№
п/п
|
Тема
|
Количество
часов
|
Характеристика
основных видов деятельности обучающихся
|
Дата
прове
дения
|
1
|
Организационно-методические
указания.
Правила безопасности на уроках легкой атлетики.
|
1
|
Понятия «шеренга»
и «колонна», организационно-методические указания, подвижные игры «Ловишка» и
«Салки с домиками»
|
|
2
|
Тестирование
бега на 30 м с высокого старта
|
1
|
Беговая
разминка, тестирование бега на 30 м с высокого старта, подвижные игры
«Ловишка» и «Салки — дай руку»
|
|
3
|
Техника
челночного бега
|
1
|
Разминка
в движении, техника челночного бега, подвижные игры «Прерванные пятнашки»,
«Салки — дай руку»
|
|
4
|
Тестирование
челночного
бега 3 х 10 м
|
1
|
Разминка
в движении, тестирование с высокого старта, подвижная игра «Колдунчики»
|
|
5
|
Техника
метания мешочка на дальность
|
1
|
Разминка
с мешочками, техника метания мешочка на дальность, подвижные игры «Бросай
далеко, собирай быстрее», «Колдунчики»
|
|
6
|
Тестирование
метания мешочка на дальность
|
1
|
Разминка
с мешочками, тестирование метания мешочка на дальность, подвижная игра
«Хвостики»
|
|
7
|
Упражнения
на координацию движений
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие координации движений, метание гимнастической
палки ногой, подвижная игра «Командные хвостики»
|
|
8
|
Физические
качества
|
1
|
Разминка
направленная на развитие координации движений, физические качества, метание
гимнастической палки ногой, подвижная игра «Командные хвостики»
|
|
9
|
Техника
прыжка в длину с разбега
|
1
|
Разминка
в движении, физические качества, техника прыжка в длину с разбега, подвижная
игра «Флаг на башне»
|
|
10
|
Прыжок в
длину с разбега
|
1
|
Разминка
в движении, физические качества, техника прыжка в длину с разбега, подвижная
игра «Флаг на башне»
|
|
11
|
Прыжок в
длину с разбега на результат
|
1
|
Разминка
в движении, прыжок в длину с разбега на результат, подвижные игры «Салки»
и «Флаг на башне»
|
|
12
|
Подвижные
игры
|
1
|
Разминка
в движении, прыжок в длину с разбега на результат, подвижные игры по желанию
учеников
|
|
13
|
Тестирование
метания малого мяча на точность
|
1
|
Разминка
с малыми мячами, тестирование метания малого мяча на точность, подвижная
игра «Бездомный заяц»
|
|
14
|
Тестирование
наклона вперед из положения
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие гибкости, тестирование наклона вперед из положения
|
|
15
|
Тестирование
подъема туловища из положения лежа за 30 с
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие гибкости, тестирование подъема туловища из
положения лежа
за 30 с,
подвижная игра «Вышибалы»
|
|
16
|
Тестирование
прыжка в длину с места
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие координации движений, тестирование прыжка в длину
с места, подвижная игра «Волк во рву»
|
|
17
|
Тестирование
подтягивания
на
низкой перекладине
из виса лежа
согнувшись
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие координации движений, тестирование подтягивания на
низкой перекладине из виса лежа согнувшись, подвижная игра «Вышибалы»
|
|
18
|
Тестирование
виса на время
|
1
|
Разминка
у гимнастической стенки, тестирование виса на время, подвижная игра «Ловля
обезьян»
|
|
19
|
Подвижная
игра «Кот и мыши»
|
1
|
Разминка
у гимнастической стенки, упражнения в подлезании, подвижная игра «Кот и
мыши»
|
|
20
|
Режим
дня
|
1
|
Режим
дня, разминка с малыми мячами, упражнения в подлезании, подвижная игра «Кот
и мыши»
|
|
21
|
Ловля и
броски малого мяча в парах
|
1
|
Разминка
с малыми мячами, броски и ловля малого мяча в парах, подвижная игра «Салки
с резиновыми кружочками»
|
|
22
|
Подвижная
игра «Осада города»
|
1
|
Разминка
с мячами в парах, ловля и броски мяча в парах, подвижная игра «Осада
города»
|
|
23
|
Броски и
ловля мяча в парах
|
1
|
Разминка
с мячами в парах, ловля и броски мяча в парах, подвижная игра «Осада
города»
|
|
24
|
Частота
сердечных сокращений, способы ее измерения
|
1
|
Частота
сердечных сокращений и способы ее измерения, разминка с мячами, техника
ведения мяча, подвижная игра «Салки с резиновыми кольцами»
|
|
25
|
Ведение
мяча
|
1
|
Разминка
с мячами, техника ведения мяча, подвижная игра «Ночная охота»
|
|
26
|
Упражнения
с мячом
|
1
|
Дневник
самоконтроля, разминка с мячами в движении, упражнения с мячом, подвижная
игра «Ночная охота»
|
|
27
|
Подвижные
игры
|
1
|
Разминка
с мячами в движении, упражнения с мячом, 1—2 подвижные игры
|
|
28
|
Кувырок
вперед
|
1
|
Разминка
на матах, кувырок вперед, подвижная игра «Удочка»
|
|
29
|
Кувырок
вперед с трех шагов
|
1
|
Разминка
на матах, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов, подвижная игра
«Удочка»
|
|
30
|
Кувырок
вперед с разбега
|
1
|
Разминка
на матах с мячами, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов, кувырок
вперед с разбега
|
|
31
|
Усложненные
варианты
выполнения
кувырка вперед
|
1
|
Разминка
на матах с мячами, кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов, кувырок
вперед
|
|
32
|
Стойка
на лопатках, мост
|
1
|
Разминка,
направленная на сохранение правильной осанки, усложненные варианты кувырка
вперед, стойка на лопатках, мост, подвижная игра «Волшебные елочки»
|
|
33
|
Круговая
тренировка
|
1
|
Разминка,
направленная на сохранение правильной осанки, круговая тренировка, подвижная
игра «Волшебные елочки»
|
|
34
|
Стойка
на голове
|
1
|
Разминка
с гимнастической палкой, первая помощь при травмах, стойка на голове, упражнения
на внимание на матах
|
|
35
|
Лазанье
и перелезание по гимнастической стенке
|
1
|
Разминка
с гимнастическими палками, первая помощь при травмах, лазанье и перелезание
по гимастической стенке, стойка на голове, подвижная игра «Белочка-защитница»
|
|
36
|
Различные
виды перелезаний
|
1
|
Разминка
с массажными мячами, техника выполнения стойки на голове, различные виды
перелезаний, подвижная игра «Удочка»
|
|
37
|
Вис завесом
одной и двумя ногами на перекладине
|
1
|
Разминка
с массажными мячами, различные варианты перелезаний, вис завесом одной и
двумя ногами, упражнения на внимание
|
|
38
|
Круговая
тренировка
|
1
|
Разминка
со средними обручами, круговая тренировка, подвижная игра «Удочка»
|
|
39
|
Прыжки в
скакалку
|
1
|
Разминка
со скакалкой, прыжки в скакалку, подвижная игра «Горячая линия»
|
|
40
|
Прыжки в
скакалку в движении
|
1
|
Разминка
со скакалкой, прыжки в скакалку на месте и в движении, подвижная игра
«Горячая линия»
|
|
41
|
Круговая
тренировка
|
1
|
Разминка
в движении, круговая тренировка, вис завесом одной и двумя ногами, подвижная
игра «Медведи и пчелы»
|
|
42
|
Вис согнувшись,
вис прогнувшись на гимнастических кольцах
|
1
|
Разминка
в движении, техника выполнения виса согнувшись и виса прогнувшись на
кольцах, подвижная игра «Медведи и пчелы»
|
|
43
|
Переворот
назад и вперед на гимнастических кольцах
|
1
|
Разминка
в движении, вис согнувшись, вис прогнувшись, перевороты назад и вперед на
гимнастических кольцах, подвижная игра «Шмель»
|
|
44
|
Комбинация
на гимнастических кольцах
|
1
|
Разминка
с обручами, комбинация на гимнастических кольцах, техника вращения обруча,
подвижная игра «Шмель»
|
|
45
|
Вращение
обруча
|
1
|
Разминка
с обручами, комбинация на гимнастических кольцах, техника вращения обруча,
подвижная игра «Ловишка с мешочком»
|
|
46
|
Варианты
вращения обруча
|
1
|
Разминка
с обручами в движении, варианты вращения обруча, подвижная игра «Ловишка с
мешочком на голове»
|
|
47
|
Лазанье
по канату и круговая тренировка
|
1
|
Разминка
с обручами в движении, лазанье по канату, круговая тренировка, подвижная
игра «Ловишка с мешочком на голове»
|
|
48
|
Круговая
тренировка
|
1
|
Разминка
с массажными мячами в движении, круговая тренировка, подвижная игра,
подведение итогов
|
|
3
четверть
|
49
|
Ступающий
и скользящий шаг на лыжах без палок
|
1
|
Организационно-
методические требования, ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок
|
|
50
|
Повороты
переступанием на лыжах без палок
|
1
|
Ступающий
и скользящий шаг на лыжах без палок, техника поворота переступанием на
лыжах без палок
|
|
51
|
Ступающий
и скользящий шаг на лыжах с палками
|
1
|
Работа
рук с лыжными палками, ходьба на лыжах ступающим и скользящим шагом как без
лыжных палок, так и с ними
|
|
52
|
Торможение
падением на лыжах с палками
|
1
|
Передвижение
на лыжах ступающим и скользящим шагом с палками и без них, торможение падением,
подвижная игра «Салки на снегу»
|
|
53
|
Прохождение
дистанции 1 км на лыжах
|
1
|
Техника
передвижения на лыжах, прохождение дистанции 1 км на лыжах, подвижная игра
«Салки на снегу»
|
|
54
|
Повороты
переступанием на лыжах с палками и обгон
|
1
|
Передвижение
на лыжах, повороты переступанием на лыжах с палками, техника обгона на лыжах
|
|
55
|
Подъем
на склон «полуелочкой» и спуск на лыжах
|
1
|
Лыжные
ходы, подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона в основной стойке
|
|
56
|
Подъем
на склон «елочкой»
|
1
|
Лыжные
ходы, подъем на склон «полуелочкой» и «елочкой», спуск со склона в основной
стойке
|
|
57
|
Передвижение
на лыжах змейкой
|
1
|
Передвижение
на лыжах различными ходами и змейкой, подъем на склон «елочкой», спуск со
склона в основной стойке
|
|
58
|
Подвижная
игра на лыжах «Накаты»
|
1
|
Передвижение
на лыжах змейкой, подвижная игра на лыжах «Накаты»
|
|
59
|
Прохождение
дистанции 1,5 км на лыжах
|
1
|
Прохождение
дистанции 1,5 км на лыжах, катание на лыжах со склона, свободное катание
|
|
60
|
Контрольный
урок по лыжной подготовке
|
1
|
Ступающий
и скользящий лыжный шаг, повороты переступанием на лыжах, передвижение на
лыжах змейкой, подъем на склон «полуелочкой» и «елочкой», спуск со склона в
основной стойке
|
|
61
|
Круговая
тренировка
|
1
|
Разминка
с обручами, круговая тренировка, подвижная игра «Вышибалы»
|
|
62
|
Подвижная
игра «Белочка- защитница»
|
1
|
Разминка
с обручами, лазанье по гимнастической стенке, подвижная игра «Белочка-защитница»
|
|
63
|
Преодоление
полосы препятствий
|
1
|
Разминка
в движении, полоса препятствий, подвижная игра «Удочка»
|
|
64
|
Усложненная
полоса препятствий
|
1
|
Разминка
в движении, усложненная полоса препятствий, подвижная игра «Совушка»
|
|
65
|
Прыжок в
высоту с прямого разбега
|
1
|
Разминка
с гимнастическими скамейками, техника прыжка в высоту с прямого разбега,
подвижная игра «Бегуны и прыгуны»
|
|
66
|
Прыжок в
высоту с прямого разбега на результат
|
1
|
Разминка
с гимнастическими скамейками, прыжки в высоту на результат, подвижная игра
«Бегуны и прыгуны»
|
|
67
|
Прыжок в
высоту спиной вперед
|
1
|
Разминка
с перевернутыми гимнастическими скамейками, техника прыжка в высоту спиной
вперед и с прямого разбега, подвижная игра «Салки — дай руку»
|
|
68
|
Контрольный
урок по прыжкам в высоту
|
1
|
Разминка
с перевернутыми гимнастическими скамейками, прыжок в высоту спиной вперед
и с прямого разбега, подвижная игра «Салки — дай руку»
|
|
69
|
Броски и
ловля мяча в парах
|
1
|
Разминка
в парах, броски и ловля мяча в парах, подвижная игра «Ловишка с мячом и
защитниками»
|
|
70
|
Броски
мяча в баскетбольное кольцо способом «снизу»
|
1
|
Разминка
с мячами в парах, техника броска мяча в баскетбольное кольцо способом
«снизу», подвижная игра «Ловишка с мячом и защитниками»
|
|
71
|
Броски
мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху»
|
1
|
Разминка
с мячом, техника броска мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и
«сверху», подвижная игра «Вышибалы»
|
|
72
|
Ведение
мяча и броски в баскетбольное кольцо
|
1
|
Разминка
с мячом, техника броска мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и
«сверху», техника ведения мяча с последующим броском в баскетбольное кольцо,
подвижная игра «Утка и охотники»
|
|
73
|
Эстафеты
с мячом
|
1
|
Разминка
в движении с мячом, техника ведения мяча, эстафеты с мячом, подвижная игра
«Охотники и утки»
|
|
74
|
Упражнения
и подвижные игры с мячом
|
1
|
Разминка
с мячом в движении, эстафеты с мячом, подвижная игра «Охотники и зайцы»
|
|
75
|
Знакомство
с мячами-хопами
|
1
|
Разминка
с резиновыми кольцами, прыжки на мячах-хопах, подвижная игра «Ловишка на
хопах»
|
|
76
|
Прыжки
на мячах- хопах
|
1
|
Разминка
с резиновыми кольцами, прыжки на мячах-хопах, подвижная игра «Ловишка на
хопах»
|
|
77
|
Круговая
тренировка
|
1
|
Разминка
в движении, круговая тренировка, подвижная игра «Ловишка с мячом и защитниками»
|
|
78
|
Подвижные
игры
|
1
|
Разминка
с мячом, техника бросков мяча в баскетбольное кольцо способами «снизу» и
«сверху», подвижные игры
|
|
79
|
Броски мяча
через волейбольную сетку
|
1
|
Разминка
с мячами, техника броска мяча через волейбольную сетку, подвижная игра
«Забросай противника мячами»
|
|
80
|
Броски
мяча через волейбольную сетку на точность
|
1
|
Разминка
с мячами, техника броска мяча через волейбольную сетку на точность, подвижная
игра «Точно в цель»
|
|
81
|
Броски мяча
через волейбольную сетку с дальних дистанций
|
1
|
Разминка
с мячом в парах, техника броска мяча через волейбольную сетку с дальних
дистанций, подвижная игра «Точно в цель»
|
|
82
|
Подвижная
игра «Вышибалы через
сетку»
|
1
|
Разминка
с мячом в парах, техника броска мяча через волейбольную сетку, подвижная игра
«Вышибалы через сетку»
|
|
83
|
Контрольный
урок по броскам мяча через волейбольную сетку
|
1
|
Разминка
с мячом, контрольные броски мяча через сетку на дальность и точность,
подвижная игра «Вышибалы через сетку»
|
|
84
|
Броски
набивного мяча от груди
|
1
|
Разминка
с набивным мячом, техника броска набивного мяча от груди и «снизу», подвижная
игра Точно в цель»
|
|
85
|
Бросок
набивного мяча из-за головы на дальность
|
1
|
Разминка
с набивным мячом, броски набивного мяча от груди, «снизу», из-за головы,
подвижная игра «Точно в цель»
|
|
86
|
Тестирование
виса на время
|
1
|
Разминка
с набивным мячом, броски набивного мяча из-за головы на дальность,
тестирование виса на время, подвижная игра «Точно в цель»
|
|
87
|
Тестирование
наклона вперед из положения стоя
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие гибкости, тестирование наклона вперед из положения
стоя, повторение
|
|
88
|
Тестирование
прыжка в длину с места
|
1
|
Разминка,
направленная на подготовку к прыжкам в длину, тестирование прыжка в длину с
места, подвижная игра «Собачки»
|
|
89
|
Тестирование
подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие координации движений, тестирование подтягивания на
низкой перекладине из виса лежа согнувшись, подвижная игра «Собачки»
|
|
90
|
Тестирование
подъема туловища из положения лежа за 30 с
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие координации движений, тестирование подъема
туловища из положения лежа за 30 с, подвижная игра «Земля, вода, воздух»
|
|
91
|
Техника
метания на точность (разные предметы)
|
1
|
Разминка
с мешочками, различные варианты метания и бросков на точность, подвижная
игра «Земля, вода, воздух»
|
|
92
|
Тестирование
метания малого мяча на точность
|
1
|
Разминка
с мешочками, тестирование метания малого мяча на точность, подвижная игра
«Ловишка с мешочком на голове»
|
|
93
|
Подвижные
игры для зала
|
1
|
Разминка
с гимнастическими палками, тесты и контрольные упражнения, 2—3 подвижные
игры, выбранные учениками
|
|
94
|
Беговые
упражнения
|
1
|
Разминка
в движении, беговые упражнения, подвижные игры Колдунчики» и «Совушка»
|
|
95
|
Тестирование
бега
|
1
|
Разминка
в движении, тестирование бега на 30 м с высокого старта, подвижная игра
«Хвостики»
|
|
96
|
Тестирование
челночного бега 3х10м
|
1
|
Разминка
в движении, тестирование челночного бега 3 х 10м, подвижная игра «Бросай
далеко, собирай быстрее»
|
|
97
|
Тестирование
метания мешочка (мяча) на дальность
|
1
|
Разминка
в движении, тестирование метания мешочка на дальность, подвижная игра «Хвостики»
|
|
98
|
Подвижная
игра «Хвостики»
|
1
|
Беговая
разминка, различные варианты подвижной игры «Хвостики», подвижная игра
«Совушка»
|
|
99
|
Подвижная
игра «Воробьи – вороны»
|
1
|
Разминка
на месте, подвижные игры «Воробьи – вороны» и «Хвостики»
|
|
100
|
Бег на
1000 м
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие гибкости, бег на 1000 м, подвижные игры «Воробьи –
вороны» и «Хвостики»
|
|
101
|
Подвижные
игры с мячом
|
1
|
Разминка
с помощью учеников, 2—3 подвижные игры, тестирование
|
|
102
|
Подвижные
игры
|
1
|
Разминка
с помощью учеников, подвижные игры, подведение итогов года
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.