ОФП. основные направления развития физических качеств.

32

1

Теоретические занятия:

6

1

Основные направления развития физических качеств. Аутогенная тренировка.



2

Формирование ценностей ориентации и мотивации здорового образа жизни.


3

История происхождения волейбола. Методика обучения.



Практические занятия:

20

2

1

Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками. Учебная игра.



2

Техника нижней подачи и приема после нее. Учебная игра.

3

Техника прямого нападающего удара и ранее изученных приемов. Учебная игра.

4

Совершенствование техники владения волейбольным мячем. Учебная игра.

5

Подача мяча на точность. Учебная игра.

6

Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу. Выполнение технических элементов в учебной игре. Учебная игра.

7

Закрепление техники приема мяча с подачи двумя руками снизу на месте. Учебная игра.

8

Учебная игра с применением изученных положений. Подача мяча на точность по ориентирам на площадке.

9

Учебная игра с применением изученных положений. Жесты судьи.

10

Сдача контрольных нормативов. Контрольная игра.

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем или подготовить м/м презентацию :

1. посещение бассейна.

2. посещение тренажерного зала.

3. волейбол (м/м материал)

6

3

Тема 2.7

Виды аэробики.

Атлетизм.

Массаж.

Дыхательная гимнастика.

Стретчинг

Содержание учебного материала:

Преподавание гимнастики в техникуме происходит с учетом подготовленности студентов и обеспечения снарядами и спортивным оборудованием. Данная тема является инновационной и проводится впервые. В воде домашних заданий студенты познакомятся с УГГ – утренней гигиенической гимнастикой. Ознакомятся с приемами массажа и самомассажа. В самостоятельную работу входит посещение тренажерного зала и залов аэробики, что является мотивацией к здоровому образу жизни и занятиям спортом.

26

2


Практические занятия:

18



1

Комплексы утренней гигиенической гимнастики.

2

Комплексы точечного массажа, самомассажа.

3

Комплекс упражнений на дыхание.

4

Комплекс упражнений на развитие гибкости. ОФП. Аэробика.

5

Комплекс коррекции опорно-двигательного аппарата.

6

Комплекс упражнений тонического стретчинга. Степ – аэробика. Базовые шаги.

7

Акробатические упражнения ( группировка, перекаты, кувырки из разл. положений)

8

Техника безопасности перед занятием в тренажерном зале. Упражнения с гирями и штангой .

9

Сдача контрольных нормативов.

Самостоятельная работа обучающихся:

написать реферат на 1 из предложенных тем или подготовить м/м презентацию :

разработка гимнастических комплексов упражнений):

1. Комплекс упражнений на развитие гибкости

2. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

2. Совершенствование к.у. на дыхание. ОФП

3. Точечный массаж (обучающий фильм)

4. Самомассаж (обучающий фильм)

8

3

Итоговый контроль в форме зачета



Всего

177




Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. –  репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством);

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач).

3. условия реализации УЧЕБНОЙ дисциплины


3.1 Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Для реализации программы имеется в наличии спортивный зал, плоскостные спортивные сооружения, открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий.

Оборудование спортивного зала: баскетбольная, волейбольная, мини-футбольная площадки, раздевалка (женская), раздевалка (мужская), душевая комната на 4 душевые кабины, кладовая комната.

 

Оснащение спортивного зала:

Баскетбольные щиты, волейбольные стойки, гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, маты гимнастические, гантели, тренажеры (механические), грифы, блины (общим весом -200 кг), гири 16, 24, 32 кг, баскетбольные мячи, волейбольные мячи, футбольные мячи, скакалки, обручи гимнастические, степ-платформа (10шт), бадминтон, ворота для игры в футбол, гранаты 500гр.,700гр., теннисный стол, теннисные ракетки, шахматы, конь, козел, эстафетные палочки, параллельные брусья, навесные нестандартные перекладины, рулетка, секундомер, мячи для метания, мячи набивные мячи для фитнеса.


Технические средства обучения: ноутбук, проектор, экран, музыкальный центр.

3.2 Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, дополнительной литературы, Интернет-ресурсов

Основные источники:

1.Бишаева А.А. Физическая культура (3-е изд. стер.) М-«Академия» учебник 2011г.

2.Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни- М.:Мысль 2008

3.Мишин Б.И. Настольная книга учителя физической культуры- М.:Астрель- АСТ,2008

4.Решетников Н.В. Физическая культура (11-е изд. стер.) М-«Академия» учебник 2011г 5.Решетников Н.В.; Кислицин Ю.Л. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений. 2-е изд., перераб .и доп:М-«Академия» 2009.

6.Полиевский С.А.; Старцева И.Д. Физическая культура и профессия. М.:ФиС 2008

7.Железняк Ю.Д. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения.(6-е изд.стер.) М-«Академия» учебник 2011г.

8.Железняк Ю.Д, Портной Ю.М. Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства. (2-е изд. стер.) М-«Академия» учебник 2008г.

9. Барчуков И.С. Физическая культура.- М., 2010.2. Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании.- М., 2008

10. Бишаева А.А., Зимин В.Н. Физическое воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью.- Кострома, 2012г.

11.Туревский И.М. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры.- М., 2009.

12.Хрущев С.В. Физическая культура детей заболеванием органов дыхания: уч. пособие для вузов.- М.,2009.

Дополнительные источники:

1.Тело для жизни. 12-недельная программа по совершенствованию тела, разума жизни. Перевод с анг. Л.А. Бабук .Мн.: ООО 2010г. Бодибилдинг для всех. «феникс» 2009г

2.Физическая культура. Теоретический материал. Учебное пособие. Под ред.В.Ю. Волкова. СПБ «Нестер» 2008

3. Закон ДНР «О физической культуре и спорте в ДНР» от 25.08.2015 № 428

4.Лаптев А.П.;Полиевский С.А. Гигиена. Учебник для институтов и техникумов физической культуры М.:ФиС 2009

5.Журнал «Физическая культура в школе»


Интернет-ресурсы:

1. Сайт библиотех: http://www.bibliotech.ru/

2. Центр информационно-образовательных ресурсов – fcior.edu.ru

3. Учебно методический центр СПО ДНР

4. Контроль и оценка результатов освоения УЧЕБНОЙ Дисциплины


Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения студентом контрольных заданий и нормативов, индивидуальных заданий.


Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки

результатов обучения

знать:

- о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека.

- основы здорового образа жизни.



- разработка комплексов ОРУ.

- защита рефератов по физической культуре

и основам здорового образа жизни.

Обучающиеся должны: Знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;


- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

Уметь:

- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.


- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;


- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;


- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;


- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

- выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по л/атлетике, гимнастике при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья функциональных возможностей своего организма



оценка результатов защиты рефератов по разделу 1

-устный опрос по разделу 1

формализованное наблюдение и оценка за ведением личного дневника самоконтроля

наблюдение и оценка за дыханием, частотой пульса, антропометрических данных



- проверка техники бега на короткие,

средние и длинные дистанции.

- владение техническими приёмами используемыми для игры в волейбол и

баскетбол.


формализованное наблюдение и оценка результатов практических работ:

по легкой атлетики

по спортивным играм

по гимнастике

защита и оценка комплекса упражнений точечного массажа, самомассажа


наблюдение и оценка за дыханием, частотой пульса, антропометрических данных.


защита и оценка рефератов по комплексам упражнений оздоровительной направленности;




формализованное наблюдение и оценка результатов практических работ: спортивные игры



формализованное наблюдение и оценка результатов практических работ:

по легкой атлетики

по спортивным играм

по гимнастике


Итоговая аттестация в форме зачета






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 15.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров236
Номер материала ДВ-529942
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх